初賽 2025 年 8 月 29 日
複賽 2025 年 8 月 30 日
決賽 2025 年 8 月 31日
MERKIN HALL OF KAUFMAN MUSIC CENTER
你須知道 AI 的三大關鍵元素（ 零壹 易悟 言卂隱士
頂尖專家擔憂有因 上期談到 AI 教父班吉奧 (Yoshua
Bengio) 擔心 AI 已演化出代理特徵，
即懂得欺詐狡辯，甚至啟動自我保護
以避免被取代，警告人類有滅絕的風
險，呼籲暫停 AI 模型改進 6 個月，並
設立圍欄限制具危險性的代理 AI 行
為。無奈人工智能已經走進大國博弈 及商業化的巨輪，班吉奧的呼籲不但 無人理會，期間 AI 更加速進化。有見
及此，世界數百名頂級 AI 專家，包括 OpenAI 創辦人奧特曼，谷歌 DeepMind 首席執行官夏沙比斯等，上月再就 AI
威脅聯署發表聲明，今次字眼更沉 重，除了對 AI 失控表達極度擔憂，重
申 AI 可為人類帶來滅絕性風險，而 應對相關風險應與全球疾病大流行及 核戰風險同級，全球必須優先考慮應
本價值。AI 對人類當然有很多正面貢 獻，但同時要防控風險及負面應用。 可惜潘朵拉盒子已經打開，人工智能 模型已經全面擴散，落入不當人的手 中。違反基本價值的使用已列之不盡： 生產假資訊假媒體假帳戶、系統性虛 假宣傳、色情媒體文章泛濫、欺凌、 起底，侵犯知識產權，侵犯私隱、開 發傳統及生化武器、全方位監控、黑 客攻擊、破解密碼、竊取資訊、洗 腦、基因編改、AI 訓練 AI 令上述更快 更強 ⋯⋯上述已是明目張膽地進行。
AI 基本運作你要知
AI 還有非常隱晦的一面，讓製作 者輕易掩飾及隱藏其威脅。要了解這 一方面，請讓筆者花點篇幅解釋 AI 模 型的構建及運作。事實上，對一般用 家而言，AI 已全方位走進電子裝置、 日常生活及工作，了解其基本運作概 念實屬必要，情況等同使用一個複雜 的工具前你一定仔細閱讀說明書。不 幸地 AI 並沒有一份大眾看得懂的說明 書，筆者花了不少時間研究才只能掌 握部份。首先你要知道 AI 並不是以傳 統數據庫模式搜尋答案，而是按最大 機率預測回答序列。模型先將你的輸 入變成代碼（Tokenized)，然後透過一 個權重矩陣算出預測，然後再將代碼 變回文字。例如你問「愛因斯坦哪年 出生」，模型將你的查問分拆成「愛 因斯坦」「年」「出生」的代碼，經過 權重矩陣，得出最大概率是「1879 年」 的代碼。關鍵就是這個權重矩陣，而 生成這個權重矩陣有「三部曲」。第 一部是大量「閱讀」資訊，將資料代 碼化，找出聯繫並在數學上表達。繼 續上述例子，模型在「閱讀」過程中 重複看到「愛因斯坦」「出生」「1879 年」的代碼出現，三者就有很強的關 聯，變成一個很高的比重。權重矩陣 非常龐大，一般模型普遍是千億個參 數，據聞 GPT4 模型達到一萬億。這 個「閱讀」過程只能建立一個基本對 文字結構的了解及一些事實的關係， 但並不知道甚麼才是正確或者是有用 的回答，亦不知道人的取向價值，尤 其是對於一些較開放的、主觀性或價 值觀衝突等問題，情況類似一個學生
將圖書館所有書都背熟，但並沒有學 習如何回答考試問題。
人員訓練及調制過濾
第二部就是監督微調訓練 (Supervised Fine Tuning SFT)，協助 模型解決一些較複雜的推論及價值觀 調校，尤其是針對較開放式的或較主 觀的提問。做法是先預設大量問題及 理想答案，將問題輸入模型，然後將 模型推斷的答案與理想答案比較，將 權重不斷修正，直至得出接近理想答 案的結果。之後便進行更深入的訓 練，即反饋強化學習（Reinforcement Learning from Human Feedback RLHF)，訓練人員直接參與並按照模 型回答給予評分或偏好排序，目的是 針對回答的實用性、內容風險及價值 觀評估。回答反映訓練人員的偏好， 評分越高代表人員喜歡這個回答。模
型按評分將權重矩陣進一步修正。 最後一步是加上調制（Modulation MOD)，主要目的是用作監控及調控 模型輸出，避免明顯不當回覆及失 誤，又或進行文本過濾，屏蔽關鍵或 敏感詞彙，對某些輸入不作回答或強 加申述。亦可進行輸入改進，調整輸 出的風格，將輸入加上一些額外描 述，增加回答的多樣性，方向性或限 制。某些用戶使用語言模型曾經遇過 一些詭異的情況，例如當輸入「某年 某月某日某廣場發生甚麼事？」，模 型陸續輸出一些回答，又忽然全部刪 去，然後回答「我們聊聊別的吧！」這 就是 MOD 因應輸出進行過濾的結果。 上述只是基本概念，AI 的實際 構建及運作複雜很多。若讀者未能完 全理解上述不要緊，先記著那「三部 曲」：閱讀、訓練及調制，下回繼續拆 解這「三部曲」如何無聲無息地演化 及被操控。◇
（Kirill Kudryavtsev/AFP）
薏仁可防癌治便秘 五代中醫揭薏仁最強功效
薏仁，又稱薏苡仁，既是食品也是藥材。
中醫認為薏仁具有降血糖、防癌、改善便 秘的功效。薏仁營養豐富，是不少人的保 養聖品，很多女性想要美白、袪濕、消水 腫就會想到喝薏仁水。台灣懷生堂第五代 傳人張維鈞中醫師對《大紀元》表示，薏 仁最強的功效其實是令人肌肉放鬆。
薏仁富含蛋白質、脂肪酸、維他命 B1 B2、維他命 E、鉀、鎂、磷等多種礦物質，還含 有多種植物化學成份，包括薏苡素、薏仁酯、薏 苡多醣及其它植物固醇類或酚類化合物，對人體 有許多益處。薏仁在中醫經典《神農本草經》中被 列為上品，素有「世界禾本科植物之王」的美稱。 薏仁的最大功效
在中醫看來，許多疾病是由環境中的力量引 起的。這些力量被稱為六大外邪，分為風、寒、 暑、燥、濕、火。中醫認為，濕氣是因濕邪侵入 人體或臟腑功能失調導致水液代謝障礙，瀦留於 體內，進而引發浮腫、乏力、關節痛等狀態。
中醫認為，薏仁有助於排除體內濕氣，具有 利水消腫的功效。張維鈞講解，在中醫看來，濕 氣最常見的有三大類：
1. 環境濕氣：外界環境潮濕，濕氣進入人體， 讓人身體沉重、頭重、乏力。夏天悶熱潮 濕，或長期居住在潮濕的地方，如水邊，或 通風不良的環境，濕氣更明顯。
2. 水腫：如早晨眼皮浮腫，晚上腳水腫。這是 因脾胃氣虛或是腎氣不足，讓水份無法正常 代謝所引發的濕氣。
在中醫學裏，氣是人體內部的一種不斷運 動、活力很強的精微物質，有腎氣、脾氣、 胃氣等等，氣虛即氣不足或消耗過度。張維 鈞表示，薏仁可以消水腫，但力道稍微小一 點，比不上真正能夠消水腫的紅豆、冬瓜這 些食材。
3. 筋骨肌肉內的濕氣：這種筋骨或肌肉內存在 的濕氣，造成肌肉、筋骨及肩膀僵硬，關節 卡卡不順暢，甚至引發疼痛、容易閃到腰或 扭傷脖子。
張維鈞解釋，中醫認為閃到腰、關節卡卡， 甚至關節炎都是濕氣重的表現，薏仁對於治療筋 骨關節內的濕氣具極佳效果，因為薏仁有放鬆肌 肉的效果。
《神農本草經》提到，「薏仁主筋急拘攣，不 可屈伸，久風濕痺，下氣，久服輕身益氣」，意 思是說，薏仁可以讓肌肉放鬆，減輕關節疼痛， 也能讓人心情放鬆、舒暢。張維鈞表示，人如果 常常處在緊繃、焦慮、煩躁狀態，元氣就容易流 失得很快，容易疲累。所以常吃薏仁，肌肉可得 到適度放鬆，身體輕盈，連帶精神也跟著放鬆， 反而能蓄積能量、豐滿元氣。這就是薏仁最大的 作用。
薏仁性寒，可以清熱，也是治療風濕性關節 炎的消炎止痛藥。中醫經典《金匱要略》提到， 麻黃杏仁薏仁甘草湯可以治療風濕。中醫古書 《奇效良方》也提到，薏仁湯可以治療手腳到處疼 痛，麻痺不仁，難以屈伸，也就是手腳的關節痛。 張維鈞提醒，《奇效良方》所提到的薏仁湯並 非單純的一味薏仁，還要搭配其它補血通經的中 藥材，所以風濕性關節炎病人，應該尋求專業中 醫師看診，依照體質抓藥才適合。
薏仁的美容功效
薏仁是女性最好的美容食補，張維鈞列舉薏 仁在美容上的四種好處：
1. 美白：酪氨酸酶是皮膚黑色素的來源，太陽 會刺激酪氨酸酶分泌，皮膚就會形成黑色素 阻擋陽光侵害。薏仁可以抑制人體酪氨酸酶 形成，特別是帶有麩皮的紅薏仁，抑制酪氨 酸酶的效果最好。
2. 幫助排出經血：薏仁內含的油脂可以幫助子 宮收縮，加快經血排出。
3. 幫助排卵：女性是否排卵跟壓力、情緒息息 相關，長期緊張焦慮，會抑制女性生殖系統 功能。薏仁可以放鬆肌肉，放鬆情緒，當情 緒放鬆後，生殖系統功能可得到強化，就可
以改善月經失調、排卵異常及不孕等毛病。
4. 預防婦科癌症：薏仁含有的一種油脂具抗腫 瘤作用，可以預防婦科癌症，很多抗癌中藥 方都含有薏仁。
薏仁調節自律神經防發炎 夏天悶熱，紫外線強烈，成為異位性皮膚炎 的好發季節，皮膚表現出乾燥、發紅、搔癢等症 狀。張維鈞表示，薏仁性寒，可以清熱，可對抗 紫外線引起的皮膚發炎反應，改善異位性皮膚炎 症狀。
張維鈞認為，薏仁治療汗皰疹的效果更明 顯。汗皰疹多發生在手腳赤白肉際，因為皮膚 白色跟黑肉交接處的汗腺較發達，因此到了夏 天，由於汗液堵塞了汗腺，就會引起發炎、紅 疹及刺癢。
薏仁的清熱利濕作用可以降低汗水黏度、促 進汗液排泄，當汗液較稀時，就不容易引起汗腺 阻塞。為甚麼薏仁可以降低汗水的黏度呢？因為 汗液的黏稠度跟精神是否緊繃有相關性，當一個 人處在緊繃狀態時，不但汗水黏稠，甚至會臉 油、頭髮油、T 字部位油膩，薏仁放鬆心情的作 用，可改善上述症狀。
由此可見，薏仁放鬆肌肉的功效，不但可以 打破壓力與肌肉緊繃之間的惡性循環，也可調節 自律神經，透過肌肉放鬆，改善精神與情緒，當 情緒跟壓力得到緩解後，自律神經也跟著緩解， 同時也能調節免疫功能。
