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February/Febrero 10, 2022
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HACER DE OKLAHOMA UN “ESTADO TOP 10” 10” Oklahoma.-En su cuarto discurso sobre el Estado del Estado, el gobernador Kevin Stitt presentó el lunes lo que dijo que era una visión audaz para hacer de Oklahoma un "Estado Top 10”. El gobernador Stitt describió su agenda legislativa para 2022,
JUEV
Serving the Spanish and English Reader
centrándose en cuatro pilares principales: Impulsar la esperanza para todos los habitantes de Oklahoma invirtiendo en reformas educativas y dando a los padres más opciones de escuela; proteger a los habitantes de Oklahoma y nuestra forma de vida
3A Juntosenlaluchacontralagripe, Impacto que las conlasclínicasmóvilesOklahomaCaringVans redes sociales tienen sobre la salud mental
L a t e mp o ra d a d e la influenza por lo general es de octubre hasta abril. Debido a que cada año se producen cambios en las cepas de la influenza, la vacuna anual contra la influenza
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es la mejor herramienta para evitar la gripe y las complicaciones relacionadas con el virus. Según los Centros para el Control de Enfermedades, los niños corren mayor riesgo de padecer problemas médicos relacionados con la
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Kia presentó el Sportage PHEV del 2023, el último modelo
eléctrico que se une a la línea de galardonados SUV's
Por Enrique Kogan Sobre la base establecida por el Sportage HEV, el Sportage PHEV turboalimentado ofrece una eficiencia excepcional, con una batería de 13,8 kWh y una autonomía totalmente eléctrica (AER) de 32 millas. “El primer Sportage PHEV que se presentó en los EE. UU. demuestra que Kia está escuchando a nuestros consumidores que piden soluciones eléctricas y sistemas de propulsión súper eficientes, y Sportage cumple esa promesa en un paquete sofisticado y refinado”, dijo Sean Yoon,
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Experimentaron mayores sensaciones de estrés, preocupación, ira y depresión Oklahoma.— De acuerdo con la edición de febrero de la encuesta mensual de Healthy Minds de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría*, alrededor de tres de cada 10 (29 %) hispanoestadounidenses dicen que las redes sociales hacen más daño que bien a su salud mental, en comparación con el 36 % de adultos blancos, el 23 % de adultos afroamericanos y el 34 % de todos los adultos. Asimismo, al usar las redes sociales, en relación con todos los adultos Continua en pg
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Editorial
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Impacto que las redes sociales tienen sobre la salud mental Experimentaron mayores sensaciones de estrés, preocupación, ira y depresión
Oklahoma.— De acuerdo con la edición de febrero de la encuesta mensual de Healthy Minds de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría*, alrededor d e tr e s de c ada 10 (29 %) hispanoestadounidenses dicen que las redes sociales hacen más daño que bien a su salud mental, en comparación con el 36 % de adultos blancos, el 23 % de adultos afroamericanos y el 34 % de todos los adultos. Asimismo, al usar las redes sociales, en relación con todos los adultos encuestados, los adultos hispanos tienen mayor probabilidad de sentirse preocupados (40 % frente a 34 %) y deprimidos (37 % frente a 29 %). La encuesta realizada por Morning Consult en nombre de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría (APA, por sus siglas en inglés) se llevó a cabo el 19 y 20 de enero de 2022 con una muestra representativa a nivel nacional de 2210 adultos. "La mayoría de los estadounidenses interactúan a diario con las redes sociales y a muchas de estas personas les preocupan sus efectos en la salud mental y la sociedad, y esto no es diferente para la comunidad hispana",
dijo la presidenta de la APA, Vivian Pender, M.D. "Se ha escrito mucho acerca de sus diferentes repercusiones. La conclusión es que sabemos lo suficiente para decir que, cuando la situación se vuelve incontenible, existen sencillos pasos que todos y todas podemos conocer y seguir para gestionar nuestro uso". Entre los hallazgos más positivos de la encuesta, las personas hispanoestadounidenses opinan que las redes sociales son más útiles, en relación con todos los adultos, incluida la autoestima personal (27 % frente a 19 %), la salud personal (26 % frente a 18 %) y, entre los padres y las madres, la salud mental de sus hijos(as) (35 % frente a 24 %). Durante la pandemia de COVID-19, hispanos adultos usaron mucho más que adultos blancos las redes sociales para fines de entretenimiento (84 % frente a 74 %), ánimo o motivación (59 % frente a 44 %), conocer a personas desconocidas (45 % frente a 30 %) y encontrar recursos de salud mental (33 % frente a 21 %). "Sabemos que las redes sociales tienen un gran potencial para hacer el bien, pero sabemos que, como la mayoría de las cosas, deben usarse con
moderación", dijo el director general y director médico de la APA, Saul L e v i n , M . D . , M . P. A . "Los resultados de esta encuesta parecen indicar que muchos(as) hispanoestadounidenses se están adaptando y encuentran una habilidad para usar las redes sociales de tal forma que se sienta útil en sus vidas". La encuesta reveló que el uso y el tiempo destinado a las redes sociales de adultos hispanos varió de plataforma en plataforma, donde el 95 % se destinó a YouTube, 77 % a Facebook, 70 % a Instagram, 48 % a Twitter, 49 % a Snapchat, 47 % a TikTok y 34 % a
LinkedIn. Asimismo, una pregunta de rastreo mensual de Healthy Minds Monthly que clasifica la salud mental individual reveló que tres de 10 (30 %) adultos hispanos clasificaron su salud mental como mala o regular este mes, una ligera disminución del 35 % en la encuesta de enero. *Healthy Minds Monthly d e l a A PA r e g i s t r a oportunamente los problemas de la salud mental a lo largo del año. La APA también publica su Encuesta anual, Healthy Minds, cada mayo, en conjunto con el Mes de la Concientización de Salud Mental.
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Oklahoma
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HACER DE OKLAHOMA UN “ESTADO TOP 10” 10” Oklahoma.-En su cuarto discurso sobre el Estado del Estado, el gobernador Kevin Stitt presentó el lunes lo que dijo que era una visión audaz para hacer de Oklahoma un "Estado Top 10”. El gobernador Stitt describió su agenda legislativa para 2022, centrándose en cuatro pilares principales: Impulsar la esperanza para todos los habitantes de Oklahoma invirtiendo en reformas educativas y dando a los padres más opciones de escuela; proteger a los habitantes de Oklahoma y nuestra forma de vida a través de una mejor regulación de la industria de la marihuana medicinal y la represión del mercado negro, así como la inversión en la aplicación de la ley; hacer de Oklahoma el estado más amigable para los negocios en la nación mediante la reforma de nuestro código tributario y la eliminación del impuesto a los comestibles; y entregar a los contribuyentes más por su dinero a través de una mayor reforma gubernamental, transparencia presupuestaria e inversiones récord en infraestructura. IMPULSANDO LA ESPERANZA PARA TODOS LOS HABITANTES DE OKLAHOMA Fundación Sarah Stitt Hope de la Primera Dama: "La esperanza no es un deseo o un sentimiento. Es una ciencia probada que se puede medir y aplicar. Más de 2.000 estudios han demostrado que la esperanza es el mayor predictor de éxito" dijo Stitt. "La esperanza impacta todo lo que nos importa. [La Primera Dama
Sarah Stitt] ha creado la Fundación Sarah Stitt Hope para llevar la ciencia de la esperanza a las comunidades de todo Oklahoma. Durante los próximos dos años, estamos capacitando a cada empleado estatal sobre cómo aplicar la ciencia de la esperanza a sus agencias". Reforma educativa: "Sabemos que la educación no es una talla única para todos, y me comprometo a apoyar cualquier legislación que brinde a los padres más opciones de escuela, porque en Oklahoma, necesitamos financiar a los estudiantes, no a los sistemas. Pro Tem Treat presentó un proyecto de ley llamado Ley de Empoderamiento de Oklahoma. Se asegura de que el dinero siga al estudiante, y nos convertiría en un líder nacional en la elección de escuela". "Los estudiantes de Oklahoma no pueden ser los mejores sin los mejores maestros. Es por eso que estoy proponiendo fondos de contrapartida para que nuestros mejores maestros puedan ganar salarios de seis cifras y permanecer en el aula". PROTEGIENDO A LOS HABITANTES DE OKLAHOMA Y NUESTRA FORMA DE VIDA Tomar medidas enérgicas contra el mercado negro de la marihuana: "Si bien no podemos cambiar el pasado, podemos aprender de él y mejorar nuestro futuro. Estamos consiguiendo los líderes adecuados en su lugar y desatando sus manos para hacer cumplir las leyes. He ordenado a nuestra policía que
Gobernador Stitt pronuncia el
discurso sobre el estado del estado de 2022 tome medidas enérgicas contra el mercado negro. Los agentes han estado en el campo haciendo arrestos. Permítanme ser claro: los cárteles de la droga, el crimen organizado y los malos actores extranjeros no tienen lugar en Oklahoma. ¡Los encontraremos y los llevaremos ante la justicia!" Invertir y apoyar a nuestra valiente aplicación de la ley: "Hace mucho tiempo que debería haberse hecho, pero este año debemos priorizar la salud de nuestros oficiales y crear la División de Bienestar de Los Primeros Respondedores de Oklahoma. Su base es un sistema de igual a igual diseñado para reconocer los primeros signos de trauma y brindar ayuda inmediata a los oficiales que lo necesitan". "De la misma manera que podemos atraer y apoyar a los maestros, necesitamos proporcionar a los agentes del orden un salario competitivo, la mejor capacitación disponible y más opciones de carrera. Estoy solicitando que unamos nuestros recursos y construyamos una instalación de capacitación conjunta en todo el estado". "La policía de nuestro estado también necesita desesperadamente una estructura de mando consolidada y unificada dentro de un solo departamento. Un comando unificado creará las oportunidades
de crecimiento profesional que los reclutas de hoy esperan". HACIENDO DE OKLAHOMA EL ESTADO MÁS AMIGABLE PARA LOS NEGOCIOS EN LA NACIÓN Mejorar el desarrollo de la fuerza laboral: "La fuerza laboral de nuestro estado necesita crecer al mismo ritmo que nuestros negocios. Todo nuestro sistema educativo debe estar alineado y motivado para enfrentar este desafío de frente. Derribemos los silos entre K-12, Career Techs y Higher Ed para entrenar a la próxima generación. Cada estudiante necesita estar listo para la universidad o para la carrera". Reforma fiscal: "Mi visión es crear un plan de protección al contribuyente que reduzca responsablemente los impuestos sobre la renta de acuerdo con nuestros ingresos estatales. Reducir los impuestos en función de cómo crezca nuestra economía garantiza que siempre tendremos dinero para pagar servicios básicos como educación, carreteras y puentes". "Estoy proponiendo eliminar el impuesto a los comestibles. Oklahoma es uno de los 13 estados que gravan los comestibles, y el nuestro es uno de los más altos". ENTREGANDO A LOS CONTRIBUYENTES MÁS POR SU DINERO
Reforma del gobierno "Desde el primer día, he desafiado a los jefes de mi agencia a entregar a los contribuyentes más por su dinero. Lo estamos haciendo que las agencias sean más efectivas y receptivas a nuestros ciudadanos, no haciendo crecer el gobierno. Tenemos 2,000 empleados estatales menos que hace unos años, y hemos invertido en tecnología para proporcionar mejores resultados". Transparencia presupuestaria y rendición de cuentas de la agencia "El año pasado, trabajé con 22 legisladores estatales para solicitar la primera auditoría integral del Departamento de Educación del Estado de Oklahoma, porque los dólares de los impuestos pertenecen a las aulas, no a los bolsillos de los burócratas". "Estamos lanzando un nuevo proceso de presupuestación para nuestras agencias. Se llama Transparent Oklahoma Performance. Puede seguir nuestro progreso en línea en top.ok.gov". Récord de inversiones en infraestructura "El futuro de nuestra economía dependerá de tener un sistema de carreteras moderno que gestione la congestión y tenga tiempos de viaje confiables. Estoy llamando a invertir $ 13 mil millones en transporte en los próximos 10 años".
