Voetenwirwar

Op de tippen

Basisoefening

Sta op de tippen van je tenen. Breng je armen gestrekt boven je hoofd. Houd even vol. Op deze manier oefen je het statisch evenwicht. Stap op de tippen ter plaatse, door de ruimte of een rondje rond jezelf. 3+ Wissel eens van draairichting. Op deze manier oefen je het dynamisch en roterend evenwicht.

4+ Differentiatie

5+ + Sta op de tippen van je tenen en stap achteruit of zijwaarts.

Enkele beweegideeën en variaties

- Je bent een danseres. Breng beide armen in een boog boven je hoofd. Sta op de tippen van je tenen en stap een rondje rond jezelf. Wissel eens van draairichting. - Je bent een giraf. Maak je zo groot mogelijk. Sta op de tippen van je tenen. Maak een lange nek door beide armen hoog de lucht in te brengen. Stap door de ruimte of in een rondje rond jezelf. Open en sluit ondertussen de handen. Knabbel blaadjes van de bomen.

Kaart 5

Lichaamscontrole en motorische coOrdinatie

Evenwicht (statisch, dynamisch, roterend) Bewegingsmogelijkheden - romp: buig en strek

Lichaamsbewustzijn

Lichaamsruimte