SUPLEMENTO LUGARES+OCIO EDICIÓN 7.717

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ADÓNDE IR ESTE FIN DE SEMANA

VIERNES 19 AGOSTO DEL 2016

4-5-6 ] LUGARES

El destino ideal para toda la familia

El refugio biológico Tatí Yupí, ofrece renovados atractivos turísticos, desde la posibilidad de una tarde de picnic a orillas del lago, hasta las más osadas aventuras de arborismo y tirolesa.

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Cuerpo y mente en armonía en Younique Spa Médico

7 ] GOURMET

Las pastas no engordan, según dicen los expertos

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Un oasis de belleza y serenidad para sentirnos bien El spa médico Younique cumplió seis años de presencia en el país, ofreciendo la oportunidad de acceder a tratamientos de belleza y medicina estética al nivel de los mejores del mundo.

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l bienestar y la armonía son parte de un todo, en el que la salud integral es uno de los aspectos más importantes. Y parte de ese todo, es alcanzar el objetivo de un cuerpo armonioso, corrigiendo imperfecciones y rejuveneciendo el aspecto de la piel del rostro y cuerpo; recuperando o logrando medidas corporales deseadas y así alcanzar o recuperar la autoestima y la sensación de bienestar. Y una de las estrategias más adecuadas es encarar los distintos tratamientos no invasivos que Younique Spa Médico ofrece, en una variedad tan completa que abarca todas las posibles áreas de necesidades en cada persona.

RELAX. La sensación de bienestar comienza al entrar en las instalaciones de Younique.

PROCESOS NO INVASIVOS La particularidad de Younique Spa Médico es que sus tratamientos se realizan con la tecnología de punta, al nivel de las mejores clínicas estéticas del mundo, con el objetivo de mejorar la vida de quienes acuden.

Así nos explicó Carla Ingolotti, gerente de Unidad de Negocios, de Younique, que es parte del Grupo La Misión SA, junto al Centro Médico Ravenna.

“Cumplimos 6 años en julio pasado y a la hora de explicar lo que buscamos puedo decir que “somos una empresa que tiene el fin de regenerar o rejuvenecer a las personas, pero con tecnología no invasiva, buscando que el cuerpo logre recuperar su vitalidad de manera sana y efectiva”. Una búsqueda que encuentra respuestas y soluciones para todos los casos.

“Y de manera rápida –aclara–”, ya que nuestra premisa es ofrecer tratamientos para las distintas necesidades en menos sesiones, evitando así engorrosos y largos tratamientos, y facilitando así la vida de quienes acuden al spa médico”.

Los tratamientos no invasivos son una verdadera tendencia mundial. Hace días, conocíamos la noticia de que muchas famo-

RECEPCIÓN. Al ingresar, cada paciente es atendido personalmente para comenzar el tratamiento adecuado.

sas habían obtenido resultados absolutamente maravillosos, sin entrar al quirófano, gracias a algunos de estos tratamientos que están a disposición aquí en nuestro país, en Younique.

Hace días, Kim Kardashian anunciaba feliz que, gracias al Coolsculpting modelado a través del frío), había recuperado el tono de su piel y reducido el contorno y abdomen, mientras adelgazó 35 kilos luego de su último embarazo.

Carla afirma que una de las claves del spa es la capacitación

de sus profesionales: “Nuestros profesionales son del área médica, especializados en medicina estética. Tenemos dermatólogos y también esteticistas que son fisioterapeutas”.

TRATAMIENTOS Y MÁS Entre los tratamientos que se ofrecen en Younique se destaca la aparatología de última generación.

Para Younique es muy importante ofrecer calidad con un servicio profesional en un ambiente

agradable y relajante. Con solo ingresar al espacio, uno encuentra un ambiente relajado, decorado con tonos que ayudan a obtener ese objetivo de bienestar que nos aleja del estrés y las obligaciones diarias.

tamientos se caracterizan por no requerir tiempo de inactividad y nuestros aparatos cuentan con certificación internacional (aprobados por la FDA –Food and Drug Administration–)”, nos aclara Ingolotti.

“Nuestros profesionales médicos, especializados en medicina estética y dermatología, como también las esteticistas, entre ellas cosmetólogas y kinesiólogas, brindan tratamientos utilizando tecnología de última generación para cuidar la salud de la piel y la apariencia. Estos tra-

“Cada caso es estudiado cuidadosamente, teniendo en cuenta los objetivos personales de nuestros pacientes. Hemos ayudado a muchas personas a recobrar una apariencia más juvenil sin cambiar sus características únicas, sino mejorando su belleza natural”.

