TRANSMURALE ZORG
GEZONDE HERSENEN, GA ER VOOR! Lekker leven; dat willen wij allemaal! Gelukkig kan er weer steeds meer. Met de zomer voor de boeg kunnen wij weer lekker naar buiten en met de versoepelingen is er ook steeds meer te beleven buiten de deur.
H
eb jij de sportschool alweer bezocht? Of een terrasje gepakt met vrienden? Het eerstvolgende museum bezoek al gepland en een nieuwe zomerse outfit geshopt? Dit is niet alleen fijn, leuk en belangrijk voor nu, maar ook voor later! Door nieuwsgierig te blijven, gezond te eten en regelmatig te bewegen kun je namelijk de kans op dementie met 30% verkleinen! Drie tips om je hersenen gezond te houden:
Blijf nieuwgierig Prikkel je hersenen door een museum te bezoeken, vrienden te spreken, te tuinieren en te winkelen! Wissel af en leer nieuwe dingen, van muziek tot taal of begin aan een nieuwe studie – doe wat jij leuk vindt!
Eet gezond Eet alsof je op vakantie bent in Italië of Griekenland en volg een mediterraan dieet. Veel groente, veel fruit, vette vis, olijfolie, peulvruchten en noten. Niet alleen lekker, maar vooral ook heel gezond!
Beweeg regelmatig
Campagnevrienden
Wandelen, fietsen, sportschool of personal trainer – als het maar 30 minuten per dag is. Weinig tijd? Combineer vervoer en sport door de fiets te pakken in plaats van de auto of loop een rondje tijdens de lunch. Aan de slag voor gezonde hersenen!
Wil je helpen om dementie te voorkomen in regio Haaglanden? Transmurale Zorg is altijd op zoek naar campagnevrienden! Bezoek voor informatie en inspiratie de vrienden-sectie op de website en neem vrijblijvend contact op.
Voor meer informatie, prikkelende acties en inspirerende voorbeelden, bezoek je de website www.wezijnzelfhetmedicijn.nl/haaglanden Of download de MijnBreincoach App voor dagelijkse tips, speciaal voor jou op maat. www.wezijnzelfhetmedicijn.nl/haaglanden LEVEN! 71
