DOF Næstved Aftenskole - Forår 2023 by Dansk Oplysnings Forbund

Forår 2024

Velkommen Ledsagerkort: DOF Næstved Aftenskole accepterer ledsagerkort. En ordning udstedt af Danske Handicaporganisationer og Dansk Blindesamfund, som giver personer, med brug for ekstra hjælp, mulighed for at medtage en ledsager gratis til kurser og foredrag. Kontakt kontoret, for at høre om muligheder på det enkelte hold.

Næstved Aftenskole er medlem af:

Velkommen til Næstved Aftenskole og forårssæsonen 2024. Næstved Aftenskole er en folkeoplysende forening, drevet af frivillige, hvor generalforsamling og bestyrelse er øverste beslutningsorganer. Læs mere om hvordan du bliver medlem på side 30, hvor du også kan se nogle af medlemsfordelene. Mange hilsner Kirsten Ærø skoleleder

DOF - står for Dansk Oplysnings Forbund, der er en landsorganisation for frie selvstændige medlemsskoler, som uafhængigt af partipolitik arbejder med folkeoplysning i Danmark.

DOF Næstved Aftenskole Adresse: Teatergade 4, 4700 Næstved Kontortid: mandag til torsdag kl. 9 - 15 og fredag kl. 9 - 12 Telefon: 55 72 18 25 E-mail: info@naestvedaftenskole.dk Hjemmeside: www.naestvedaftenskole.dk

Foredrag Lev Klimagodt

Fusionsenergi

– en kopi af solen! Bliv klogere på fusionsenergi, når forsker Alexander Simon Thrysøe fra DTU fortæller om fusionsenergi og det internationale eksperiment ”ITER”, der er ved at blive bygget i Frankrig – og som Alexander besøgte i sommeren 2023. Forskere over hele verden samarbejder om at skabe en energikilde, der er CO2-neutral og bæredygtig. Derfor opfører de en fosøgsfusionsreaktor (ITER) med det primære formål, at vise at fusionskraft er videnskabeligt og teknologisk realiserbart. Så hvad vil det betyde, hvis vi lykkes med at skabe et fusionskraftværk? Kort opsummeret: 25 gram brændstof vil være nok til en europæers livslange forsyning af energi. Desuden kan brændstoffet tages ud af havvand og litium, og ressourcerne i verdenshavene kan dække menneskehedens energiforbrug i over en milliard år. Fusionskraftværket vil være helt sikkert, og affaldsprodukterne er helium og en begrænset mængde radioaktivt affald, som efter 100 år kan genanvendes. Foredraget afholdes i samarbejde med Næstved Folkeuniversitet.

Drømmer du også om et mere bæredygtigt og mindre presset liv? Nanna Hyldgaard Hansen giver sine bedste tips til at passe på klimaet og samtidig få mere økonomisk overskud, tid og glæde i hverdagen. Nanna tager i foredraget udgangspunkt i sine tre bøger: bestselleren ”Lev for det halve”, samt de to nye bøger ”Rig på tid” og ”Staycation Danmark”. Nanna fortæller , hvordan hun og familien har skåret langt ned for deres forbrug og klimabelastning, uden at flytte ud på en ø og blive selvforsynende. De er blevet boende i byen og lever et helt almindeligt, dejligt liv. Foredraget er fyldt med enkle sparetips og praktiske hverdagsråd. Vi får også viden om, hvad der skal til for at opnå et liv i balance, og Nanna giver gode tips fra sine interviews med bl.a. virksomheder, der har indført en 4-dages arbejdsuge til gavn for både trivsel og indtjening. Nanna fortæller til sidst om sin helt nye bog ”Staycation Danmark”, der giver gode tips til at holde bæredygtig ferie tæt på hjemmet, men langt fra hverdagen. Læs mere på www.levfordethalve.dk Hold nr. 24802 Start: Tirsdag den 6. februar 2024 Kl. 19.00 - 21.00 Sted: Grønnegades Kaserne, Musikstalden Foredragsholder: Nanna Hyldgaard Pris: Kr. 100,Medlemmer: gratis

Hold nr. 24800 Start: Mandag den 26. februar 2024 Kl. 19.00 - 21.00 Sted: Grønnegades Kaserne, Musikstalden Foredragsholder: Alexander Simon Thrysøe Pris: Kr. 100,Medlemmer: gratis

Foredrag "Bloody Omaha" - Normandiet

Efter foredraget er der spisning (kl. 12.00 til 13.00), hvor der bliver serveret 2 stykker smørrebrød (inkl. i prisen) pr. person. ”Bloody Omaha” kaldte de amerikanske infanterister det landgangsafsnit i Normandiet, som i angrebsplanerne havde fået kodenavnet Omaha Beach. Her oplevede amerikanske og tyske soldater - den 6. juni 1944 - et sandt helvede, hvor kamphandlingerne fra begyndelsen udviklede sig til en katastrofe pga. af fatale beslutninger og dårlig planlægning. To unge mænd, som dengang ikke kendte hinanden, den 19-årige Hein Severloh fra Lüneburger Heide i Tyskland, og den 19årige David Silva fra Ohio i USA, var begge mod deres vilje blevet indkaldt henholdsvis til den tyske og amerikanske hær, til en krig som ikke var deres krig. Vi hører om de to soldaters oplevelser under og efter krigen og om deres genforening i 1963. Hans Dal fortæller også om nye og hidtil ukendte og ikke tidligere offentliggjorte tyske og franske beretninger og fotos, der er kommet frem med en udførlig skildring af, hvad der skete dengang. Foredraget afholdes i samarbejde med Næstved Folkeuniversitet. Hold nr. 24801 Start: Onsdag den 28. februar 2024 Kl. 10.00 - 12.00 Sted: Teatergade 4, Lokale 1 Foredragsholder: Hans Dal Pris: Kr. 150,-

Etik og eksistens i litteraturen

Tilværelsens store temaer. Det er tilværelsens store temaer, der kommer til udtryk i vores bedste litteratur: Etik og eksistens, kærlighed, skyld og død, skabelse og tilintetgørelse. Foredraget baserer sig på Kasper Støvrings bog ”Mytisk modernisme”, der handler om litteraturen omkring midten af det tyvende århundrede. Her gendigtes de overleverede myter, f.eks. Faustmyten og syndefaldsmyten, og flere af forfatterne forholder sig til den kristne traditions mytiske temaer som dåben, påsken og apokalypsen. Jeg fortæller om værker af bl.a. Martin A. Hansen, Ole Sarvig, Villy Sørensen og Morten Nielsen, men også tilbage til Grundtvig og Kingo. Jeg inddrager desuden europæiske forfattere som T.S. Eliot og Thomas Mann. Foredraget afholdes i samarbejde med Folkeuniversitetet i Næstved og Ordlyd - Salon for litteratur og musik Hold nr. 24804 Start: Onsdag den 13. marts 2024 Kl. 19.00 - 21.00 Sted: Ordlyd – Salon for litteratur Foredragsholder: Kasper Støvring Pris: Kr. 100,-

Foredrag Grøn hverdag

Vinforedrag med smagning 24/1 Black Friday: Vi skal se hvad man kan få af super tilbud på en Black Friday. Du bliver præsenteret for et varieret udvalg fra hele verden, det er absolut de allerbedste tilbud vi skal smage. 21/2 Pimonte: For første gang skal vi en tur til det nordvestlige Italien. Nærmere bestemt Pimonte. Der venter legendariske vine fra Barolo og Babaresco, der er skabt på Nebbiolo og Barbera druen, men vi ser også på de omkringliggende distrikter. 20/3 Blind smagning: Så er det igen tid til blind smagning, hvor vi skal bruge alle sanserne og alt hvad vi har lært. Ikke mindst en hyggelig snak ved bordene om vinen. Denne aften bliver der serveret pølse- og ostebord. Der er glas, vand og brød på bordene, du skal blot medbringe det gode humør. Hold nr. 24805 Start: Onsdag den 24. januar 2024 Kl. 19.00 - 21.00 Sted: Teatergade 4, Lokale 1 Foredragsholder: Mik Risom Pedersen Antal: 3 mødegange Pris: Kr. 375,-

I 2024 starter vi et projekt, der sætter fokus på den grønne omstilling. Virkelig mange er optaget af det, men det er svært at handle på – det bliver let for abstrakt. Derfor vil vi gerne være med til at finde nye muligheder for, hvad vi gør med den grønne omstilling. Vi er ikke partipolitiske, vi laver ikke aktivisme, og vi søger ikke konfrontation. Derfor mener vi at det er oplagt for os at sætte fokus på,: hvordan vi får flere bæredygtige og grønne hverdagsvaner. grønne omstilling.

