Revista Corre Brasil #32

MEIA MARATONA DE SÃO JOSÉ

Mais de 1600 atletas inscritos para a primeira Meia de 2017

O RITMO PERFEITO

Quanto esforço você coloca em seus objetivos?

HISTÓRIA DE CORREDORES

Edição 32 Mar./2017

Corrida, o gás que faz ir muito além!

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CARTA DO EDITOR EXPEDIENTE: DIRETOR: Ricardo Ziehlsdorff

Olá atletas, vamos brincar um pouquinho com a história da Corre Brasil? Criamos esse caça palavras pra você testar seus conhecimentos sobre a gente. São 10 palavras!

ATENDIMENTO: Márcia Costa atendimento@correbrasil.com.br

RICARDO ZIEHLSDORFF Diretor - Corre Brasil

FINANCEIRO: Namur Tomé de Oliveira financeiro@correbrasil.com.br

A D E Z A N O S D F E Y O P Q S C I N B U M E G E L S F C O C F A O Z S

O E D R T I

R T J G E H

S S I A A A

T C S N U D

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G U R A N C

L R E C C A

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U D C L E C P A F U O W C D A P H I Q S V E M A O C L A E E E R A C

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M C M A

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D Y O A

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A U H I

*Pace, Pomerode, Dez anos, Meia maratona, Organização, Atendimento, Segurança, Corrida de rua, Desafio, Superação.

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MARKETING e COMUNICAÇÃO: Juliane Dal’Maso Bogo marketing@correbrasil.com.br

FOTO DE CAPA Adriane Carmignan - Foco Radical

CIRCULAÇÃO 2000 exemplares para Santa Catarina, Paraná, Rio Grande do Sul e São Paulo

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A Revista Corre Brasil é uma publicação bimensal, distribuída gratuitamente em eventos esportivos e pontos estratégicos.

Não é permitida a reprodução parcial ou total de imagens sem a prévia autorização de seus editores. Todos os anúncios e matérias assinadas não refletem necessariamente a opinião da revista, sendo de inteira responsabilidade de seus autores ou anunciantes.

Aqui você encontra o calendário com todas as corridas de Santa Catarina. www.corridassc.com.br

PROVA A REALIZ AD

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DESTAQUE

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PROGRAMAÇÃO Percursos 5km, 10km e 21km

Entrega de Kits:

Data: 12 de Março Largada: 7h Local: Arena Multiuso de São José Av. Acioni Souza Filho, s/n - Campinas São José/SC - CEP 88101-040

Data: 11 de Março Horário: 11h às 19h Local: Cassol Center Lar Av. Presidente Kennedy, 1953 - Campinas, São José/SC, CEP: 88102-401

PREMIAÇÃO Geral Individual 21K Masc/Fem.

Geral Individual 10K Masc/Fem.

Geral Individual 5K Masc/Fem.

1º Troféu + R$ 1000,00 2º Troféu + R$ 600,00 3º Troféu + R$ 400,00 4º Troféu + R$ 300,00 5º Troféu + R$ 200,00

1º Troféu + R$ 300,00 2º Troféu + R$ 200,00 3º Troféu + R$ 150,00 4º Troféu 5º Troféu

1º Troféu + R$ 200,00 2º Troféu + R$ 150,00 3º Troféu + R$ 100,00 4º Troféu 5º Troféu

Categorias 21K Masc/Fem.

*Haverá Premiação para os 3 primeiros de cada uma das faixas etárias denominadas ao lado, no masculino e no feminino apenas no percurso de 21k com troféu.

A/L – 18 a 24 anos B/M – 25 a 29 anos C/N – 30 a 34 anos D/O – 35 a 39 anos E/P – 40 a 44 anos F/Q – 45 a 49 anos

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G/R – 50 a 54 anos H/S – 55 a 59 anos I/T – 60 a 64 anos J/U – 65 a 69 anos K/V – 70 em diante

PERCURSO

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Para sua corrida ser mais leve antes, durante e depois.

