Covaresa cdo nº5 junio 2013 pdf

magazine LLEGA LA REVOLUCIÓN DEL AQUADYNAMIC

entrevista a

JAVIER CASTILLEJO

EX BOXEADOR 8 VECES CAMPEÓN DEL MUNDO

SALUD Y BELLEZA:

EXPLOSIÓN DE COLOR CON ICON ECOTECH RETRATANDO PILATES EN EL ESTUDIO CDO

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SUMARIO EDITORIAL

Entrevista: Javier Castillejo....................... 4 Reportaje Bosques de Aventura ........ 12 Llega Aquadynamic ................................ 21

En medio de una época muy difícil, en el Cdo Cova-

El esfuerzo del Kung-fu ......................... 24

resa afrontamos una nueva etapa con ilusiones reno-

Momentos Cdo ......................................... 26

vadas y muchas ganas de mantener esta instalación

Campus de Verano .................................. 29

en la cima de la vanguardia, donde siempre hemos

Intensivos Pádel ....................................... 32

estado, apostando por nuevas actividades y servicios al usuario y el abonado con los que esperamos seguir formando parte de vuestra vida.

Retratando Pilates ................................... 34 Belleza: Ecotech Color by ICON .......... 39 Estética: Depilación láser ...................... 40

Novedades como la exitosa llegada del Aquadyna-

¿Quedamos en Cafetería? .................... 42

mic y otras sorpresas que iréis descubriendo en los

Verano Cdo ................................................ 44

próximos meses, con las que queremos renovarnos día a día para mantener vuestra confianza y apoyo.

Novedades Escuelas y Cursos ............. 46

Hoy más que nunca, queremos ser una vía de escape, de esparcimiento, de diversión. Un lugar donde podáis aparcar por unas horas los problemas y los agobios del día a día y en el que disfrutéis al máximo del deporte, porque a eso y por encima de todo es a lo que dedicamos nuestros esfuerzos: a facilitar que el deporte sea una parte importante de vuestra rutina porque os ayudará a que las demás cargas sean más llevaderas, porque estaréis más sanos, y porque seréis más felices.

Edita: Centro de Deporte y Ocio Covaresa (CDO) (Valladolid) Francisco de la Fuente Juste Director CDO Covaresa

Coordinación de textos: María Martín D.L.: VA -560-2011

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Javier Castillejo, “El Lince”

“ La clave del boxeo es la dedicación y la constancia” 4

Entrevista

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A

Atesora un palmarés envidiable que le permite estar cómodamente instalado en sillón del ‘Mejor boxeador de la historia de España’ y por el momento no ve fácil que nadie le quite el puesto: “Lince solo puede haber uno”, afirma con orgullo Francisco Javier Castillejo, ex boxeador que ahora imparte seminarios y da clase buscando orientar y formar a “campeones de la vida que no pierdan el tiempo en la calle”. Sobre su vida se está preparando un documental que se estrenará a finales del verano y se llamará ‘Ojos de lince’. Sin duda será tan interesante como su propia experiencia.

¿Cuándo supo que quería dedicarse al boxeo?

Realmente no sabía que el boxeo llegaría a ser gran parte de mi vida, empecé con el karate, pasé al boxeo, te va enganchando, enganchando y al final acabé en este deporte, nunca fui un niño peleón, nunca me ha gustado la violencia. ¿Por qué boxeo?

Siempre me gustaron las películas de artes marciales como creo que al resto de los niños de aquella época, me inicié en karate y de ahí al boxeo, hasta ahora que imparto mis clases y seminarios.

“Mi mejor combate fue contra el estadounidense Mulling y el alemán Felix Sturm.”

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¿Cómo se le dice a una madre “quiero ser boxeador”? ¿Cuál fue la reacción de sus padres?

Imagínate… Mi madre me dijo que estaba loco!! Pero yo lo tenía claro y le dije… “Mama…. O boxeador o torero lo que tú quieras”… Y mi madre respondió “No hijo, torero no ¡que me quitas la vida…!” Y al final fui boxeador.

Ocho veces campeón del mundo, 6 de Europa y 3 de España, ¿recuerda todos los combates que otorgan esos títulos? ¿Cuál fue el más difícil de conseguir?

Ha sido larga mi carrera pero sí me acuerdo de todos… los más difíciles fueron mi primer Campeonato de España, mi primer Europeo y mi primer Campeonato del Mundo.

Debutó en el 88 y estuvo más de 20 años peleando y acumulando títulos que le han convertido en el en el mejor boxeador de la historia de España ¿Cómo se lleva ese reconocimiento?

Lo llevo normal, siempre lo llevé con normalidad, no dejo de ser una persona pública, donde siempre vives con el cariño de la gente, lo tengo totalmente asumido, no pienso siempre en lo que he logrado, creo que quedan todavía muchas cosas por hacer y es a lo que más dedico mis pensamientos.

¿Cuál fue su mejor combate?

Contra el estadounidense Mulling y el alemán Felix Sturm. ¿Se aprende más de las victorias o de las derrotas?

De las victorias se aprende y de las derrotas se rectifica lo que uno puede. ¿Qué recuerda de la pelea de Óscar de la Hoya?

Buenos recuerdos… Las Vegas, la cuna del boxeo, las pantallas gigantes de los hoteles como MGM, Mandalay Bay etc. Con la publicidad

de nuestra velada y también el enfrentarme a una grandísima estrella como Oscar de la Hoya. ¿Alguna vez estuviste a punto de tirar la toalla?

No, nunca.

En estas 2 últimas décadas, ¿considera que ha cambiado mucho este deporte?

Sí, para bien ¿Por qué decidió retirarse?

Ya llegué a lo más alto, ya más no se puede hacer, creo que terminé mi carrera con una buena nota y es necesario retirase a tiempo.

Ahora tiene su propia escuela de boxeo, ¿cómo vienen las nuevas generaciones? ¿Ha encontrado a alguien con talento para ser el próximo “lince”?

Las nuevas generaciones vienen más flojas y diferentes pensamientos. “Lince” solo puede haber uno.

También trabaja por el país impartiendo seminarios técnicos, como el que impartió en el CDO.

Además está haciendo trabajos en televisión, ahora con el programa ‘Me cambio de familia’, ¿algún otro proyecto?

Sigo dando mis clases diarias en mi escuela, impartiendo clases particulares y formación para empresas y lo más importante… hacer campeones de la vida que no pierdan el tiempo en la calle y que aquí aprendan a llevar una disciplina.

“Creo que terminé mi carrera con una buena nota y es necesario retirase a tiempo.” ¿Cómo resumiría su paso por ‘Supervivientes’?

Una dura prueba aprobada.

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Las cifras de violencia de género son escandalosas, la televisión emite violencia desde las películas y también desde programas de noticias, los videojuegos violentos los más vendidos son los más violentos… ¿Cree que vivimos en una sociedad violenta?

Sí es verdad que lamentablemente oímos a diario en las noticias problemas de violencia de género, por lo demás simplemente lo normal. Cada época es una manera de vida.

“De las victorias se aprende y de las derrotas se rectifica lo que uno puede” Mucha gente cree que las personas que acceden a al mundo del boxeo tienen un carácter violento que utilizan este deporte para canalizar esta violencia, ¿cuál es su experiencia en este sentido?

Totalmente en desacuerdo, no es así.

¿Que tipo de persona hay que ser para practicar boxeo? ¿Hay que tener una condición física especial?

No, la clave de este deporte es la dedicación y la constancia.

Aunque aún queda mucho camino por recorrer, las mujeres se van animando poco a poco a boxear o a practicar otro tipo de actividades como la defensa personal o el kick boxing, ¿están perdiendo el miedo? ¿o su motivación es aumentar la seguridad en si mismas?

Las mujeres no tienen la fuerza del hombre, pero si su valentía y de hecho ya debutaron en las Olimpiadas en Londres. ¿Le gustaría que su hijo siguiera sus pasos?

Me gustaría que mi hijo eligiera que quiere hacer y que lleve una vida normal y sea feliz.

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Aventura y diversi贸n en plena naturaleza

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Los Bosques de Aventura, enclavados en los Parques Naturales de la región, son un estupendo reclamo de turismo activo para todo aquél que quiera combinar deporte y naturaleza con propuestas originales y divertidas que te harán sentir… ¡¡como Tarzán de los Monos!!

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ivimos en una Comunidad con una riqueza natural envidiable y que sin embargo muchas veces olvidamos para centrarnos en otras propuestas y otro turismo más de sol y playa. Por eso desde el CDO Covaresa hemos firmado un acuerdo de colaboración con la Fundación Patrimonio Natural para ayudar en la promoción de los Bosques de Aventura de Castilla y León: parajes espectaculares que además nos dan la opción de disfrutar de un día de deporte, ocio y diversión entre los árboles, al más puro estilo de Tarzán.

Varios de nuestros monitores ya han probado la experiencia y han venido encantados. Disfrutaron de un completísimo día en la montaña palentina, en pleno Parque Natural de Fuentes Carrionas y Fuente Cobre, en Cervera de Pisuerga. Allí se ubica ‘El Robledal del Oso’, uno

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ra de Pisue OSO. Monte La Dehesa, Cerve EL ROBLEDAL DEL 944 521 630 Telf.: as.com entur asyav oficina@aventur

rga, Palencia.

Información y Reservas:

Las Batuecas.

Parque Natural de las Batuecas-Sierra de Francia.

La Alberca (Salamanca) Información y Reservas: info@gredostormes.com Telf.: 920 34 83 85 / 689 49 49 29

de Urbión, Navaleno, Soria EL AMOGABLE. Espacio Natural decomla Sierra Telf.: 975 123 747 / 620 438 488 Información y Reservas: info@soriaventura.

de los cinco Parques de Aventura en Árboles con los que cuenta la región. Gestionado por Chechu y su mujer Inés os sentiréis como en casa desde el minuto 1, con “un trato agradable, muy familiar y muy entregado”, admite Sandra, una de nuestras intrépidas monitoras que ya ha probado este Parque.

‘El Robledal del Oso’ cuenta con un total de 6 circuitos con cerca de 80 retos o pruebas con todo tipo de actividades, puentes, pasarelas, redes, lianas y largas tirolinas suspendidas en altura. Además, posee

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PINOS CIMEROS.

Parque Regional de la Sierra de Gredos. Hoyos del Espino, Ávil a Información y Reservas: info@amn gredos.com Telf.: 920 348 132/ 678 654 242

EL RISQUILLO. Parque Regional de la Sierra de Gredos. Guisando, Ávila.

Información y Reservas: granja@granjacasavieja.com Telf: 696 095 998

el único circuito de canoping, con tirolinas de más de 100 metros de longitud a más de 30 metros de altura. “Los probamos todos y repetimos varios de ellos. Fue una gozada”, señala Montse, muy aficionada a la montaña que disfrutó al máximo de la experiencia.

Para los miedosos, hay que hacer hincapié en las fuertes medidas de seguridad que se toman en el Parque, no dejan nada a la improvisación y cuidan al máximo todos los detalles. “La sensación de seguridad es máxima y las explicaciones

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muy claras”, señala Sandra, mientras que Miguel admite que, pese a tener “algo de yuyu” a las alturas, se lo pasó “como un enano”.

Y es que en estos parques hay circuitos para todos los niveles, desde niños a adultos e incluso hay circuitos habilitados para personas con movilidad reducida. Sólo tienes que elegir el tuyo y, cuando cojas confianza, ir probando nuevas experiencias o repetir el mismo circuito si te has quedado con ganas!

“Fue un día cansado pero muy muy divertido. Recomiendo a todo el mundo que vaya, porque te lo pasas muy bien y además disfrutando de un paisaje precioso”, aconseja Marta González.

Parte importante de la visita es, por supuesto, la comida. ¡Hay que reponer fuerzas después de un día tan intenso! Chechu e Inés obsequiaron a nuestros chicos con una estupenda parrillada: “Un 10 para el cocinero”, señala Marta. “Poder comer en plena montaña con las vistas que había fue todo un lujo”, añade Sandra.

Para concluir, Marta Giménez asegura que “es una experiencia divertidísima” que “nadie puede perderse”.

“No hace falta tener una condición física especial, está pensado para que todo el mundo, sea más o menos experto, se divierta”, añade.

Nuestros chicos ya han probado. ¿Y tú? ¿Cuándo te animas?

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Publirreportaje

Tabaco y DIENTES TABACO VDIENTES ¿Por qué los profesionales sanitarios debemos abordar el consumo de tabaco de nuestros pacientes? Dos razones fundamentales lo justifican: 1) El consumo de tabaco es un factor de riesgo para la salud (los pacientes acuden a nosotros porque les preocupa su salud).

2) Es, además, un factor de riesgo evitable, sobre el que podemos intervenir eficazmente.

Consumir tabaco, especialmente por vía inhalatoria (fumarlo). presenta una alta toxicidad y una alta adicción. Si fumar no fuera tóxico o Jo fuera muy poco sería irrelevante que fuera adictivo o no. Si fumar no fuera tan adictivo, sería irrelevante que fuera tóxico.