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Oklahoma La Filarmónica de Oklahoma City conmemora
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y celebra la música de Whitney Houston La Filarmónica de Oklahoma City ha diseñado un tapiz único de trabajo para conmemorar el Mes de la Historia Negra.
"Solo espero que los espectadores entiendan la historia", dijo. "Espero que entiendan la profundidad, sinceridad y honestidad de mis palabras. Espero que pueda ser un catalizador, y después alguien cambie".
Primero, una colaboración con el artista local de hiphop Jabee produjo dos poderosos videos que se lanzaron en febrero. "Quiero conectarme con diferentes audiencias", dijo Alexander Mickelthwate, Director Musical de OKCPHIL. "Queremos ser muy 'siglo 21', conectando lo viejo con lo nuevo en todos los niveles. He querido trabajar con Jabee durante varios años, y finalmente ha sucedido. Para mí personalmente, es solo artístico, creativo y divertido, conectando energías que antes no unirse, crear unidad. estaban allí". "Espero que nuestros Mickelthwate dice que la espectadores se inspiren parte divertida para él es c o n e s t o s v i d e o s " ,
Ta m b i é n s e l a n z a r á durante febrero un poderoso video del trompetista de OKCPHIL Jay Wilkinson, quien compuso música para el poema clásico de Langston Hughes, "In Time of Silver Rain" y aparece como vocalista, junto con sus colegas.
agregó. "Y espero que vean la creatividad justo ahí frente a ellos, que hemos creado algo muy especial".
"Me tomó el poder de las palabras de Hughes", dijo Wilkinson. "Compré una colección de sus poemas y 'In Time of Silver Rain' realmente se destacó. Hughes simplemente transmitió un sentido de amor y aprecio por la belleza de la vida. No usó palabras dramáticas, fue muy simple. Creo que el video salió bastante bien".
Cada video tiene un mensaje diferente; el primero se titula simplemente "Esperanza" y el segundo, "Sueños".
Como tributo final al Mes de la Historia de la raza Negra, OKCPHIL presenta la "Música de Whitney Houston", del 25 al 26 de febrero en el Civic Center Music Hall, como parte de The Chickasaw Nation Pops Series. Houston dejó una marca en el mundo con su poderosa voz y entrega sensible, vendiendo más de 170 millones de álbumes en todo el mundo. La actuación contará con sus mayores éxitos, incluyendo "Saving All My Love", "How Will I Know" y "I Will Always Love You". La sensación de Broadway Rashidra Scott junto con una banda fenomenal se unirán a la orquesta OKCPHIL para una noche inolvidable. Los boletos están disponibles en línea en okcphil.org o por teléfono al 405-TICKETS (842-5387).
"Es muy importante llevar mensajes como el nuestro a audiencias diversas", dijo Jabee. "La música conecta a todas las personas, y de alguna manera, todos tienen una conexión con la música. Si podemos diversificar nuestro paladar, abrimos la puerta para entender a personas de diferentes ámbitos de la vida y la música puede ser ese puente". Trabajar con Mickelthwate y el OKCPHIL fue una experiencia increíble, agregó Jabee.
• CALENDARIO DE EVENTOS• Lunar New Year Celebration Saturday January 29th 11:00 AM-2:00 PM Myriad Botanical Gardens For more information call 405-445-7080
Capitol Hill Civil Group Grill on The Hill, 324 SW 25th OKC
Elton John Farewell Yellow Brick Road Paycom Center 100 W. Reno Ave. OKC Sunday, January 30th, 2022 8:00 PM.
Thursday February 3rd at 8:00 AM
2022 Anita Martinez Mariachi Festival Saturday -February 25th , 2022 7:00 P.M Visual and Performing Arts Center at OCCC For more information call 405-360-1200
69th Annual OKC POW Wow Club’s New Years Dance Western Heights High School OKC 3111 S. Klein Ave. OKC 73108 Saturday, March 12th, 2022 (date subject to change) 1:00 PM-11:00 PM
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Oklahoma Proponen cambios en el proceso de
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Aprobación de Preguntas Estatales
OKLAHOMA CITY – El senador estatal Warren Hamilton presentó la Resolución Conjunta del Senado, que devolvería la voz a los habitantes rurales de Oklahoma y transformaría la forma en que se aprueban las preguntas estatales en el estado. Hamilton, republicano por McCurtain, dice que permitir que las preguntas estatales pasen por mayoría simple socava las zonas rurales de Oklahoma y garantiza que solo las principales ciudades tengan voz en temas candentes que a menudo aparecen en la boleta electoral. Su solución es exigir que las preguntas estatales sean aprobadas por una mayoría de dos tercios de todos los condados de Oklahoma para aprobarlas y estar escritas en la constitución del estado. Si la mayoría de los votantes aprueba la pregunta, pero no dos tercios de
los 77 condados de Oklahoma, la enmienda solo entraría en vigor en los condados que la aprobaron. "Se han desatado varios desastres notables en Oklahoma, incluida la lotería, la marihuana "medicinal", la reducción de las sentencias por delitos de drogas y la expansión de Medicaid, todo a través de nuestra metodología defectuosa de preguntas estatales", dijo Hamilton. "Les recuerdo que las zonas rurales de Oklahoma votaron abrumadoramente en contra de cada uno de estos. Las cuestiones estatales son una forma para que los grupos liberales de fuera del estado, que no son responsables ante nosotros, difundan verdades y mentiras a medias y eludan nuestra legislatura. Es deber de la legislatura, como nuestros representantes, resolver
estos problemas. "Las preguntas estatales presentan una oportunidad de oro para el fraude electoral, la manipulación de elecciones y la influencia fuera del estado. Tal como está ahora con las preguntas que se deciden por mayoría simple, Oklahoma City, Tulsa y Lawton determinan el resultado de las preguntas estatales que afectan a todo Oklahoma. Requerir la mayoría de dos tercios de los condados para aprobar una pregunta también garantizaría
una representación a d e c u a d a y constitucional para las zonas rurales de Oklahoma". Hamilton señaló la aprobación más reciente de la pregunta estatal de la expansión de Medicaid como el ejemplo perfecto. Solo siete de los 77 condados de Oklahoma votaron a favor de la medida. Bajo SJR 30, se habría requerido que 52 condados aprobaran la pregunta para que entrara en vigencia en todo el estado. "La mayoría de las
veces, las preguntas estatales se reducen a intereses 'urbanos' vs. 'rurales'", dijo Hamilton. "Si una pregunta estatal es tan importante para el mejoramiento del estado, debería tener un apoyo abrumador, no solo apoyo en nuestras ciudades más grandes". La resolución ha sido asignada al Comité de Reglas del Senado. Si se aprueba a través del proceso legislativo, se colocaría en la boleta para que los habitantes de Oklahoma lo aprueben o lo nieguen.
