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OKLAHOMA

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November/Noviembre 25, 2021

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SEMANAL / WEEKLY

Serving the Spanish and English Reader

Blue Cross and Blue Shield of Oklahoma ofrece ayuda para solicitar cobertura Médica Período de inscripción abierta de 2022

Oklahoma City, Oklahoma:.“Blue Cross and Blue Shield of Oklahoma (BCBSOK) se enorgullece de ofrecer opciones de seguro médico a los residentes de Oklahoma que necesitan la estabilidad y cobertura integral de una cobertura para particulares durante todo el año, independientemente de su estado de salud.” Dijo Emma Krummrich -Especialista en Compromiso con la comunidad-Centro Movil de Ayuda (MAC). “Una vez más en 2022, BCBSOK ofrecerá una variedad de opciones en el mercado de seguros médicos, tanto a través del intercambio como fuera de este, en cada código postal de los 77 condados de Oklahoma durante el Continua en pg

Mendoza-Estudiante de Medicina OSU recibe beca Nacional

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jobs/Empleo CLEET honra a empleado

de Career CareerTech Tech

El Consejo de Educación y Capacitación para la Aplicación de la Ley reconoció al empleado de Oklahoma CareerTech Craig Maile esta semana por su servicio en la junta de revisión del plan de estudios. "Servir en la junta de revisión del currículo ha sido un honor para mí. Varios miembros de la familia han servido en la aplicación de la ley, incluida una hermana que se graduó de la academia CLEET", dijo Maile,gerente del Centro de Recursos para el Avance de CareerTech de Oklahoma CareerTech. "Ofrecer consejos a CLEET sobre su plan de estudios me hizo Continua en pg

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EMendoza-Estudiante ditorial de Medicina de

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ESPAÑOL

OSU recibe beca Nacional

TULSA – Reconociendo los logros y la pasión de los estudiantes de medicina, la Asociación Americana de Colegios de Medicina Osteopática anunció esta semana a los beneficiarios de la Beca Sherry R. Arnstein Minority 2021. Limayre Mendoza, estudiante de segundo año en la Facultad de Medicina Osteopática de la Universidad Estatal de Oklahoma y nativade Oklahoma City, fue una de los cinco estudiantes seleccionados de todo el país. "Como estudiante de primera generación, un fuerte apoyo ha sido fundamental para mi éxito como estudiante de medicina osteopática. A través de becas como la Sherry R. Arnstein Minority Scholarship, AACOM muestra su compromiso con la diversificación de la medicina al ayudar a mitigar la tensión financiera que a menudo puede impedir que estudiantes como yo persigan carreras en

medicina", dijo Mendoza. "Como futuro médico hispano, entiendo la extrema necesidad de médicos que entiendan los antecedentes lingüísticos y culturales de un paciente. Estoy comprometida a cerrar la brecha para mis futuros pacientes y poblaciones desatendidas". El Dr. Dennis Blankenship, decano de la Facultad de Medicina Osteopática de OSU, dijo que está agradecido de que Mendoza haya elegido ser parte de la familia OSU-COM. "Estoy increíblemente orgullosa de la Srta. Mendoza por recibir este tremendo honor. Ella encarna los rasgos que queremos en nuestros estudiantes: inteligente y motivada, pero también centrada en la comunidad y comprometida a ayudar a los demás", dijo Blankenship. "OSUCOM, la equidad y la inclusión una prioridad en toda nuestra institución, y uno de nuestros

estudiantes que es reconocido con la Beca Sherry R. Arnstein Minority es un ejemplo de que esos esfuerzos están funcionando, ya que nuestro objetivo es traer diferentes perspectivas y voces al campus". La Beca Sherry R. Arnstein para Estudiantes Minoritarios se estableció en honor a la dedicación de su vida al servicio público y la equidad y justicia social. Después de la dotación inicial, AACOM continuó financiando el programa, que ha crecido constantemente desde que se otorgaron sus subvenciones inaugurales; cada año recibe más solicitudes y otorga más becas. "Estos estudiantes representan el futuro de la medicina osteopática y el futuro de la red de atención médica de Estados Unidos", dijo el Dr. Robert A. Cain, presidente y CEO de AACOM. "Nuestro país necesita desesperadamente médicos altamente capacitados

y calificados ... particularmente médicos de color y aquellos dedicados a ejercer en áreas desatendidas y rurales. Cada uno de estos receptores ha demostrado la capacidad de superar los desafíos y está comprometido a llevar el tratamiento médico osteopático a los más necesitados. No hay mejor manera de honrar el legado de Sherry Arnstein". Ex directora ejecutiva de AACOM, Arnstein pasó más de 30 años en el servicio público, primero en su California natal y luego en Washington, D.C. Mientras servía en la Administración Kennedy en el Departamento de Vivienda y Desarrollo Urbano de los Estados Unidos, Arnstein dirigió el equipo que desarrolló la estrategia federal para eliminar la segregación en todos los hospitales de los Estados Unidos. La segregación de los hospitales está causando un daño inmenso a los pacientes

pertenecientes a minorías y dando lugar a un acceso deficiente a la atención de la salud y a una mala calidad de vida; especialmente en áreas rurales y centros urbanos donde las opciones de atención médica eran mínimas. La carrera de Arnstein es un testimonio de la lucha por la justicia social y la equidad en salud.