Nuestra primera tarea como profesionales sanitarios es ayudar a nuestros pacientes a comprender el riesgo que para la salud supone el consumo de tabaco y lograr que se planteen la necesidad de abandonarlo si es que realmente les preocupa su salud.

CONSUMO DE TABACO VLESIONES EN LA BOCA El tabaco penetra en el cuerpo humano a través de la boca, por lo que allí se presentan algunas de las primeras manifestaciones negativas del mismo, que pueden ir desde pequeños cambios estéticos a cánceres mortales.

Enfermedades periodontales (encías), fracasos de implantes dentales y enfermedades de la mucosa oral.

A/ Enfermedades periodontales: Periodontitis (Piorrea) . Gingivitis. Peridontitis necrotizante (antiguamente Guna) B/ Implantes dentales: Fracasos de los implantes C/ Enfermedades de la mucosa oral: Lesiones precancerosas, como por ejemplo leucoplasia . Paladar del fumador. Melanosis del fumador. Cáncer bucal

HERRAMIENTAS ÚTILES PARA DEJAR DE FUMAR, FÁRMACOS: - Tratamiento sustitutivo con nicotina (TSN) (Nicomax, Nicorette, Nicotinell, Niquitín).en sus diversas presentaciones: parches, chicles, comprimidos para chupar, comprimidos sublinguales, spray nasal e inhalador bucal (las tres últimas no comercializadas en España).

- Vareniclina (Champix) - Bupropión (Quomen,Zyntabac) Los tratamientos de segunda línea incluyen la nortriptilina y la clonidina: son útiles, pero por sus reacciones adversas deben usarse más excepcionalmente.

Todas las presentaciones de TSN son eficaces para promover la cesación tabáquica.

Se pueden encontrar en forma de parches de nicotina o chicles y comprimidos de nicotina.

RAZONES OBENEFICIOS PARA DEJAR DE FUMAR Cada persona ha de encontrar sus propias razones o beneficios para dejard e fumar. Lo que para algunos es un buen motivo para muchos otros no lo es y al contrario Motivos de Salud: -Para respirar mejor -Para cansarse menos y dejar de toser -Para reducir mis posibilidades de sufrir un ataque al corazón -Para aumentar la posibilidad de tener un bebé saludable -Para recuperar la dentadura blanca y limpia Para mejorrar la calidad de vida: -Para mejorar mi rendimientos físico -Para recuperar el buen aliento Por autoestima y preocupación de los tuyos

PREGUNTAS VCOMENTARIOS FRECUENTES EN LA CONSULTA ¡Algún vicio hay que tener! No es necesario tener ningún vicio para poder vivir; nos puede gustar fumar, podemos sentir que es placentero, pero hay otras cosas a nuestro alrededor que también nos pueden hacer sentir placer. Los no fumadores no son personas desdichadas ni que disfrutan menos de la vida.

Lo dejaré cuando note que me hace daño. Algunos daños se notan pronto, pero la mayor parte de las veces es ya tarde cuando se percibe el daño. Es algo así como decir "cuando vea que me voy a chocar ya me pondré el cinturón de seguridad o el casco de la moto': Lo único real es que cada cigarrillo hace daño.

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Aquadynamic

Este nuevo programa de Les Mills es la revolución del entrenamiento de alta intensidad en agua ¡Por fin! Ya podéis disfrutar en el CDO COVARESA de la gran novedad en las actividades acuáticas de nuestro Centro: ¡¡¡AQUADYNAMIC!!! ¿Todavía no sabes en qué consiste? Se trata de un programa revolucionario de entrenamiento que ha reinventado la gimnasia acuática. ¡Sin impacto, divertido y con resultados garantizados! Viene avalado por la franquicia Les Mills con la que el Cdo ya imparte otros cinco programas: Body Vive, Body Jam, Body Combat, Body Balance y Body Pump.

AQUADYNAMIC es el primer programa pre-coreografiado basado en seis años de estudios y creado por un equipo de expertos, profesionales

de la natación y el fitness. Es un programa de fitness acuático muy completo que combina el entrenamiento cardiorespiratorio con el de resistencia y tonificación musucular. Es muy dinámico e innovador, con excelente música y grandes instructores.

Es accesible para todo tipo de usuarios, desde la persona que no sabe nadar hasta el deportista de alto nivel.

La posibilidad de elegir diferentes opciones de un mismo ejercicio permite obtener resultados, independientemente del nivel de fitness. ¡Te pondrá en forma de manera fácil y divertida!

Entre los beneficios de esta actividad acuática destacan los siguien-

tes: Mejora la condición cardiorespiratoria, tonifica los músculos y ayuda a perder peso, puesto que consume aproximadamente 405 calorías por sesión. Además, refuerza la zona abdominal y lumbar, desarrolla la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación. Al ser un medio hipo-gravitatorio, disminuye el peso del cuerpo en el agua, la tensión en las articulaciones y la columna vertebral y, gracias al efecto de hidromasaje en los músculos y la piel, favorece la eliminación de líquidos. ¡¡Se te han acabado las excusas!! ¡¡Tienes que probarlo y seguro que te enganchará!!

Puedes probar Aquadynamic en el Cdo los lunes y viernes a las 8.15, jueves y viernes a las 10.15, lunes a las 10.30, martes a las 15.45, lunes y jueves a las 20.30 y los fines de semana, los sábados a las 12.15 y los domingos a las 12.00 horas.

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TAMBIÉN EN EL CDO...

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Aqua Vital

Aguas profundas

Aqua Fitness

Actividad dirigida acuática desarrollada en piscina profunda, de intensidad mediaalta. Se trabaja con la ayuda de un cinturón-flotador con el fin de que nos ayude a mantener una mejor estabilidad a la hora de desplazarnos y realizar los ejercicios. Se pueden realizar con material auxiliar o no. Mejora la composición corporal, el tono muscular, la actitud corporal, la coordinación y el sentido del ritmo, la resistencia cardiovascular, la fuerza, el equilibrio, el estado de ánimo y las relaciones sociales. Necesario saber mantenerse en piscina profunda sin material auxiliar.

Actividad dirigida acuática de intensidad alta con ejercicios destinados a mantener y mejorar la forma física, mejora la composición corporal, el tono muscular, la actitud corporal, la coordinación y el sentido del ritmo, la resistencia cardiovascular, la fuerza, el equilibrio, el estado de ánimo y las relaciones sociales.

Se realiza en piscina poco profunda y bajo un soporte musical. En esta actividad habrá gran variedad de trabajos como son los circuitos, el aqua-step, el aquagym…, etc y en los que se podrá trabajar con una gran variedad de materiales auxiliares.

