Revista Corre Brasil #45

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PRECISOU PAGAR PASSAGEM? POUPE! Na hora de realizar, fale a língua do P, de poupança.

SAC CAIXA: 0800 726 0101 (informações, reclamações, sugestões e elogios) Para pessoas com deficiência auditiva ou de fala: 0800 726 2492 Ouvidoria: 0800 725 7474 facebook.com/caixa twitter.com/caixa

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c a i x a . g o v. b r

Pensou poupanรงa, pensou CAIXA.

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RICARDO ZIEHLSDORFF Diretor - Corre Brasil

“Somos reconhecidos pela excelência em organização, segurança e atendimento em nossas provas de corrida de rua, por isso queremos proporcionar o momento ideal para você correr atrás dos seus objetivos. Entre nesse movimento e #vemcorrercomagente #vemcorrercomagente”

EXPEDIENTE: DIRETOR: Ricardo Ziehlsdorff ATENDIMENTO: Daniela Revers

COLUNISTAS

atendimento@correbrasil.com.br

Conheça os profissionais que colaboraram nessa edição da Revista Corre Brasil.

FINANCEIRO: Luciane Soares financeiro@correbrasil.com.br

GUSTAVO CARDOSO MELEGASSI CRN 10-4439

MARKETING e COMUNICAÇÃO:

Colaborador da coluna Corra Leve, Gustavo é nutricionista, especialista em Fisiologia do Exercício e Bodybuilding Coach.

marketing@correbrasil.com.br

www.gustavomelegassi.com

Juliane Dal’Maso Bogo

PARCERIAS E NOVOS PROJETOS Mariana Neves projeto@correbrasil.com.br

ROBERTO VILELA CREA 42514-1 Apaixonado por corridas, Roberto tem experiência em gerenciamento de processos industriais e é diretor executivo e comercial da Mega Assessoria Empresarial e colabora na coluna Trabalho X Esporte. www.megaempresarial.com.br

ADMINISTRATIVO Marcia Costa adm@correbrasil.com.br ESTRUTURA E LOGÍSTICA Eduardo Vieira e Robson Rodrigues

BRAVA PILATES

CREFITO 10 117392-F | CREFITO 10 113257-F

Lorena Chaves e Jaqueline Bilibiu são Fisioterapeutas no espaço Brava Pilates em Baln. Camboriú e colaboradoras da coluna Sua Saúde.

FOTO CAPA Renan Montenegro - Foco Radical

www.facebook.com/bravapilates CIRCULAÇÃO Santa Catarina, Paraná,

POR FALAR EM CORRIDA Enio Augusto e Guilherme Preto possuem o portal Por Falar em Corrida, abordando diversos assuntos sobre o mundo da corrida de forma informativa e divertida! www.porfalaremcorrida.com

Rio Grande do Sul e São Paulo

www.correbrasil.com.br facebook.com/correbrasil instagram.com/correbrasil youtube.com/vemcorrercomagente

GUSTAVO MAIA Jornalista e corredor, Gustavo também é apresentador do Programa Fôlego, viajando e exibindo os eventos mais importantes da corrida de rua do mundo! www.programafolego.com.br

Aqui você encontra o calendário com todas as corridas de Santa Catarina. www.corridassc.com.br

18 - Corrida Rustica de Praia Portonave de Navegantes

15 - Meia Maratona de Chapecó 29 - Meia Maratona Inter. Bal. Camboriú

08- Movimento Cooper - Blumenau 15 - Meia Maratona de Blumenau 22 - Movimento Cooper Jarag. do Sul 29 - Meia Maratona de Brusque

14 - Corrida pela Paz 21 - Meia Maratona de Pomerode

10 - Meia Maratona de São José

24 - Circuito Brisas Praia Brava/Itajaí 17 - Corrida Unimed - Brusque

05 - Meia Maratona de Joinville 19 - Corrida Unimed Caçador

03 - Balneário Night Run 25 - Meia Maratona Inter. Florianópolis

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02 - Movimento Cooper Indaial 09 - Riders Mountain Bike Festival 16 - Corrida Unimed - Blumenau

23 - Meia Maratona de Criciúma 30 - Corrida e Caminhada Gomes da Costa

15 - Meia Maratona de Natal de Lages

TRABALHO X ESPORTE Por Roberto Vilela

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Quando o assunto é corrida, existe

o emprego dos sonhos ou aquele corredor super bem equipado, com mais lastro que você. A confiança, somada ao preparo, é essencial para quem quer performar.

um fator que eu sempre procuro destacar: nesse esporte, mais do que competir com outras pessoas, você precisa vencer a si mesmo.