Beba Ă gua Santa Rita 11

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#EUCORROPORAQUI Essas são as fotos selecionadas através das nossas redes sociais da Campanha Por Onde Você Corre. Participe você também com a #eucorroporaqui + #correbrasil. A cada edição uma nova seleção!

David Z. Furtuozo | @davidzf123

Jocélia Ferreira | @jocelialf

Percurso: 5km na 9ª Corrida Rústica Portonave em Navegantes/SC.

Percurso: 5km na 9ª Corrida Rústica Portonave em Navegantes/SC.

Marta Cristina Schmitt | @martacschimitt

Said Ali | @colecionadordecorridas

Percurso: 10km e 2º Lugar na categoria na 9ª Corrida Rústica Portonave em Navegantes/SC

Percurso: 5km na 9ª Corrida Rústica Portonave em Navegantes/SC.

Acompanhe nossas redes sociais e fique ligado nas novidades. @correbrasil

/correbrasil

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/vemcorrercomagente

TRABALHO X ESPORTE

| POR ROBERTO VILELA

O RITMO PERFEITO

SÓ DEPENDE DE VOCÊ!

Pode ser na rua, na trilha ou na academia.

Correr, em qualquer um destes casos, traz desafios únicos e que são encarados de forma diferente por cada atleta. Pode ser que pra você o melhor desempenho ocorra em treinos de tiro, em corridas curtas. Ou que os 42 quilômetros de uma maratona brilhem os olhos e o deixem ainda mais motivado. O fato é que, assim como na sua carreira, na corrida o melhor desempenho, em boa parte do tempo, depende apenas de você.

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O esforço em ambos os casos precisa ser individual. Esse esporte e a sua vida profissional são regidos, principalmente, pela quantidade de esforço que você empreende a eles. Em nenhum dos casos um desempenho mediano o fará alcançar o topo.

Se em 2017 a sua busca é pelo ritmo perfeito, o primeiro passo é definir até que ponto você está disposto a ir por ele. Nada se conquista sem suor e dedicação acima da média. Olhe em volta e perceba quantos colegas de profissão continuam no mesmo cargo durante anos, analise quantos corredores fazem sempre o mesmo tempo, mesmo que ainda não tenham atingido o seu limite.

O conformismo é um dos principais entraves para que o ritmo perfeito seja alcançado. Ele pode divergir de acordo com os objetivos de cada pessoa: cada um tem um sonho e um objetivo. No entanto, no momento em que as comparações o colocam numa situação de comodismo, com certeza você está dando o primeiro passo para o fim da performance perfeita.

Acabamos de encerrar o primeiro bimestre do ano – e há quem diga que ele só começa, de fato, depois do carnaval. Existem ainda dez meses para performar, encarar novos desafios, estudar, se especializar, buscar um tempo melhor. E tudo isso só se torna um problema se você encarar tudo como um obstáculo. O ritmo perfeito – na corrida e na carreira – só dependem de você. Vamos em busca dele?

Roberto Vilela

Consultor Empresarial e Apaixonado por Corridas Rua Cel. Vidal Ramos, nº 01 - Sala 608 Jardim Blumenau - Blumenau Site: www.megaempresarial.com.br E-mail: contato@robertovilela.com Facebook: Roberto Vilela

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DESTAQUE

Malhas com fio de poliamida, ® proteção UV e tecnologia SPORT DRY .

Conforto e tecnologia para o esporte.

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CORRA LEVE

| POR KATIA KEGEL DIECKMANN

KEFIR

VOCÊ JÁ OUVIR FALAR?

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Ele surgiu com os povos que moravam nas Montanhas do Cáucaso (extremo sudeste da Europa com divida a Ásia), há 1000 anos atrás.

A palavra Kefir vem do turco e significa “sentir-se bem” após a sua ingestão. É um alimento resultante da associação simbiótica de bactérias e leveduras, resultando uma fonte rica em probióticos.

