Kruh Rytmus: Emoce II.

TEXT A FOTO: Lucie Sedláčková Půlpánová

Kruh Rytmus nabízí své aktivity již čtvrtým rokem. První letošní setkání proběhlo v sobotu 8. února v Praze 8.

Jak víme, od chvíle, kdy se narodíme, nejen rosteme, ale také vyjadřujeme své pocity a snažíme se komunikovat. Emoce se v nás projevují přirozeně – někdy nás zcela pohltí a můžeme mít problém racionálně uvažovat. Proč se to děje? A proč bychom se neměli své emoce snažit potlačovat, ale naopak se učit s nimi. Právě o tom přednášela lektorka Lucie Kastnerová – o tom, co se v nás odehrává a jak lépe porozumět sami sobě.

Dopolední část byla věnována fyziologickým procesům – například tomu, jaký vliv má nedostatek kortizolu na naše tělo nebo jak funguje bloudivý nerv. Z toho vyplývá, jak důležitý je pravidelný denní režim – dostatek spánku, vyvážená strava i čas na sebe – abychom lépe zvládali své emoce a jejich vyjadřování.

Odpoledne bylo zaměřeno na meditaci, somatické a uvolňovací cviky a také na diskuzi a psaní pro hlubší sebepoznání. Setkání bylo zakončeno zpětnou vazbou a sdílením dojmů. Účastníci ocenili možnost pravidelně se setkávat, vzájemně se podporovat a inspirovat v každodenním životě.

Už se těšíme na další setkání – jarní arteterapii!