Una Pausa Necesaria: La incertidumbre de Enrique

La incertidumbre de Enrique

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Historia 4

La incertidumbre

de Enrique

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Cuando

Enrique, el camaleón, se despertó, aún sentía miedo. Su piel estaba morada y muy muy pálida. Siempre que se asustaba se ponía así y sus rodillas temblaban.

Todavía no terminaba de entender la situación actual.

No comprendía del todo cómo funcionaba el virus y ahora debía permanecer solo, quién sabe por cuánto tiempo. La incertidumbre lo mataba.

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«¿Y si me enfermo? ¿O si se enferma mi amiga, la tortuga Lorena? Ella es mucho mayor y el virus podría afectarla mucho más. ¿Y si nunca volvemos a salir de nuestras madrigueras?».

Entre más preguntas se hacía, más morado se po-

«Tengo mucho miedo», dijo en voz alta. «No me gusta la incertidumbre».

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«La incertidumbre es como saltar al vacío y no saber qué te espera abajo».

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«Es como entrar en una madriguera oscura».

«La incertidumbre es no saber si lloverá o caerán relámpagos».

«Y no controlar a qué horas sale el sol».

«Incertidumbre es no saber qué pasará mañana...».

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Y entonces, se detuvo. La verdad era que nunca en su vida había controlado la hora del amanecer o si iba a llover. Nunca había sabido con certeza los acontecimientos del día siguiente y, aunque siempre los planeara, en ocasiones, la vida terminaba por sorprenderlo.

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Cuando su antigua madriguera quedó destrozada por un fuerte terremoto y tuvo que migrar a La Aldea, la decisión de mudarse y empezar una nueva vida había sido lo más cercano a saltar hacia el vacío. Y aún así, lo había hecho.

Y tantas otras veces en las que, temeroso, había cerrado los ojos en su madriguera oscura, solo para saber que el sol siempre saldría al día siguiente.

Así fue como entendió que en el mundo todo cambiaba. Había noches con luna y noches sin luna. Días de sol y días de lluvia. No todos los árboles de La Aldea daban frutos al mismo tiempo y el río, unas veces, corría como un caballo galopante y, otras, como un manso buey.

Incluso él, a veces no era el mismo. Unos días se levantaba,

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«Todo pasa», se dijo en un susurro.

«Esto también pasará».

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Actividades Sentir miedo es una reacción natural en todos los seres vivos y, como Enrique, es normal que tú lo sientas de vez en cuando. ¿Recuerdas cuál es su reacción al sentir miedo? Una situación de emergencia puede causar angustia y miedo, pero dentro de nosotros tenemos las herramientas necesarias para acercarnos a nuestros temores y aprender de ellos.

Desafío 1.

Describe tu reacción ante el miedo. Así como Enrique tiene una reacción muy particular ante el miedo, es importante que tú identifiques cómo reacciona tu cuerpo ante una situación que te cause angustia o

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a. Define en tus propias palabras la palabra “miedo” con ayuda de un acróstico o de manera literal: Observa el ejemplo: Me Impide E s ta r Descansando Orondo

M I E D O

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Definición literal. El miedo es:

b. Dibuja tu autorretrato y coloréate del color con el que identificas el miedo. Escribe alrededor de tu dibujo cuáles son esos peligros (reales: los truenos, o imaginarios: fantasmas) que despiertan tus

c. Clasifica el nivel de miedo que te causan cada uno de esos peliNivel 1. En el círculo amarillo escribe aquellos peligros que te causan poquito miedo.

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Nivel 2: En el círculo naranja escribe aquellos peligros que te causan un miedo intermedio (que te angustia pero que puedes controlar).

Nivel 3: En el círculo rojo escribe aquellos peligros que te quitan el sueño y te causan angustia y dolor en el cuerpo.

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Un acróstico es una forma de composición que utiliza las letras de una palabra, escrita de manera vertical, como iniciales de otras frases o palabras. Es un recurso muy utilizado en la poesía. ¿Te animas a hacer un acróstico con tu nombre?