LA EX REYNA DE BELLEZA Y EL SUICIDIO. Por Juan Carlos Valderrama. Cheslie Kryst ex Miss Carolina del Norte ex Miss USA 2019, de 30 años corresponsal del programa de espectáculos”Extra TV” supuestamente se suicido ,saltando de un condominio o edificio de apartamentos en un rascacielos de 60 pisos en el 350 west 42nd Street en Manhattan en la acera frente al edificio Orion Condominium
Supuestamente se le vio en la terraza del piso 29 del edificio poco después de las 7 am según fuentes The New York Post, Cabe preguntar que hacía en ese piso si residía en el piso 9, fue declarada de acuerdo a la oficina del Medico Forense Jefe de la Ciudad de New York muerta en el lugar
investigadas por la policía ,una línea de investigación debería darse sobre el supuesto acoso intenso del que era víctima en las redes sociales por su estatura,raza y estereotipo sobre una Reyna de belleza. Te n í a u n a m a e s t r í a e n Negocios en la Universidad Wa k e F o r e s t , a b o g a d a defensora de presos de forma gratuita buscaba reformar el sistema de justicia. Fundadora del blog de moda “ White Collar Glam“ ,“ Glamour de cuello blanco” en la que se destaca la vestimenta para mujeres de negocios, fue embajadora de impacto global de la organización feminista “Dress for Success” formó parte de la junta directiva nacional de “…Big Brothers Big Sisters…”
, New York el Domingo 30 de Enero del 2022 a las 7.15 am aproximdamente , ella tenía un Departamento en el Piso 9 .
“…por multiples lesiones por impacto contundente” Indudablemente que las circunstancias y causas de la muerte deberán ser
La madre dijo a TMZ que su hija sufría Depresión y que la escondió frente al mundo “… que llevaba una vida pública y otra privada”
…ella enfrentaba una depresión altamente funcional que escondió ante todos y que “ … era un sol envuelto en sonrisas. Supuestamente dejó una nota que decía que “… quería que todas sus pertenencias fueran para su madre…”Horas antes de su muerte escribió en Instagram “ Que este día traiga descanso y paz “ . Kryst escribió para Allure en Marzo 2021 sobre los desafíos de envejecer a la vista del público ,”… Cada vez que digo ‘voy a cumplir 30’ ,me estremezco un poco . A veces puedo enmascarar con éxito está respuesta incómoda con emoción; otras veces ,mi entusiasmo se siente vacío,como si fuera una mala actuación” , escribió se colige su “ incomodidad de envejecer “ . Todos llevamos heridas , algunos cicatrices difíciles
de borrar ,son producto de la vida que nos ha tocado vivir ante ello debo decir que cualquier persona que tenga pensamientos suicidas debería estar en las manos de profesionales de la Salud Mental quienes brindarán un adecuado tratamiento e intervención,nadie debe pensar que la única salida o escapatoria es el Suicido , nunca debe ser la única opción. Descansa en paz Cheslie Kryst.
Oklahoma Los dulces para tu novio humano no
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son tan dulces para tus mascotas. Uno de los reclamos de seguro médico para mascotas más comunes alrededor del Día de San Valentín es la ingestión de chocolate. De hecho, s e g ú n Tr u p a n i o n , líder en seguros médicos para gatos y perros, el chocolate representó el 70% de las reclamaciones relacionadas con la toxicidad en las semanas que rodearon el Día de San Valentín en los últimos cinco años. Ningún dueño de mascota quiere el estrés de una mascota enferma en el Día de San Valentín. Por lo tanto, aquí hay 3 consejos esenciales sobre cómo hacer de este San Valentín un día dulce (y seguro) para usted y su amigo favorito de cuatro patas. 1) Guarda el chocolate para ti El peligro número uno para las mascotas en el Día de San Valentín es el chocolate: esto es
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lo que necesita saber de la Dra. Sarah Nold, veterinaria del personal de Trupanion: "El chocolate contiene un estimulante natural llamado teobromina, que es similar a la cafeína. Si se ingiere suficiente teobromina , puede ser tóxico para perros y gatos". La teobromina y la cafeína, los dos ingredientes del chocolate que son tóxicos para las mascotas, se encuentran en mayores concentraciones en el chocolate negro, pero cualquier tipo de chocolate puede ser peligroso para nuestros amigos peludos. Los signos de intoxicación por chocolate en las mascotas pueden incluir vómitos, diarrea, aumento de la sed, aumento de la micción, jadeo o respiración rápida, temblores musculares y convulsiones.