張維鈞表示，免疫系統混亂者，當自律神經 越緊繃，免疫力就越差，身體越容易生病。薏仁 可以放鬆肌肉、放鬆自律神經，讓免疫系統正常 運作，身體復原能力也能大大增加。張維鈞發 現，臨床上很多難以治癒的疑難雜症都跟壓力、 情緒、免疫功能有關係，如果能提升免疫力，就 能增加復原能力。
五類人不適合吃薏仁
薏仁雖然有上述優點，但也有不適合多吃 薏仁的情況，張維鈞盤點下列五種族群不適合 吃薏仁。
1. 孕婦：薏仁能促子宮收縮，容易造成流產。
2. 虛弱無力者：薏仁有放鬆的功能，針對本身 就虛弱無力的人，如果再吃薏仁會放鬆過 度，造成肌肉無力。張維鈞表示，他曾經實 驗一次吃 30 公克（量很大，一般吃不超過 15 公克）的薏仁，結果爬不起床、無力、只想 睡覺。
3. 易抽筋者：抽筋分兩種，熱性抽筋如肌肉發 炎，可以多吃薏仁緩解抽筋。但針對寒性抽 筋，如晚上吹電扇、冷氣腳抽筋，就不可以 吃薏仁來放鬆肌肉。
4. 便秘：薏仁可幫助因缺乏膳食纖維而便秘的 人，但不適合腸胃虛弱不能蠕動而便秘的 人，如果吃了會腸胃更虛，便秘更嚴重。
5. 甲狀腺功能減退者：甲狀腺功能不足者表現 出虛弱的狀態，如聲音沙啞，講話說不出聲 音，或出現水腫、整天昏沉無力，這種狀況 吃薏仁只會加重病情。
中醫家傳薏仁養生 張維鈞家族自清光緒年開始皆為中醫師，歷 經 120 多年的歷史，張維鈞分享家傳薏仁養生法。
綠豆薏仁湯。（健康 1+1）
紅豆薏仁百合湯。（健康 1+1）
1.綠豆薏仁湯
適用季節：夏天 材料及做法：綠豆跟薏仁清洗後泡水 20 分 鐘，瀝乾後加水放入內鍋，外鍋放兩杯水，放入 電鍋蒸，最後加糖放入雪櫃冷藏，就是冰冰涼涼 的綠豆薏仁湯。
2.紅豆薏仁百合湯
適用季節：冬天 材料及做法：紅豆薏仁百合洗淨後，泡水 20 分鐘，瀝乾後加水放入內鍋，外鍋放兩杯水，放 入電鍋蒸，最後加糖。百合跟薏仁一樣有安神作 用，冬天血液循環不順暢、肌肉僵硬時，吃上一 碗熱熱的紅豆薏仁百合湯，可加速血液循環，讓 心情舒暢。
3.紅薏仁粥
紅薏仁麩皮富含一種叫薏仁脂的油脂，且 膳食纖維比白薏仁多，可促進腸胃蠕動，防止 便秘。
4.紅薏仁
針對高血脂患者，由於紅薏仁含有大量的水 溶性纖維，對身體的益處很多，可以促進新陳代 謝、調節血糖、血脂、降低膽固醇及三酸甘油 脂。對於代謝症候群的患者來說，薏仁富含的營 養價值比燕麥更佳。
以上提到的草藥中的一些可能聽起來很陌 生，但很多都可以在保健食品店、亞洲雜貨店買 到。◇
█ Amber Yang Jojo
夏天護心關鍵是睡好！ 兩味湯飲可助眠 得有幸福感。但冰真的要少吃。
文 / 胡乃文 圖／ Shutterstock
好的睡眠不但增強體質，還能養護心 臟。中醫講春養生、夏養長、秋養收、 冬養藏，夏天如何養長？最重要的就是 好好睡覺，不讓心被傷到。
中醫理論講，春天不傷肝，夏天不傷心，秋 天不傷肺，冬天不傷腎。怎樣能夠不傷心呢？很 簡單，《黃帝內經》講「夜臥早起」，就是入夜了 就睡，清晨早一點醒來。
夏天好眠護心四部曲
1. 午後小睡 中醫發現，人體有一個「經絡」系統，共
有 12 條主要經脈，負責輸送「氣」和「血」到全 身。它們是構成人體和維持人體生命活動的基本 物質。氣、血兩種物質循環運行，維持各組織器 官的平衡和穩定。
中醫認為，12 條主要經絡遵循特定的時間安 排和路徑。一日的 12 個時辰（一個時辰就是現 今兩個小時）和人體的 12 條主要經絡互相對應， 在每一個時辰內，其所對應的經絡上的氣血會特 別興盛，而該經絡所管的臟腑亦較活躍。
午時（即中午 11 1 時）經氣主要走心經， 這個時間段內小睡一下可養心經，保養心臟。
小睡並不是讓你睡得很死，而是躺一下，讓 血液流通到頭腦裏，把氧氣、養份都帶到大腦。 這樣可以帶走疲倦，增強記憶力，皮膚和內分泌 也會變好。
2. 不喝冰水 即使是我，在炎熱的夏季吃一點冰，也會覺
冰冷食物會刺激大腦，使神經興奮，影響入 眠。不僅如此，吃冰讓身體變冷，腸胃、咽喉等 部位都發冷。為了對抗冷，身體會生熱，最簡單 的辦法就是發炎。所以，總吃冰冷食物的人，容 易發炎。
3. 睡前喝一杯溫熱的黑糖牛奶 天熱心煩氣躁，也會在床上翻來覆去睡不 著。雖然平常不宜在睡前吃東西，但如果因心煩 氣躁而睡不好，可以喝一杯溫熱的黑糖牛奶，黑 糖有補血的作用。或者喝一杯蜂蜜水。
4. 保持心平氣和
心平氣和，才容易有好眠。
許多年前，我在準備中醫師考試的時候， 就用一個辦法讓自己靜下來，晚上也能好好睡 個覺。
這個方法是，我從早上差不多 5 6 時起來， 就開始一直讀書。讀到大約 10 時半，我就開始 安安靜靜地坐著，閉上眼睛讓自己安靜下來，回 想我今天讀過的內容，等於又複習了一次。複習 完，就會感到很累了，這時，躺在床上很快就睡 著了。
三十多年過去了，當時所背的內容，到現在 幾乎都還記得，這個方式對背書、對助眠都蠻有 用的。
有時，人在某種狀況之下會很生氣，這樣也 不好。
以前我給人看病的時候，建議病人不要喝冰 水，病人總是會跟我說：「哎喲！人家就是喜歡 喝冰水嘛，那怎麼辦呢？」
聽到這樣的話，我就忍不住生氣。心想： 我好不容易才治好你的病，你竟然跟我說，你 還是喜歡喝冰水不節制，這病豈不是很難真正 好得了？
後來，我決定用比較幽默的方式讓自己心平 氣和。我會說：「好吧！你既然喜歡喝冰水，那 你下次再生病的時候，就再來看我好了。」
兩味湯飲助睡眠 提升記憶力
以下兩味湯飲，讓人心平氣和。無論大人還 是孩子喝，都能在夏天更好地入睡，同時提升記 憶力。
百合蛋花湯
食材： 百合：30g；雞蛋 :3 個；火腿：10g； 雞高湯 :3 cups；蔥末，食鹽、料酒少許。 做法：
1. 煮一鍋水，將泡軟的百合放進去，煮滾 後，調小火，煨一會兒，煮到百合軟爛。
2. 雞湯放進鍋中，將雞蛋打散放進鍋內。
3. 加火腿丁，煮開後，撒上蔥花，關火。 百合蛋花湯可以清心安神，滋陰養血，除 煩助眠，適合心煩氣躁、失眠、心悸、神經衰 弱的人。
如果小孩電力很強，到了晚上還不想睡覺， 也可以讓他喝一碗百合蛋花湯。晚上睡覺容易做 夢的人，也可以喝。
菊麥養生茶 材料： 菊花、麥冬和炒麥芽，用開水沖泡 即可。
這味茶飲味道不錯，菊花清涼，麥冬甘甜， 炒麥芽也有點溫溫甜甜的，可日常養生飲用。 菊花安心神、麥冬潤肺，炒過的麥芽能幫助 消化，喝一段時間之後，難入睡的問題就會改善 許多。◇
報名截止日期: 2025.07.31
7 招自我復健治駝背 改善手麻心悸 文／吳國斌（中醫師） 圖／醫道心傳
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駝背是現代人常見的症狀，但大部份人對於 駝背對身體的潛在危害並不清楚。除了影響美 觀，駝背也影響心肺功能、胃腸道功能，以下我 們就來談談駝背的原因及自我復健調整的方法： 駝背的原因
排除先天性脊椎發育不良的原因，以下探討 一般常見駝背的原因。
1. 坐姿不良
最常見的原因是坐姿不良。一個是經常久坐 桌前辦公或唸書的人，由於長期頭頸前傾、手肘 前伸，讓整個頭項肩背肌肉緊繃僵硬，胸椎後 凸，久了變成習慣，形成駝背。另一個是坐椅子 時，習慣臀部在前、上半身在後，而且頭頸前 傾、上半身前曲等不良坐姿的人，容易造成駝 背。
2. 睡姿不良
這裏的睡姿不良是指「睡覺時頭部墊兩個枕 頭睡覺」。有哪些人睡覺時頭部習慣墊二個枕頭 呢？通常是容易鼻塞、鼻涕倒流，以及胃食道逆 流的人。這些人會覺得睡覺時頭部墊高了，比較 不容易鼻塞、胃食道逆流。雖然這是一個方法， 但是長期下來，反而讓身體形成駝背的狀態，甚 至造成整個頭項肩背甚至腰部肌肉變得緊繃僵 硬，經常腰痠背痛、頸部酸痛。
3. 腎虛
有些人說：「我想坐挺的時候坐不挺，腰沒 力，整個上半身會鬆軟下來。」這表示他腰部的 支撐力不夠，在中醫來講就是「腎虛」。「腎虛」 不是現代醫學說的腎臟不好，是說他腎的能量不 足。中醫的臟腑概念不只是單獨的內臟，而是一 個包括功能與能量的系統。中醫認為「腎主骨生 髓」，腎虛的人容易有骨質疏鬆症，骨質疏鬆嚴 重的人確實也容易駝背。
4. 腰椎或下胸椎骨折塌陷
腰椎或下胸椎骨折塌陷的常見原因是不慎跌 倒，臀部坐在地上或脊椎直接受到外力撞擊。由 於脊椎骨是上下連貫的，當腰椎或下胸椎有一個 脊體骨折塌陷時，會感覺腰沒有支撐力，坐不 挺，因而容易形成駝背。通常此種情形需要到西 醫骨科求診。有可能需要接受打骨泥等治療。 駝背的危害
1. 心悸、胸悶、呼吸不暢 駝背時，兩側的肋骨內縮，胸部的肺活量不 足，容易造成心肺功能變差。 2018 年《臨床醫學雜誌（Journal of Clinical Medicine）》的研究顯示，頸椎病患者得心律不齊 的機率比一般人高出 2 倍。
2. 胃脹氣、消化不良 駝背時胃部容易受到擠壓，導致經常胃脹 氣、消化不良。通常這部份的患者服用胃腸藥效 果有限，最好的治療方式還是要先從調整脊椎結 構，改善駝背，才會改善胃腸健康。
3. 頸、背、腰部肌肉酸痛 由於肌肉的外面都有一層筋膜上下連貫，當 我們駝背的時候，整個身體後面包括頸、背、腰
帶，改善心悸、胸悶等呼吸不暢的症狀。 五、胸椎左右搖擺法
兩手臂彎曲，兩手肘置於身體兩側，手肘的 高度在胸椎的位置，胸椎左右搖擺 10 次。搖擺 時，身體可以輕微前彎、正立、後仰來回活動。
