Revista farma-ceutics Primavera 2016 Català

estem a prop teu

Ofegat de pèsols i favetes amb gambes i alls tendres Fonda Sala

COLESTEROL I RISC CARDIOVASCULAR

Entrenament de 20 minuts per millorar la teva salut

OTITIS HIPERACTIVITAT

Lou Trainers - Naturfit

AL·LÈRGIES

1

www.farma-ceutics.com Primavera 2016

2

EDITORIAL

04

SUMARI

Amb l’arribada de la primavera augmenten les hores de llum, els dies es fan més llargs i tot el nostre entorn experimenta canvis. De fet el nostre propi cos també en pateix, i de la interacció amb la naturalesa a vegades poden sorgir les sempre incòmodes al·lèrgies. Cal estarhi atents i preparats per a minimitzar els seus efectes indesitjables i fer-les més suportables.

Malgrat això, s’ha d’aprofitar l’esperat bon temps per a realitzar activitat física a l’aire lliure. És molt recomanable per a la salut, per això hem inclòs un article dedicat a aquest tema.

05

Colesterol i Risc cardiovascular

07

Coenzim Q10

08 09 10 11

L’activitat física moderada i adaptada a cada situació no és l’únic hàbit saludable que podem adquirir de cara a millorar el nostre estat de salut general. De fet una altra bona recomanació és seguir una dieta sana i equilibrada; per això la Fonda Sala us proporciona una recepta saludable que podeu posar en pràctica.

Producte

18

STAFF

19

Finalment, us oferim idees en relació a productes i promocions, us recordem els avantatges exclusius de disposar de la targeta del grup Farma-ceutics.

Vull acabar recordant-vos que teniu a la vostra disposició les farmàcies Farma-ceutics per aclarir qualsevol problema de salut que us preocupi.

Catàleg de regals

13

16

D’altra banda i com és habitual, us farem una pinzellada de les accions que porta a terme l’ONG Farmamundi amb l’objectiu de fer de la salut un dret universal de tots els pobles.

Propolis Farma-ceutics

Otitis

15

També trobareu articles amb informació relativa a problemes de salut cada vegada més freqüents com la hiperactivitat i les otitis.

Al·lèrgies

12

14

En aquesta edició a més, us parlem del colesterol i del seu important paper en el risc cardiovascular, que s’entén com la probabilitat de patir un episodi de malaltia vascular.

Sabies que?

Entrenament de 20 minuts per millorar la teva salut Farmamundi Hiperactivitat Recepta Fonda Sala Entreteniments

Secretari del Consell de farma-ceutics Josep Allué Direcció Comercial Jordi Cervera Departament de Màrqueting Jaume Centellas Departament de Comunicació Alba Zamora i Lourdes López Amb la col·laboració de: Farmamundi, Dept.compres, Fonda Sala, Xavier Fernández, Àngels Tugues, Antoni Saus, Mª Antònia Masdeu, Montserrat Avilés, Lou trainers i Naturfit.

Estarem encantats de donar-vos un cop de mà.

Xavier Fernández Membre de

3

Dipòsit legal: D.L. B-42311-2011

SABIES QUE...?

La cera de les orelles és produïda per les glàndules que hi ha en la pell de l’oïda. Aquesta cera protegeix el timpà perquè no entri la pols, ni la brutícia i la seva desagradable olor protegeix l’entrada dels insectes en l’oïda.

Entre un 70% i un 75% del muscle està compost d’aigua. El manteniment d’un balanç adequat d’aigua és essencial pel funcionament òptim dels muscles i un bon rendiment físic.

Les persones són 1 cm aproximadament més altes pels matins que per les tardes. Aquest fet és degut a que els coixinets cartilaginosos de la columna vertebral es van comprimint amb el pes corporal durant el dia.

Els ronyons tenen una capacitat de filtració de 125ml/min, per tant, en tan sols 40 minuts filtren tota la sang del cos.