Vi vil gerne være med til at skabe en nysgerrig dialog og gensidig forståelse mellem landmænd, erhvervsliv, NGO’er og forbrugerne på landet og i byen. Vi skal inspirere hinanden til at komme op i gear. Konkret kan det handle om ting som madlavning, valg af fødevarer og tøj, forsynings- og transportløsninger. Det kommer til at handle om vidensdeling af idéer og små tips og tricks. Det vil bestå af både mindre kurser og større debatskabende arrangementer. Vi starter ud allerede i foråret med to foredrag. Et om fremtidens energi og et om at leve bæredygtigt - side 3. Hvis du følger os på Facebook eller Instagram vil du hele tiden blive holdt ajour på de nye tiltag. 5

Foredrag Opdag kraften i antiinflammatorisk kost og få tips til en lettere hverdag. Mange af os oplever kroniske smerter, ønsker at leve sundere eller ønsker blot at forlænge vores levetid. Er du en af de 2 ud af 3 voksne danskere, der kæmper med kroniske smerter? Eller overvejer du at tage skridt mod en sundere livsstil? Måske ønsker du at forbedre dine knogler fra skrøbelige til stærke knogler? Har du irritabel tyktarm, eller kæmper du med almindelige maveproblemer? Måske har du udfordringer med gigtsmerter eller led problemer? Kom og få indblik i, hvordan en antiinflammatorisk kost kan påvirke dit helbred positivt. Opdag metoder til at styrke dit blodsukker, øge din energi og forbedre din livskvalitet. Hør om hvilke vitaminer, mineraler og olier der kan gavne dig i din rejse mod bedre sundhed. Få også brugbare råd om motion, søvn og stresshåndtering, alt sammen på en enkel og forståelig måde. Små, men effektive ændringer i din kost og livsstil kan gøre en stor forskel for dit velbefindende. Hold nr. 24806 Start: Onsdag den 31. januar 2024 Kl. 13.15 - 15.15 Sted: Teatergade 4, Lokale 1 Foredragsholder: Annagrethe Bertelsen Pris: Kr. 100,-

På denne workshop vil vi introducere dig for TRE. TRE er spændings- og traumeforløsende øvelser, en metode der indebærer syv enkle fysiske øvelser, der får kroppen til at ryste og vibrere. Dette frigør muskelspændinger og beroliger nervesystemet. TRE® øger kroppens modstandskraft og giver en dybdeafspænding, som er kroppens naturlige måde at sænke stressniveauet. Stress og traumer, uanset størrelsen, kan sætte sig fysisk og psykisk i kroppen og belaste organismen. Denne tilstand kan blive kronisk, mindske livskvaliteten og endda føre til sygdomme. Lær hvad uro og stress er, og hvordan det kan behandles. Hvordan du kan frigive ny energi og glæde, opnå balance i kroppen uden at skulle sætte ord på følelserne. Din krop ved, hvad den skal gøre. De fleste oplever vibrationerne og den efterfølgende tilstand som afslappende, behagelig og ofte som velvære i kroppen. Når kroppen ryster, er det et tegn på, at den er i gang med at hele og genopbygge sig selv. Husk praktisk tøj, du kan bevæge dig i. Hold nr. 24019 Start: Lørdag den 9. marts 2024 Kl. 10.00 - 12.00 Sted: Teatergade 4, Gymnastiksalen Underviser: Annagrethe Bertelsen Pris: Kr. 275,-

Krop og bevægelse Ryghold

Aerobic fitness Ugens friske højdepunkt. Aerobic fitness er en energisk og effektiv måde at forbedre din kondition, forbrænde kalorier og have det sjovt på samme tid. Du opbygger styrke, udholdenhed og fleksibilitet – alle kan være med. Vores erfarne instruktører vil sørge for, at du får en effektiv træning, samtidig med at du nyder musik og bevægelse. Gør dig klar til at svede, grine og føle dig mere energisk end nogensinde før!

Kom i gang med at træne, få mere styrke og undgå skader. Du behøver ikke at have rygproblemer for at deltage. Vi træner hele kroppen og samtid får du den nyeste viden til en stærk og sund krop. Vi træner kondition, styrke, smidighed og balance – stående, gående og liggende. Ind imellem træner vi med elastikker, bolde og andet for at give kroppen styrke. Det hele foregår til glad musik. Vi slutter med afspænding og visualisering, der giver ro i krop og sjæl. Holdet er for alle om du er mand eller kvinde. Hold nr. 24014 Start: Torsdag den 18. januar 2024 Kl. 17.30 - 18.45 Sted: Teatergade 4, Gymnastiksal Lærer: Annagrethe Bertelsen Antal: 14 mødegange Pris: Kr. 1.130,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 990,-

Hold nr. 24015 Start: Tirsdag den 23. januar 2024 Kl. 17.00 - 18.00 Sted: Teatergade 4, Gymnastiksal Lærer: Tatiana von Späth Antal: 8 mødegange Pris: Kr. 595,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 520,Hold nr. 24016 Start: Tirsdag den 23. januar 2024 Kl. 18.15 - 19.15 Sted: Teatergade 4, Gymnastiksal Lærer: Tatiana von Späth Antal: 8 mødegange Pris: Kr. 595,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 520,-

Nyhedsbrev Du kan tilmelde dig vores nyhedsbrev på

naestvedaftenskole.dk 7

Krop og bevægelse Hatha Yoga Yoga er en ideel metode til at holde krop og sind i balance. Vi udfører øvelser, hvor bevægelse, vejrtrækning og koncentration virker sammen. Herved skabes ro og ligevægt. Musklerne styrkes, kropsholdningen forbedres, og nervesystemet beroliges. Du oplever, at du bliver stærkere, mere smidig og får mere overskud i hverdagen. Vi begynder med lette, spændingsfrigørende øvelser, der berører hele kroppen. Senere kommer de mere dybtgående stillinger. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Der afsluttes med en meditativ dybdeafspænding til blid musik. Alle kan være med.

Hold nr. 24007 Start: Tirsdag den 9. januar 2024 Kl. 9.30 - 11.00 Sted: Indre Vordingborgvej 3 Lærer: Majbritt Tomczyk Antal: 14 mødegange Pris: Kr. 1.295,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 1.135,Hold nr. 24002 Start: Onsdag den 10. januar 2024 Kl. 16.30 - 18.00 Sted: Teatergade 4, Lokale 3 Lærer: Liv Ellen Møller Antal: 14 mødegange Pris: Kr. 1.295,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 1.135,-

Hold nr. 24004 Start: Mandag den 8. januar 2024 Kl. 10.00 - 11.30 Sted: Teatergade 4, Gymnastiksal Lærer: Majbritt Tomczyk Antal: 14 mødegange Pris: Kr. 1.295,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 1.135,-

Hold nr. 24003 Start: Onsdag den 10. januar 2024 Kl. 18.15 - 19.45 Sted: Teatergade 4, Lokale 3 Lærer: Liv Ellen Møller Antal: 14 mødegange Pris: Kr. 1.295,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 1.135,-

Hold nr. 24010 Start: Mandag den 8. januar 2024 Kl. 17.15 - 18.45 Sted: Teatergade 4, Gymnastiksal Lærer: Ann-Louise Nybro Langelund Antal: 14 mødegange Pris: Kr. 1.295,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 1.135,-