Especialmente em provas com percursos mais longos, unir mente e corpo nem sempre é fácil e muitas vezes passamos por uma briga constante em boa parte da prova.

Digo isso para salientar que, mais do que fazer algo pelos outros, você deve estar preparado para enfrentar suas próprias limitações. Seja o cansaço físico, dores musculares ou o cérebro gritando que não deveria estar ali.

Aliás, não confunda confiança em si mesmo com prepotência. Mantenha os pés no chão, conheça seus limites e trabalhe para superá-los. Muito corredor perde o pódio porque se sente tão preparado que não leva em consideração os imprevistos que podem surgir no percurso. Muito profissional deixa de crescer porque acha que já sabe tudo o que precisa.

Por isso, pergunte-se sempre: por quem – e contra quem – afinal, você corre? Se o adversário que está em destaque é você mesmo, o caminho até a conquista dos objetivos com certeza será muito mais claro.

Preparo físico é apenas uma parte do processo que atletas profissionais e amadores devem ter preocupação. Determinação e foco, em boa parte das provas, pesam tanto quanto uma rotina intensa de treino.

*Especialista nas áreas de gestão e estratégias comerciais, Roberto Vilela é diretor da Mega Empresarial.

A empresa tem 18 anos de experiência e atua em todo o Brasil com clientes de médio e grande porte, com serviços de headhunting, consultoria comercial, treinamentos vivenciais e palestras. É também autor do livro Em Busca do Ritmo Perfeito, em que traça um paralelo entre as lições que vivenciou no mundo das corridas e o dia a dia nos negócios.

Correr por você significa, acima de tudo, vencer o próprio medo. Do fracasso, do constrangimento frente a pessoas mais preparadas, da preguiça de dar o primeiro passo.

Vale neste esporte o mesmo que precisamos incluir na nossa vida profissional. De nada adianta nos apoiarmos em desculpas esperando a próxima segunda-feira chegar.

Não é o seu colega de trabalho nem o seu chefe que devem ser sua motivação, mas sim o sucesso e as metas que estão no seu planejamento pessoal.

Não entre na corrida – nem em uma profissão – para agradar alguém.

Não pense que o seu adversário é o concorrente a uma vaga para

Roberto Vilela é diretor da Mega Empresarial MEGAEMPRESARIAL.COM.BR

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ENERGEL BLACK Seu corpo precisa de uma boa fonte de energia durante uma atividade física, pensando nisso desenvolvemos o Energel Black, sua absorção gradual e contínua retarda a fadiga precoce e mantém a reposição de glicogênio muscular.

Adicionado de eletrólitos, mantém o equilíbrio isotônico garantindo um melhor desempenho e recuperação. Contém cafeína, que mantém o recupe estado de alerta ativo e ainda dá o pique necessário para o melhor rendimento nas atividades. Agora também nos sabores Frutas Vermelhas, Limonada e Abacaxi.

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#EUCORROPORAQUI Essas são as fotos selecionadas através das nossas redes sociais da Campanha Por Onde Você Corre. Participe você também com a #eucorroporaqui + #correbrasil. A cada edição uma nova seleção!

Darlon Nunes | @darlon_nunes

Idelcena Miranda | @idelcena

Percurso: 21km na Meia Maratona Internacional de Baln. Camboriú/SC

Percurso: 21km na Meia Maratona Internacional de Baln. Camboriú/SC

Aline Pagno | @alinepagno

Guilherme Alvarenga | @guilherme_alva

Percurso: 5km na Meia Maratona Internacional de Baln. Camboriú/SC

Percurso: 21km na Meia Maratona Internacional de Baln. Camboriú/SC

Acompanhe nossas redes sociais e fique ligado nas novidades. @correbrasil

/correbrasil

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SUAS HISTÓRIAS, NOSSAS CORRIDAS

Etapa:

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HISTÓRIA DE CORREDORES

GISLAINE DOMINGOS “Meu nome é Gislaine de Aguiar Domingos, tenho 28 anos, formada em fisioterapia e bombeira militar, sou natural de Tubarão, mas moro em Florianópolis desde 2011.

