COLUMN

OVER ZWANGERSCHAPSWENS EN BOLLE BUIK

Mijn man en ik hebben lang getwijfeld om aan kinderen te beginnen. We hebben toch enige tijd in de fase gezeten waarbij we dachten: ‘onze carrière is nu het belangrijkste, want we zijn dit volop aan het opbouwen en niks mag daarvan in de weg komen te staan’. Tot ik meer en meer succesverhalen begon te lezen van carrièrevrouwen met kinderen en er ook effectief mee in contact kwam. Ze vertelden mij allemaal hetzelfde: “Het is niet gemakkelijk, maar het lukt ons toch. Het is allemaal een kwestie van goede planning. ” Die woorden stelden me dan weer helemaal gerust. Ook begonnen we meer en meer te voelen dat we toch iets ‘misten’ in ons leven. En toen kwamen we op het punt van ‘Let’s do this!’

Oh ja, dat gaat helemaal niet zomaar, want ik heb diabetes. Ik had vroeger wel al eens wat opzoekwerk gedaan naar ‘wat als ik ooit zwanger wil worden, wat moet ik hier dan juist voor doen?’. Mijn endocrinoloog had hier ook wel al het één en ander over laten vallen. Ik WIST dus wel wat er mij te wachten stond en ik wist ook heel goed dat het niet gemakkelijk ging worden, maar ik was zo gemotiveerd om er tegenaan te gaan!

De eerste stap was een opname in het ziekenhuis om over te stappen van spuitjes naar een insulinepomp. Ik vond het best wel spannend allemaal. Toen mijn specialist vroeger polste naar wat ik van een pomp vond, was mijn antwoord altijd klaar en duidelijk: “NEE, niks voor mij. ” Dat hangt 24/7 aan je lichaam, hoe lastig is dat? En waar moet je dat in godsnaam constant opbergen? En wat met douchen, naar de zee gaan, zwemmen? Of laat staan slapen?? No way dat dit gemakkelijker is dan spuitjes zetten. Maar bij ons in het ziekenhuis (en ik denk in de meeste ziekenhuizen) worden vrouwen met een zwangerschapswens op een pomp gezet, of je het nu wilt of niet. De keuze was dus snel gemaakt. Na 3 dagen wennen aan de pomp mocht ik naar huis.

Nu was het belangrijkste mijn Hba1c-waarde naar rond de 6,5% krijgen en stabiel houden. Dan zou ik groen licht krijgen om te stoppen met mijn anticonceptie. Mijn waarde stond initieel rond de 7,5% en het lukte me eigenlijk vrij goed om deze snel naar beneden te krijgen, want ik kan heel gedisciplineerd zijn als het moet. Ook de volgende stap liep van een leien dakje. We waren heel snel zwanger en natuurlijk super gelukkig dat dit allemaal zo vlot verliep!

Maar wat vond ik het een enorm zware periode, die zwangerschap zelf! Je probeert er alles aan te doen om je waarden binnen de perken te houden, maar hebt het eigenlijk niet altijd volledig zelf in handen. Het hangt van zoveel meer af dan van wat je eet en hoeveel insuline je lichaam hiervoor nodig heeft. Wanneer mijn suiker wat schommelde, panikeerde ik heel snel en dacht meteen aan mijn baby en of er nu iets mis zou kunnen gaan. Dat panikeren en stressen is dan ook weer niet goed, want ook dat heeft weer invloed op je suikerspiegel. ‘Gewoon rustig blijven, je doet het supergoed’ was de boodschap, maar dat was voor mij toch gemakkelijker gezegd dan gedaan. Elke dag die voorbij ging, dacht ik ‘nu ben ik terug een dag dichter bij het krijgen van ons kindje’ en ik probeerde het ook echt dag per dag te zien.

Uiteindelijk werd ons dochtertje op 34 weken en 5 dagen geboren, een beetje te vroeg, maar wel helemaal gezond. Dat was voor ons het allerbelangrijkste. En als je me vraagt of ik het opnieuw zou doen? Direct! Het is alles behalve gemakkelijk geweest, maar een keer je dat kleintje in je armen hebt, denk je daar al helemaal niet meer aan (zo cliché maar zo waar!).

AN-KATRIEN CASSELMAN

persoon met diabetes type 1

En geloof het of niet, 3 jaar later ben ik nog altijd een insulinepompgebruiker. Na jaren afwijzen werd de pomp toch een groot onderdeel van mijn leven. De pomp maakt het voor mij een pak gemakkelijker om in balans te blijven. Het geeft me ergens net meer rust omdat ik een constante controle heb over mijn suikerwaarden. En ik kan alleen maar blij zijn dat mijn zwangerschap mij tot dit inzicht gebracht heeft!

An-Katrien volgen? Dat kan via Instagram: @ankatrien.

In de eindejaarsperiode staat sfeer en gezelligheid centraal. Een tijd van feestelijk gedekte tafels, lekkere hapjes, mooi versierde kerstbomen … Ontdek via deze quiz hoe het met je kennis van typische lekkernijen, die vaak gegeten worden tijdens deze periode, is gesteld. Succes!