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CONFORT. Cada espacio está destinado a ofrecer tratamientos para todas las necesidades.

TECNOLOGÍA. Cada aparato de Younique está certificado por la FDA.

LO MÁS ACTUAL Entre los tratamientos con aparatología se destacan, por sus resultados y valoración de los pacientes, el Thermage, que es considerado el “Rolls Royce “de las radiofrecuencias y el Gold Standard, que logra el tensado de piel en rostro y cuerpo afectado por la f lacidez o luego de adelgazamientos. El Fraxel es la más avanzada tecnología láser para el rejuvenecimiento facial; la eliminación de líneas finas y cicatrices, que tiene resultados impactantes, sin largos trata-

mientos y, sobre todo, sin dolor ni agresiones. Además de los mencionados, el tratamiento conocido como LightSheer Duet es el más efectivo y total depilación láser definitiva.

Como ya lo dijimos más arriba, uno de los tratamientos estrellas, en la actualidad en todo el mundo, es el Coolsculpting, que elimina muy efectivamente las adiposidades localizadas a través de la criolipólisis. También el Velashape es de fama internacional y de extraordinarios resultados para eliminar celu-

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Carla Ingolotti, gerente de Unidad de Negocios.

AMBIENTE. Los espacios de recepción son amplios y luminosos.

litis y piel de naranja.

PARA TODOS LOS CASOS Enumerar la cantidad de tratamientos disponibles en Younique, tanto con aparatología como manuales, es casi imposible en este espacio, ya que todo depende de las necesidades de cada caso y también de los objetivos que se busquen. Entre otras opciones, citamos aquí la aplicación de botox; las diferentes formas de mesoterapias e inyectables. También se destacan la aplicación de botox, los rellenos

de arrugas y el PRP. Microdermoabrasión con puntas de diamante y muchas otras técnicas están al alcance de quienes acuden en busca de soluciones a la problemática de la piel, como el acné y sus secuelas.

Los siempre efectivos tratamientos manuales en rostro y cuerpo y los maravillosos masajes de relax; las limpiezas profundas y la exfoliación corporal son otras de las muchas posibilidades a las que se pueden acceder y disfrutar con todos los sentidos.

Younique sigue actualizándose en lo mejor y lo más nuevo del mundo en tratamientos, pero también en la formación de los profesionales en todas las especialidades.

Hombres y mujeres son atendidos con esmero y todos atraviesan la experiencia de Younique con la garantía de la mejor atención y la calidad absoluta de sus productos.

Younique Spa Médico se encuentra en la Av. Primer Presidente 3299 y calle 3- de Asunción.

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Disfrutar a pleno los bosques del refugio Tatí Yupí El refugio biológico Tatí Yupí ofrece renovados atractivos turísticos, desde una tarde de picnic a orillas del lago, hasta las más osadas aventuras de arborismo y tirolesa.

ADRIANA ZACARÍAS Periodista

azacarias@lanacion.com.py FOTOS: CARLOS JURI Y GUSTAVO GALEANO

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a hidroeléctrica más grande del mundo y una de las siete maravillas del mundo moderno: Itaipú Binacional, ubicada en Hernandarias (departamento del Alto Paraná), en la margen derecha; posee ocho reservas naturales y refugios biológicos. El hábitat forestal se desplaza desde Hernandarias hasta Salto del Guairá, ellas son: Tatí Yupí, Pozuelo, Yvyty Rokái, Pikyry, Limoy, Carapá, Mbaracayú e Itabó. En la oportunidad visitamos el refugio Tatí Yupí –la reserva más próxima a la hidroeléctrica–, que dio a conocer su nueva infraestructura y las opciones de turismo de aventura, cuya habilitación al público se estima para fines de agosto. El coordinador del complejo turístico, Rogelio Sallaberry, expuso sobre las novedades en el refugio: “Tenemos arborismo con una distancia de 185 metros y al culminar el recorrido de arborismo tenemos las tirolesas que tienen 130 metros y 105 metros”.

QUINCHO Y ÁREAS DE ESPARCIMIENTO. Ideal para un fin de semana.

DESDE ADENTRO. El primer recorrido es sobre tablas de madera.

