GROC i LILA MAGAZINE ÍNDEX Pàg. 02 - Editorial Pàg. 03 - Al capítol anterior Pàg. 07 - 1c1 Pàg. 10 - La Pissarra Pàg. 12 - En Sam diu... Pàg. 15 - Zona Sampep Pàg. 16 - L’Agenda Pàg. 17 - La Gotera
09
P E P M SA
Al capítol anterior...
“Partit de la Jornada” Fem un repàs als partits més interessants del mes anterior, revivint les cròniques per conèixer què va passar. Pàg. 03
1c1
Entrevistem a en Quim Solà, que torna al Club per entrenar el Júnior B. Pàg. 7
En Sam diu...
Què és la fascitis plantar? En Pol Amigó ens ho explica. Pàg. 12
La Pissarra
Coneixes la diferència entre implicació i compromís? Pàg. 10
C.B. Sant Josep - Badalona
@CBSantJosep
número 09
Novembre 2017
09
EDITORIAL
Oda a la llibertat d’expressió.
Últimament està de moda això de “composar”, així que hem volgut utilitzar aquest editorial per expressar un seguit de reflexions en veu alta, per qui les vulgui llegir i/o compartir. Què passa amb aquells pares (i mares) que expressen obertament la seva opinió a la graderia, donant, fins i tot en algun cas, indicacions sobre què ha de fer el seu fill? Els deixem que ho facin, sense més, o confiem en el criteri de l’entrenador/a i el Club? I en el cas dels jugadors, deixem que parlin, dialoguin o mostrin la seva disconformitat amb les decisions de l’àrbitre mentre juguen o estan a la banqueta? O bé prioritzem que es dediquin a fer allò que els agrada, que és jugar a bàsquet, i deixin estar les protestes (que sovint no són res més que una recerca d’excuses davant un error propi)? Llegíem fa uns dies en un tuit d’una pàgina web esportiva, que una altra pàgina els havia copiat literalment el text d’una publicació, sense ni tan sols citar-ne la font. Fins a on ha d’arribar la usurpació d’informació i l’atribució de mèrits, per dir-ho d’alguna manera? S’hi val tot per poder publicar un article? Aquestes qüestions fan tornar a posar sobre la taula, una vegada més, l’educació i els valors de l’esport i, òbviament, de la societat. Hi hem d’intervenir? Com hi podem ajudar? És suficient intentar predicar amb l’exemple o bé hem de donar un pas més tots plegats? Estem absolutament convençuts que trobaríem més de cent cinquanta-cinc opinions diferents. No en volem aniquilar ni imposar cap. Si més no, la situació actual ens convida a una profunda reflexió al respecte (i sobre el respecte). De tots i cap a tothom.
P M A S
I tu, què en penses?
Equip de redacció Oriol Entrena Óscar Rosés Gerard Castro Pol Amigó Andrea Moreno i en Sam C.B. Sant Josep - Badalona
Pàg. 2
Novembre 2017
Al capítol anterior | Revista Groc i Lila
AL CAPÍTOL ANTERIOR 8 d’Octubre - Cadet A Femení Cadet ‘A’ femení 63-66 U.E.Mataró CBF Les noies del cadet A van patir una dura derrota. Tot i aconseguir un avantatge de 17 punts van acabar baixant la intensitat defensiva, fet que va passar factura i va impedir que les groc-i-liles poguessin solucionar els minuts més desencertats del partit. Però tot i cometre aquests petits errors no van deixar de creure ni lluitar en cap minut.
part. A la darrera part del partit, la defensa es va endurir per ambdós costats, fet que va fer que es convertís en un joc molt físic. Tot i intentar-ho, els nostres no varen aconseguir encarar el partit cap a la victòria. Aprofitem l’avinentesa per donar molts ànims a l’Àlex Martin que va caure lesionat durant el partit i desitjar-li una ràpida recuperació.
Partit vibrant de l’Infantil A i el Masc. Maresme.
22 d’Octubre - Mini C El Cadet A Femení en un temps mort.
