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NO.2/OCTUBRE/2024
Canarias Social
Creciendo en comunidad
Editorial TEMAS
“La atención es un reto que no puede esperar”, J.M. Guzmán, presidente de CEAPs Canarias
Defensa legal
Canarias contará en 2025 con la figura del facilitador judicial para personas mayores de 75 años
Profesional del mes 4.
Noemí Vanesa Pérez Cabrera: Diez años de constancia y compromiso
La atención es un reto que no puede esperar
L a reciente reducción en los tiempos de espera para el reconocimiento de la situación de dependencia en Canarias, anunciada por la consejera Candelaria Delgado, es sin duda un paso en la dirección correcta. Sin embargo, que las personas en situación de dependencia deban esperar 576 días sigue siendo un problema grave. Aunque se ha logrado reducir los tiempos en 271 días respecto a la legislatura anterior, estamos aún lejos de garantizar una atención digna y eficaz a quienes más lo necesitan.
Este dato no puede hacernos perder de vista la verdadera urgencia de la situación. Las personas dependientes no tienen tiempo que perder. Sus necesidades, en muchos casos vitales, no deberían verse postergadas por una burocracia que sigue siendo demasiado lenta. La dependencia afecta a las personas más vulnerables de nuestra sociedad, a quienes necesitan apoyo para realizar actividades básicas de su día a día, y no podemos permitir que la demora en el acceso a estas ayudas se convierta en un obstáculo para su bienestar.
Uno de los pilares fundamentales en la atención a la dependencia debe ser la atención domiciliaria. En el último año, más de 18.800 personas han sido beneficiadas por servicios de atención en el entorno familiar en Canarias, una cifra que demuestra no solo la importancia de este tipo de ayuda, sino la preferencia de muchas personas por permanecer en sus hogares. Esta modalidad de asistencia no solo ofrece una atención más personalizada y acorde con las necesidades del dependiente, sino que también representa una opción más humana. El entorno familiar proporciona el cariño, la cercanía y la tranquilidad que muchas personas dependientes no encontrarían en instituciones.
A pesar de estos avances, debemos preguntarnos si se está haciendo lo suficiente para potenciar este tipo de atención. La atención domiciliaria, en lugar de ser una opción secundaria, debería estar en el centro de las políticas de dependencia. Los servicios de ayuda a domicilio, teleasistencia y cuidados en el hogar son fundamentales para garantizar que las personas puedan continuar
viviendo en sus entornos familiares, algo que, en la mayoría de los casos, no solo mejora su calidad de vida, sino que también reduce la presión sobre los centros residenciales y los hospitales.
Sin embargo, no basta con reconocer la importancia de la atención domiciliaria, es necesario destinar más recursos y apoyos para que este servicio sea de calidad. Muchas familias que optan por cuidar a sus seres queridos en casa lo hacen con un esfuerzo titánico, sin contar con el respaldo económico ni los recursos profesionales suficientes. Los cuidadores familiares, en muchas ocasiones, soportan una carga emocional y física enorme, y necesitan más apoyo tanto en términos económicos como de asistencia profesional. Garantizar que estas familias reciban la ayuda adecuada no es solo una cuestión de justicia, es también una forma de aliviar la carga del sistema público de dependencia.
Aumentar las prestaciones domiciliarias no solo es una opción más económica y eficiente a largo plazo, sino que responde al deseo de muchas personas dependientes de envejecer o ser atendidas en su propio hogar. A día de hoy, Canarias ha incrementado en un 7,7% los servicios de ayuda a domicilio, convirtiéndose en la segunda comunidad autónoma con mayor aumento en este ámbito. Este es un dato alentador, pero debemos seguir exigiendo más. La atención domiciliaria debe consolidarse como el eje central de la atención a la dependencia, y para ello es imprescindible seguir invirtiendo en recursos humanos, tecnológicos y económicos que lo hagan posible.
En conclusión, si bien es justo reconocer los avances en la gestión de la dependencia en Canarias, la verdadera prueba de éxito no está en las estadísticas, sino en la capacidad del sistema para ofrecer una atención rápida, eficaz y centrada en la persona. La atención domiciliaria no solo debe seguir siendo una prioridad, sino que debe convertirse en el modelo principal de asistencia. Porque, al final, lo más importante es que las personas dependientes puedan recibir el cuidado que necesitan donde mejor se sienten: en sus hogares.