KAREN RUYS, DIËTISTE-DIABETESEDUCATOR KENNISCENTRUM-INFOLIJN, DIABETES LIGA VZW

EINDEJAARSQUIZ

JUIST OF FOUT

1. 2.

3.

4.

5.

6. Kalkoen is een stuk vetrijker dan kip. Oliebollen die niet bestrooid worden met poedersuiker, hebben een verwaarloosbare invloed op de bloedsuikerspiegel. Marsepein bevat minder calorieën per 100 gram in vergelijking met zwarte chocolade. Als je een glaasje glühwein drinkt, eet je er steeds best een koolhydraatrijke snack bij. Voor kant-en-klare peertjes in rode wijn moet ik dezelfde hoeveelheid insuline spuiten als een peer van dezelfde grootte. Veenbessencompote uit een bokaal of blik bevat heel wat meer koolhydraten in vergelijking met kant-en-klare appelmoes. juist fout

KIES DE JUISTE OPTIE

1. 2. 3. Je drinkt als aperitief een glaasje droge schuimwijn. Je wil gezonde hapjes kiezen en vermijden dat je maaltijdinsuline (bolus) dient in te spuiten. Bij de glycemiecontrole vooraf stond je goed geregeld. Wat is de beste keuze?

a. Je kiest resoluut voor enkele hapjes die weinig of geen koolhydraten aanbrengen: blokjes kaas en salami, snackworstjes, gezouten pistachenoten … b. Je eet een aantal mini-sandwiches, belegd met groentespreads en humus. c. Je drinkt een erwtensoepje en eet enkele toastjes

met gerookte zalm. Welk van onderstaande dranken bevat per consumptie het hoogste aantal koolhydraten?

a. Een glas winterbier Grimbergen (33 cl) b. Een glaasje citroenjenever (35 ml)

c. Een glaasje advocaat (35 g) Welk van onderstaande typische fruitsoort verkrijgbaar in de winter, bevat het minste koolhydraten per 100 gram

KERSTREKENEN

Welk van onderstaande menu’s bevat het meeste koolhydraten? Kan je inschatten hoeveel koolhydraten elk gerecht (in koolhydraatporties bevat)?

MENU 1 Glaasje champagne (brut) vergezeld van een trio van toastjes met wildpaté 6 Zeeuwse oesters Bisque d’homard Gevulde kalkoen met een gestoofd appeltje en 6 kroketten Pannenkoek met een bolletje vanille-ijs

MENU 2 Gin-tonic (Schweppes Premium Hibiscus) Carpaccio van hertenfilet met truffelmayonaise Smeus met garnalen (een typisch gerecht van karnemelkpuree (100 gram) met een gepocheerd eitje) Hertenkalffilet op een zalfje van pompoen en gestoofde boschampignons Stukje Viennetta ijstaart (50 gram)

Koolhydraatporties menu 1: Menu

Koolhydraatporties menu 2:

a. Kaki

b. Lychee

c. Mandarijn

EINDEJAARSQUIZ OPLOSSING

Op deze pagina ontdek je alle antwoorden van de eindejaarsquiz op bladzijde 42 en 43.

OPLOSSING JUIST OF FOUT.

1. FOUT. Kalkoenfilet bevat ongeveer 4% vet. Dit is zelfs minder dan kip, dat ongeveer 6% vet bevat. Gevulde kalkoen daarentegen is vetrijker. Voor de vulling wordt immers vaak gehakt gebruikt.

De hoeveelheid vet die je uiteindelijk terugvindt in het stukje vlees op je bord, is ook sterk afhankelijk van de hoeveelheid bereidingsvet. In sommige recepten wordt bijvoorbeeld heel wat boter gebruikt, zodat het vlees niet zou uitdrogen. 2. FOUT. Oliebollen worden gemaakt van een beslag van bloem, melk en een ei. Aan het beslag wordt normaal geen of weinig suiker toegevoegd, maar de bloem heeft weldegelijk invloed op de bloedsuikerspiegel. Een oliebol van 35 gram bevat gemiddeld ongeveer 11 gram koolhydraten en 90 calorieën. 3. JUIST. Marsepein is weliswaar een vetrijk product. Het is immers gemaakt van amandelpoeder en suiker, en het bevat 15% vetten. Het vetgehalte in zwarte chocolade is echter het dubbel. Zwarte chocolade bevat 530 calorieën per 100 gram, tegenover 420 calorieën per 100 gram in marsepein.

Marsepein bevat 64 gram koolhydraten per 100 gram. 4. FOUT. Algemeen wordt aangeraden om iets met koolhydraten te eten als je alcohol drinkt, zeker indien je insuline spuit of medicatie inneemt die hypo’s veroorzaakt.