Mini ‘C’ 77-89 Sant Andreu de Natzaret
Infantil A 70-78 Torrot Maresme 2004
Un partit molt complet dels nois del mini que, tot i els molts bons minuts de joc no van ser suficients per endur-se la victòria. El conjunt parroquial va oferir
El partit va començar amb un gran inici dels parroquials, que van sortir molt concentrats i amb molta intensitat, això va fer que agafessin els primers avantatges en el marcador. A poc a poc, el joc intens i directe dels visitants va anar dominant el joc i van capgirar el marcador a la mitja
El Mini C disputant el derbi badaloní.
15 d’Octubre - Infantil A
C.B. Sant Josep - Badalona
Pàg. 3
Novembre 2017
Al capítol anterior | Revista Groc i Lila
AL CAPÍTOL ANTERIOR un joc alegre i amb moltes passades, fent participar a tots els components de l’equip. El Sant Andreu, va ser molt superior en tres quarts i això va acabar decantant la balança. Tot i aquestes desconnexions, l’entrenador parroquial es mostra molt content amb l’evolució dels seus jugadors i creu que aniran a més cada dia. 29 d’Octubre - Sènior A Sènior A 80-82 Mataró Parc Boet El centre parroquial era bastant ple i els homes de Sergi Vives no van fallar. Inici demolidor dels locals que castigaven la cis-
C.B. Sant Josep - Badalona
tella visitant amb els punts de Will Truss. Els de Mataró no volien perdre la cara al partit i intentaven apropar-se a base de triples i de l’efectivitat de Faronte Drakeford. Dos triples locals obrien una petita escletxa i s’acabava el primer quart amb victòria momentània dels locals, 25-11. Al segon quart Mataró va fer seu el ritme del partit. Boet no volia posar les coses fàcils als parroquials i des de la defensa va arribar la reacció. Minuts de saturació en atac dels groc i lila que els jugadors d’Alberto Peña aprofitaven per apropar-se al marcador. Els punts fàcils en contraatac permetien als visitants apropar-se a tan sols 4 punts a la mitja part, 39-35.
Pàg. 4
Novembre 2017
Al capítol anterior | Revista Groc i Lila
AL CAPÍTOL ANTERIOR El tercer quart va igualar més les coses. Cap dels dos equips tenia el ritme del partit i l’intercanvi de cistelles era constant. El domini en el rebot de Will Truss(17) permetia segones opcions als locals i l’encert de Blat els feia no perdre el domini en el marcador. Els maresmencs, però, contestaven als intents d’escapada local i s’arribava al final del tercer quart amb el resultat de 59-55. El partit seguia obert i aquí apareixia el jugador del partit. Gerard Blat dirigia a la perfecció els seus ja fos anotant(27) o
repartint joc als seus companys. Els de Badalona agafaven un marge que podia semblar tranquil·litzant però els punts interiors d’Eric Mañés i els punts de Marc Rubio posaven la por al cos als locals. Tot i això, la reacció arribava tard i la victòria es quedava a Badalona, 8177. Al final del partit, Sergi Vives estava content amb la victòria ja que els seus jugadors havien fet el partit que ell volia però deia que encara quedava treball per fer.
El Sènior A va superar l’A.E. Boet Mataró.
C.B. Sant Josep - Badalona
Pàg. 5
Novembre 2017
| Revista Groc i Lila
ANUNCIA’T A LA NOSTRA REVISTA !!!
Aqui pots anunciar la teva empresa o negoci. Si et vols anunciar a la Revista Groc i Lila, posa’t en contacte amb nosaltres a: info@cbsantjosep.net o bé al telèfon 659 04 45 90 (Oriol)
C.B. Sant Josep - Badalona
Pàg. 6
Novembre 2017
1 c 1 | Revista Groc i Lila
1c1
Entrevistem a en Quim Solà · Nom complet: Joaquim Solà Santesmases · Data de naixement: 16 – octubre -1978 · Lloc de naixement: Barcelona · Relació actual amb el bàsquet: Entrenador del Júnior “B” al C.B. Sant Josep Badalona. · Clubs on has estat com a jugador: C.B. Sant Josep Badalona, Maristes Ademar i El Masnou Basquetbol. · Clubs on has estat com a entrenador: C.B. Sant Josep Badalona, Círcol Catòlic, B.C. Andorra, C.B. Santa Coloma i A.E. Badalonès. · On tornaries si tinguessis oportunitat? B.C. Andorra i C.B. Santa Coloma. · Ha guanyat algun títol? (campionat clubs, seleccions, torneig...) Campionats de Catalunya Sots25, 3a.Catalana, 2a.Catalana, Series Colegiales, i algun torneig internacional. · Pavelló on sempre t’ha agradat jugar? C.B. Sant Josep Badalona i Juan del Moral de Santa Coloma. · Pavelló “odiat”? Cap. Millor entrenador amb qui has compartit Staff? Jordi Fernández (Actual entrenador ajudant als Denver Nuggets i de la SelecC.B. Sant Josep - Badalona
ció Espanyola) i Xavier Grau (Actual entrenador del CB Santa Coloma). · Millor jugador que has entrenat? Albert Berenguer. · Millor jugador amb qui t’has enfrontat? Ricky Rubio. · Un partit que recordaràs sempre. Per què? Un partit de 3r i 4rt lloc de Final a 4 Cadet Preferent vs Akasvayu Girona que perdem de 2 punts a la prórroga i ens donava accés al Campionat d’Espanya.