Canarias reduce en 271 días el tiempo de espera para el reconocimiento de la situación de dependencia
La consejera de Bienestar Social, Igualdad, Infancia y Familias, Candelaria Delgado, anunció en sede parlamentaria una notable reducción de 271 días en el tiempo de espera para el reconocimiento de la situación de dependencia en Canarias. Según explicó Delgado, durante la anterior legislatura se tardaban 847 días en promedio, mientras que actualmente el tiempo se ha reducido a 576 días. “No es una cifra que nos cause alegría, pero es una clara muestra de que estamos trabajando en la dirección correcta”, afirmó la consejera.
Delgado destacó que su departamento sigue trabajando para cumplir con los plazos legales en la resolución de los grados de dependencia, los Planes Individuales de Atención y las prestaciones, aunque señaló que “apenas llevamos un año en este esfuerzo”. Agradeció el esfuerzo del personal de la Dirección General de Dependencia y de toda la Consejería, cuya labor ha permitido que los expedientes avancen y las prestaciones se abonen, tal como reflejan los datos oficiales publicados por el Imserso. En 2023, Canarias
Egestionó un total de 72.563 solicitudes de dependencia, de las cuales 56.213 fueron resueltas, lo que permitió que 49.605 personas fueran reconocidas con derecho a recibir ayuda. Este avance refleja una mejora significativa en la capacidad de respuesta del sistema.
Reducción en la lista de espera y fomento de la atención en el entorno familiar. Delgado también destacó que en el último año se ha reducido en un 14,5% el número de personas que, aunque tienen reconocido el derecho a recibir ayuda, aún no la han recibido. Además, la atención en el entorno familiar ha aumentado, beneficiando a más de 18.800 personas, lo que indica un impulso hacia este tipo de prestación, fundamental para quienes prefieren ser cuidados en sus hogares en lugar de en instituciones.
En 2023, el Gobierno de Canarias incrementó la financiación destinada a la atención a la dependencia, lo que permitió no solo aumentar el número de beneficiarios, sino también mejorar la calidad de los servicios. Asimismo, se ha potenciado el acceso a programas de prevención y
ste boletín es de propiedad colectiva. Nos sirve a todos. Y todos podemos ayudar un poquito para que sea cada día mejor. Una manera de hacerlo es hacernos llegar tus opiniones, sugerencias, críticas, preguntas, dudas… Y si te sale mandarnos un chiste o un poema, también vale. Sólo tienes que abrir tu correo electrónico y colocar la siguiente dirección: info@grupomservicios.es/
¿Te
promoción de la autonomía personal, con más de 2.300 personas beneficiándose de estos servicios. Estas acciones han contribuido a reducir la lista de espera para recibir prestaciones, y han incrementado los servicios de teleasistencia y ayuda a domicilio, haciendo de Canarias la segunda comunidad autónoma con mayor aumento en la prestación de ayuda a domicilio, con un crecimiento del 7,7% en el último año.
La consejera también informó que se ha ampliado la oferta de prestaciones para personas dependientes, con un especial enfoque en la atención en el entorno familiar.
En 2023, 18.829 personas se beneficiaron de este tipo de cuidados. Además, 14.817 personas recibieron prestaciones vinculadas a servicios especializados, como centros de día o residencias, lo que ha permitido diversificar la atención ofrecida a los dependientes. Asimismo, se ha incrementado la oferta de plazas en centros residenciales y de día, mejorando el acceso a servicios especializados para quienes lo requieren.
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Feria Tricontinental de Artesanía
26.OCT.2024/ 10.NOVIEMBRE.2024
Recinto Ferial de Tenerife, Santa Cruz de Tenerife
El Recinto Ferial de Tenerife, en Santa Cruz, acoge la 7ª Feria Tricontinental de Artesanía del 26 de octubre al 3 de noviembre. Esta feria de ámbito internacional ha elegido este año la temática “Artesanías de Portugal” por su vinculación histórica a Canarias. ¡Contará con un gran número de puestos!
https://tenerifeartesania.es/es/eventos-artesania/7a-feria-tricontinental/# y en www.recintoferialdetenerife.com
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XV Festival Solidario
‘Yo quiero un mundo contigo’
20.OCT.2024/ 18 h.
Teatro Leal, La Laguna
Venta de entradas: en la taquilla del teatro y en https://tickety.es
Este año, el Festival Solidario ‘Yo quiero un mundo contigo’ celebra su 15º aniversario bajo el lema ‘Latidos de Solidaridad’. Este evento, que ha sido un referente en la promoción de valores solidarios durante más de una década, se organiza en esta edición a beneficio de la Residencia de personas mayores de La Laguna. Con una trayectoria de compromiso social, el festival reúne a diversas organizaciones y ciudadanos con el objetivo de apoyar a los mayores en situación de vulnerabilidad.
