Cdo Magazine nº 30

CENTROS DE DEPORTE Y OCIO COVARESA - ALMENDRERA

magazine REVISTA CUATRIMESTRAL Nº 30 OCTUBRE 2021

Nueva etapa con y el mismo corazón

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EDITORIAL

D

espués de un año y medio durísimo para todos, afrontamos esta nueva temporada con esperanza y optimismo. La situación epidemiológica va mejorando poco a poco y nos permite vislumbrar un futuro más cercano donde nuestros hábitos de vida vayan recuperando cuotas de normalidad.

Podemos decir con orgullo que nuestros centros son espacios seguros frente a la Covid-19 y así lo hemos demostrado durante todo este tiempo, asumiendo con responsabilidad y determinación todas las normativas, protocolos y restricciones que nos han ido imponiendo.

Pero si algo queremos destacar es la responsabilidad individual de nuestros usuarios, de todas aquellas personas que hasta en los peores momentos han mantenido su fidelidad y confianza. De los que saben, viven y sienten que el deporte es imprescindible en sus vidas, que es fuente de salud. Todos aquellos que se han sumado a nuestros gritos pidiendo ayuda para un sector maltratado y que creen, al igual que nosotros, en la esencialidad del deporte.

Una batalla que seguiremos librando aun cuando todo esto termine.

SUMARIO Entrevista Beñat Barrio Pascual, presidente Grupo BPXport .................................................................... 4 Novedades en la normativa ........................................ 8 Deporte infantil ................................................................. 10 Aprender a respirar contra la ansiedad ............. 15 Ferias Cdo Covaresa y Almendrera ...................... 16 Éxito en los Campus de Verano .............................. 20 Todo lo que la natación puede hacer por ti ..... 26 Arranca la temporada de pádel .............................. 28 Entrenamientos personales CDO ......................... 30 Vuelve el hielo ................................................................... 32 Entrenar con ciencia ..................................................... 36 Crónicas desde Tokio ..................................................... 41 Nutrición. Alimentación y deporte ........................ 42 Platos healthy en la Cafetería Cdo ....................... 44 Belleza con Bienmecuida .......................................... 48

A todos vosotros, gracias por estar ahí, por haber sido y seguir siendo parte del Cdo.

Edita: Centro de Ocio y Deporte Covaresa (CDO) (Valladolid) Redacción y coordinación de textos: María Martín D.L.: VA 560-2011 Producción:

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Beñat Barrio: “La pandemia ha creado una cultura de la actividad física y la salud que antes no estaba tan arraigada” Beñat Barrio Pascual (San Sebastián, 1978) es uno de los tres socios fundadores de BPXport en 2006. Esta empresa se creó con la idea de ofrecer servicios de gestión y asistencia técnica en el ámbito del deporte, y desde 2017 está llevando a cabo un ambicioso proyecto de expansión que le ha traído hasta Valladolid, con la adquisición de los centros Cdo Covaresa y Almendrera. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Máster en Alto Rendimiento Deportivo, Maestro en Educación Física y Técnico Superior en Actividad Físicas y Deporte, Beñat aplica su amplia formación y experiencia en el sector del deporte en la gestión integral de una veintena de centros por todo el país, a los que suman la prestación de servicios en otros tantos. Sus objetivos a corto y medio plazo pasan por la recuperación de las empresas del grupo tras el brutal golpe que ha supuesto la pandemia, pero mira al futuro con esperanza y optimismo, convencido de que lo peor ha pasado y de que el sector saldrá reforzado en la era post-Covid.

Beñat Barrio, presidente del Grupo BPXport

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El presidente de BPXport valora la calidad de las instalaciones y la implicación de los trabajadores del Cdo Covaresa y Cdo Almendrera, cualidades que llamaron la atención del Grupo en su proceso de expansión Cdo Almendrera en La Flecha (Valladolid)

• ¿Cómo surge el Grupo BPXport, cuál es su origen?

BPXport nació en 2006 en Guipúzcoa. La empresa se creó para dar respuesta a la necesidad detectada en la gestión de centros y servicios deportivos en Guipúzcoa por parte de profesionales del deporte y la actividad física.

• ¿Cómo definirías la filosofía de los centros BPXport?

Nuestros centros se adaptan a las necesidades de las personas usuarias, son centros abiertos a todo tipo de personas. Fomentamos la mejora de la salud así como la socialización de las personas.

Queremos que sean centros donde las personas se sientan a gusto, tanto a nivel deportivo y de salud como a nivel social y de trato con las personas. Tratando de crear un hábito saludable en los usuarios de los centros.

• ¿Cómo se inició el proceso de expansión del Grupo?

Aunque la empresa se creó en el año 2006, no fue hasta el año 2017 cuando decidimos empezar el proceso de expansión, saliendo del País Vasco.

Vimos oportunidades de expansión y crecimiento, con diferentes proyectos interesantes,

y nuestro equipo estaba preparado para dar el paso. Desde el 2020 hemos apostado por una expansión mayor, pasando a construir o realizar reformas completas de varios centros, además de adquirir nuevos centros, como Los Prunos de Madrid o los CDO. • ¿Qué buscáis en un centro deportivo para que sea candidato a entrar en el Grupo?

En primer lugar, el proyecto debe motivarnos, tanto por las instalaciones y ubicación del centro, como por el personal del centro. Buscamos centros en los que las personas que trabajan en los mismos, crean en el proyecto tanto como nosotros. Además, los centros deben cumplir un mínimo en cuanto a instalaciones y debemos identificar aspectos de mejora que nos permitan añadir nuestro granito de arena.

• En el caso del Cdo Covaresa y Cdo Almendrera, ¿qué llamó vuestra atención?

Por un lado y sin lugar a dudas, las instalaciones.

Ambos centros, aunque muy diferentes entre sí, disponen de las instalaciones necesarias para desarrollar un gran proyecto deportivo.

Además, no cabe duda del potencial de ambos centros.

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Nos llamó la atención la correcta gestión del centro que se había llevado a cabo hasta la fecha y cómo se identifican las personas trabajadoras con los propios centros, la motivación e iniciativa que desprenden.

Sin duda, serán dos grandes proyectos a desarrollar donde daremos lo mejor de nosotros mismos para dar respuesta a las necesidades de las personas usuarias.

• Con la adquisición de estos dos centros aterrizáis en Castilla y León. ¿Qué expectativas os marcáis para esta comunidad?

Poquito a poco, primero debemos volver a situar a estos centros en la situación anterior al Covid 19 y después ya valoraremos todo con más calma.

Ahora tenemos un gran reto por delante; recuperar todo lo perdido por esta pandemia.

• ¿Qué mensaje podéis lanzarle al abonado del Cdo acerca del futuro más a corto plazo del centro?