2) Asegúrate de ser el único que admira tu ramo de flores Los ramos de San Valentín son dulces, pero los lirios y otras flores tóxicas pueden causar enfermedad renal en gatos curiosos que ingieren partes de la flor, o incluso beben el agua del jarrón. Los lirios son increíblemente peligrosos para nuestros amigos felinos. De hecho, la toxicidad del lirio es una de las afirmaciones de toxicidad más comunes y una de las más caras de Trupanion, con un costo promedio de reclamación de casi $ 800. 3) Comparte un poco de vino con un ser querido ( s i bebes ) , s i em pr e y cuando no sea tu mascota El alcohol y las mascotas no se mezclan. Mantenga el vino y cualquier otro tipo de alcohol lejos de su mascota. El alcohol afecta al hígado al igual que a los humanos, pero puede hacer mucho más daño y rápidamente.
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"Every problem is a new puzzle to solve" -Lailah Gifty Akita
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By/Por: Maria Marin, motivadora, autora y figura radial. Visite:www.MariaMarin.com Motivational speaker, radio personality, and bestselling author. Visit: www.MariaMarin.com • Siguela en Twitter: @maria_marin
VIDAS FABULOSAS VEMOS, TRISTEZAS NO SABEMOS Por: María Marín Recientemente nos levantamos con la triste y muy sorprendente noticia de que una de las mujeres más bellas y exitosas del Universo le puso fin a su vida. La Miss USA 2019, Cheslie Kryst, subió a la fría terraza de su lujoso edificio en la ciudad de Nueva York y se lanzó a la muerte con la esperanza de aniquilar la agonía emocional que le atormentaba. Y con la precipitada caída de 29 pisos, la también abogada y muy querida presentadora de televisión se llevó secretamente consigo el motivo que la empujó al fatal vacío. Cheslie siempre tenía una gran sonrisa y todo el que la conocía se contagiaba instantáneamente con su alegría y gran simpatía. Tenía belleza, inteligencia, dinero, juventud, fama y luchaba por los derechos de otros. Lo tenía todo; o mejor dicho, eso parecía, hasta que su trágica decisión dejó al descubierto que no era tan feliz como aparentaban las bellas fotos y videos que subía a las redes sociales. Sin duda, supo enmascarar perfectamente el abatimiento emocional y desespero que sufría en silencio. ¿Habrá buscado ayuda profesional en algún momento? ¿Reconocería que estaba tan deprimida? Contrario a lo que pensamos, no toda la gente desanimada, melancólica y sin esperanzas se pasa en la cama llorando; la depresión también se maquilla,
se pone tacones, sale a trabajar, hace ejercicios, se va de vacaciones, se va de fiesta y se pasea fabulosamente por Instagram. Esa mujer guapa, exitosa, con casa de ensueño, bella familia, perro adorable y que se pasa subiendo videos en las redes puede llevar una máscara. Y es que la sociedad de hoy se ha vuelto experta en fingir un “cuento de hadas” a través de las redes. Pero lo peor de todo es cuando comparamos nuestras vidas con quienes creemos “tienen todo” para ser felices. Ojalá la trágica partida de esta reina le abra los ojos a muchos; que quienes se depriman reconozcan la importancia de buscar ayuda profesional a tiempo y que los que comparan sus vidas y se desaniman por no tener lo que otros muestran en las redes, comprendan que vidas fabulosas vemos, tristezas no sabemos. Si tú o alguien que conoces está pasando por una depresión con posibles pensamientos suicidas graba en tu celular el número de la Línea Nacional de Prevención del Suicidio 1-800-273-8255. Para más motivación sígueme en: Facebook: https://www.facebook.com/MariaMarinOnline Instagram: @mariamarinmotivation https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/
Sintoniza todos los miércoles “María Marín Live” por Facebook Live 8:00pm EST (5:00pm PST) enciende tus notificaciones de “video en vivo”. https://www.facebook.com/MariaMarinOnline
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Tengo efectivo en casa Andrés Gutierrez
Rolando Tulsa, Oklahoma
Andrés, He logrado juntar dinero, pero lo tengo en efectivo en casa. Tengo la meta de comprar casa, pero creo que será difícil obtener un préstamo teniendo efectivo. Me preocupa lo que me puedan decir si llevo el dinero al banco. ¿Qué me sugiere? a quebrar, tus depósitos están asegurados por el gobierno de Estados Unidos.
Hola Rolando, Vivimos en un mundo donde el dinero digital tiene más valor que el dinero real. Sabemos que el mundo ha cambiado cuando el dinero que vemos en una pantalla tiene más ventajas que el efectivo. Aunque a mí me siguen gustando los billetes y su olor a prosperidad, es más conveniente tenerlo en el banco.
Entiendo las razones por las que nuestra gente guarda el dinero en su casa; entre las que he escuchado están: les pagan en efectivo, no confían en los bancos, temen una deportación. Te recomiendo que pongas tus ahorros en el banco tengas o no tengas documentos. Primero, porque es más seguro tenerlo en el banco ya que en la casa se lo pueden robar, se puede quemar o llega una inundación y lo desaparece. Aunque el banco donde deposites el dinero llegara
Felicidades por lograr la meta de tener ahorros. Sin embargo, si quieres comprar casa y necesitas un préstamo, los trámites nunca son con efectivo, todo es por cheque o transferencias de banco a banco. Buscan un banquero que hable español y cuéntale todo esto. Pregúntale qué sucede si lo traes todo de una, o qué te sugiere. Sé sincero y transparente y dile que son tus ahorros de muchos años, pero que ahora que has aprendido más sobre el dinero, prefieres tenerlo en el banco. De aquí en adelante, todo lo que recibas deposítalo en el banco porque después de que compres casa te quiero enseñar a invertir y el dinero solo lo aceptan si viene del banco. Mándame una foto cuando ya estén en su casa para celebrar junto con ustedes y hacer más ruido que un puerquito atorado.