‘La Celestina’ con Anabel Alonso
8.NOV.2024/ 20 h.
Sábados, de 10 a 14h.
Auditorio de Adeje.
Precio de la entradas desde 9 euros
Anabel Alonso protagoniza La Celestina en una sorprendente adaptación de Eduardo Galán, bajo la dirección del aclamado director Antonio C. Guijosa, donde es el personaje de Celestina quién va narrando tal y como sucedieron los hechos a Pleberio, padre de Melibea. En el último encuentro de Calisto y Melibea, el joven mancebo al saltar la tapia del huerto de Melibea para socorrer a otro de sus criados cae y muere. Lo que lleva al suicidio de Melibea ante la mirada compungida de su padre Pleberio, quien finaliza la tragicomedia con unas reflexiones morales y existencialistas.
Canarias contará en 2025 con la figura del facilitador judicial para personas con discapacidad y mayores de 75 años
La consejera de Presidencia, Administraciones Públicas, Justicia y Seguridad de Canarias, Nieves Lady Barreto, anunció en el Parlamento que la comunidad autónoma tendrá aprobada en 2025 una norma para regular la figura del facilitador judicial. Esta medida tiene como objetivo principal ayudar a las personas con más dificultades para entender y participar en los procesos judiciales, como aquellas con discapacidad intelectual y mayores de 75 años. El facilitador será un profesional neutral que acompañará a estas personas a lo largo de todo el proceso judicial, desde su inicio hasta su finalización, garantizando así su derecho a una tutela judicial efectiva.
Barreto explicó que el facilitador comenzará a aplicarse en un orden jurisdiccional concreto para evaluar su eficacia, con la idea de extender su uso a otros ámbitos judiciales en el futuro. Asimismo, indicó que Canarias sería la segunda comunidad autónoma en implementar esta figura, después de Madrid, ya que cada región debe desarrollar su propia normativa conforme a lo establecido en la Ley 8/2021, que reforma la legislación civil y procesal para el apoyo a las personas con discapacidad.
Con el fin de avanzar en la implantación de esta figura, la consejera informó que el periodo de consulta pública concluirá el 14 de octubre, y que se prevé incluir en los presupuestos de 2025 una partida específica para el registro de estos profesionales. Además, Barreto subrayó que el desarrollo de esta norma cuenta con la participación activa de colectivos de personas con discapacidad y asociaciones de mayores, con quienes ya ha iniciado una ronda de reuniones en todas las islas..
‘Memorias vivas’
Un proyecto que lucha contra la soledad y preserva la sabiduría de las personas mayores en Canarias
El proyecto “Memorias Vivas”, financiado por el Gobierno de Canarias a través de la Convocatoria de Subvenciones a Proyectos de Innovación Social (ProIS 2024) de la ACIISI, ha sido lanzado con el propósito de integrar socialmente a las personas mayores de 65 años de Tenerife, La Palma, El Hierro y La Gomera. Esta iniciativa se enfoca en combatir la soledad no deseada y el aislamiento social que afecta a muchos mayores en la región, promoviendo su rol activo en la transmisión de conocimientos y experiencias de vida.
La creciente tendencia hacia la disminución de la interacción social de las personas mayores, impulsada por la brecha digital y cambios socioeconómicos, ha intensificado el sentimiento de abandono en esta población. “Memorias Vivas” pretende abordar este desafío desde una perspectiva innovadora, ofreciendo herramientas que favorecen la inclusión social y visibilizan a los mayores como una fuente de sabiduría y conocimiento invaluable.
El proyecto se desarrolla a través de dinámicas grupales con asociaciones de mayores y Centros de Día en las islas de la provincia de Santa Cruz de Tenerife. Estas actividades permiten identificar las principales necesidades de los mayores en cuanto al uso de nuevas tecnologías, así
como abordar temas relevantes como la soledad, el maltrato y las oportunidades emergentes para mejorar su calidad de vida. Además, el proyecto busca crear un espacio digital para que los mayores puedan compartir sus historias y experiencias, que serán recopiladas y publicadas en la web del proyecto, canariasmemoriasvivas.es.
Uno de los momentos clave del proyecto será la celebración de un homenaje a las personas mayores en las asociaciones y Centros de Día participantes, donde se presentarán las historias recopiladas en la plataforma digital. Este reconocimiento no solo destacará sus aportaciones, sino que también contribuirá a mantener vivos los vínculos sociales, fundamentales para su bienestar.