Actividad dirigida acuática de intensidad media-baja con ejercicios suaves destinados a mantener y mejorar la forma física, mejora la composición corporal, el tono muscular, la actitud corporal, la coordinación y el sentido del ritmo, la resistencia cardiovascular, la fuerza, el equilibrio, el estado de ánimo y las relaciones sociales, al igual que para empezar a recuperar nuestro cuerpo después de un periodo de poca o ninguna actividad física. Se realiza en piscina poco profunda y bajo un soporte musical y en la que se podrán utilizar distintos materiales auxiliares.

Aqua Sport Actividad acuática dirigida para niños con edades comprendidas entre los 7 y los 10 años, donde se realizan distintos juegos, yinkanas y deportes como baloncesto, vóley…,etc.

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KUNG-FU: esfuerzo y dedicación en el Cdo

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ushu es la forma correcta de denominar a las artes marciales chinas, aunque casi todo el mundo se refiere a ellas con el nombre de kungfu. Lo que quizá no sepan muchos es que “kungfu” realmente significa “algo que se consigue con esfuerzo y dedicación“, lo cual no es de aplicación exclusiva a las artes de combate. Pero las casualidades de la historia quisieron que un error de traducción en el guión de la mítica serie del “pequeño saltamontes” afianzara ese término hasta el día de hoy.

Esta anécdota quizá sirva para definir el equipo de wushu que, desde el 2009, lleva difundiendo las bondades de las artes tradicionales chinas en el CDO. Sin lugar a dudas podría decirse que es un equipo que posee un buen kungfu; sólo con esfuerzo y dedicación se justifica que, en apenas cuatro años, se haya creado un equipo altamente competente con el cual se han organizado ya tres campeonatos de ámbito nacional (con un destacado medallero, dicho sea de paso), y habiendo formado a competidores que figuran oficialmente como deportistas de alto nivel de Castilla y León.

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Pero, ¿en qué consiste el wushu? ¿Qué puedes esperar si asistes a una clase? Como arte marcial tradicional que es, se hace énfasis en el trabajo individual y en el combate entendido como un medio para la superación personal. Esto no quiere decir que se olviden los objetivos deportivos a corto plazo como pueden ser la mejora de las condiciones físicas, destreza, coordinación óptima entre grupos musculares, belleza plástica de los movimientos y, por supuesto, las aplicaciones marciales a una situación de riesgo real. Sin embargo, los mayores logros se obtienen tras cierto tiempo de dedicación y comprensión del sistema, cuando la experiencia permite profundizar en el manejo de armas tradicionales como el palo, el sable, los puñales o la lanza. Este trabajo, más tradicional, se complementa con la variante deportiva del wushu, denominado Sanda o Sanshou. En él, los principios de combate se aplican bajo una reglamentación internacional, que permite el uso de golpes de puño, piernas, agarres y proyecciones.

Si lo anterior no es suficiente, la actividad está dotada de un marco donde los alumnos puedan expresar sus conocimientos, mostrar sus avances e incrementar su técnica.

Prueba de ello son las múltiples exhibiciones realizadas dentro y fuera de las instalaciones del CDO, con especial mención a la actuación en la 1ª Gymvasión celebrada en Valladolid, así como los cursos de perfeccionamiento técnico, exámenes de grado y competiciones internacionales.

Con estos antecedentes, ¿no te animas a probar?

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Ibérica ión Copa c a t n e s Pre ero 3 de en

Visita Reyes Magos 4 de enero

Presentación Bodys 18 de enero

Paty y E li, madrin a benéfico s del 5º Torneo Fundaicy l 1 de mar zo

del Vientre Exhibición Danza 8 de febrero

5º Aniversario 8 de febre

C

Desfile Ainhoa S alcedo Aniversario Cdo 8 de febrero

Gala de Patinaj e Artístico Cdo 2 013

Presentaciones Bodys 15 de marzo

23 de marzo

Exposición deportiva F

CDO

MOMENTOS

5º Torneo benéfico de Pádel Cdo-Fundaicyl 15 al 23 de marzo

la Titán Sergio Monge, en Desert 2013 de mayo 28 de abril al 3

Isma Alonso pres enta ‘Pedaladas cont ra el cáncer’ 16 abril 2013

Preestreno Aquadynamic1 8 de mayo 2013

El Clu log

Cre

5º Aniversario C do 8 de febrero

Maratón de Step 6 de febrero

Carnaval Cdo 11 de marzo

Exposición de fotografía deportiva FMDAbril 2013

El Club de Pádel Cdo A Femenino logra el ascenso a Primera 28 de abril

Crece el Club de Atletismo Cdo

22 de mayo 2013

-hijos7 de febrero Baile infantil padres

Campus Carnaval 11 y 12 de marzo

Campus Semana Santa1 al 5 de abril

na Cdo con la Marcha Aspro 4 de mayo

Seminario boxeo Javier Castillejo 25 de mayo 2013

Carnaval en pista de hielo 12 de marzo

Visita Club de Páde l ASM (La Coruña) al Cdo 13 de abril

I Gymvasión – ‘Wushu shock ’ 18 de mayo d e 2013

Campeonato regional Wushu 25 de mayo

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El Cdo Covaresa pone a disposición de los usuarios varias opciones de campamentos para las vacaciones escolares, en los que los niños se divierten, aprenden y hacen deporte en las mejores instalaciones de Valladolid

Niños felices y ocupados

en verano D

e nuevo en el mes de junio llegan al Cdo Covaresa nuestros Campamentos Deportivos de Verano para dar a los pequeños de la casa una alternativa de ocio y deporte en las instalaciones más amplias y completas de Valladolid. Del 24 de junio al 6 de septiembre, los Campus se dividen

en once semanas (de lunes a viernes) con nuevas y originales temáticas para que los niños disfruten y puedan acceder a actividades diferentes cada semana: Roller pista, cocina, naturaleza, piratas, bilingüe y ¡hasta San Fermín!

Como en los últimos años, los Campus se dirigen a niños de en-

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tre 5 y 12 años (nacidos entre 2001 y 2008) y se mantiene la opción de los Baby Campus para los de 4 años. También se organiza de nuevo el Campus de Fútbol en la segunda semana de julio (del 8 al 12 de julio).

Dentro del Cdo Covaresa, los participantes en el Campus disfrutarán de la piscina, el pádel, la pista de patinaje, voleibol, pista polideportiva y otras instalaciones del Centro, en las que realizarán talleres, juegos y deportes, cada semana en relación a una temática diferente.