Minha primeira participação em corrida foi em 2012 – 17º Revezamento Volta à Ilha 152km (à época, atualmente são 140km) na capital catarinense Florianópolis, em uma equipe de participação com 12 integrantes. Diante disso, não parei mais, foi o pontapé inicial para entrar nesse mundo fascinante que é o mundo de corridas, foram várias participações em corridas, desde asfalto, estrada de chão, trilha, praia, dunas, serra e obstáculos.

Tem uma

história de

superação para contar e inspirar outros atletas?

Entre em

contato conosco pelo

Sempre fui ativa e sempre pratiquei atividade física, diversas modalidades, mas a corrida me encantou de uma tal maneira que não consigo mais ficar sem esse esporte no meu dia a dia, confesso que até nos dias de “folga” dos treinos sinto uma vontade de ir dar uma corridinha, mesmo que de leve!

email marketing@ correbrasil.com.

br

Pode ser

que sua

história apareça aqui na coluna

“História de Corredores”.

Há 4 anos, contando com alguns períodos de intervalos, faço treinamento direcionado para provas específicas com o professor César Zaniboni. Minha rotina de treinos é matutina, pois trabalho no período vespertino, normalmente, procuro treinar cedinho, mas quando o treinamento é para alguma prova em local ou horário com a

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A corrida nos une a cada dia mais, pois além de um incentivar ao outro nos treinos diários, competimos juntos e estamos sempre buscando provas em locais que não conhecemos para unir uma viagem a dois a uma corrida.

temperatura mais elevada, treino mais no final da manhã, ou quando em temperatura mais baixa, não tem jeito, tem que madrugar.

Apesar de muitas vezes ter uma planilha a seguir, não me privo de outras atividades, levo a sério quando tenho um objetivo, procuro manter uma alimentação equilibrada, mas como não sou atleta profissional, procuro ter a corrida como uma atividade prazerosa.

Alguns resultados e participações importantes: • Recentemente em 10 de março de 2018 Terceira colocada geral 5km II Encontro Nacional de Bombeiras Militares Recife/PE. • Em 07 de abril de 2018 Vice Campeões Categoria Participação Equipe do Corpo de Bombeiros Militar de Santa Catarina – CBMSC Revezamento Volta à Ilha 140km Florianópolis/SC. • Atual Campeã na Olimpíadas Catarinense de Bombeiros Joaçaba/SC • Campeã Black Trunck Race Apocalipse 21km Lauro Müller/SC • Meia Maratona Golden Four Asics Brasília/DF • Meia Maratona de Floripa O2 Florianópolis/SC • Meia Maratona Circuito das Estações – Porto Alegre/RS • Desafrio Urubici 52km em dupla mista Urubici/SC • Mizuno Uphill Marathon 42km Subida Serra do Rio do Rastro Lauro Müller/SC • São Silvestre 15km São Paulo/SP”

Acredito que a corrida além de trazer inúmeros benefícios à saúde, proporciona muitas amizades, pessoas que tem histórias em comum e que, na grande maioria, a corrida mudou a sua vida.

No meu caso, tenho um parceiro especial, meu esposo Alexandre que está sempre ao meu lado, sempre me apoiando e incentivando.

Duas das provas mais emocionantes que já participei, como o Desafrio 52 km em Urubici realizamos a prova na categoria dupla mista – é uma das provas mais lindas e desafiadoras que já realizamos juntos, e a Mizuno Uphill Marathon 42km morro a cima – Serra do Rio do Rastro foi ele quem me inscreveu e acreditou que eu cumpriria com a missão e foram momentos indescritíveis, tanto nas largadas, durante o percurso e principalmente nas chegadas emocionantes.

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DESTAQUE

15.JULHO.18

Foto: Fabricio Jachowicz

PERCURSOS:

ORGANIZAÇÃO:

PATROCÍNIO:

REALIZAÇÃO:

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APOIO:

PROGRAMAÇÃO Percursos 5km e 21km Data: 15 de Julho Largada 21km: 7h Largada 5km: 7h15 Largada: De fronte ao Parque Vila Germânica Rua Alberto Stein, nº199 - Blumenau/SC Chegada: Dentro do Parque Vila Germânica Rua Alberto Stein, nº199 - Blumenau/SC

Entrega de Kits Data: 14 de Julho Horário: 13h às 19h Local: Loja Korrer - Rua Engenheiro Paul Werner, 1.251 - Itoupava Seca - Blumenau/SC * Obrigatório levar 1kg de alimento não perecível

PREMIAÇÃO Geral Individual Masc/Fem 5km 1º Troféu 2º Troféu 3º Troféu 4º Troféu 5º Troféu

Geral Dupla Masc/ Fem/Misto 21km 1º Troféu 2º Troféu 3º Troféu 4º Troféu 5º Troféu

Geral Individual Masc/Fem 21km 1º Troféu + R$ 1.000,00 2º Troféu + R$ 500,00 3º Troféu + R$ 300,00 4º Troféu + R$ 200,00 5º Troféu + R$ 150,00

* Não haverá premiação por categoria de faixa etária nos 5km e 21km dupla.