Que trabajaremos con la ilusión de mejorar lo que ya existe, poniendo nuestro granito de arena y conocimiento para ofrecer el mejor de los servicios. Actualmente nos encontramos en proceso de estudio de los centros, analizando situaciones, necesidades detectadas, escuchando a las personas e identificando los aspectos de mejora tanto a corto como a medio plazo.

Estamos incluyendo pequeños cambios muy poco

BPXport Los Prunos en Madrid

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a poco. Nuestro objetivo es que la persona usuaria se sienta cómoda y perciba los cambios de manera paulatina. Los cambios no serán radicales.

Queremos trasladar a la persona usuaria que estamos abiertos a sugerencias de mejora, que nos permitan acercarnos más a las personas y mejorar el servicio que ya se ofrece.

• La pandemia ha hecho muchísimo daño al sector del deporte en todo el mundo.

En España las cifras hablan, de media, de una reducción drástica de los socios de los gimnasios y centros deportivos y pérdidas millonarias para las empresas del sector. ¿Cómo lo habéis vivido desde dentro en los centros del Grupo?

Efectivamente. La pandemia ha causado estragos en muchos sectores, y muy especialmente en el nuestro, aunque no se hable tanto como de otros sectores. El nuestro ha sido muy castigado, aunque todos los centros deportivos nos hemos adaptado a las necesidades/restricciones en todo momento y ha quedado demostrado que los centros deportivos son seguros. Lo demuestran los datos de contagios y brotes en centros deportivos, que han sido casi nulos. Pero aún así, el sector ha sido muy castigado por las autoridades.

Somos parte de la solución, pero no nos han tratado como tal.

Todos nuestros centros deportivos han sufrido bajas masivas de usuarios, ya sea por miedo, ya sea por las restricciones y cierres que han sufrido los centros o por otras muchas razones. Aunque seguimos trabajando para mejorar los datos y que las personas vuelvan a los centros como antes de la pandemia, mientras las Autoridades sigan castigando al sector con restricciones en aforos y servicios, los datos no tendrán una recuperación rápida.

Queremos recalcar que los centros son absolutamente seguros y que el sector de la actividad física y el deporte es parte de la solución y nunca ha sido el problema.

• Trabajáis en comunidades autónomas muy distintas, donde las medidas antiCovid han sido también muy diferentes. En algunas se ha optado por el cierre de los centros deportivos durante meses, mientras que en otras los han mantenido abiertos, aún con restricciones. Desde la experiencia que os da este punto de vista global de la situación, ¿consideras que el cierre de los gimnasios ha sido una medida acertada para frenar la expansión del virus?

Para nada. Como hemos dicho, somos parte de la solución y no el problema. Los contagios o brotes en centros deportivos han sido prácticamente nulos, y el sector ha sido castigado de manera muy dura. Primero desde el Gobierno

central y luego desde las Comunidades Autónomas, han establecido medidas muy perjudiciales, ya no sólo para las empresas del sector, sino para todas las personas usuarias, que se han visto obligadas a quedarse en casa y probablemente a convertirse en personas más sedentarias, afectando de manera negativa a su salud.

Sin duda, el cierre de los centros deportivos no ha sido una medida acertada.

• ¿Cuál crees que será el punto de inflexión para que el sector deportivo vuelva a cifras pre-Covid?

Sin duda, creemos que la retirada de la obligatoriedad del uso de mascarilla durante la ejecución de la actividad física será un punto de inflexión importante.

• ¿Crees que el sector del deporte puede, a la larga, salir reforzado de esta pandemia? ¿Qué la gente se cuidará más a partir de ahora?

Sí, sin lugar a dudas. Estamos convencidos de que la pandemia ha creado una cultura de la actividad física y la salud que antes no estaba tan arraigada. Las personas creen ahora en la necesidad de mantenerse activas y sanas, y que un buen estado de salud y una práctica deportiva activa ayudará tanto a la recuperación ante cualquier enfermedad como a no enfermar propiamente dicho.

BPXport Riberas en San Sebastián

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Hacia la esperada NORMALIDAD

Es momento de cambios. Y esta vez, después de un periodo tan largo de restricciones, prohibiciones y limitaciones, vemos ilusionados que aumentan los aforos y mejoran las condiciones para que podamos avanzar hacia la recuperación de nuestra vida pre-pandemia.

Todavía con cuidado y precaución – no nos cansamos de escuchar y repetir que esto aún no ha terminado – ahora sí empezamos a sentir que la situación de hoy es mejor que la de ayer y podemos pensar en un futuro a corto o medio plazo que nos permita volver a vernos sonreír. ¿Cómo afectan estos cambios a nuestro funcionamiento en el Cdo? De entrada los aforos se eliminan, aunque en esta línea iremos avanzando poco a poco, sobre todo en las activi-

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dades dirigidas, para primar la comodidad y la seguridad de todos nuestros socios.

Las reservas seguirán siendo exclusivamente online, a través de nuestra web, ya que creemos que es un sistema ideal para evitar esperas y colas y garantizar vuestra plaza con anterioridad. También es importante que mantengáis la costumbre de anular las clases a las que no podáis acudir, para liberar esa plaza y que otro pueda usarla y también para evitar sanciones. Recordad que dos faltas por no anular a tiempo se convierten en una sanción que os impedirá reservar durante dos días.

Próximamente habrá cambios en torno a estos protocolos, así que estad atentos a toda la información que os vayamos dando.

Nuevos Nuevos protocolos protocolos

También queremos comunicaros cambios en nuestra política de nuevas altas en nuestros centros deportivos y que a partir del mes de octubre se verá modificada. En este sentido, los socios que se inscriban entre el 1 y el 14 del mes deberán pagar el 100% de la cuota de ese mes; las altas entre el 15 y el 20 del mes abonarán el 50% de la cuota y a partir del día 21, la prorrata de los días que quedan del mes junto a la cuota siguiente completa.

En todos los casos se abonará la matrícula completa, salvo en periodos promocionales que se anunciarán oportunamente como es actualmente del pago de un trimestre por adelantado, opción que permitirá ahorrarse la cuota de matrícula.

Por otro lado, desde ahora la pulsera de abonado o de cursillista pasa a ser propiedad del usuario y por lo tanto conlleva un coste

inicial de 3 € que únicamente se abonará en el caso de no disponer de la pulsera de periodos anteriores. Aunque finalice su condición de cursillista o de abonado, la pulsera seguirá siendo de su propiedad para poder utilizarla posteriormente sin tener que abonar su coste.

En el caso de perderla, deberá volver a abonar los 3 € que no son reembolsables.

Es obligatorio entrar y salir con la pulsera de abonado, que es personal e intransferible, y también debe llevarse puesta durante la estancia en el Centro. A partir de ahora, no se podrá acceder a la instalación sin la pulsera.