Pàg. 7
Novembre 2017
1 c 1 | Revista Groc i Lila
1c1 · Una anècdota en algun entrenament, al vestuari, algun viatge, torneig..? (que es pugui explicar) Les bones de veritat no es poden explicar. · Groc o lila? Groc. · Entrenaments o partits? Entrenaments.
· ACB o NBA? ACB. · Jugador ACB Juan Carlos Navarro. · Jugador NBA Cap en especial, poder Kevin Durant. · Entrenador Aito Garcia Reneses. · Esport que no sigui bàsquet Atletisme. · Esportista Kilian Jornet. · Un hobby Running. · Un lema La disciplina és la base de l’èxit.
“Les bones anècdotes de veritat no es poden explicar.” En Quim Solà dirigint el C.B. Santa Coloma.
C.B. Sant Josep - Badalona
Pàg. 8
Novembre 2017
1 c 1 | Revista Groc i Lila
1c1 · Un desig Veure créixer fort i sa el meu fill. · Un somni Una Catalunya independent. · Un país on agradaria viatjar per veure com viuen el bàsquet? Lituània. · Queden 10 segons i perds d’1, bàsquet ràpid i defensar o jugar-se-la a l’últim segon? Bàsquet ràpid i defensar.
· Queden 3 segons i perds de 2. Te la jugues de triple o busques assegurar de dins 6,75? Entren diferents factors per decidir però inicialment assegurar bàsquet de dins. · Es veu sent àrbitre? Segur que no.
Plantilla del Júnior A del C.B. Sant Josep - Badalona, la temporada 2005-06.
C.B. Sant Josep - Badalona
Pàg. 9
Novembre 2017
La Pissarra | Revista Groc i Lila
LA PISSARRA Richard Pratt i els ous amb cansalada “Coneixes la diferència entre implicació i compromís? En un plat d’ous amb cansalada, la gallina està involucrada, el porc està compromès.” Richard Pratt Richard Pratt va ser un magnat australià que morí el 2009. Exitós en els seus negocis, també ens va deixar grans frases que resumeixen molt bé la seva filosofia de vida i de gestió de grups humans. Una de les seves frases més cèlebres, i que és molt utilitzada per explicar la diferència entre implicació i compromís, és la següent: “Animi la seva gent a estar compromesa amb el seu projecte, enlloc de limitar-se a participar en ell. En un plat d’ous amb cansalada, el porc està compromès, mentre que la gallina només està implicada.” Amb aquesta divertida metàfora, Pratt incideix en la diferència entre voler, desitjar i posar els mitjans per aconseguir un objectiu (implicació) i realment estar disposat a pagar absolutament tot el preu que faci falta per aconseguir-ho (compromís). Sóc molt fan d’aquesta frase. I com a tal, he reflexionat al respecte i se m’han ocorregut una sèrie de preguntes, degut a la meva tendència a extrapolar les coses al dia a dia. C.B. Sant Josep - Badalona
Pregunta 1: Val la pena ser cansalada? Comprometre’s, a vegades, literalment et treu la vida. És necessari arribar a extrems gairebé malaltíssos per aconseguir el teu objextiu? En esport veiem atletes arriscant el seu cos, i en negocis emprenedors amb problemes de salut. El màxim compromís que coneixo és aquell que fa del teu objectiu el teu estil de vida. I això ja és molt! Creuar més enllà d’aquesta línia potser ja no sigui compromís, sinó una altra cosa. Pregunta 2: Com mira la cansalada a l’ou? A veure. Som humans. Si tu et compromets al màxim i els teus companys no tant, l’empresa té poques possibilitats de triomfar. El primer que s’ha de fer és marcar el grau en el què tots creuen i estan disposats a invertir. Aquest és el requisit de manual per a construir equips altament efectius. Intenteu-ho! Però en el meu dia a dia també he vist gran quantitat de plats d’ous amb cansalada que estaven boníssims. En altres paraules, la combinació funcionava molt Pàg. 10
Novembre 2017
La Pissarra | Revista Groc i Lila
LA PISSARRA bé. Perquè, a vegades, hauràs de treballar amb gent no compromesa, recordant que no pots exigir compromís, sinó construir-lo. Aquest és un repte molt bonic. Què fer en aquests casos? Pista? De seducció i acceptació va la cosa. Pregunta 3: Qui es menjarà els ous amb cansalada? Té gana? No podem oblidar que formem part d’un context. Abans de comprometre’ns amb alguna cosa, hem de mirar al voltant i veure si allò que estem a punt de fer té sentit per nosaltres. Comprometre’s amb
C.B. Sant Josep - Badalona
