Revista farma-ceutics Primavera 2015 Català

estem a prop teu

LA PRIMAVERA...

LA SANG ALTERA! Fonda Sala

LES AL·LÈRGIES L’ULL VERMELL

Paleotraining: una nova disciplina?

DIABETIS MELLITUS: l’assassina silenciosa NOVA LÍNIA DE PROPOLIS farma-ceutics

Entrenador personal

CREMA PELLS SENSIBLES UV

1

www.farma-ceutics.com Primavera 2015

2

04 Els dies s’allarguen… arriba la primavera La primavera representa la sortida del fred i de la foscor de l‘hivern. La natura es revifa i tot comença a funcionar amb més ritme.

Nosaltres també incrementem el nostre ritme vital i, alhora, les nostres relacions amb la natura revifada. Aquestes relacions no són sempre agradables i massa sovint obliguen el nostre sistema immunitari a respondre.

Efectivament, ens estem referint a les al·lèrgies. Ens trobem amb al·lèrgies de tot tipus, no tan sols al pol·len. I també hi incloem la sensibilitat de certs òrgans externs al canvis ambientals com, per exemple; els ulls.

SUMARI

EDITORIAL

06 07 08 09 10 11 12 13

Tot el cos es sensibilitza i la manifestació més gran es veu reflectida a la pell, que és, evidentment, l’òrgan d’intercanvi amb l’exterior més extens. Els efectes sobre les pells sensibles requereixen un acurat consell farmacèutic, on cal escollir el remei més indicat en cada cas.

14 15 16 17

Però també el nostre metabolisme i les nostres funcions fisiològiques s’activen per primavera.

Caldrà oferir informació i consell a aquelles persones amb trastorns metabòlics i fisiològics per evitar desequilibris que afectin la salut.

18 19

STAFF

Amb el bon temps i l’allargament del dia també s’incrementen les activitats físiques i esportives. Quanta feina tenim per informar sobre aquestes activitats tan sotmeses a un allau d’informacions tendencioses i errònies, tan als medis de comunicació com a Internet.

Cada dia hi ha noves teories...

05

La primavera és una època de comunicació amb els altres i aquesta és una tasca continua a les farmàcies: escoltar i aconsellar.

Sabies que...?

Les al·lèrgies Producte Paleotraining: una nova disciplina?

Sphere farma-ceutics Farmamundi L’ull vermell Nova línia de propolis farma-ceutics Producte Crema pells sensibles uv DIABETIS MELLITUS: l’assassina silenciosa La primavera... la sang altera!

Entreteniments

Secretari del Consell de farma-ceutics Josep Allué Direcció Comercial Jordi Cervera Departament de Màrqueting Jaume Centellas Departament de Comunicació Alba Santamaria amb la col·laboració de: Jordi Torruella, Farmamundi, Dept.compres, Montserrat Avilés, Marta Molina, Luis M. Ortún Andrés, Joan Josep Boncompte, Josep Allué.

Josep Allué i Creus Secretari del Consell d’Administració

Dipòsit legal: D.L. B-42311-2011 Impressió: Gràfiques Copyset 3

SABIES QUE...?

El paleotraining influeix molt en l’estat emocional.

A Espanya, l’hepatitis C causa la mort de 3.000 persones cada any, és a dir, més de 10 persones al dia.

La mel és l’únic aliment que no caduca mai.

L’exercici a l’aire lliure en dejú millora els nivells de dopamina i endorfines.

La dopamina farà que estiguem motivats, amb ganes de fer coses, amb objectius a la vista i amb ganes d’aconseguir-los.

Les endorfines són opiacis endògens que ens fan sentir bé, per això l’exercici és el millor mètode anti-estrès.

La fructosa té un índex glicèmic de 20 que eleva poc els nivells de sucre en sang i la fa apta per a diabètics, però el seu excés ha estat vinculat amb fetge gras i obesitat.

Les llicències obligatòries són un dels mecanismes legals pels quals un govern, en cas de crisi de salut pública, autoritza la fabricació, importació o comercialització d’un medicament sense l’autorització del titular de la patent, qui a canvi, rep una remuneració.

Els símptomes principals de la diabetis són l’emissió excessiva d’orina, un augment anormal de la necessitat de menjar, l’increment de la set i la pèrdua de pes sense raó aparent.

4

AL·LÈRGIES Montserrat Avilés

Farmàcia Avilés- Farmacèutica

LES AL·LÈRGIES

el verí de les abelles i les vespes, àcars de la pols, epitelis de gats, gossos i cavalls, fongs de la humitat i el pol·len, així com també contra les al·lèrgies al làtex. També cal comentar que s’està treballant contra l’al·lèrgia a diferents fruits secs.

Els metges al·lergòlegs fan recerques per tenir-ne més coneixement, per millorar-ne els símptomes, els mètodes de diagnòstic i per tractar tractar-les millor.

Evidentment, sempre es contempla la possibilitat d’eradicar-les o evitar-les.

La unitat d’immunoteràpia és l’encarregada dels serveis d’al·lèrgies en els hospitals. Disposen de personal específic: metge i infermera. La seva feina és donar màxima garantia en l’administració d’aquestes vacunes. Els pacients són visitats pel metge, el quals els hi sotmet a uns controls i, si tot està bé, els administra la vacuna en qüestió; la dosis de la immunoteràpia. El pacient es queda durant 30 minuts i si no hi ha cap problema marxa cap a casa. Aquestes unitats compten amb tot el material necessari per tractar qualsevol reacció adversa, tant local com general.

Com sempre, la primavera arriba amb al·lèrgies, encara que n’hi ha algunes que hi són sempre; estiu, hivern i tardor. Hi ha al·lèrgies relacionades amb el clima, situació geogràfica, condicions higièniques, animals,... cada dia se’n descobreixen de noves.

Quan el què es vol tractar són les causes i no els símptomes, les vacunes antial·lèrgiques són la millor opció per al pacient. La immunoteràpia amb al·lergògens o vacunes antial·lèrgiques es van començar a utilitzar fa quasi 100 anys. Durant aquest temps s’ha pogut valorar la seva eficàcia i seguretat i es compta amb un pilot d’estudis científics en aquest moment.

La farmàcia disposa actualment de molts principis actius per combatre les al·lèrgies.

La farmàcia disposa actualment de molts principis actius per combatre les al·lèrgies. Els tractaments més corrents són: banys salins, descongestius, antihistamínics, anticolinèrgics i corticoides.

Es disposa de dues varietats de vacunes: ►► Les vacunes subcutànies, que després de començar per una sensibilització cada setmana, es passa a dosis mensuals. ►► Les vacunes sublinguals, que es posen sota la llengua cada dia o tres cops per setmana.

En tots dos casos, el tractament dura de 3 a 5 anys, que són els intervals recomanats per l’OMS, sempre que hi hagi eficàcia i seguretat. A part, també hi ha les vacunes de pòl·lens, que són tractaments preestacionals.

Les malalties contra les quals es vacuna són l’asma, la rinitis i la conjuntivitis. També es pot vacunar contra

5

Cal recordar que la immunoteràpia o vacunació específica contra cada tipus d’al·lergògens només es duu a terme en els serveis d’immunoteràpia dels hospitals i que no cura la malaltia, però en redueix els símptomes i fa molt més fàcil el seu control.

PRODUCTE

BABYGEL 750 + CR. BÀLSAM 100

Pack estalvi Mustela

CREMA INTENSIVA

Crema 100 ml + regal

BANY ESPUMA + LLET CORPORAL

Higiene + Hidratació

RHINOMER FORÇA 1 SUAU

Aigua de mar

HYDRA NADÓ 500 + CR BÀLSAM 100

Pack estalvi Mustela

HYDRA NADÓ 500 + HYDRA NADÓ CARA

Pack estalvi Mustela

GEL BANY 750 + CR. CORPORAL 50

LLET CORPORAL 500 + GEL BANY

CREMA BÀLSAM 200ml

Regal Dudú per al teu nadó

LACTACYD DUPLO DERMA EMULSIÓ 2 X 1l

RHINOMER FORÇA 2 MEDIUM

RHINOMER FORÇA 3 FORTA

Pack promocional higiene diària

Aigua de mar

Pack promocional

Aigua de mar

6

Paleotraining: una nova disciplina?

