Ondersteboven

3+ 4+ 5+

Kaart 7

Schopbenen

Basisoefening

Schop je gestrekte benen hoog de lucht in. Probeer dit een paar keer met je ene been. Lukt het ook met je andere been zonder te vallen?

Stap met schopbenen door de ruimte.

Differentiatie

Schop afwisselend je linker- en rechterbeen gestrekt de lucht in. Plaats de handen in de zij. Schop je gestrekte benen hoog de lucht in. Beweeg ook je armen homolateraal gecoördineerd mee. De arm en het been aan dezelfde zijde van het lichaam bewegen tegelijkertijd. Schop je gestrekte benen hoog de lucht in. Beweeg je armen in een gekruiste coördinatie mee. De arm aan de ene zijde en het been aan de andere zijde van het lichaam bewegen tegelijkertijd. Breng je linkerbeen en je rechterarm de lucht in. Bevries even en zet vanuit deze houding de gekruiste coördinatie in.

Enkele beweegideeën

- Marcheer als een soldaat met gestrekte benen en de handen in de zij. Als het lukt mag je ook de armen gecoördineerd laten meebewegen. - Schop ballen in de goal. Linkervoet, rechtervoet, linkervoet, rechtervoet, goal! - Schop met je linker- en rechtervoet herfstblaadjes hoog de lucht in. - Stap als een robot met gestrekte benen door de ruimte. Ook een robot kan zijn gestrekte benen hoog in de lucht zwaaien.

Lichaamscontrole en motorische coOrdinatie

Evenwicht (dynamisch) Bewegingsmogelijkheden - basiscoördinatie: links/rechts