Revista farma-ceutics Hivern 2012 Català

estem a prop teu

PRODUCTE DE MARCA PRÒPIA

GEL DE BANY FAMILIAR

REFORÇ HIVERNAL FITOTERÀPIA I APRIMAMENT HIGIENE BUCAL

Com iniciar-se a l’activitat de córrer

La cuina de la tardor Fonda Sala

LA PELL DELS NADONS LA CURA DE LA PELL A L’HIVERN 1

www.farma-ceutics.com Hivern 2012

2

Per cortesia de

Ànims !

Malgrat el moment de dificultat que està passant la farmàcia, produït en la major part per la crisi econòmica general i els entrebancs que ens posen, les farmàcies del grup farma-ceutics seguim treballant per oferir les millors garanties d’atenció farmacèutica i servei als nostres pacients: vosaltres.

I, malgrat aquesta situació general, estem animats.

SUMARI

EDITORIAL

04

STAFF

En aquesta edició d’hivern, us parlem de com reforçar les nostres defenses davant el fred, també us expliquem breument què es la fitoteràpia i com ens pot ajudar per aprimar-nos, us informem de la importància de la higiene bucal i de com cuidar la nostra pell especialment agredida per l’hivern i també com tenir cura de la pell tan especial dels bebès.

Javier Albert Diloy Vocal del Consell d’Administració

Ajuda’ns a millorar la revista, deixa’ns al teu comentari a: info@farma-ceutics.com o entra al nostre Facebook: farma-ceutics.

Reforç hivernal

08

Com iniciar-se a l’activitat de córrer Higiene bucal

10

La cuina de la tardor

11

Farmamundi

12 13

Ens complau doncs seguir treballant per a vosaltres i comunicar-vos consells i informacions des del nostre grup de farmàcies, que us fem arribar per mitjà d’aquesta revista que posem a les vostres mans.

La pell dels nadons

06

09

Estem animats, perquè estem acomplint el nostre objectiu, tal i com sempre hem intentat, que es basa en la col·laboració amb vosaltres per recolzar-vos i donarvos les millors solucions i assessorament farmacèutic.

A més, us proposem pautes d’exercici físic, plats de cuina saludable (aquesta vegada amb la col·laboració de Toni Sala de Fonda Sala) i també dediquem un espai a la solidaritat amb col·laboració amb Farmacèutics Mundi, com en cada edició.

Esperem que tot plegat us sigui d’ interès.

Aprofitem l’ocasió per tornar-vos a agrair la vostra confiança.

05

Sabies que...?

Promocions

Sphere farma-ceutics

14

Producte

15

La cura de la pell a l’hivern

16

Producte

17

Fitoteràpia i aprimament

18

Entreteniments

Secretari del Consell de farma-ceutics Josep Allué Direcció Comercial Jordi Cervera Departament de Màrqueting Jaume Centellas Departament de Comunicació Alba Santamaria amb la col·laboració de: Eva Gil, Jordi Torruella, Farmamundi, Dept. compres, Marisa Dorca, Marta Prat, Marta Molina, Aina Genovart, Toni Sala (Fonda Sala) Javier Albert Diloy.

3

Dipòsit legal: D.L. B-42311-2011 Impressió: Gràfiques Copyset

SABIES QUE...?

Els raspalls elèctrics amb moviment oscil·latori i rotatori tenen millors resultats en la reducció de la placa i la gingivitis respecte el raspallat manual.

SABIES QUE...?

Realitzar exercici físic facilita l’abandó de l’hàbit de fumar? Hi ha una relació inversa entra la pràctica d’exercici físic i l’hàbit de fumar.

SABIES QUE...?

El cor batega més de 30 millions de vegades cada any.

SABIES QUE...?

SABIES QUE...?

La dieta mediterrània tradicional té beneficis científicament provats relacionats amb l’augment del “colesterol bo” (HDL) i la disminució del “colesterol dolent” (LDL). A més, és rica en fibres i antioxidants. Per tant, és excel·lent per a la prevenció de malalties coronàries.