La pell es l’òrgan més gran del cos humà.

Entrenar en grup augmenta la motivació i el grau d’adherència a l’exercici.

L’ésser humà és sociable per naturalesa i l’activitat física és una de les maneres més saludables de relacionar-se.

Les infeccions d´oïdes (orelles) són la causa més comuna pel que els pares portin els seus fills al metge.

Tres de cada quatre nens tindran una infecció d’oïda durant el primer any de vida. En adults és menys freqüent.

El 75% del nostre cos és aigua.

4

SANITÀRIA Àngels Tugues - Farmacèutica - Farmàcia Tugues

COLESTEROL I RISC CARDIOVASCULAR Hi ha diversos factors que eleven el risc de patir una malaltia cardiovascular: ►► Tabaquisme ►► Hipertensió arterial ►► Diabetis ►► Sobrepès ►► Consum d’alcohol en excés ►► Vida sedentària ►► Mala alimentació

El colesterol és una substància que està present en tot l’organisme: a la bilis, sang, teixit nerviós, fetge, ronyó, glàndules suprarenals, sistema nerviós central i inclús a la pell que, gràcies a l’acció del sol es transforma en vitamina D. Intervé en multitud de funcions: en la síntesi d’hormones (masculines i femenines) de cortisol i cortisona; també facilita l’absorció i transport dels àcids grassos.

Una dieta adequada és el primer pas per prevenir qualsevol malaltia d’aquest tipus: ►► Reduir el consum de greixos saturats (mantega, embotits, brioixeria industrial,...) ►► Millorar la qualitat dels greixos que mengem: limitar el consum d’origen animal, seleccionant la part magra. ►► Limitar el consum d’embotits, a excepció del pernil quan no tingui greix. ►► Limitar el consum de productes de brioixeria, pastisseria, gelats. ►► Vigilar amb els productes làctics, consumir els semi desnatats o desgreixats. ►► L’oli de preferència és l’oli d’oliva: es recomana verge perquè té més àcid oleic i antioxidants. Com a segona opció: olis de llavors (gira-sol, blat de moro o soja) ►► Incloure peix blau a la dieta (ric en Omega3) ►► Evitar sucres refinats

El colesterol que tenim prové de dues vies: una interna o endògena, on és el propi cos qui el fabrica, i una altra d’externa o exògena; que és el colesterol que ens arriba per la dieta, pel què mengem.

El nivell de colesterol total que tenim a la sang quan ens fan una analítica ve descrit per tres paràmetres principals: ►► Colesterol total ►► Colesterol HDL: lipoproteïnes d’alta densitat: el colesterol bo ►► Colesterol LDL: lipoproteïnes de baixa densitat: colesterol dolent Aquests nivells augmenten amb l’edat, depenent també de la genètica.

El risc de tenir el colesterol alt, pot donar lloc a malalties cardiovasculars, que avui en dia són una de les principals causes de mortalitat en els països industrialitzats. Es deuen a lesions causades pel dipòsit del greix a l’interior de les artèries: es formen unes plaques que es poden endurir fins a taponar les artèries amb el pas de la sang.

Quan, malgrat seguir bons consells dietètics, els nivells no disminueixin, es pot recórrer, sempre sota supervisió mèdica, a fàrmacs que disminueixen el colesterol.

La ingesta de greixos no ha de superar el 30% de l’energia total. Els greixos són nutrients que aporten molta energia i sacien molt poc; al contrari, estimulen les ganes de menjar. El component de la dieta que augmenta més el colesterol és l’anomenada grassa saturada, que augmenta els nivells del colesterol dolent i disminueix els nivells del colesterol bo.