Preservar las memorias de las personas mayores es esencial para conectar generaciones y enriquecer nuestra sociedad con su sabiduría y experiencias. A través de “Memorias Vivas”, no solo se da voz a quienes muchas veces son silenciados, sino que también se les otorga un lugar de honor en la construcción de nuestra identidad colectiva.
Para acceder a las entrevistas y conocer más sobre este valioso proyecto, visita la página web: www.canariasmemoriasvivas.es.
La soledad no deseada: el reto de Canarias en el Día Internacional de las Personas Mayores
En Canarias, la cuestión de la soledad no deseada entre las personas mayores se ha convertido en un tema prioritario, debido al envejecimiento progresivo de la población. Se proyecta que, para 2035, una de cada cuatro personas en Canarias tendrá más de 65 años. Este fenómeno no es trivial; forma parte de un reto demográfico que exigirá una transformación profunda en los sistemas sanitarios, de dependencia y en las políticas orientadas a los mayores. La capacidad de las islas para adaptarse será clave para mantener una sociedad cohesionada y saludable. El aumento de la esperanza de vida y la reducción de la natalidad están impulsando un cambio demográfico sin precedentes en las Islas con motivo del Día de las Personas de Edad que se celebra cada año el día 1 de octubre. Este fenómeno no solo pone presión sobre
los recursos sanitarios y de atención a la dependencia, sino que también plantea un desafío adicional: el acompañamiento de las personas mayores. La soledad no deseada puede tener graves repercusiones en la salud mental y física de los mayores, incrementando el riesgo de depresión, ansiedad y enfermedades crónicas. José Manuel Guzmán, presidente de Ceaps Canarias, recalca en este día la importancia de abordar esta situación con urgencia: “El envejecimiento de la población canaria requiere una acción decidida. No podemos permitir que miles de mayores vivan en soledad. Es necesario que las administraciones se comprometan a ofrecer soluciones a través de servicios de cuidado y acompañamiento. El cuidado en el hogar es una de las herramientas más efectivas para garantizar que nuestros mayores no se sientan abandonados”.
La soledad no deseada: una realidad que afecta a miles. En Canarias, se estima que cerca de 100.000 personas mayores viven solas y no lo desean. Esta cifra es alarmante, ya que la soledad no deseada se asocia con un mayor riesgo de deterioro cognitivo, enfermedades cardíacas y un mayor uso de los servicios sanitarios. Además, las personas mayores solitarias son más propensas a sufrir caídas, desnutrición y a experimentar un sentimiento de inutilidad. El “Plan Integral de Mayores y Soledad no Deseada”, propuesto recientemente, busca abordar esta situación mediante la realización de un estudio detallado que no solo identifique a las personas mayores en situación de soledad, sino que también clasifique los distintos perfiles de este grupo demográfico en el archipiélago. Esta iniciativa se plantea como una respuesta integral
para hacer frente a un problema que, de no ser abordado, podría convertirse en una crisis social y sanitaria.
La Dirección General de Dependencia ha expresado su apoyo a estas políticas, subrayando la importancia de impulsar un enfoque integral que priorice el bienestar de los mayores. “La lucha contra la soledad no deseada es una prioridad para nosotros. El Gobierno de Canarias está comprometido con implementar medidas que fomenten el cuidado de nuestros mayores en sus hogares y en su entorno social, asegurando que
puedan disfrutar de una vejez digna y acompañada”, afirman desde la Dirección General de Dependencia.
Los cuidados profesionales en el hogar como solución. El cuidado profesional en el hogar es una solución eficaz para combatir la soledad no deseada. Este tipo de servicios no solo cubre las necesidades básicas de los mayores, como la higiene personal, la alimentación y la medicación, sino que también proporciona un contacto humano regular. Los profesionales del cuidado
en el hogar están capacitados para ofrecer no solo atención física, sino también apoyo emocional y compañía, aspectos clave para mejorar la calidad de vida de las personas mayores. José Manuel Guzmán subraya este punto: “El cuidado en el hogar no solo permite a los mayores mantenerse en sus entornos habituales, lo que es crucial para su bienestar emocional, sino que también fomenta una relación de confianza y compañía que es fundamental para evitar los efectos devastadores de la soledad no deseada. Estos servicios son mucho más que cuidados físicos; son una fuente de apoyo emocional”.
Además, los cuidados en el hogar permiten a los mayores mantener su independencia, al mismo tiempo que reciben la atención necesaria en un entorno familiar. Este enfoque también reduce la carga sobre los centros residenciales y los hospitales, aliviando el sistema sanitario de las islas.