Cambiamos para ofreceros un mejor y mayor servicio en esta nueva etapa del Cdo con BPXport.

GRACIAS por vuestra confianza, siempre.

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Deporte y juego, la receta para niños felices

El Cdo apuesta por las actividades infantiles para esta temporada, tanto en el centro de COVARESA como en ALMENDRERA. 10

La ausencia total de actividades extraescolares el curso pasado hizo que el acceso de los niños a los gimnasios, lejos de disminuir, aumentara y es que los padres quieren que sus hijos hagan deporte y los niños necesitan el deporte como ingrediente en su vida para desconectar, descargar, divertirse y mantenerse sanos y felices.

Por eso, queremos enfocar un gran número de propuestas hacia el colectivo infantil, desde los

más chiquitines hasta los mayores que ya quieren entrenar y cuidarse. Durante esta temporada puedes encontrar todo esto en nuestra programación de actividades dirigidas y no olvides que a partir de los 16 años los jovencitos ya pueden disfrutar al 100% de la instalación accediendo también a Sala Fitness y al spa. Los más pequeños aún tendrán que esperar para utilizar esos espacios pero mientras tanto tienen multitud de alternativas.

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Cdo COVARESA ACTIVIDAD

CONCEPTO

EDAD

HORARIO

ACTIVIDAD LÚDICA

Juegos

4-9

L y X 17.00-18.00 M y J 17.15-18.00 V 18.00-18.45

MULTIDEPORTE

Deporte

9-15

L 18.00-19.00

KRAV MAGA KIDS

Defensa personal

6-13

M y J 18.00-18.45

KUNGFU JUNIOR

Artes marciales

10-16

X 16.30-17.30 V 17.00-18.00

KUNGFU INFANTIL

Artes marciales

5-9

V 16.30-17.30

WALKING JUNIOR

Cardio

10-16

X 18.30-19.15 J 17.15-18.00 V 19.00-19.45

ZUMBA INFANTIL

Coreografiada

4-9

V 17.15-18.00

ZUMBA JUNIOR

Coreografiada

9-15

V 18.15-19.00

AQUA SPORT

Agua

6-14

L-X-J 19.30-20.15 S 19.15-20.00

• Todas las actividades y horarios expuestos pueden sufrir modificaciones por necesidades del centro. Para información más concreta, remitirse a las páginas web de cdocovaresa.com y cdoalmendrera.com

Cdo ALMENDRERA ACTIVIDAD

CONCEPTO

EDAD

HORARIO

ACTIVIDAD LÚDICA

Juegos

4-10

M 17.45-18.45 X 18.45-19.45 J 17.30 A 18.30

MULTIDEPORTE

Deporte

7-14

M 19.00-19.45

KRAV MAGA KIDS

Defensa personal

7-13

X 18.00-18.45 V 19.00-19.45

WALKING JUNIOR

Cardio

10-16

X 17.30-18.00

ZUMBA JUNIOR

Coreografiada

9-15

L 17.45-18.30

BAILE INFANTIL

Coreografiada

4-9

L y X 16.45-17.30

• Todas las actividades y horarios expuestos pueden sufrir modificaciones por necesidades del centro. Para información más concreta, remitirse a las páginas web de cdocovaresa.com y cdoalmendrera.com

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PARA Y RESPIRA… Susanna de la Fuente

“ Si tú controlas la respiración, controlarás todas las situaciones de la vida”.

Yogi Bhajan.

La respiración es vital en nuestra vida y no somos conscientes de la importancia que tiene. Venimos al mundo con una inhalación y nos vamos con una exhalación. Por lo tanto la vida es una sucesión continua de respiraciones que nos mantienen con vida.

Una mala respiración afecta al estado mental, emocional, falta de concentración, ansiedad, estrés, insomnio... Por lo tanto, una buena respiración es uno de los mejores hábitos que podemos tener para ayudar a controlar estos estados e incluso para fortalecer el sistema inmunológico.

En yoga damos una vital importancia a la calidad de la respiración, ya que aporta energía, vitalidad, claridad, concentración y serenidad creando ese vínculo entre cuerpo y mente.

Cuando la respiración se hace más lenta y profunda, la mente se calma.

Esto lo hacemos a través del pranayama que es la ciencia y el arte de la respiración. El prana es la energía vital y ayama la disciplina, el control.

Por lo tanto es el control de la respiración a través de un conjunto de técnicas.

ANTES DE DORMIR

La siguiente técnica es sencilla y perfecta para poder realizarla antes de dormir, en estado de estrés, o ansiedad. Con estos ejercicios controlamos la respiración y el sistema nervioso se relaja. Sistema nervioso y respiración siempre permanecen unidos, por lo tanto si se consigue relajar/ controlar la respiración, automáticamente el sistema nervioso se relaja.

Busca un espacio donde puedas estar tranquilo y colócate en una postura cómoda.

Cierra los ojos (es una buena manera de conectar con el interior y ya permite ir desconectando de ese estado).

La respiración será siempre nasal, es decir, tanto la inhalación como la exhalación será por la nariz. Inhala en 2 tiempos y exhala en 4 tiempos, inhala 2, exhala 4, inhala 2, exhala 4... No cortes la respiración, fluye entre inhalación y exhalación.

Con el tiempo y práctica se pueden ir aumentando los tiempos, por ejemplo inhalar 3, exhalar 6, inhalar 4, exhalar 8...

Y como me gusta decir en clase: Si no tienes nada que hacer… Para y respira. Y si tienes mucho que hacer… Para y respira.

Namasté.

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Cómo nos gusta una fiesta Así es. Y aún más ahora que hemos acumulado ganas durante muchos meses con un montón de limitaciones de impedimentos.

Por eso, Así es. Y aúny más ahora que hemos acumulado ganas duranteesmuchos un montón cualquier excusa buenameses paracon proponeros limitaciones y de impedimentos. Por eso, eventosde especiales y actividades que se salgan cualquier excusa es buena para proponeros de la rutina. eventos especiales y actividades que se salgan

Cdo almendrera

de la rutina.

En Covaresa la excusa nos la puso en bandeja la celebración de las fiestas patronales de Nuestra Señora de San Lorenzo y así, del 3 al 12 de septiembre organizamos un atractivo programa de actividades dirigidas, masterclases, junto a una fiesta para los peques de la casa y un pincho de feria para animar esos días nuestra Cafetería.

Y como en Arroyo de la Encomienda las fiestas patronales nos caían un poco lejos, el motivo de esta semana de celebración fue un rotundo ¿y por qué no? Siempre hay razones para bailar, disfrutar, pedalear y sentir la pasión del deporte.