COSTANERA Y FUTURA PLAYA El recorrido rumbo al refugio implicó ingresar por la Costanera de Hernandarias, iluminada con luces led, de modo a no dañar al medioambiente. Está previsto para fines de año la inauguración de la futura playa de Hernandarias, lugar donde se visualiza el trabajo que desarrollan los encargados.

La central hidroeléctrica además incorporó el primer bus eléctrico con vista panorámica, mediante el cual pudimos apreciar sus atractivos.

BUS HÍBRIDO Es un bus híbrido que combina el combustible fósil con motores eléctricos para optimizar el uso de energía, el primero en el país. El mismo será destinado a los recorridos turísticos, en los cuales los pasajeros podrán disfrutar de las vistas panorámicas del circuito.

BUS HÍBRIDO. El primero en el país.

MUELLE Otro imponente atractivo es el muelle de 41 metros de largo por 2 metros de ancho, con una baranda lineal de 90 metros, 4 columnas de hierro con techo al final del muelle y 18 pilares de hormigón armado en base. Frente al mismo, altas palmeras en fila encuentran residencia.

MIRADOR Estas zonas naturales en toda su extensión conducen por medio de una larga caminata al mirador

CABALGATAS. La favorita de los niños.

habilitado, de unos 21 metros de altura con tres niveles y ascenso en forma de caracol, baranda de protección de 1,60 metros de altura, rampa de 54 metros de largo por 2 metros de ancho y 11 pilares de base. En ella se tiene una vista panorámica del hermoso paisaje que lo rodea.

ESPARCIMIENTO El paisaje que otorga el lago entre árboles nativos de diferentes especies, por citar, el guatambú, causó gran asombro entre los

visitantes, debido a sus años de vida y colosal altura. Sus atractivos fueron hechos para la diversión en familia, cuenta con parque infantil, quincho con butacas de madera, opciones para hacer cabalgata con tiernos caballos, la opción de hacer picnic, todo eso en un área de 3.000 hectáreas. Sus senderos se prestan también para realizar paseos en bicicleta o simplemente sentarse bajo la sombra de un árbol y contemplar un bello atardecer. En este paraíso se respira aire puro, solo se escucha el eco del canto de los pájaros y el

LARGA TRAVESÍA. Árboles robustos, prestos a la aventura, esperan a turistas.

silencio está a merced de los que la visitan.

HELIPUERTO Este pequeño aeródromo con estructura y plataforma para que un helicóptero pueda descender se encuentra dentro de la reserva, desde hace seis meses, según Sallaberry, para su puesta en funcionamiento es necesaria la inversión de un ente que esté interesado. Respecto a esto, aseveró: “Falta inversión para que opere. El objetivo es no solo llegar por tierra y por agua, sino

también por aire al refugio”.

RESERVA TATÍ YUPÍ Fue creada en 1984 en el marco del Sistema de Unidades de Conservación de la Itaipú Binacional. Su nombre proviene del arroyo Tatí Yupí, con el cual limita al norte.

Está escrito en guaraní, idioma nativo, significa tatâ (humo), jupi (sube), es decir, humo que sube. ÁRBOLES NATIVOS “Verde que te quiero verde. Verde

viento. Verdes ramas”, dice parte de un famoso poema de Federico García Lorca. Visitar la reserva es perderse entre verdes follajes que se dispersan en una infinita vegetación rodeada por el lago artificial de Itaipú. Copas de diferentes medidas y formas se enredan una tras otra en la altura. Sus recovecos entre matorrales dan fe de la vigencia de un bosque virgen que conserva algunas especies nativas como cedro, lapacho, yvyra pytã, guatambú, entre las más conocidas, porque este lugar tan apacible reúne incluso a especies poco

comunes, tal vez por la paulatina desaparición de ellas en zonas urbanas.

CIEN MIL HECTÁREAS CONSERVADAS “Esta reserva (Tatí Yupí) tiene casi 3.000 hectáreas. Pero hay reservas que tienen más de 15.000 hectáreas de bosques naturales, en donde conviven la naturaleza, los animales silvestres de la región, todo está todavía conservado en esos lugares.

En total, si sumamos toda la franja de protección, estamos orillando

las 100.000 hectáreas conservadas”, precisó el Ing. Pascual Domínguez, superintendente de Gestión Ambiental de Itaipú.