Hacia una sociedad más acompañada y saludable. La implementación de políticas que fomenten el cuidado profesional en el hogar y la creación de redes de apoyo comunitario son esenciales para hacer frente a la soledad no deseada. Al ofrecer acompañamiento a las personas mayores, se está invirtiendo en una sociedad más inclusiva, saludable y sostenible. La promoción de una cultura del cuidado y la compañía no solo beneficia a las personas mayores, sino que también fortalece el tejido social en su conjunto.
Canarias enfrenta un desafío demográfico considerable en los próximos años. Sin embargo, con iniciativas como el “Plan Integral de Mayores y Soledad no Deseada” y el impulso a los cuidados profesionales en el hogar, se puede avanzar hacia una sociedad en la que ningún mayor tenga que enfrentar la vejez en soledad. Como concluye la Dirección General de Dependencia, “es el momento de reforzar nuestros esfuerzos para garantizar que los mayores de Canarias no solo tengan acceso a cuidados, sino que también cuenten con el acompañamiento necesario para evitar la soledad. Este es un compromiso que asumimos con responsabilidad y visión de futuro”.
Para más información sobre los servicios visite www.grupomservicios.es o contacte 922 24 92 81 o info@grupomservicios.es.
Los profesionales de Cuidados en Canarias alertan: las ‘exigencias’ del Gobierno son de imposible cumplimiento
Profesional de ayuda a domicilio haciendo terapia a una de sus usuarias
Las asociaciones patronales del sector de los Cuidados que representan a los profesionales que prestan servicios a domicilio en Canarias manifiestan su profunda preocupación ante la aprobación el pasado miércoles 11 de septiembre del Real Decreto 893/2024, de 10 de septiembre, por el que se regula la protección de la seguridad y la salud en el ámbito del servicio del hogar familiar donde se recoge una disposición adicional decimotercera, relativa a los Servicios de Ayuda a Domicilio mediante la que se expresa que el Instituto Nacional de Seguridad y Salud
en el Trabajo elaborará una guía técnica para la prevención de los riesgos.
Ante la misma, Ceaps Canarias, miembro del Círculo Empresarial de Atención a las Personas de España, junto al resto de organizaciones, queremos manifestar, en primer lugar, nuestro compromiso absoluto por la protección de todos los derechos de los trabajadores del sector de los cuidados y en concreto con los relativos a la seguridad y salud en el trabajo, como siempre hemos hecho. “Facilitamos a las personas usuarias y a los profesionales guías y Plan de Atención Integral median-
te el cual se describen todas las acciones que deben establecer la correcta atención de la protección de salud laboral”, explica José Manuel Guzmán, presidente de la entidad.
Todos los y las profesionales cuentan con los correspondientes Servicios de Prevención propios o mancomunados, con la efectiva vigilancia de la salud a través de sus reconocimientos médicos periódicos, con los adecuados protocolos ante situaciones de riesgo o acoso, con presencia y participación de los Comités y/o delegados de Prevención, con sus equipos
El nuevo Real Decreto Estatal sobre el ‘servicio del hogar familiar’ pone en jaque la estabilidad del sector de Cuidados en el domicilio de las personas más vulnerables: mayores y dependientes
de protección individual, entre otros. Todo ello bajo una estrecha colaboración y supervisión de los organismos públicos competentes. “El Gobierno, sin tener en cuenta todo lo anterior y sin contar en ningún caso con el conocimiento y experiencia de los actores del sector, vuelve a promulgar un RD que lejos de solucionar problemas inexistentes, los crea, generando inseguridad jurídica para entidades, profesionales, familias y personas usuarias, haciendo colisionar derechos y poniendo en grave riesgo la sostenibilidad de este”, expresan.
El sector mantiene que mezcla la actividad de personas empleadas del hogar con el personal profesional y debida ente certificado de la ayuda a domicilio., ya que en el Real Decreto se mezcla la actividad de personas empleadas del hogar con el profesionalizado y de titularidad pública de la ayuda a domicilio. Creemos que el Ministerio de Trabajo y Economía Social aprovecha la redacción de un RD de una actividad radicalmente diferente en fondo y forma para incorporar, vía una dispo-
sición adicional, un cambio profundo en el sector de los cuidados a las personas más vulnerables. Personas que necesitan de las atenciones de los profesionales del sector para poder enfrentar actividades básicas de su vida diaria: aseo, vestido, alimentación o asistencia personal, por poner algunos ejemplos. El Gobierno “parece querer olvidar que hablamos de un sector público”, declaran con rotundidad. “Con una vaga redacción, hace recaer sobre las empresas que prestan los servicios “... la obligación de adoptar cuantas medidas resultasen necesarias …” así como “… la introducción de las modificaciones en el domicilio (…) que se requieran para garantizar la protección más adecuada…” lo que es inconcebible técnica, económica y operativamente, resultando de imposible cumplimiento. Ante esto, exigimos una adecuada ponderación de los derechos laborales, sociales y de la propiedad”, añaden.