ENGLISH

OSU med student one of five to receive national minority scholarship TULSA – Recognizing the achievements and passion of student doctors, the American Association of Colleges of Osteopathic Medicine announced the recipients of the 2021 Sherry R. Arnstein Minority Scholarship on Monday. Limayre Mendoza, a secondyear student at Oklahoma State University College of Osteopathic Medicine and Oklahoma City native, was one of just five students selected from across

the country. “As a first-generation student, strong support has been pivotal to my success as an osteopathic medical student. Through scholarships like the Sherry R. Arnstein Minority Scholarship, AACOM shows its commitment to diversifying medicine by helping mitigate the financial strain that can often prevent students like me from pursuing careers in medicine,” Mendoza said. “As a future Hispanic physician, I

understand the dire need for physicians who understand a patient's linguistic and cultural background. I am committed to bridging the gap for my future patients and underserved populations.” Dr. Dennis Blankenship, dean of the OSU College of Osteopathic Medicine, said he is grateful that Mendoza has chosen to be part of the OSU-COM family. “I’m incredibly proud of Ms. Mendoza for receiving

this tremendous honor. She embodies the traits we want in our students — smart and driven, but also community-focused and committed to helping others,” Blankenship said. “OSU-COM has made diversity, equity and inclusion a priority across our institution, and one of our students being recognized with the Sherry R. Arnstein Minority Scholarship is an example that those efforts are working as we aim to bring different perspectives and voices

to campus.” The Sherry R. Arnstein Minority Student Scholarship was established in honor of her life’s dedication to public service and social equity and justice. After the initial endowment, AACOM continued funding for the program, which has grown steadily since its inaugural grants were awarded; each year receiving more applications and awarding more scholarships.

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Juntos ayudamos a crear oportunidades El año pasado, Bank of America destinó $1,250 millones durante cinco años para promover la igualdad racial y las oportunidades económicas. Hasta la fecha, hemos financiado o invertido un tercio de esta cantidad además de nuestro prolongado esfuerzo para lograr un impacto en nuestra comunidad y abordar los grandes retos de la sociedad. Parte de nuestra labor actual para hacer la diferencia consiste en: • Invertir $300 millones en 100 fondos de capital pertenecientes a y dirigidos por minorías, destinados a empresarios y propietarios de pequeñas empresas para ayudarles a generar más empleos, estabilidad financiera y crecimiento. • Invertir $36 millones en 21 instituciones de depósitos para minorías (MDI) e instituciones financieras de desarrollo comunitario (CDFI) que apoyan a empresas propiedad de minorías al abrir camino hacia la vitalidad económica en nuestros mercados locales, además de cerca de $100 millones en depósitos para MDI y nuestra cartera actual de CDFI con más de $2,000 millones. • Proporcionar financiamiento y apoyo a través de programas innovadores y asociaciones con centros universitarios comunitarios, universidades y organizaciones sin fines de lucro que ofrecen programas de capacitación y acreditación para conectar a más personas con carreras de salario alto y gran demanda. Llevamos a cabo esta labor junto a socios comunitarios, líderes empresariales, expertos y académicos de los sectores público y privado para garantizar que nuestras inversiones lleguen adonde más se necesitan. Juntos, podemos ayudar a impulsar el progreso sostenible en la ciudad de Oklahoma. ¿Qué quiere lograr?™

Tony N. Shinn Presidente de Bank of America en la ciudad de Oklahoma

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Bank of America, N.A. Miembro de FDIC. Igualdad de oportunidades en préstamos para viviendas

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Todos los caminos conducen al oeste en The Cowboy

Explore la historia de dos de las carreteras más influyentes de Estados Unidos, su construcción y las personas que las recorrieron en el National Cowboy & Western Heritage Museum. OKLAHOMA CITY – Desde las rutas de ganado hasta los viajes por carretera de verano, el oeste estadounidense siempre ha estado en movimiento. The Cowboy explorará la diversa historia del movimiento occidental con Santa Fe Trail y Mother Roads, dos exposiciones simultáneas que se inaugurarán a finales de este año. El Santa Fe Trail,que se inauguró el 20 de noviembre de 2021 y se extiende hasta el 8 de mayo de 2022,

