Hogyan segít az irodalomterápia az önismeretben és lélek gyógyulásában?

Heinemann Ildikó

Hogyan segít az irodalomterápia az önismeretben és lélek gyógyulásában?

Bizonyára, előfordult már a Kedves Olvasóval is, hogy olvasott egy regényt, egy verset, egy szépirodalmi szöveget és azt érezte, hogy róla van szó, és elcsodálkozott azon, hogy honnan tudta az író, hogy ő mit érez, mit él át, milyen személyiség.

Én számtalanszor járok így. Pontosan ezért szeretek olvasni is. Az utóbbi időben a fantasy is egy kedves műfajom lett, mert bár egy olyan fantáziavilágba visz el az író, aminek látszólag semmi köze a mostani korunkhoz, mégis azonosulni tudok egy-egy hőssel, szereplővel. Átélem az érzéseit, a félelmét, az örömét, a tehetetlenségét, a dühét, a problémáit. Drukkolok, hogy jól döntsön az életében és megtalálja a helyes utat. Különösen megérint egy-egy hős jellem-fejlődése, hiszen nekünk is egész életünkben kihívásokkal kell megküzdeni, és nekünk is helyt kell állni egy-egy szituációban, és ehhez fejlődésre van szükségünk. Olyan, mintha én magam lennék valamelyik szereplő, teljesen azonosulni tudok a kiválasztott hősömmel.

Volt már olyan érzésem is, hogy azt éreztem, hogy az író pontosan tudja, hogy milyen képet őrzök kegyelettel, mert a nagymamám hagyományozta rám. Az író természetesen nem lát be az én nappalimba, és nem látja a nagymamámtól kapott festményt, nem ismeri az érzéseimet, nem tudja a szándékaimat, és egy csomó mindent nem tud rólam. De az érzések egyetemesek, és nagyon is rá tudunk hangolódni a másik lelkiállapotára. Amit az író és a költő jobban tud, mint mi, az nem más, mint az a művészi képessége, amely által jobban ki tudja fejezni azt, amit én vagy az olvasó érez.

Az emberi lelkünk egy rendkívül összetett és titokzatos dolog. Sokszor nehézségekkel küzdünk érzelmi vagy mentális problémáink kezelése során, és olykor nehéz megtalálni a megfelelő eszközt a gyógyuláshoz.

Az irodalomterápia, vagy biblio- terápia a biblio =könyvek és a terápia= kezelés, gyógyítás szavak összetétele. Egy művészetterápiás módszer, amelyik remekül használható az önismeretre, önfejlesztésre, fájdalmak, veszteségek és örömök feldolgozására.

Az irodalomterápiás csoportban a csoportvezető által választott szöveggel dolgozik a csoport. A szöveg abban segít, hogy felfedezhetjük és megérthetjük a saját érzéseinket, gondolatainkat és tapasztalatainkat. Amit mi lehet, hogy nem tudunk szavakba foglalni, azt az irodalmi szöveg megteszi helyettünk. Azáltal, hogy az irodalmi szövegekben azonosulhatunk a szereplőkkel, és átélhetjük velük az örömöt, a fájdalmat, a szerelmet vagy akár a veszteséget. Az irodalmi művek segítenek reflektálni a múltra, megérteni a jelent, és megfogalmazni a vágyainkat és céljainkat a jövőre vonatkozóan.

Az irodalomterápiás eszközök közül legjobban az írást szeretem.

Életemben többször fedeztem fel, hogy amikor szomorúság, krízis, gyász ér, egyből az íráshoz nyúlok. Amikor életem legnagyobb szomorúságát éltem meg, a barátnőm, aki már ismert, vett nekem egy bőrkötéses könyvet, amibe gyönyörű üres lapok voltak kötve. Én írhattam tele. Ez már 18 évvel ezelőtt volt. Még most is van, hogy előveszem a könyvet, és írok bele elhunyt fiamnak.

2019-2020-ban tanultam irodalomterápiát. Azóta nemcsak a saját tapasztalatomból, hanem az általam vezetett csoportok tagjaitól is tudom, hogy az írás, és a terápia módszerei hogyan fejlesztik az önismeretet, és hogyan gyógyítják a lelket.

A módszernek különösen csoportban van nagy hatása, mert a csoport tagjai egymás gyógyulását és fejlődését empátiájukkal, szeretetükkel, bátorítással támogatják. A csoport igazi erőforrássá lehet a tagok számára.

Most épp egy gyászcsoportot indítok. Gyászolókat, veszteséget átélőket különösen is közel érzem a lelkemhez, mert magam is megéltem olyan pokoli fájdalmat az életemben, amiből nem tudtam, hogy állok fel. Ma már nemcsak tapasztalat, hanem tudás, eszköz is van a kezemben, hogy segíteni tudjak. Ezért végeztem olyan képzéseket, amikkel képes vagyok arra, hogy támogassak másokat az életük útján, nehézségeikben. A most induló online csoportomhoz március 5-ig lehet csatlakozni.

Linkje:

https://heinemannildiko.hu/lp/a-gyogyulo-lelekert-gyaszcsoport/