Elleboog-knietik

Stokkenbenen

Basisoefening

Stap met gestrekte benen door de ruimte. Kantel de heupen tijdens het stappen. Breng afwisselend de linker- en rechtervoet van de grond. De knieën blijven gestrekt.

Stap ter plaatse, in de ruimte of in een rondje rond jezelf met gestrekte benen. Wissel eens van draairichting.

3+

4+ 5+ Differentiatie Stap achterwaarts of zijwaarts met gestrekte benen door de ruimte.+

Kaart 8

Enkele beweegideeën

- Stap als een robot met gestrekte benen ter plaatse of door de ruimte. Maak ondertussen ook hoekige bewegingen met de armen. - Je beide benen zitten in het gips. Stap met gestrekte benen ter plaatse of door de ruimte. - Stap als een pinguïn ter plaatse of door de ruimte. Plaats beide hielen tegen elkaar. De tenen wijzen naar buiten. De armen zijn gestrekt naar beneden en de handen naar buiten gekanteld. Kantel de heupen goed. De benen blijven gestrekt. Waggel. - Neem met je handen twee denkbeeldige loopklossen vast. Stap ter plaatse of door de ruimte met gestrekte benen.

Lichaamscontrole en motorische coOrdinatie

LIchaamsmogelijkheden - basiscoördinatie: links/rechts Tonus en stabiliteit

Lichaamsbewustzijn

Proprioceptie