ENGLISH

explora la importancia de los senderos históricos que conectaron los Estados Unidos y México. El Santa Fe Trail era a la vez una carretera a campo traviesa que conectaba lo que ahora es el Medio Oeste de los Estados Unidos y una carretera comercial internacional de dos vías utilizada por comerciantes mexicanos y estadounidenses. La exposición explora el impacto que el rastro tuvo en los asuntos militares, económicos y de

inmigración entre Estados Unidos y México a través de imágenes, mapas, objetos de arte y artefactos en las colecciones del Museo. "México y Estados Unidos tienen una larga historia de comercio compartido y fronteras compartidas que continúa impactando nuestra cultura, economías y mucho más", dijo Natalie Shirley, presidenta y directora ejecutiva del museo. "Estas exposiciones exploran cómo el movimiento, no solo a través de la nación,

sino también a través de las fronteras, creó el oeste estadounidense que conocemos hoy". Mother Roads, que se i naugura rá d e l 1 0 d e diciembre de 2021 al 8 de mayo de 2022, se basará en los diversos materiales de archivo en el Centro de Investigación Dickinson del Museo. La exposición explora cómo la gente llegó de A a B, con todas las paradas intermedias. Desde familias que empacan sus vagones antes de partir en el

Oregon Trail hasta turistas que se detienen para explorar la carretera de Estados Unidos mientras conducen por la Ruta 66, Mother Roads ayuda a los visitantes a ver el oeste desde la carretera abierta. "The Cowboy está situado en la histórica Ruta 66, por lo que es el lugar perfecto para aprender más sobre las historias de estas increíbles carreteras que conectaron nuestra nación", dijo Shirley.

All Roads Lead West at The Cowboy

Explore the history of two of America’s most influential roads, their construction and the people who traveled them at National Cowboy & Western Heritage Museum. OKLAHOMA CITY – From cattle trails to summer road trips, the American West has always been in motion. The Cowboy will explore the diverse history of We s t e r n m o v e m e n t with Santa Fe Trail and Mother Roads, two concurrent exhibitions opening later this year. The Santa Fe Trail, opening November 20, 2021, and running through May 8, 2022, explores the importance of the historic trails that connected the United States and Mexico. The Santa Fe Trail was both a cross-country road connecting what is now the Midwest United States and a

two-way, international commercial highway used by both Mexican and American traders. The exhibition explores the impact the trail had on the military, economic and immigration affairs between United States and Mexico through images, maps, art objects and artifacts in the Museum’s collections. “Mexico and the United States have a long history of shared trade and shared borders that continues to impact our culture, economies and so much more,” said Natalie Shirley, Museum President and CEO. “These exhibitions explore

how movement, not only across the nation, but also across borders, created the American West we know today.” Mother Roads opening December 10, 2021, through May 8, 2022, will draw from the diverse archival materials in the Museum’s Dickinson Research Center. The exhibition explores how people got from A to

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B, with all the stops in between. From families packing their wagons before setting out on the Oregon Trail to tourists stopping to explore roadside America while driving Route 66, Mother Roads helps visitors see the West from the open road. “The Cowboy is situated on historic Route 66, making it the perfect

place to learn more about the stories of these amazing roads that connected our nation,” said Shirley.

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Presentan proyecto de Ley para detener las Influencias Externas en las Escuelas de Oklahoma

OKLAHOMA CITY – La representante Wendi Stearman, R-Collinsville, ha presentado el Proyecto de Ley de la Cámara HB2980, la "Ley Keep Our Money in Oklahoma", que tiene como objetivo proteger a los padres, niños y contribuyentes del sistema de escuelas públicas de Oklahoma de influencias externas que no reflejan el Estándar de Oklahoma. En septiembre, la Asociación Nacional de juntas escolares (NSBA), de la cual la Asociación de Juntas Escolares del Estado de Oklahoma (OSSBA) es miembro, envió una carta al presidente Joe Biden solicitando asistencia federal en las reuniones de la junta escolar local. En esta carta, la NSBA declaró a los padres y contribuyentes preocupados como "terroristas domésticos". Por lo tanto, bajo HB2980, las

escuelas dentro del sistema de escuelas públicas de Oklahoma no podrían usar los fondos apropiados por el estado para pagar las cuotas de membresía a ninguna organización que sea propiedad u operada fuera de Oklahoma. Además, no se les permitiría usar el dinero de los contribuyentes para pagar cuotas o membresía a ninguna organización que sea miembro de una organización nacional sin la aprobación de los votantes. "Los contribuyentes de Oklahoma no deberían verse obligados a financiar organizaciones que buscan silenciar a los padres", dijo Stearman. "Un sistema transparente en el que las familias determinen dónde se gasta el dinero de sus impuestos beneficiará tanto a los niños como a su educación".