【註】操作此動作時，兩手肘可以上下移動位 置來定位要鬆開的胸椎點，如此可以讓上下胸椎 都鬆開。
六、後仰頭伸展手臂擴胸法 1. 兩腳一前一後，兩手臂伸直向上伸展的同 時，兩手掌心往外翻轉。此時頭部順勢輕微往後 仰。
2. 兩腳前後對調，反覆做 10 次。
【註】
（1）兩手臂靠近耳朵即可，勿翻太開。
（Shutterstock）
部的肌肉、韌帶、筋膜都會特別緊繃，因此會常 常感到腰痠背痛，甚至脖子酸痛、頭痛。
如何治療駝背？
駝背其實不用特別看醫生。為甚麼？因為駝 背的問題，沒辦法一次馬上完全改善。醫生治療 一次，若你沒有保持良好的習慣，很快就會又駝 回來了。所以最好的方法就是你在家裏自己做復 健動作。
真實案例——
矯正駝背要點：靠自己堅持
我跟大家舉一個故事：曾經我的一個患者， 他朋友駝背很嚴重，去大陸找一個很有名的老中 醫幫他治療駝背的問題，結果這個老中醫看都不 看，就拿了一罐推拿油給他，囑咐他自己先認真 在脊椎兩側推拿三個月再說。他回去認真推拿了 三個月，結果他的背部就慢慢挺起來了。
7 招自我復健治駝背 改善手麻心悸胸悶
一、挺胸、收下巴 駝背的人會習慣將頭頸前傾，所以治駝背的 第一個動作是要經常挺胸、下巴向後收。
二、蝶式游泳法
1. 兩手臂水平伸直，掌心向下，五根手指像 鷹爪一樣用力抓緊，兩手臂及肩胛骨像蝶式游泳 一般，由後向上向前轉動 10 次。
2. 兩手臂一樣水平伸直，改掌心向上，一樣 由後向上向前轉動 10 次。
【註】此動作的要領在讓肩胛骨由後向上向前 轉動。這個動作可以將頸肩及上背部的肌肉瞬間 鬆開，做的時候會感覺到很酸痛，但效果很好。
三、頭部後仰左右搖擺法 做完上面的蝶式游泳法之後，第六頸椎到第 二胸椎周圍的肌肉、韌帶已經鬆開。此時，將頭 部後仰，兩眼直視前方，頭部左右搖擺 10 次， 可以將頸椎 6 7 椎的關節面打開。
【註】二、三這兩個動作結合地做，可以有效 改善頸椎 6、7 椎神經壓迫所導致的手麻症狀。
四、雙手合十向外畫圓法 雙手在胸前合十，手臂向上伸直，轉兩手掌 心向前，向身體兩側畫個大圓。反覆做 10 次。
（2） 有胸部疾病，如肺癌、乳癌，或心臟病 的人，許多都有駝背的現象，多做這個擴胸伸展 的運動，可以增加肺活量、促進胸部、腋下的淋 巴循環，對整個上胸部的疾病，都有很好的預防 及治療作用。
七、平躺背部墊高法 這個方法最簡單、輕鬆。身體平躺在床上， 頭部墊一枕頭，兩腿伸直，用浴巾褶成高 5 8 厘米、寬 15 20 厘米、長比身體寬的墊子，放 在駝背的最高點，平躺 5 10 分鐘，一日多次。 操作結束時，可以側身將墊子移開。
駝背針刺療法
讓患者坐在椅凳上，取 0.5 寸針，在人中 （Du 26）及強間穴（Du 18）垂直針刺。醫者站 在患者後方，患者兩手臂向上伸直，醫者兩手握 住患者兩肩，用一腳膝蓋由後往前頂住患者的胸 椎，患者輕微向後伸展，如此一椎一椎地由下往 上將彎曲的胸椎頂直。
中醫認為，人體內有一個「經絡」系統，是 能量運行的通道，而穴位是經絡上有特殊作用的 點，刺激穴位能夠治療經絡循行部位的疾病。人 中和強間穴位於經過脊椎的督脈之上，刺激這兩 個穴位會讓脊椎和脊椎兩側的肌肉韌帶瞬間鬆 開。
此針刺手法對於治療駝背的效果甚佳，可以 立即看到效果。但操作時要隨時觀察患者的反 應，不可一次硬頂過度。治療完畢仍須做以上的 駝背自我保健操，以鞏固療效◇
【註】此一動作可以疏緩上背部緊繃的肌肉韌 平躺背部墊高法
請看影片
拯救乾澀過勞眼 1 分鐘護眼法效果最佳 █ 胡乃文、王賀報道
全世界有超過 10 億人的視力障礙或失明是 緣於可以預防或糾正的原因。現代人的眼睛普遍 因為長時間使用電子產品而受到傷害，導致視力 下降等問題。本文將介紹一些簡單有效的穴位按 摩、食療等護眼方法，緩解眼睛疲勞，幫助改善 視力。
長時間處於冷氣房裏、空氣乾燥，加上過度 使用手機或電腦等，令眼睛出現灼熱感、搔癢、 泛紅、怕光、暫時性視力模糊等問題，這些都是 眼睛在發出求救訊號，很可能是乾眼症或結膜炎 等的徵兆。此時，你的眼睛亟待滋養和調整，不 可忽視。
1 分鐘閉目養神 養眼最佳妙招 眼睛的健康程度，除了受遺傳影響外，與個 人的用眼習慣有很大關係。
老子在《道德經》中說：「五色令人目盲，五 音令人耳聾」，是指每天經受過多的視覺和聽覺 上的刺激，太過度地看那些五花八門的東西，就 會讓人的精神外洩，同時也在偷偷地損耗人的腎 的精氣，對眼睛不利。
中醫認為，人體經絡系統是能量運行的通 道，負責輸送氣和血到全身。氣是體內構成生命 的能量或動力，而中醫將體內補充營養的物質泛 稱為血。當身體出現氣血不平衡或不足時，可能 會引發疾病。
經常沉迷於瀏覽網頁、追劇、玩遊戲等活 動，不僅導致視力下降、眼睛乾澀，還可能令腰 痠背痛、頸椎不適。可以選擇適當地減少這些活 動。
一個最簡單卻很有效的護眼方法，就是閉目 養神。在使用電子產品的間隙，記得讓眼睛放鬆 一下。你只需要輕輕閉上眼睛，全身放鬆，甚麼 也不要想，保持一分鐘左右，在這期間就能讓眼 睛得到很好的休息。
護眼先補肝腎 首選 5 食物 中醫古籍提到，肝腎的氣充足，眼睛就很精 神明亮，而肝腎的氣不足，就會感到昏矇、眩 暈。因此，多吃一些能夠補養肝腎的食物，比如 桑椹、芝麻、腰果、黑豆和枸杞子等，有保護眼 睛健康的作用。
2019 年發表在 Oxidative Medicine and Cellular Longevity 期刊的一項研究綜述表明，枸 杞子自古以來就被用來延年益壽，並有益於肝、 腎和視力。枸杞子中富含類胡蘿蔔素，包括高含 量的玉米黃素。在膳食中食用枸杞子，已被證明 具有保護視網膜的作用。
另外，南瓜含有豐富的硒、β- 胡蘿蔔素等 營養元素，也是一種對眼睛有益的食物。
1 茶飲 1 蜜丸 天然草藥養眼
如果想讓護眼效果更好，你可以試試以下兩 種中醫方劑，它們都是由天然的草藥組成，方便 又有效。
護眼茶
將枸杞、首烏各 8 克，刺蒺藜 4 克放在馬克 杯中，衝入開水即可飲用。每天喝一杯，可以滋 養肝腎、明目活血，有助於保護眼睛。
枸杞菊花蜜丸
取枸杞、菊花各 40 克，研磨成粉末，加蜂
蜜拌勻後做成小丸子，也可以到中藥房請人幫忙 製作。它可以單獨吃，也可以配茶食用，能夠清 肝明目，養護眼睛。
護眼穴位 改善近視
除了飲食和休息之外，還可以按摩眼睛上的 5 個穴位，包括分布在眼睛正四方的魚腰穴、承 泣穴、瞳子 髎 穴和睛明穴，以及在眉頭上的攢竹 穴。可以用手指的關節來按壓刺激這 5 個穴位， 有助於護眼，對逆轉不佳的視力有很大幫助。
中醫認為，經絡是人體能量運行的通道，內 臟通過經絡與身體各個部位相連，經絡上一些有 特殊作用的點稱為穴位，通過針灸、推拿等刺激 相應的穴位，就能夠治療相應臟腑的疾病。
此外，經常按壓耳垂中心處的眼穴，大約捏 3 至 5 分鐘，有助於增強視力，尤其可以幫助改 善近視眼。
不讓孩子近視加深的三方法
如果想要避免或減緩孩子近視的度數加深， 可以試試帶孩子做這 3 件事：
1. 讓孩子學習寫毛筆字
寫毛筆字可以讓孩子端正坐姿來寫字，提腕 寫字能夠讓眼睛與紙的距離拉遠，有助於保護視 力。
2. 帶孩子到戶外活動
可以讓孩子在戶外跑跑跳跳，或者去觀看別 人打球，眼睛追著球看時，一會看遠處，一會看 近處，能夠鍛鍊眼睛的睫狀肌，從而改善視力。
3. 教孩子觀察大自然 讓孩子觀察大自然，例如觀察樹上的鳥或其 它動物和植物。這樣不但可以提高孩子的觀察能
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力，還可以讓孩子習慣看遠方的景物，尤其對於 假性近視，可能很快就恢復了，對於真正的近 視，也能獲得改善。
使用眼藥水和隱形眼鏡要注意 許多人當眼睛紅腫或不舒服時，就會滴眼藥 水。然而眼藥水中含有的血管收縮劑，雖然可以 讓血管收縮，使眼睛看起來不紅了，但是當眼部 血管收縮後，會令血液供應減少，眼角膜和結膜 等會缺乏營養供應，眼睛就會減少分泌淚液等。 這樣會導致眼睛無法抵抗病菌、病毒的直接侵 染，更容易被細菌、黴菌等病原體感染，造成乾 眼症、眼睛充血更嚴重等問題。所以切記不要亂 點眼藥水，要謹慎按照醫生的指導和建議來使 用。
隱形眼鏡是一種方便而美觀的視力矯正工 具，不過隱形眼鏡會直接遮住人的角膜，減少了 淚液能夠洗刷眼睛的頻率，也令角膜與空氣的接 觸變少，長時間配戴不利於眼睛健康。
習慣戴隱形眼鏡的人要注意以下兩點：
1. 不要每天都戴隱形眼鏡，要給眼睛一些休 息的時間。建議一周安排兩、三天戴框架眼鏡。
2. 千萬不要戴著隱形眼鏡睡覺，以防睡覺時 不小心摩擦到隱形眼鏡，刮傷眼角膜。
用眼過度 小心「失明」風險
用眼過度、眼睛疲勞，可能會誘發視網膜剝 離等嚴重的眼睛疾病。視網膜剝離是指視網膜脫 離正常位置，使視網膜細胞與為眼睛提供氧氣和 營養物質的血管層分離。
視網膜剝離的初期徵兆包括偶爾看東西模糊 不清、眼前出現黑點或波浪線、眨眼時看到閃電 狀的光晃過。如果出現以上症狀一定要警覺，可 能是視網膜剝離，應該儘快就醫。如果沒有及時 治療，眼睛可能從此再也看不見。
因此，提醒大家珍惜自己的眼睛，別再讓你 的眼睛過勞死。該休息就休息，該就醫要就醫。 尤其是工作需要長時間耗用眼力、工作壓力大的 人，或者過度接觸電子屏幕的人應格外注意。本 文教的方法只是輔助，不是讓你按一按、舒服後 再繼續用眼過度，那樣可能會陷入惡性循環。