PRODUCTES EN PROMOCIÓ

La pell seca, opaca, rugosa i amb tendència a la descamació és la que tendeix més fàcilment a arrugar-se?

Molt més que la pell grassa.

La pell seca és la que més cures i atenció necessita.

NUK Porta-berenar princeses Disney

Duplo A-Derma Oli de dutxa 500 ml

Nuk tetina de làtex

NUK Porta-berenar Cars de Diseny

Duplo Neutrogena T/Gel Xampú normal/grassa

Duplo Neutrogena desodorant peus 150 ml

Inneov duplo Programa anticaiguda per l’home 4

LA PELL DELS NADONS

CURES GENERALS 1. Bany diari amb sabó per a nadons, amb la menor quantitat de perfums o colorants. Han d’evitar-se els sabons anomenats “neutres” i els de civada o camamilla, que poden assecar més la superfície de la pell. Aigua tèbia.

2. Només utilitzar la mà, esponges naturals i sabó.

Marta Prat - Farmacèutica

LA PELL DELS

NADONS

La pell del nen, i sobretot la del nounat, és molt diferent a la de l’adult: és molt més prima i permeable a moltes substàncies.

Això augmenta el risc de toxicitat per agents aplicats sobre la pell, per la qual cosa els medicaments que s’administren a la pell (cremes, pomades, ungüents, etc. ) no poden ser utilitzats en la mateixa concentració i durada que en un adult. Així mateix, la pell més prima afavoreix la pèrdua d’aigua i calor. En aquesta etapa de la vida la pell és químicament menys àcida, la qual cosa en disminueix resistència a agents infecciosos i parasitaris.

D’altra banda, les glàndules sebàcies són escasses i el desenvolupament del sistema immune (de defensa) és encara immadur, la qual cosa augmenta el risc de contraure malalties de la pell de tipus infeccioses i inflamatòries.

3. Aplicar després del bany cremes emol·lients sobre la superfície de la pell. Les cremes més adequades són les que continguin petrolat sòlid o líquid i s’evitaran les que continguin perfum o colorant amb excés. A les àrees amb major descamació o sequedat pot aplicar-se la mateixa crema diverses vegades durant el dia.

4. Evitar aplicar talc o olis minerals sobre la superfície de la pell.

5. Per a la neteja de la zona del bolquer s’utilitzarà exclusivament aigua i cotó, assegurant-se que la pell és seca abans de col·locar el bolquer. S’utilitzarà el syndet per retirar la matèria fecal. Es rentarà d’endavant cap a enrere per evitar infeccions genitourinàries.

6. És millor la roba de cotó per el nadó. Cal evitar abrigar-lo molt ja que pot afavorir l’aparició de grandellades. S’abrigarà igual que a l’aldult, però en forma proporcional.

7. La roba del nadó ha de rentar-se amb sabó de pasta, evitant detergents, suavitzants i clor, que poden irritar la pell i fins i tot en alguns casos ser tòxics.

8. Evitar aplicar cremes medicades a la pell, sense indicació del pediatre o dermatòleg pediatre.

5

REFORÇ HIVERNAL

Eva Gil - Farmacèutica

Complements alimentaris que ens poden ajudar:

REFORÇ HIVERNAL

Multinutrients: preparats de vitamines i minerals que ens ajuden a mantenir un correcte funcionament de l’organisme.

El nostre estil de vida, l’alimentació i altres factors de difícil control poden debilitar el nostre sistema immunitari. Per això és convenient reforçar les nostres defenses, especialment a l’hivern, una època de l’any en la qual estem més exposats als atacs de bacteris, virus i fongs.

Ara és un moment adequat per augmentar les nostres defenses i mantenir en bon estat el sistema immunitari.

Vitamina C: potent antioxidant que ens ajuda a prevenir malalties respiratòries perquè fa funcionar correctament els glòbuls blancs.

Probiòtics: fan augmentar la flora bacteriana intestinal i ajuden el sistema immune, donat que la flora intestinal és la primera barrera defensiva del nostre cos.

Plantes medicinals: prevenen i tracten símptomes menors (olivera, esquinància, saüc, regalèssia, ungla de gat).