Hold nr. 24000 Start: Fredag den 5. januar 2024 Kl. 9.00 - 10.30 Sted: Teatergade 4, Gymnastiksal Lærer: Anne M. Thomsen Antal: 14 mødegange Pris: Kr. 1.295,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 1.135,-

Hold nr. 24011 Start: Mandag den 8. januar 2024 Kl. 19.00 - 20.30 Sted: Teatergade 4, Gymnastiksal Lærer: Heidie Molter Antal: 14 mødegange Pris: Kr. 1.295,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 1.135,-

Hold nr. 24001 Start: Fredag den 5. januar 2024 Kl. 10.45 - 12.15 Sted: Teatergade 4, Gymnastiksal Lærer: Anne M. Thomsen Antal: 14 mødegange Pris: Kr. 1.295,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 1.135,-

Krop og bevægelse

Pilates

Blid yoga og mindfulness

For alle. Når det ikke handler om tempo, men om at få en stærk ryg, flad(ere) mave og ro på forstyrrende tanker. Træn dig til en stærk og smidig krop, øvelser til rolig musik oftest siddende eller liggende på måtte. Pilates styrker din core, de inderste muskler omkring ryg, bækken og den dybe mavemuskel. Pilates er balance mellem kroppens nervesystem, led og muskler. Du kan opnå både styrke, smidighed og ro via styrke, stræk og bevist vejrtrækning. Vi slutter af med afspænding/visualisering så du kommer helt ned i tempo.

Har du alt for travlt, har du tankemylder, søvnbesvær, mangler overskud og trænger til ro i krop og sind. Kurset giver dig en dyb afspænding af kroppen, mere ro, bedre koncentration og mere nærvær. Vi starter hver gang med en halv times blide yogaøvelser, derefter meditationsog mindfulness øvelser.

Hold nr. 24012 Start: Onsdag den 17. januar 2024 Kl. 10.25 - 11.35 Sted: Teatergade 4, Gymnastiksal Lærer: Annagrethe Bertelsen Antal: 14 mødegange Pris: Kr. 1.015,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 890,-

Hold nr. 24005 Start: Mandag den 8. januar 2024 Kl. 12.00 - 13.10 Sted: Teatergade 4, Gymnastiksal Lærer: Majbritt Tomczyk Antal: 6 mødegange Pris: Kr. 525,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 460,-

Hold nr. 24013 Start: Torsdag den 18. januar 2024 Kl. 16.15 - 17.15 Sted: Teatergade 4, Gymnastiksal Lærer: Annagrethe Bertelsen Antal: 14 mødegange Pris: Kr. 900,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 785,-

Krop og bevægelse Gotvedbevægelse Opnå større kropsbevidsthed, bedre kondition og psykisk, såvel som fysisk velvære. Gotvedbevægelse henvender sig til alle, der ønsker balance og øget kropsligt overskud. Det er en alsidig og dynamisk form for motion, hvor hele kroppen trænes igennem. Vi styrker musklerne, løsner op for spændinger og øger bevægelighed uden at belaste leddene. Gotvedbevægelse er for alle, mand, kvinde, livsnyder eller dig, der vil din krop det bedste. Vi afslutter hver gang med afspænding, der giver ro og hvile og for nogle kan afspændingen opleves som smertelindrende.

Mulighed for rate betaling. Du har mulighed for at dele betalingen over to måneder, Hvis prisen er over 500,- kr. Kontakt da venligst kontoret Tlf. 55 72 18 25

Hold nr. 24008 Start: Mandag den 8. januar 2024 Kl. 9.30 - 11.00 Sted: Indre Vordingborgvej 3 Lærer: Henrik Rasch Antal: 15 mødegange Pris: Kr. 1.375,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 1.200,-

Dans dig glad Seniordans – nemme, fornøjelige danse til dejlig musik. Seniordans er ikke pardans – alle kan være med. Du vil stifte bekendtskab med Linedance og forenklede folkedanse, ligesom vi også danser Lancier. Dans er god motion for hjerte, hjerne, helbred og humør. Du er velkommen med eller uden partner. Hold nr. 24009 Start: Onsdag den 17. januar 2024 Kl. 12.25 - 14.30 Sted: Grønnegades Kaserne, Musikstalden Lærer: Inge Weise Jørgensen Antal: 14 mødegange Pris: Kr. 975,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 855,-

Få nyhederne først Følg os på Facebook

Hensyntagende træning Hensyntagende træning er særligt tilrettelagt undervisning, på små hold. Det er individuelt tilpasset undervisning for personer, der på grund af sygdom eller lign. ikke kan deltage på de almindelige hold.

Få liv i lungerne Har du Kol, astma, bronkitis eller andre lungeproblemer, så kom til seriøs og sjov træning. Nedsat lungekapacitet kan ikke helbredes, men gennem træning kan din livskvalitet og mobilitet forbedres. På kurset lærer du: • At forbedre din vejrtrækning • Forskellige åndedrætsøvelser • At takle åndenød • At din kropsholdning har betydning for vejrtrækningen • At afspænde muskler og træne kroppen for at få bedre kondition og velvære. Du får viden om stress og søvn og du lærer forskellige teknikker til afspænding og smertelindring.

Styrkelse af knogler, sener og led Med udgangspunkt i Qigong vil vi arbejde med særlige øvelser, der er målrettet mod at styrke og forbedre vores muskler, sener og de indre organer. Qigong hjælper kroppen til at slippe blokeringer, ubehag og stress. Vi bruger gamle helbredende øvelser, der genererer bedre blod- og iltgennemstrømning gennem hele kroppen, styrker din muskler og giver mere energi. Qigong kan virke smerte lindrende på stive/ømme muskler og give dig en bedre søvn. Meditation og afspænding vil også være en del af undervisningen. Dette er et hensyntagende hold, så det meste af undervisningen kan foregå enten siddende eller stående, afhængigt af hvor dine udfordringer er. Jeg glæder mig meget til at undervise på dette nye hold og jeg ser frem til at møde dig! Liv. Hold nr. 24100 Start: Onsdag den 10. januar 2024 Kl. 15.15 - 16.15 Sted: Teatergade 4, Gymnastiksal Lærer: Liv Ellen Møller Antal: 8 mødegange Pris: Kr. 575,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 500,-

Hold nr. 24106 Start: Torsdag den 18. januar 2024 Kl. 14.30 - 16.00 Sted: Teatergade 4, Gymnastiksal Lærer: Annagrethe Bertelsen Antal: 7 mødegange Pris: Kr. 630,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 550,-

Hensyntagende træning Blid og hensyntagende bevægelse og afspænding Er du udfordret af gigt, osteoporose eller andet, er her et godt tilbud til at få rørt dig. Vi træner balance, styrke stræk og afspænding. Træningen foregår siddende, stående og vi slutter af liggende. Alt foregår til dejlig musik og godt humør. Hold nr. 24103 Start: Torsdag den 18. januar 2024 Kl. 9.00 - 10.30 Sted: Teatergade 4, Gymnastiksal Lærer: Marie Bach Antal: 13 mødegange Pris: Kr. 1.195,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 1.045,-

Gotvedbevægelse Undervisningen er særligt tilrettelagt for dig der pga. alderssvarende skavanker har brug for et roligere tempo. Vi bruger redskaber og stol til hjælp og aflastning. Gotvedbevægelse er for krop og sjæl. Når kroppen bliver bevæget rytmisk og bevidst vil du opleve ro og velvære i sindet samt styrke og bevægelighed i kroppen. Vi kommer kroppen godt igennem. Vi arbejder bl.a. med bevægelighed, styrke, udholdenhed, balance, koordination, venepumpe og bækkenbundstræning. Vi afslutter hver gang med afspænding, der giver ro og hvile og for nogle kan afspændingen opleves som smertelindrende. Hold nr. 24102 Start: Mandag den 8. januar 2024 Kl. 11.15 - 12.45 Sted: Indre Vordingborgvej 3 Lærer: Henrik Rasch Antal: 15 mødegange Pris: Kr. 1.375,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 1.200,-

Hensyntagende træning Motion for gigt og osteoporoseramte

Pilates inspireret motion

Motion er godt for krop og sjæl. Det styrker kredsløbet, øger muskelstyrken og forbedrer din smidighed, balance og koordination. Har du gener i knæ, hofter, ryg, skuldre eller nakke? Vi træner hele kroppen i et roligt tempo, hvor holdning og balance er i fokus. Vi laver opvarmning og varierer træningen i stående, gående, liggende og siddende øvelser med forskellige redskaber. Der er særligt fokus på den funktionelle træning med stabilitet og styrke som styrende faktor. Der tages hensyn til individuelle behov og træningen tilpasses og suppleres med råd og vejledning. Vi afslutter hver lektion med afspænding.