Por otro lado, “pedimos con rotundidad que las voces autorizadas del sector sean escuchadas y tomadas en consideración
cuando se legisla en aspectos centrales de la prestación de los cuidados y que el gobierno evite su reiterado intervencionismo e invasión del ámbito de la negociación colectiva.
En este sentido, “solicitamos coordinación entre los ministerios de Trabajo y Economía Social y el de Derechos Sociales, Consumo y Agenda 2030, que ha elaborado una Estrategia Estatal para un nuevo modelo de Cuidados que confronta con este RD”, añaden.
Para finalizar “reclamamos, una vez más, que cualquier medida que afecte al sector de los cuidados en general y al sector de la ayuda a domicilio en particular, venga acompañado del correspondiente análisis de viabilidad y de una adecuada dotación presupuestaria, permitiendo asimismo la modificación de los contratos que rigen dicha prestación de cuidados mediante una necesaria y justa actualización de precios de los mismos, derogando de manera inmediata la Ley de Desindexación de Precios que rige en los contratos del sector público.
Noemí Vanesa celebrando y recibiendo el reconocimiento de Grupo M tras cumplir 10 años de excelente trabajo profesional con cada persona usuaria en la isla de Tenerife
Noemí Vanesa Pérez Cabrera Constancia y compromiso
Noemí es una madre soltera que se ha ganado el respeto y la consideración de sus jefes y compañeros de trabajo por su puntualidad, su constancia y su compromiso con todo lo que hace. Con su risa fácil y su sencillez, logra vencer la timidez inicial para hacer esta entrevista donde nos habla un poco de su experiencia como Auxiliar de Ayuda a Domicilio.
¿Qué hacías antes de dedicarte a la Ayuda a Domicilio?
Desde los 16 años he estado pendiente de estudiar para ello y a los 17 me apunté para titularme. Hice trabajos varios como limpieza o camarera, para pagarme los estudios.
Pura vocación…
Me encanta. No sólo es estudiar para hacer un trabajo, es atender y dedicarse a las personas, escucharlas. Es ponerse un poquito en su lugar, para que ellas puedan abrirte sus espacios.
¿La mayor satisfacción en estos años de experiencia?
Sinceramente, un caso reciente. Un usuario quedó encamado seis meses, se levantaba y se caía. Hoy en día sale conmigo tres veces a la semana a pasear. Uno se siente como que le has dado fuerza. Ver las caras contentas cuando uno va. Y la empresa, el trato que recibes, es como una familia, te ayudan cuando lo
necesitas. No cambiaría este trabajo por ningún otro. Lo mejor que pude hacer fue sacarme el título y dedicarme a esto.
¿Qué significa ponerse en los zapatos del usuario?
Hay que ponerse en su lugar. Con tantos años he aprendido que no es sólo ir son personas mayores que han trabajado toda su vida, y debes entenderlos. Hay muchos con mal genio, y hasta con malos tratos. Y tienes que aguantarlos.
Y, ¿ has pensado cuando seas tú la usuaria?
Me gustaría que el día de mañana alguien viniera a mi casa y me cuidara, que me tenga el cariño para sentirla como un familiar, en quien poder confiar. Quisiera tener a una persona que me hiciera reír. No como en algunas residencias que tienen un trato frío distante. Es preciso ser más sociable.
¿Qué tal la relación con los familiares de los usuarios?
En general bien. Con todos. Aunque a veces algún roce por instrucciones cruzadas. Muchos nietos pasan de sus abuelos y los hijos están trabajando o fuera. O sólo te relacionas por teléfono.
¿Qué aprendes de tus usuarios?
Muchísimo. Son personas mayores con gran experiencia en la vida. Y de los compañeros. Aquí haces amistades
“Me
gustaría que el día de mañana alguien viniera a mi casa y me cuidara, que me tenga el cariño para sentirla como un familiar, en quien poder confiar. Quisiera tener a una persona que me hiciera reír.” explica la auxiliar que demuestra que con su trabajo da lo que quiere recibir
El Ejercicio en Casa: Clave para el Bienestar
En tiempos en los que la movilidad puede verse limitada, bien sea por restricciones de salud o por la distancia a centros deportivos, el ejercicio en casa se ha convertido en una opción accesible y segura para los mayores. Mantener una vida activa es fundamental para el bienestar físico y emocional de las personas mayores, contribuyendo a mejorar su calidad de vida y prevenir enfermedades.