5

PRODUCTE

BE+

ORALDINE ANTISÈPTIC

KIN RASPALL DENTAL

DUREX NATURAL EASY ON 6 Unitats

ÀCID OMEGA 3 KERN Càpsules

GEL BANY FAMILIAR Línia Farmàcia

LETIFEM Gel íntim

COULDINA AMB PARACETAMOL 20 comprimits efervescents

CARIAX GINGIVAL Glopeig

PREDICTOR EARLY

PHB PLUS PETIT

ELBEL STICK 4

Gel de bany sense sabó

Test d’embaràs

Ús diari

Pocoyo

6

Normal

Protector labial

Una drecera natural a un cor més fort: La pastilla energètica que li ajudarà a viure més temps

No obstant això, amb un complement de coenzim Q10 mata dos pardals d’un tret: Incrementa els seus nivells d’energia i alhora enforteix el seu cor.

Per primera vegada un complement energètic ha pogut documentar el seu paper com a reforç cardíac i com a element clau de la longevitat.

Moltes persones prenen diversos complements energètics, com, per exemple, ginseng per incrementar els seus nivells d’energia i lluitar contra la fatiga.

No obstant això, amb coenzim Q10 s’obté molt més. Aquest compost semblat a les vitamines no només augmenta el metabolisme energètic de totes les cèl·lules del cos, sinó que també proporciona un reforç substancial al múscul cardíac, permetent que el seu rendiment sigui significativament millor.

Recolzat per un estudi suec

En un estudi suec publicat recentment denominat KiSel-10, els científics van veure resultats similars amb una combinació de Q10 i seleni, un oligoelement que treballa en sinergia amb el Q10 en el cos humà. El risc de morir per cardiopatia de les persones que van rebre el tractament actiu era un 54 % més baix i també va millorar el rendiment del múscul cardíac, així com la qualitat de vida dels pacients. El preparat de Q10 empleat en aquest estudi era exactament el mateix que es va fer servir en l’estudi Q-Symbio.

Una mortalitat un 43 % inferior

Segons un recent estudi doblement cec i controlat per placebo denominat Q-Symbio, en el qual a un important grup de pacients amb insuficiència cardíaca crònica se li va donar o bé, un complement diari de coenzim Q10, o bé càpsules placebo juntament amb els seus medicaments cardíacs estàndards, en el grup que prenia Q10, el risc de morir per insuficiència cardíaca es va reduir en un 43 %. A més, els cors rendien substancialment millor gràcies al tractament amb Q10. Fins ara cap medicament cardíac sintètic ha estat capaç d’igualar-ho. Aquest descobriment va ser publicat en la prestigiosa revista Journal of the American College of Cardiology (JAAC).

Al mercat hi ha molts preparats de Q10 i la qualitat varia molt d’un producte a un altre.

El complement de Q10 que es va fer servir en l’estudi Q-Symbio va ser fabricat mitjançant una tècnica exclusiva que assegura l’absorció completa de l’ingredient actiu en el cos. Amb més de 100 estudis publicats que documenten la seva biodisponibilitat, qualitat i seguretat, aquest complement és la marca millor documentada del mercat i l’elecció preferida entre els investigadors de tot el món que duen a terme estudis amb el Q10. De fet, aquest complement de Q10 ha estat seleccionat com la referència científica oficial per l’Associació Internacional del Coenzim Q10 (ICQA, per les seves sigles en anglès), que és l’organització que coordina totes les recerques de Q10 en l’àmbit internacional.

PREVENCIÓ EFICAÇ Encara que generalment les dones desenvolupen cardiopatia més tard que els homes, al final aproximadament un 25 % d’elles cauen víctimes d’aquesta malaltia.

Quan es tracta de prevenir la cardiopatia hi ha factors molts diferents que entren en joc. Menjar una dieta sana i dur a terme exercici regularment, tenen molta importància, però el problema és que en envellir no es tenen els mateixos nivells d’energia que quan s’era més jove.

Per més informació: www.q-symbio.com

7

AL·LÈRGIES Montserrat Avilés- Farmacèutica - Farmàcia Avilés Una al·lèrgia és una alteració de la reactivitat del cos, produïda per l´exposició a un antigen.

