Entendendo as Fases do Estresse e Evitar a Ansiedade e a Depressão
Vamos falar sobre estresse? Como ter tranquilidade e contentamento no mundo agitado? Ou seja, o que fazer para diminuir o estado de estresse da cidade, de esgotamento nessa vida alucinada que vivemos hoje em dia. Para isso, vamos entender as fases do estresse, todo o processo para você observar em que ponto você se encontra.
Vamos classificar o estresse em quatro fases. A fase de alerta, à fase de resistência, à fase de quase exaustão e a fase de exaustão. Algum tempo atrás, no início dos estudos, se falava em três fases, alerta, resistência à exaustão. Atualmente, se trabalham com quatro fases, e o que acontece em cada uma dessas fases será passado agora para você entender, saber lidar com isso.