Jordi Torruella - ENTRENADOR PERSONAL www.entrenamentspersonals.com

Avui parlarem d’una nova tendència que des de fa pocs anys està guanyant adeptes d’una forma més que exponencial, i intentarem desvetllar en què consisteix i quines poden ser les raons d’aquest èxit.

Abans que tot però, ens agradaria deixar clar que des del punt de vista de l’equip de www.entrenamentspersonals.cat no parlarem en cap moment del paleotraining com una nova disciplina esportiva ni com un nou mètode d’entrenament, sinó com una nova tendència que ha agafat una sèrie de metodologies i exercicis de treball ja existents i els ha contextualitzat per donar-li una forma i un sentit.

Però, què és exactament el paleotraining?

Podem dir que és un mètode d’entrenament que es basa en els moviments que han caracteritzat l’esser humà des del paleolític i al llarg de la seva evolució.

L’objectiu principal és el treball a través de moviments com saltar, desplaçar-se, empènyer, aixecar-se, ajupirse, etc. amb l’objectiu de treballar la musculatura per tal que aquesta sigui útil i funcional. Un altre concepte molt valorat pels practicants més exclusius del paleotraining és el tema de la dieta. Molts d’ells segueixen una dieta concreta, anomenada “paleodieta”, una alimentació concretament basada la dieta que seguien els éssers del paleolític. En definitiva, vindria a ser un estil de vida. En aquest article no parlarem d’aquest aspecte, ja que intentarem donar una visió del paleotraining diferent, no pensant només en un estil de vida sinó concebint-lo més aviat com un complement de qualsevol altre tipus d’entrenament, tant a nivell de rendiment com a nivell de salut.

Les sessions de paleotraining són sessions d’entrenament curtes, intenses, variades, basades en el moviment i, en la majoria de les ocasions, treballant en grup i utilitzant bàsicament el propi pes corporal com a resistència als exercicis plantejats. 7

Els objectius principals es plantegen en 5 blocs ben diferenciats: ►► Salut: no té un objectiu concret relacionat amb la pèrdua o guany de grassa, sinó que el seu objectiu és el de mantenir els sistemes muscular i esquelètic en un estat òptim. ►► Silueta: busca una redistribució del múscul i la grassa corporal generant una silueta saludable i sense tenir en compte els efectes externs i naturals de l’envelliment. ►► Postura corporal: aquesta part està més centrada a nivell biomecànic i sobretot està dirigida per aquelles persones amb problemes a de columna vertebral i zona cervical. ►► Proporció corporal: treballa per aconseguir una proporció correcta entre massa grassa i magra i també en la proporció de volums. ►► Rendiment esportiu: potencia les habilitats i la coordinació motriu, ajuda a la prevenció de lesions, potencia el treball muscular compensatori... i tot això per aconseguir un major rendiment en qualsevol disciplina esportiva.

Com a conclusió direm que el paleotraining és un concepte d’entrenament funcional i que és apte per a totes les persones, sempre i quan la intensitat dels exercicis sigui l’adequada i hi hagi un control de l’activitat realitzada.

REGALS

Sphere farma-ceutics: Els teus punts són regals.

Sol·licita-la a la teva farmàcia

Trolley ABS

La targeta Sphere farma-ceutics et dóna la possibilitat d’aconseguir i gaudir dels avantatges exclusius com a client preferencial.

Compartiment principal amb cremallera, nansa de mà i nansa de maleta ajustable.

634 PUNTS

Cap de setmana

1400 PUNTS

Cap de setmana per a 2 persones a l’Hotel Vilar Rural.

Amb ella podràs gaudir de: Punts Regals Atenció farmacèutica Informació Targeta regal Targeta moneder Targeta familiar Revista Sphere

Mini caixa d’eines Dunlop 326 PUNTS

Mini caixa de 40 unitats de petites eines, ideal per fer petites reparacions a casa.