Les reaccions al·lèrgiques, també conegudes com reaccions d’hipersensibilitat, són reaccions del sistema immunitari .

El mecanisme pel qual el sistema immunitari defensa el cos, és similar al que produeix una reacció al·lèrgica i, que per contra li pot fer mal, a aquest cos.

El sistema immunitari, és molt complicat, però la seva funció bàsica és simple: reconèixer l´enemic, mobilitzar forces i atacar.

El sistema immunitari manté el seu propi sistema de circulació, que és el sistema limfàtic, i les seves cèl·lules, com els glòbuls blancs i substàncies solubles , com els anticossos. Els anticossos són els encarregats de reaccionar davant d’un antigen, que és qualsevol molècula capaç d’estimular el sistema immunitari.

Un al·lergen pot ser qualsevol cosa: una partícula de pols, pol·len d’una planta, un medicament, un aliment...

Si recordem substàncies potencialment al·lèrgiques podem diferenciar: Substàncies vegetals: pol·len de flors, farina de diferents cereals, el borrissol de diversos teixits...

Substàncies animals: caspa de diferents animals domèstics, pèls d´animals,...

Substàncies alimentàries: especialment peix, carn de porc, ous, llet, fruita com les maduixes o els préssecs, verdures com els espinacs, ...

Les reaccions al·lèrgiques poden ser lleus o greus.

La majoria són lleus: picor als ulls , llagrimeig , esternuts , picor al cos, ... per contra les greus, que poden posar en perill la vida, si causen una dificultat respiratòria, una fallida del cor, o una baixada brusca de la pressió arterial, que pot acabar en shock.

El més important és que cada reacció al·lèrgica es desencadena per un al·lergen específic, la clau és identificar-ho i evitar-ho.

Es més fàcil evitar un al·lèrgen , que intentar tractar una reacció al·lèrgica, tot i que hi han bons tractaments, com la immunoteràpia amb vacunes (injeccions contra la al·lèrgia ), antihistamínics,...

Quan parlem d’una reacció al·lèrgica, ens estem referint a les reaccions que involucren els anticossos enfront dels antígens, en aquest cas al·lèrgens.

És molt important la prevenció i cuidar-nos per tenir un bon sistema immunitari i, poder fer front a les agressions externes ben preparats. Podem utilitzar productes com el PROPOLIS i l’EQUINÀCEA, per aconseguir-ho de forma natural i, evitar en la mesura del possible, l´exposició a substàncies que puguin provocar-nos una reacció no desitjada.

8

9

REGALS

farma-ceutics: els teus punts són regals.

Trolley ABS 598 PUNTS

Cap de setmana

4 rodes giratòries.

Mida: 36x56x23

1400 PUNTS

Cap de setmana per a 2 persones a l’Hotel Vilar Rural.

Lot caixa d’eines 409 PUNTS

Lot d’emergència que inclou 7 eines indispenables. Piles de mida 4C no incloses.

Mida: 37,5 cmx18,5x10cm.

Cistelleta Mustela

Motxilla de pícnic

220 PUNTS

256 PUNTS

Motxilla de pícnic complerta amb compartiments de nevera.

Crema balsàmica polivitaminada, llet 200 ml, tovalloletes humides gruixudes 70 uni., gel de bany 200 ml, aigua de colònia, cistella de vímet i llaç blau o rosa.

Joc de 3 tovalloles 173 PUNTS

Joc de 3 tovalloles, 100% cotó 380gr/m2 en diferents grandàries: Bany (137 x 70), mans (70 x 40) i cara (30 x 30), presentat amb una llaçada de setí.

TARGETA FARMA-CEUTICS

Et dóna la possibilitat d’aconseguir i disfrutar dels avantatges més exclusius.