HB2980 requeriría además que los distritos escolares publiquen los criterios, finanzas e informes de una entidad en la que el distrito es miembro. Si se aprueba, cualquier violación de esta ley se castigaría con una reducción del 10% en la financiación estatal anual. Sin embargo, esta reducción debe provenir del dinero asignado directamente a los salarios de los administradores escolares. Este dinero debe ser

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redistribuido de una manera que beneficie directamente al estudiante. Además, el 1 de enero de cada año, el Departamento de Educación del Estado tendría que publicar un informe a la Legislatura estatal que enumere las violaciones y cómo se redistribuyeron los fondos al estudiante. Stearman dijo: "Este proyecto de ley es un paso en el proceso de devolver la guía

de Educación de Oklahoma al nivel local. Durante demasiado tiempo, entidades externas han controlado la dirección de nuestra educación, y es hora de que la recuperemos". We n d i S t e a r m a n s i r v e a l Distrito 11 en la Cámara de Representantes de Oklahoma. Su distrito incluye partes de los condados de Rogers, Tulsa y Washington.

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Oklahoma alimentos para evitar darle a su mascota

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este Día de Acción de Gracias

El Día de Acción de Gracias está a la vuelta de la esquina, y también lo está su mascota, ya que están mirando toda la comida que está preparando para su celebración anual.

pueden ser tóxicos para su mascota, sino que los restos de la mesa y las golosinas adicionales pueden acumularse rápidamente.

mascotas con mascotas con sobrepeso pueden gastar hasta cinco veces más en gastos veterinarios que los dueños de mascotas con mascotas de tamaño De hecho, ¡solo una promedio. porción de 5 onzas de pavo de carne oscura Aquí hay 4 alimentos para su perro pequeño a tener en cuenta para puede ser el equivalente esta próxima temporada calórico de un pastel de navideña mientras su calabaza completo de mascota se posiciona 8 pulgadas para usted! debajo de la mesa de su Y, data de Trupanion comedor. revela que los dueños de

Con eso en mente, Trupanion el líder en seguros médicos para mascotas, está recordando a los dueños de mascotas que no solo algunos alimentos de acción de gracias

1) El Pavo Una pequeña cantidad de carne magra y ligera está bien, pero asegúrese de mantener la piel, la grasa y cualquier carne oscura lejos de su amigo peludo. Lo más importante es asegurarse de que su perro no se apodere de ningún hueso cocido, ya que pueden causar asfixia o ser ingeridos y dañar el sistema digestivo de su mascota.

debe mantenerse alejado de las mascotas, ya que estos alimentos son tóxicos para perros y gatos.

4) ¡Pastel de calabaza, pastel de manzana y pastel de nueces! Es mejor no darle pastel a propósito a tu amigo de cuatro patas. En su lugar, considere una de las muchas versiones aptas para perros que le da a su cachorro 2) Relleno un sabor de pastel de El relleno a menudo calabaza sin toda la c o n t i e n e c e b o l l a s , dulzura azucarada. cebollino, ajo etc. Esos ingredientes son tóxicos ¡ N o d e j e s q u e t u p a r a l a s m a s c o t a s , celebración de Acción ¡ a s í q u e a s e g ú r a t e de Gracias vaya a los d e m a n t e n e r a t u perros! amigo peludo lejos del relleno! Además, con la Alimentos e ingredientes mantequilla añadida, el que son potencialmente relleno es probablemente tóxicos para perros una golosina grasa que y g a t o s e n e s t a s su mascota no necesita. vacaciones de Acción de Gracias 3) Puré de papas Mantequilla y otras El puré de papas suaves grasas está bien. Pero al igual Ajo, cebollino, cebolla, q u e c o n e l r e l l e n o , Pasas, Uvas c u a l q u i e r p u r é d e Batatas confitadas, papas preparado con camote, mermeladas ajo, cebolla, cebolleta o etc. cebollino definitivamente

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"Every problem is a new puzzle to solve" -Lailah Gifty Akita

Respuestas

Answers

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Educacion Mujer Sin Limite

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By/Por: Maria Marin, motivadora, autora y figura radial. Visite:www.MariaMarin.com Motivational speaker, radio personality, and bestselling author. Visit: www.MariaMarin.com • Siguela en Twitter: @maria_marin

Andrés Gutierrez ambos.