Fàcil de guardar. 30x20x18cm.

Cistelleta Mustela Motxilla de pícnic Setrilleres

256 PUNTS

Motxilla de pícnic complerta amb compartiments de nevera.

Setrilleres amb esprai polvoritzador.

Mides: 3,7 x 15,4 cm.

Acer inoxidable i plàstic.

211 PUNTS

220 PUNTS

Crema balsàmica polivitaminada, llet 200 ml, tovalloletes humides gruixudes 70 uni., gel de bany 200 ml, aigua de colònia, cistella de vímet i llaç blau o rosa.

Joc de 3 tovalloles 173 PUNTS

Joc de fondue 175 PUNTS

Joc de 3 tovalloles, 100% cotó 380gr/m2 en diferents grandàries: Bany (137 x 70), mans (70 x 40) i cara (30 x 30), presentat amb una llaçada de setí.

Joc de pasta 161 PUNTS

Joc de fondue per a 4 persones. Fondue suïssa i fondue de xocolata. El recipient es pot posar al microones i al rentaplats. *En cas que el proveïdor no disposi del regal actual se substituirà amb previ avís.

8

Joc de pasta, per preparar un deliciós plat de pasta o una pizza acabada de fer.

Termo 0,7l 110 PUNTS

Termo de doble paret, inoxidable amb capacitat per 0,7l.

Joc de trencanous 129 PUNTS

Joc de trencanous.

Manta

120 PUNTS Manta.

Joc de vi 4 peces 117 PUNTS

Joc de vi de 4 peces. Aquesta caixa de regal de disseny únic conté 4 accessoris essencials per a vi: tirabuixó multiusos, tap d’ampolla, anella anti-degoteig i lleva-taps.

Joc de pintura

Joc cafè 6 peces 92 PUNTS

Conjunt de cafè de 6 peces de porcellana.

Inclou tasses i plats.

93 PUNTS

Conté: 12 aquarel·les, 12 llapis de color, 12 retoladors, 12 ceres, 12 crayon, paletes, cola, goma d’esborrar, llapis HB i pinzell.

Joc de ganivets 99 PUNTS

Set de gabinets de de 3 peces d’estil japonès en un a caixa de regal. Làmines d’acer inoxidable i mànec de plàstic PP.

Xec regal de 6€ Farmacèutics Mundi 60 PUNTS Col·labora amb l’ONGD.

Xec regal 6€

Necesser de viatge

Xec regal de 6 €.

Necesser de viatge, amb 4 envasos petits.

60 PUNTS

57 PUNTS

Medidor de llum UV 11 PUNTS

Bossa plegable

25 PUNTS

Bossa plegable.

Joc de manicura 18 PUNTS

Joc de manicura de 7 peces. Inclou tallaungles, tisores, pinces, 3 elimina repelons i llima.

Clauer UV. La llum UV (ultraviolada) pot ser perillosa per a la teva pell. Comprova la intensitat de la llum UV abans d’exposar-te al sol amb aquest clauer UV. 9

Clauer moneder 6 PUNTS

Moneder amb obertura fàcil en PVC, inclou cadena metàl·lica. També pot utilitzar-se com a clauer.

Farmamundi insta a una negociació ràpida entre el Govern i Gilead per abaratir el preu de Sovaldi® Farmamundi en la seva línia de treball en defensa del dret a la salut, ha mostrat en les darreres setmanes el seu suport als malalts d’hepatitis C, davant dels problemes d’accés al medicament Sovaldi® (sofosbuvir), de gran eficàcia per curar la malaltia (gairebé el 90%), però amb un preu tan elevat, que limita la seva dispensació dintre del sistema públic a tots els malalts que el necessiten.