以上提到的草藥中的一些可能聽起來很陌 生，但很多都可以在保健食品店、亞洲雜貨店買 到。 另外，因每個人體質不同所以對應的治療 方法亦有所不同，請同專業醫師諮詢具體治療方 案。◇
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紐約半日遊 赴自然的邀約 紐約雨季 出行指南 文／文月 圖／ Shutterstock
New York
紐約的春夏雨水格外多， 雖然濕漉漉的天氣會給繁忙的 都市生活帶來不便，但卻也是 難得感受自然的好機會。被雨 水喚醒的泥土鬆鬆軟軟的，捧 出一個個新發的嫩芽，嫩綠的 新葉在一次次細雨中悄然長大。
本期《半日閒》就為您推薦 幾處雨天休閒的好去處，從第 五大道的中央公園動物園的企 鵝憨態，到自然歷史博物館的 豐富生物體驗，以及布魯克林 動物園的夜行動物館，讓您在 室內也能領略自然之美，在城 市也能感受生命的活力。
中央公園動物園內的企鵝。
第五大道的企鵝們
中央公園臨近大都會博物館的地 方有一處充滿童趣的動物園，行蹤不 定的雪豹、水下嬉戲的海獅、以及成 群結隊的企鵝就像是隱藏在繁華鬧市 的奇異空間。
最受歡迎展區之一要數極地區的 企鵝館，別看企鵝在陸地上走路歪歪 扭扭、呆萌可愛，這些小傢夥在水裏 的速度可是快得驚人。展廳中將水面 提升到人的視平線高度，觀眾可以近 距離觀察企鵝在水下的活動。有時人 們還來不及反應過來，剛下水的企鵝 就已經如離弦的箭一樣留下一道道氣 泡在另一邊上岸了，抖抖水、晃晃身 子繼續一搖一晃地往前走。
走出極地館，您還可以看到抱著 尾巴睡覺的小熊貓，遊蕩於枝杈間的 小猴子，以及熱帶雨林區毛色靚麗的 各類鳥兒，都是值得探尋的驚喜。
相比於布朗克斯的動物園，這裏 室外路線很少，整體面積也不大，適 合在一個閒暇的午後來一次說走就走 的邂逅。
中央公園動物園內的鸚鵡。
自然歷史博物館中 的生命交響
在紐約夏初濕漉漉的雨季，有哪些值得一去的地方，讓遊客在室內也能體驗自然之美？
你是否也曾經幻想過：夜幕降 臨，博物館中的物品突然跳下展櫃， 巨型恐龍骨架活動活動筋骨，便開始 在場館裏閒逛；蝴蝶標本翩翩起舞， 藍鯨仰頭噴水⋯⋯ 2006 年的電影《博物館奇妙夜》
（Night at the Museum）以奇幻的視角 講述了一個發生在博物館中的冒險故 事，而這個博物館的原型正是位於 紐約曼哈頓的美國自然歷史博物館
（Museum of Natural History）。在這個 多雨的季節，如果你還在為陰沉的天 氣而煩惱，不如來逛逛這個博物館， 在室內也能領略自然的魅力。
美國自然歷史博物館大象展品。
美國自然歷史博物館內設有蝴蝶館。
蝶與花的前奏曲
紐約的初夏已是溫熱潮濕，城市 裏的人們或許已經想躲進冷氣機房 了，但這濕熱的天氣孕育了自然界的 勃勃生機。
蝴蝶館是模擬了熱帶雨林中濕熱 的天氣，為花間穿梭的蝴蝶提供了適 宜的生存環境，在這裏，蝴蝶是房間 的主人，牠們輕拍翅膀落在人們的肩 頭，停在遊人之間。
化石變奏曲
欣賞了深海的無儘可能，再來感 受一下地球文明遠古的記憶，從一樓 大廳的恐龍骨架，到化石館中沉睡了 兩億年的三葉蟲化石，這些生物留下 的是不同於人類文明的自然史書。冰 河時代的猛瑪象、咆哮的霸王龍、天 然的黃金分割尺菊石等等，承載著現 代文明前自然的多彩樂章 恐龍的滅絕至今仍是人類的未解 之謎，是甚麼力量將這些曾經的飛禽 猛獸一夜間變成歷史的過去呢？面對 自然的千變萬化，人類是如此渺小， 順應天時不僅是一種謙和的品格，更 是一種生存的智慧。
自然歷史博物館是一個值得放慢 腳步仔細觀察的地方，或許您可以帶 上一個本子，像孩子一樣用紙筆記錄 大自然的不可思議，在雨天閉上眼感 受這跨越時空的萬物生機。
說到未知帶來的神秘感，人類對 於遼闊無垠的海洋常常充滿嚮往，海 洋中有動作迅猛如子彈的旗魚，可以 逆轉成熟與幼體的「永生」水母，還 有地球上已知體積最大的生物——藍 鯨，二三十米長的身軀相當於兩輛巴 士的大小。在海洋生命展廳，正中央 是按照真實藍鯨 1:1 大小製作的模型， 仰望這來自深海的龐然大物，時間彷 彿都慢了下來。 不容錯過的還有數碼展廳「看不 見的世界」（invisible world），360 度 的數碼屏幕將觀眾帶入人體內部的神 經元網絡、潛入地下一窺植物根莖的 生長、遊蕩於深海魚群之中，環形的 屏幕上巨大的藍鯨緩緩游過，撥動水 花留下點點如星辰般璀璨的光點，真 有種《逍遙遊》中「怒而飛，其翼若垂 天之雲」的壯麗。
具有夢幻色彩的「藍閃蝶」。 美國自然歷史博物館內
美國自然歷史博物館內的恐龍化石。
Museum of Natural History 菊石化石。
如果您仔細尋找，會發現有一種 蝴蝶翅膀的正反面呈現完全不同的色 彩——具有夢幻色彩的「藍閃蝶」。 雙翅重合時，翅膀正面成棕褐色，有 多個圓形「眼斑」，在森林中牠們隱 匿於樹木間，「眼斑」又可以偽裝成大 型動物的眼睛，讓捕食者不敢靠近； 而當牠振翅飛翔時，另一面的金屬電 光藍色則會在陽光的照射下閃爍發 光，保護自己的同時也能在同類間快 速識別。藍閃蝶像是一顆暫停在人間 的星星，在林間穿梭，在光與影的交 替中為自然譜上輕易而神秘的一曲。
布魯克林動物園內的變色龍。（文月／大紀元）
位於布魯克林的展望公園同樣也 有一處小巧精緻的動物園。抱團打鬧 的水獺、閒居枝頭的犀鳥、隱身高手 變色龍等等，漫步於一個個小隔間 中，彷彿穿梭於潮濕的雨林與一望無 際的沙漠。
這裏還有一個伸手不見五指的夜行 動物館，漆黑的房間裏只能聽到窸窸窣 窣葉子與枝杈摩擦的聲音，一雙雙隱於 黑暗之中的眼睛正注視著人們的一舉一 動。雖然光線暗，但只要細心尋覓就可 以找到立在枝頭的貓頭鷹，別看牠圓頭 圓腦，那雙發光的眼睛可是與生俱來的 望遠鏡，管狀的眼睛可以承載更大尺寸 的視網膜和晶狀體，超越人眼六至七倍 的感光細胞讓牠們在野外極少的光線下 也能精準鎖定獵物。
園中還有各種青蛙、烏龜、蜥 蜴。其中脫逃高手綠鬣蜥有著奇幻的 叢林傳說，牠尾部擁有「斷裂平面」， 可以在捕獵者手中斷尾逃生，額頭上 甚至還有「第三隻眼」。綠鬣蜥頭頂 上有一個能感知光線的器官，被稱為 「頂眼」。這個器官可以察覺光暗變 化，還能感應到運動。綠鬣蜥用牠來 偵測來自空中的天敵，例如老鷹。
展望公園裏不僅有可愛的觀賞型 動物，更包含了大自然的非凡創造 力。在遊覽中也許可以帶入一下這些 小傢夥的生活視角，會發現一個完全 不同的世界。
下一個雨天讓您可以選擇暫別工 作的瑣碎，放下閃爍的手機，來到自 然的場館中，聽聽自然的聲音：風 聲、雨聲、鳥叫、蟲鳴⋯⋯◇ 布魯克林的隱秘王國
文／林一山、曾蓮
衛詩雅 的逆轉人生 在影壇默默耕耘十七年的衛詩雅，終於憑電 影《破 地獄》奪得 2025 年第 43 屆香港電影金像 獎影后，但這個榮耀背後，經歷被認錯名字、角 色被換、夢想幾近幻滅的低潮。她曾為了生計考 取十多張專業牌照，甚至被身邊人勸退演藝圈， 但她從未放棄「做演員」的初心。從青春偶像劇 的青澀，到獨挑大樑的沉實，她一步一腳印，踏 出屬於自己的戲路。《漂流傳奇》帶你走進這位 被忽略多年的演員，如何在現實壓力與內心熱愛 之間掙扎，最終逆流而上，寫下屬於她的銀幕傳 奇。
一位常被錯認的演員 出道 17 年的演員衛詩雅，至今仍常被人叫 錯名字。她坦言：「如果想起衛詩雅，我很希望 大家第一時間會想起她是一位演員，我希望別人 是透過我的作品認識我。」事實上，很多人誤以 為她是模特兒、歌手，甚至 YouTuber 2024 年 2 月，衛詩雅到電台接受薛家燕訪 問，當她到場時，家燕姐滿心喜悅地對她說： 「恭喜恭喜！真的替你高興，好開心，（懷孕） 過了三個月可以說了嗎？」原來她將衛詩雅錯認 成演員陳家樂的太太連詩雅，尷尬得她連忙拍肚 皮否認。家燕連忙道歉，她笑笑說：「不緊要！ 因為你不是第一個，我爸爸都不停收到電話恭喜 他。」
登《Yes!》雜誌封面 差點成為 Twins
衛詩雅 1984 年出生於上水，16 歲起擔任兼 職模特兒。中學畢業後曾任職鑽石銷售員，同時
2025 年 5 月 5 日，衛詩雅到旺角出席《全港戲院日
2025》，並請市民食爆谷。（郭威利／大紀元）
繼續模特兒工作。
早在 16 歲時，她因登上《Yes!》雜誌而認識 英皇娛樂經理人霍汶希（Mani）。Mani 曾邀她加 入 Twins，卻被她婉拒。
「我自己幻想一入行就會好紅，我便說我不 入行住，就真的先去做自己想做的行業，包括賣 鑽石、做 OL、做救生員，甚麼都試過⋯⋯」
她自知唱功平平，自嘲道：「我唱歌可以做 『生化武器』，一唱歌，全部人一齊嘔⋯⋯破壞 力很強。」她在 2008 年與洪卓立合唱《很想和 你在一起》，但多年後，她仍認為那是「人生污 點」：「批評我聲音『老牛』、身材不好，都無法 傷害我。但只要一播那首歌，我自尊心就會跌到 谷底，請大家不要播。」
2008 年，24 歲的她參與 TVB 青春劇《四葉 草之盛裝舞步愛作戰》試鏡，首次接觸演戲，自 此愛上表演。
她回憶道：「其實由第一個鏡頭，我已經知 道自己很喜歡拍戲。拍《四葉草》只是青春偶像 劇，但有一種我形容為小朋友童年時第一次吃雪 糕的感覺。吓！這個世界原來有這種東西？」
這份熱愛讓她立志成為演員，並懷抱夢想： 「我的夢想是可以拍到一套改變觀眾想法的電 影。」