Consells per evitar malalties a l’hivern

Estil de vida:

Alimentació adequada:

Dedicar un temps a l’oci, tant individual com en família.

Reduir el consum de greixos saturats (principalment carns), fregits i “menjars ràpids”. Per contra, cal augmentar la ingesta de “greixos bons” (peix blau, fruits secs, oli d’oliva).

Hàbits higènics recomenats:

Evitar el consum de sucres refinats, alcohol i tabac.

Utilitzar mascaretes o tapar-se la boca i el nas en cas de tenir tos o esternuts.

Disminuir la ingesta de làctics i augmentar el de fruites i verdures de temporada (cítrics, poma, plàtan, pera, bledes, bròquil, api, espàrrecs, bolets…).

Afavorir un ambient sa: ventilar diàriament, mantenir la humitat ambiental i moderar l’ús de la calefacció.

Dormir 8 hores diàries.

Beure aigua abundantment.

Fer exercici moderat regularment.

Davant de qualsevol infecció respiratòria, es recomana el rentat freqüent de les mans amb aigua i sabó o productes antisèptics.

No compartir objectes personals com gots, tovalloles…

6

7

EXERCICI FÍSIC Jordi Torruella Suriñach - ENTRENADOR PERSONAL www.entrenamentspersonals.cat

COM INICIAR-SE A L’ACTIVITAT DE CÓRRER En un número anterior de la revista vam parlar d’aquell tipus d’exercici que consideràvem recomanable per mantenir i millorar el nostre estat de salut. Si ho recordem, córrer n’era un d’ells. Així doncs, en aquest número presentarem una progressió per aquelles persones que es vulguin iniciar en l’activitat de córrer, un exercici simple, accessible per a tothom, econòmic i en el que a més podem gaudir de l’entorn. L’objectiu serà intentar respondre les dues preguntes més freqüents quan volem començar a córrer: Quant temps he de córrer? A quin ritme?

Per fer-ho hem de tenir en compte les següents premisses:

Aquest és un tipus de progressió que pot servir per a la majoria de persones i que busca una millora de la resistència d’una forma lenta i gradual, evitant així les lesions i el sobre esforç. Abans de començar aquest programa, és recomenable fer-se una revisió mèdica que garanteixi que el nostre cos pot fer aquest tipus d’esforç.

1. Dedicació de 3 dies setmanals; millor si no són consecutius.

2. La intensitat de les fases de córrer ens ha de permetre mantenir una conversa sense sensació d’ofec.

3. Complementar les setmanes amb un treball de força i flexibilitat.

4. L’objectiu final és arribar a córrer uns 45’ de forma continuada.

5. Utilitzar terreny pla i millor sense asfalt.

DIA 1

DIA 2

DIA 3

SETMANA

1

Caminar 4' i cór rer 2', durant 18'

Caminar 4' i cór rer 2', durant 18'

Caminar 4' i cór rer 2', durant 18'

SETMANA

2

Caminar 4' i cór rer 2', durant 24'

Caminar 3' i cór rer 2', durant 25'

Caminar 3' i cór rer 2', durant 25'

SETMANA

3

Caminar 2' i cór rer 2', durant 20'

Caminar 2' i cór rer 2', durant 24'

Caminar 2' i cór rer 3', durant 20'

SETMANA

4

Caminar 1' i cór rer 2',durant 21'

Caminar 1' i cór rer 2', durant 21'

Caminar 1' i cór rer 3', durant 24'

SETMANA

5

Caminar 1' i cór rer 4', durant 25'

Caminar 1' i cór rer 4', durant 25'

Caminar 8' i cór rer 2', durant 20'

SETMANA

6

Córr er 10' i caminar 2',durant 24'

Córr er 10' i caminar 2', durant 24'

Córr er 12' i caminar 2', durant 28'

SETMANA

7

Córr er 15' i caminar 2', durant 30'

Córr er 20' de fo rma continuada

Córr er 20' de fo rma continuada

SETMANA

8

Córr er 25' de fo rma continuada

Córr er 25' de fo rma continuada

Córr er 18' i caminar 2' durant 40'