L’hepatitis C és una malaltia vírica poc coneguda per al gran públic i patida per molts malalts sense saber-ho. És una malaltia silenciosa, que aflora després de 20 o 30 anys del primer contacte amb el virus i que presenta símptomes difusos com el cansament o el malestar general, i que en molts casos evoluciona a situacions greus com la cirrosi hepàtica o el càncer de fetge. Farmamundi creu i lluita per què totes les persones malaltes d’hepatitis C tinguin, com més aviat millor, accés a aquest medicament, instant el Ministeri de Sanitat a que negociï d’urgència amb el laboratori dels EUA Gilead per a l’abaratiment del preu de Sovaldi®, i minimitzar així el nombre de morts evitables.

En aquest sentit, Farmamundi demana al Govern que escolti les peticions dels pacients d’hepatitis C i dels metges que els atenen i, en cas de considerar que l’Estat no disposa de fons suficients per afrontar les despeses d’aquest nou tractament, posi en marxa aquests mecanismes, sense precedents a l’Estat Espanyol, però que sí han aplicat països com Itàlia, Canadà o els mateixos EUA. El procediment per a la llicència obligatòria consistiria en adjudicar la fabricació del medicament genèric a un laboratori nacional, amb la conseqüent reducció del seu preu, i autoritzar la seva venda només al mercat intern.

El titular de la patent seguiria sent-ne l’empresa propietària, en aquest cas Gilead, a qui es pagaria una quantitat en concepte de propietat, sobre el preu de venda.

Farmamundi denuncia des de fa anys que un terç de la població mundial (més de 2.000 milions de persones) no té accés als 350 medicaments essencials que proclama l’Organització Mundial de la Salut.

Sovaldi® és un d’ells? Nosaltres creiem que sí, ja que és la diferència entre la vida i la mort.

Mecanismes legals Espanya, com a membre de l’Organització Mundial del Comerç, té al seu abast mecanismes legals, com l’emissió d’una llicència obligatòria que permet, per qüestions de “salut pública”, accedir a medicaments genèrics i per tant, a un preu menor.

10

www.farmaceuticosmundi.org

L’ULL VERMELL

Lents de contacte

El mal ús de les lents de contacte és una causa freqüent dels ulls vermells. Normalment es deu a un ús abusiu: portar-les masses hores, dormir sense treure-les o mantenir una higiene inadequada. Tampoc està recomanat banyar-se al mar o a la piscina portant-les.

Joan Josep Boncompte

Farmàcia Boncompte - farmacèutic

L’ULL VERMELL

En quins casos s’ha d’anar a l’oftalmòleg?

En principi, si no hi ha pèrdua de visió ni dolor no hem de preocupar-nos. Si només estan vermells per una irritació puntual, normalment unes llàgrimes artificials sense conservants alleugerant el problema. Només és convenient la visita, si la vermellor és permanent, si notem que hem perdut una mica de visió o si ens fa mal. L’ull vermell pot ser una afectació més greu a nivell de còrnia i la visita a l’oftalmòleg ha de ser urgent.

Què és l’ull vermell?

Tenim un ull vermell quan la part blanc de l’ull es torna de color vermellós. Moltes vegades només és tracta d’una inflamació de la superfície ocular, però en altres ocasions la inflamació es troba a l’interior de l’ull, la qual cosa pot ser un símptoma d’una patologia més greu.

Quines són les causes més freqüents?

La majoria de pacients que tenen l’ull vermell només tenen una inflamació lleu que pot ser causada per diferents patologies. Les més freqüents són: ulls secs i alteracions relacionades amb les lents de contacte i la conjuntivitis.

PRESBÍCIA

A partir de certa edat, necessitem ulleres per llegir i per veure-hi de prop, amb els inconvenients que això comporta. La presbícia, familiarment anomenada vista cansada, és el resultat de la pèrdua de l’acomodació, la capacitat que ens permet mantenir una imatge nítida d’un objecte a mesura que aquest s’aproxima. A partir dels 40 anys, la presbícia es manifesta cada vegada més, fins que l’acomodació arriba al seu mínim, que sol ser cap els 65 anys d’edat.

Conjuntivitis

Existeixen diferents tipus de conjuntivitis. Durant l’estiu apareix la conjuntivitis al·lèrgica i la irritable, a causa de les piscines i els aires condicionats.