Recientemente realicé un pasadía con mi equipo de trabajo y sus familias. Y mientras disfrutábamos de un delicioso barbecue, la hijita de una de mis productoras comenzó a revolcarse por el piso y a gatear como un animalito. Todos, le decían a la niña de tres años, que se levantara del césped porque se estaba ensuciando. Pero no funcionaba. “Disculpen, tengo una hija que se cree perrita”: dijo muy serena la joven madre. Me sorprendió tanto su tranquilidad ante tal comportamiento, que tuve que preguntarle en son de broma, qué pastilla tomaba para estar tan relajada. “Un día, mi suegra me dijo que en la vida hay que saber escoger las batallas…” Y con esa inesperada respuesta se acabó el tema en la mesa. Mi productora pudo haber hecho, lo que hubiera realizado la mayoría de las madres; transcurrir el pasadía regañando a su hija, sentirse avergonzada y pasar un mal rato. Pero ella no iba a batallar contra algo que ha luchado y perdido en ocasiones anteriores.

¿Realmente vale la pena batallar ?: Piensa si es algo que a largo plazo tendrá grandes consecuencias y si en un año o más ese asunto te importaría de la misma manera. ¿De quién es la batalla?: Muchas veces te pones a luchar por algo que ni tan siquiera es tuyo, como los problemas de un familiar o amigo. Puedes preocuparte y ayudar en un inicio de cierta situación, pero recuerda que la batalla es de otra persona. ¡No tuya! Lucha en privado: Ponerte a discutir con tu pareja o tus hijos en un lugar público nunca resulta en algo positivo. Espera a llegar a la casa y que todos estén calmados para conversar. Cuida las palabras que dirás. Una vez domines “el arte de escoger tus batallas”, evitarás muchas adversidades y vivirás la vida con más paz. Para más motivación sígueme en:

De la misma manera, tenemos que aprender a escoger sabiamente cuáles situaciones valen la pena ser llevadas al frente. Y es que, nos pasamos la vida en un campo de batallas, luchando por asuntos pasajeros, que muchas veces hasta son imposibles de ganar. La inteligencia emocional radica en elegir cuál es la causa más relevante para atenderla de inmediato, pues es imposible pelear en dos frentes a la misma vez y ganar

Facebook: https://www.facebook.com/MariaMarinOnline Instagram: @mariamarinmotivation https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/

Sintoniza todos los miércoles “María Marín Live” por Facebook Live 8:00pm EST (5:00pm PST) enciende tus notificaciones de “video en vivo”. https://www.facebook.com/MariaMarinOnline

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La guerra de las fuerzas financieras

CÓMO ESCOGER TUS BATALLAS Por: María Marín

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Andrés, Soy una persona joven, tengo 3 hijos, y quisiera saber qué puedo hacer para poder cambiar mi vida. Me da pena decirte que gano casi $1,000 por quincena, mis gastos son aproximadamente $900 dólares por mes y solo tengo $7 dólares ahorrados. ¿Qué me sugieres hacer? Rubén, Oklahoma City, OK

Hola Rubén, Qué pena que uno trabaje tan duro para estar en una situación así. Al igual que en la guerra eterna entre el bien y el mal, en el mundo de las finanzas personales hay dos fuerzas que siempre están en conflicto, aunque no deberían. Una de esas fuerzas es ese sentimiento de querer disfrutar del fruto de “mi trabajo”. Cuando la gente dice eso, normalmente se refiere a gastar su dinero en caprichos y antojos. Lo triste es que los que se dejan llevar por esta fuerza terminan en la ruina sin importar cuánto ganen. Para ser irresponsable con el dinero no se requiere mucho esfuerzo, solo te dejas llevar por los sentimientos y la publicidad y terminas en cero a pesar de que ya llevas 40 años trabajando. A esto le vamos a llamar la fuerza del mal. En las conferencias que doy, siempre invito a que levanten la mano los que creen que el ahorro es bueno. ¿Me creerías si te digo que el 99 por ciento de la gente siempre levanta la mano? Todos saben que el ahorro es bueno, pero son pocos los que logran acumular ahorros, y todavía menos, los que invierten. En el mundo del dinero, esta sería la fuerza del bien. Su característica principal es que requiere carácter para tomar decisiones y respetarlas. En otras palabras, esta fuerza exige responsabilidad.

De estas dos fuerzas, la del mal ha sido la más fuerte y es obvio, por la situación en la que se encuentra la mayoría de la gente. Resulta muy “cómodo” y hasta parece conveniente: un gustito por aquí, otro antojito por allá, y si no alcanza el efectivo pues ahí está la tarjeta, total es de plástico y aguanta… y cuando se dan cuenta, lo único que tienen son deudas. Gastar y disfrutar no es malo; yo recomiendo meter gastos como diversión, entretenimiento, restaurantes, viajes, y hasta caprichos, en tu presupuesto. ¡Esa es la gran diferencia! Sí se puede hacer este tipo de gastos, pero dentro de un presupuesto familiar que forma parte de un plan financiero. Te debería dar coraje estar en esta situación. Entiendo tu frustración, pero me da gusto saber que tienes $7 dólares a tu nombre y que no estás $7,000 dólares en el hoyo. Si tuvieras más acceso a crédito no dudo que estarías preguntándome cómo salir del enredo de las deudas. Continúa aprendiendo sobre finanzas personales e invita a tu esposa a aprender contigo. Visiten mi página (www.andresgutierrez.com) para aprovechar los recursos que tenemos ahí. Estamos por iniciar el año nuevo y qué mejor época para enfocarse en una nueva vida financiera y vencer las fuerzas del mal. Andrés