Amb ella podràs disfrutar de: PUNTS

TARGETA MONEDER TARGETA REGAL TARGETA FAMILIAR

INFORMACIÓ REGALS ATENCIÓ FARMACÈUTICA REVISTA SPHERE

Coctelera

152 PUNTOS

Coctelera aluminio.

DEMANA-LA JA A LA TEVA FARMÀCIA FARMA-CEUTICS MÉS PROPERA! *En cas que el proveïdor no disposi del regal actual se substituirà amb previ avís.

10

Set de barbacoa 128 PUNTS

Acer inoxidable.

Polièster 600D. 4 accessoris.

Termo 0,7l 110 PUNTS

Manta

120 PUNTS Manta.

Termo de doble paret, inoxidable amb capacitat per 0,7l.

Joc de vi 4 peces 117 PUNTS

Joc de vi de 4 peces. Aquesta caixa de regal de disseny únic conté 4 accessoris essencials per a vi: tirabuixó multiusos, tap d’ampolla, anella anti-degoteig i lleva-taps.

Joc cafè 4 peces 102 PUNTS

Conjunt de cafè de 6 peces.

Joc de pintura 93 PUNTS

Conté: 12 aquarel·les, 12 llapis de color, 12 retoladors, 12 ceres, 12 crayon, paletes, cola, goma d’esborrar, llapis HB i pinzell.

Joc de ganivets 99 PUNTS

Set de ganivets de 3 peces d’estil japonès en un a caixa de regal. Làmines d’acer inoxidable i mànec de plàstic PP.

Xec regal de 6€ Farmacèutics Mundi 60 PUNTS Col·labora amb l’ONGD.

Xec regal 6€ 60 PUNTS

Xec regal de 6 €.

Joc de manicura 26 PUNTS

Joc de manicura de 7 peces.

Inclou tallaungles, tisores, 3 elimina repelons i llima.

Medidor de llum UV 11 PUNTS

Bossa plegable

Joier

Bossa plegable.

Joier de roba.

25 PUNTS

22 PUNTS

11

Clauer UV. La llum UV (ultraviolada) pot ser perillosa per a la teva pell. Comprova la intensitat de la llum UV abans d’exposar-te al sol amb aquest clauer UV.

Clauer moneder 6 PUNTS

Moneder amb obertura fàcil en PVC, inclou cadena metàl·lica.

També pot utilitzar-se com a clauer.

SANITÀRIA Antoni Saus - Farmacèutic - Farmàcia Saus

OTITIS

Otitis: És un terme general per referir-se a la inflamació o infecció d’oïda.

Causes: L´otitis pot afectar les parts internes o externes de l’oïda. L´afecció es classifica depenent de si es presenta de forma sobtada (aguda) o repetitiva en el temps (crònica). La més habitual és l´otitis mitjana aguda (OMA).

L’oïda mitjana és una cavitat aèria que té uns óssos petits encarregats de transmetre a l’oïda interna el moviment timpànic produït pel so.

Què és l’otitis mitjana aguda?

L’otitis mitjana aguda és una inflamació de la mucositat de l’oïda mitjana i és una de les patologies més freqüents en edat pediàtrica.

Quines són les causes més freqüents?

Els gèrmens més freqüents aïllats a l’exsudat de les OMA, són bacteris 55% , associats o no a un virus en un 25% .

Pot ser que en un 20% dels casos no s’aïlli cap germen patogen i una disfunció de la trompa d’Eustaqui ocasioni una inflamació aguda de l’oïda mitjana.

