1 minute read

Smakuj jesień zmysłami

TEKST ALICJA DASZKIEWICZ

Październik to wyjątkowy miesiąc. Niezmiennie zachwyca

swoim pięknem, tak jakby natura przez cały rok czekała na wielki finał. Czasami snuje się jeszcze babie lato, ale już na drzewach czerwienią się i złocą liście, a powietrze, zwłaszcza w lesie, nabiera intensywnego, charakterystycznego zapachu szyszek i żywicy. Warto październikowy spacer zamienić na szczególne przeżycie i wsłuchać się w przyrodę wszystkimi swoimi zmysłami. Usłyszeć, zobaczyć, dotknąć i posmakować jesieni. Rozgnieść między palcami suche liście i poczuć dłonią miękkość mchu. Zobaczyć, jaki kolor wyczarowuje słońce, kiedy prześwituje między gałęziami. Usłyszeć klangor odlatujących żurawi i wiatr strącający liście z drzew. Pobudzenie wszystkich zmysłów oraz doświadczenie nowych wrażeń sprawi, że pozbędziemy się napięcia i poczujemy się wyjątkowo zrelaksowani. A wytworzone podczas spacerowania endorfiny, tzw. hormony szczęścia, jeszcze to bardziej wzmocnią.

30tys.

bakterii żyje na klawiaturach komputerów

pokazały badania. Ich główne źródło to nasze złe nawyki, jak: jedzenie przy komputerze (stwierdzono, że ponad 70% osób ma taki zwyczaj) czy zaniedbywanie mycia rąk po wyjściu z toalety. Większość drobnoustrojów nie jest dla nas groźna, inaczej może być, gdy mamy osłabioną odporność.

kalendarium PAŹDZIERNIK

4 października Światowy Dzień Onkologii

Ma na celu zachęcić do obserwowania swojego organizmu i systematycznego robienia badań profilaktycznych, przede wszystkim piersi (to najczęstszy nowotwór w Polsce i na świecie), szyjki macicy, jelita grubego i płuc. Jak najwcześniejsze wykrycie choroby nowotworowej znacznie zwiększa szansę na sukces w leczeniu. Piszemy o tym na s. 48.

10 października Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Dynamiczne tempo życia, przewlekły stres i brak wypoczynku przyczyniają się do coraz częstszego pojawiania się nerwic, zaburzeń lękowych, depresji i psychoz. WHO szacuje, że schorzenia te dotyczą już co piątej osoby na świecie. O tym, co robić, gdy podobne problemy dotkną nas lub naszych bliskich, rozmawiamy ze specjalistą psychiatrą na s. 34.

20 października Dzień Osteoporozy

Przypomina, że do niedawna choroba ta była związana głównie ze starzeniem się organizmu i układu szkieletowego. Niestety, obecnie diagnozuje się ją u coraz młodszych osób, a sprzyjają jej: brak aktywności fizycznej, nadwaga, otyłość, niewłaściwa dieta, palenie tytoniu i nadużywanie alkoholu. Zaliczana jest do chorób rozwijających się w ukryciu, gdyż przez wiele lat może nie dawać żadnych widocznych objawów. O profilaktyce, badaniach i leczeniu osteoporozy piszemy na s. 25‒29.

This article is from: