Revista Corre Brasil #38

BLUMENAU NIGHT RUN Mais de 1000 atletas presentes em Blumenau

O HOMEM MAIS RESISTENTE DO MUNDO Conheça a história do ultra triatleta Daniel de Oliveira

ONG PURO AMOR

Edição 38 Set./2017

Mais de 10 anos construindo o futuro 1

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RICARDO ZIEHLSDORFF Diretor - Corre Brasil

EXPEDIENTE:

“Somos reconhecidos pela excelência em organização, segurança e atendimento em nossas provas de corrida de rua, por isso queremos proporcionar o momento ideal para você correr atrás dos seus objetivos. Entre nesse movimento e #vemcorrercomagente”

DIRETOR: Ricardo Ziehlsdorff

ATENDIMENTO: Márcia Costa atendimento@correbrasil.com.br

COLUNISTAS

FINANCEIRO: Luciane Soares

Conheça os profissionais que colaboraram nessa edição da Revista Corre Brasil.

financeiro@correbrasil.com.br

KATIA KEGEL DIECKMANN Nutricionista, especialista em Terapia Nutricional Comportamental, Nutrição Esportiva, Nutrição Clínica e colabora com a coluna Corra Leve, com dicas de alimentação e bem estar. www.facebook.com/katiadieckmann

MARKETING e COMUNICAÇÃO: Juliane Dal’Maso Bogo marketing@correbrasil.com.br

CIRCULAÇÃO 2000 exemplares para

ROBERTO VILELA

Santa Catarina, Paraná, Rio Grande do

Apaixonado por corridas, Roberto tem experiência em gerenciamento de processos industriais e é diretor executivo e comercial da Mega Assessoria Empresarial e colabora na coluna Trabalho X Esporte.

Sul e São Paulo

www.megaempresarial.com.br

www.correbrasil.com.br

JÓSA JUNIOR Jósa busca informações descomplicadas para quem está começando a correr e na coluna História de Corredores, mostra relatos de atletas que superaram seus limites e hoje amam a corrida de rua.

facebook.com/correbrasil instagram.com/correbrasil youtube.com/vemcorrercomagente

www.endorfinese.com.br

CARLOS MORAES Técnico esportivo da Academia CPH e colaborador da coluna Treinando onde da dicas valiosas para treinos de corrida, desde os 5km até uma ultramaratona. galouva77@hotmail.com

JULIÃO OLIVEIRA Organizador na empresa Inside Out Lifestyle e Gestor na empresa Sette Cavalli Eventos, Julião conta um pouco sobre sua mudança de vida na coluna Um Ano de Mim. settecavallieventos@gmail.com

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A Revista Corre Brasil é uma publicação bimensal, distribuída gratuitamente em eventos esportivos e pontos estratégicos.

Não é permitida a reprodução parcial ou total de imagens sem a prévia autorização de seus editores. Todos os anúncios e matérias assinadas não refletem necessariamente a opinião da revista, sendo de inteira responsabilidade de seus autores ou anunciantes.

Aqui você encontra o calendário com todas as corridas de Santa Catarina. www.corridassc.com.br

DATA

PROVA

PERCURSO

16/SET

Blumenau Night Run

5km e 10km

Blumenau/SC

24/SET

Corrida e Caminhada COOPER Jaraguá do Sul

5km e 4Km Caminhada

Jaraguá do Sul/SC

01/SET

Riders Mountain Bike Festival

50km, 25km e Kids

Camboriú/SC

08/OUT

Gomes da Costa - Corporativo

5km, 10km 3km Caminhada

Itajaí/SC

08/OUT

Circuito SEST SENAT Criciúma

5km, 10km e 2km Caminhada

Criciúma/SC

15/OUT

Corrida pela Paz

5km e 10km

Florianópolis/SC

22/OUT

Circuito SEST SENAT Florianópolis

5km, 10km e 2km Caminhada

Florianópolis/SC

29/OUT

Meia Maratona de Pomerode

6km, 21km e Trail 10km

Pomerode/SC

04/NOV

Balneário Night Run

5km e 10km

Baln. Camboriú/SC

19/NOV

Meia Maratona Internacional de Florianópolis

5km, 10km e 21km

Florianópolis/SC

Informações e Inscrições5 - www.correbrasil.com.br

CIDADE

DESTAQUE

16.SETEMBRO.2017

PERCURSOS: 5km • 10km

Realização:

Patrocínio:

Apoio:

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PROGRAMAÇÃO Percursos 5km e 10km Data: 16 de Setembro Largada: 19h30 Local: Prefeitura de Blumenau Av. Castelo Branco, 02 - Centro Blumenau/SC

Entrega de Kits: Data: 16 de Setembro Horário: 9h às 18h Local: Óptica Alexandre Rua Padre Jacobs, 139 Blumenau/SC

PREMIAÇÃO Geral Individual Masc/Fem 5Km 1º Troféu + R$ 300 2º Troféu + R$ 250 3º Troféu + R$ 150 4º Troféu 5º Troféu

Geral Individual Masc/Fem 10Km 1º Troféu + R$ 350 2º Troféu + R$ 300 3º Troféu + R$ 200 4º Troféu 5º Troféu

Categorias Masc/Fem 5Km e 10Km A/G– 16/18 a 24 anos B/H – 25 a 34 anos C/I – 35 a 44 anos D/J – 45 a 54 anos E/L – 55 a 64 anos F/M – 65 em diante

*Haverá Premiação para os 3 (três) primeiros de cada uma das faixas etárias denominadas acima (10 em 10 anos), no masculino e no feminino no percurso de 10km e 5km com troféu.