El envejecimiento suele asociarse con la pérdida de masa muscular y movilidad, lo que puede derivar en caídas, fracturas y una menor independencia. Sin embargo, diversas investigaciones han demostrado que el ejercicio regular ayuda a ralentizar estos efectos y mejorar la coordinación, la fuerza y la flexibilidad.
Entre los beneficios más destacados del ejercicio en casa para los mayores se encuentran:
● Fortalecimiento muscular● Líquidos espesados: Los líquidos finos como el agua o el jugo pueden ser difíciles de controlar durante la deglución. Espesantes especiales, disponibles en farmacias, pueden añadirse para modificar la consistencia del líquido, reduciendo el riesgo de aspiración.
● Mejora del equilibrio y coordinación: Realizar ejercicios de pie que incluyan movimientos controlados ayuda a prevenir caídas y mejora la movilidad general.
● Estimulación del sistema cardiovascular: Caminar en el lugar o realizar movimientos aeróbicos suaves activa el sistema circulatorio, mejorando la salud del corazón.
● Bienestar emocional: La actividad física regular ayuda a liberar endorfinas, las hormonas que generan sensación de bienestar, contribuyendo a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.
● Mejora cognitiva: Varios estudios han asociado el ejercicio con la preservación de la función cognitiva, ayudando a prevenir el deterioro cognitivo que puede darse en la tercera edad.
Ejercicios recomendados para mayores en casa
A la hora de planificar una rutina de ejercicios para mayores en casa, es importante adaptarla a las capacidades físicas de cada persona. A continuación, se sugieren algunos ejercicios básicos y seguros:
Estiramientos suaves: Mantienen la flexibilidad y reducen la rigidez articular.
Levantamiento de peso ligero: Utilizando objetos cotidianos como botellas de agua o paquetes de arroz, se puede trabajar el fortalecimiento muscular.
Ejercicios de equilibrio: Apoyándose en una silla, se pueden hacer movimientos de pie que ayuden a mejorar
el equilibrio, como elevar una pierna lentamente o caminar en línea recta.
Caminar en el lugar: Un ejercicio cardiovascular simple que puede hacerse en cualquier espacio reducido.
Elevación de talones
De pie, sostente en el respaldo de una silla para mantener el equilibrio y, lentamente, eleva los talones hasta quedar de puntillas. Baja despacio y repite varias veces. Este ejercicio fortalece los músculos de las pantorrillas y mejora la estabilidad.
Sentadillas con apoyo: Coloca una silla detrás de ti y, simulando sentarte, baja lentamente sin llegar a tocar el asiento y luego vuelve a la posición de pie. Este movimiento fortalece las piernas y ayuda a mejorar el equilibrio y la fuerza en las rodillas.
Respiración consciente y relajación: La respiración profunda no solo relaja, sino que también fortalece los músculos del diafragma y mejora la oxigenación.
Cómo empezar y mantener una rutina
Es recomendable que los mayores comiencen poco a poco, realizando ejercicios de baja intensidad y aumentando progresivamente la dificultad conforme ganen confianza y resistencia. También es importante que consulten con un médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio, especialmente si padecen de condiciones de salud preexistentes.
Para mantener la motivación, pueden establecer un horario fijo cada día, escuchar música durante los ejercicios o realizar actividades en pareja o grupo, si es posible.
Ejercicio y salud integral
En definitiva, el ejercicio físico en casa es una herramienta poderosa para que las personas mayores mantengan una vida activa y saludable, incluso sin necesidad de salir de casa. No solo favorece el bienestar físico, sino que también mejora el estado de ánimo y ayuda a mantener una mente activa. Ahora más que nunca, moverse desde el hogar es una opción viable, práctica y necesaria.
Descubre Cómo los Horarios de las Comidas
Influyen en el Control de Peso
U n estudio reciente publicado en el International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity ha encontrado que dos hábitos específicos están vinculados a un menor índice de masa corporal (IMC) a largo plazo: mantener un ayuno nocturno prolongado y desayunar temprano. Este estudio ha sido dirigido por el Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal), un centro impulsado por la Fundación “la Caixa”, y ha contado con la participación de más de 7,000 personas.
El estudio muestra que alargar el tiempo sin comer durante la noche, junto con un desayuno temprano, se asocia con un IMC más bajo. Estos resultados apoyan la teoría de que comer antes en el día ayuda a sincronizar mejor el metabolismo con los ritmos circadianos, lo que favorece la quema de calorías y mejora la regulación del apetito. Esto sugiere que los horarios de las comidas son tan importantes como el tipo de alimentos para mantener un peso saludable.
