50 évesen hogyan készülj a következő 50 évedre!

Pető Csilla

50 évesen hogyan készülj a következő 50 évedre!

Fiatalon megtanulunk sok mindent, idősebb korunkban megértjük a tanultak jelentését! Néha eltűnődöm azon, hogy 20 évesen az 50 éves embereket már öregnek hittem. Ma már 55 évesen teljesen másképp látom ezt. Azt gondolom, hogy a kor csupán egy statisztikai adat, és az, hogyan éljük meg az idő múlását, gondolkodásmód, életmód kérdése.

Lehet-e ezt jól csinálni, kapunk-e mankót erre vonatkozólag? Talán igen, talán nem. Van, aki nem szereti, hogy öregszik, van, aki nem tudja elfogadni, hogy öregszik, és van, aki szeretettel elfogadja azt. Egyet bizton állíthatok, hogy megöregedni kiváltság, hiszen nem adatik ez meg mindenkinek. Sokszor fogalmazódik meg bennem, vajon hogyan lehet ezt jól csinálni, mi kell ahhoz, hogy valaki méltósággal elfogadja a változást?

13 éve foglalkozom alternatív gyógyítással, és gyakran meglep az, amikor korombéli emberek a beszélgetés során azt mondják, hogy ők már öregek! Ilyenkor mindig elgondolkodom egy pillanatra, és az jut eszembe, hogy sosem fogalmaztam még meg magamnak azt, hogy az lennék! Elfogadom a koromat, mert ezen ugye nem tudok változtatni, de igyekszem aktívan élni az életem, értelmet adni a napjaimnak és sok-sok olyan programot, tevékenységet választani, amik töltenek. Fontosnak tartom, hogy szellemileg és testileg is fitt maradjak.

Járnak hozzám idős emberek, 70-80-90 évesek, akiken ugyan látszik, hogy nem a húszas éveiket tapossák, de motiváltak, szellemileg frissek, és szeretnek élni. Mi lehet a titkuk?

Hihetetlen mennyiségű szeretet van bennük, tisztelik az életüket, tisztelik egymást, elfogadják azt, hogy az idő halad, és a homokórában lehulló homokszemek gyorsaságát nem lehet megállítani. Minden nap sportolnak, a legtöbben úsznak, kirándulnak, fittek. Még mindig vannak céljaik, amikért igenis minden nap érdemes felkelni, elindulni, jól lenni. Példaképeim! Ők azok, akik még megéltek háborúkat, az 56-os forradalmat. Ők azok, akik keményen dolgoztak egész életükben, akiket ezek a nehézségek erőssé tettek.

Fel lehet-e készülni arra, ha elér bennünket az életközépi válság, hogyan jussunk túl ezen? Hogyan készüljünk fel 50 évesen a következő 50 évre? Miből lehet tudni, hogy minket elért már ez az állapot?

„A jelenséggel először Carl Gustav Jung kezdett foglalkozni, munkássága során azt tapasztalta, hogy a férfiak és egyaránt a nők is - életük aktívabb felén túllendülve (házasság, gyerekvállalás, otthonteremtés) kis nyugalmi idő után, őrült hajszába kezdenek az idő múlásával.

Esztelen pályamódosítások, extrém kockázatvállalás, utazások - új izgalmak, pótlékok keresése, a családi - amolyan állóvíz-szerű - „békéjének” felzavarása, akár egy szerető mellett - ha már a párkapcsolatok terén kalandozunk, szélsőséges esetben erőteljes viselkedésbeli változások, esetleg válás meglépése.

Mindenki másképp éli meg az életközepi válságot, s általában 10 emberből 7 érintett benne, habár a kutatások szerinti korosztály besorolások igencsak eltérőek.

Egyes adatok szerint 45-58 év közé teszik (ez az elfogadottabb) míg a mai rohanó, felgyorsult életvitelünk okán erősebb becslések szerint 35-43 év közé sorolják a ‚midlife crisis-t’.”(parom.hu)

Mik azok a jellemzők, amikből te is úgy érezheted, hogy beleestél ebbe az állapotba?

- hirtelen beléd hasít a felismerés, hogy újabb kihívásokat keress, esetleg durván extrémeket is, hogy bizonyíts

- olyan testrészeiden érzel fájdalmat, amiknek eddig a létezéséről sem tudtál

- fontossá válik az idő, mert rájössz, hogy véges

- néha olyankor is fáradtnak érzed magad, amikor szerinted nem is lehetnél fáradt

- korábban fekszel le, és később kelsz

- fontosabbá válik a sport, mert rájössz, hogy nincs semmi kondid

- megváltozik a tested, nehezebben építesz izmot, könnyebben felszökken pár felesleges kiló

- észreveszed, hogy több a ránc az arcodon és a szemed körül, és ezek zavaróvá válnak

- nem mindig tudod átaludni az éjszakát, pedig megtehetnéd

A kérdés, hogy a beköszönő változásokra, hogyan tekintesz? Krízis, vagy változás? Elakadás vagy lehetőség?