La cuota de cada semana del Campus CDO 2012 será de 130 euros para cualquier niño, sea o no abonado al CDO, en el horario habitual de 10.00 a 18.00 horas. La opción del programa Madrugadores (en horario de 8.00 a 10.00 horas) incrementará las cuotas en 15 euros hasta 145 euros. La semana de 4 días la tarifa será de 100 euros y 115, respectivamente.

En el caso de los Baby Campus, las tarifas serán de 100 euros en horario de 10.00 a 15.00 horas y de 115 con opción Madrugadores. Las semanas de 4 días las tarifas bajan a 80 y 95 euros, respectivamente.

Esta cuota incluye Seguro de Responsabilidad Civil, almuerzo, comida y merienda, kit de material deportivo formado por camiseta, gorra y mochila, material de uso alternativo para distintas actividades, uso de las instalaciones del CDO y excursión por determinar.

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Y si lo suyo es

el pádel...

L

a Escuela de Pádel del Cdo Covaresa organiza para este mes de julio cuatro cursos intensivos semanales (del 1 al 26 de julio) para aquellos niños, alumnos o no de nuestra escuela, que quieran continuar practicando, aprendiendo y divirtiéndose en el periodo de vacaciones escolares.

Los Intensivos se impartirán de lunes a viernes en cuatro turnos consecutivos (del 1 al 5 de julio; del 8 al 12 de julio; del 15 al 19 de julio; y del 22 al 26 de julio) y en horario general de 9.00 a 14.00 horas. A este horario es posible sumarle la opción de Madrugadores (de 8.00 a 9.00 horas) y la de Comida (de 14.00 a 15.00 horas).

Las tarifas para estos Intensivos son 100 euros / semana para alumnos o hijos de alumnos de la Escuela de Pádel Cdo, y 115 euros para el resto. Si se elige comida se sumarán 20 euros por semana a estas tarifas, en cada caso, y si se contrata Madrugadores, 5 euros más por turno. Esta opción permite a los padres dejar a sus hijos en el Cdo Covaresa en cualquier momento entre las 8.00 y las 9.00 horas.

Los participantes en estos Intensivos de Pádel se dividirán en función de la edad, entre 7 y 15 años, y el nivel,

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desde el más básico (Iniciación) hasta el Perfeccionamiento, pasando por Iniciación 2 y Medio.

La actividad principal de estos Intensivos es la práctica del pádel, con juegos para ejercitar el físico, ejercicios y juegos para mejorar la técnica y táctica y participación en un torneo semanal. Además, estos cursos se complementarán con otras actividades como natación en la piscina, patinaje y juegos en la pista de ruedas, juegos de animación, pre-deportivos, y la asistencia a una excursión con los niños de los Campus de Verano del Cdo. Los Intensivos incluyen Seguro de Responsabilidad Civil, almuerzo (y comida si se contrata), un kit de material deportivo –camiseta, gorra y bolsa-mochila-, material de uso alternativo para distintas actividades, uso de las pistas de pádel y del material necesario (incluida pala si no disponen de ella), uso de las instalaciones del Cdo y excursión.

La inscripción está abierta y puede formalizarse en Atención al Cliente hasta el viernes anterior al Intensivo que se contrate. Todos los detalles y las condiciones de esta actividad se pueden consultar ya en Atención al Cliente.

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RETRATANDO

Ejercicio 1

El fotógrafo Samuel Arribas desvela los secretos del Estudio de Pilates del Cdo a través de impresionantes fotografías que reflejan el movimiento y la perfección de cada ejercicio

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pilates S

eguro que muchas veces, al pasar por el Estudio de Pilates del Cdo Covaresa, te has preguntado qué hay tras esa puerta. ¿No te gustaría descubrirlo? Aquí lo tienes. Gracias al fantástico trabajo fotográfico realizado por un gran profesional y amigo nuestro, Samuel Arribas Arnáiz, y de la mano de dos de nuestras alumnas, Cándida Mínguez y Mercedes Alonso, te acompañaremos a lo largo de una serie de ejercicios seleccionados de entre los muchos que practicamos cada día en el Estudio.

Unos están orientados hacia la mejora de la movilidad articular, otros al incremento de la flexibilidad, la fuerza o el control motriz. Cada uno de ellos se plantea con un objetivo claro y concreto, y como dice Mercedes, “coordinando todo el cuerpo y

trabajando la musculatura de una forma consciente, junto a la respiración”.

Todo esto es posible, a su juicio, “con un buen profesor que te explica en cada momento cada hueso que se mueve, la postura correcta en el ejercicio que estas practicando, cómo debes respirar… Sin todas estas explicaciones no seria posible una buena clase de Pilates”.

Para seleccionar los ejercicios que os mostramos pedimos ayuda a nuestras “modelos alumnas”. Candy admite que no tiene ningún ejercicio preferido: “Las clases de Pilates son muy variadas. Constantemente mi profesor cambia o modifica los ejercicios ayudado por los numerosos artilugios que tiene en el Estudio. ¡Tiene una imaginación prodigiosa!

La rutina o la pérdida de tiempo no caben en el Estudio, pero el sentido

movilización de las escapulas, mejorando su relación con el resto de los músculos y estructuras de la columna torácica. ¡Sin duda es un gran ejercicio, mucho más intenso y desafiante de lo que parece a simple vista! En palabras de Candy: “Me hace sentir la espalda equilibrada encima del rulo, las clavículas se ensanchan, los hombros se relajan… y desde ahí el movimiento de los brazos con el aro es armónico y controlado. Al bajar del rulo mi columna está relajada, las vértebras tienen más libertad y los discos intervertebrales respiran a sus anchas”.

Ejercicio 2

del humor siempre está presente”. En el caso de Mercedes, lo tenía algo más claro: “Los mas difíciles para mi son los ejercicios en los que se trabaja sobre todo con los brazos, ya que no tengo demasiada fuerza en ellos.

Los que más me gustan son los de equilibrio, porque me hacen tratar de controlar todos los movimientos manteniendo siempre la postura correcta, según requiera el ejercicio”.

Su elección se basó en la utilización de dos aparatos diferentes: “El primero de ellos, en la Silla, requería equilibrio y el segundo, en el Reformer, me retaba a utilizar la fuerza de mis brazos”, señala.

En la foto de portada (1) el coordinador del Estudio, Carlos Marín, realiza una inclinación lateral de columna. Este ejercicio ayuda a “alargar” la cadena lateral, mejorando incluso la capacidad de inspiración. La secuencia finaliza con una plancha lateral en equilibrio sobre la rodilla de apoyo, lo que requiere la activación de los músculos estabilizadores del tronco.

Estos mismos músculos, de una forma más intensa, son reclutados en la plancha lateral sobre el BOSU (foto 5), puesto que se trata de un

elemento inestable y supone un gran reto para el control y el equilibrio.

