W dobrej formie

ŻYJĘ ZDROWO w dobrej formie OCZUSOS dla

Choć wymagają uwagi przez cały rok, to pora jesienno-zimowa jest dla nich szczególnym wyzwaniem. Nawilżanie i odpowiednie ćwiczenia pomogą im przetrwać ten trudny czas.

TEKST DOROTA MIKŁASZEWICZ

Przebywanie przez długie godziny w zamkniętych, ogrzewanych pomieszczeniach ze sztucznym światłem sprawia, że śluzówka oczu szybciej wysycha. W efekcie może pojawić się pieczenie, zaczerwienie, łzawienie czy uczucie piasku pod powiekami. Naszym oczom nie służy też częstsze spędzanie czasu przed ekranem telefonu, komputera i telewizora czy wieczorne czytanie. Jak sobie pomóc?

Nie przemęczaj oczu

● Nie oglądaj telewizji w zupełnej ciemności. Taki kontrast szkodzi oczom. Włącz choć jedną lampkę. ● Kiedy czytasz wieczorem, cały pokój powinien być lekko oświetlony, a źródło mocniejszego światła, np. z pojedynczej lampy, ma padać na tekst. Ustaw ją po swojej lewej stronie, nieco z tyłu. ● Czytając, zmieniaj co jakiś czas odległość i kąt patrzenia na tekst. Oderwij od niego wzrok, ewentualnie zdejmij okulary, rozejrzyj się, pomrugaj. Przewracając stronę, zamknij na chwilę oczy. Nawilżysz je i dasz im odpocząć.

Dbaj o relaks

● Skuteczny jest palming, czyli nakrywanie oczu dłońmi. Oprzyj łokcie na stole. Potrzyj dłonie, by je rozgrzać, a następnie przyłóż je do oczu, nie dotykając powiek. Palce obydwu dłoni powinny zachodzić na siebie i krzyżować się na środku czoła. Zamknij oczy i przywołaj w pamięci miłe wydarzenie. Po pewnym czasie zaczniesz widzieć przed zamkniętymi oczami czerń. Im będzie głębsza, tym lepszy efekt ćwiczenia. Otwórz oczy, mrugając nimi. Powtarzaj, gdy poczujesz, że są zmęczone. ● Idąc ulicą, „ślizgaj się wzrokiem” po okolicy: spójrz na jakiś odległy punkt, potem na kilka bliższych. Rozglądaj się tak, aby dopasowywać ostrość widzenia do różnych odległości.

Rób ćwiczenia

● Zamknij powieki na kilka sekund, potem otwórz. Powtórz 7 razy. W ten sposób rozluźnisz mięśnie oczu i poprawisz krążenie krwi. ● Popatrz w prawo, potem powoli w lewo. Powtórz to ćwiczenie w przeciwnym kierunku.

Wodzenie wzrokiem po ósemce

Narysuj na kartce leżącą ósemkę (znak nieskończości). Odsuń obrazek od siebie jak najdalej, ale tak, by go wyraźnie widzieć. Zacznij wodzić po nim wzrokiem, najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a potem odwrotnie.

REKLAMA W trosce wzroko prawidłowy

1 2 3

Ważne nawilżanie

● Przykręć termo-

stat, zbyt wysoka temperatura w pomieszczeniu wysusza oczy.

● Jeżeli nie masz nawilżacza powietrza,

połóż na kaloryferze mokry ręcznik.

● Stosuj, zgodnie z zaleceniami, krople

nawilżające i regenerujące (bez konserwantów) do oczu.

● Zrób kompres ze świetlika, o ile nie

masz alergii.

4

5

6

1. DOZ PRODUCT Krople do oczu intensywnie nawilżające 10 ml

Intensywnie nawilżający preparat do oczu przynoszący długotrwałą ulgę i ukojenie wysuszonym oczom. Intensywnie nawilżają bardzo suche, zmęczone i wrażliwe oczy. Zawierają Hialuronian sodu (HA) 0,3%. Można stosować podczas noszenia soczewek kontaktowych.

2. DOZ PRODUCT Krople do oczu łagodzące podrażnienia 10 ml

Specjalnie opracowany preparat zawierający naturalne ekstrakty roślinne, które łagodzą podrażnienia i zmniejszają uczucie swędzenia oczu. Przynoszą długotrwałą ulgę w przypadku podrażnień wywołanych alergią, kurzem, klimatyzacją i ostrym światłem. Można stosować podczas noszenia soczewek kontaktowych.

3. DOZ PRODUCT Krople do oczu na zmęczone oczy 10 ml

Specjalna formuła o delikatnym, kojącym działaniu dla oczu wrażliwych. Krople nawilżają suche, zmęczone i wrażliwe oczy, przynosząc ulgę w przypadku zaczerwienienia i podrażnienia spowodowanego suchym powietrzem, pracą przy komputerze, czy noszeniem soczewek kontaktowych. Można stosować podczas noszenia soczewek kontaktowych. Zawierają Hypromelozę 0,3%.

4. DOZ PRODUCT Krople do oczu nawilżające 10 ml

Specjalnie opracowany preparat do oczu przynoszący ulgę i ukojenie wysuszonym oczom. Krople nawilżają suche, zmęczone i wrażliwe oczy. Przynoszą ulgę w przypadku oczu zaczerwienionych i zmniejszają uczucie dyskomfortu powstałe w wyniku działania czynników zewnętrznych tj. przebywanie w suchym powietrzu, praca przy komputerze i noszenie soczewek kontaktowych.

5. DOZ PRODUCT Krople do oczu kojąco-rozjaśniające 10 ml

Specjalnie opracowany preparat z użyciem naturalnych wyciągów roślinnych. Krople pomagają przywrócić zmęczonym, pozbawionym blasku oczom jaśniejszy wygląd i zmniejszyć podrażnienie, pieczenie, swędzenie i ból. Receptura kropli zawiera naturalne wyciągi ze świetlika i rumianku, roślin znanych ze swoich właściwości rozświetlających, łagodzących i kojących.

6. DOZ PRODUCT Complete Krople do oczu bez konserwantów 10 ml

Krople do oczu na bazie hialuronianu sodu i wodnych wyciągów roślinnych: z miłorzębu japońskiego, borówki czarnej, kopru włoskiego, wąkroty azjatyckiej, które nawilżają, regenerują i chronią oczy. Nie zawierają konserwantów. Hialuronian sodu posiada właściwości lepkosprężyste i mukomimetyczne, dzięki czemu wspomaga odpowiednie nawilżenie powierzchni oka, chroniąc je przed tarciem wywołanym dbam o zdrowieprzez ruchy gałek oczu. 55