Há dois tipos de Kefir: Água ou tibico e Leite. O de leite fermenta através do açúcar do leite, a lactose. Já o de água fermenta através da sacarose (açúcar mascavo).

Há vários alimentos fermentados, aliás, a fermentação surgiu para melhorar a conservação do alimento: o pão, missô, chucrute, bebida alcoólica, iogurte, kombuchá...

São exemplos de alimentos fermentados. O seu sabor é típico de um alimento fermentado, que dá um efeito efervescente na boca.

Os grãos do kefir desempenham o papel de cultura natural durante o processo de fermentação. A população de bactérias e leveduras interage um com o outro (simbiose). Se separar as bactérias das leveduras, os grãos não crescerão, porque as leveduras não crescerão adequadamente. Há diversos tamanhos de grãos e sua cor pode ser branca até o branco amarelado (kefir de leite). E os de água são menores, translúcidos ou caramelos (dependendo do açúcar que utilizar).

Como no Brasil não há a comercialização dos grãos de kefir, par consegui-lo você pode conhecer algum vizinho que cultiva, pode encontrar em comunidades no facebook ou pode ganhar de alguém. Já em outros países você pode encontrar cápsulas de kefir liofinizados prontas para ingerir ou iogurte feitos com o kefir.

Uma pesquisa avaliou a quantidade de probióticos e constatou que o kefir manuseado em casa contém muito mais bactérias boas do que o liofinizado. Mas atenção, deve-se ter muito cuidado com o manuseamento do kefir, utilizando vidro limpo e esterilizados na hora da fermentação, cobrir o alimento para evitar contaminação por insetos, pois já se encontrou bactérias patogênicas nos grãos. Portanto, não se esqueça que o kefir é um alimento e deve-se cuidar da higiene alimentar.

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Para a sua preservação há diversos métodos: • LIOFINIZAÇÃO: Porém há estudos que avaliaram a redução do metabolismo do grão na lactose e também mudou o perfil de bactérias comparando com a muda original.

• SECO: Mantém a atividade por 12 a 18 meses dos grãos.

• MOLHADO: Manter dentro do leite ou da água, porém precisa trocar o líquido constantemente • CONGELAMENTO: O melhor método Um dos melhores marcadores para você avaliar se seus grãos estão saudáveis é o aumento da massa. Quando você o cultiva a massa vai aumentando ao ponto que você não tem mais onde guardá-lo ou consumilo, assim segue a filosofia da doação. Já que você não sabe o quê fazer, por quê não doar?

CULTIVO ARTESANAL KEFIR DE LEITE: Coloque os grãos em um pote de vidro limpo e esterilizado, cubra com o leite e cubra o vidro com um pano ou tampa plástica, durante 18 a 24 horas, em temperatura de 20ºC a 35ºC, lembrando que quanto

mais quente menos horas para fermentar, podendo ficar pronto em 3 horas e quanto mais frio pode levar até 3 dias para concluir a fermentação. Cuidado com alta temperatura e muito tempo de fermentação, porque pode produzir bactérias patogênicas.

Coe o produto (evite talher e peneira metálica) separe o produto e lave os grãos com água filtrada, a água com cloro pode afetar a qualidade dos grãos. Você pode colocar o produto novamente nos grãos para fazer uma nova fermentação ou colocar novo leite e consumir o produto em até 3 dias (guardar na geladeira).

CULTIVO ARTESANAL KEFIR DE ÁGUA OU TIBICO: Primeiro prepare a água (250 ml) aquecendo a água filtrada ou mineral, adicione ¼ xícara de açúcar mascavo ou rapadura e misture.

Acrescente mais 750 ml de água mineral ou filtrada fria e deixe esfriar. Depois coloque em um vidro limpo e esterilizado os grãos de kefir (3 a 4 colheres de sopa de grãos para cada 1 litro de água preparada), cubra com um pano o vidro e deixe fermentar em local escuro de 24h até 72h. Coe os grãos, lavando com

problemas gastrointestinal e o sistema imunológico.