Master cycle

Master cycle

Estas actividades especiales obtuvieron una respuesta estupenda por parte de nuestros socios y amigos, entre los que además sorteamos un montón de regalitos para premiar su confianza y participación.

Ya estamos dándole vueltas a nuestras cabecitas pensantes para organizaros más sorpresas próximamente…

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Master cycle

Master Yoga

Master Yoga

Master Yoga

Master Yoga

Master Zumba

Master Zumba

Master Zumba

Master Zumba

Master Zumba

Master Zumba

Master Zumba

Master Zumba

Master Zumba

Master Zumba

Master Zumba

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Cdo covaresa

Adrián, Marta, Charly, Susanna y Esaú

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Fiesta hinchables

Fiesta hinchables

Charly y Silvia

HIIT

HIIT

Master cycle

Master cycle

Master cycle

Master cycle

Fiesta hinchables

HIIT

Master cycle

Pincho de feria

Master Yoga

Master Yoga

Master Zumba

Master Zumba

Master Zumba

Master Yoga

Master Yoga

Master Yoga

Master Yoga

Master Zumba

Master Zumba

Master Zumba

Master Zumba

Master Zumba

Yoga Acuático

Master Zumba

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Yoga Acuático

Los niños son fantásticos El comportamiento de nuestros peques durante todo el verano en nuestros Campus ha sido ejemplar y han demostrado una madurez y una responsabilidad increíble desde que empezó la pandemia

Este reportaje está dedicado a nuestros Este reportaje está dedicado a nuestros niños, niños, esosbajitos locos bajitos han(ydado (y todavía esos locos que nosque hannos dado todavía lo lo hacen) una lección de responsabilidad y de hacen) una lección de responsabilidad y de paciencia paciencia desde que el en coronavirus desde que el coronavirus entró nuestras entró vidas en nuestras vidasforma cambiando nuestra formadede recambiando nuestra de relacionarnos, lacionarnos, de jugar, de aprender y, en definitiva, jugar, de aprender y, en definitiva, de convivir. de convivir.

Todo el que tiene hijos en casa se ha visto sorprendido durante estos largos meses de la madurez con la que los niños han aceptado con paciencia

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infinita confinamientos, cuarentenas, cumpleaños sin amigos, clases sin tocarse, mascarillas para todo, ausencia casi total de deporte y otras actividades… Por no hablar de los incómodos test de PCR que muchos de ellos han sufrido, aunque a algunos les hicieran “cosquillitas”.

Desde el Cdo Covaresa y el Cdo Almendrera afrontamos este año los Campus de Verano con la idea de ofrecerles la mejor programación de actividades, talleres, deportes, juegos y excursiones

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que la situación sanitaria nos permitiera en cada momento, compensando la necesidad de seguir manteniendo distancias, mascarillas y otras precauciones con el objetivo de que se divirtieran lo más posible, después de un curso escolar que ha sido muy duro para todos.

Por eso, les hemos llevado al cine, al barco por el Pisuerga, a montar a caballo, a tirar con arco, a saltar en tirolina y a jugar con los pavos reales del Campo Grande. Dentro de nuestras instalaciones han aprendido a explorar su creatividad pintando con los ojos tapados y se han divertido cocinando, decorando piedras, bailando, jugando en la piscina o practicando mucho deporte, por supuesto, como pádel, patinaje, walking, cycle... Y de regalo final, nuestra fiesta con hinchables exclusiva para los peques del Campus que fue el broche de oro de un verano súper divertido.

Seguiremos trabajando con la misma ilusión y esfuerzo para que vuestros pequeños héroes puedan divertirse en el Cdo a lo largo de todos

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los periodos vacacionales y días sin cole. Atentos al calendario de inscripciones para este curso escolar.

¡¡GRACIAS a todas las familias que han confiado este verano en nuestros Campus, con 1.500 niños a lo largo de 10 semanas!!

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Calendario 2021 - 2022 Octubre

Septiembre L

M

6 7 13 14 20 21 27 28

X

J V S 1 2 3 4 8 9 10 11 15 16 17 18 22 23 24 25 29 30

D 5 12 19 26

27- sep. Apertura inscripciones día sin cole 11-oct.

L

M

M

X

J

V

S

D 1 2 8 9 15 16 22 23 29 30

3-5- ene. Campus navidad

2 9 16 23 30

X

J

S 2 9 16 23 30

D 3 10 17 24 31

11- oct. Campus día sin cole.

L

M X 1 2 7 8 9 14 15 16 21 22 23 28

J V 3 4 10 11 17 18 24 25

S 5 12 19 26

D 6 13 20 27

M X J 1 2 3 4 8 9 10 11 15 16 17 18 22 23 24 25 29 30

V

S

3 4 5 6 7 10 11 12 13 14 17 18 19 20 21 24 25 26 27 28 31

D 1 8 15 22 29

L

M

6 7 13 14 20 21 27 28

X

V 5 12 19 26

S 6 13 20 27

D 7 14 21 28

22- nov. Apertura inscripciones día sin cole 7-dic.

L 7 14 21 28

M 1 8 15 22 29

X 2 9 16 23 30

L

M

6 7 13 14 20 21 27 28

X

J V S 1 2 3 4 8 9 10 11 15 16 17 18 22 23 24 25 29 30 31

J V S 1 2 3 4 8 9 10 11 15 16 17 18 22 23 24 25 29 30

J V 3 4 10 11 17 18 24 25 31

1- dic. Apertura inscripciones Campus navidad.

7- dic. Campus día sin cole.

23-31- dic. Campus navidad.

S 5 12 19 26

D 6 13 20 27

L

L 4

M 5

X 6

J

X

J

V 1 8 15 22 29

S 2 9 16 23 30

D 3 10 17 24

7-13- abr. Campus Semana Santa 25-abr. Apertura inscripciones Campus Verano

Agosto V S D 1 2 3

7

M

4 5 6 7 11 12 13 14 18 19 20 21 25 26 27 28

Julio D 5 12 19 26

D 5 12 19 26

Abril

1- mar. Campus Carnaval.

12-mar. Apertura inscripciones Campus Semana Santa

Junio

23-30- jun. Campus Verano

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L

Diciembre

Marzo

7- feb. Apertura inscripciones Campus Carnaval.

28-feb. Campus Carnaval.