「牌王」養成記： 擔心無飯食的演員
入行初期，她多演出愛情片中的配角，演技 難以發揮。直到 2017 年參演邱禮濤執導、黃秋 生主演的恐怖片《失眠》，一人分飾悲慘孖生姊 妹，成功跳出愛情片框架。
她原以為這將是事業的轉捩點，有望提名金 像獎，但最終只獲提名電影評論學會「最佳女演 員」。
她說：「其實那次之後，我就完全沒有想過 任何獎項，我會繼續努力，但我不會再想獎項。」
星途未明，收入不穩，她只能另尋出路，她 笑言：「同事就幫我起了一個名字叫『牌王』，
2018 年歌手張敬軒與衛詩雅出席品牌活動。 （宋碧龍／大紀元）
就是因為我甚麼牌都有。車牌一定有，還有船 牌、潛水牌、導遊牌、寵物傳心術、中醫初級證 書⋯⋯」她補充說：「怕無飯食。」所以曾考慮轉 行當導遊、寵物美容師等，幸而不少證照對演戲 也有幫助，例如有潛水牌和救生員牌的她可以飾 演需要游泳的角色。
2018 年，她在入行 10 年時拍下紀錄片反映 這段人生。她當時形容藝人生涯缺乏安全感，而 拍戲因有劇本反而提供一點安全感。她曾經連續 兩、三個月無薪，靠積蓄生活，與母親同住節省 開支。
愛捉弄人的命運 戲裏戲外總有「命」
2018 年，她開始經營 YouTube 頻道，如今 已累積 24 萬追蹤者。當初是團隊建議她另闢蹊 徑：「為何你要選擇一條崎嶇的路？」更有人勸 她放棄演戲。「那一刻我有點傷心，為何其他人 會覺得我要放棄演戲，我也明白當中的艱辛，但 我一丁點都沒打算放棄演戲，因為我實在太喜 歡。」
在低潮期，影帝劉青雲向導演讚賞她的演 技，令她於拍攝《暴瘋語》時重拾信心。其後，導 演陳茂賢發掘她在《暴瘋語》的潛力，邀她主演 《不日成婚》。
起初，因資金不足，公司建議換角，但陳導 演堅持：「每個劇本都有它的命。」四、五年後， 她仍念念不忘劇本，主動推薦給英皇，最終《不 日成婚》系列在 2021 年和 2023 年上映。
憑《不日成婚 2》，她首次提名金像獎影后，
雖敗給《白日之下》的余香凝，卻終讓圈內認可她 的努力。她說：「這提名的出現，代表起碼這圈 子裏有人看，有人知道我在做甚麼。」
而戲劇化的是，《白日之下》原定由衛詩雅主 演。她曾隨導演簡君晉到法庭旁聽「康橋之家」 案作資料搜集，但電影因資金問題遲遲未能開 拍，最終由古天樂出資、換角余香凝出演主角。
2024 年，她再與陳茂賢合作，憑《破 地 獄》奪得金像獎最佳女主角。為戲中儀式苦練九 個月，最終努力開花結果。電影中有一句台詞： 「阿哥，我哋得咗！」彷彿影射了現實中她榮獲 影后時的喜悅。
衛詩雅曾說過：「夢想是可以拍到一套改變 觀眾想法的電影。」劇本有劇本的命，演員有演 員的命。若果衛詩雅當日不把《不日成婚》的劇本 推薦給經理人公司，或許就沒有《破 地獄》，更 沒有影后衛詩雅。
她的人生故事啟發眾人：只要堅持，總會有 希望。◇
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【大紀元訊】為慶祝 160 周年，滙豐現在至 2025 年 7 月 18 日，在全港十八區舉辦「滙豐 18 區壁畫印記」活動，以色彩繽紛的壁畫藝術，展 現香港活力。參加者更有機會贏取獨家獎賞。 「滙豐 18 區壁畫印記」與 5 位本地藝術家： AAFK（Anny 及 Felipe）、Fever、Peck 及 Sinic 攜手合作，以多樣的表現手法，呈現各區特色， 為社區添上藝術氣氛。其中，位於中環的壁畫以 夜光顏料展現五光十色的鬧市夜生活，大坑的壁 畫運用香灰繪畫舞火龍的熱鬧場面，九龍城的壁 畫則取材自城寨的傳奇故事。每幅壁畫的設計融 入了 1880 年代鈔票上的經典「滙豐」字樣，象徵 滙豐與香港的緊密聯繫，將傳統與現代藝術完美 融合。
滙豐香港區行政總裁林慧虹表示，今年，滙 豐「滙豐香港盛演世界 160 年」為主題，策劃了 一連串的 160 周年慶祝活動，「希望透過色彩繽 紛的壁畫，把藝術帶入社區，期望市民和遊客能 夠和社區加深聯繫和自豪感。」
除舉辦「滙豐 18 區壁畫印記」外，滙豐亦 成為 M+「廣東摩登：藝術與視覺文化，1900 至 1970 年代」的主要贊助。展覽將於 2025 年 6 月 28 日開幕，回溯廣東藝術與視覺文化的發展歷程 及其與香港的密切連結。
為鼓勵大眾踴躍參與「滙豐 18 區壁畫印 記」，現在至 7 月 18 日期間，只需要與其中一幅 滙豐壁畫合照，上傳帖文至 Instagram 並公開分 享照片，以及標記 @hsbc_hk，並追蹤滙豐香港 Instagram 專頁，於指定帖文留言分享最喜歡的一 幅滙豐壁畫，並標籤兩位朋友。 200 位幸運兒有 機會贏取限量版 160 周年八達通。
滙豐和香港展能藝術會合作，為 18 區每一 幅壁畫製作口述影像，以聲音導航，繪形繪聲地 描述出每一幅壁畫的細節。每幅壁畫均設有藝術 標籤並附有二維碼，讓視障人士透過語音導賞， 了解壁畫的創作細節。為進一步推動共融藝術， 印有二維碼的明信片將派發至多個社區夥伴，包 括香港失明人協進會、黑暗中對話（香港）基金 會及香港盲人輔導會等，讓視障人士可以感受這 項藝術創作。
滙豐銀行慈善基金亦將安排特別導賞團，鼓 勵更多社群共同欣賞藝術。
18 區壁畫位置：
港島：
中西區：中環卑利街 58 號（ Butter cake shop
旁邊）
灣仔：大坑浣紗街6 號（Cookie Vission 旁邊）
東區：筲箕灣東大街76 號廣信樓
（梅窩麻糬王旁邊） 南區：赤柱大街86-88 號（Beesy Bay 外側）
九龍：
油尖旺：油麻地文明里2 號
（安柏娃泰國燒烤菜館外側） 深水埗：荔枝角長義街9 號D2 Place ONE 一期 （停車場外側） 九龍城：九龍城聯合道48 號 黃大仙：新蒲崗雙喜街6 號 （和順記新蒲崗店旁）
中環的滙豐 160 周年壁畫以夜光物料交織展現中環充滿活力的夜生活，以 時尚手法演繹香港標誌性的景色。（公關提供）
作品巧妙地運用香灰點綴龍身，重現舞火龍時過萬枝長壽線香閃閃生輝的 景象。（公關提供）
觀塘：AQUABEAT 觀塘海濱活動空間
（活動空間 2.1）之貨櫃外牆 新界： 葵青：葵涌高芳街1 號 荃灣：荃灣芙蓉街17 號（Bench Cafe 外牆） 屯門：愛定商場 A 區新翼大樓及 A 區街市大樓 中間通道
九龍城的壁畫以城寨傳奇為主題，一幕幕「亂中有序」的懷舊風貌，在上 低空掠過的飛機、閃爍的霓虹燈、唐樓林立、電線交錯。（公關提供）
在黃大仙的任何角落，抬頭都能望見獅子山，它不僅是香港的標誌，更像 一位守護者，承載著香港的歷史與人文風情。（公關提供）
█ 葉澤宇報道
位於沙田瀝源街的富東閣海鮮酒家將於本月 30 日結業。酒樓人事經理吳小姐日前接受本報訪 問時坦言生意不佳，但租金和經營成本高，每月 虧損數十萬元，老闆難以支撐故決定結業。不少 食客受訪時亦表示可惜，但理解決定「現在生意 難做，我都明」。
本報記者 17 日下午到富東閣訪問。吳小姐 表示，富東閣由 2014 年成立至今，坦言現時生 意難做，租金高營運成本亦重，加上北上消費潮 及香港經濟不佳，「晚市沒生意，早午的茶市（生 █ 李家維綜合報道
已故武打巨星李小龍的影迷會「李小龍 會」，近日宣布將在下月關閉位於九龍灣的會 址。創會會長黃耀強 25 日在媒體節目中表示， 會址免費開放公眾參觀，僅靠販售紀念品維持 開支，但經歷社會事件及疫情，復常後遊客不 多，經營非常困難。
黃耀強也表示，指政府推動無處不旅遊， 但未有保育李小龍故居。他指，下月影迷會成 立 30 周年，將在深水埗舉辦展覽，亦正籌備 規劃李小龍事跡徑，介紹與李小龍有關的地方 及故事。
李小龍會 Facebook 專頁在本月 23 日發文 表示，自遷入九龍灣的會址不久後，接連發生
意）不夠」，節日的生意也與過去差很多，老闆 每個月虧損幾十萬，理解老闆的決定。
她說老闆都很不捨得結業，但不可能每個月 都拿幾十萬元出來支撐，同事也很不捨得，「始 終是做了多年，見同事還多過見家人」。她讚老 闆是「良心老闆」，相信會對員工妥善安排，他 們會堅持到最後一日。
富東閣價格一向親民，部份點心與早市及下 午茶時段均有優惠。吳小姐說酒樓的點心都是手 工製作，即叫即蒸，「好多街坊都話吃不到這樣 的點心，那麼多客人，開張到現在，都有感情 了」。
社會運動與疫情，令計劃失算，即使復常後仍 入不敷出，這六年來累積的開支，使其必須重 新思考如何運用資源。
文中也表示，當初選擇九龍灣會址，不單 是因為「1127」這個單位號碼，而是希望可以 找一個場地較大的地方，更好地服務來自世 界各地的李小龍迷，會方也強調此決定並不輕 易，未來會探索新的方式與市民大眾繼續互 動。
在撤離前夕，會方將安排會址開放給大眾 參觀，時間為本周五（27 日）至下周二（7 月 1 日），開放時間為下午
元朗：元朗青山公路元朗段66 號 （恆香老餅家附近） 北區：粉嶺聯和墟聯和道51 號 大埔：大埔同秀坊2 號（MORCA SHOP 外牆） 沙田：大圍積信街31-51 號安信樓地下Q 號舖 西貢：西貢灣景街14 號（光明公司外側）
離島：大嶼山梅窩涌口街21 號 （Pause Cafe 外側）◇
透過躍動的海豚，讓大家想像自己身在黄金海岸，感受到屯門的生命力。 （公關提供）
香港生態花園——梅窩，作品中斑蝶群聚爭豔的美態，構成一幅壯麗的景 象。（公關提供）