Categorias Fx Etária Masc/Fem 21Km A/L 18 a 24 anos B/M 25 a 29 anos C/N 30 a 34 anos D/O 35 a 39 anos E/P 40 a 44 anos F/Q 45 a 49 anos

G/R 50 a 54 anos H/S 55 a 59 anos I/T 60 a 64 anos J/U 65 a 70 anos K/V 70 em diante

*Haverá Premiação para os 3 (três) primeiros de cada uma das faixas etárias denominadas ao lado (5 em 5 anos), no masculino e feminino apenas no percurso de 21km solo.

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PERCURSOS

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REPENSE SAIA DA ROTINA

ARTESANAL EM

LONGNECK 20

Escolher a roupa para a prática de seus exercícios faz toda a diferença, por isso selecionar peças com qualidade, design e conforto refletem no seu desempenho.

Na Havan, a loja de departamentos mais completa do Brasil, você encontra uma grande variedade de produtos com tecidos e estampas diferenciados. Além da marca própria, a Havan conta ainda com itens nacionais e importados e marcas reconhecidas no mundo do esporte.

Tão bom quanto dar um up na sua performance é praticar com estilo e personalidade seu esporte favorito.

HAVAN, A LOJA DA MODA

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SUA SAÚDE Por Gustavo Melegassi

CORRIDA X IMUNIDADE A imunologia do exercício como disciplina ganhou proeminência no final da década de 1980 através da formação da Sociedade Internacional de Imunologia do Exercício, com o objetivo de fomentar a pesquisa científica que visa melhorar a saúde, prevenir e tratar doenças através de exercícios e atividade física.

Existe um consenso geral de que exercícios extenuantes podem prejudicar a imunidade, aumentando por exemplo a suscetibilidade e a progressão de infecções do trato respiratório superior, ao passo de que o exercício constante e bem orientado de intensidade moderada pode estimular e fortalecer a imunidade.

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BATATA YACON

Corredores que incorporam treinamento intensivo muito acima do volume habitual para estarem adaptados com a distância da prova estão mais propensos a desregulação imune transitória deixando os atletas mais suscetíveis a infecções oportunistas como gripes e resfriados.

Contém frutooligossacarídeos (FOS) com ação prebiótica para as bactérias benéficas do intestino

ALHO Função imunoprotetora, bactericida e prebiótica

A alimentação favorece o sistema imune começando pela melhora do intestino, pois sabe-se que a microbiota intestinal desempenha papéis fundamentais na maturação do sistema imunológico e na proteção contra várias doenças infecciosas.

CEBOLA Contém quercetina, um antioxidante que atua na imunidade, além de também possuir ação prebiótica

GENGIBRE Suplementar a dieta com probióticos e prebióticos que estimulam a proliferação de gêneros de bactérias específicas como Bifidobacterias e Lactobacillus é terapia eficaz para atletas que tem como objetivo melhorar o metabolismo, imunidade e função de barreira intestinal.

Ação antibiótica. Para extrair mais suas propriedades use junto de chás

FRUTAS CÍTRICAS Laranja, acerola, limão, kiwi, lichia dentre outros são fonte de vitamina C e outros flavonóides que diminuem e amenizam o risco de infecções. Prefira consumir na hora e in natura para preservar essa vitamina importante

Alguns alimentos também travam uma batalha para a melhora da imunidade:

VEGETAIS VERDE ESCUROS Excelente fonte de vitaminas do complexo B, luteína e zeaxantina que possuem papel fundamental na maturação de células imunes

KEFIR Considerado um alimento funcional é uma bebida fermentada do leite ou do açúcar mascavo e seus grãos são compostos por inúmeras cepas de bactérias benéficas ao intestino

CASTANHA-DO-PARÁ Maior fonte de selênio dentre os alimentos, atua no combate a radicais livres e estimula a imunidade. Consuma 2 unidades/dia

IOGURTE COM PROBIÓTICOS

PRÓPOLIS

Auxiliam na recolonização da microbiota intestinal

Antibacteriano e antiviral. Modula respostas inflamatórias estimulando a imunidade