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Photo Blanket. Simplemente cargue una imagen de la mascota y el sitio creará una almohada personalizada, ¡la decoración perfecta para adorar a los padres de mascotas! • Para fashionistas: Grandes accesorios pueden completar cualquier atuendo. Para aquellos que aprecian un diseño elegante y limpio sin comprometer la funcionalidad, considere el EDIFICE EFSS570DC-1A de acero inoxidable de Casio, que cuenta con una caja delgada y un bisel octogonal gris moderno con suaves acentos amarillos. Con capacidades de energía solar, resistencia al agua de hasta 100 metros y un cristal de zafiro resistente a los arañazos, así como características que incluyen una pantalla, cronómetro y tres diales para mostrar segundos, minutos de cronómetro y segundos de cronómetro, esto se convertirá en el reloj de acceso del destinatario de su regalo sin importar la ocasión. • Para los atletas: Desde CrossFitters hasta maratonistas y triatletas, todos aquellos que trabajan duro saben que la proteína es esencial para reparar los músculos. Simplifique las sesiones de reabastecimiento de combustible posteriores al entrenamiento de sus atletas favoritos y aumente su recuperación con una caja de fitness alta en proteínas de Bunny James. Con un poco de inspiración, puede consentir a sus seres queridos con ideas de regalos únicas que demuestren que le importa esta temporada navideña.

Finanzas

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El plan de ahorros para la universidad

Oklahoma 529 reduce las tarifas Reducción del veinte por ciento para ahorrar a los propietarios de cuentas OCSP $ 500,000 al año OKLAHOMA CITY– El educación de sus hijos". tesorero estatal Randy McDaniel anunció OCSP es el plan esta semana una oficial de ahorros reducción del 20 por ciento en la tarifa de administración para el Plan de Ahorros Para la Universidad Oklahoma 529 (OCSP). Se espera que esta reducción ahorre a las familias de Oklahoma que poseen cuentas OCSP más de $ 500,000 por año. "El plan 529 del estado es una excelente manera para que las familias de Oklahoma ahorren para gastos educativos futuros, ya sea que el camino de un niño sea una universidad integral o una institución técnica", dijo el Tesorero McDaniel. "La disminución de las tarifas significa que se seguirá invirtiendo más dinero hasta que sea necesario para la

para la universidad 529 de Oklahoma. Es administrado por TIAACREF Tuition Financing, Inc. y actualmente tiene más de 62,000 cuentas al 30 de septiembre de 2021. La tarifa de administración del programa se ha reducido en un 20 por ciento. La nueva tarifa es de 0.2 por ciento

en los saldos de las cuentas, por debajo del 0.25 por ciento. El plan no tiene cargos o

tarifas de inscripción o tarifas anuales de mantenimiento de la cuenta. Los fondos ahorrados en las cuentas de OCSP se pueden usar en colegios, universidades y centros de tecnología en todo el país e incluso para la matrícula y el aprendizaje de K-12.

Las contribuciones a la cuenta son elegibles para una deducción del impuesto estatal

la nación el mes pasado . Este es el segundo año consecutivo que OCSP obtuvo esta designación.

"Morningstar es una firma líder en investigación de inversiones", dijo McDaniel. "Ser nombrado Best in Class proporciona más confianza para los habitantes de Oklahoma que participan en el plan a medida que continúan haciéndolo una parte importante de la sobre la renta y las financiación de una ganancias están libres educación superior". de impuestos cuando se usan para retiros Visite ok4saving.org calificados. para obtener más información sobre el El tesorero McDaniel Plan de Ahorros para también anunció que la Universidad 529 de OCSP fue nombrado Oklahoma y las formas p o r M o r n i n g s t a r ™ de abrir una cuenta. Analyst Rankings como uno de los mejores planes de clase 529 en

Salud y Belleza

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Cuidar las mitocondrias para Mitos sobre la vacuna disponer de más energía COVID-19 refutados estadio. ¿Qué análisis puedo hacer para saber mi estado?

