Zdrowie rodziny Nawyki, które

Poznaj kilka ważnych rad, które pomogą ci każdego dnia w prosty sposób zadbać o zdrowie układu moczowego.

MARZENA BARTOSZUK

Nawyki, nerkomktóre pomagają

ZDJĘCIA: JUMP (1)

Witamina C

Suplement diety. Witamina C pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz wpływa na zmniejszenie uczucia zmęczenia i znużenia. Produkt przeznaczony dla dorosłych i dzieci powyżej 6 roku życia. 60 tabletek

REKLAMA Jest to jeden z najbardziej pracowitych organów w naszym organizmie. Każdej doby oczyszcza z toksyn aż 150-180 litrów krwi i produkuje około 1,5 litra moczu. Dodatkowo odpowiada za właściwe nawodnienie wszystkich tkanek i stara się utrzymać odpowiednie ciśnienie krwi. Jeśli więc nerki pracują prawidłowo, czujesz się dobrze i masz dużo energii, za to gdy zaczynają szwankować, odczuwasz to całym swoim ciałem! Spróbuj więc pomagać im w codziennym działaniu, pamiętając o tym, co lubią, a czego nie.

pytamy eksperta

DR N. FARMACEUTYCZNYCH KRZYSZTOF SŁOMIAK

Jakie dostępne bez recepty preparaty mogę brać przy pierwszych objawach infekcji pęcherza i dróg moczowych?

Jest kilka sposobów, aby wspomóc organizm w takiej sytuacji. Warto przyjmować witaminę C, która może pomóc w likwidacji chorobotwórczych bakterii ze względu na swoją kwasowość oraz probiotyki, gdyż zastępują nieprzyjazne bakterie korzystnymi szczepami. Pomaga też picie soku z żurawiny i przyjmowanie preparatów z jej zawartością. Zawiera ona bowiem proantocyjanidyny typu A, które ułatwiają pozbywanie się bakterii z pęcherza i dróg moczowych. Nie wyleczy to oczywiście poważnej infekcji, może jednak pomóc nam wypłukać bakterie i ograniczyć ich ilość.

Pij sporo i regularnie

Nawet lekkie odwodnienie, jeśli trwa długo, sprzyja kamicy moczowej czy zapaleniom układu moczowego. Nie za dużo na raz. Nerki są w stanie przetworzyć ok. litra płynów na godzinę. Jeśli wypijesz więcej, niepotrzebnie je obciążysz, a dodatkowo, wraz z moczem wypłucze się część elektrolitów. Najlepsze jest picie około pół szklanki co 30-60 min, systematycznie przez cały dzień – łącznie 2-2,5 l na dobę. W czasie upałów, albo gdy chorujesz i masz gorączkę, powinnaś zwiększyć ilość wody do ok. 3 litrów.

Kieruj się barwą moczu. Prawidłowo jest jasnożółta i żółta aż do bursztynowej – to oznaka odpowiedniego nawodnienia. Jeśli mocz jest ciemny i sprawia wrażenie zagęszczonego, świadczy to o tym, że pijesz za mało. Za to, gdy jest bardzo jasny, niemal bezbarwny – prawdopodobnie za dużo.

Gdy chorujesz na nerki, codzienną ilość

płynów ustal z lekarzem.

Na Drogi Moczowe

Suplement diety. Zawarte w produkcie: kwiat lipy, owoc jałowca, ziele pokrzywy, jeżówki purpurowej oraz rdestu ptasiego wpływają na prawidłowe funkcjonowanie pęcherza moczowego oraz wspomagają funkcję wydalniczą nerek. 20 torebek

Dbaj o prawidłową dietę

Nerki także mają swoje szczególne wymagania dietetyczne. Unikaj soli. Jedzenie więcej niż 4-5 g chlorku sodu dziennie (płaska łyżeczka), może być przyczyną nadciśnienia, które zwiększa ryzyko chorób nerek, sprzyja tworzeniu się kamieni. Odstaw więc solniczkę, kontroluj ilość soli wsypywanej do potraw i czytaj skład kupowanych gotowych dań i produktów! Jedz mniej białka. Nerki usuwają z organizmu produkty jego przemiany, a to zmusza je do cięższej pracy. Bezpieczna ilość dobowa to 1 g białka na kg masy ciała. Jeśli jednak masz już niewydolność nerek, zapytaj lekarza o to, jaka porcja jest dopuszczalna.

Lecz infekcje!

Jeśli zauważysz ból i pieczenie przy oddawaniu moczu (może nawet pojawić się w nim krew), przez 1-2 dni spróbuj leczyć się samodzielnie, przyjmując preparaty dostępne bez recepty (patrz rada eksperta w ramce powyżej). Jednak gdy objawy nie miną, umów się na wizytę do lekarza rodzinnego lub urologa. Działaj profilaktycznie. Jeśli masz skłonność do infekcji, pij napar z kwiatu nawłoci, który ma działanie moczopędne, zwiększa filtrację w kłębuszkach nerkowych.

Żurawina

Suplement diety zawierający wyciąg z żurawiny wielkoowocowej standaryzowany na zawartość proantocyjanidyn (PAC). Skład wzbogacono o ekstrakty z ziela pokrzywy, korzenia pietruszki i koszyczka rumianku. Tabletki powlekane, 60 szt.