KOMBUCHA

ÓLEO DE COCO

Fonte natural de probióticos devido a fermentação do chá. Auxiliam a imunidade através da melhora da função intestinal

Possui ácido láurico e cáprico que contém ação bactericida e antiviral

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FÔLEGO Por Gustavo Maia

O IMPONDERÁVEL Correr maratonas em todas as partes do

com tempo para desfrutar dos restaurantes e vida noturna da Big Apple sem atrapalhar o rendimento na corrida. Então estava decidido, essa seria uma semana para curtir! Mas o imponderável é um inimigo sorrateiro e para meu azar, a Brooklyn Half não seria um mar de rosas.

mundo é o trabalho que eu sempre desejei ter. Nada me faz mais feliz do que poder exercer o jornalismo, correndo. Afinal, consegui aliar duas paixões antigas e transformei o amor em ganha pão. Mas nem tudo são flores neste mundo encantado do “viajar para correr”. No roteiro planejado para 2018, havia provas extremamente duras e desgastantes, como a MIUT, na Ilha da Madeira (prova de 115km e 7.200 de desnível positivo) e muitos finais de semana seguidos com provas sem intervalo de descanso.

Assim, quando o calendário se apresenta para o Programa Fôlego, é comum eu me preparar para as semanas difíceis e planejar o descanso nas mais tranquilas.

Cheguei em NY em um vôo que fazia escala no México. Nada contra o México, mas o que podria ter durado 9 horas, se transformou em um vôo de 17 horas, com parada em um aeroporto que mais se parece com a rodoviária do Tietê. Assim, só coloquei os pés no Brooklyn às 2h do dia 16/05. Ao entrar pela porta frontal do hotel, mais um imprevisto. A agência havia errado a data da minha reserva e eu só tinha quarto reservado para o dia seguinte. Busquei pela internet outro hotel mas às 3h da manhã ninguém aceita reservas de última hora. Resultado: dormi na recepção

Neste ano, uma das semanas mais fáceis seria a da Brooklyn Half, uma meia maratona pelas ruas de NY, cheia de apoio popular e

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do hotel, num sofá duro, sem cobertor e com a luz acesa. No dia seguinte, não havia tempo para descansar (eu normalmente gravo tudo em três dias, e retorno ao Brasil) então passei o dia gravando. A Brooklyn Half acontece no sábado e não no domingo, então fui para a prova praticamente sem colocar o sono em dia. Cheguei no Prospect Park às 5h (horário do fechamento das baias), chovia torrencialmente, fazia 6ºC e não havia lugar para se abrigar. Esperei até às 7h na chuva antes de largar.

“Consegui aliar duas paixões antigas e transformei o amor em ganha pão. Mas nem tudo são flores neste mundo encantado do “viajar para correr”

Mais duas horas sob frio e chuva intensos pra completar os 21k mais gelados da minha vida.

A chegada em Coney Island normalmente é a grande atração da prova, com direito a festa para os participantes, mas eu cheguei já tremendo de febre. Na volta ao hotel, tossia muito e sabia que algo não ia bem e não consegui sair pra comemorar mais uma prova feita. Voltei ao Brasil no dia seguinte com outra escala de 6 horas na Cidade do México, tempo que aproveitei para marcar o médico para o dia seguinte. O diagnóstico do doutor era a síntese de uma viagem desastrosa: pneumonia. Minha “prova para curtir” tinha se transformado em um calvário registrado em vídeo para a posteridade. Mas tudo é parte do jogo e o que fica é a lição de que contra o imponderável, não há planejamento.

Para quem quiser acompanhar essa cobertura em vídeo, o Programa Fôlego já exibe tudo que rolou na Brooklyn Half pelo www.programafolego.com.br

Gustavo Maia é apresentador do Programa Fôlego PROGRAMAFOLEGO.COM.BR

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Simone Ponte Ferraz atleta elite catarinense

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VIDA DE CORREDOR Por Falar em Corrida

Outra coisa legal é que na corrida conseguimos notar uma evolução nos treinos. Quanto mais corremos, quanto mais treinamos, mais tranquilo fica. Sim, os treinos intervalados, com ritmo mais intenso, continuarão sendo sofridos, mas não mais como era quando começamos.

Toda essa evolução, por outro lado, vai embora quase instantaneamente quando temos que parar por algum motivo.