Juntos en la lucha contra la gripe,
con las clínicas móviles Oklahoma Caring Vans Las clínicas estarán disponibles para niños en distintos puntos del área metropolitana de Oklahoma City Las clínicas móviles de Oklahoma Caring Va n s e s t á n ayudando a luchar contra la propagación del virus de la gripe en esta temporada. Las nueve unidades móviles del programa se han estado desplazando por todo el estado y se espera que administren casi 9,000 vacunas contra la gripe a los niños de Oklahoma. La temporada de la influenza por lo general es de octubre hasta abril. Debido a que cada año se producen cambios en las cepas de la influenza, la vacuna anual contra la influenza es la mejor herramienta para evitar la gripe y las complicaciones relacionadas con el virus. Según los Centros para el Control de Enfermedades, los niños corren mayor riesgo de padecer problemas médicos relacionados con la influenza y, por lo general, requieren atención médica,
especialmente los menores de 5 años. Los bebés deben cumplir 6 meses de edad para recibir la
vacuna contra la gripe. Obtenga más información sobre las vacunas contra la gripe en https://www.cdc.
gov/vaccines/hcp/vis/visstatements/flu.html. El programa de clínicas móviles Caring Van ofrece
Clínicas móviles y públicas de Oklahoma City Caring Van En febrero
un recurso indispensable para muchos niños que no recibirían la vacuna contra la influenza en clínicas tradicionales. El programa Oklahoma C a r i n g Va n o f r e c e vacunas y otros servicios preventivos sin costo para niños desde las seis semanas de vida hasta los 18 años de edad que no estén asegurados, que sean elegibles para Medicaid o que sean indígenas estadounidenses. Además de la vacuna contra la gripe, las clínicas móviles Caring Va n o f r e c e n t o d a s las vacunas exigidas en Oklahoma para matricularse en centros educativos o guarderías. Las vacunas se administran por orden de llegada. Por cada menor vacunado, uno de los padres o el tutor debe presentar registros de vacunación y llenar ciertos documentos.
F inanzas Los estadounidenses pierden 200 horas de February/ Febrero 10, 2022
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sueño por estrés por deudas, según una encuesta State Point.-Un nuevo estudio de investigación que analiza cómo la deuda afecta la vida cotidiana revela que el verdadero costo de la deuda es más que hacer los pagos mínimos. Tener deudas también puede ser perjudicial para la salud mental y física, e impactar las decisiones de la vida. Encargada por National Debt Relief y realizada por OnePoll, la encuesta encuentra que el estadounidense promedio pierde más de 200 horas de sueño anualmente por sus obligaciones financieras pendientes y tiene tres "pesadillas de deuda" a la semana. De hecho, siete de cada 10 sienten que una "nube negra" se cierne sobre ellos cuando tienen que pagar una factura o un préstamo, y el 71% siente que la deuda los ha afectado mentalmente permanentemente. Los encuestados informan un aumento en la ansiedad (38%), el estrés (33%) y el mal humor (32%) debido a sus problemas de deuda, y el 69% de los encuestados que han estado endeudados dicen que les ha hecho retirarse de las cosas que aman. La encuesta también revela
un círculo vicioso: mientras que el 77% de las personas se sentirían culpables de gastar dinero en artículos de ocio sabiendo que están endeudados, tres de cada cinco encuestados también admiten sentirse presionados a gastar dinero que no pueden permitirse ocultar su situación financiera. Desafortunadamente, la deuda no es solo personal. La encuesta sugiere que la deuda también puede suponer una carga para las familias y las parejas. De hecho, las personas se preocupan tanto por las deudas que casi tres de cada cinco incluso han considerado posponer el matrimonio para evitar heredar la deuda de su
pareja y el 54% cree que tener una pareja endeudada es una razón importante para considerar el divorcio. La mitad de los encuestados también tienen miedo de heredar eventualmente la deuda de sus padres. Los expertos dicen que cuando se trata de combatir tanto la deuda como los sentimientos negativos que crea, es importante ser abierto con los seres queridos. "Ocultar la deuda puede llevar a sentimientos de soledad y vergüenza alrededor de amigos y familiares, o presión para comprar cosas que no puede pagar", dice Natalia Brown, directora de operaciones de clientes de National Debt Relief.
"Dígale a sus seres queridos su situación financiera para que conozcan sus límites". Brown también recomienda adoptar prácticas que mejoren su perspectiva financiera a corto y largo plazo, al tiempo que lo ayudan a evitar deudas futuras. Esto incluye tener hábitos de gasto inteligentes que se alineen con su presupuesto, obtener un seguro de salud para evitar gastos de bolsillo exorbitantes en atención médica y establecer ahorros automáticos. Con estas prácticas, Brown espera que más personas estén preparadas para pagar una factura sorpresa de $ 400, que la Reserva Federal informó que el 40% de los estadounidenses tendrían dificultades para pagar. La administración de la deuda puede ser complicada, especialmente si debe a varios acreedores o si su deuda se siente abrumadora. No es de extrañar que casi tres cuartas partes de los encuestados desearan que hubiera herramientas y recursos disponibles para ayudarlos cuando estaban en su peor situación de deuda. Para ayudarlo a pagar
su deuda más rápido o incluso disminuir la cantidad que debe, Brown sugiere solicitar la ayuda de un servicio como National Debt Relief, que negocia con los acreedores en su nombre para reducir significativamente su deuda, de modo que pueda estar libre de deudas en tan solo 24-48 meses. Como una de las compañías de alivio de deuda mejor calificadas, National Debt Relief ha ayudado a cientos de miles de clientes durante la última década a resolver más de $ 9 mil millones en deudas no garantizadas en todo, desde préstamos personales y facturas médicas hasta tarjetas de crédito y deudas estudiantiles. Para obtener más información, visite nationaldebtrelief.com o llame al 1-800-781-5141. Con la capacidad de impactar negativamente la salud mental y dañar las relaciones, la deuda es claramente más que una carga financiera. Pero hay buenas noticias: la mayoría de los estadounidenses están de acuerdo en que salir de la deuda se siente como si estuvieran retomando el control de sus vidas, y hay recursos de deuda para ayudar.