D’altra banda, durant la resta de l’any són molt més freqüents la conjuntivitis bacteriana o la vírica (associada als refredats). Cada tipologia requereix un tractament específic (antibiòtics, antiinflamatoris, llàgrimes artificials) i s’ha de saber que el tractament que funciona en alguns casos, en altres pot ser perjudicial.

Els símptomes de la presbícia són: fatiga visual, mal de cap o cansament quan es realitzen activitats de prop.

Ull sec

En alguns casos, tenir l’ull vermell és una causa directa de la sequedat ocular, o d’una mala lubricació de la superfície de l’ull, ja sigui perquè l’ull produeix poca llàgrima o perquè la llàgrima és de mala qualitat. La sensació de sequedat i picor sol disminuir tancant els ulls, i pot controlar-se amb l’ús de llàgrimes artificials.

11

La causa de la presbícia respon directament a l’avançament de l’edat, ja que el pas del temps fa que la lent de l’ull perdi flexibilitat. Es creu que a mesura que envellim els canvis en les proteïnes de la lent la fan més rígida i menys flexible. A més a més, els muscles que envolten la lent perden la seva elasticitat i això suposa una major dificultat a l’ull per enfocar objectes propers. Aquesta és la raó per la qual les persones majors de 40 anys d’edat molt sovint s’allunyen el material de lectura per poder veure-hi clarament.

CÀPSULES Amb pròpolis, equinàcia i beta-glucans

50 càpsules vegetals

Conté vitamina C i zenc, que contribueixen al funcionament normal del sistema immune.

Conté equinàcia i àloe vera, utilitzades tradicionalment per al manteniment del funcionament normal del sistema immune.

XAROP ADULTS Conté extractes de plantes utilitzades tradicionalment per al benestar respiratori i del sistema immune 250 ml Beneficis per la salut respiratòria: Conté farigola, equinàcia, herba de la gota, herba dels cantors i eucaliptus, que s’han utilitzat tradicionalment per al manteniment del benestar respiratori.

Beneficis per la salut del sistema immune: Conté vitamina C, que contribueix a un funcionament normal del sistema immunitari. Conté equinàcia, farigola i herba de la gota, que s’han utilitzat tradicionalment per al manteniment del sistema immunitari.

12

XAROP INFANTIL Amb malva i equinĂ cia 150 ml

Complements alimentaris que utilitzen com a base pròpolis purificat i estandaritzat complementat amb extractes vegetals naturals.

13

PRODUCTE

PACK FAMILIAR “ BEST SELLERS”

Protecció Alta SPF30

VICHY CELLUDESTOCK

200 ml

PACK FAMILIAR “ BEST SELLERS”

Protecció Ultra SPF50+

VICHY CELLUDESTOCK SERUM FLASH

125 ml

WARMIES NINOTS DE CALOR producte apte per al microones 14

VICHY DESTOCK VENTRE FEMME

150 ml

KIN OR DUPLO 30+30 TABLETES NETEJADORES

INGREDIENTS ACTIUS Marta Molina - Farmacèutica

Crema pells sensibles uv DESCRIPCIÓ

Crema indicada per a pells delicades amb tendència a posarse vermelles. Protegeix la pell dels agents externs com el fred, el vent i el sol, mentre que també ajuda a millorar la microcirculació. Reforça els capil·lars de la pell. Afavoreix l’equilibri hidrolipídic, ideal per les pells sensibles, seques, molt seques o cuperòsiques. L’emulsió s’absorbeix sobre l’epidermis formant una pel·lícula fina i lleugera que la protegeix de les variacions estacionals del temps i assegura les condicions bàsiques de protecció, hidratació i benestar, reduint la sensació de picor i l’enrogiment.

►► Extracte de regalèssia: s’utilitza per la seva acció com a antiinflamatori local en eritemes solars i inflamacions cutànies, té un poder antioxidant i efecte calmant. ►► Vitamina E: activitat antioxidant i antirradicals lliures. Millora les arrugues i la sequedat. Té un efecte protector pel manteniment de les fibres elàstiques de la pell. Reforça els mecanismes naturals de defensa. Constitueix un factor de prevenció davant els símptomes de l’envelliment cutani. Posseeix propietats humectants.