água filtrada, coloque nova água preparada e consuma a água resultante da fermentação.

A água fermentada você pode armazenar na geladeira por até 3 semanas ou congelar por 3 meses. Pode ser feito variações trocando a água com açúcar por água de coco ou suco de frutas.

Os tipos de bactérias benéficas encontradas dependem de cada muda, mas na maioria são encontrados os lactobacillus kefir, L. brevis, L. casei, L. paracasei, L. gasseri, L. acidophilus, L. lactis, entre outros. Também é fonte de minerais e vitaminas como o complexo B.

BENEFÍCIOS:

QUANTIDADE CONSUMIDA:

Por se tratar de um alimento probiótico, ou seja, um alimento que contém microorganismos vivos e que quando ingeridos exercem benefícios na flora intestinal. Já se observou que o consumo regular deste alimento há redução de alergias alimentares, diabetes, colesterol, hipertensão arterial, é antiinflamatório e melhora

Como se trata de um alimento probiótico deve-se cuidar na quantidade ingerida. O ideal é consumir 200 ml do leite ou água ao dia. Em excesso pode causar gases ou diarréia.

Katia Kegel Dieckmann Nutricionista Rua Coronel Federssen, 901 Anahata - Blumenau/SC E-mail: contato@katiadieckmann.com.br Facebook: Katia Dieckmann Fone: 47 8405.1296

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ENERGEL BLACK Seu corpo precisa de uma boa fonte de energia durante uma atividade física, pensando nisso desenvolvemos o Energel Black, sua absorção gradual e contínua retarda a fadiga precoce e mantém a reposição de glicogênio muscular.

Adicionado de eletrólitos, mantém o equilíbrio isotônico garantindo um melhor desempenho e recuperação. Contém cafeína, que mantém o recupe estado de alerta ativo e ainda dá o pique necessário para o melhor rendimento nas atividades. Agora também nos sabores Frutas Vermelhas, Limonada e Abacaxi.

SALTED CARAMEL

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09.ABRIL.2017

especial

100 anos #FORÇACHAPE

09 de Abril Largada às 7h30 Praça do Desbravador Dia

Av. Getúlio Dorneles Vargas, s/n Centro, Chapecó/SC Percursos de 5km, 10km e 21km Caminhada 3km e Maratoninha Kids

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HISTÓRIA DE CORREDORES

| POR JÓSA JUNIOR

“Minha história começou há mais ou menos 4 anos, quando minha autoestima estava muito baixa, eu estava acima do peso e alguns resultados de exames já estavam começando a apresentar problemas.”

Ivoneti Loes Wild, 42 anos, Coordenadora de Rotinas Trabalhistas, Indaial/SC.

reduzir a quantidade dos alimentos e comer coisas que antes não se entravam na minha dieta como verduras e frutas.

Minhas relações sociais já começavam a ficar de lado, pois não me sentia bem em frente ao espelho, não gostava do que via, e por isto, algumas vezes preferia ficar em casa e me reservar. A tristeza passou a ser constante, e foi então que comecei a me preocupar e tentar encontrar uma forma de sair daquela situação.

Aos poucos as mudanças foram aparecendo, então mais ânimo eu tinha para continuar firme na minha decisão de querer mudar meus hábitos e ter uma vida mais saudável; assim, iniciei também a prática de uma atividade física, na época, caminhada.

O primeiro passo foi a minha própria conscientização, mudar meus hábitos, e somente eu poderia tomar esta decisão, então dia após dia eu falava comigo mesma, só você poderá fazer, não arrume desculpas, faça e comece.

Ao longo das semanas o peso foi baixando, as atividades físicas foram se tornando mais frequentes, as dores também foram aparecendo ainda pelo excesso de peso e pelo motivo do corpo não estar acostumado à prática, então passei a também a andar de bicicleta para evitar o desconforto e possíveis lesões.