Salud y Belleza
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Covid-19 e insuficiencia Dureza mental: la diferencia entre el éxito y el fracaso renal residual
POR DR. LUIS MONTEL Después de ver tantos pacientes con síntomas clásicos de coronavirus, desde hace ya casi tres años, podemos decir que ha quedado un ejército de aparentemente recuperados. Sin embargo, en realidad, hay muchas personas postCovid, con insuficiencia renal residual como secuela. El virus, en cualquiera de sus variantes, puede dañar el riñón. Ya sea por ataque directo al órgano, causando infección vírica, o por formación de coágulos que ocasionan trombosis o embolias (impiden la llegada de la sangre). O también por la enorme cantidad de desechos tóxicos producidos durante la infección, lo que provoca la insuficiencia renal aguda o residual. Signos de insuficiencia renal aguda: fatiga, desorientación, falta de aire leve, malestar general, disminución del volumen urinario, pérdida de masa muscular, desánimo y depresión sin causa aparente, dificultad para realizar ejercicios físicos, cefalea crónica, edemas en miembros inferiores, párpados aumentados de volumen, aumento de volumen en el abdomen, náuseas, ritmo cardiaco irregular y dolor u opresión en el pecho. Es cierto que estos síntomas también pueden encontrarse en otras enfermedades, pero, ante un postCovid que no se recupera del todo, debemos sospechar de una insuficiencia renal residual. La mayoría de las veces, se mantienen normales las cifras de creatinina en sangre. Por tanto, no es suficiente con este método. Hay que realizar orina de 24 horas, estudio del ph urinario y en sangre y la búsqueda de sustancia tóxicas. ¿Cómo puedo evitar la insuficiencia renal postCovid?
para desintoxicar la sangre (verduras, hortalizas), y no automedicarse, ya que puede codificarse más la sangre y empeorar el cuadro. Si sientes cansancio y debilidad, debes hacerte un chequeo integral de función renal cada tres meses, los primeros seis meses del postCovid. Además de tratarte bien la diabetes, la hipertensión arterial y las enfermedades que empeoran la evolución. ¿Cómo puedo cuidar los riñones en casa? -Controla tu peso. Los cambios bruscos no le gustan al riñón -Disminuye hábitos tóxicos como tabaco, alcohol o drogas -Elimina medicamentos innecesarios -Camina al menos 5 km diarios -Elimina la comida comercial tóxica -Bebe infusiones de cola de caballo en las mañanas, con bastante agua, o de yerbabuena, verbena, tila (es diurético y sedante) y manzanilla -Toma cápsulas de cardo mariano para ayudar a recuperar hígado y riñón, después de una infección tan brutal. -La suplementación debe ser calculada con tu peso, para no sobrecargar al riñón -Cuida el exceso de proteínas en la dieta -Que la dieta sea más verde que roja Si seguimos estas reglas básicas, siempre con la supervisión de un médico, alargaremos la vida de los riñones después del Covid-19. Y, en general, los sueros alcalinos, la ozonoterapia sanguínea y la cámara de oxigenación hiperbárica mejoran la evolución de la sintomatología y acortan la enfermedad postCovid.
Por Aldo Civico
El estrés no depende de las circunstancias externas que enfrentamos; sino del significado que damos a los desafíos que nos encontramos en el camino de la vida. Por eso, para manejar el estrés y evitar el agotamiento, se requiere dureza mental. Esta es la calidad que transforma a los atletas de alto rendimiento en campeones. Michael Jordan, en una entrevista, citó las habilidades mentales como “la parte que separa a los buenos jugadores de los grandes jugadores”. “Vine aquí con las habilidades físicas”, dijo, pero “la parte mental es la más difícil”. Eso no solo vale para los deportistas; también aplica a líderes empresariales. De hecho, la dureza mental es lo que deben tener quienes no se doblegan frente a las caídas, los fracasos, las presiones, las dificultades, sino que se vuelven a levantar, siguen en su curso, permanecen optimistas, a pesar de los problemas y de los resultados difíciles. Te permite utilizar los contratiempos a tu favor. Un meme que vi en estos días decía: “no importa la veces que te caes, sino que la veces que te levantas”. Esta resiliencia es la diferencia entre el éxito y el fracaso, la mediocridad y la excelencia, la disolución y la plenitud. Pero, pocas veces damos la importancia necesaria a entrenar la dureza mental. Evitamos dedicarnos a fortalecer esta habilidad, quizás porque requiere paciencia y demanda tiempo. Pero no hay premio sin esfuerzo, y los beneficios de alimentar nuestra dureza mental son múltiples, como el manejo del estrés, una autoestima más fuerte, la capacidad de superar miedos, un mayor control de los impulsos, entre otros.