Candy está también poniendo a prueba su capacidad de estabilización al trabajar sobre un rulo de gomaespuma densa, el Roller Foam (foto 3). El arco que realiza con los brazos desarrolla la capacidad de

En las fotos 2 y 4, Carlos y Mercedes trabajan los músculos abdominales y flexores profundos de la cadera, mejorando la flexión de la columna lumbar. Mientras el ejercicio que realiza Mercedes proporciona un gran estiramiento a toda la cadena posterior del cuerpo, el que realiza Carlos implica una mayor activación de los músculos abdominales profundos.

“Es necesaria una buena elongación en la columna lumbar para poder elevar las piernas sin riesgo de lesión”, explica nuestro instructor.

Los ejercicios realizados por Carlos en las fotos 6 y 8 confieren una gran libertad a la hora mover la

Ejercicio 3

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Ejercicio 4

columna hacia atrás. Son dos estupendos ejercicios que ayudan a luchar contra los efectos “encadenantes” de la fuerza de la gravedad. Carlos comenta que “tras realizar el ejercicio, el pecho se siente abierto y móvil, los hombros pesan hacia atrás e incluso el cuello parece estar más largo”.

Mercedes realiza un ejercicio similar en la foto 7 al que mostraba Carlos en la página anterior (foto 1). El equilibrio esta vez lo realiza apoyada sobre su cadera y la mano que presiona el pedal de la silla. “Me parece muy importante el gran estiramiento que se hace de todo el lateral del cuerpo tanto de tronco como de pierna”, señala Mercedes.

Ejercicio 5

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El ejercicio de la foto 9, que realiza Candy, mejora la movilidad de las caderas con todos los beneficios que ello implica. Lo explica estu-

pendamente ella misma: “Aparte de la tonificación general de las piernas, me gusta sentir cómo el cotilo rebaña el actábulo, como si quisiera pulirlo, alisarlo, y puliéndose a sí mismo. Creo que es fantástico para evitar la artrosis”.

Ejercicio 6

El ejercicio de la foto 10 supone un despliegue de retos, desafiando a la movilidad de la columna, la fuerza muscular, el equilibrio, la organización de los hombros…

Carlos destaca que “es un gran ejercicio en todos los sentidos. Por supuesto no está recomendado para todos los alumnos. Debido a la dificultad y la intensidad, presenta un elevado número de contraindicaciones. Sin embargo, bien ejecutado nos lleva directo a la consecución de muchísimos objetivos”.

Para finalizar, nada mejor que unos estiramientos, como muestra Carlos en la foto 11.

Ejercicio 7

A la vista de todo esto, la pregunta es inevitable: ¿Es tan difícil como parece? Carlos responde: “Teniendo en cuenta que estamos trabajando el cuerpo en su totalidad en cada mo-

Ejercicio 8

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Ejercicio 9

mento, quizás lo más complicado sea ser consciente del movimiento de cada parte y sumarlos todos para realizar el ejercicio. Poco a poco conseguimos automatizar ciertos patrones incorporando nuevos programas motrices en el alumno, hasta que es suficiente con mantener la concentración en la respiración y el movimiento global solicitado”.

Candy explica: “Cuando empecé a practicar Pilates había dos frases que repetía constantemente: ¡Uf que difícil! Y ¡Son tantas cosas…!. Después de tres años en el Estudio la

Ejercicio 10

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primera idea desapareció casi por completo, y la segunda se transformó en otra: Aquí y ahora. La única pega que encuentro es ¿por qué no empecé antes?”. Por su parte, Carlos señala que “tendemos a poner remedio a los problemas una vez aparecen, cuando lo más eficaz es la prevención” y Pilates, en este sentido, es una herramienta sensacional para prevenir multitud de dolencias. Mercedes concluye con entusiasmo: “¡Claro! Es que Pilates es la base para practicar mejor cualquier otro tipo de deporte, y mantener siempre una postura correcta”.

Ejercicio 11

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espués de años de desarrollo para lograr una fórmula de coloración permanente superior y segura con el medioambiente, ICON presenta un color permanente sin amoniaco, que es tan seguro como el agua. Es ECOTECH COLOR, con una formulación que es natural en más de un 90%, se basa en el concepto ECOTECH de ICON, una simple fórmula de color duradero, hidratante y lo más importante, que respeta el medio ambiente. Se trata de un color en conciencia.

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VELLO!! ¡¡Llega el buen tiempo!! Fuera medias, pantys y calcetines, el cuerpo nos pide sol y aire fresco: hay que lucir piernas, hombros, escotes... Y si estamos en piscina o playa, ¡aún más destape! Que viva el verano!! Aunque a todo esto acompaña la imperiosa necesidad y obligación de estar perfectamente depilada en todo momento (o depilado, que esto ya no es sólo cosa de chicas…). ¿Te imaginas la comodidad de librarte para siempre de maquinillas, ceras, cremas y cuchillas? ¡Oh, qué liberación!

Anímate y apuesta por la depilación láser. ¿Por qué? Sencillamente, porque es el método más efectivo y adecuado para la eliminación del vello no deseado. La depilación láser es el tratamiento médico-estético más demandado debido a sus excelentes resultados y a la comodidad que proporciona.

Pero ¡ojo! No vale cualquier láser, ni cualquier sitio, ni cualquier precio.

Si queremos evitar riesgos para nuestra salud, debemos acudir a un centro especializado en depilación láser, que cuente con personal sanitario experto, años de experiencia y, por supuesto, la última tecnología.

No te cortes y pregunta por las titulaciones del personal que te va a atender: te sentirás segura y cómoda con el conocimiento y la profesionalidad de quien te practicará el tratamiento.

La pregunta del millón en cuanto a la depilación láser es el precio, ya que existe muchísima diversidad, ofertas y cupones con tarifas escandalosamente atractivas que, en tiempos de crisis, se suelen mirar con muy buenos ojos, dando más importancia al precio que a la calidad o la profesionalidad. Pero es muy importante que tengáis en cuenta que la depilación láser tiene efectos secundarios adversos si no se aplica correctamente, así que nuestro consejo es que con tu salud no te la juegues.

Las tarifas muy bajas implican normalmente una inexperiencia por parte de las personas que realizan el tratamiento, no cualificadas, y con equipos láser que no cumplen los requisitos adecuados (baratos, antiguos, sin revisiones periódicas…) y de baja calidad. Ignorar estos aspectos y dejarse llevar por unas ofertas muy llamativas puede conllevar riesgos considerables que muchas personas no tienen en cuenta o desconocen, tales como quemaduras de mayor o menor grado y una baja eficacia en los resultados.

