kapittel 1
Noen krisereaksjoner varer kort, som da de unge i bilen som krasjet med elgen, ikke klarte å tenke og handle klart i situasjonen. Andre reaksjoner kan vare lenger. Begge deler er naturlige, og det er viktig å kjenne til at personer kan reagere sterkt på ulike hendelser i livet. Hvordan man reagerer på akutte hendelser og livskriser, varierer fra person til person og påvirkes av flere elementer vi tar for oss i løpet dette kapittelet. En belastning defineres i psykologien ofte som stress eller stressor.12
Hvordan stress påvirker samspill Jenny har jobbet som profesjonell sanger i 20 år. Hun har studert musikk, gitt ut flere plater og lever av å synge. I dag skal hun ha konsert, og hun kjenner seg kvalm. Straks skal hun ut på scenen. Hun står i et siderom og hører lyden av svak musikk, av kjente og ukjente stemmer som snakker, glass som klirrer. Lokalet er dunkelt belyst, og alle venter på henne og bandet. De siste nettene har hun sovet dårlig. Åh, hvorfor utsetter hun seg selv for dette, igjen?! Tvilen bølger opp i magen og i henne: Kan hun egentlig synge? Hva om hun glemmer teksten? Er ikke repertoaret ganske kjedelig, vil ikke publikum mest sannsynlig bli skuffet? Hun trekker pusten, vet at disse tankene og følelsene betyr at nå er hun klar, går ut på scenen med bandet sitt, og tar imot applausen fra publikum.
Akutt stress er et allmennmenneskelig fenomen og som regel helt ufarlig. Stress er viktig når vi skal prestere, og en naturlig del av hvordan vi skjerper oss før en prestasjon, slik sangeren Jenny opplever i eksempelet vårt over. Da er stresset hensiktsmessig. Dersom en person opplever stress over tid, uten mulighet til å regulere stresset ned, kan dette føre til uhelse.13 Stress kan forklares som en tilstand der vi opplever at kravene som stilles til oss, er høyere enn eller nærmer seg nivået for hva vi er i stand til å håndtere.14 Stress fører til biokjemiske endringer i hjernen, kroppslige reaksjoner, det påvirker vår tenkning, og det fører til at vi endrer oppførselen vår. På kort sikt er stressreaksjoner som regel sunne, fordi de skjerper oss og gjør oss i stand til læring, utvikling og trivsel, som hos Jenny i eksempelet over. Men over tid kan stressreaksjoner som ikke reguleres, være skadelige.15 18
200616 GRMAT Samarbeid og relasjonskompetanse 220101.indd 18
30/03/2022 11:38