食客余小姐表示，有時會與家人一同到富東 閣吃飯，富東閣一些節日做的年糕、粽子她也會 捧場，認為有一份人情味，對酒樓結業感到可 惜，認為少了選擇。她表示有留意到近期陸續有 食肆結業，坦言會多光顧自己喜歡的餐廳，「因 為你不知道它何時會突然結業」。
住在將軍澳的李小姐專門到富東閣，認為食 物較舊式，懷念，知道要結業了感到很不捨得。 不過她坦言對富東閣結業不感意外，「現在生意 難做，我都明」。
對於北上消費，她感嘆香港部份食肆的服務 確實差，「上面的招呼真的好很多」。經濟確實 是一大影響，又認為年輕人較少到這類舊式酒樓 喝茶，比較多點外賣，多是長者支持。
食客張生亦說對富東閣結業有些不開心，指 這種舊式屋邨酒樓「執一間少一間」，未來可能 少一個選擇。
另一位潘生則認為近期多食肆結業潮是對於
社會灰心的表態，反問「真的做生意還會不會有
台灣鐵路史的前世今生 尋覓舊山線 攝影師簡介
劉永康（阿康）是一位攝影人，自 1994 年開始攝影之旅，專長於香港的紀實、 街頭和廢墟攝影。他的作品經常捕捉香 港人日常生活的方方面面和社會動態。 創辦攝影專頁「Hong PICs - 康港劉影」， 著有廢墟攝影集《The Faded Glory》。 阿康的照片多以「老香港」為主題，反 映過去日子的懷緬和回憶。
文、圖 ／ 劉永康
小弟日前花了一星期去台灣，最大 目的是希望可沿途走畢舊山線，看看現 在這路段的前世今生，了解現在的狀況。 「山線」其實是現在的縱貫線的其中 一段，從新竹的「竹南車站」開始分兩 線——「海線」和「山線」，海線靠西面 臨近內海，山線靠東面，直至在「彰化 車站」合回一線。「舊山線」指山線在苗 栗縣「三義車站」和台中市「后里車站」 之間的一段。這段鐵路因坡度陡峭、彎 道急，穿山的隧道多，工程難度高，被 視為台灣鐵路史上的重要工程遺產。
何謂「舊山線」？
舊山線是日治時期縱貫線的一部 份，由日本政府興建，目的是連接台灣 南北鐵路。由三義至后里地形險峻，工 程難度極高，包含大量隧道（此段有 9 條隧道）、橋樑與陡坡（最大坡度達千 分之 26）。最終在 1908 年全線通車，成 為當時台灣鐵路的技術里程碑。 1970 年 代後，隨著鐵路電氣化需求，和來回雙 軌併行。台鐵知悉在山區那九條隧道如 要擴闊鋪設雙軌，工程也會非常艱巨， 甚至可能難度問題而成本暴增。後來規 劃改線向西移以降低坡度，新山線（經 泰安隧道）於 1998 年 9 月完工通車。 1998 年 9 月新山線啟用後，舊山線 正式停駛，但因其歷史與工程價值，被 列為文化資產。 2010 年起，台鐵與地方 政府合作推動觀光活化，部份路段（如 勝興車站、龍騰斷橋）成為熱門景點。 2018 年間，因應在勝興車站到 6 號隧道 的一段鐵道活化成鐵道觀光，台鐵曾短 暫復駛觀光列車走過這部份舊山線，之 後就沒有再駛過。
據小弟所知，現舊山線仍保存的站 （或地方）、隧道、主要大橋如下：三義 站 -1 號隧道 -2 號隧道 - 勝興站 -3-6 號隧 道（中間經過龍騰斷橋，此斷橋前身也 一條火車橋駛過魚藤坪，後來地震後斷 裂，三年後魚藤坪鐵橋取代）- 鯉魚潭鐵 橋 -7 號隧道 - 大安溪鐵橋 - 泰安站 -8 號 隧道 - 后里車站 -9 號隧道 - 大甲溪鐵橋。 除勝興站至 6 號隧道的一段已活化 變成觀光區，只能使用他們的設施遊 覽。和 9 號隧道及大甲梯鐵橋，變成自 行車道，需租賃自行車遊覽。
其它卻是荒廢路段，該路段草叢茂 密，廢墟感極強，8 號隧道內除坍塌部份 有簡單支撐外，其餘都是保持原狀。 7 號隧道是九條隧道中第二長的隧道，由 於聽到當地人士說 7 號隧道內坍塌嚴重， 和連接鯉魚潭鐵橋方向沒有出路，小弟 唯有放棄而不走 7 號隧道，隧道在鯉魚 潭方向的那一端利用航拍低飛拍攝，和 鯉魚潭及大安溪兩鐵橋也利用航拍俯瞰 拍攝。
7 號隧道神秘「鯉魚精」 每條隧道的隧道口上方都有題字， 其中 7 號隧道有一典故，北口是後藤新 平（1898 年－ 1906 年任總督府民政長 官）題字「巨靈讓工」，7 號隧道不端 通往鯉魚潭，相傳動工前要請求鯉魚精 准許，讓牠的地方能構建大橋，結果隧 道順利完成，於是題上該字在不端口， 以作紀念。而南口是兒玉源太郎（1898 年至 1906 年任台灣總督）題字「一氣 通」，透露了這座隧道當初開鑿的壯濶 氣勢。由於隧道兩邊已荒廢多年雜草重 生，小弟嘗試走近，或航拍飛近，希望 可以看到，但不果。
橋頭堡的建成之謎 今次也有一發現，所謂「橋頭堡」， 真的有這回事，沿線到過這幾條隧道和 大橋，兩站必會建堡壘或者更亭。小弟
《持續狩獵史萊姆三百年》第二季
影評：長生不老女巫持續慢活人生
文／蔡宜霖 圖／木棉花提供
「轉生到異世界」可說是日本動漫最熱門的題材之一，這類題材通常伴隨著諸多帶有奇幻風格的事 物與冒險，而《持續狩獵史萊姆三百年，不知不覺就練到 LV MAX 》（I ve Been Killing Slimes for 300 Years and Maxed Out My Level）更是以輕鬆風格取勝的作品，今年推出全新的第二季，依然 以諸多不同事務展現看點。
戲說 新語
系列特色是 整體風格輕鬆歡樂 由於女主角只打算過著愜意的慢活 人生，《持續狩獵史萊姆三百年，不知 不覺就練到 LV MAX 》也成為整體風格 非常輕鬆歡樂的影集，前往冒險者公會註冊、主動討伐危 險魔物這類異世界題材常見的套路，也與本劇無緣，而是 透過異世界與生俱來的奇幻設定，讓生活中自然洋溢著樂 趣。
來到第二季後，本劇諸多情節也持續體現透過輕鬆生 活創造看點的風格。（以下涉及劇透）例如亞梓莎偶然中 得到靈感，開發了異世界所沒有的饅頭點心，就能透過新 事物的誕生為作品帶來活力；眾多要角參與其中的過程， 也能讓食物製作與販售的生活化戲碼，變得格外有團體 感，恰到好處地體現亞梓莎如今親友眾多的人生面向。
有的情節則能以配角帶來樂趣，「不死族」朋德莉的 登場便是鮮明例子。提到不死族，刻板印象往往是殭屍、 惡鬼這類可怕事物，不過朋德莉的形象則是個結合動物耳 朵與人類面貌的可愛物種，顛覆性的塑造相當能貼近本劇 的輕鬆調性。而朋德莉是個家裡蹲宅女，卻美其名為「自 宅警備員」，以及對遊戲事務非常擅長等面向，也讓這位 角色在有限的出場時間中，就能製造喜劇氛圍。
亞梓莎在異世界的新人生收養了兩個女兒，以成為為 人父母的長輩身份，不過人類在養兒方知父母恩時，有時 也可能會懷念能盡情對父母撒嬌的童年生活。亞梓莎在第 二季就面臨這樣的趣味處境，實際年齡早已是高齡長者的 她，如今竟然有幸成為別人的養女，重新體驗一回當小孩 的樂趣。這種比較脫離現實，但又一定程度貼近人性的橋 段，自然帶來額外的溫馨感。
故事不乏能展現脈絡性的內容
除了生活中潛藏的元素外，《持續狩獵史萊姆三百年》 第二季也不乏較有脈絡性的內容。在亞梓莎前往友人別西 卜的住宅造訪時，便能以別西卜似乎有所隱瞞作為故事開 端，當謎底揭曉後，亞梓莎的兩位競爭意識強烈龍族友人 則展開一場與之相關的競賽，劇中的階段性篇章也因而兼 顧懸疑性與場面樂趣。
事情若僅止於此，其實仍能帶來良好娛樂性，不過本 劇還透過宅邸周邊意外發現 300 年壽命的「曼德拉草」， 讓單一舞台持續推動新的故事。 300 年的曼德拉草除了功 效神奇外，外型還擺脫植物型態，進化為能說話的人類女 童「桑多拉」。桑多拉也成為各方人士競逐的目標，使作 品得以包含爭奪戰所帶來的戲劇效果，以及新事物、新角 色出場帶來的新鮮感。
桑多拉也因為形象如同女童，儼然成為亞梓莎的新女
兒，這也進一步讓日後的家庭生活戲碼有更多發展空間。 相關內容能活用奇幻潛力，讓桑多拉因為肥料而短期成長 為青少女，這種女兒臨時長大的情境，自然讓亞梓莎與桑 朵拉的母女對手戲多了些衝突感；不論是挑衣服還是桑朵 拉說想要找男人，都相當能營造長輩與晚輩可能的趣味交 鋒。這種生活化事務結合奇幻元素的情節發想，也成為本 劇的賣點之一。
有的脈絡性內容則以海灘渡假作為出發點，乍看之下 只是普通的休閒娛樂，但有幸遇到一位特殊畫家成為拓展 故事發展的契機，該畫家能協助解決戲水時的難題，作畫 風格則屢屢讓人傻眼，是能充份展現特色的配角；畫作的 內容則能成為發現新事物的開端，從而為亞梓莎等人帶來 一場新奇冒險。整體的脈絡發展可說是一環扣一環，且不 時展現不同類型的賣點。
配角參與武術競賽能帶來樂趣
《持續狩獵史萊姆三百年》雖然以輕鬆、歡樂風格取 勝，但這並不表示與戰鬥有關的內容會完全絕跡，配角武 史萊參加武術大賽的戲碼便是典型例子。武術競技雖然具 有與生俱來的刺激感，但本劇仍找到合適的方式維持一貫 的輕鬆、詼諧風格，而且以武史萊作戰風格的單純與個人 的糗態來做到這一點，在創意上可說是成功的發揮。
有些劇情則讓角色的背景得到適度挖掘，如亞梓莎的 友人藍龍族芙拉托緹回家探親的橋段，則是芙拉托緹雙親 首度登場的關鍵大戲。這場家庭戲碼展現的絕非平庸的話 家常、天倫之樂，而是能凸顯藍龍族個性怪異、擅長搞事 的種族特性，異世界奇幻種族的特別之處其實不僅止於外 表或超能力，便在該橋段中得到鮮明驗證。
他人的惡作劇帶來歡樂效果
部份篇章則以他人的惡作劇作為開端，使亞梓莎暫時 化身為有動物耳朵與尾的獸人族。角色形象的變化除了能 為女主角增添可愛色彩外，種族變化所帶來的習性改變， 更是相當有爆炸性效果，能讓亞梓莎搖身一變成為麻煩製 造者，透過惡作劇可能產生的多元後果，創造歡樂效果。