Uma semana ainda não impacta tanto, mas quando passa de duas semanas o condicionamento vai se perdendo e cada dia a mais é um fôlego a menos que vai fazer falta para o corpo e as pernas.

Olá, pessoal. A corrida é um esporte muito legal porque ela te entrega exatamente aquilo que você faz por merecer. Por exemplo: o seu recorde pessoal em qualquer distância vai ficar muito mais fácil de sair se você estiver treinado duro para isso. É uma relação direta. Quanto mais se dedicar, mais chance tem de conseguir.

Há momentos em que o nosso corpo se

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tudo isso é quase uma tortura, mas temos que aguentar.

manifesta, uma dor aqui, uma desconforto acolá, e, por vezes, não há outra saída que não seja parar, descansar e, eventualmente, tratar. É complicado você ter que interromper ou diminuir os treinos por problemas que aparentemente surgiram do nada.

É sempre mais fácil para quem está do outro lado falar que é uma parada temporária para benefícios futuros. Certamente você já falou isso para alguém que estava parado.

Nós sabemos que é, mas gostaríamos que a realidade fosse outra. Fora não poder correr, tem o que citamos no início: o condicionamento e o desenvolvimento se perdem em meio ao tempo de inatividade.

E saber que recomeçar é tão difícil quanto começar a correr é que nos faz não querer aceitar muito essa situação.

Bem verdade que é difícil eles aparecerem de repente. Quando temos algum indício de anormalidade no corpo, basta uma simples varredura no passado, nos dias e semanas anteriores, onde corremos, o que fizemos e provavelmente encontraremos indícios que podem nos dizer o porquê das dores que estamos sentindo.

Sabemos que o retorno deve ser lento e gradual, sem pular etapas. Seguindo esse passo a passo, é provável que alcancemos novamente o nível em que estávamos. A pressa e o imediatismo é que podem não colaborar. Não é fácil, mas não há atalhos. Às vezes, passarão meses até que consigamos. E é nessas horas que devemos ter consciência de que se fizer tudo certinho, voltaremos a correr como antes ou até melhor.

A parte mais difícil é aceitar que temos que parar de correr para recuperar totalmente.

Dependendo da prova alvo, da corrida que vem pela frente, da viagem já programada, das parcelas já pagas, fazemos a escolha de continuar mesmo com dores, talvez criando mais chances de o que era simples ficar complexo. Mas nem sempre somos muito racionais, né?

A partir do momento que aceitamos que não dá mais para continuar, vem a parte mais chata para quem gosta de correr. Descanso, às vezes fisioterapia, enfim, vários métodos podem ser utilizados, exceto o que mais gostaríamos: correr. Ir em provas, ver os amigos, passar nas ruas e ver gente correndo,

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SUA SAĂšDE Por Brava Pilates

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Muitas vezes sentimos nosso corpo preso, não conseguindo nos alongar como deveria e alguns movimentos acabam não saindo como gostaríamos. O movimento de um corpo livre permite o cruzar de braços e pernas como uma coreografia, onde a leveza dos passos representa uma bela dança. A falta dessa leveza nos movimentos pode ser advinda de incômodos viscerais, que acabam criando uma espécie de amarra, podendo modificar a nossa postura.

Todo corpo tem seu padrão postural natural, que se dá através das adaptações fisiológicas que cada corpo faz para obedecer três leis: do equilíbrio, da economia de energia e do conforto. Por isso não podemos pensar na postura como um padrão ideal, pois cada corpo é um corpo e posturas próximas de uma simetria podem ser irreais.

Uma bela postura é aquela que é saudável, ou seja, que não apresenta dor e que tem liberdade de movimento. Uma postura saudável nos permite saltar, correr

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ou agachar sem queixas, isto é, um corpo livre, sem amarras que nos permite um melhor desempenho na prática esportiva, seja ela a corrida, natação, luta, caminhada, etc.

Quando as tensões se instalam, nossos movimentos acabam se adaptando àquele novo padrão gerado pela tensão, criando assim amarras que gera uma nova adaptação ao jeito de andar, mover os braços e as pernas, levando a uma mudança natural nos padrões de movimento, até que o corpo grita, e se instalam as dores, gerando futuras lesões.

Com o objetivo de liberar essas amarras, no Brava Pilates desenvolvemos um trabalho em conjunto com nossos profissionais, buscando a combinação do bom funcionamento muscular, articular, assim como o sistema visceral e nutricional, através de uma avaliação do corpo como um todo. O tratamento dessas tensões permitirá potencializar seu desempenho esportivo.

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