alguna cosa que no és bona per a la nostra salut, que no és generós amb nosaltres, que no ens ajuda a millorar, potser no és la millor idea. El compromís sense intel·ligència tampoc porta a bon port. “La motivació per començar, la implicació per construir i el compromís per rendir al màxim de les teves possibilitats.” Article extret del blog de la Mar Rovira, Psicòloga esportiva https://marrovira.wordpress.com/
Pàg. 11
Novembre 2017
En Sam diu... | Revista Groc i Lila
EN SAM DIU...
Què és la fascitis plantar ?
La fàscia és una estructura de teixit connectiu molt resistent d’aparença membranosa. En el cas de la fàscia plantar es troba, com el seu nom indica, a la planta del peu. Per tant, podem dir que la fascitis plantar és un procés dolorós i irritant d’aquesta fàscia, generalment en la seva zona medial i propera al taló (que és son s’insereix). El dolor acostuma a localitzar-se a la part medial del taló, a la planta del peu. Empitjora en el moment d’arrencar, sobretot de bon matí o després d’un temps inactius, i a mesura que realitzem exercici físic el dolor anirà en augment i es pot estendre per tota la planta del peu. Molt sovint s’associa l’esperó calcani amb la fascitis i es diu que un dels principals causants del dolor és el propi esperó, però això és falç ja que l’esperó no acostuma a donar simptomatologia.
Per tant serà important realitzar un bon diagnòstic. Punts gatell del soli, irritació del greix subtalar, atrapament de la branca calcània del nervi tibial posterior o del nervi plantar en zones properes a la fàscia, entesitis de l’abductor del primer dit o del flexor curt, entre d’altres, poden causar dolors similars al de la fascitis. Què la pot causar? - Excés de tensió de la fàscia en peus amb hipertonia o tendència al cavus - Distensió de la fàscia per pronació anòmala repetitiva - Sobrecàrrega mecànica: moviments repetitius o esforços físics fora de l’habitual - Males postures - Ús de calçat inadequat o canvi de calçat - Escurçaments musculars (sobretot de bessons i soli) - Sobrepès o gran pèrdua de pes en poc temps Per aquest motiu, serà important analitzar la postura, la dinàmica del peu i revisar el calçat. Què podem fer? - Movilització general del peu: molt soviet, l’excés de tensió de la facia és causat o ocasiona una mala biomecànica del peu. Per aquest motiu buscarem flexibilitzar les articulacions i teixits del peu per facilitar
C.B. Sant Josep - Badalona
Pàg. 12
Novembre 2017
En Sam diu... | Revista Groc i Lila
EN SAM DIU... la seva adaptació i amortiment en la petjada. - Massatge i altres tècniques que tinguin com a finalitat relaxar la fascia. - Estiraments de tota la cadena posterior. Aquesta engloba la musculatura de la planta del peu i de la part posterior de la cama i de la cuixa. Es poden utilitzar diferents elements per ajudar a la relaxació d’aquesta musculatura (pilotes de tenis, FoamRoller o similars. - Automassatge del peu, movent-lo en totes direccions i elastificant les parts toves. - Reeducació del peu: una vegada superada la fase aguda i haguem eliminat les possibles limitacions del nostre peu, haurem de reeducar-lo com a pas previ a reintegrar-lo al nostre esquema corporal. Per a fer-ho, podem utilitzar exercicis propioceptius o altres tècniques (com el TRAL) per ajudar el nostre cos a
C.B. Sant Josep - Badalona
reconèixer la posició del peu i, progressivament, anar reentrenant l’equilibri i la coordinació. No serà necessari aturar per complet l’activitat física, sinó reduïr-la i adapter-la durant la fase més aguda, disminuint la intensitat i eliminant l’impacte. Pel que fa a l’ús de medicaments, recordar que aquests no guariran la lesió, sinó que només reduiran el dolor i potser la inflamació. Així doncs, i com hem vist, una lesió molt localitzada pot estar causada per múltiples interaccions i per tant, la seva valoració i tractament han d’incloure una visió global per tal de detectar i resoldre les causes primàries que l’han ocasionat. Pol Amigó Entrenador i Fisioterapeuta del Club
Pàg. 13
Novembre 2017
| Revista Groc i Lila
MERCHANDISING Regala i vesteix Sant Pep !!!