當《持續狩獵史萊姆三百年》第二季邁向尾聲時，儘 管本劇的故事調性註定不會用緊張刺激的方式塑造高潮， 但眾人參與祭典的熱鬧情形，合理地讓撐起本劇的各類要 角齊聚一堂，這種熟悉面孔眾多所帶來的熱鬧氛圍，對於 故事的階段性落幕來說已然足夠。
《持續狩獵史萊姆三百年》第二季時而展現奇幻世界 的風采，時而透過角色的特別來營造娛樂性，時而展現良 好的故事脈絡，以實際成果證明奇幻題材絕非只能靠緊張 刺激的冒險來塑造觀賞性，能讓大眾在輕鬆調性中獲得歡 笑，自然是本系列的一大特色。◇
電影 簡介
故事背景為，亞梓莎原本是位日本上班族， 在過勞死後轉生成異世界的魔女（女巫）， 且擁有了長生不老的能力。由於上輩子過 勞死的負面經驗，如今亞梓莎只打算過著 慢活人生，就算狩獵魔物也只專注於狩獵 史萊姆這種溫和物種。然而，這種看似平 淡的新人生依然讓她逐漸累積名聲，並有幸多了許多新家人 與朋友，長生不老的人生也變得熱鬧不凡。
愉快教養 離開「思想陷阱」 教養孩子並不是容易的事！在教養孩子的路 途上，每一位家長都曾經歷生氣、挫敗、氣餒， 甚至無助的時刻。面對以下情景，家長可能會產 生這些想法：
情景：孩子因為不能去公園而發脾氣
家長想法：「他總是這個樣子！」、「任何事 情只要不合他的心意，他就一定會發脾氣！」
情景：孩子不小心打翻了水杯 家長想法：「他從小到大都是這樣子！」、 「他天生就是個不小心的孩子！」
情景：孩子花了很長時間還沒有完成功課 家長想法：「他真的很懶惰！」、「為什麼我 的孩子不能像別的孩子一樣勤力？」
美國心理學家 Edward Christophersen 和
Susan Mortweet（2003）指出，這些負面想法恍 如「思想陷阱」，只會令家長愈陷愈深，在負面 情緒的漩渦中難以自拔。「思想陷阱」常見的特 點包括：
1．以偏概全
認為孩子在某一場景下有某種行為表現，就 會在所有場景中出現同樣行為。
例如：孩子因為不能去公園而發脾氣，家長 便認定他只要不合心意就會發脾氣。
（如：「任何事情只要不合他的心意，他就一 定會發脾氣！」）
2．固定思維
認定「三歲定八十」，孩子的行為是天性使 然，後天教養無法改變。
文、圖／鄺嘉仕
中華基金中學 中華基金中學禮堂。
學校 7 樓圖書館一角。
中華基金中學位於香港小西灣，與上期介紹 的漢華中學及漢華中學（小學部）只有一牆之 隔。學校是一所直資的男女子中學，教學語言 以英文為主。在 2024/25 學年，學校共開辦 30 班，中一至中六各 5 班。學校兼收本地生及非本 地生，在本地生方面，中一至中三的每年學費為 19,820 元，中四至中六的則為 26,400 元。而在 非本地生方面，中一至中三的每年學費為 95,492 元，中四至中六的則為 115,288 元。
中華基金中學的辦學團體是中華歷史文化 教育基金會有限公司，基金會在 1998 年註冊成 立，旋即在翌年獲批小西灣現址創校，校舍在 2000 年落成開學。學校的創辦人及創校校監、 基金會的創辦人為伍淑清博士，她是美心集團 創辦人之一伍沾德的長女，但她現時僅持有極 少量的美心集團股票，亦沒有參與集團的管理 事務。
中華基金中學所在的小西灣，在 1980 年 代之前是一個原名「小柴灣」的海灣。在太平 洋戰爭結束後的 1947 年，英國政府與美國、 澳洲、加拿大和紐西蘭等組成五眼聯盟聯合收 集情報，當中國主權在 1949 年易手，英軍在 1950 年代初便於小西灣興建起遠東最大規模的 皇家空軍監聽站，位置便是現時的富景花園和 佳翠苑位置。
到了 1980 年代初，香港政府為安置受興建 地鐵港島線柴灣站所影響的居民，小西灣慢慢開 始發展，港灣被填平，西南面山坡分階段被平整 及興建起小西灣邨，東南面的皇家空軍監聽站 亦因香港主權移交概定而清拆。填平了的港灣 在 1990 年代初由東南面開始發展，首批建成的 建築分別是在 1995 年入伙的私人機構參建居屋 ──富怡花園及下期將會介紹的嶺南衡怡紀念中 學等。
（如：「他天生就是個不小心的孩子！」） 3．忽視外在因素
認為孩子的行為完全由其內在因素決定 （如：「他真的很懶惰！」），而忽略其他可能影 響行為的外部因素（如：今天的功課比較難）。
這些思想陷阱可能會讓家長覺得自己無論如 何努力，孩子都不會進步，從而失去信心。
忽視外在因素，更會令家長缺乏同理心，不 能從孩子的角度去審視問題。
所以，家長應經常覺察自己的思維模式，當 察覺自己陷入「思想陷阱」時，嘗試換個角度思 考，正面地看待孩子的行為：
情景：孩子因為不能去公園而發脾氣 改變想法： 「他現在因為不能去公園而發脾氣。但上星 期他不能去同學家玩時卻能控制情緒，證明他有 控制自己情緒的能力！這次只要我幫一幫他，他 應該都可以平靜下來的。」
情景：孩子不小心打翻了水杯 改變想法： 「每個人都有不小心的時候。我可以教他一 些實用的方法，幫助他下次避免再打翻水杯。」
情景：孩子花了很長時間還沒有完成功課
改變想法：
「他今天比平日用更多時間去做功課。不知 道是不是有別的外在原因？是不是功課太難了？ 還是今天的功課特別多？」
下期預告：
我們將繼續探討如何透過更正面、建設性的 思維，讓自己保持冷靜，從而更有效地幫助孩子 處理問題。◇
按：此文引用《親子相處的魔法——愉快教 養 100 招》，由香港教育大學「兒童與家庭科學 中心」林俊斌副教授及張溢明先生合著。
李錦博士
（本版文章觀點來自作者，與本報立場無關）
行，歡迎公眾自由前往參與。學校開放日的主題 每年各異，例如上年（2024 年）的是「中基人 國家公民 世界公民」，而前年（2023 年）的是 「智慧可持續發展」等，學生亦會配合主題製作 各個學科的成品。
中華基金中學年度開放日的第一天同時提 供「中一資訊日」，為有興趣報讀的家長及其子 女提供學校介紹、校園參觀，及親子工作坊等環 節，希望讓參加者能夠從多方面認識學校。而 年度開放日的第二天除了仍會舉辦的「中一資訊 日」外，亦是學校傳統的校友返校日。學校會在 當天為校友們特別安排實驗課、校園導賞和籃球 賽等，讓他們認識學校最新發展之餘，亦能讓他 們重溫過往的學校生活。
學校 STEM Room 內的遊戲攤位，以及後方正播放他們 外出比賽的片段。 學校 2023 年開放日的主題是「智慧可持續發展」。
近年，中華基金中學每於十一月中舉行一連 兩天的開放日，開放日主要以成果展的型式舉
學校 7 樓圖書館一角。 中華基金中學外景。
而中華基金中學在 2025 年迎來創校 25 周 年的銀禧紀念，除了預計在 11 月中將會繼續舉 行一連兩天的開放日外，開放日舉行的規模會 否再大一點？或是有何新設施落成啟用的儀式 一併舉行？大家就要看看校方最新的安排及公 布了。◇
年 11 月學校開放日宣傳橫額。
百年活化石 紐約地鐵博物館 文／文月 圖／ Shutterstock
紐約半日遊
紐約地鐵是讓人又愛又恨。四 通八達的地下鐵路網絡為紐約出行 提供了很大的便利，但在裏面也常 可以看到形形色色、甚至可以說是 千奇百怪的人或物，讓人頗有穿越 到電影中的奇幻感。
這套僅次於倫敦地鐵的世界第 二古老地下鐵路，見證了紐約的發 展與社會潮流的變化。位於布魯克 林的紐約地鐵博物館裏停放著一節 節已經退休的車廂，今天就讓我們 坐上這些歷史的列車，探尋其背後 的故事。
New York Transit Museum 時代變遷
在這個紐約地鐵博物館，你可以 看到不同年代的車廂以及當時的廣 告，穿行其中，彷彿能清晰地感受到 美國不同時期社會的變化。
初建時的地鐵車廂為暖色，座椅 選用竹編材質軟而透氣，用於穩定的 拉環都是皮質的，整體是種紮實耐用 的感覺；二戰後，車廂整體變成藍與 灰的冷色，金屬架代替了皮質拉環， 少了一些溫度，但能感到冷戰時期美 國的強大軍事實力；最近 A 線部份已 經換成了新的車廂，深藍與明黃的搭 配頗具未來主義風範。
要想釐清為甚麼會有如此大的風 格變化，我們還要從頭說起。
古老的的木製 投幣收費機。 當時的票價是 5 美分。
源起於傳統美學
紐約地鐵緣起於 19 世紀末、20 世紀初的一場叫做「城市美化運動」 （City Beautiful Movement）的社會活 動。這場由社會中產發起的運動目標 是在城市中修建具有秩序感、莊嚴的 建築，建立公民道德的共同利益，從 而促進社會和諧，提高民眾的生活品 質。
秩序感、莊嚴、尊重，這在曾經 的紐約市政廳車站還能看到一二，巨 大的拱頂遮住了風雨卻保留了陽光與 月色，行走於此能感受到社會對每個 渺小個體的尊重，雖然只是行路匆 匆，但也值得享受片刻藝術的光影。 其中使用的白綠相間瓷磚裝飾紋樣、 拱頂和花窗等元素，仍然可以在現在 很多地鐵站看到相似的身影。
古典主義或傳統藝術體系下， 「美」常伴隨「秩序」、「對稱」、「莊 重」等字眼，因為人們在這種視覺環 境下會更容易將自身放低，從而心生 敬畏。早期城市的規劃者們正是希望 用這樣美而好的環境為後人留下一個 秩序井然的社會。
1930 1950年代的紐約地鐵車廂。
在社會的混亂中失序
不過現實遠不如設想的那麼美 好，正如古典主義在現代社會的沒 落一樣，因為無法滿足營運需求， 1945 年市政廳車站被宣布關閉。 第二次世界大戰後社會動盪，見不 到光的地下網絡彷彿成了犯罪的溫 床，搶劫、偷竊、槍擊、兇殺等案 件屢見不鮮。列車車廂內外遍布塗 鴉，頻繁被破壞，但由於當時警力 不足，維修人員流失，紐約地鐵運 輸系統一度走向衰落。