Disminueix la intensitat i duració de certes reaccions cutànies. ►► Olis naturals: selecció d’olis naturals (soja, macadàmia, rosa canina, mantega de karité, coco,...) amb propietats emol·lients i protectores. Combaten la sequedat cutània, suavitzen i alleugen l’enrogiment cutani. ►► Àcid hialurònic: posseeix la capacitat de retenir l’aigua en un percentatge equivalent a mil vegades el seu pes. És per això que s’utilitza per hidratar l’epidermis ja que reconstrueix les fibres que sostenen els teixits de la pell. Prevenen les arrugues i ajuden a retenir l’aigua.

APLICACIÓ

►► Filtres solars: substàncies que protegeixen la pell davant les radiacions ultraviolades, dificultant-ne els efectes adversos.

Aplicar al matí i a la nit, després de la neteja facial, sobre la cara, coll i escot, escampant el producte mitjançant un suau massatge fins a la seva total absorció.

INDICACIONS

Tot tipus de pells i molt especialment les pells sensibles, seques, molt seques, cuperòsiques i les que estan més exposades als agents externs més durs.

15

DIABETIS Luis M. Ortún Andrés

Farmàcia Parc Virgili - Farmacèutic

DIABETIS MELLITUS: l’assassina silenciosa

És una malaltia que no avisa, que no fa mal, igual que la hipertensió. Per sort, avui en dia es pot diagnosticar amb una senzilla punxadeta al dit.

La diabetis mellitus és un trastorn metabòlic que es manifesta per mantenir uns nivells de glucosa a la sang (glucèmia) per sobre d’uns valors establerts com a normals. Actualment, en dejú la glucèmia no ha de superar els 120mg/dl.

La diabetis en nens o adults joves sol ser l’anomenada diabetis tipus I o insulinodependent. A la resta (diabetis tipus II), se’ls pot controlar amb una dieta, exercici físic o medicació amb comprimits (antidiabètics orals).

A España, hi ha més de 3 milions de persones que saben que són diabètiques i més de 1’5 milions que ho desconeixen. I el problema és que amb els nostres hàbits dietètics i d’exercici físic, va a més.

SALUDABLE

Insulina

Receptor d’insulina

Glucosa GLUT4

Quines són les fonts de glucosa?

Tots els aliments que no pertanyen a l’origen d’origen animal ni a les grasses. És a dir: les fruites, les verdures, la pasta, l’arròs, els cereals, la rebosteria... són més o menys rics amb sucres. La glucosa és la font d’energia que necessiten les cèl·lules per funcionar i la insulina fa que entri a l’interior de les cèl·lules. En un diabètic, el pàncreas fabrica poca insulina o és defectuosa. Per això, quan es comprova la glucèmia en la persona diabètica no controlada els valors surten alts.

Tenir de forma continuada una glucèmia elevada, provoca danys a nivell de petits vasos sanguinis (a la llarga pot afectar a la retina i provocar ceguera, alteracions als ronyons...), problemes circulatoris a nivell dels grans vasos (alteracions en la circulació de les cames arribant a la gangrena i a les amputacions, així com major risc de patir infarts, ictus...) i l’anomenada neuropatia diabètica (que inclou des del formigueig en peus i cames, fins a dolors com la ciàtica, lumbago, impotència en els homes, alteracions en el funcionament de la bufeta i intestins...).

16

DIABETIS TIPUS I

Insulina

Receptor d’insulina

Glucosa

GLUT4

DIABETIS TIPUS II

Insulina

Receptor d’insulina

Glucosa

GLUT4

DIABETIS

Existeixen pacients que porten temps prenent antidiabètics orals i ja no aconsegueixen controlar la glucèmia dins els valors desitjables. És a dir, és com si el seu pàncreas ja s’hagués assecat i per molt que l’estimulem a base de comprimits, ja no és capaç de fabricar insulina que necessita. En aquest casos no queda cap altre remei que punxar-se insulina.