SETMANA

9

Córr er 25' i caminar 3', cór

Córr er 25' i caminar 3', cór

Córr er 30' i caminar 3', cór

SETMANA 10

rer 10'

Córr er 35' de fo rma continuada

8

rer 10'

Córr er 20' de fo rma continuada

rer 10'

Córr er 40' de fo rma continuada

HIGIENE BUCAL Marisa Dorca Farmacèutica

HIGIENE BUCAL Les bacteries dipositades sobre una superfície com la de la dent formen una pel·lícula gelatinosa adherent coneguda com placa. La placa dental és la principal causant de les càries i de les malalties periodontals (gingivitis i periodontitis).

Per eliminar l’aparició de placa dental cal un bon raspallat.

Podem afegir al raspall un dentifrici que ens pot aportar un efecte anticàries, antihipersensibilitat, antisèptic o antitaques. Segons la Federació Dental Internacional ens hauríem de raspallar les dents un mínim de dues vegades al dia. De totes maneres, no s’acostuma a fer servir ni la tècnica adient ni el temps suficient.

Cal recordar que l’embaràs és un període de màxim risc per a la salut dental i que cal ser més rigurós en la higiene bucal.

Una tècnica de raspallat massa agressiva pot provocar la recessió de la geniva i una posterior hipersensibilitat dentària. És important la tria de dentifricis poc abrasius, raspalls suaus de puntes rodones i no aplicar excessiva pressió. Per a una bona neteja dels espais entre dents, és útil fer servir fils o raspalls interdentals. Quant al temps de neteja es recomana un mínim de 3 minuts per aconseguir una correcta higiene bucal. És important per a la prevenció de càries una bona higiene bucal amb l’aplicació tòpica de fluor. Les pastes dentifrícies amb concentracions de fluor superiors a 1500 ppm han demostrat un benefici preventiu addicional. Les pastes infantils són efectives amb concentracions entre 500 i 550 ppm per a nens entre 2 i 6 anys. A partir dels 7 anys, ja es poden emprar pastes amb concentracions de fluor de 1000 ppm.

9

Segons la Federació Dental Internacional ens hauríem de raspallar les dents un mínim de dues vegades al dia.

Els col·lutoris són productes que ajuden a reforçar l’efecte protector. Habitualment es troben en dues presentacions, amb concentracions de fluor de 0,05% - 230 ppm (per a ús diari) o 0,2% - 920 ppm (per a ús setmanal). Aquests productes són indicats per edats a partir dels 6 anys. És important mantenir una dieta equilibrada i, especialment, no abusar d’aliments ni begudes ensucrades. Els sucres ingerits provoquen que les dents siguin atacades per àcids durant 20 minuts. És recomanable també limitar el consum de xiclets, o en tot cas consumir els que incorporin xilitol, ja aquest edulcorant presenta certs beneficis en la prevenció de la formació de placa bacteriana. I, sobretot, cal visitar l’odontòleg regularment.

De manera particular, cal recordar que l’embaràs és un període de màxim risc per a la salut dental i que cal ser més rigurós en la higiene bucal. És altament recomanable que la dona embarassada visiti el dentista al començament de l’embaràs.

LA CUINA DE LA TARDOR

tardor la cuina de la

Les castanyes de Viladrau que són molt bones i tenen un gran valor nutritiu, les podem fer com acompanyament de plats de cacera, o també en podem fer una crema, que fugirà de les cremes de verdura tan típiques.

Estem acabant la tardor i en breu arribarà l’hivern. En aquesta època de l’any, la terra ens dóna una varietat de productes dels quals podem gaudir-ne sense excessos: les carxofes, els bolets, els naps negres de la Cerdanya, les cols, les castanyes, carns de caça, i tot un seguit de fruites com les peres de Puigcerdà i les magranes. Més endavant, durant el Nadal, podem gaudir dels capons, el pavó, faisans i les pulardes; unes aus molt representatives d’aquestes festes nadalenques.