Existeixen factors que predisposin l’aparició d’OMA? Si, els més freqüents els podem classificar en: ►► FACTORS FAMILIARS. Factors immunològics o anatòmics de l’estructura cranial poden afavorir la persistència d’OMA. ►► FACTORS RACIALS. La raça blanca té una incidència superior d’OMA que la raça negra americana i africana. ►► SEXE. És més freqüent en nens que en nenes. ►► EDAT. Incidència i prevalença d’OMA en edat preescolar. Amb l’edat, la incidència d’OMA disminueix considerablement degut a la maduració immunològica i anatòmica de l’oïda mitjana i la trompa d’Eustaqui. ►► INFECCIONS RESPIRATÒRIES SUPERIORS. Els refredats nasals augmenten les OMA. ►► LACTÀNCIA. Durant un període de temps llarg té un efecte protector pel lactant quan hi ha infeccions. Estudis epidemiològics mostren que els nens alletats per la mare durant 3-6 mesos tenen una incidència significativament menor d’OMA. La manera que té el nen de prendre’s el biberó també és important. Els nens que s’alimenten reclinats horitzontalment al bressol tenen més risc de patir OMA que els que ho fan semi incorporats.

Quins són els possibles tractaments?

Un cop realitzat el diagnòstic, el pediatra indicarà el tractament més adient. Generalment, el tractament acostuma a ser amb antibiòtics perquè milloren la clínica (dolor òtic) i prevenen les complicacions.

Quines són les manifestacions clíniques?

La clínica de les OMA pot variar segons la intensitat del quadre i l’edat del nen que la pateix. Els lactants poden tenir símptomes generals importants (febre, decaïment, irritabilitat, plors inexplicables, rebuig als aliments o diarrees). La compressió de la part anterior del pavelló auricular pot ser dolorosa. El dolor i la disminució en l’audició acostumen a ser símptomes acompanyants importants en nens grans.

Segons l’evolució, els casos més avançats poden tenir la supuració d’un líquid serós, purulent o sanguinolent si es produeix perforació timpànica.

Quina és l’evolució?

La resolució espontània es troba entre el 70% i 90% de les cures. Els antibiòtics milloren aquesta resolució. És important assenyalar, però, la disminució significativa de complicacions com mastoïditis i meningoencefalitis en relació a l’era pre-antibiòtica.

Si la criatura no parla cal estar atent a alguns signes d´alerta: plors més freqüents, secreció a l’oïda, dificultat per dormir, problemes a l’equilibri i problemes per escoltar.

12

PRODUCTE

PROPOLIS FARMA-CEUTICS Xarop Adults

EUCERIN CR. MANS Protecció pells sensibles

STICK LABIAL UV 4,5 ML Protector labial

TERMALGIN GRIP 1G 10 sobres efervescents

FRENAGAR 5 MG

EUCERIN

PHARMATON DEFENSES

LIZIPADOL

VICKS SINEX SENSI

BISOLVON COMPOSITUM

Pastilles

28 Càpsules

Esprai descongestiu nasal

STREFEN 8,75MG

16 pastilles - mel i llimona 13

Oleogel de dutxa

Pulveritzador

Xarop antitussiu

VICHY HOMME IDEALIZER Multiacció pell i barba

ENTRENAMENT DE 20 MINUTS PER MILLORAR LA TEVA SALUT 3- Squat: Flexionar genolls i maluc, tirant el cul enrere, fins a 90º si es pot. Els principiants poden utilitzar un banc i anar seient i aixecantse. (45 segons).

Pablo Muñoz

Entrenador personal Tots sabem la importància que té la pràctica d’activitat física per mantenir un bon estat de salut o millorar la nostra qualitat de vida. La manera més segura de fer-ho seria amb la supervisió d’un entrenador personal, però si no fos possible, a continuació presentem unes pautes perquè puguis entrenar pel teu compte, a l’aire lliure i sense més material que roba i calçat adequats.

4- Plantxa lateral: Recolzat amb els peus i

3

l’avantbraç al terra, mantenir el cos en posició recta. Si no es pot aguantar, fer-ho amb els genolls flexionats per alliberar-se d’una mica de pes. (30 segons).

És un circuit d’entrenament global on treballarem tant la força com la capacitat cardiovascular. Farem 4 vegades els 5 exercicis explicats a continuació en el mateix ordre que estan exposats:

1- Rocket: Pujar i baixar el banc amb una cama, canviant de cama cada vegada (30 segons).