Mayo M

V 1 8 15 22 29

Febrero

3 4 5 6 7 10 11 12 13 14 17 18 19 20 21 24 25 26 27 28 31

L

J

4 5 6 7 11 12 13 14 18 19 20 21 25 26 27 28

Enero L

X

Noviembre

8

9 10

L

1

8

M X J V S D 2 3 4 5 6 7 9 10

11 12 13 14

11 12 13 14 15 16 17

15 16 17 18 19 20 21

18 19 20 21 22 23 24

22 23 24 25 26 27 28

25 26 27 28 29 30 31

29 30 31

1-29- jul. Campus Verano

1-31- ago. Campus Verano

La natación

no es sOlo cosa de niños Aunque es cierto que el mayor porcentaje de nuestros cursillistas de natación son menores, desde los 6 meses a los 16 años, la oferta del Cdo Covaresa y el Cdo Almendrera abarca muchos más perfiles Son muchas las familias que al arrancar el curso escolar escogen para sus hijos la natación como actividad extraescolar. Aprender a nadar es una prioridad para los padres y uno de los deportes que primero escogen para ellos.

Por estos motivos, el mayor porcentaje de nuestra oferta de cursos de natación se dirige a los peques, desde los bebés a partir de seis meses, hasta que cumplen 16 años. A partir de 17 los jóvenes ya pueden incorporarse a los cursos de los adultos.

Pero tanto en el Cdo Covaresa como en el Cdo Almendrera nuestra oferta incluye también otros perfiles de adultos, vitales, embarazadas e incluso personas que por alguna lesión o dolencia necesitan otro tipo de entrenamiento en el agua.

• ADULTOS:

Con diferentes niveles, de iniciación a perfeccionamiento, y horarios más adaptados al ámbito laboral, hay clases para adultos por la mañana, mediodía y a última hora de la tarde. Se ofrecen en ambos centros, Cdo Covaresa y Cdo Almendrera.

• MÁSTER: Para aquellos adultos apasio-

nados por el agua y para quienes la natación es su deporte, ofrecemos el Máster, con un nivel más alto que el perfeccionamiento de adultos y sesiones de 90 minutos (frente a los 45 minutos del resto de cursillos). Se ofrecen en ambos centros, Cdo Covaresa y Cdo Almendrera.

• TERAPÉUTICA: Dirigido a adultos con

necesidades especiales de rehabilitación o recuperación. Se ofrece en dos niveles; iniciación y medio. Exclusivo en Cdo Almendrera.

• VITAL: Cursos destinados a los mayores

de 60 años, divididos en iniciación, medio y perfeccionamiento. Se ofrecen en ambos centros, Cdo Covaresa y Cdo Almendrera.

• MATRO: Cursos para mujeres embaraza-

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das, a partir del tercer mes y con autorización médica. Al tratarse de un deporte sin impacto, es muy adecuado para los meses de embarazo, ayudando a las futuras mamás a ejercitarse y mantenerse en forma aprovechando las ventajas de la flotación en el agua y la sensación de bienestar que les aporta.

Este cursillo se contrata mensualmente y se ofrece en ambos centros, Cdo Covaresa y Cdo Almendrera.

PRÓXIMOS PLAZOS DE CITA PREVIA PARA RENOVACIONES E INSCRIPCIONES A NATACIÓN Cdo Covaresa y Cdo Almendrera Los cursillistas del trimestre octubre-diciembre que mantienen el mismo curso, día, hora y nivel pueden tramitar la renovación de su plaza desde el momento en que les entreguen las notas hasta el 3 de diciembre incluido, sin cita previa, en cualquier horario de apertura del centro.

- El 2 de diciembre a las 9.00 horas se abrirá el turno de recogida de cita previa para las inscripciones del 4 de diciembre, para cursillistas del trimestre octubre-diciembre que cambian de curso, día, hora o nivel.

- El 5 de diciembre a las 9.00 horas se abrirá el turno de recogida de cita previa para las inscripciones del 9 de diciembre, para abonados que no cumplan los requisitos anteriores.

- El 10 de diciembre a las 9.00 horas se abrirá el turno de recogida de cita previa para las inscripciones del 12 de diciembre, para no abonados que no cumplan los requisitos anteriores.

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Vuelve la competicion de equipos y las cenas de amigos

Una temporada más los alumnos y aficionados al pádel en el CDO están de enhorabuena. Lo que venía siendo un añadido más a nuestra escuela de pádel se ha convertido en el buque insignia del club, y es que cada año son más los jugadores que quieren formar parte de alguno de los equipos de los que se dispone.

Nuevamente serán nueve los equipos que representen al club por las pistas de la provincia e incluso la Comunidad. Entre la Liga Autonómica y las ligas privadas (LAPI) se han generado diferentes competiciones que hacen que nuestros padeleros estén jugando de octubre a junio.

Como suele ocurrir, si el equipo en cuestión no cae eliminado prematuramente puede llegar a participar en finales, subliguillas y demás acontecimientos deportivos que le mantienen en la competición hasta dos meses más. La hermandad entre los jugadores acaba surgiendo y los equipos acaban transformándose en grupos de amigos más allá del pádel.

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En ocasiones, los grupos organizan entrenamientos o los conocidos en el mundo del pádel como fanatics, donde a su vez se entregan premios sin importar demasiado en estos casos quien gane o pierda.

Haya éxitos o no, las comidas o cenas de los diferentes grupos se van sucediendo a lo largo del año. A pesar de la turbulenta época en que nos encontramos no ha habido impedimentos para hacer reuniones.

Algunos de los equipos consiguen incluso, patrocinios de empresas amigas que aportan su granito de arena para recortar gastos de equipo.

En definitiva, ésta y otras son una muestra más del buen funcionamiento del club desde el punto de vista del compañerismo y el compromiso.

10 años de la mano de Onda Cero en el torneo más popular y divertido del CDO

Ya tenemos fechas para el décimo aniversario del torneo de pádel que el Cdo Covaresa organiza de la mano de Onda Cero y que este año será súper especial al alcanzar una década de vida.

Será del 19 al 28 de noviembre cuando celebremos el torneo más popular y divertido del año en el Cdo, apto para todos los jugadores sea cual sea su nivel y todos ellos en categorías no federadas.

Contamos entre nuestros patrocinadores con Toyota, Asisa, Autocaravanas Aire y La Tienda de Herguedas, a los que agradecemos su participación porque hace posible la celebración de este torneo.

Permanece atento a nuestra página web y redes sociales porque en breve comenzaremos con las inscripciones.

Para la celebración de este décimo torneo de Onda Cero y Cdo os estamos preparando un montón de sorpresas que iremos desvelando, ¡porque diez años no se cumplen todos los días! ¡Apunta las fechas porque no puedes faltar!

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Mejora tu rendimiento con un entrenamiento a tu medida Esta temporada, tanto en el Cdo Covaresa como el Cdo Almendrera queremos ofrecerte un mejor y mayor servicio para que puedas cuidarte, entrenar, recuperarte o mejorar tu rendimiento de la manera más fácil posible.

A tu ritmo, en el horario que tú elijas y por supuesto en tu deporte favorito.