As primeiras semanas foram de momentos muitos difíceis, pois tinha que perder todo aquele excesso que estava no meu corpo,

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“O incentivo da família, o apoio incondicional do meu marido e dos amigos foram essenciais, um combustível do bem” Dia após dia, e sempre tentado melhorar, os primeiros resultados começaram a aparecer, nos primeiros 4 meses, perdi 12kg, num total de 18kg. A prática da atividade física se tornou um hábito, a corrida entrou para me fortalecer, quando terminava de correr me sentia outra pessoa, com muito mais disposição e vontade de fazer mais.

Logo as distâncias das corridas se tornavam maiores 3km, 5km, 7km e assim por diante, mas eu queria mais, a participação em provas de rua já era frequente e os resultados com alguns pódios já apareciam.

Foi neste momento que procurei o preparador Físico, Vanderlei Waterstradt, da Academia Corpo em ação/VW Assessoria, que me preparou para os 10Km, e então não parei mais. Já não me importava mais com a perda de peso, mas em correr e me superar a cada dia, aprendi a me organizar a me planejar, pois além de corredora, sou mãe, dona de casa e com uma carreira de muitos anos na área de Recursos Humanos.

Preparada para 10Km, mas já sonhando com distâncias maiores como 21Km e a Maratona 42Km, fomos intensificando as preparações, com treinos mais longos, intensos e com uma alimentação muito regrada.

A disciplina se tornou regra nº 1 na busca destes objetivos, tanto nos treinos como na alimentação. O incentivo da família, o apoio incondicional do meu marido Vilson e dos amigos foram essenciais, um combustível do bem.

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rigorosamente, pois seriam dias de semana com 2 horas de treino e finais de semana com treinos intensos de 3 a 4 horas.

Meu atual treinador, Jaison da Studio ProTraining, foi fundamental neste processo de treinamento, muitas vezes o cansaço era visível, mas ele não deixava por menos, quase não conseguia caminhar, e os treinos seguiam sem “mimimi”. A força e a garra em finalizar uma planilha de treinos era igual a concluir uma prova longa, sabia que cada treino por mais difícil que fosse me preparava para o futuro das próximas provas.

Assim, começamos uma parceria com a equipe do Studio Pro-Training que já dura 2 anos, onde alinhamos os nossos objetivos, Atleta e Treinador, seguimos juntos na busca dos melhores resultados e hoje sonhamos e já estamos nos preparando para provas internacionais e de distâncias ainda maiores.

Posso hoje dizer, que a corrida me deixa muito feliz, me trouxe muitos amigos, os quais trocamos muitas experiências de provas, de distâncias, de dificuldades, de longões, os quais sou muito grata em poder ser parceira de treinos e ser exemplo a ser seguido.

Brincávamos muitas vezes com os amigos e eu dizia: quem corre 5km pode fazer 10km, quem corre 10km pode fazer 20km e quem correr 30km, faz 50km e assim realmente aconteceu. Os novos amigos de competições diziam: te encontro na próxima prova! Até daqui a pouco!

A corrida me organizou, me transformou me fez entender muitas outras coisas, mas principalmente que os limites somos nós que colocamos e que com vontade, disciplina, determinação e planejamento tudo é possível seja a distância que for, então, sonhe e vá buscar, o ser humano é incrível, acredito que não temos limites quando o desejo de querer fazer está no nosso coração.

Esta energia e este espirito positivo que o esporte proporciona é um Conquistados os 21km e os 42 km fui em busca de distâncias ainda maiores, 50Km, 80Km e 100Km, mas também neste momento tive que buscar outros profissionais para me orientar para me auxiliar num plano de treinamento e alimentação que deveria ser seguido

Jósa Junior Editor do Portal Endorfine-se e colaborador da Corre Brasil www.endorfinese.com.br

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TREINANDO

| POR CARLOS MORAES

CORRENDO UMA

MARATONA COM QUALIDADE E EFICIÊNCIA

Nas últimas edições desta revista demos informações sobre como treinar com qualidade e segurança para corridas de 5km, 10km e 21km.