Palabra de búho

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Desafío 2. ¡A vencer el miedo! Diseña una manilla protectora:

Corta un rectángulo de papel de 15 x 2 centímetros (el tamaño puede variar dependiendo del grosor

Decóralo y escribe sobre él tus tres miedos más profundos.

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Sujeta tu manilla con ayuda de una cinta alrededor de tu muñeca.

Ahora tú puedes relacionarte mejor con tus miedos, ¡hacen parte de ti pero no son más grandes que tus manos!

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Desafío 3. ¿Incerti... qué? Tal vez sientas incertidumbre de no saber qué significa la palabra incertidumbre. Indaga con tu familia y defínela. Busca tres sinónimos y tres antónimos y escribe una poesía corta utilizando dichas palabras.

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Desafío 4. ¡Gánale a la ansiedad! Desarrolla el siguiente ejercicio y escribe una carta a Enrique, contándole cómo te sentiste y si puede ayudarlo a manejar también su ansiedad. a. Recuéstate en el suelo boca arriba con piernas y brazos estirados. b. Imagina que eres Enrique y que estás tomando una siesta bajo el sol que entra por una ventana. c. Cierra tus ojos y siente tu respiración. d. Imagina un cuadrado, ahora recorre con tu mente los lados del cuadrado así: » En el primer lado inhala contando hasta tres. » En el segundo lado retén el aire contando hasta tres. » En el tercer lado exhala contando hasta tres. » Y en el cuarto lado haz una pausa contando hasta tres. e. Repite este ejercicio las veces que quieras, hasta que te sientas más tranquilo. Disfruta de ese momento de paz. f. Ahora imagina que es hora de despertar. Mueve un poco tus manos y tus pies, estira tus brazos como desperezándote y date la vuelta para quedar de medio lado. g. Siéntate y abre los ojos. ¿Te sientes renovado?

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Desafío 5.

Infórmate. Enrique está muy preocupado por su amiga la tortuga Lorena, ya que es una tortuga mayor. Una manera de disminuir la incertidumbre es informarse con ayuda de expertos. Consulta la página de la Organización Mundial de la Salud en el siguiente QR e identifica: ¿por qué la enfermedad COVID-19 puede resultar más peligrosa para adultos mayores?

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Palabra de búho

En La Aldea los búhos somos investigadores, nos gusta el conocimiento y, gracias a nuestra experiencia y saber, podemos aconsejar a Lorena para tomar mejores decisiones por el bienestar común. En tu aldea también existen expertos y una gran cantidad de ellos se reúne en la Organización Mundial de la Salud (OMS), de manera que son una fuente confiable para que tú y tu familia se puedan informar sobre todo lo relacionado con el COVID-19.

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Desafío 6.

Descubre. Lee atentamente el siguiente párrafo y recuerda: ¿alguna vez te ha ocurrido algo así?

“Nunca había sabido con certeza los acontecimientos del día siguiente y, aunque siempre los planeara; en ocasiones, la vida terminaba por a. Completa el siguiente recuadro escribiendo cinco situaciones que ocurran todos los días, de la misma manera y a la misma hora sin falta:

1.

El gallo o los pájaros cantan cada mañana a las 5 am. .81.

2.

3.

4.

5.

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b. Completa el siguiente recuadro escribiendo cinco sorpresas que te ha dado la vida durante los últimos días, cinco situaciones que tú no esperabas:

1.

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2.

3.

4.

5.

Una mariposa se posó en la ventana

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Desafío 7.

Aumenta tu colección de nuevas palabras. ¿Qué tal si coleccionamos palabras extrañas en un cuaderno especial? Puedes utilizar marcadores o lápices de colores para escribir cada palabra nueva que aprendas y poner en frente su definición.

También puedes hacer un dibujo que la represente. Inicia tu colección indagando el significado de las siguientes palabras:

Predecible: Probable:

Azar:

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Desafío 8.

Inspira a otros. Cuéntale al mundo, por medio de un cuento corto, cómo has logrado adaptarte a tener la escuela en tu casa y cómo te has adaptado a no poder salir, ni ver a tus amigos.

Mi cuento

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