For dig med fysiske udfordringer. Få styrket din kropsbevidsthed og forbedret din kropsholdning. Hele kroppen trænes med fokus på en sund og stærk ryg. Denne skånsomme og effektive træning genopretter din muskelbalance og giver dig mulighed for at øge din styrke, balance og koordination. Træningen foregår i et roligt tempo til musik, og der inddrages forskellige redskaber. Der tages hensyn til individuelle behov og træningen tilpasses og suppleres med råd og vejledning. Vi afslutter med afspænding.

Hold nr. 24104 Start: Onsdag den 17. januar 2024 Kl. 9.00 - 10.10 Sted: Teatergade 4, Gymnastiksal Lærer: Annagrethe Bertelsen Antal: 14 mødegange Pris: Kr. 1.015,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 890,-

Hold nr. 24105 Start: Onsdag den 17. januar 2024 Kl. 11.50 - 13.00 Sted: Teatergade 4, Gymnastiksal Lærer: Annagrethe Bertelsen Antal: 14 mødegange Pris: Kr. 1.015,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 890,-

Håndarbejde BH syning

Vævning Fordyb dig og nyd vævekunstens glæder, mens du skaber dit eget stof. Alle kan være med, hvad enten du er begynder eller øvet. Vi væver med alt - uld, bomuld, hør, gummi og papir - kun fantasien sætter grænser. Der kan på kurset hentes inspiration til materialevalg og egne eksperimenter. Sideløbende er der mulighed for at lave fælles projekter. Væve forefindes på stedet og forbrug af materialer betales særskilt til underviser. Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte Mette. Hold nr. 24200 Start: Torsdag den 18. januar 2024 Kl. 18.00 - 21.20 Sted: Marvede Skole, Lokale 3 Lærer: Mette Boutrup Antal: 10 mødegange Pris: Kr. 3.100,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 2.715,Hold nr. 24201 Start: Fredag den 19. januar 2024 Kl. 9.00 - 12.20 Sted: Marvede Skole, Lokale 3 Lærer: Mette Boutrup Antal: 10 mødegange Pris: Kr. 3.100,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 2.715,-

Vi begynder med en gennemgang af forskellige materialer og modeller, så man har et godt grundlag for at vælge model og stof. Derefter starter det egentlige arbejde. Du tegner dit mønster op, klipper modellen ud i valgte materialer, og så er du i gang. Forudsætningen for et godt resultat, er at man er fortrolig med sin symaskine, som skal medbringes. Vi gennemgår relevante teknikker som f.eks. påsyning af elastik, tubebånd osv., alt efter hvad der er brug for. Resten af kurset går med syning, og som regel går man hjem på dag to med en færdigsyet BH. Kurset henvender sig til kvinder i alle aldre og størrelser, og det eneste, man behøver, er en almindelig symaskine, der kan sy ligeud og trestings zigzag. Mønstre og stof købes på kurset. Obs! max 8 deltagere på holdet, så vent ikke for længe med at booke din plads. Sted: Teatergade 4, Lokale 1 Lærer: Merete Hansen Antal: 2 mødegange Pris: Kr. 895,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 785,Hold nr. 24202 Start: Lør-/søndag den 27. og 28. jan. 2024 Kl. 10.00 - 16.00

Hold nr. 24203 Start: Lør-/søndag den 6. og 7. april 2024 Kl. 10.00 - 16.00

Håndarbejde Mønsterkonstruktion til vævet stof

Lær at designe dine egne symønstre til kjoler, overdele eller nederdele Drømmer du om at designe dit eget tøj, har du her muligheden. Du skal arbejde med dit eget personlige grundmønster til kjole eller nederdel, dit grundmønster behøver ikke være lavet hos mig. Du vælger selv, om du vil designe en kjole, en bluse, en skjorte eller en jakke ud fra dit kjole-grundmønster, eller om du vil designe en nederdel ud fra dit nederdelsgrundmønster. Men er du ikke øvet i mønsterkonstruktion, er det en god idé at gøre det simpelt. Enhver ændring du laver, er en designudvikling. Et grundmønster laves enten til vævet stof eller til strikket stof, på dette kursus arbejder vi med grundmønster til vævet stof. Hold nr. 24230 Start: Torsdag den 25. april 2024 Kl. 19.00 - 20.30 Lør-/søndag den 4. og 5. maj 2024 Kl. 10.00 - 16.30 Sted: Teatergade 4, Lokale 1 Lærer: Benedikte Andersen Antal: 3 mødegange Pris: Kr. 1.775,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 1.555,-

Personligt grundmønster -til kjoler og overdele i vævet stof. Drømmer du om at føle dig godt tilpas i dit tøj, så start med at lave et personligt grundmønster, der passer til din krop. Et rundmønster er et mønster uden design, der er tilpasset dig, det tager højde for kroppens proportioner og giver en overordnet god pasform uden folder og trækninger i stoffet, det betyder så meget, at vi føler os smukke og veltilpasse i tøjet. På dette kursus får du tilrettet en prøvemodel i den standardstørrelse, der passer dig bedst. De ændringer, vi finder frem til, overfører vi til papirmønsteret. Derefter syr du selv en grundmodel (en figursyet kjole, der går til knæene, har langeærmer og en tæt halsudskæring), hvor på vi finjusterer pasformen. Grundmodellen sys i stout (ubleget lærred), som med sin stivhed afslører selv den mindste fold og trækning — præcis det, vi gerne vil finde og fjerne. Afhængig af tilpasningerne skal der måske sys mere end en model, før du er klar til at designe dit eget tøj. Med dit færdige kjolegrundmønster har du de bedste muligheder for at designe lige det tøj, du drømmer om. Et grundmønster laves enten til vævet stof eller til strikket stof, på dette kursus arbejder vi med grundmønster til vævet stof. Vi arbejder ud fra ”Skaberlyst’s” grundmønster til kjole. Hold nr. 24231 Start: Torsdag den 22. februar 2024 Kl. 19.00 - 21.00 Lør-/søndag 24. og 25. feb 2024 Kl. 10.00 - 16.30 Sted: Teatergade 4, Lokale 1 Lærer: Benedikte Andersen Antal: 3 mødegange Pris: Kr. 1.775,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 1.555,-

Håndarbejde Strikkekursus for øvede

Strikkekursus for begyndere

Vil du gerne lære at strikke helt fra bunden? På dette kursus gennemgår vi de grundlæggende strikketeknikker. Du lærer at slå masker op, strikke ret- og vrangmasker, at tage ind og ud, samt at lukke af. Vi snakker om nemme mønstre, som kan laves, når man kan strikke ret og vrang, og vi gennemgår vigtigheden af strikkeprøve og strikkefasthed. Hvert emne vil først blive gennemgået, hvorefter du prøver selv, mens underviser går rundt og hjælper og vejleder. Til hvert emne får du en skriftlig vejledning, som bliver gennemgået, og til nogle af emnerne vil der blive lavet en lille video. Medbring selv garn (gerne rester) og strikkepinde, og glæd dig til nogle hyggelige aftener. Bemærk at undervisningen er hver anden uge – det giver mere tid til at øve hjemme. Hold nr. 24221 Start: Torsdag den 22. februar 2024 Kl. 19.00 - 20.30 Sted: Teatergade 4, Lokale 3 Lærer: Aase Ibsen Antal: 5 mødegange Undervisning hver anden torsdag Pris: Kr. 575,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 500,-

