Gezonde hersenen, ga er voor

TRANSMURALE ZORG

GEZONDE HERSENEN, GA ER VOOR!

Lekker leven; dat willen wij allemaal! Gelukkig kan er weer steeds meer. Met de zomer voor de boeg kunnen wij weer lekker naar buiten en met de versoepelingen is er ook steeds meer te beleven buiten de deur.

Heb jij de sportschool alweer bezocht? Of een terrasje gepakt met vrienden? Het eerstvolgende museumbezoek al gepland en een nieuwe zomerse outfit geshopt? Dit is niet alleen fijn, leuk en belangrijk voor nu, maar ook voor later! Door nieuwsgierig te blijven, gezond te eten en regelmatig te bewegen kun je namelijk de kans op dementie met 30% verkleinen! Drie tips om je hersenen gezond te houden:

Campagnevrienden

Wil je helpen om dementie te voorkomen in regio Haaglanden? Transmurale Zorg is altijd op zoek naar campagnevrienden! Bezoek voor informatie en inspiratie de vrienden-sectie op de website en neem vrijblijvend contact op. Blijf nieuwgierig

Prikkel je hersenen door een museum te bezoeken, vrienden te spreken, te tuinieren en te winkelen! Wissel af en leer nieuwe dingen, van muziek tot taal of begin aan een nieuwe studie – doe wat jij leuk vindt!

Eet gezond

Eet alsof je op vakantie bent in Italië of Griekenland en volg een mediterraan dieet. Veel groente, veel fruit, vette vis, olijfolie, peulvruchten en noten. Niet alleen lekker, maar vooral ook heel gezond!

Beweeg regelmatig

Wandelen, fietsen, sportschool of personal trainer – als het maar 30 minuten per dag is. Weinig tijd? Combineer vervoer en sport door de fiets te pakken in plaats van de auto of loop een rondje tijdens de lunch. Aan de slag voor gezonde hersenen!

Voor meer informatie, prikkelende acties en inspirerende voorbeelden, bezoek je de website www.wezijnzelfhetmedicijn.nl/haaglanden Of download de MijnBreincoach App voor dagelijkse tips, speciaal voor jou op maat.

HEERLIJKE Zomerse

JUWELEN

Al bijna 50 jaar verkoopt Juwelier Cees Hoek juwelen voor de fijnproever; origineel en van hoge kwaliteit. De juwelen zijn exclusief en vaak in opdracht gemaakt. Zowel liefhebbers van klassieke als van moderne stijl hebben bij hier een ruime keus aan oorhangers, ringen, colliers, parels, broches en armbanden. Kortom: hét adres voor een geschenk in zilver of goud. Ook voor het taxeren, repareren, graveren of vermaken van je kostbaarheden kun je hier terecht. Uiteraard altijd met een persoonlijk advies en goede service!

Juwelier Cees Hoek

Papestraat 18, Den Haag T 070 346 08 75 www.juwelierhoek.nl

Kleur IN JE GARDEROBE

Bij ZILCH draait het om kleur. De zomercollectie bestaat uit tijdloze vrouwelijke modellen in vrolijke prints met bijpassende basics van natuurlijke materialen zoals linnen, eco-katoen en eco-viscose. Speelse kleurcombinaties, een mix van prints. Het team op de Fred helpt jou graag te ontdekken hoe je kleuren en prints het best met elkaar combineert en welke kleuren er écht bij jou passen! Wat je ook kiest, COLOUR YOUR DAY met ZILCH!

ZILCH

Frederik Hendriklaan 256, Den Haag T 070 331 69 13 www.zilch.nl

MAXIMIZE YOUR SWIMMING SKILLS

Ooit goed willen leren borstcrawlen? Max Health Club heeft een zwembad met vijf banen, belijning en zelfs lijnen op de bodem. Het ideale bad om je swimming skills te verbeteren. Onder leiding van één van onze swimcoaches kan je in de vorm van Personal Training bij Max echt goed leren zwemmen. Zodat jij deze zomer klaar bent om ook lekker die kilometers langs de vloedlijn te zwemmen. Het bad is elke doordeweekse dag open van 7.00 tot 22.30 uur en in het weekend van 8.00 tot 18.00 uur. Doordeweeks geven we van 15.30 tot 18.00 uur ABC zwemles aan onze kidsclub. Dit in kleine groepjes van maximaal vijf kindjes per coach. Tot snel bij Max!

Max Health Club Den Haag

Klatteweg 109, Den Haag T 070 354 93 28 www.maxhealthclub.nl