A continuació us proposo algunes idees amb productes de temporada: Comencem pels bolets, tan buscats a la tardor. Sóc dels que pensen que no cal rentar els bolets, pel fet que el bolet en sí ja és porós i absorbeix l’aigua i, si es vol coure, se’n desmereix el gust. Tampoc sóc amant de condimentar-los gaire sí el que volem és gaudir dels bolets. Com ja sabeu, hi ha moltes formes de cuinarlos: saltejats, a la llauna, guisats,... A mi personalment m’agrada, com a molt, posar-hi una mica d’all tendre que en potenciarà el gust, en detriment de l’all i el julivert ja que es mengen el gust del bolet.

La carxofa com a plat és un producte molt apreciat i el podem cuinar, de moltes maneres. Bullida, amb un raig d’oli, passada per la paella amb pernil i una bona menestra de verdures o fins i tot farcida de brandada de bacallà.

La col, la podem presentar com a part principal d’un trinxat, producte que no pot faltar en una bona escudella i carn d’olla, i també com a base per a fer un plat de la nostra cuina, les perdius en cols.

Pel que fa als naps negres, primer els bullirem deixantlos al dente, els tallarem en forma de patata fregida i els enfarinarem i fregirem. És una verdura molt característica de la Catalunya endins.

10

Estem en un punt de l’any en què la cacera és molt important i per tant podem gaudir de llebres, perdius, cabirols, becades, porc senglar i cérvols.

Aquests plats, molt nutritius i adients per aquestes dates, podem acompanyar-los amb productes de la terra, com les peres de Puigcerdà, pomes de Lleida, castanyes i naps negres, ja que són plats potents i aquests guarniments faran que siguin de més bon digerir.

Com a producte estrella d’aquesta època tenim la tòfona. Antigament es feia servir com a condiment però avui dia l’hem recuperat com a plat i en podem gaudir sense abusos ja que el producte en sí és molt car. Presentada en plats, podem fer esment de la tòfona a la crema, els ous remenats amb tòfona i canelons de tòfona, que l’únic mal que ens poden provocar tots plegats és el a la butxaca.

Ja que tenim el Nadal a tocar, podem llepar-nos els dits amb els capons, les pulardes, els pavons i els faisans, fets de mil maneres però hem de procurar sempre que no ens quedin greixosos, desgreixantne les salses i acompanyant-los amb unes pomes al forn i unes melmelades, que aprofitant les seves propietats ens faran més digeribles les menges.

Per a aquestes dates nadalenques un altre producte que sempre és a taula en són els torrons. Com bé sabem són fets d’ingredients molt rics en calories. La majoria porten alguna grassa saturada, sucres o mel.

En podem menjar de tots però és important tenir en compte la quantitat i no menjar-ne en excés.

Bon Nadal i bones festes!!

Toni Sala Fonda Sala

www.fondasala.com

FARMAMUNDI

Un aspecte molt important del treball de Farmacèutics Mundi és l’Educació per al Desenvolupament (EpD) en el nostre entorn.

Mitjançant campanyes de sensibilització, cursos i tallers per a estudiants i professionals sanitaris, exposicions, treballs de recerca, cicles de cinema, etc., volem contribuir a fer front a la crisi econòmica, social i de valors que estem vivint i que ens planteja grans reptes.

L’EpD comporta la implicació i el compromís actiu de la societat: joves, adults, professionals de l’educació, de la salut i de la cooperació, administracions públiques, famílies, mitjans de comunicació, i de tota la ciutadania en general. Amb nous coneixements i propostes d’acció socials i personals, pretenem aconseguir una ciutadania formada i crítica que es pugui posicionar i generar canvis proactius, positius i de transformació social, que ajudin a construir una societat més justa, equitativa i solidària, basada en valors com el respecte, la convivència i la solidaritat.

Un dels reptes més importants a hores d’ara és el de la pobresa que augmenta desmesuradament tant en la nostra societat com en societats llunyanes i que en l’àmbit sanitari que ens pertoca, sovint implica l’empobriment de l’estat de salut de les poblacions, la manca d’accés als serveis sanitaris, i més concretament, als medicaments.