Quizá te preguntas por qué motivos puede ser adecuado un entrenamiento personal. Aquí te dejamos unos cuantos: Para ponerte en forma en el mínimo tiempo posible —

Para mejorar el rendimiento deportivo de forma eficaz

—

Para dar continuidad y progresión a la recuperación de una lesión

—

—

Para controlar y perder peso

Para aprender o mejorar la técnica en natación, pádel o patinaje —

Para cumplir con más eficacia tus objetivos y dotar de mayor riqueza a tu entrenamiento —

Por todo ello ampliamos el servicio de entrenamientos personales Cdo para que ni la falta de tiempo ni la existencia de necesidades especiales te bloqueen a la hora de seguir una rutina deportiva.

Los entrenamientos personales los dirigen profesionales de la actividad física cuyo objetivo es planificar el entrenamiento, hacer el seguimiento, acompañar, motivar y atender de forma exclusiva al cliente que contrata este servicio.

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En el Cdo Almendrera se ofrecen en el área de Agua y en Fitness y en Covaresa en todas las áreas: Agua, Fitness, Pádel, Patinaje (ruedas o hielo según temporada) y Pilates, tanto en suelo como con máquinas. Se puede asimismo contratar el entrenamiento individual o en parejas y en el caso del Estudio de Pilates, también hay disponibilidad de Grupos para trabajar con Reformer.

Para acceder a este servicio debes solicitarlo en Atención al Cliente rellenando el formulario correspondiente, y desde el área correspondiente se pondrán en contacto para concretar y confirmar el entrenamiento, número de sesiones, horarios, tarifas, etcétera.

Accede a un servicio de entrenamiento exclusivo y totalmente personalizado en los centros CDO.

Qué ganas de volver a tener hielo bajo nuestros pies La temporada de la pista de hielo se plantea, si todo va bien, desde finales de noviembre a principios de marzo, con la oferta habitual de sesiones públicas, escuela, cumpleaños, visitas escolares…

Tras el año de parón por la pandemia, nuestra pista de hielo volverá a estar disponible esta temporada de invierno con su habitual oferta de sesiones públicas, cumpleaños, escuela de patinaje artístico y recreativo, visitas escolares y toda la diversión que esta instalación puede ofreceros.

Si todo va bien, amigos del frío y del hielo, podéis ir preparando vuestra ropa de abrigo y vuestros planes para el invierno Cdo que incluirá de nuevo esta plataforma helada entre su oferta de servicios. ¿Estáis listos para volver a sentir el vértigo y la velocidad con vuestros patinajes sobre el hielo? ¡¡Nosotros lo estamos deseando!!

Muy pronto dispondremos de toda la información y detalles de horarios, tarifas y opciones deportivas y lúdicas en nuestra pista de hielo, así que estad atentos a nuestra página web y redes sociales para no perderos nada.

De momento, podéis consultar la planificación de la Escuela de Patinaje en su modalidad de hielo, que tendrá una duración estimada del 3 de diciembre de 2021 al 6 de marzo de 2022, con la idea de que los cursillistas actuales de línea puedan continuar practicando este deporte y que todo el que quiera pueda sumarse a estos cursos.

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ESCUELA DE PATINAJE SOBRE HIELO 2021-2022 Plazos de inscripción: •

Del 1 al 7 de noviembre: Cursillistas actuales de patinaje en línea

•

Del 8 al 14 de noviembre: Abonados Cdo

•

Del 15 al 21 de noviembre: No abonados DESCRIPCIÓN

EDAD

RECREATIVO NIVEL 0 (4-7)

ARTÍSTICO INICIACIÓN ARTÍSTICO INICIACIÓN RECREATIVO INICIACIÓN RECREATIVO MEDIO

(4-12)

ARTÍSTICO MEDIO PERFEC ARTÍSTICO MEDIO ARTÍSTICO INICIACIÓN ARTÍSTICO MEDIO (8-17)

ARTÍSTICO AVANZADO

DÍAS

HORA

ABONADO

NO ABONADO

SÁBADO

13:00

91 €

107 €

DOMINGO

11:00

100,10 €

117,70 €

LUNES

18:30

91 €

107 €

SÁBADOS

12:00

91 €

107 €

LUNES SÁBADOS

18:30 12:00

162 €

191 €

DOMINGO

10:00

100,10 €

117,70 €

MARTES

17:30

100,10 €

117,70 €

SÁBADO

10:00

91 €

107 €

MIÉRCOLES

18:00

100,10 €

117,70 €

SÁBADO MIÉRCOLES

10:00

162 €

191 €

JUEVES

17:30

100,10 €

117,70 €

LUNES

19:30

91 €

107 €

MIÉRCOLES

19:00

100,10 €

117,70 €

LUNES MIÉRCOLES

19:30 19:00

170 €

200 €

SÁBADOS

11:00

91 €

107 €

MIÉRCOLES SÁBADO

19:00

162 €

191 €

LUNES

17:30

91 €

107 €

MIÉRCOLES

17:00

100,10 €

117,70 €

LUNES MIÉRCOLES

17:30 17:00

170 €

200 €

18:00

11:00

ARTÍSTICO INICIACIÓN

(18-59)

LUNES

20:30

98 €

116 €

RECREATIVO INICIACIÓN

(18-59)

MIÉRCOLES

20:00

107,80 €

127,60 €

ARTÍSTICO MEDIO

(18-59)

MARTES

20:00

107,80 €

127,60 €

FÍSICO NIVEL ÚNICO

(4-30)

SÁBADO

12:15

25 €

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Celebra un cumpleaños único en el

Cdo

Una hora de juegos con tus amigos en la piscina, en la pista de patinaje (sobre hielo o ruedas, según temporada) o en una sala polivalente Elige tu tipo de fiesta según tu edad y preferencia

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HORARIA

MERIENDA INCLUIDA

PRECIO TOTAL: 34

150 € /10 NIÑOS * Consulta condiciones y suplementos en Atención al Cliente.

Entrenar con Ciencia Adrián Álvarez.

“El deporte tiene el poder de transformar el mundo. Tiene el poder de inspirar, de unir a la gente como pocas otras cosas”, Nelson Mandela.

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Muchas veces hemos escuchado frases del tipo Debes hacer ejercicio, es bueno para tu salud, Te hará bajar de peso o Reducirá tus niveles de estrés. Y efectivamente, todas las mencionadas son ciertas, pero ¿de verdad piensas que sólo ocurre eso en tu cuerpo a la hora de practicar ejercicio físico?

ridad y siendo consciente de lo que vas a conseguir con este hábito.