Vær med på moden, og strik til dig selv og / eller andre. Kurset henvender sig til de lidt mere øvede strikkere. Du lærer at strikke nemmere/pænere, og få hjælp til at komme videre med dit strikketøj. Undervisning tager udgangspunkt i kursisternes ønsker. Vi aftaler fra gang til gang næste uges emne, det kan f.eks. være: • Strikkeprøve / strikkefasthed. • Strik med contiguous-metoden, som er en ny måde at strikke skuldersømme og ærmekuppel på, når der strikkes oppe fra og ned. • Forskellige faconer på ærmer og skuldre. • Omregning af opskrifter til andre størrelser. • Hvordan du kan få en god facon på dit strik. • Hulmønstre. • Strik med flere farver. Andre emner tages op, hvis der kommer ideer til det. Find dit garn og dine strikkepinde frem, og deltag i et hyggeligt fællesskab sammen med andre strikkere. Medbring selv garn, strikkepinde og eventuelt en opskrift. Hold nr. 24220 Start: Onsdag den 21. februar 2024 Kl. 19.00 - 20.30 Sted: Teatergade 4, Lokale 3 Lærer: Aase Ibsen Antal: 5 mødegange Undervisning hver anden onsdag Pris: Kr. 575,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 500,-

Håndarbejde Strikkedesign

Skyggestrik - Workshop

Har du lyst til at strikke efter dine egne ideer, og lave dine egne strikkedesign? På kurset lærer du, hvordan du kan omsætte dine egne ideer til færdige strikkeopskrifter. Vi kommer blandt andet til at snakke om: • Hvilke ting, du skal være opmærksom på, når du vælger start og afslutning på strikketøjet herunder forskellige typer kanter. • Hvordan du regner ud, hvor mange masker, du skal bruge, for at det færdige produkt får den rigtige størrelse samt hvordan du finder ud af, hvor tit, du skal tage ud eller ind, for at faconen bliver som ønsket. • Hvad du kan gøre, for at din opskrift kommer til at passe til din facon. • Hvordan du kan lave et diagram til at strikke efter - du får vejledning til at lave diagrammet, samt vejledning og tips til at bruge det. Medbring garn, strikkepinde, saks, målebånd og eventuelt en computer eller tablet samt ikke mindst dine ideer og ønsker.

Teknikken stammer oprindelig fra Japan. Skyggestrik er morsomt, meget flot at se på og lettere end man skulle tro. Mønstret opstår udelukkende ved at strikke ret og vrang. Der strikkes kun med en farve ad gangen og der er ingen farveskift midt på en pind. Med denne strikketeknik kan du lave mange forskellige mønstre og udtryk i dit strikketøj. Du behøver ikke at være en øvet strikker for at deltage. På kurset starter vi med at strikke en karklud, som du kan gøre færdig hjemme. Medbring strikkepinde str. 3 – 3½, Underviser medbringer garn.

Hold nr. 24222 Start: Lør-/søndag den 17. og 18. feb. 2024 Kl. 10.00 - 15.00 Sted: Teatergade 4, Lokale 1 Lærer: Aase Ibsen Antal: 2 mødegange Pris: Kr. 875,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 765,-

Hold nr. 24223 Start: Tirsdag den 27. februar 2024 Kl. 19.00 - 20.30 Sted: Teatergade 4, Lokale 3 Lærer: Aase Ibsen Antal: 1 mødegange Pris: Kr. 295,-

Strik med snoninger workshop

Snoninger er et klassisk og populært mønster i strik, der kan strikkes i et utal af variationer og mønstre. Det ser jo fantastisk og meget indviklet ud, men det er det ikke. På kurset lærer du at strikke snoninger – også kaldet kabelstrik. Og du lærer hvordan, du kan lave spændende mønstre. Du behøver ikke at være en øvet strikker for at deltage, alle strikke metoder bliver gennemgået. Medbring garn (gerne rester) og strikkepinde samt en snonings-pind, hvis du har sådan en. Hold nr. 24224 Start: Søndag den 7. april 2024 Kl. 13.00 - 16.00 Sted: Teatergade 4, Lokale 3 Lærer: Aase Ibsen Antal: 1 mødegange Pris: Kr. 375,-

Håndarbejde Hækling for begyndere Lær at hækle i hyggeligt selskab med andre. Du lærer at blive fortrolig med, de grundlæggende teknikker, så du føler dig klar til at begive dig ud i hæklingens mange muligheder. Vi lærer grundmaskerne at kende, deres navne og opbygning. Vi tester hæklenåle og går på opdagelse i hvad hæklenålens tykkelse har af betydning for det færdige resultat. Vi kommer ind på hæftning af ender, garnskift og farveskift. Og sidst men ikke mindst, så skal vi lege med forskellige garntyper og kvaliteter. Undervisningen er en blanding mellem individuel og fælles undervisning, der arbejdes på hækleprøver og med mindre projekter. Jeg medbringer hæklenåle i forskellige tykkelser, der stilles til rådighed i lektionerne. Medbring: Glat garn, gerne i lyse farver, og forskellige kvaliteter. Tag de hæklenåle med du har. Maskemarkør/sikkerhedsnåle. Nål til at hæfte ender med. Hold nr. 24232 Start: Mandag den 22. januar 2024 Kl. 16.30 - 18.30 Sted: Teatergade 4, Lokale 1 Lærer: Mette Andersen Antal: 5 mødegange Undervisning hver anden mandag Pris: Kr. 675,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 590,-

Hækling for øvede Har du styr på grundmaskerne, og er klar til at bevæge dig ud i hæklingens mange muligheder? Har du brug for hjælp til at læse og forstå en opskrift eller læse et diagram, måske drømmer du om at lære en bestemt hækleteknik, eller ønsker hjælp til at komme videre med et projekt? Undervisningen på dette hold er individuel og der arbejdes på egne projekter. Jeg medbringer hæklenåle i forskellige tykkelser, der stilles til rådighed i lektionerne. Hold nr. 24235 Start: Mandag den 22. januar 2024 Kl. 19.00 - 21.00 Sted: Teatergade 4, Lokale 1 Lærer: Mette Andersen Antal: 5 mødegange Undervisning hver anden mandag Pris: Kr. 675,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 590,-

Slægtsforskning Slægtsforskning med børnene i fokus

Praktisk slægtsforskning

Kurset er for dig, der har forsket i længere tid og har styr på kirkebøger og folketællinger, men har lyst til at lære noget mere. Med børnene i fokus skal vi udforske emner som skoler og børnearbejde, men også lære om børnebidrag, adoptioner og anbringelser… Det forventes, at du allerede har kendskab til kirkebøger og folketællinger, og det vil være en fordel at have grundlæggende kendskab til læsning af gotisk håndskrift. Bemærk undervisning hver 3. onsdag. Husk at medbringe egen bærbar pc.

– med besøg på Rigsarkivet Vi har fokus på det danske rigsarkiv, og hvordan vi udnytter det bedst muligt – både fysisk og på nettet. Vi skal udforske søgemulighederne på Rigsarkivets hjemmeside og det nye forskningsprojekt ”Link Lives”. Derudover skal vi nærstudere arkivdatabasen Daisy og hjemmesiden Digdag.dk, så vi kan bestille materiale til vores fælles ekskursion til Rigsarkivets læsesal i København. Der vil også blive brugt tid på at studere gotisk håndskrift. Medbring egen bærbar pc.