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PERCURSOS 5KM

10KM

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#EUCORROPORAQUI Essas são as fotos selecionadas através das nossas redes sociais da Campanha Por Onde Você Corre. Participe você também com a #eucorroporaqui + #correbrasil. A cada edição uma nova seleção!

William Jonathan | @williamciesielsky

Andreia Theiss | @andreia_theiss

Percurso: 10km no Circuito de Corridas Unimed Etapa Blumenau 2017.

Percurso: 5km na Corrida Brisas exclusiva para Mulheres na Praia Brava 2017.

Alexsander Linz | @alexsanderlinz

Carla Cristina Lana | @carlacristinalana

Percurso: 21km na Meia Maratona Caixa de Blumenau 2017.

Percurso: 21km na Meia Maratona Caixa de Brusque 2017.

Acompanhe nossas redes sociais e fique ligado nas novidades. @correbrasil

/correbrasil

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/vemcorrercomagente

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HISTÓRIA DE CORREDORES

O HOMEM MAIS

RESISTENTE DO MUNDO!

DANIEL DE OLIVEIRA aos 36 anos é ultra triatleta, ou seja, já participou do “Ultra Triathlon”, uma odisséia atlética com 10km de natação, 421km de ciclismo e 84km de corrida. Natural do Rio de Janeiro, mas residindo em Blumenau há 26 anos, Daniel pratica esportes desde os 14 anos e há 9 anos é ultra-maratonista.

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Daniel escolheu como modalidade, percorrer longas distâncias, procurar superar desafios extremos e sua maior motivação veio após ler, em 2008, o livro “O ultramaratonista”, de Dean Karnazes. Após a leitura, aperfeiçoou suas técnicas de controle físico e mental em treinamentos que realizou com psicanalista João Roberto de Souza, especialista em bioenergia e doutor em psicologia do esporte durante 10 semanas, completou seus primeiros 100 km e nunca mais parou.

No desempenho de suas atividades desportivas, Daniel obtém números excepcionalmente expressivos: chega a manter-se em atividades ininterruptas por até quatro dias seguidos intercalando natação, ciclismo e corrida. Exercita-se 7 dias por semana.

Sendo no curso dos dias úteis 3 horas de exercícios em média por dia, e nos finais de semana 10 horas em média (fora os treinamentos nos quais acompanha outros atletas). Mantém uma alimentação especialmente calórica, chegando a queimar 10.000 kc por dia. Tem uma pressão arterial de 10 X 06, mantém batimento basal inferior a 40, mas em combate chega a surpreendente marca controlada de 220 batimentos.

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Em 2016, se consagrou campeão do “Quintuple Ultratriathlon”, prova com a distância extrema de 5 x IronMan seguidos realizada na cidade do México.

Foi o único brasileiro a participar da prova, que contava com competidores de vários países. Até 2018, Daniel vai disputar e tem como meta vencer todas as provas da Associação Internacional de Ultra Thriatlon (IUTA) e como atleta, seu foco é destruir o impossível e se manter homem mais resistente do mundo. Seu próximo objetivo será vencer o “Deca Ironman” contínuo no México dia 15/10/2017, sendo 38km de natação, 1800km de ciclismo e 420km de corrida.

Daniel compartilha sua história, experiência e força mental em suas palestras, motivando e incentivando milhares de pessoas. Em breve lançará um livro contando parte da sua biografia e está sendo personagem central de um documentário que está sendo produzido sobre sua vida e carreira de atleta. É co-proprietário da Clínica Wellness de Treinamento Funcional, também localizada na cidade de Blumenau/SC, onde é mentor e “coach” de atletas profissionais e amadores.

ENERGEL BLACK Seu corpo precisa de uma boa fonte de energia durante uma atividade física, pensando nisso desenvolvemos o Energel Black, sua absorção gradual e contínua retarda a fadiga precoce e mantém a reposição de glicogênio muscular.

Adicionado de eletrólitos, mantém o equilíbrio isotônico garantindo um melhor desempenho e recuperação. Contém cafeína, que mantém o recupe estado de alerta ativo e ainda dá o pique necessário para o melhor rendimento nas atividades. Agora também nos sabores Frutas Vermelhas, Limonada e Abacaxi.