VIGILAR LOS BOSQUES Domínguez mencionó que conservar toda esta naturaleza implica también estar alerta ante la amenaza de cazadores furtivos de animales en vías de extinción y depredadores forestales. “La conservación es de mucha preocupación porque la presión antrópica es impresionante; hablamos de

los cazadores furtivos que entran a pretender talar los añosos árboles.

Es una lucha constante del día a día, los guardias forestales, los guardabosques, permanentemente denuncian deforestaciones, cazas furtivas y no son lugareños, acampan, vienen a depredar lo que estamos queriendo preservar”, subrayó.

ARBORISMO Árboles robustos, prestos a la aventura, esperan a turistas y por de pronto, sin costo. El refugio cuenta con ocho plataformas, con un punto

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LUGARES ] de partida que cuenta con una estación de equipamiento hecha de madera de cuatro metros de largo por cuatro metros de ancho. La distancia entre la plataforma 1 y 2 es de 29 metros, entre la 2 y 3 es de 39 metros, entre la 3 y 4 es de 21 metros, entre la 4 y 5 es de 31 metros, entre 5 y 6 es de 20,5 metros, entre la 6 y 7 es de 32 metros, entre 7 y 8 es de 13 metros, totalizando 185,5 metros de largo.

LOS DESAFÍOS DE LA AVENTURA La plataforma de acceso es de hierro, con un recorrido sobre tablas de madera, a las que le siguen las cubiertas en posición horizontal, para continuar con tablas de madera hasta llegar a las cubiertas en posición vertical, concluyendo con tablas de madera nuevamente hasta llegar a la plataforma de las tirolesas. Las tirolesas cuentan con una plataforma de partida que mide 2,70 metros de ancho por 5,20 metros de largo.

Ubicado a 7 metros de altura, cuenta con un cabo de vida a 8,80 metros de altura. La primera tirolesa tiene 130 metros de largo ubicada a una altura de 9 metros y un descenso a 3,50 metros con sistema de freno al final del recorrido. La segunda tiene 105 metros de largo con 8,80 metros de altura y termina a 3,50 metros.

Cuentan con un sistema de freno con cuerdas y mosquetón, además de una red de emergencia que mide 2 metros de largo por 2 metros de ancho. La plataforma base de descenso mide 1,50 metros por 2 metros, a la que se suma la red que sirve de freno.

VISTA AÉREA. Así se ve la reserva Tatí Yupí en todo su esplendor.

TIROLESA. Las tirolesas tienen 130 y 105 metros, respectivamente.

MIRADOR INCLUSIVO. Rampas inclusivas con baranda de protección.

HELIPUERTO. Plataforma para que un helicóptero pueda descender.

PARQUE INFANTIL. Todos los juegos para disfrutar en familia.

CÓMO ACCEDER A LA EXPERIENCIA Para acceder a esta experiencia es necesario un chequeo previo, debido al nivel de adrenalina que exige. Si bien, muchos niños están interesados, recomiendan a mayores de 15 años. Por de pronto no tiene costo.

“El público que viene a inscribirse acá –siempre que reúna las condiciones– estará habilitado. Es bastante extenso y requiere de mucha adrenalina. Los que están acá son especialistas con experiencias en esto que van a evaluar la posibilidad de hacerlo o no.

A partir de 15 años con certeza van a poder hacerlo. De momento no tiene costo. Estamos viendo la posibilidad de trabajar con alguna empresa que se encargue del cuidado y mantenimiento, a los efectos de que no seamos una competencia desleal para los otros sectores que están explotando este tipo de cosas”, puntualizó Sallaberry. El público que quiera acceder a esta aventura puede comunicarse al (061) 599-8040, (061) 588-8045, (061) 599-8058, (061) 599-8069 o al correo arevalos@itaipu.gov.py, de lunes a sábado de 7:30 a 12:00 y de 14:00 a 17:30, los domingos de 8:00 a 12:00.

PASEO A CABALLO. Estas actividades son supervisadas por un guía.

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Según estudio, comer pastas no engorda Si sos amante de la pasta, la noticia te viene como anillo al dedo. En Italia se realizó un estudio con 23.000 personas y ha desmontado la creencia de que la pasta engorda.

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o importa si es con tomate, al pesto, a la carbonara, 4 quesos, el tema es que el consumo moderado de la pasta no engorda. Según un reciente estudio llevado a cabo en Italia por el Departamento de Epidemiología I.R.C.C.S. Neuromed de Pozzilli, la pasta, considerado plato por excelencia de la gastronomía italiana (sin dejar de lado a la pizza) y una de las bases de la dieta mediterránea, no engorda.