Hold nr. 24237 Start: Onsdag den 21. februar 2024 Kl. 14.30 - 17.00 Sted: Teatergade 4, Lokale 3 Lærer: Torben Albret Kristensen Antal: 4 mødegange Pris: Kr. 675,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 590,-

Hold nr. 24238 Start: Onsdag den 7. februar 2024 Kl. 12.30 - 15.00 Sted: Teatergade 4, Lokale 3 Lærer: Torben Albret Kristensen Antal: 7 mødegange Pris: Kr. 1.140,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 995,-

Kreativt værksted På "naturligvis" helt uden blomster På dette kursus fremstiller vi dekorationer af naturens egne materialer, helt uden brug af blomster. Vi skal bl.a. arbejde med grene, kviste, mos og husløg. Dekorationerne holder sig meget længe, og hvis du ønsker det, kan de evt. tilføjes løg af forårsblomster. Materialeliste til det du skal medbringe, fremsendes ca. 2 uger før kursusstart. Kurset er for alle begyndere og øvede. Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Elisabeth på mobil 20885254.

Blomsterdekoration Du lærer at fremstille forskellige typer blomsterdekorationer lige fra de klassiske til nyere inspirerede dekorationer. Vi vil hovedsageligt arbejde med friske blomster i samspil med andre materialer fra naturen. Materialeliste til det du skal medbringe, fremsendes ca. 2 uger før kursusstart. Kurset er for alle begyndere såvel som øvede. Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Elisabeth på mobil 20885254. Hold nr. 24215 Start: Mandag den 5. februar 2024 Kl. 19.00 - 21.30 Sted: Kildemarksvej 70, Samlingssalen Lærer: Elisabeth Duborg Toftvad Antal: 3 mødegange Undervisning hver anden mandag Pris: Kr. 525,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 460,-

Hold nr. 24216 Start: Mandag den 26. februar 2024 Kl. 19.00 - 21.30 Sted: Kildemarksvej 70, Samlingssalen Lærer: Elisabeth Duborg Toftvad Antal: 2 mødegange Undervisning hver anden mandag Pris: Kr. 395,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 345,-

Kreativt værksted Limteknik Lær grundteknikken og få ideer til at fremstille skåle, platter, skulpturer eller tilbehør til blomsterdekorationer. Som oftest arbejdes der med naturens egne materialer som f.eks. tørrede grene, kviste, muslinger og kogler. Du kan arbejde med et materiale, eller du kan blande forskellige materialer sammen. Mulighederne er mange. Metoden er bæredygtig, billig og mangfoldig. Limen på dekorationerne er usynlig og kan holde i årevis. Kurset er for alle begyndere som øvede. Materialeliste, med de ting du selv skal medbringe, bliver udsendt ca. 2 uger før kursus start. Har du spørgsmål kan du kontakte Elisabeth på mobil 20 88 52 54.

Påskedekoration På kurset skal vi kreere en påskedekoration med friske blomster, dekorationen vil være til indendørsbrug. Derudover fremstiller vi også en mindre dekoration, som du f.eks. kan glæde en værtinde med. Kurset er for alle - begynder og øvede. Materialeliste til det du skal medbringe, fremsendes ca. 2 uger før kursusstart. Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Elisabeth på mobil 20 88 52 54.

Hold nr. 24214 Start: Mandag den 22. januar 2024 Kl. 19.00 - 21.30 Sted: Kildemarksvej 70, Samlingssalen Lærer: Elisabeth Duborg Toftvad Antal: 1 mødegange Pris: Kr. 295,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 260,-

Hold nr. 24217 Start: Mandag den 18. marts 2024 Kl. 19.00 - 21.30 Sted: Kildemarksvej 70, Samlingssalen Lærer: Elisabeth Duborg Toftvad Antal: 1 mødegange Pris: Kr. 295,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 260,-

Kreativt værksted Pileflet kurv Kan du lide at arbejde med hænderne og er du vild med naturmaterialer? Du kan flette din egen kurv eller andre sjove ting i pil. Som nybegynder er det en god ide at starte med en rund kurv, som giver indblik i de forskellige traditionelle fletteteknikker. Som mere øvet bevæger du dig ud i nye teknikker, som ovale kurve, bakker og fuglefoderhuse. Medbring en sten eller et lod på 3-5 kg. til at holde kurven på plads. Værktøj låner du, hvis du ikke selv har. Pris for materialer afregnes med underviser.

Kæmpe papirblomst En kreativ workshop, hvor du lærer at skabe en fantastisk kæmpe papirblomst, der vil pynte på enhver væg. Bliv inspireret til at udfolde din kreativitet og skabe noget smukt. Du bliver guidet igennem processen trin for trin, så du kan nyde det sjove ved at folde, klippe og sammensætte papiret for at skabe denne imponerende blomst. Dit helt eget kunstværk lige til at hænge op på væggen, når du kommer hjem. Glæd dig til en dag med masser at farver, skaberglæde og inspiration. For at få udbytte af kurset skal du have kendskab til at forme og fremstille papirblomster. Prisen er inkl. materialer, og der vil være mulighed for at købe materialer til at tage med hjem. Hold nr. 24234 Start: Søndag den 3. marts 2024 Kl. 10.00 - 15.00 Sted: Teatergade 4, lokale1 Lærer: Lisbeth Cortsen Hansen Antal: 1 mødegang Pris: Kr. 495,- (kr. 445,-)

Hold nr. 24233 Start: Lør-/søndag den 9. og 10. marts 2024 Kl. 10.00 - 16.00 Sted: Teatergade 4, Lokale 1 Lærer: Else Lund Antal: 2 mødegange Pris: Kr. 995,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 870,-

Kreativt værksted Bogbinding

Trædrejning Fra træstykke til pynteskål - Lær, hvad du kan lave med et stykke træ på en drejebænk. Træet kan f.eks. drejes til en skål, et ur, en fugl eller andet. Du kan dreje i friskt eller tørt træ. Lær langs-, tværs- og endetræsdrejning. Du kan deltage, hvad enten du er nybegynder eller har flere års erfaring. Materialer betales særskilt til underviser. Sted: Ellebækskolen - afd. Kalbyris, Træværkstedet Lærer: Bent Illum Antal: 3 mødegange Pris: Kr. 1.195,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 1.045,Hold nr. 24211 Start: Fredag den 2. februar 2024 Kl. 17.00 - 21.00 Lør-/ søndag den 3. og 4. feb. 2024 Kl. 9.00 - 15.30

Vil du lære et ældgammelt håndværk? Bogbinding er et kreativt og givende håndværk, der giver dig mulighed for at lave smukke og personlige bøger. Gamle bøger bliver som nye, og du kan forvandle løse ark til en smukt indbundet bog. Uanset om du ønsker at indbinde dine egne dagbøger, fotoalbummer eller andet, vil dette kursus give dig de grundlæggende færdigheder og teknikker, du har brug for. Du lærer bogbinding fra bunden og oplever glæden ved at skabe dine egne bøger. Det kræver tålmodighed, men belønningen er stor, når du placerer dine selvindbundne bog på hylden. Som en af de få steder i Danmark kan du også lære teknikken bag håndforgyldning, hvor bogryggene prydes med smukt prægede bogstaver. Alle kan være med, blot du har interessen og viljen til at udforske et klassisk håndværk. Hold nr. 24219 Start: Mandag den 8. januar 2024 Kl. 18.30 - 21.00 Sted: Ellebækskolen - afd. Kildemark, Billedkunst lokalet Lærer: John Christensen Antal: 10 mødegange Pris: Kr. 1.650,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 1.445,-

Hold nr. 24212 Start: Fredag den 1. marts 2024 Kl. 17.00 - 21.00 Lør-/ søndag den 2. og 3. marts 2024 Kl. 9.00 - 15.30 Hold nr. 24213 Start: Fredag den 8. marts 2024 Kl. 17.00 - 21.00 Lør-/ søndag den 9. og 10. marts 2024 Kl. 9.00 - 15.30

Kunstskole Akvarel

Akvarel

Dette kursus er skræddersyet til begyndere, her vil du lære de grundlæggende teknikker inden for akvarelmaling. Du vil blive introduceret til enkle og effektive metoder gennem demonstrationer og personlig vejledning. Disse teknikker kan anvendes på forskellige motiver, herunder landskaber, opstillinger og egne yndlingsmotiver. Kurset er skabt til dig, der ønsker at udforske skønheden ved akvarelmaling fra bunden. Tilmeld dig i dag og forbered dig på en spændende rejse ind i en verden af akvarelmaleri. Der vil være ekstra udgifter til nødvendigt materiale som papir, farver, pensler osv. En detaljeret materialeliste vil blive sendt ud før kursusstart.