Importancia de los horarios de las comidas para el control del peso
El estudio muestra que alargar el tiempo sin comer durante la noche, junto con un desayuno temprano, se asocia con un IMC más bajo. Estos resultados apoyan la teoría de que comer antes en el día ayuda a sincronizar mejor el metabolismo con los ritmos circadianos, lo que favorece la quema de calorías y mejora la regulación del apetito. Esto sugiere que los horarios de las comidas son tan importantes como el tipo de ali-
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mentos para mantener un peso saludable. Luciana Pons-Muzzo, investigadora del ISGlobal y coautora del estudio, explica: “Nuestros resultados indican que cenar y desayunar temprano podrían ser estrategias efectivas para controlar el peso, siempre y cuando se complementen con una alimentación equilibrada. Sin embargo, aún necesitamos más estudios para poder hacer recomendaciones definitivas.”
Diferencias
de género y estilo de vida
Hombres y mujeres presentan diferencias fisiológicas que afectan la interpretación del IMC. Las mujeres, en promedio, tienden a tener una mayor proporción de grasa corporal que los hombres, incluso cuando ambos tienen un IMC similar. Esto responde a factores hormonales y biológicos, ya que el cuerpo femenino suele almacenar más grasa, especialmente en áreas como las caderas y los muslos, debido a funciones reproductivas. Un grupo específico de hombres, que realizaban su primera comida del día después de las 14 horas, mostraban mayor propensión al consumo de alcohol, tabaquismo y menor actividad. Este patrón no se observó en las mujeres. El análisis estadístico realizado mediante un ‘análisis por cluster’ permitió agrupar a los participantes en diferentes perfiles según sus características de estilo de vida, revelando la importancia del contexto y los hábitos alimentarios.
Crononutrición: sincronización entre alimentación y ritmos circadianos
Este estudio forma parte de una creciente línea de investigación sobre la crononutrición, una disciplina que se enfoca en entender no solo qué comemos, sino cuándo lo hacemos, y cómo esto afecta nuestra salud a largo plazo. Investigaciones anteriores de ISGlobal han demostrado que los horarios de las comidas tienen un impacto directo en el riesgo de desarrollar enfermedades como la diabetes tipo 2 y enferme-
dades cardiovasculares
Anna Palomar-Cros, otra investigadora de ISGlobal, explica: “Comer fuera de los ritmos naturales del cuerpo puede interrumpir el funcionamiento del sistema circadiano, afectando la capacidad del organismo para regular la energía y, en última instancia, el peso corporal. La crononutrición es una herramienta prometedora para combatir la obesidad y mejorar la salud metabólica.”
Mito del ayuno intermitente
En cuanto al ayuno intermitente, que se ha popularizado como método para perder peso, los investigadores observaron que, en el caso de los hombres que practicaban ayuno saltándose el desayuno, no había una reducción significativa del IMC. Camille Lassale, coautora del estudio, destacó: “Aunque el ayuno intermitente puede parecer una estrategia efectiva, nuestro estudio sugiere que saltarse el desayuno no ofrece ventajas en términos de control de peso. Estudios anteriores en personas con obesidad también han demostrado que el ayuno intermitente no es más eficaz que simplemente reducir la ingesta calórica.”
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Cultura para vivir
Después del amor es un film británico de una gran sutileza, que narra el impacto de una viuda que, al día siguiente del funeral de su esposo, descubre que éste llevaba una doble vida. Se trataba de un marino que regularmente atravesaba el Canal de la Mancha, y que en cada orilla lo esperaba una esposa. Joanna Scanlan encarna a la protagonista, Mary Hussain, con una impactante y sobresaliente actuación que le hizo merecedora de un Bafta. Esta película va del dolor de la muerte y la traición al encuentro de culturas, a la empatía y la compasión. ¿Dónde puedo verla? En la plataforma Filmin.
El amor en los tiempos del cólera. Esta novela del nobel de literatura Gabriel García Márquez, es una obra sobre los zigzagueantes y obstaculizados caminos del amor. El laureado escritor colombiano se inspiró en sus propios padres para escribir este texto dedicado al amor que se amarra a una promesa que no la borra ni el paso del tiempo ni las adversidades de la vida. Florentino Ariza espera cincuenta y un años, nueve meses y cuatro días para reiterarle su amor a Fermina Daza, la única mujer que dejó entrar a su atormentado corazón. Esta novela fue llevada al cine, y la protagoniza nuestro Javier Bardem.