Si requieres más seguridad y fiabilidad, comprueba que los equipos láser que utilizan están autorizados y son de alta potencia, ya que los de baja potencia no son tan efectivos y provocan una mayor incidencia de sesiones… y de complicaciones.

En el Cdo trabajamos diariamente para conseguir el equilibrio perfecto entre calidad y precio, ofreciéndote unas tarifas ajustadas a tu perfil y a las características de tu piel y tu vello y realizando el tratamiento con el láser médico de diodo LightSheer, que hasta la fecha es el que ha demostrado mejores resultados.

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DISFRUTA DEL DEPORTE Y EL SOL SIN RENUNCIAR A LA MEJOR VISIÓN ...

Javier Bringas, gerente de Centro Avenida 44 y Óptico y Auditivo Torrelago Ópticos, nos ha recibido en sus instalaciones para explicarnos cómo al máximo nuestras potenciar sensaciones deportivas sin renunciar a la mejor visión.

P. Para los que llevamos gafas, a menudo es complicado mantener la calidad de visión mientras practicamos deporte, ¿tienes alguna recomendación para nosotros?

R. Hoy en día el mercado ofrece múltiples soluciones. La mejor solución son las gafas deportivas, específicas para la práctica deportiva, que nos permiten disfrutar, sentirnos cómodos, mantener la buena calidad de visión y sobre todo protegernos de posibles accidentes.

Si estás harto de que se empañen tus gafas, actualmente disponemos de lentes Anti-Vaho, una maravilla para la práctica deportiva.

También debemos hacer hincapié en los présbitas. A partir de los 40 no tenemos por qué renunciar a nada: existen lentes progresivas específicas para practicar nuestro deporte preferido.

P. ¿Quieres decir que existen gafas especiales dependiendo de qué deporte practiquemos?

R. Por supuesto ¿llevarías el mismos calzado para ir a la oficina o para hacer deporte? Lo mismo pasa con las gafas: hay que utilizar gafas deportivas para obtener una visión optima además de proteger nuestros ojos. Esto sumado a la elección de las lentes adecuadas a cada práctica nos aportará, calidad de visión, resistencia a los impactos, ligereza y protección 100% contra los rayos UVA. Es importante tener claro que las gafas tradicionales pueden causar daños irreparables en nuestros ojos en caso de accidentes durante la práctica deportiva, a parte de la rotura de las mismas.

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P. ¿Tienes alguna otra recomendación para nuestros lectores?

R. Primeramente y específicamente para los que juegan al Padel quiero recomendarles nuestras gafas deportivas. El riesgo que se sufre practicando este deporte con la gafa tradicional es altísimo, cualquier pelotazo, golpe o caída puede tener consecuencias irreversibles en sus ojos. Desgraciadamente y cada vez más atendemos clientes con lesiones oculares derivadas de la utilización de este tipo de gafas para la práctica deportiva .

Actualmente disponemos de monturas de marcas: OAKLEY, QUIKSILVER, NIKE, POLAROID, VERSPORT ... especialmente indicadas para la práctica deportiva.

Y segundo, con la llegada del sol recomendamos las lentes Sport SOL-utions de Essilor. Se trata de un conjunto de colores y filtros polarizados que mejoran la protección UV y el contraste, aportando más beneficios a cada actividad deportiva.

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¿Quedamos?

D Con su amplio horario y variedad de oferta, la Cafetería del Cdo es un lugar perfecto para quedar a cualquier hora del día y para todo tipo de planes

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esde que abrimos las puertas hasta que las cerramos, la Cafetería del Cdo vive al compás del propio centro de deporte. Es el lugar donde el usuario puede coger fuerzas o reponerlas, donde se relaja ante un café antes de iniciar la jornada o se distrae con una caña después de finalizarla, donde comentar la jugada, pinchar algo, comer rápidamente o con calma, ver el fútbol o celebrar un cumpleaños. Y es que merece la pena hacer un alto en el camino, tomarse un ratito de relax

y probar los servicios que ofrece nuestra Cafetería. Una buena elección a cualquier hora del día.

Además, ahora en verano las opciones se amplían y apetece todavía más sentarse en su estupenda terraza, junto a las piscinas exteriores, para quedar con amigos a tapear y charlar o simplemente leer un rato disfrutando del sol. Aunque si eres de los piscineros a tope que no se levanta de la toalla este verano te va a encantar nuestra gran novedad de la Cafetería: ¡tenemos chiringuito! Ya no tienes que ves-

tirte para calmar la sed: acércate y pide tu caña o tu refresco para tomártelo tumbado al sol o sentado en la barra.

A tu hora

La Cafetería del Cdo siempre es buena opción, vengas a la hora que vengas. Por la mañana, de 8.00 a 12.30 horas te ofrecemos una amplia carta de desayunos que abarca desde un plato de frutas variadas para los que buscan iniciar el día con la comida más saludable a los que necesitan un mayor aporte calórico para ponerse en marcha y que pueden optar, por ejemplo, por el completo desayuno del Club, con café o infusión, zumo natural y sándwich mixto, huevos revueltos o pan con tomate y jamón.

A la hora de comer todos los días de la semana nuestro restaurante ofrece un menú variado con cinco primeros y cinco segundos a elegir dos de ellos, más postre, agua o vino y pan, por solo 8,90 euros.

Ahora ya no tienes que levantarte a elegir tu plato, porque te llegará de la cocina a la mesa con una nueva fórmula más cómoda y con más calidad que hemos buscado pensando en tí.

Además del menú, la Cafetería ofrece otras opciones para comer de forma más informal, con una amplia carta de ensaladas, raciones, canapés, platos combinados, sándwiches, chapatitas y baguettes en la que se da gusto a cualquier paladar.

Elige si quieres comer en el Cdo o prefieres el modo ‘take-away’, que también puedes elegir los fines de semana encargando una paella, con ensalada, tarta y bebida por 12 euros persona.

La Cafetería del Cdo Covaresa es igualmente un lugar excelente para organizar tus celebraciones.

Disponemos de menús cerrados para comidas o cenas o te hacemos presupuesto según tus pre-

ferencias; podemos preparar un catering excelente para cerrar tu evento social o deportivo y por supuesto contamos con un servicio de celebración de cumpleaños en el que los niños disfrutan de una completa merienda que además se puede combinar con una hora de patinaje (en verano, sobre ruedas), de juegos en el agua o en sala, por mucho menos de lo que imaginas.

A la hora que quieras y para lo que te pida el cuerpo, te esperamos en la Cafetería del Cdo.

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Más ventajas para nuestros alumnos Te presentamos las importantes novedades respecto a los plazos y formas de inscripción para los próximos cursos de natación, Escuela de Pádel y Grupos Reducidos en el Estudio de Pilates.