På dette kursus for øvede og lettere øvede vil du blive undervist i forskellige teknikker, som vil øge din viden og sikkerhed på området. Der vil fortrinsvis blive undervist i landskabsmaleri, derunder valg af motiv og farver samt andre motiver, der relaterer til årstiden. Vi vil arbejde med tegning, “ den hurtige skitse”, farvernes egenskaber og udtryksmidler og med andre materialer, der kan bruges sammen med akvarelmaling. Der vil også være plads til dine egne ønsker. Der vil blive demonstreret og gennemgået de færdige arbejder hver undervisningsgang. Der vil være mulighed for et fælles museumsbesøg i løbet af denne sæson. Der må påregnes ekstra udgifter til undervisningen. En detaljeret materialeliste vil blive sendt ud før kursusstart.

for begyndere

Hold nr. 24227 Start: Lørdag den 3. februar 2024 Kl. 11.00 - 13.30 Sted: Teatergade 4, Lokale 3 Lærer: Birgitte Breuning Antal: 3 mødegange Pris: Kr. 550,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 480,-

for øvede og lettere øvede

Hold nr. 24226 Start: Torsdag den 1. februar 2024 Kl. 11.00 - 14.30 Sted: Teatergade 4, Lokale 3 Lærer: Birgitte Breuning Antal: 6 mødegange Pris: Kr. 1.135,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 995,-

Kunstskole Malekursus

med Yvonne Nielsen Velkommen til et anderledes og skabende kursus. Vi begynder med en fælles opgave, hvor alle deltagerne maler det samme motiv (på skitseblokken), men med deres helt personlige præg. Derefter skal du udforske din egen unikke maleteknik, ud fra dine individuelle ønsker og idéer. Lad din fantasi løbe frit og lad dig inspirere til at male på forskellige materialer og med forskellige 'værktøjer'. Læren om teknik snakker vi om under værkets proces. Dette kursus er ikke kun en mulighed for at skabe kunst, men også for at lære mere om teknikker og fordybe dig i den kreative proces. Det er et lille hold, så der er god tid til individuel undervisning. Materialer medbringes og betales af deltager. Der bliver udsendt materialeliste inden kursusstart. ”Jeg ser frem til at dele denne kunstneriske rejse med dig og styrke dine færdigheder og kreativitet” Yvonne.

Akvarelog akrylmaleri Få kendskab til de grundlæggende teknikker i malingens kunst. Hvis man har styr på proportioner og placering på lærred eller papir, kan alle male. Her kan begyndere og øvede arbejde med farvelære og teknikker og få luftet penslerne på de lange vinteraftener. Vi maler efter inspiration, som du selv medbringer enten som billede, ting eller i tankerne. Kun fantasien sætter grænser. Medbring egne materialer. Hold nr. 24236 Start: Torsdag den 11. januar 2024 Kl. 19.00 - 21.30 Sted: Jarsskovvej 6, Hos underviser Lærer: Lars W. Christoffersen Antal: 8 mødegange Pris: Kr. 1.350,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 1.180,-

Hold nr. 24228 Start: Lør-/søndag den 24. og 25. feb. 2024 Kl. 10.00 - 15.00 Sted: Teatergade 4, Lokale 3 Lærer: Yvonne Nielsen Antal: 2 mødegange Pris: Kr. 1.195,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 1.045,Hold nr. 24229 Start: Lør-/søndag den 16. og 17. marts 2024 Kl. 10.00 - 15.00 Sted: Teatergade 4, Lokale 3 Lærer: Yvonne Nielsen Antal: 2 mødegange Pris: Kr. 1.195,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 1.045,-

Kunstskole Figurativt Abstrakt

Intuitivt Maleri Lær at eksperimentere under maleriprocessen og male mere spontant og intuitivt. Jeg vejleder dig i: • Værktøjer til at komme i kontakt med din indre verden, og at udtrykke dig via maling. • Om farvernes symbolik til at kunne bruge dem mere bevidst og individuelt. • Forskellige maleteknikker og billedkompositioner. • Teknikker til at give slip, male mere spontant , intuitivt og måske endda finde dit personlige formsprog. Du får en masse inspiration til at åbne op for din kreativitet og værdsætte dit individuelle udtryk. Vi tager udgangspunkt i dine erfaringer og din lyst til at prøve noget nyt. Jeg vil vejlede individuelt. Du skal medbringe egne materialer. Materialeliste kan ses på hjemmesiden under holdet. Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Evi på mobil 21 96 45 82. Hold nr. 24206 Start: Lør-/søndag den 20. og 21. jan. 2024 Kl. 10.00 - 15.00 Sted: Teatergade 4, Lokale 3 Lærer: Evdoxia Apostolou Pejtersen Antal: 2 mødegange Pris: Kr. 850,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 745,-

Vi arbejder med farver og former på en måde, så vi kan skabe figurative og abstrakte malerier på samme tid. Vi starter med at male figurative billeder efter fotos eller stilleben, og imens prøver vi at lave noget, som også kunne være abstrakt. Eller, vi maler abstrakt og prøver imens at finde nogle figurer. Det interessante ved denne proces er, at alle ser forskellige mønstre eller figurer i hvert billede, fordi vi alle er forskellige. Vi kan blive inspireret af hinanden såvel som af nutidige eller ældre kunstneres arbejde. Kurset henvender sig til alle uanset niveau. Du skal medbringe egne materialer. Materialeliste kan ses på hjemmesiden under holdet. Har du spørgsmål til kurset er du velkommen til at kontakte Evi på mobil 21 96 45 82. Hold nr. 24207 Start: Lør-/søndag den 2. og 3. marts 2024 Kl. 10.00 - 15.00 Sted: Teatergade 4, Lokale 3 Lærer: Evdoxia Apostolou Pejtersen Antal: 2 mødegange Pris: Kr. 850,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 745,-

Kunstskole Abstrakt maleri

Mal efter billeder Lær hvad der gør en gengivelse af et billede interessant. Du vil arbejde med det mål at skabe dine egne og helt specielle versioner af de billeder, du maler efter. Du vil lære at fokusere på farver, former og de overbragte stemninger. På kurset vil du lære om: • Maleriets opbygning, farveblandinger, form, komposition, lys og skygge. • Hvordan du skaber dybde i maleriet. • At arbejde med forskellige værktøjer og hvordan du opnår forskellige udtryk. Medbring egne materialer (se liste på hjemmesiden) og nogle fotos eller prints af de billeder, som du synes kunne være interessante at male efter. Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Evi på mobil 21 96 45 82.