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PURO AMOR MAIS DE 10 ANOS CONSTRUINDO O FUTURO “Sabe por que Puro Amor? Porque nós não tínhamos nada. Era só o amor que nós tínhamos por aquelas crianças. E foi esse amor que nos impulsionou”, conta Sônia Ziehlsdorff, uma das fundadoras da Associação. E foi assim, com todo carinho, dedicação e principalmente muita vontade, que a Associação de Educação Complementar Puro Amor foi fundada em outubro de 2006.

na ONG para fazer um trabalho voluntário recebe carinho, porque é isso que as crianças recebem aqui e retribuem. E sem amor nada disso é possível”, ressalta Delandreia Roedel, professora de arte.

MAIS SOBRE A PURO AMOR: Localizada em Blumenau/SC, a instituição atende 84 crianças com idade entre seis e 15 anos, promovendo saúde, bem-estar e desenvolvimento. Além das atividades, a ONG fornece almoço, lanche e transporte, totalizando um investimento mensal por criança de R$300,00. E para manter todas as etapas em perfeita execução, a Puro Amor conta com a ajuda financeira de “padrinhos”, que assumem os custos de algumas crianças por um período. Além deles, a instituição ainda conta com o apoio e doações da TOP Car, Semex Brasil, e dos atletas que participam das corridas da Corre Brasil.

Vendo a educação como único caminho para uma sociedade mais justa e feliz, a instituição promove desde então atividades no contra turno escolar, ou seja, as crianças ficam meio período na escola e meio período na entidade. No local são realizadas diversas modalidades como sapateado, artes, música, natação, informática, reforço escolar, além de atendimento psicológico e ações voltadas ao bem-estar e saúde, e ainda com a família de cada criança.

Hoje, a ONG já contabiliza 11 anos de trabalho, inúmeras histórias e uma única certeza: a de que ainda há muito por ser feito pelo futuro das crianças. “Temos crianças que ficaram desde o início aqui com a gente e já saíram empregadas. E esse é o objetivo do trabalho.

Que essas crianças tenham uma situação melhor, um esclarecimento para a vida, em todos os sentidos para que se tornem cidadãos de de bem”, complementa Sônia.

O sucesso da ONG é resultado do trabalho de cada voluntário, que ao longo de todos os anos dedicaram um tempo de suas vidas para dar atenção e contribuir no desenvolvimento dessas crianças. “Qualquer pessoa que chega

Quer saber como ajudar? Visite o nosso site: http://puroamor.org.br

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CORRA LEVE

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Muitos pacientes chegam ao meu consultório reclamando de queda na imunidade e rendimento, cansaço, irritabilidade e compulsão por doces. Avalio o cardápio e na maioria das vezes o pós treino é bem ruim, há sempre o famoso carne com salada ou omelete de 6 a 12 ovos.

A reposição do glicogênio é realizada diariamente e para mim é muito melhor cuidar da alimentação ao longo do dia do que achar que em 30 minutos antes do treino uma banana poderá salvar o seu treino. Pode até salvar hoje, uma semana, mas em longo prazo o seu rendimento cairá com certeza.

O ideal é consumir carboidratos de qualidade, ou seja, que não causam tanto pico de insulina e que quando você os ingere na quantidade adequada não vai te engordar.

Quero saber o motivo de tanto medo do carboidrato! Ah nutri, ele engorda! E eu te pergunto qual carboidrato que engorda? E qual a quantidade?

Quando treinamos acabamos com o estoque de glicogênio muscular, ou seja, acabamos com a reserva de glicose no músculo para fornecer energia imediata para praticar atividade física. Já a reserva de glicose no fígado (glicogênio hepático) tem a função de manter a glicemia entre as refeições.

Este glicogênio é formado através da alimentação. Sim quando ingerimos carboidratos eles são armazenados no nosso organismo. E mais! Você só constrói seus lindos músculos se primeiro repor a reserva de glicogênio.

Prefira: batata inglesa, batata doce, mandioca, arroz integral, feijão, lentilha, grão de bico, aveia, milho, ervilha, quinoa, abóbora, inhame.

Eles te fornecerão energia na medida certa.

E claro! Evite todos os carboidratos processados, como farinhas, biscoitos, balas, doces, refrigerantes, açúcar em excesso.

Em corridas de 5 km, o glicogênio muscular entra em ação e auxilia na quebra da gordura e quanto maior for à distância, maior será a quebra de gordura como fonte de energia.

Por este motivo, quando o seu treino é longo (acima de 1 hora) é necessária a reposição de carboidrato durante o treino. Caso contrário a energia vai acabar e você poderá se lesionar no futuro pelo excesso de esforço ou desistir do treino por falta de energia.

E as frutas? Elas ótimas fontes de carboidratos, vitaminas, minerais e fibras.

Consuma-as nos lanches ou como sobremesa.

Antes de ter medo de comer carboidrato, avalie como está a sua alimentação. Se a maioria dos teus alimentos são naturais e de qualidade. Porque é muito melhor jantar um prato de arroz com feijão e salada do que uma tapioca com queijo.

Mas não adianta ter um belo café da manhã pré treino cheio de carboidrato, se durante a semana a sua dieta não for equilibrada.

Vamos fazer a escolha certa e ter energia garantida para os treinos. #katianutri

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