En venda a les Oficines del Club, cada tarda a partir de les 17:30h. Si vols més informació del nostre merchandising, posa’t en contacte amb nosaltres a: info@cbsantjosep.net o bé al telèfon 659 04 45 90 (Oriol)
C.B. Sant Josep - Badalona
Pàg. 14
Novembre 2017
Zona Sampep | Revista Groc i Lila
ZONA SAMPEP
Instagram ( 305 likes )
C.B. Sant Josep - Badalona
PÃ g. 15
Tuit del mes
Novembre 2017
L’ Agenda | Revista Groc i Lila
L’AGENDA
Partits destacats
04/11 - 17:45 - Infantil A vs. U.B.S.A. Vermell 12/11 - 11:30- Mini A Femení vs. Joventut Femení Badalona A 12/11 - 12:45 - Infantil A Femení vs. C.B. Granollers 1 19/11 - 17:45 - Cadet B vs. C.E.B. Girona B 25/11 - 16:00 - Infantil B vs. C.B. Cornellà B 26/11 - 12:45 - Mini A vs. Masculí Maresme 2006
C.B. Sant Josep - Badalona
Pàg. 16
Novembre 2017
La Gotera | Revista Groc i Lila
LA GOTERA
#onvolíem
Un cop superada la ressaca del Torneig Internacional, sembla que el Centre Parroquial va agafant color poc a poc amb l’ inici de temporada. Els equips ja gaudeixen de les noves samarretes i pantalons de joc, tot i que ha calgut esperar uns dies més per veure els xandalls. Afortunadament, aquests dies la temperatura ens respecta una mica, a diferència de l’estat espanyol, i a Sant Josep gaudim del millor moment climatològic de l’any. També hem vist com a la pista de patinatge tot va sobre rodes. En Miquel i els seus deixebles ens han pintat les línies del camp, i el Premini B hi ha debutat en competició oficial. Llàstima que ho gaudirem poc, ja que en breus tornarem a tenir la nostra estimada pista de gel. Cal fer menció especial al Sénior A. El canvi de banqueta, literalment, ha C.B. Sant Josep - Badalona
anat bé per l’equip d’en Sergi Vives, que va arrancar la competició amb 3 victòries en 3 partits disputats. Tot i la desfeta a Masnou, líder de la competició, l’equip es va refer amb la victòria sobre el Boet Mataró. Un vell conegut que, a més, contava amb un tal Faronte Drakeford, que és possible que us soni si seguiu les xarxes socials del club... Ara bé, per parlar sobre xarxes socials és obligatori dedicar a les mediàtiques @ sampepitas unes línies. Han revolucionat l’Instagram i han servit d’exemple a molts altres equips del club. Un gran equip que segur que donarà molt per parlar. Us animem a seguir-les, tot i que si no te gusta, “ponle coxolate”! En definitiva, el Sant Josep està en marxa i tot comença a carburar. Només falta que el Premini B es faci una conta d’Instagram (@pèsols) i que en Felipe jugui algun partit!
Pàg. 17
Novembre 2017