POR DR. LUIS MONTEL Todos queremos energía para movernos y estar alertas, con pensamiento rápido, buena memoria, apariencia joven y activa. Y todo esto significa tener buena salud mitocondrial. Las mitocondrias son la clave entre ser joven o empezar a envejecer y enfermar. Son orgánicos que se encuentran dentro de la célula, viviendo en complicidad con esta. Se dice que cuando surgió la célula, hace millones de años, necesitó más energía para poder crecer y multiplicarse. Para entonces, aumentó drásticamente el oxígeno en la Tierra y había unas bacterias que podían usarlo para quemar carbohidratos y producir energía. Hubo una cooperación entre célula y bacteria. Una le daba la energía y la otra le propinaba protección, por lo cual existe un ADN para la mitocondria y otro para la célula. Las mitocondrias se pueden multiplicar por sí solas y además podemos mantenerlas lo más limpias posible, para que funcionen activamente.

Podemos utilizar análisis de saliva, sudor o sangre para ver las acumulaciones de ácido láctico y úrico, creatinina, entre otros. También podemos practicar análisis toxicológicos como el análisis del pelo, mineralograma y análisis genéticos en sangre. ¿Cómo puedo resolver el problema? Lo primero, el ayuno intermitente o la dieta 11-2-9. Tomar alimentos que no liquiden nuestras mitocondrias, como los que tienen conservantes colorantes, las grasas saturadas, enlatados y la comida chatarra. Debemos hacer ejercicio físico moderado diario y correr 45 minutos o caminar rápido en días alternos, además de ejercicios de fuerza. Eliminar hábitos tóxicos como el tabaco, disminuir o eliminar el alcohol y las drogas, y beber más de dos litros de agua al día, ya que es el “detergente” de limpieza mitocondrial. Tomar productos naturales activadores, como el perejil, el cilantro, el té verde, el ginseng, la cúrcuma, el ajo, la cebolla y la cola de caballo, entre otros. www.DrLuisMontel.com

Signos de mitocondrias sucias: temperatura corporal de menos de 36 grados, lentitud de movimientos, letargo o sueño permanente, poca vitalidad, depresión, fatiga crónica, fibromialgia, cefaleas o migrañas, poca fuerza muscular, bajo deseo sexual, autoestima baja, tristeza, hipotiroidismo, hipertensión o hipotensión, según el

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(StatePoint) Las vacunas contra la COVID-19 son abrumadoramente seguras y altamente efectivas para reducir el riesgo de enfermedades graves, hospitalizaciones y muerte. Desafortunadamente, la desinformación y los mitos generalizados continúan sembrando dudas, dejando a muchas personas desprotegidas. Aproximadamente el 99% de las muertes relacionadas con la COVID-19 en la última ola, y la gran mayoría de los casos que involucran síntomas graves que requieren hospitalización, se dieron entre pacientes que no estaban completamente vacunados, según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades. “Con altos niveles de propagación comunitaria de la COVID-19, una vez más estamos peleando una guerra en dos frentes: contra el virus y contra la desinformación desenfrenada”, dice el presidente de la AMA (American Medical Association) , Dr. Gerald E. Harmon. Éstos son algunos de los principales mitos que los médicos están escuchando y lo que usted debe saber: --¿Pueden las vacunas contra la COVID-19 afectar la fertilidad? Los riesgos para la fertilidad o la capacidad de quedar embarazada después de recibir una vacuna contra la COVID-19 se refutaron a través de ensayos clínicos y puntos de datos del mundo real. Si bien no hubo una orientación específica para las mujeres embarazadas en los ensayos de vacunas, varias participantes quedaron embarazadas sin problemas mientras duró el ensayo y no se ha demostrado un impacto en el mundo real en la fertilidad. Además, la COVID-19 en sí misma conlleva riesgos significativos para las mujeres embarazadas, incluidos mayores riesgos de parto prematuro y muerte fetal, así como mayores riesgos de hipertensión y neumonía para las mujeres embarazadas. Tampoco hay evidencia que demuestre que las vacunas contra la COVID-19 afecten la fertilidad masculina. --¿Pueden las personas vacunadas “desprender” proteínas espiga, afectando a las personas cercanas a ellas? El desprendimiento de la vacuna solo puede ocurrir cuando una vacuna contiene una versión debilitada del virus. Ninguna de las vacunas de la COVID-19 autorizadas para su uso en los Estados Unidos contiene un virus vivo, por lo que no es biológicamente posible que una persona vacunada afecte a una persona no vacunada por cercanía o por “desprender” proteínas espiga.