Demostrarte que hay mucho más que contar y que saber es el principal objetivo de esta nueva sección de la revista Cdo Magazine, que hemos querido llamar Entrenar con Ciencia, para enseñarte las peculiaridades del deporte desde la evidencia científica de manera que puedas practicar ejercicio con segu-

Tengas la edad que tengas, la buena noticia es que nunca es demasiado tarde para empezar a entrenar y aprender, ya que la práctica de actividad física pone en funcionamiento nuestro organismo de diversas formas que mejorarán tu estado desde diferentes ámbitos.

Así que desde ahora en cada número de esta revista te acercaremos de una forma fácil y de rápida lectura a los efectos de cada tipo de ejercicios junto a consejos orientados a la práctica deportiva y en definitiva a promover tu salud.

EFECTOS DE LA PRÁCTICA DE EJERCICIO FÍSICO (Cortes y Marín, 2010) CARDIOVASCULARES •

Aumento del volumen sistólico lo que dispondrá de una mayor perfusión sanguínea al músculo que trabaja y además la disminución de la frecuencia cardiaca, tanto en reposo como en ejercicio.

•

Incremento de la cantidad de sangre movilizada por el corazón en un minuto.

•

Disminución de la tensión arterial.

•

Aumento del número de glóbulos rojos, circunstancia que favorece la elevación de los niveles de hemoglobina y consecuentemente incrementa la captación de oxígeno.

•

Reducción de los niveles de colesterol (LDL colesterol) y por tanto una reducción del riesgo coronario.

•

Mejora de los procesos de recuperación tras la realización del esfuerzo debido a la intensa actividad aeróbica.

•

Mejora global en el sistema de retorno venoso.

RESPIRATORIOS • Mejoras en la mecánica de contracción de la musculatura respiratoria, realizándose de una forma más eficiente.

• Reducción de la frecuencia respiratoria debido a los aumentos de volumen.

• Aumento de los volúmenes de ventilación de una forma más eficiente entrando más aire en menos respiraciones.

´ METABOLICOS • Combate del sobrepeso y la obesidad.

• Mejora del uso de sustratos energéticos (nuestra gasolina).

• Producción de HDL-colesterol (el bueno).

• Liberación de beta-endorfina: genera una situación placentera.

• Regulación de la insulina.

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ARTICULARES • Mejora la irrigación de las cápsulas articulares que mejoran su funcionalidad dentro de la articulación, facilitando la producción de líquido sinovial que afecta a los movimientos articulares.

• Aumento de la movilidad articular y consecuentemente mayor amplitud de movimientos.

• Mejora del estado funcional de los cartílagos articulares, retrasando la aparición de procesos artrósicos en etapas posteriores.

MUSCULARES • Mayor tono muscular e incremento de la fuerza debido al aumento del número de miofibrillas sarcoplasmáticas.

• Refuerzos articulares por la ganancia de masa muscular (recuperación de la mayoría de lesiones articulares).

• Modificación en la forma y geometría corporal (cuerpos más esculpidos).

• Mejoras en el reclutamiento de fibras para el desarrollo de las acciones musculares (te haces más eficiente para tu día a día).

Esta coordinación intramuscular retrasa la aparición del cansancio.

• Incremento de las reservas energéticas locales (depósitos de ATP y PC), aumento del glucógeno muscular y reducción de los depósitos de grasas intramusculares, aumentando el peso magro corporal y reduciendo el peso total por reducción de grasa.

• Incrementos en la elasticidad muscular, consiguiendo una mayor amplitud de movimientos que previene lesiones musculares en movimientos bruscos e indeseados.

´ PSICOLOGICOS • Aporta sensaciones de competencia, control y autosuficiencia.

• Proporciona distracción y evasión de pensamientos.

• Posee un alto refuerzo social al integrarte dentro de un grupo.

• Reduce el estrés e incrementa las endorfinas, serotonina, encefalinas, dopamina y norepinefrina, provocando una sensación placentera al finalizar el ejercicio.

 Elige tu motivo y no esperes más para dar el salto hacia una vida más saludable. No hay mejor momento que hoy y ahora. Entrena más y mejor con ayuda de la ciencia.

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Una medalla a la superación

El ciclista en tándem y socio del Cdo Noel Martín Infante regresa de los Juegos Paralímpicos de Tokio con una medalla de bronce en contrarreloj

Es un lujo poder decir que un socio del Cdo ha participado en los Juegos Paralímpicos de Tokio 2020 y que además ha vuelto a casa ¡con una medalla de bronce Se trata de Noel Martín Infante, ciclista en tándem que compite junto a Christian Venge, discapacitado visual, y junto a él cruzó la meta de la prueba de contrarreloj en tercer lugar.

Para esta pareja de ciclistas este año ha sido muy bueno pero muy complicado. En junio lograron en Castellón el Campeonato del Mundo y durante todo el año 2022 defenderán el maillot arcoíris que les otorga este título. La falta de becas y de patrocinadores les ha supuesto un coste

muy alto para poder participar en los Juegos de Tokio pero no podían dejar pasar la oportunidad de conseguir un logro de esta magnitud y así ha sido, trayendo a casa la preciada medalla.

Vista de cerca, os contamos que es preciosa ¡y pesa muchísimo!. “¡Medio kilo!”, nos dice Noel.

Noel Martín Infante considera que “la experiencia ha sido buena pero se ha notado mucho el control por el Covid y no hemos podido salir ni ver nada más allá de los entrenamientos y la competición.

En cualquier caso, íbamos a lo que íbamos”. Y lo consiguieron.

Noel ya participó en los anteriores Juegos en Río con otro compañero pero se vino con la “espinita” de no haber conseguido medalla. El sobreesfuerzo de estos últimos años le ha permitido participar de nuevo en las Paralimpiadas y conseguir ser terceros en la contrarreloj y cuartos en las pruebas de persecución en pista y ruta. ¡¡Felicidades, Noel!! ¡Estamos orgullosos de que seas parte del Cdo!

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Alimentación y deporte, el tándem perfecto para mejorar tu salud Sandra Antón “Nuestra comida debería ser nuestra medicina y nuestra medicina debería ser nuestra comida”, Hipócrates. ¿Sabes que la alimentación es uno de los Te lo vamos a poner muy fácil: pilares más importantes para conseguir 1. Cuenta cuántas raciones de fruta y verdura los objetivos en el gimnasio? Encontrarse comes al día. ¿Comes al menos 5? Si no bien, perder grasa, ganar masa muscular y/o es así, debes intentar tomar al menos 5 mejorar rendimiento deportivo son algunos de raciones al día. los objetivos que pueden motivarte a llevar una 2. ¿Tomas bollería y dulces a diario? Ten en vida activa y saludable a través de la actividad cuenta que las galletas son bollería y no física y la alimentación. deben tomarse a diario.