Lær en masse nye og spændende teknikker og medier i abstrakt maleri. Kom og vær kreativ i hyggeligt selskab med andre. På kurset vil du lære: • Om maleriets opbygning, farveværdier, form og komposition. • Hvordan du skaber dybde i maleriet. • At arbejde med forskellige værktøjer og, hvordan du opnår forskellige udtryk. • Om materialer/ blanding af akryl med malemidler m.m. • At male større og dristigere. • At lege og eksperimentere mere under maleriprocessen. Du vil få personlig sparring på dit eget maleri. Du skal medbringe egne materialer. Materialeliste kan ses på hjemmesiden under holdet. Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Evi på mobil 21 96 45 82. Hold nr. 24209 Start: Lør-/søndag den 25. og 26. maj 2024 Kl. 10.00 - 15.00 Sted: Teatergade 4, Lokale 3 Lærer: Evdoxia Apostolou Pejtersen Antal: 2 mødegange Pris: Kr. 850,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 745,-

Hold nr. 24208 Start: Lør-/søndag den 13. og 14. april 2024 Kl. 10.00 - 15.00 Sted: Teatergade 4, Lokale 3 Lærer: Evdoxia Apostolou Pejtersen Antal: 2 mødegange Pris: Kr. 850,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 745,-

Jagt og sprog Jagttegn Kurset henvender sig til alle, som ønsker at tage jagttegn. Der vil blandt andet blive undervist i vildtkendskab, vildtbiologi, våbenkendskab, jagtformer, jagtlov, vildtpleje og jagthunde. Etik og moral, i forbindelse med jagtudøvelse samt jagtens traditioner, f.eks. jagthornsblæsning vil også blive taget op. Der vil blive undervist i lerdueskydning, praktisk våbenbetjening og afstandsbedømmelse. Inkl. i kursusprisen er 1½ års gratis medlemskab af Danmarks Jægerforbund, hvor du vil få adgang til appen Jæger, der indeholder en masse nyttig viden, du kan også købe bogen Jagttegn og Lovsamling til jægeren pris ca. 700,- kr. Derudover skal du forvente en udgift til skydning på ca. 300,- kr. Foran dig venter nogle af livets mest intense oplevelser i pagt med naturen, så snyd ikke dig selv for den mulighed. Jagt bliver for nogle en livsstil og for andre en spændende fritidsinteresse, der kan udøves af alle fra 16-års alderen og langt ind i pensionsalderen. Der afholdes jagttegnsprøver i ugerne 15 til 26. Bemærk at kurset afholdes over 3 weekender. Teoriundervisning afholdes på Brøderupvej 21, Tappernøje og våbenøvelserne på Næstved Flugtskydningscenter, Gækhøjvej i Rønnebæk. Hold nr. 24225 Start: Lørdag den 9. marts 2024 Kl. 8.00 - 16.00 Sted: Brøderupvej 21, Lærer: Michael Sørensen Antal: 6 mødegange Pris: Kr. 3.000,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 2.625,-

Japansk for let øvede Kom og bliv klædt på til at begå dig i Japan på simpelt og høfligt japansk. Holdet er til dig som har lyst til at lære et anderledes og spændende sprog, og som måske har planer om at tage til Japan i fremtiden. Holdet møder dig hvor du er, og du vil opøve færdigheder i at anvende høfligt japansk i simpel kommunikation om hverdagsemner. På kurset fokuserer vi på sproget, men der bliver også tid til at høre om japansk kultur og skikke. Mange oplever tegnene som en udfordring og det er derfor en fordel hvis du allerede træner hiragana (ひらがな) og katakana (カタカナ) inden undervisningens start. (Dette er ikke et krav, men de kan nemt slås op vha. google). Pris: ca 450,- til grammatik/opgavebog. Hold nr. 24218 Start: Onsdag den 24. januar 2024 Kl. 18.30 - 21.00 Sted: Teatergade 4, Lokale 2 Lærer: Sascha Nielsen Antal: 12 mødegange Pris: Kr. 1.695,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 1.485,-

Musik Guitar Lær at spille guitar til glæde for dig selv. Der lægges vægt på at indlære solospil, greb og teknik således, at du kan spille forskellige genrer som f.eks. klassisk, viser og blues. Begyndere lærer grundregler i spillet og indøver små stykker. Øvede videreudvikler teknikken og arbejder med akkord- og basspil. Undervisning er individuel og der undervises 25 minutter pr. gang. Undervisnings dag og tidspunkt aftales med underviser Jens Olsen på telefonnummer 23 95 81 90.

Klaver Har du lyst til at spille klaver? Du får mulighed for at lære en masse sjov og spændende klassisk og rytmisk musik, samtidig med at du lærer at læse noder, rytmer, rigtig fingersætning og klaverteknik. Der tages udgangspunkt i dig og dit niveau, om du er begynder eller øvet. Undervisningen er individuel og der undervises 25 min. pr. gang. Der undervises fredage efter klokken 13.00, nærmere tid aftales med Jonas på telefon 30 63 20 98. Underviser Jonas Jæger, som er uddannet på Musikkonservatoriet sikrer, at du får et forløb med udgangspunkt i dine forudsætninger, ønsker og forventninger.

Hold nr. 24401 Undervisnings dag og tidspunkt aftales individuelt med underviser Sted: Musikskolen, Musiklokale Lærer: Jens Olsen Antal: 15 mødegange Pris: Kr. 1.650,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 1.445,-

Hold nr. 24400 Start: Fredag den 12. januar 2024 Tid aftales med underviser Sted: Teatergade 4, Lokale 1 Lærer: Jonas Jæger Jensen Antal: 15 mødegange Pris: Kr. 1.650,Pensionist, efterlønner eller ledig med bopæl i Næstved kommune kr. 1.443,-

Medlem i aftenskolen

Vi er en forening inden for folkeoplysningsloven, ligesom f.eks. idræts- og spejderforeninger. Vi arbejder med at udbyde kurser og foredrag, men vi arbejder også med at bevare og højne fællesskabet, kreativiteten og mangfoldigheden. Du kan hjælpe os med at blive endnu bedre ved at blive medlem af foreningen, Som medlem får du adgang til dette fællesskab og opnår en række konkrete fordele: • Særlige aktivitetstilbud (fx foredrag, ture og undervisning) for medlemmer • Nyhedsbrev og informationer om tilbud før ikke-medlemmer • Modtager af invitation til impulsive arrangementer og aktiviteter • Indflydelse gennem medlemsdebat og stemmeret på generalforsamlingen. • Medansvar og mulighed for at bidrage med frivilligt arbejde og som vært. • Socialt, interessebaseret fællesskab, der binder mennesker sammen rundt om aftenskolens traditionelle hold og foredrag. Vi håber, at du har lyst til at træde lidt tættere på – og bidrage til at udvikle og skabe et stærkt aftenskoleliv med fokus på livslang læring for voksne i mange forskellige livssituationer. Det koster kun 100,- kr. om året at være medlem.

Du kan melde dig ind via vores hjemmeside: www.naestvedaftenskole.dk 30

Praktiske oplysninger Handelsbetingelser Priser: Priserne er anført ud for hvert enkelt hold. Priserne for folkepensionister, efterlønsmodtagere, arbejdsledige gælder kun personer med bopæl i Næstved kommune.

Betaling: Du kan betale med dankort og MobilePay ved tilmelding på hjemmesiden, eller du kan få tilsendt en kodelinje til betaling via webbank. Det er også muligt at betale på kontoret med kontanter eller visa dankort.

Betalingsfrist: For alle hold gælder at beløbet skal være betalt senest 14 dage før start. Mulighed for ratebetaling hvis kursus prisen er over 500,- kr. Har du ønske om at dele betalingen i 2 rater, kontakt da venligst kontoret på tlf. 55 72 18 25.

Afmelding:

Besøg os på Kreamessen i Arena Næstved lørdag den 10. feb. 2024 fra kl. 10 - 16 Vi glæder os til at se dig.

Ønsker du at annullere din tilmelding, skal framelding ske senest 14 dage før kursusstart. Din refundering vil blive fratrukket et administrationsgebyr på 50,- kr. Ved framelding senere end 14 dage før kursusstart refunderes kursusgebyret ikke.

Aflysning af hold: Hvis et hold bliver aflyst pga. for få tilmeldinger, undervisers forfald eller af lignende årsag, vil du få hele det indbetalte kursusgebyr tilbage. Se flere informationer på hjemmesiden. www.naestvedaftenskole.dk 31

KURSER for voksne

Dag, aften og weekend

Aerobic fitness

NYHEDER

Papirblomster

Jagttegn på 3-weekender

Bevægelse Yoga Mindfulness Hækling Trædrejning Blomster Slægtsforskning Strikkekurser Kunstskole Musik Jagttegn Bogbinding Papirblomster

Teatergade 4 ● 4700 Næstved ● Tlf. 55 72 18 25 www. naestvedaftenskole.dk