Nesta edição escreveremos sobre treinamento para correr com segurança a sua primeira Maratona (42.195 metros).

Para o Atleta que atualmente tem treinado para corridas de até 21km e já participou de algumas provas nesta distância , é a hora de um novo desafio. Treinar para sua primeira Maratona!

Com certeza será um grande passo e irá requerer um pouco mais de tempo disponível semanalmente para realizar os treinos, ter uma alimentação e suplementação com qualidade no dia a dia de treinos , além do aspecto motivacional e a adaptação mental em relação aos treinos mais longos. Tudo isso com certeza será fundamental para completar uma Maratona com sucesso .

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Confira duas semanas de treinos básicos preparatórios para a sua primeira Maratona:

menos) tem grandes chances de completar bem a sua primeira Maratona.

Os treinos para uma Maratona devem ser feitos com cautela e progressivamente .

Atletas amadores que já tenham experiência em provas de 5km , 10km e principalmente 21km e que tenham relativamente algum tempo a mais para treinar semanalmente (cerca de 6horas a 8horas semanais, pelo

Lembrando que a popular ‘’BARREIRA’’ dos 30kms a 32kms que muitos atletas encontram durante uma prova de 42.195 metros na maioria da vezes é devido a preparação inadequada, hidratação ineficiente e ritmo (pace) por km acima do que foi planejado ou treinado.

SEGUNDA: Correr 6km leve + musculação (se tiver acesso a academia/ senão tiver acesso, fazer em casa): leve + alongar

TERÇA: Treino de ritmo de prova: 2km leve + 8km ritmo (75% a 80%) + 2km z1 bem leve = 12km

QUARTA: Pedalar na rua (se tiver bicicleta) ou no spinning se tiver acesso a academia) durante 30min + caminhar em ritmo progressivo logo em seguida durante 1hora + alongar antes de dormir

QUINTA: Correr 10km leve + musculação + alongar

SEXTA: Caminhar 1h na rua ritmo progressivo com algumas subidas + alongar

SÁBADO: Correr 21km ritmo progressivo a/c 4km com algumas subidas ‘’mais tranquilas’’ + alongar

DOMINGO: Folga

Abaixo, descrevo uma semana de treinos preparatórios para correr uma Maratona com segurança, pensando num atleta que tenha entre 8horas a 10horas semanais disponíveis para treinar semanalmente :

especializados em corridas de rua. Isso com certeza fará a diferença na evolução a cada semana de treinos de cada um de vocês, Atletas.

Lembrando sempre que os treinos que passo a cada edição desta revista , como por exemplo os treinos descritos acima , são treinos com poucas informações e mais simples.

Espero que todos tenham sucesso em seus treinos e na sua primeira Maratona!

Abraço á todos!

Caso cada um de vocês queira algo com mais qualidade e segurança , é necessário ter um Treinador / Assessoria Esportiva

Carlos Moraes

Assessoria CPH Brasil CREF: 007966-G/SC E-mail: galouva77@hotmail.com Telefone: 47. 99961-7903

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UM ANO DE MIM

| POR JULIÃO OLIVEIRA

MÉTODO

inside out MÉTODO

inside out

liberte seu EU interior

liberte seu EU interior

INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES Claudemiro Haffenstein (47) 991892609 (47) 996050389 claudemirocoach@gmail.com

INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES Claudemiro Haffenstein (47) Quem 991892609 (47) 996050389 conhece o projeto UM ANO DE MIM, claudemirocoach@gmail.com sabe um pouco da minha jornada. Da grande

E aí neste caso,é quem me conhece pessoalmente que sabe que eu não permito queimar meu tempo fazendo coisas que não tem sentido. Eu não aceitava mais viver a vida de acordo com o que esperavam que eu fizesse. Eu precisava me curar da famosa NORMOSE.

mudança que eu, Julião Oliveira fiz em minha vida no ano de 2016. Quem ainda não viu, é só acessar o canal no youtube.com/ umanodemim.