4

5- Carrera contínua:(2 minuts).

2- Flexions de braços. Podem fer-les en un

1

banc o al terra si es busca més intensitat.

(30 segons).

5

2 14

Tant és el nivell que tinguis. Aquesta rutina es pot fer en qualsevol cas. Del que es tracta és de fer els exercicis en l’ordre que hem explicat durant el temps indicat, fent el màxim número de repeticions. N’hi haurà que en faran més i d’altres que menys, del que es tracta és de no parar en cap moment, i per tant, fer els 5 exercicis tots seguits seguint l’ordre.

Per acabar, no oblideu invertir 5/10min en fer els estiraments. És important fer-ho per estirar i relaxar de nou les fibres musculars que s’han treballat perquè la recuperació sigui òptima.

Farmamundi resposta humanitària a la crisi migratòria a Sèrbia La solidaritat dóna i el dret a la salut no hi entenen en qüestió de fronteres En uns moments de greus vulneracions dels drets de les persones, tant lluny, com prop de casa nostra, per a Farmamundi és més important que mai mantenir i posar en marxa noves intervencions de suport a les persones i comunitats vulnerables, per a qui la salut no és un dret real.

que travessa la població, que durant els últims anys ha patit un progressiu deteriorament dels nivells de nutrició, higiene i atenció mèdica.

Recentment a Mali, Farmamundi junt amb l’ONG Association Malienne pour la Promotion du Sahel ha iniciat un projecte de millora de les condicions d’accés a la salut de més de 49.000 persones (el 90% dones i infants) a una zona rural de la regió de Kayes.

Farmamundi vol evitar l’oblit de les més de 60.000 persones que encara pateixen les conseqüències de la catàstrofe, tot i haver rebut aliments i articles de primera necessitat durant els mesos posteriors a les inundacions.

Aquests només són dos exemples, de com des de Farmamundi i des del sector sanitari i farmacèutic podem, en la mesura de les nostres possibilitats, posar els nostres coneixements i experiència professional al servei de la solidaritat i de la defensa del dret a la salut al món. És la nostra voluntat continuar aquesta tasca durant l’any que acaba de començar.

Mali, amb un dels Índex de Desenvolupament Humà (IDH) més baixos del món (176 de 187 països, segons l’informe de 2014) es troba en estat d’emergència des que el passat mes de novembre es va produir l’atac terrorista a l’hotel Radisson Blu de Bamako, on van morir 20 persones.

El país té taxes molt elevades de mortalitat i morbiditat, sobretot maternal i infantil, a les quals s’hi afegeixen grans desigualtats internes en l’accés a l’atenció sanitària de qualitat.

Més al Nord del continent africà, als camps de refugiats del Sàhara, més de 14.000 famílies encara a dia d’avui intenten recuperar una certa normalitat després de les pluges torrencials que l’octubre passat van negar la zona. Desenes d’escoles, dispensaris de medicaments, hospitals i ajuntaments, van ser destruïts per la força de l’aigua, agreujant la difícil situació sanitària

Sessió de formació sanitària. Arxiu Farmamundi

www.farmamundi.org 15

SANITÀRIA

Mª Antònia Masdeu - Farmacèutica - Farmàcia Masdeu

HIPERACTIVITAT TRACTAMENT

La hiperactivitat és un trastorn que condueix al fracàs escolar.

Hi ha dos patrons de conducta:

Farmacològic: Els fàrmacs fan que no es destrueixi a nivell cerebral la dopamina i la noradrenalina, es redueixen els símptomes del TDHA.