Para felicidad de muchos, ocurre lo contrario ya que las personas que comen pasta con moderación

tienden a estar más delgadas y en forma que aquellas que limitan su consumo. Cuando hablamos de moderación, nos referimos a unos 50 gramos de media al día.

ESTUDIO Eso es al menos lo que se desprenden de este estudio que analiza los beneficios de la dieta mediterránea y en el que se han examinado los hábitos alimenticios y la forma física de más de 23.000 personas de toda Italia.

Los expertos del Instituto Neuromed han analizado detalladamente las medidas corpóreas de

los participantes: peso, altura, índice de masa corporal (IMC) que es la relación entre el peso y la altura que se utiliza para determinar si una persona tiene sobre peso o es obesa y lo han confrontado con sus hábitos alimenticios.

Para sorpresa de muchos, los resultados demuestran que el consumo de pasta no está relacionado con un mayor peso corporal, sino que al contrario de lo que se ha pensado siempre, quien come pasta habitualmente tiene un IMC más bajo y menor circunferencia abdominal, sobre todo si

se es mujer.

“Contrariamente a lo que mucha gente cree, el consumo de pasta no está asociado a un aumento del peso. Los datos demuestran que comer pasta en base a las exigencias de cada individuo contribuye a mantener un índice de masa corporal sano así como la circunferencia de la cintura más baja”, asegura George Pounis, uno de los autores del estudio.

Pero claro está que esto no significa que la pasta contenga la fórmula mágica para estar delgados. “Muchas personas evitan comer pasta porque creen que engorda y la sustituyen por otros alimentos mucho menos saludables, como por ejemplo las carnes rojas”, señaló Lucía Iacovello, jefe del Laboratorio de Epidemiología Nutricional molecular en el Instituto Neuromed. ¿QUÉ TIPO DE PASTA Y CÓMO COMERLA? Un punto importante es la cocción, ya que por ejemplo la pasta al dente (estado de cocción que estando cocida, ofrece alguna resistencia al ser mordida) tiene un índice glucémico más bajo que la pasta más cocida. También los

spaghetti tienen un índice glucémico menor que la pasta “corta” (fusili, macarrones, etc.), pero lo más importante es comerla como se hace en la dieta mediterránea: con tomate, verduras o un poco de aceite de oliva.

El estudio que ha sido publicado en la revista Nutrition and Diabetes demostró además que las personas con diabetes que consumen pasta como parte de la dieta mediterránea tienden a vivir más años.

La mayoría de las veces a los enfermos de diabetes se les prohíbe consumir carbohidratos, sin embargo, Iacovello asegura que es necesario distinguir entre los distintos tipos de carbohidratos.

“Existen carbohidratos complejos, como los que están presentes en la pasta o los cereales, y simples, que son los que se encuentran por ejemplo en el azúcar y los dulces. Éstos últimos son los que hay que evitar para tener una alimentación sana. Sin embargo los carbohidratos complejos de la pasta en el contexto de la dieta mediterránea, es decir, respetando la variedad de todos los elementos (frutas, verduras, pescado y carnes blancas), son beneficiosos”, asegura Iacovello.

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Actividades del fin de semana

CONCIERTO DE LA SINFÓNICA Con un magnífico concierto, denominado “Noche de películas”, la Orquesta Sinfónica Nacional del Paraguay (OSN) celebra esta noche los 12 años de su creación. La gala se realizará desde las 20:30, en el Teatro del Hotel Guaraní (Oliva esquina Independencia Nacional).

La entrada será libre y gratuita.

La orquesta estará dirigida por el maestro Juan Carlos dos Santos, director titular de la OSN, con los maestros Héctor Ramírez y Juan Carlos León. Se desarrollará un repertorio especial con temas de “La guerra de las Galaxias” e “Indiana Jones”, de John Williams; el “Oboe” de Gabriel (de “La Misión”), de Ennio Morricone; “Gladiador”, de Hans Zimmer / Lisa Gerrard; “Piratas del Caribe”, de Klaus Badelt; “El padrino”, de Nino Rota; “Misión imposible”, de Lalo Schifrin, entre otras bandas sonoras de emblemáticas películas y series de televisión.

Participarán como solistas el oboísta Nelson López (Paraguay) y las cantantes Carolina López (Paraguay) y Cristina Bitiusca (Rumania).