En aquests sentit, Farmamundi ha desenvolupat materials, activitats i campanyes sobre com l’estat de salut dels pobles afecta el seu desenvolupament, els motius de la manca d’accés als medicaments essencials en els països empobrits, els Objectius del Mil·lenni, o les donacions inadequades de medicaments. Durant els últims dos anys, Farmamundi ha centrat la seva tasca a Catalunya en el Dret a la Salut a l’Àfrica per tal d’abordar els factors que impedeixen gaudir del dret a la salut al continent africà. La campanya inclou jornades especialitzades, cicles de cinema i com a novetat el concurs “RecReactiva’t: projectem per Àfrica” adreçat a joves de 14 a 18 anys.

Amb l’EpD, Farmamundi vol contribuir a un món millor amb les condicions necessàries per a un desenvolupament sostenible real, basat en una cultura de pau i de justícia social.

EXEMPLES DE CAMPANYES

11

REGALS

Sphere farma-ceutics: Els teus punts són regals.

Trolley ABS 600 PUNTS

Sol·licita-la a la teva farmàcia La targeta Sphere farma-ceutics et dóna la possibilitat d’aconseguir i gaudir dels avantatges exclusius com a client preferencial.

Cap de setmana 1400 PUNTS

Cap de setmana per a 2 persones a l’Hotel Vilar Rural.

Amb ella podràs gaudir de: Punts Regals Atenció farmacèutica Informació Targeta regal Targeta moneder Targeta familiar Revista Sphere

Compartiment principal amb cremallera, nansa de mà i nansa de maleta ajustable.

Motxilla de pícnic 340 PUNTS Motxilla de pícnic complerta amb compartiments de nevera per a 4 persones.

Polièster 600D.

Kit eines 98 peces 305 PUNTS

6 claus de doble cap, alicates per a cables, alicates tallants, cúter, martell, 6 tornavisos de precisió, cinta adhesiva, 8 claus hexagonals, tornavís multiangle amb punta magnètica, 30 cargols, 12 rosques i accessoris de fixació.

Setrill, sal i pebre 211 PUNTS

Amb aquesta elegant combinació de metall i vidre aquest set de setrilleres et permetrà decorar el centre de la teva taula i amanir els teus plats.

Cistelleta Mustela 220 PUNTS

Crema balsàmica polivitaminada, llet 200 ml, tovalloletes humides gruixudes 70 uni., gel de bany 200 ml, aigua de colònia, cistella de vímet i llaç blau o rosa.

Joc de 3 tovalloles 162 PUNTS

Joc de 3 tovalloles, 100% cotó 380gr/ m2 en diferents grandàries: Bany (137 x 70), mans (70 x 40) i cara (30 x 30), presentats amb una llaçada de setí.

Joc de fondue 145 PUNTS

Joc de fondue per a 6 persones.

12

Joc de trencanous 120 PUNTS Joc de trencanous.

Joc de ganivets 92 PUNTS

Joc de pasta 110 PUNTS

Joc de pasta, per preparar un deliciós plat de pasta o una pizza acabada de fer.

Termo 0,7l 110 PUNTS

Termo de doble paret, inoxidable amb capacitat per 0,7l.

Colorit joc de ganivets de cuina. Inclou 5 ganivets i unes tisores. El suport esta realitzat amb plàstic i permet un fàcil marcatge.

Joc cafè 4 peces 92 PUNTS

Conjunt de cafè de 4 peces de porcellana. Inclou tasses i plats.

Presentat en un suport metàl·lic.

Joc de vi 4 peces 80 PUNTS

Joc de vi de 4 peces. Aquesta caixa de regal de disseny únic conté 4 accessoris essencials per a vi: tirabuixó multiusos, tap d’ampolla, anella antidegoteig i lleva-taps.

Joc de pintura 87 PUNTS

Manta 100 PUNTS

Manta ideal per aquest hivern.

Conté: 12 aquarel·les, 12 llapis de color, 12 retoladors, 12 ceres, 12 cravon, paletes, cola, goma de borra, llapis HB i pinzell.

Xec regal de 6€ Farmacèutics Mundi

Xec regal 6€ 60 PUNTS

60 PUNTS

Xec regal de 6 €.