Una pauta ideal és aquella que imitaria el comportament del cos. Cada cop que mengem, el nostre cos necessita insulina. El diabètic ha de repartir els seus àpats en 4 o 5 vegades al dia, normalment durant l’esmorzar, dinar i sopar, que és quan mengem més. És en aquests àpats que s’han de punxar una insulina anomenada ràpida que en dues hores ajuda a que la glucosa passi de la sang a les cèl·lules. I a la nit, han de punxar-se una dosis d’insulina lenta que fa efecte durant 8 hores.

El més perillós de la insulina és que ens podria arribar a provocar una hipoglucèmia (valor de la glucosa en sang per sota de 60mg/dl). Es considera que té el mateix risc per la vida que un infart. El diabètic ha de ser capaç de reconèixer una baixada de sucre (suor freda, palpitacions, formigueig pel cos, gana, pèls de punta, badalls, debilitat, tremolors, alteracions de la parla, mal de cap i en els casos més greus, pèrdua del coneixement i coma).

17

Davant el dubte de si tenim una hipoglucèmia o no, si podem hem de realitzar una medicació de la glucèmia per sortir de dubtes. En cas que no poguem, hem d’ingerir algun suc o sucre dissolt amb aigua calenta, per veure si la remuntem. Si en 5-10 minuts no millora, cal repetir la ingesta de begudes ensucrades. Si ha perdut el coneixement, és recomanable no ingerir absolutament res a través de la boca.

Tots els diabètics (especialment aquells que utilitzen insulina) han de tenir a la nevera un medicament anomenat GlucaGen® Hypokit. És una injecció que s’ha de preparar i injectar al muscle. Si el pacient no millora, cal trucar immediatament al 112 i informar de la medicació que pren i del que ja hem fet sense obtenir resultats. És molt recomanable seguir una dieta sana, practicar exercici físic (anar a caminar a bon ritme durant 1-2 hores) i evitar l’excés de pes.

Només amb això ja disminuïm molt el risc de patir una diabetis, hipertensió i colesterol alt.

Si a més, aconseguim deixar de fumar, podem canviar el futur respecte les dades que es tenen referents a la diabetis.

La primavera... la sang altera!

Ja podem començar a guardar la roba d’hivern que se’ns acosta la primavera i com molt bé diu la dita... la sang altera.

Els arbres comencen a florir i la gent ja una mica gran, com jo, comencen a arreglar les seves hortes per fer el planter de cara les temporades de primavera i estiu. Si una cosa m’agrada d’aquest ofici és que cada època de l’any ens ofereix els seus propis fruits, fet que ens permet cuinar i alimentarnos amb el propi de cada estació. És ara quan comencem amb les faves: les més tendres les aprofitarem per fer amb amanides i les restants estofades. D’altra banda, prop de Sant Josep, els boscos ens oferiran les primeres múrgoles que, a la crema o amb truita d’alls tendres són per llepar-se els dits. I tot seguit els moixernons i les corretjoles. En arribar Setmana Santa, podrem preparar un bon xai o cabrit al forn.

I per postres, les mones de Pasqua. Ep! Sense oblidar-nos de la crema catalana de Sant Josep.

I de moment m’acomiado, esperant ja l’estiu per recomanarvos nous plats, que el temps passa volant!

Fins llavors... bon profit!!!

Toni Sala

18

Plaça Major, 17 - 08516 OLOST DE LLUÇANÈS Tel: 93 888 01 06 Fax: 93 812 90 68 www.fondasala.com

ENTRETENIMENTS Normal

Difícil

Per als més petits de la casa...

19

NUEVAS TEXTURAS ULTRA FLUIDAS AHORA TAMBIÉN PARA CUERPO, BEBÉS Y NIÑOS PROTECCIÓN FRENTE A LA ACCIÓN OXIDANTE DE LA RADIACIÓN INFRARROJA A (IR-A), UVB Y UVA

DE VENTA EN FARMACIAS

20