ESTRENAN “FANTASMA POR ERROR” Arlequín Teatro estrena este viernes la obra teatral Fantasma por Error, una comedia del autor costarricense Jorge Arroyo, bajo la dirección de Alicia Guerra.

Las funciones seguirán todos los viernes y sábados a las 21:00 y los domingos a las 20:00, en el Arlequín Teatro (Antequera 1061c/ Tte. Fariña).

La obra se desenvuelve en un pueblo del interior, donde residen los esposos Lina y Tito, que esperan ansiosos la llegada de Betty –hermana de Lina– quien viaja de Asunción para darles una noticia buenísima. Por camino sufre un accidente de tránsito. Tito se comunica con un espiritista para comunicarse con el ser amado en el más allá.

La obra cuenta con las actuaciones de Alejandra Ardissone (Lina), Lourdes García Stark (Betty), Miguel Escoz (Tito), Enrique Vera (Ramón) y la participación especial de Clotilde Cabral

(Circe). Las entradas tendrán un costo de G. 120.000 ( (2x1 con tarjetas de Itaú y para socios del Club Personal). Más informes al 442152.

MEGADETH ACTÚA MAÑANA EN PARAGUAY La legendaria banda estadounidense Megadeth se presentará mañana por segunda vez en nuestro país y lo hará en el club Sport Colombia de Fernando de la Mora (Inmaculada Concepción y Río Ypané).

Este concierto se enmarca en la gira de promoción del nuevo disco de la banda, Dystopia, un tour que llevará a la banda también por Argentina, Brasil y Chile.

El grupo, fundado por Mustaine, está conformado actualmente por David Ellefson, Kiko Loureiro y Chris Adler.

La banda participará esta noche de una función especial, en los Cines del Sol, del documental acerca de la historia de la Orquesta de Instrumentos Reciclados de Cateura, que fue estrenado ayer en Paraguay. El grupo participó de la película.

Las entradas están en venta en todos los puntos de ventas de Ticketea Paraguay.

TALLERES Y CLOWN EN FERIA DE AREGUÁ Este domingo, desde las 10:00, en la Estación de Ferrocarril, se desarrolla la feria artesanal y cultural Ñane Mercado con puestos de artesanía, productos de diseño, cerámica, plantas, productos de huertas de la zona y una amplia oferta culinaria saludable.

También habrán mesas para jugar ajedrez, el infaltable espacio “Cuento con vos” y un espectáculo de clown. Para los que quieran visitar el Castillo Carlota Palmerola, habrá visita guiada desde las 10:00. También habrá exposición de arte en el Centro Cultural del Lago (CCDL).

Para más informes pueden visitar la página en Facebook o escribir a la dirección de correo feriananemercado@gmail.com WORKSHOP DE ASHTANGA YOGA Hari Gopal Yoga realizará un work-

shop de Ashtanga Yoga Yoga, que impartirá por primera vez en Asunción el profesor argentino Juan Pablo Capdevilla, desde el jueves 18 al domingo 21 de agosto.

La capacitación está especialmente dirigida a practicantes de Ashtanga Yoga con conocimientos de la secuencia básica de la Primera Serie y serán tanto prácticas como teóricas.

El jueves 18, de 18:00 a 20:00, se ofrecerá una clase gratuita abierta a todas las personas que deseen conocer esta práctica. La misma tendrá lugar en el local de Hari Gopal Yoga, ubicado en Ciudad de Corrientes 999 casi Julián Alarcón, Barrio Carme-

litas (detrás del Banco Central del Paraguay).

Juan Pablo Capdevila practica yoga desde el 2000. En el 2004 y el 2005 realizó una preparación de Hatha Yoga con Rafael Pros. En la actualidad, Juan Pablo dirige y

Staff.

enseña en Buenos Aires. Continúa también su formación bajo la guía de Matthew Vollmer en Berlín, y con Sharath Jois en el Shri K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute en Mysore, India. Más información a: Hharigopalyoga@ gmail.com.

Editor General: Ricardo Benítez | Editora: Marycruz Najle: marycruznajle@ lanacion.com.py. | Redacción: Yvelice Villalba, Arturo Peña Villalta, Karina Rios, Vicente Páez, Yesica Vera Zarza, Adriana Zacarías, Alberto Castro | Diseño y armado: Francisco Quiñónez.