Col·labora amb l’ONGD.

Bossa plegable amb banda de silicona 22 PUNTS

Bossa plegable amb banda de silicona per plegar-la o per posar com a reforç a la nansa.

Joc relax 55 PUNTS

Joc Relax inclou 3 peces: sals de bany, crema hidratant per al cos i màscara descongestionant per als ulls.

Presentat en un mini necesser de plàstic amb tancament zip.

Medidor de llum UV 9 PUNTS Joc de manicura 16 PUNTS

Joc de manicura de 7 peces.

Inclou tallaungles, tisores, pinces, 3 elimina repelons i llima.

13

Clauer UV. La llum UV (ultraviolada) pot ser perillosa per a la teva pell. Comprova la intensitat de la llum UV abans d’exposar-te al sol amb aquest clauer UV.

Clauer moneder 6 PUNTS

Moneder amb obertura fàcil en PVC, inclou cadena metàl·lica. També pot utilitzar-se com a clauer.

PRODUCTE

BOB ESPONJA Pasta de dents 75 ml

Col·lutori

Avène Anti-vermellors Forte

200 ml

75 ml

Avène Serenage Serum 30 ml

Detergent Nuk Neteja biberons 380 ml

Avène Ystheal emulion 30 ml

Vichy espuma d’afeitar 200 ml

Pack Avene Cleance Gel + emulsió + regal d’uns auriculars

Duplo Oral Kin Trizone

Nuk sistema Open-Closed 1 unitat

14

LA PELL

Marta Molina - Farmacèutica

La cura de la pell a l’hivern

Els canvis sobtats de temperatura, contrauen i dilaten els capil·lars bruscament i això en provoca la ruptura d’alguns i conseqüentment apareixen algunes venes de color vermell fosc, principalment el nas i pòmuls (l’anomenada cuperosis).

El cutis és la pell més exposada, ja que normalment portem la cara nua. Per protegir-la de les baixes temperatures, hem d’hidratar i nodrir-la en profunditat: durant el dia hem d’aplicar-hi una crema hidratant que contingui protector solar i ajudi a mantenir la seva humitat natural i, a la nit, cal utilitzar un producte més ric que aporti a la pell una nutrició extra.

El nas i pòmuls (les zones més prominents) són juntament amb el contorn dels ulls les zones més fràgils de la cara, perquè aquesta pell és molt sensible i necessita una atenció especial, com també els llavis, que s’assequen fàcilment a causa del fred i el vent. Aquests necessiten un bàlsam regenerant durant tot el dia i una barra de llavis hidratant i nutritiva que els serveixi de protecció al carrer.

Les pells amb problemes de coperosi necessiten cremes per activar la microcirculació i també cal evitar els canvis bruscos de temperatura, tan com sigui possible. També cal cuidar el coll i el pit perquè la seva pell és molt fràgil i fàcilment hi surten arrugues. En aquestes àrees hem d’aplicar una crema especial o estendre la crema de la cara.

Les mans també pateixen amb les baixes temperatures i les neteges constants. La pell que cobreix la part posterior és molt fina i no té pràcticament suor ni glàndules sebàcies, per la qual cosa s’asseca fàcilment. Necessitarem una crema rica que aplicarem diverses vegades al dia i sempre després d’haver-les netejat. Els guants de llana o 15

pell són una excel·lent protecció quan sortim el carrer.

El cos sembla segur, cobert per la roba, però realment aquest no és el cas. Les peces de roba amb les quals protegim el nostre cos dificulten l’oxigenació i provoquen una gran descamació. És recomanable aplicar una bona capa de crema densa i amb aportació de greix i deixar 10 minuts abans de vestir-nos.

Els colzes i els genolls, ja són molt secs en sí, així doncs, necessitaran més atenció.

La hidratació diària i regular és essencial per mantenir la humitat natural de la pell. És necessari beure molta aigua ja que sinó el cos l’absorbeix de la pell.