Las necesidades nutricionales varían mucho en3. ¿Tomas agua habitualmente? Si tomas tre cada uno de nosotros y dependen de muchos refrescos, zumos o bebidas alcohólicas factores como son la edad, el género, la composide manera habitual debes cambiarlo por ción corporal, el tipo de ejercicio que realicemos, agua, como bebida por excelencia. Es la intensidad, la frecuencia, la duración, etc. muy importante que vengas a entrenar No existe una única dieta adecuada para dos bien hidratado a entrenar. Vigila de mapersonas diferentes. La individualización en el nera habitual el color de tu orina. Una oriasesoramiento nutricional es fundamental y dena oscura, habitualmente indica que no bemos ser conscientes de ello. Ya no sólo es cuesestás bien hidratado y debes aumentar el consumo de agua. Si te cuesta beber tión de requerimientos nutricionales, si no que hay agua, las infusiones calientes o frías, el que tener en cuenta los horarios diarios de cada agua con limón o hierbabuena pueden persona, horarios de entrenamientos, habilidades ayudarte. No te olvides de venir a entreculinarias, disponibilidad de alimentos a lo largo nar con tu botella de agua. Las bebidas de la jornada, gustos y preferencias, aversiones isotónicas con azúcares y sales no suealimentarias, intolerancias, alergias, objetivos, y len ser necesarias salvo entrenamientos alguna que otra cosa más. Divertido, ¿verdad? A o competiciones de más de una hora de pesar de ello, hay unas pautas MUY sencillas y reduración. comendaciones nutricionales generales con suficiente evidencia científica que debes plantearte.

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4. ¿Picoteas snacks, dulces, embutido entre comidas? Planifica adecuadamente tus comidas y evítalo. La mejor manera de evitarlo es no comprarlo. Una cesta de la compra saludable es la clave para comer saludable: frutas, verduras frescas o congeladas, hortalizas, cereales integrales, legumbres secas o en bote, huevos, carne magra, pescado blanco y azul, lácteos no azucarados y frutos secos crudos o tostados y sin sal.

Ten en cuenta que la mejor opción, si quieres mejorar tus hábitos de alimentación y actividad física, es ponerte en manos de los profesionales adecuados.

Ellos sabrán guiarte de manera individualizada y te acompañarán en todo el proceso de cambio con seguridad y éxito en la consecución de objetivos.

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Pl atos healt hy sin salir del gym DESAYUNOS • Tostada de pan rústico con aguacate y tomate en dados . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3,5€ • Tostada de siete cereales con tomate, pavo y queso fresco . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3,5€ • Yogurt griego, con copos de avena y fruta natural . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 3€

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COMBINADOS • Fitness: Arroz blanco, pechuga de pollo y verduras a la plancha . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7€ • My way: Combina 3 ingredientes entre arroz, pasta, pechugas a la plancha, huevo cocido, ensalada o verduras a la plancha ingred. (extra 1 €) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7€ • Parrillada de verduras ...................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6,5€

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Duración del tratamiento: 60 minutos Sesiones recomendadas de 1 a 6.

Previa valoración de diagnóstico.

TRATAMIENTO BEOXY PIGMENT CLEAR Tratamiento de prevención y cuidado de las discromías por hiperpigmentación, basado en la dermocosmética. Tras una evaluación inicial de la piel y en función de las características de las pigmentaciones, contamos con dos líneas de tratamiento: BeOxy Pigment Clear Light.

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El tratamiento constará de tres fases: 1. FASE PREPARACION DE LA PIEL: se eliminan las células muertas y queratina de la piel, permitiendo la absorción de los principios activos, en dos partes:

— Peeling químico, que se elegirá según el tipo de discromía — Hidromicrodermoabrasión, eliminación mecánica de las células muertas 2. FASE DESPIGMENTANTE: se disminuye la acumulación de la melanina, atenuando la coloración y tamaño del pigmento, unificando el tono de la piel 3. FASE REGENERANTE: su objetivo es calmar y restaurar la piel, a través de la aplicación de OXIGENO PURO al 95%.

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Duración del tratamiento 60 minutos.

Sesiones recomendadas de 6 a 10 en función del grado de las discromías a tratar.

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DESCUBRE

EL TRATAMIENTO DE BELLEZA MÁS DEMANDADO DEL MUNDO ¿Sabías que INDIBA es uno de los tratamientos faciales y corporales más demandados en el mundo por sus espectaculares resultados? ¿QUÉ ES INDIBA DEEP BEAUTY? Es una tecnología patentada. Emite una radiofrecuencia única llamada PROIONIC, la cual ofrece tratamientos faciales y corporales agradables y efectivos. INDIBA Deep Beauty está indicado para tratamientos pre y post-cirugía, remodelación y reafirmación corporal, efecto lifting y rejuvenecimiento facial, y es además un excelente tratamiento anticelulítico efectivo. ¿CÓMO FUNCIONA? La radiofrecuencia incrementa la temperatura de forma segura y gradual en las áreas del cuerpo tratadas. Su frecuencia específica permite el movimiento apropiado de los iones a través de la membrana celular. Provoca una acción atérmica y térmica que hace que desencadene una respuesta biológica dentro del cuerpo, regenerando el tejido y reduciendo la grasa. Respeta la fisiología celular y mejora la estructura tisular. ¿CUÁLES SON LOS PRINCIPALES EFECTOS BIOLÓGICOS? 1. BIOESTIMULACION: Estimula la neocolagénesis y la actividad del fibroblasto.

2. MICROCIRCULACION: Incrementa el flujo sanguíneo, la oxigenación celular y tisular y el drenaje.

3. HIPERACTIVACION: Promueve la detoxificación del tejido y el drenaje de sustancias nocivas y activa la lipolisis y la neocolagénesis.

¿CUÁLES SON SUS RESULTADOS Y SUS EFECTOS REGENERATIVOS? —C ombate la celulitis — L ifting facial — Suaviza las arrugas —R eafirma el pecho

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— Mejora la silueta —R evitaliza la piel —R egeneración celular — L ipolisis y modelado —R eafirmación — T onificación de la piel —O xigenación e hidratación Los tratamientos INDIBA tienen resultados visibles desde la primera sesión. Dependiendo de la zona a tratar se suelen necesitar: • De 6 a 8 sesiones en tratamientos faciales • De 10 a 15 sesiones en tratamientos corporales La duración de los tratamientos suelen ser de 60 min.

Siempre realizamos un DIAGNOSTICO PREVIO TOTALMENTE GRATUITO, para valorar la efectividad, el número de sesiones y la frecuencia en las mismas.

En BIENMECUIDA estaremos encantados de asesorarte y planificar tu tratamiento personalizado. ¡¡OS ESPERAMOS EN EL PASILLO CENTRAL DEL CDO COVARESA!!

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