Desde que iniciei esta jornada na busca pelo autoconhecimento, sempre soube que pagaria o preço por algumas decisões, afinal de contas, eu estava prestes a deixar tudo pra trás, carreira, parcerias e negócios e tudo no intuito de encontrar meu verdadeiro caminho, por que de fato eu sentia que o que estava fazendo principalmente na área profissional, já não fazia mais sentido algum.

Queria viver a vida que brotava dentro de mim. Na bem da verdade, ainda precisava encontrar o que brotava e ficava curioso em saber se ao encontrar, viver essa vida era possível ou apenas uma ilusão.

Mas para descobrir tudo isso, eu precisava experimentar a vida. Ler livros, ir a palestras

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e ver vídeos motivacionais, não iria resolver muita coisa. Era preciso incorporar novas vivencias e sim, fazer novos estudos!

evento que foi um grande sucesso. E hoje com alegria inenarrável, anuncio aqui meu novo projeto de vida.

Confesso a você meu amigo leitor que considero ter sido eficiente neste processo, mas para chegar até aqui, passei por um verdadeiro caos.

Juntamente com Ana Pedroso de Portugal, a embaixadora da felicidade pelo mundo e Maicon Knoblauch, criador do método Wellness, estamos lançando a partir de março a primeira imersão no método INSIDE OUT LIFESTYLE.

Reduzi drasticamente meus ganhos financeiros, tive dificuldade em quitar algumas despesas, meu casamento quase foi para os ares, parentes e familiares não compreendiam mais o que estava acontecendo e julgavam com certa frequência.

INSIDE OUT LIFESTYLE é um evento que acontece durante 3 dias aos fins de semana onde grupos de 60 pessoas ficam em imersão no autoconhecimento.

A metodologia é embasada em 9 importantes princípios que farão todos os participantes, ressignificarem suas percepções sobre si mesmos e sobre suas vidas.

No entanto, eu tinha convicção dos meus objetivos, preferia me arrepender no futuro por coisas que havia feito na vida, pelas minhas buscas e inquietações e não pelas coisas que deixei de fazer ou por ter sido alienado. E o caminho foi aparecendo, a luz foi iluminando os meus pensamentos, apesar das dificuldades. Afinal de contas, não só mudei a carreira, como também vários hábitos enraizados por mais de anos.

Corrida, meditação, resgate da funcionalidade corporal, travessias em montanhas e outras práticas fazem parte deste cardápio de mudanças.

Tudo o que passei em 2016 aliado aos estudos que faço sobre comportamento humano há mais de 10 anos serve como base para o método. Os encontros serão únicos por cada grupo e acontecerão uma vez por mês no Brasil e também em Portugal.

Para maiores informações sobre participação, basta enviar um e mail para settecavallieventos@gmail.com

Um ano e três meses se passaram desde então e hoje com muita felicidade eu posso dizer que consigo enxergar com clareza meus próximos passos, me conheço muito melhor e sei o que quero fazer, ter e ser a partir deste momento. Me reconectei com área de desenvolvimento humano, sempre presente em minha vida de forma nata.

Os primeiros 2 eventos acontecerão na cidade de Jaraguá do Sul -SC e já estão praticamente lotados.

Quero deixar aqui o convite para que os leitores da Corre Brasil conheçam a metodologia e experimentem esta oportunidade única de se conhecerem ainda mais verdadeiramente.

Ainda em 2016, realizei o CONATA Brasil Congresso Nacional sobre Transformação Pessoal através do Autoconhecimento,

Um forte abraço!

Julião Oliveira

Youtuber | Empreendedor Serial Site: YouTube.com/umanodemim E-mail: umanodemim@gmail.com Facebook: Um Ano de Mim

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