Fiatalon megtanulunk sok mindent, idősebb korunkban megértjük a tanultak jelentését!

Az ember életszakaszaiban folyamatosan következnek be a változások, és nagyon fontos, hogy jól tudjuk kezelni ezeket. 50 év felett már sok mindent megértünk, és ha visszatekintünk, mosolyogva gondolunk arra, hogy milyen volt az, amikor szülővé váltunk, és arra is, hogy milyen volt, amikor a gyermek elköltözött otthonról, hogy milyen érzés az, amikor családot alapít, és már nincs szüksége arra, hogy napi szinten ott legyünk mellette és támogassuk. Nőknél jobban megjelennek a hormonális változások hatására bekövetkező testi tünetek is.

Mit tehetünk, hogy 50 évesen a következő 50 évünket boldogan, aktívan és szellemileg, lelkileg fitten élhessük meg? Létezik-e erre jó recept, van olyan forgatókönyv, ami másolható, hogyan lehet ezt jól csinálni?

A legfontosabb, hogy találd meg a saját életedben a motivációdat!!! Szerintem sokak számára jó motiváció lehet, hogy méltósággal öregedjünk meg, hogy ne váljunk kiszolgáltatottá, hogy boldogan, aktívan élhessük meg az „öregkorunkat”. Engem ez motivál!

Amíg a szemed csillog, addig a lelked fiatal, és a tested sem öregszik olyan gyorsan!

Első lépésként, el kell fogadni a változást, mert hiába minden tiltakozás a testi folyamatok zajlanak! Tehetünk azért, hogy ezeket a folyamatokat lassítsuk, de megállítani nem tudjuk őket!

Mit tehetsz azért, hogy lassítsd a testedben zajló folyamatokat és megőrizd a vitalitásod a kor előrehaladtával is?

- mozogj naponta, az életkorodnak és az egészségi állapotodnak megfelelően

- fogyassz megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékot

- fogyassz megfelelő mennyiségű és minőségű ételeket

- fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás is

Állj pozitívan a következő 50 évedhez, és alkalmazd azt, amit fiatalon megtanultál!

- a legjobb befektetés, ha önmagadba fektetsz be

- az idő a legértékesebb, amivel rendelkezel, és már pontosan tudod, hogy napról napra kevesebb van belőle

- ne mindig mások problémáit helyezd előtérbe, fókuszálj a saját életedre, és feladataidra

- ne hagyj elvarratlan szálakat, ne halogass

- legyenek álmaid, céljaid, tegyél érte nap, mint nap, hogy megvalósítsd őket

- ha eddig nem tudtál nemet mondani, kezdd el!

- állj ki mindig önmagadért

- írj bakancslistát és minél több dolgot valósíts meg belőle

- értsd meg a „nincs holnap, csak ma van jelentését”, és élj eszerint

- légy őszinte, önmagaddal és másokkal is

- élj úgy, ahogy a legjobban érzed magad

- ha teheted élj kapcsolatban, szeress és légy szeretve

- ha megteheted élj szexuális életet

- ne akarj mindig, mindenkinek megfelelni

- cselekedj úgy, hogy ne kelljen bocsánatot kérned

- bánj úgy másokkal, ahogy szeretnéd, hogy veled is bánjanak

Leírva talán sokkal könnyebbnek tűnnek ezek a szavak, mint megvalósítani őket, de felelősségteljes életet élni, és döntést hozni, egy boldog élet mellett csak így lehet!

A kor csupán statisztikai adat, van, aki belekapaszkodik, van, aki elfogadja, hogy napról-napra érettebbé válik és él! Él és nem túlél!

50 után igenis új értelmet kell, hogy nyerjenek a dolgok. Ha megérted, ha másképp tudsz tekinteni a ráncaidra, az őszülő hajadra, ha el tudod fogadni, hogy már nem kell mindig a legjobbnak lenned, elég, ha boldog és egészséges vagy, akkor nyertél!

Legyenek céljaid, álmaid, élj szeretetben, várd az unokákat, legyenek luxushobbijaid, csak ülj le egy tóparton és hallgasd a csendet, utazz ha szeretnél, beszélgess a barátaiddal, vedd körbe magad a számodra legcsodálatosabb dolgokkal. Megtehetsz bármit, amire vágysz, csak hidd el!

Sose feledd, megöregedni kiváltság!

Fiatalon megtanulunk sok mindent, idősebb korunkban megértjük a tanultak jelentését, és a tudás birtokában cselekszünk!