Maar, glühwein bevat gemakkelijk 15 gram suiker per 100 ml wijn. In sommige recepten doen ze er zelfs nog een extra schepje bovenop. Indien je toch een glaasje glühwein drinkt, is het dus niet nodig iets met koolhydraten extra te eten. 5. FOUT. Aan de peertjes in rode wijn die je in de winkel kan terugvinden, is standaard suiker toegevoegd. De peertjes bevatten dus meer koolhydraten per 100 gram dan peren ‘natuur’. De precieze hoeveelheid koolhydraten kan je op de verpakking terugvinden. 6. JUIST. Kant-en-klare appelmoes bevat doorsnee ongeveer 15 à 20 gram koolhydraten per 100 gram.

Veenbessencompote bevat ongeveer 45 gram koolhydraten per 100 gram.

OPLOSSING KERSTREKENEN MENU 1 BEVAT HET MEESTE KOOLHYDRATEN.

Menu 1 Glaasje champagne (brut) vergezeld van een trio van toastjes met wildpaté: +/- 0,5 koolhydraatportie (afkomstig van de toastjes) 6 Zeeuwse oesters: 0 koolhydraatporties Bisque d’homard: 0 koolhydraatporties Gevulde kalkoen met een gestoofd appeltje en 6 kroketten: +/- 4 koolhydraatporties Pannenkoek met een bolletje vanille-ijs: +/- 2,5 koolhydraatporties

Totaal menu 1: +/- 7 koolhydraatporties

Menu 2 Klassieke Gin Tonic (Schweppes Premium Hibiscus): +/- 2,5 koolhydraatporties Carpaccio van hertenfilet met truffelmayonaise: 0 koolhydraatporties Smeus met garnalen (een typisch gerecht van karnemelkpuree (100 gram) met een gepocheerd eitje): +/- 1 koolhydraatportie Eendenfilet met een zalfje van pompoen en gestoofde boschampignons: 0 koolhydraatporties Stukje Viennetta ijstaart (50 gram): +/- 1 koolhydraatportie

Totaal menu 2: +/- 4,5 koolhydraatporties

ANTWOORDEN KIES DE JUISTE OPTIE

1. C. Alcohol heeft een tijdelijk bloedsuikerverlagend effect. Het is daarom een goed idee om bij het drinken van een glaasje schuimwijn te kiezen voor enkele koolhydraathoudende hapjes.

Maar overdrijf hier ook niet in. De minisandwiches bevatten teveel koolhydraten.

Hapjes zoals kaas, salami en worstjes zijn geen gezonde keuze, want ze zijn calorierijk en ze bevatten veel verzadigde vetten. De soep en enkele toastjes met zalm zijn hier dus de best optie. 2. A. Bieren bevatten standaard koolhydraten. Dit ligt meestal tussen de 3 à 5 gram per 100 ml. Het Grimbergen winterbier bevat per glas van 33 cl ongeveer 15 gram koolhydraten. Het glas advocaat bevat 8 gram koolhydraten en het glas citroenjenever slechts 1 gram koolhydraten. 3. C. Kaki bevat 19 gram koolhydraten per 100 gram. Lychees bevatten 14 gram koolhydraten per 100 gram en mandarijn 10 gram koolhydraten per 100 gram.

GEAUTOMATISEERD OM DE GLUCOSEWAARDEN EENVOUDIGER* TE STABILISEREN1,2,3

Ons meest geavanceerde basaalinsulinepompsysteem: Nieuwe MiniMed™ 780G-systeem

Het nieuwe MiniMed™ 780G-systeem past de insulinetoediening automatisch aan uw behoeften aan om uw glucosewaarden eenvoudiger* te stabiliseren, u voorkomt hoge en lage waarden met minder moeite. Focus op uw leven, niet op uw waarden.

Meer weten: www.medtronic-diabetes.be

*Vergeleken met het MiniMed™ 670G-systeem. Raadpleeg de gebruikershandleiding van het systeem – SmartGuard™-functie. Enige mate van interactie is van u vereist. 1. Carlson, A.L. et al. 97-P- Safety and glycaemic outcomes of the MiniMed™ AHCL System in subjects with T1D. 80th ADA International Conference,

June 2020, Chicago 2. Collyns .O. et al. 199-OR- Improved glycaemic Outcomes with MiniMed™ AHCL Delivery. 80th ADA International Conference, June 2020 3. Bergenstal, R. M. et al.Safety of a Hybrid Closed-Loop Insulin Delivery System in Patients With Type 1 Diabetes Jama. 2016; 316 (13): 1407 – 1408 4. Gegevens beschikbaar in het archief. Medtronic pivotal trial (age 14-75) Ahe 14-75 2020; 16 US sites Raadpleeg de handleiding van het apparaat voor meer informatie over de gebruiksaanwijzing, indicaties, contra-indicaties, waarschuwingen, voorzorgsmaatregelen en mogelijke bijwerkingen. Verdere informatie kan worden aangevraagd via het contactformulier of op het nummer 0800 90805 vanuit België en 0031 (0) 45 566 82 91 vanuit het buitenland. UC202102612NB ©2020 Medtronic. Alle rechten voorbehouden. Medtronic, Medtronic logo en Further, Together zijn handelsmerken van Medtronic. Merken van derden zijn handelsmerken van hun respectievelijke eigenaren. Alle andere merken zijn handelsmerken van een Medtronic bedrijf.