從欣欣向榮到破敗不堪，紐約 地鐵折射的是當代美國遇到的問 題——當君子制定的規則遇到不講 理的小人時應如何運作。在當今的 視角下看一百年前的秩序制定者， 他們真的是懷有善意與愛心的理想 主義者，希望通過宏偉的建築與高 雅的藝術約束人的行為舉止，但社 會的發展導致人性的墮落又是難以 預料的。紐約不會像北京一樣公開 「清理低端人口」，但面對與日俱增 的社會問題，越來越多人站出來呼 籲恢復正常的社會秩序。
City Beautiful Movement 早期地鐵的 木製車廂。
發生在當代的文藝復興 20 世紀早期的紐約地鐵車廂。
轉折點是 1982 年《大西洋月報》 中詹姆斯 Q 威爾遜及喬治凱林提出的 犯罪心理學理論「破窗效應」引起社 會廣泛關注。該理論認為，犯罪、反 社會行為和內亂的可見跡象創造了一 個城市環境，鼓勵進一步的犯罪和混 亂。反之，如果一棟大樓的窗戶破損 率少，則其中的公共衛生與犯罪行為 也會降低。由此理論出發，紐約地鐵 開始大力清洗車廂內外的塗鴉，重新 設計與重建了部份地鐵站。
為了延續地鐵整體的視覺風格， 後來的公共裝飾藝術也多採用彩色瓷 磚工藝，並且有些還與所在站的景物 有著呼應，例如林肯中心的地鐵站就 有華麗的舞台劇形象，自然歷史博物 館站的大象與海洋生物，時代廣場是 來自世界各地的多元形象⋯⋯這些像 是隱藏在紐約地下的彩蛋一樣，下次 你路過時可以留意一下裏面的故事。 雖然紐約地鐵做出了種種努力， 但紐約地鐵治安問題仍需要改善，例 如 2025 年初幾宗惡性的紐約地鐵事 件令很多人為之揪心。我想紐約需要 修復的「破窗」還有很多，作為每一 個生活在這個社會的人，我們都有義 務去重塑這些名為「公共道德」的玻 璃窗，這一扇扇可以為社會秩序遮蔽 風雨但也需要每個人用心維護的玻璃 窗。◇
20世紀中葉的紐約地鐵車廂。
紐約地鐵站內 常能見到現場 樂隊表演。
Memory of Island 台灣藝術家鄧文貞在紐約天理 文化學院藝廊舉辦纖維藝術展 《深植之針》。（李燕／大紀元）
從台灣島嶼記憶 纖維地圖文化尋根 到全球航線 █ 曾蓮紐約採訪報道
台灣藝術家鄧文貞與她表現原住民文 化的刺繡藍染作品。（李燕／大紀元）
台灣藝術家鄧文貞以家族
血脈為線索，文化為織布，她 的纖維藝術不僅是圖像，也是 地景、更是記憶的地圖。這是 一場關於身份、歷史與土地的 跨洋敘事旅程。
鄧文貞從西拉雅平埔族的 血緣記憶出發，結合她在法國 的留學經歷與台灣原住民傳統 手藝傳承，創作出一件件富含 時間與地域感的作品。繼去 年台美文藝協會（Taiwanese American Arts Council, TAAC） 總督島駐村計劃帶來大型纖維 地圖作品後，今年文貞再次到 訪紐約，集結 10 年的心血， 帶來 30 件纖維藝術作品與立 體裝置來到天理文化學院藝 廊，首次在紐約舉辦個人展 覽，展期至 6 月 28 日。她並 將繼續在總督島駐村創作，以 台灣美食鮮蚵麵線為主題帶來 新的作品。
2023 年 1 月鄧文貞再次到訪台灣山區舊好 茶魯凱族部落。（受訪者提供）
血脈與覺醒： 原住民文化的內在牽引
鄧文貞最初並沒有太在意家族的 歷史與文化，直到她得知 19 世紀中期 台灣大航海時期原住民社群與外來政 權交錯的歷史，一個想法浮現在她腦 海：「我發現自己雖然是台灣人，卻不 了解台灣的故事⋯⋯因為我早前在法 國巴黎國立高等美術學院唸書，我感 覺自己對法國歷史還比較熟。」唯至 研究過 1874 年的牡丹社事件與 1867 年的羅發號事件，並深究排灣族、西 拉雅族（平埔族）、泰雅族與魯凱族 的脈絡，織出家族血脈以外更宏大的 文化脈動。
文貞回看自己的家族歷史，她來 自花蓮東竹，一個位處東海岸、山海 交會的小村落。祖父是從新竹竹東徒 步南下的客家人，她的母親來自新興 村馬加祿，那裏曾是西拉雅族的狩獵 區，於 1862 年由卑南族贈地，兩族間 以贈送牲畜為禮，見證土地的轉移， 也見證了台灣族群遷徙的歷史。族人 遷徙故事給她留下深刻印象，為她的 創作奠下基礎。
天理文化學院藝廊展出鄧文貞的作品講述 台灣鐵路歷史。（曾蓮／大紀元）
大航海時期的美日周旋
引發文貞創作興趣的一段歷史， 與美國息息相關。十九世紀中葉，台 灣的南方邊陲，是風暴與權力角力交 會的前線。 1867 年，美國商船「羅 發號」在恆春獅龜嶺外海失事，船員 登岸誤入排灣族獵場，十三人遭「出 草」，即原住民把闖入領地的外人當 成敵人處理，12 人遇難，僅有 1 人 逃生。當時的清政府知曉，卻說這 塊地是原住民的地「番界」，不屬官 府管轄，婉拒與美方交涉。美軍旋即 出兵，終因不熟山地作戰而敗退。李 仙得——駐廈門美國領事——親赴台 灣，與原民頭目卓杞篤締結《南岬之 盟》，換來日後對船難者的庇護。
數年後，1871 年，一艘琉球船 觸礁於台灣東南端，54 名船員於牡 丹村被排灣族人殺害。此一事件成為 日本出兵遠征的藉口。 1874 年，日 本藉此發動牡丹社戰役，史稱「台灣 事件」。清廷驚覺局勢嚴峻，急派唐 定奎率淮軍六千五百人來台，才得以 扭轉戰局。從羅發號事件到牡丹社遠 征，這兩場衝突讓清廷首度正視台灣 的戰略價值與地緣意義，也為日後的 台灣近代史揭開動盪的序章。
鄧文貞在紐約 總督島駐村時 創作的作品《堅 果島》。（曾蓮 ／大紀元）
鄧文貞《餐桌上的全球化》作品局部。 （曾蓮／大紀元）
震撼的文化記憶遷徙地圖
台灣原住民與外國人短兵相接的 事件，啟發了文貞進行更多的文化遷 徙方面的思考與創作，貫穿歷史故事 的一個重要元素，「食物」是最為親切 的議題。她回應：「我對食物方面的 創作研究已經有 20 多年，食物與文化 密不可分，它背後牽涉的是植物的遷 徙、人的移動、歷史的流轉。」
她舉例，「人們熟悉的珍珠奶茶製 作珍珠的原料是木薯，其實番薯、南 瓜、木薯，這些作物都是從中南美洲 傳來的，居然在台灣原住民飲食中佔 有一席之地，這就很有趣。」這些連 線不只衝擊她的認知，也促成了在美 國洛杉磯駐村時創作的《餐桌上的全球 化》大型作品，用藍染刺繡和軟雕塑表 現的世界地圖和食物遷徙之旅，追溯 食物與種子如何在世界各地流通。
她還分享在台灣山區舊好茶魯凱 族部落駐村的經驗，這個區域在台灣 屏東縣中央山脈，大武山山區背脊， 海拔 900 米。 2016 年她首次到訪，就 驚歎於石板屋部落的美麗。 2022 年她 在禮納里駐村創作，並再次探訪魯凱 族部落，更加深入了解他們族人的歷 史，當年魯凱族因種種原因遷徙時， 最重要的攜帶物是種子：樹豆、芋 頭、月桃、苧麻⋯⋯等，象徵生命的 生生不息。
「不管是哪一種遷徙，背後總是為 了他們理想中更好的生活。」她提到 自己的祖父，是從新竹翻山越嶺到花 蓮東竹的。「這種心態跟現代人一樣， 無論現實是否跟理想一樣，或是改變 環境後不見得會變得更好，但對夢想 的追尋的心態是一樣的。」
她將這種遷徙的意象也編織進作 品中，從物理上的遷徙到文化、植 物、技藝的遷徙，展現出多重層次的 文化對話。
鄧文貞作品《古茶 布安》，講述舊好 茶魯凱族帶著種 子遷徙的經歷。 （曾蓮／大紀元）
台灣山區舊好茶魯凱族部落的石板屋。 （受訪者提供）
師從泰雅族織布高手 增加編織敘事性 一針一線，串起 台灣山林的記 憶，延伸至美洲 作物的航道，再 編織進當代的島 嶼對話。
文貞的織布學習之路始於一位傳 奇人物——泰雅族國寶級織布師尤瑪 達陸。尤瑪自 1990 年代起致力重振 泰雅苧麻織布與天然染色技藝，為台 灣文化部認定的「文化傳統工藝保存 者」。她表示：「在尤瑪那裏我學到 很多，她真的很厲害。後來我也去工 藝中心學染色、織布，這段時間對我 影響深遠。」她在南投學習天然藍染 工藝，結合不同的手法創作出的作 品，別出心裁。
她說，過去住在巴黎時，常去中 世紀博物館看著名的獨角獸掛毯系 列，這個系列有一幅在紐約大都會藝 術博物館的分館展出，「那是我最初對 掛毯敘事產生興趣的起點。」而如今， 她則以自己方式延續這樣的視覺敘事 傳統，結合族群記憶、島嶼歷史與全 球連結。
文貞原本學油畫，留學法國，藝 術思維與造型能力早已深植內心。在 學習原住民傳統織法後，又繼續深究 更複雜的編織方式，「我會畫圖，這讓 我能把故事織出來，而不是只會織格 子。」她將故事加入編織技藝，「我其 實是在用織布再現我自己的繪畫，只 是媒材不同了。」
去年在紐約總督島藝術村期間， 文貞創作的作品《堅果島》（Pagganck） 是總督島的歷史地圖，結合美國原住 民的故事展現給觀眾，她也查閱了同 一時期台灣原住民與荷蘭的關聯。 她介紹：「總督島被紐約原住民稱 為『堅果島』，與台灣對比起來是同 一時期的故事。 1624 年荷蘭西印度公 司佔領為殖民地，後續在曼哈頓建立 新阿姆斯特丹（紐約），同一年荷蘭 東印度公司來到台南安平，建立熱蘭 遮城，開始 44 年的殖民統治。相比之 下，他們跟印地安人收購河狸皮做成 昂貴的氈帽賣給歐洲人，跟西拉雅人 收購鹿皮賣給日本人做鎧甲。」在藝 術作品中呈現歷史的片段，是文貞作 品的一大特色。
原住民的歷史、族群遷徙、航海 路線與食物交流⋯⋯文貞透過織布與 天然藍染，探索自我血統、台灣歷史 與跨洋飲食文化。走訪台灣山水，深 入村落探索，讓她切身體會到地貌與 族群記憶的共構關係，在作品中將神