►► La hiperactivitat amb impulsivitat ►► La hiperactivitat amb dèficit d’atenció

No farmacològic: Tècniques per resoldre les causes a nivell cerebral del TDHA: ►► La presa de vitamines i aminoàcids precursors dels neurotransmissors implicats, junt amb una alimentació sana, evitant tòxics com el sucre. ►► L’estimulació de la glàndula pineal amb llum d’espectre solar i filtrada, fa incrementar la producció de dopamina i noradrenalina. ►► Optometria: que treballa a nivell visual i cerebral per normalitzar les funcions visuals que estan alterades. ÉS EL MÉS EFECTIU. .

Els nens que presenten el primer patró de conducta, acadèmicament es caracteritzen per la poca organització, poca iniciativa i escassa constància a l’hora de portar treballs a terme. Els deixen incomplerts perquè tenen necessitat de fer una altra tasca diferent.

Es mouen de manera excessiva, donen cops i canvien contínuament de postura.

Segons l’altre patró, però, els nens amb falta d’atenció es caracteritzen per tenir dificultats importants per concentrar-se i mantenir l’atenció. Són desorganitzats, inconstants però intel·ligents.

La teràpia conjunta d’aquestes tres tècniques dóna resultats excel·lents i permanents. Junt amb altres com la psicologia, el coaching, la sofrologia, la meditació,... que ajuden en el procés.

EL CERVELL EN ACCIÓ Encara que no es coneix la causa del TDHA (Trastorn de dèficit d’atenció i hiperactivitat), existeixen tècniques que permeten observar el cervell en acció i detectar alteracions neurològiques en els nens que el presenten.

El control del comportament es realitza en els lòbuls frontals. En la persona amb aquest trastorn, aquestes àrees funcionen en ralentí. En els ganglis basals es produeix la síntesi de dopamina i noradrenalina, neurotransmissors responsables de l’autocontrol i del moviment (dopamina) i de l’estrès (noradrenalina).

Les persones amb TDHA tenen deficiència d’aquests neurotransmissors en els ganglis basals i en els espais sinàptics de les neurones.

El còrtex visual i el còrtex auditiu, són zones involucrades en la percepció de les imatges i dels sons. En la persona amb aquesta síndrome, aquestes àrees no tenen un funcionament òptim.

16

17

FONDA SALA És un plat que nosaltres elaborem al restaurant, en aquesta època de l’any que la horta ens dóna les favetes, les carxofes i els pèsols.

La primavera és una estació ideal per tots aquests aliments, ja que comencem a menjar coses que a l’hivern han madurat i, el cos ens demana altres coses que estofats. A més a més, hem de preparar-nos per lluir el “tipu” de cara l’estiu!

Esperem que us agradi. Bon profit!

OFEGAT DE PÈSOLS I FAVETES AMB GAMBES I ALLS TENDRES Ingredients per a 4 persones:

►► Dificultat: Mitjana

►► Temps d’elaboració: entre 30’ i 1h

►► 12 gambes ►► 300 gr. de favetes ►► 300 gr. de pèsols ►► 3 alls tendres ►► 100 gr. de mantega

ELABORACIÓ Fondrem la mantega amb un cassó i posarem els alls tendres tallats petits.

Un cop ofegats hi posarem els pèsols i les favetes, un raig d’aigua d’ampolla i els deixarem coure uns 5 minuts.

A part, amb una mica de mantega, fregirem les gambes deixant-les no molt cuites.

El suc que ens ha quedat a la paella de fregir-les el barrejarem amb les verdures ja estofades.

Muntarem el plat posant les verdures al fons del plat, tot seguit posarem les gambes al damunt, 3 per comensal, i per sobre hi posarem uns quants alls tendres fregits, que prèviament haurem tallat en juliana.

Aquests els fregirem a última hora, ja que han d’estar calents i hem de procurar que ens quedin cruixents.

FONDA SALA

18

Plaça Major, 17 - 08516 OLOST DE LLUÇANÈS Tel: 93 888 01 06 www.fondasala.com

ENTRETENIMENTS

Troba el camí

Sudoku

Quin és el número que no està repetit?

Troba les 8 diferències

19

20