Queremos premiar tu confianza y tu fidelidad y facilitarte lo más posible los trámites de la inscripción, que siempre son engorrosos y te exigen demasiado esfuerzo.

Gracias a estas nuevas opciones, tendrás preferencia a la hora de continuar practicando la actividad que ahora practicas, bien sea natación, pádel o pilates y podrás tramitar tu inscripción con más comodidad, sin colas y sin agobios. Entérate aquí de todo.

Natación

Desde el área de Agua, nuestra intención es premiar tu fidelidad y dar respuesta a una demanda que muchos nos habéis hecho de cara a facilitar el trámite de la inscripción a nuestros cursos para la próxima temporada. Por ello, si quieres mantener tu plaza en nuestros cursos de natación, sea en el mismo horario, día o nivel, o en otro diferente, podrás hacerlo fácil y rápidamente, con preferencia sobre el resto de nuestros futuros cursillistas.

Simplemente si eres abonado del Centro y has estado realizando cursos de natación al menos dos trimestres durante la temporada 2012-2013 dirígete al personal de Atención al Cliente a partir del día 20 de agosto para inscribirte y si no eres abonado a partir del 26. Todos estos días son para ti, porque hasta el día 1 no se abrirá la inscripción al resto de usuarios, así que tienes tiempo de sobra para hacerlo sin aglomeraciones ni esperas. En el caso de los niños es importante acudir con las notas en el momento de la inscripción.

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Pilates

El Estudio de Pilates también cambiará este verano su política de inscripciones para los Grupos Reducidos. Por un lado, en los meses de julio y agosto podrás adquirir todas las sesiones que quieras con una tarifa única de 15 euros por sesión y solicitarlas en los días y horarios en los que vayas a estar disponible, sin obligarte a contratar un mes completo ni un bono de equis sesiones.

En cuanto a la próxima temporada 2013-2014, ya te iremos informando de todos los detalles Te adelantamos que las sesiones de grupos reducidos comenzarán el 1 de septiembre y que a ti, como alumno del Estudio, te daremos preferencia desde el 19 de agosto para confirmar la plaza que ahora tienes. Si deseas realizar cambios en tu horario o aumentar las sesiones que realizas por semana, podrás hacerlo a partir del 25 de agosto.

Pádel

La Escuela de Pádel del Cdo Covaresa finalizará su actividad de la presente temporada el 28 de julio y en agosto ofrecerá cursos intensivos de 15 días: del 29 de julio al 11 de agosto y del 12 al 25 de agosto.

Estas quincenas son independientes del resto de la temporada y los horarios y grupos se crearán en función de la demanda.

Y si estás pensando en la próxima temporada, hemos creado la fórmula para que como alumno de la Escuela del Cdo puedas confirmar tu plaza a principios del verano y así puedas irte de vacaciones mucho más tranquilo. Simplemente debes dirigirte al personal de Atención al Cliente y depositar una fianza de 10 euros (que te será devuelta al comenzar el curso). Si quieres mantener tu actual plaza (día de la semana y hora) podrás confirmarla del 3 al 20 de junio.

Si quieres reservar plaza pero en un horario o día diferente, esto es, realizando algún cambio, podrás hacerlo del 21 de junio al 15 de julio.

A partir del 15 de julio se admitirán reservas de plaza para personas de fuera de la Escuela del Cdo, que deberán realizar una solicitud en recepción seleccionando sus preferencias horarias, nivel de juego, etc.

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familiares (cuidado de bebés, canguro de niños, cuidado personas mayores, etc.)

laboral con la familiar o bien, en el caso de asistenta por horas, con otros trabajos.

SELECCIÓN DE SERVICIO DOMESTICO

La búsqueda de la persona adecuada para cada familia incentiva la motivación del servicio doméstico y se refleja en la calidad y continuidad de su trabajo. Somos especialistas en personal doméstico y seleccionaremos la mejor empleada o empleado de hogar para su familia.

Ofrecemos un cuidado y exclusivo servicio de selección del personal.

Nuestra política de calidad y garantía busca profesionales con actitud servicial y positiva facilitando la integración en su familia en función de diferentes parámetros: • En función de las necesidades domésticas y familiares.

• En función del lugar de trabajo, con el fin de que la empleada no pierda demasiado tiempo en los desplazamientos y pueda conciliar su vida

CUIDADO DE NIÑOS Sabemos de la importancia que tiene el cuidado de los más pequeños en una familia, por ello, este servicio lo ofrecemos únicamente

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con personal dedicado exclusivamente al cuidado de bebés y niños.

En función de la edad de los más pequeños, si están en edad escolar o si se encuentran en vacaciones, se seleccionará un tipo concreto de empleada. Sus tareas principales suelen ser: • Levantar y/o acostar al niño.

• Aseo personal y vestir • Cocinar y darle de comer • Llevar/recoger del colegio o guardería • Paseos por el parque • Jugar y compañía • Cuidado durante el día y/o la noche. Pudiendo compaginarlas con tareas domésticas si fuera necesario.

CUIDADO DE PERSONAS MAYORES Cuidamos personas mayores, ancianos y/o con dependencia en su propio domicilio dándoles una mejor calidad de vida a éstas y sus

familias. Cada vez vivimos más tiempo y queremos disfrutar de la vida con mayor calidad de vida.

Por ello, seleccionamos la empleada de hogar para el cuidado de personas mayores en función del estado de salud, movilidad y otras necesidades que garanticen el cuidado adecuado de la persona mayor.

• Asegurar la toma correcta de medicamentos • Ayuda en el Aseo personal (peinar, afeitar, cambiar pañales, vestir, etc.)

• Compra de alimentos • M antenimiento y limpieza del hogar • Cocinar y dar de comer en las comidas • Acompañamiento en paseos por el parque o viajes • Compañía • Cuidado durante el día y/o noche Discreción, lealtad y versatilidad: Trabajamos con el compromi-

so de que todo funcione a la perfección y en armonía para facilitar la integración del personal en su familia.

Ahorro de tiempo y garantía: Verificamos las referencias personalmente. Si el proceso no es satisfactorio, garantizamos repetir el proceso sin coste adicional.

Espíritu de servicio: Nos ocupamos de dar solución a cualquier necesidad o incidencia que se nos plantee lo antes posible. No tenemos problemas de horario ni fecha.

También nos encargamos de gestionar los contratos y trámites ante la Seguridad Social. Según la nueva ley, todas las empleadas de hogar cotizan a partir de la primera hora y se establece un nuevo régimen laboral, considerándose relación laboral especial del servicio del hogar familiar.

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