Queremos seguir fomentando hábitos saludables a través de la alimentación, el ejercicio y el aprendizaje continuo, entrenando mente y cuerpo para seguir cuidando de nuestra salud, a través de buenos hábitos, y el grupo de acompañamiento para seguir motivados en este proceso. Además prepararnos para nuestro segundo gran reto del año.
Iniciaremos creando una encuesta con los participantes del grupo Destino Fit, allí nos indicarán si su trabajo es en campo u oficina, esto para dividirlo en dos grupos, y evaluarlos según sus cargos para mayor equidad.
Una vez creados los grupos iniciaremos con el reto.
Lunes a viernes; Acumulación de puntos diarios (Alimentación y ejercicio)
Actividadesextra:
Martes:Recomendaciones
Viernes:Díadedinámicasemanal(quizz,retofísicoocapacitación)
Viernes:Cierreparcialyseguimiento
Mensual:1retosorpresa
De lunes a viernes, deberás enviar una foto de tu plato (desayuno, almuerzo, cena o merienda) . Puedes enviar varias fotos para motivar a tus compañeros, pero solo recibirás 1 punto diario por cumplir con el envío.
El plato debe incluir:
�� Verdura o fruta
�� Proteína
�� Carbohidrato
Si no tiene los 3, no se otorga el punto
De lunes a viernes, deberás enviarnos una foto o video donde se vea que estás haciendo ejercicio. Puedes enviar varias fotos o videos para motivar a tus compañeros, pero solo recibirás 1 punto diario por cumplir con el envío.
Opciones válidas:
��♀ En gimnasio
�� Al aire libre
��♂ Comprobación de pasos (mínimo 7.000/día)
Todos los martes recibirás una recomendación acompañada de una dinámica, ya sea un comentario, mencionar a un compañero etc.
Se compartirán consejos sobre:
��Alimentación saludable
Ejercicio
��Mindset fitness
��Quienes respondan/interactúen con estas dinámicas, ganan 1 punto extra
Todos los viernes de cada semana encontrarás una dinámica diferente puede ser:
��Quizz de conocimiento fitness
Reto físico
��Capacitación sobre salud o nutrición
¡Muchas más!
Al realizarla, recibirás 3 puntos, deberás enviarnos la prueba de que se cumplió la actividad.
Cada mes encontrarás un reto sorpresa que tendrá un plazo para ser cumplido Quienes cumplan el reto se llevarán 4 puntos extra.
Este reto se hará mes a mes. Cada mes anunciaremos los 2 ganadores según la fecha de finalización.
1 ganador mensual
1 ganador mensual
Los ganadores saldrán de la suma de los puntos acumulados durante el mes con las actividades:
María Victoria Cancino
+57 316 6151054
bienestar@consultec.co