RECOMENACIONS La hidratació diària i regular és essencial per mantenir la humitat natural de la pell. És necessari beure molta aigua ja que sinó el cos l’absorbeix de la pell. És important baixar la temperatura de les calefaccions, i la temperatura de l’aigua quan ens dutxem o banyem.

Hauríem de ser conscients de quin sabó utilitzem: és millor utilitzar sabons que continguin alguna crema hidratant o emol·lient.

Per completar la cura de la pell, cal utilitzar cremes emol·lients després de cada bany o dutxa.

PRODUCTE

Vichy gel netejador purificant 100 ml

Vichy nutriextra oli extraordinari 125 ml

Inneov Duplo massa capil·lar

Vichy Idealia Pro

2x60 unitats

Raspall elèctic Oral B de Cars Disney

Raspall elèctic Oral B de Princeses Disney

MADAGASCAR Fluor Kin + estoig de regal 500 ml

Pasta de dents de maduixa + estoig regal 75 ml

Oral B Vitality 2 raspalls elèctrics 16

FITOTERÀPIA I APRIMAMENT

Aina Genovart - Farmàcia Sirer

FITOTERÀPIA I APRIMAMENT Coneixem com a fitoteràpia la ciència que estudia l’ús de les plantes amb una finalitat medicinal; ja sigui per prevenir, atenuar o curar un estat patològic. Aquest ús es remunta a la prehistòria, on ja es coneixien àmpliament aquestes propietats medicinals de les plantes i s’utilitzaven amb assiduïtat per tractar diferents malalties.

En els nostres dies, podem fer ús de plantes com a tractament de diverses patologies però un dels usos més demandats a la farmàcia és com coadjuvant en tractaments de pèrdua de pes.

S’utilitzen per ajudar a aquesta pèrdua sigui una mica més ràpida, o bé per controlar els efectes no desitjats que apareixen quan fem dieta (com el restrenyiment).

Dins de les plantes que més s’utilitzen, podem diferenciar segons el seu efecte en l’organisme: diürètiques (fan augmentar el flux d’orina i ajuden en cas de retenció de líquids: ortosifó, cua de cavall, etc.).

N’hi ha d’altres que contenen derivats de la cafeïna i fan que el nostre metabolisme s’activi, afavorint-ne la pèrdua de pes. És el cas del te verd i vermell o l’herba mate.

Una altra de les plantes més usades és la garcinia, que també ajuda a la disminució de la glucosa en sang, guardant-la en forma de glucogen al fetge. Aquest glucogen és com la benzina de l’organisme que es va cremant a mesura que es necessita. D’aquesta manera, el sucre en sang s’acumula sense formar cap grassa. És una planta que, pel seu gran contingut de fibra, també se la coneix pel seu efecte saciant: en prendre-la en una dieta, actua de forma sinèrgica i disminueix la sensació de gana per una banda; i millora la metabolització dels aliments, per l’altra.

A l’oficina de farmàcia podem trobar aquestes plantes i moltes d’altres que poden ajudar-nos en una dieta d’aprimament. Podem utilitzar-ne només una o combinar-ne diverses. També podem escollir la manera, d’administració: en càpsules, ampolles per beure o infusions.

Gràcies a la gran varietat d’opcions de què disposem avui en dia, pots consultar amb el teu farmacèutic i trobar el tractament fitoteràpic que millor s’adapti a les teves necessitats en una dieta d’aprimament.

que és la fitoteràpia

Són famoses també les dietes en les quals s’utilitzen derivats de la carxofa, una planta molt beneficiosa a nivell hepàtic i biliar i amb un efecte purificant i múltiples beneficis al nostre organisme (disminució del colesterol i el sucre en sang, eliminació de toxines, etc.). Per això és una planta que fem servir no només en cas de volernos aprimar sinó també quan busquem una altra finalitat, com la protecció del nostre fetge.

La fitoteràpia és la ciència que estudia l’ús de les plantes amb una finalitat medicinal; ja sigui per prevenir, atenuar o curar un estat patològic.

17

ENTRETENIMENTS

Relaciona el ninot de neu amb la seva ombra.

SUDOKU - Molt fà cil

SUDOKU - Normal

18

19

20