--Ya he tenido COVID-19. ¿Necesito la vacuna? Sí, los datos muestran que las personas no vacunadas tienen más del doble de probabilidades de volver a infectarse con COVID-19 que aquellas que estaban completamente vacunadas después de contraer inicialmente el virus. Ponerse la vacuna es la mejor manera de protegerse a usted mismo y a quienes le rodean. --¿Por qué necesito la vacuna si son posibles las infecciones postvacunación? Algunas personas completamente vacunadas aún se enfermarán porque ninguna vacuna es 100% efectiva. Sin embargo, los datos demuestran que la vacunación puede hacer que los síntomas de COVID-19 sean menos graves. También se ha demostrado que las vacunas proporcionan una protección sustancial contra la muerte y la hospitalización en casos de infección postvacunación. --Soy joven y saludable. ¿Realmente necesito la vacuna? Muchas personas jóvenes, previamente sanas, se han enfermado gravemente o han muerto a causa de la COVID-19, y esas cifras están aumentando con nuevas variantes más transmisibles. No hay forma de predecir cómo responderá usted a la infección. Además, las vacunas ayudan a evitar que usted porte el virus y lo transmita a otros. Reducir el número de personas no vacunadas mitigará la transmisión del virus. --Tengo alergias. ¿Debería preocuparme por una reacción a la vacuna? Ha habido informes muy escasos (2.5-5 personas por millón) de reacciones alérgicas graves (anafilácticas) a las vacunas COVID-19. Tener reacciones alérgicas graves a ciertos alimentos, picaduras de abeja o medicamentos orales no significa que tendrá una reacción alérgica a una vacuna de la COVID-19. Los sitios de vacunación están preparados para evaluar y manejar estas situaciones de modo individual. Se puede encontrar más información basada en hechos sobre las vacunas visitando cdc.gov o DeTiDepende.org. “La evidencia en torno a las vacunas es muy clara: son seguras, efectivas y ayudarán a protegerlos a usted y a sus seres queridos de la COVID grave y la muerte”, dice el Dr. Harmon. “Si tiene preguntas sobre la vacuna, su seguridad o efectividad, hable con su médico. Estamos aquí para usted, ansiosos por responder a sus preguntas y protegerlo de este virus”.

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Pensamientos que destruyen

tu salud ESTAREMOS ESTE MES EN! 1. North Care Pete White POR DRA. NANCY ÁLVAREZ Nos ha tocado vivir una época muy dura. Las consecuencias psicológicas son muy fuertes, pero, como me decía mi esposo mientras veíamos la televisión cuando esto comenzó y estábamos encerrados, el problema mayor es subir el sistema inmunológico. O sea, lo que nos defiende de bacterias, virus, hongos... Pero, lo importante tampoco nos lo dicen. Nuestro comportamiento determina si ese sistema nos ayuda o no. El miedo, la rabia, el estrés, pensamientos negativos, ambientes agresivos, problemas psicológicos (depresión y ansiedad), conflictos de pareja y otros impiden que ese magnífico ejército nos defienda. A veces, hasta frena el sistema inmunológico, dejándonos huérfanos ante el ataque de potentes enemigos. Sobre todo, el estrés, un demonio que nos está invadiendo cada vez más. El trabajo más demandante y la competencia en todas las áreas de nuestra vida traen como consecuencia la ansiedad. Esta se manifiesta con “pensamientos recurrentes”, que no sabemos detectar y controlar. Son casi siempre muy negativos, sobre cosas que nos dañan. O miedos que se reflejan en los pensamientos repetitivos que casi controlan nuestra mente. Esto resulta en más ansiedad, que al crecer sin control puede terminar en ataques de pánico, que impiden una vida normal, y nos enferman. Hoy es ciencia, gracias a la psiconeuroinmunología, que lo que pensamos y creemos afecta a nuestra

salud. Lo que yo creo y pienso tiene una definitiva influencia en mi sistema i n m u n o l ó g i c o . Ta m b i é n n u e s t r a s relaciones con otros seres humanos, mi trabajo, etcétera. El sistema nervioso central, el endocrino (o sea, las hormonas) y el inmunológico se comunican entre sí y se afectan uno al otro. Entonces, si no tomas control, te enfermarás. ¿Qué podemos hacer? Dejar de actuar como víctimas y hacernos responsables de la situación, ya que nuestra felicidad y salud dependen de nosotros, no de otros. Gracias a los avances científicos de la neurociencia, la epigenética y la psiconeuroinmunología, hoy es posible tomar el control responsable de nuestro sistema inmunológico. Es un gran tesoro del cuerpo. Nos cuida y protege, pero lo más importante es que obedece nuestras órdenes. Eres tú y solo tú quien debe controlar tu comportamiento, examinar tus creencias, tomar el control de lo que permites entrar en tus pensamientos, de lo que dice tu boca, de no permitir que el estrés te domine. El sueño de vivir sin estrés es imposible. Se debe morir primero. Si estás vivo, tienes estrés. Es un barril que se llena durante el día. Eres el responsable de impedir que se rebose, caiga al piso y haga caer también el sistema inmune. Lo próximo es enfermedad, cáncer, infarto. Esto es un proceso, y puedes aprender cómo pararlo. Busca más información en dranancy.com y en estos artículos. www.NancyAlvarez.com

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