www.DrLuisMontel.com
Lo primero, beber suficiente agua: más de 2,5 litros al día, no saltarse las principales comidas, tomar alimentos alcalinos
Líderes que tienen dureza mental, además, se enfocan en lo que pueden controlar, y no se dejan controlar por lo que no pueden dominar. Finalmente, no ven los fracasos y los errores como una catástrofe, sino como retroalimentación, y la oportunidad para introducir cambios necesarios, para innovar y aprender. Pero, ¿cómo podemos entrenar nuestra dureza mental? ¿Cómo ser líderes más resilientes ora esta era de incertidumbres? Nos pueden inspirar los hábitos que desarrollan los miembros de las fuerzas especiales de Estados Unidos, conocidos como Navy SEALs. El primer hábito que desarrollan es mantener un diálogo interno positivo. Eso permite condicionar la mente para mantener claridad, enfoque, posibilidad. Un segundo hábito es entrenar permanentemente las habilidades que nos llevan al éxito. No hay resultados apreciables sin persistencia. Tercero, se enfocan en micro-objetivos. Tienen la habilidad de segmentar un objetivo más complejo, para que el éxito sea más alcanzable. Cuarto, practican la visualización, porque eso facilita la excelencia a la hora de enfrentarse con la realidad. Finalmente, anticipan todas las dificultades que puedan encontrar, para preparar y entrenar la mejor respuesta. Hoy, nuestra vida puede parecer muchas veces como un campo de batalla. La dureza mental nos permite salir victoriosos. * Aldo Civico es ítalo-estadounidense. Es el único coach residente en América Latina en el top mundial del liderazgo de Global Gurus. Coach de alto rendimiento, salud cerebral, respiración, mindfulness, escritor y creador del podcast Inspira Tu Mente. Es antropólogo y profesor adjunto de Columbia University. Ha asesorado a personalidades como Bill Clinton, Hillary Clinton, Romano Prodi, Carlos Slim, Juanes y Forest Whitaker. A empresas como Shell, UnitedLex, Protección, Sura y Telmex y a organizaciones como Naciones Unidas, además de los gobiernos de Estados Unidos, Colombia, Italia, entre otros. Ha dictado clases magistrales en universidades como Harvard, Princeton, Georgetown, Oxford y London School of Economics. https://www.aldocivico.com/
No podemos sobrevivir sin esperanza POR DRA. NANCY ÁLVAREZ Estos últimos años no han sido fáciles por los problemas ocasionados a la salud física y emocional de los humanos. Las estadísticas sobre depresión, divorcios, pérdidas, duelos no resueltos —y un triste etcétera— lo confirman. Como si fuera poco, vivir está resultando imposible. Tuve que mudarme y hablé en mis redes sobre lo difícil que es ahora pagar una renta, pues han subido un 60% en los últimos meses, junto a la comida, los carros y, en general, todo. Pensé que era solo en Miami. ¡Qué ingenua! Un millón de personas han visto mi post. En los comentarios, hay gente escribiendo desde el mundo entero, contando lo mismo en sus ciudades o países.
Haza tratar el tema, sí que perdí la esperanza. Su invitado “experto” aseguró lo siguiente: “Las casas no van a bajar, hay que trabajar más y buscar dinero”. También aseguró que en Miami hay personas que han comprado casas millonarias “en efectivo”. Insistió en que “hay que ganar más, la vida no bajará”. Y yo pensaba: ¿en qué “trabajan” esos millonarios que tenían millones en efectivo? Viendo al periodista Oscar Seguramente, no trabajan más que yo cada día.
Por lo general, los expertos que bregan con estadísticas y números son analfabetos emocionales. Quería meterme en la televisión y decirle: “¿Usted sabe lo que significa la palabra esperanza? ¿Ha leído que es lo primero que pierden las personas cuando sufren una depresión profunda y con ideas suicidas? Señor analfabeto emocional, ellos han perdido la esperanza. Se sienten atrapados y sin salida,
en un túnel oscuro. amados, sin relaciones No ven nada bueno significativas. al final y usted se lo está reforzando”. Creo que no solo el señor de la televisión El mundo necesita e s u n a n a l f a b e t o esperanza, poder emocional. Sé, porque soñar que un día que he luchado más acabará este maldito de 40 años contra esta virus, que solo nos ha sociedad constituida por enseñado lo terrible millones de analfabetos que es estar solo en emocionales, que lo un hospital, quizás en psicológico, las relaciones cuidados intensivos humanas y la educación entubado, sin poder para la vida, pocos la decir adiós a los toman en cuenta. seres amados, anémicos de amor y enfrentados al L a m a y o r í a d e l o s terror de morir sin volver terráqueos solo quisieran a verlos. tener millones de dólares en efectivo, sin importar N u e s t r o s i s t e m a su procedencia, para inmunológico no puede “vivir bien”. Y lo que les ayudarnos a salir de este pase a los demás, no caos, porque para ello les incumbe. Ante tanta necesitamos entender, injusticia e ignorancia, de una vez por todas, solo me queda repetir que los seres humanos lo que dice mi admirada no pueden sobrevivir M a f a l d a : “ P a r e n e l sin esperanza. Tampoco mundo, me quiero bajar”. sin apoyo emocional, y m u c h o m e n o s s i n w w w. N a n c y A l v a re z . contacto con los seres com
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Pre paracio
n:
1. En un tazó n mediano, a ñadir todos lo gredientes d s ine la brusche tta. Revolver combinar y po para ner a un lado 2. Preparar la . pasta según las instruccio del paquete. nes Escurrir la pa sta y agregar sto. Mezclar p el peara combinar y poner a un 3. En un sart lado. én grande, c alentar el ac fuego medio-a eite a lto. Añadir el pollo, la pimie el ajo. Cocina nta y r 7-8 minutos , o hasta que lo esté dorad el polo por ambos lados, volteán d olo a la mitad de la cocción. 4. Servir el po llo sobre la pa sta y cubrir co n la mezcla de bru schetta.
y o l l o P n o c Pa sta Bru schetta
INGRED
IENTES
Todos estos ingredientes y mucho más se puede encontrar en su
•3 tomates roma, corta dos en cub •1 cda de v itos in a g re balsámic •1/4 taza de o albahaca fr esca, picad •1 cda de o a régano fres co, picado •2 dientes d e ajo, picad os finamen •1 cda de a te ceite de oliv a Pollo •1 caja (16 oz) de espa gueti integra •1/3 taza de l p e sto •2 cdas de aceite de o •1 lb de pec liva hugas de p ollo, sin hue so ni piel •1 cdta de p imienta neg •3 dientes d ra e ajo, picad os finamen t
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