Cecilie Blaksted
Naturlig beauty
Naturlig og bærekraftig skjønnhet med hjemmelagde produkter til kropp og ansikt Oversatt av Kaja Marie Lereng Kvernbakken
Innhold
Hvorfor naturlig?
11
Mitt naturlige valg
12
De farlige (og ufarlige) kjemikaliene
16
For miljøet
19
Hvordan komme i gang
22
De fem første små skrittene
24
Du trenger
28
Oljer 30 Eteriske oljer
37
Leire 40 Fra kjøkkenet
44
Utstyr og beholdere
50
Tid for oppskrifter
54
Oppskrifter – en dag med naturlig beauty
58
Morgen
60
Tannkrem 62 Bonusbeauty – få kroppen i gang med tørrbørsting
66
Såpestykker – og litt om omsmelting
69
Naturlig hårvask på to måter
76
Sjampobar
78
Rasulleire
80
Eplesidereddikbalsam 82 Kroppsskrubb på to måter
86
Grunnoppskrift
88
90
Min favorittkroppsskrubb
Kroppsolje 92 Serum 94
Dagkrem på to måter
Min favorittkrem til ansiktet
Egenkjærlighetskrem
98 100 102
Deodorant 104 Hårolje 108 Leppepomade 112 Bonusbeauty – naturlig solfaktor
116
3 gode massasjer
118
Kveld 122 Ansiktsrens med oljerensmetoden
124
Øyenvippeserum 128 Kroppsbalsam 132 Bonusbeauty – gre håret ditt med en naturhårbørste 136 Velvære 138 Ansiktsmaske 140 Kroppsmaske 144 Hårmaske 146 Detoxkarbad og -fotbad
150
Karbad
152
Fotbad
153
Beauty–SOS 154 Tørrsjampo til hårkrisen
156
Tannbleking for gule og misfargede tenner
162
Isbittriks for hovne ansikter
166
Etterbarbering – ingen flere nupper
170
Naturlige beautytips
176
Mer inspirasjon og innkjøpsliste
180
Register fra topp til tå
184
Takk 186 Mine egne beautynotater
188
10
Hvorfor naturlig? Det som startet som et forsøk på å finne billigere alternativer til dyre kremer og behandlinger i jakten på perfekt hud, endte med å bli en naturlig livsstil som handlet om mye mer enn bare hudpleie. For meg er det viktig å ta vare på miljøet og leve i tråd med mine verdier om blant annet bærekraft, men slik har det ikke alltid vært. Etter at jeg begynte å eksperimentere med å lage mine egne produkter som 19-åring, har holdningene mine endret seg i takt med at jeg oppdaget at produktene jeg laget selv faktisk var bedre enn dem jeg kjøpte i butikken – både for huden min og for miljøet. I dette kapitlet kan du lese mer om de viktigste grunnene til at jeg har valgt å go natural.
11
12
Mitt naturlige valg
I jakten på perfekt hud har jeg i årevis eksperimentert med alt fra dyre hudpleie- og innovative skjønnhetsprodukter til gamle kjerringråd og ville Pinterest- ideer. Med en sart, nesten gjennomsiktig (i hvert fall om vinteren) skandinavisk hud som min kan det være vanskelig å få looken til J.Lo, Beyoncé og de andre vakre kvinnene jeg har vokst opp med på MTV. Ja, man kan faktisk lett få urealistiske skjønnhetsidealer, selv om man ikke er på Instagram. Som tenåring hadde jeg en typisk kvisete tenåringshud og jeg brukte derfor mesteparten av de beskjedne lommepengene mine på Kicks i håp om å finne mirakelproduktet som kunne gi meg like flott hud som den de photoshoppede idolene mine på MTV hadde. Det betød at jeg fra ganske ung alder begynte å rense og pleie huden min – men mirakelproduktet, dét fant jeg aldri. Da jeg så ble 19 år, prøvde jeg å bruke olje på huden for første gang. Jeg kunne både se og føle forskjellen nesten med det samme. Plutselig – slik føltes det, i hvert fall – våknet jeg opp med penere hud enn da jeg la meg, og det ble etter hvert lenger og lenger mellom urenhetene. Oljene viste seg å være bedre enn alt jeg hadde prøvd tidligere! Og jeg har som sagt prøvd mye. Veldig mye. Jeg har venninner som begynte med forebyggende botoxbehandlinger allerede som 24-åringer! Det har
13
jeg alltid holdt meg langt unna! Jeg vil heller bruke pengene mine på alt annet enn restylane og botox. Suksessen jeg hadde med oljene, ga meg blod på tann og sparket i gang interessen min for hvordan jeg kunne ta vare på huden min på en helt naturlig måte. Alle dagene og kveldene jeg egentlig burde lest til jussog businesseksamen, brukte jeg i stedet på å lese om oljer, hud og alt annet jeg kunne finne om sunnhet. (I den forbindelse må jeg sende en stor takk til Google og alle dem som legger ut kunnskapen sin på nett!) Jeg studerte oljer og råvarer, trakk inn alt jeg hadde lært som trener og kostholdsveileder og brukte selvfølgelig en stor dose sunn fornuft – før jeg testet alt hva remmer og tøy kunne holde for å finne de beste oppskriftene på naturlige alternativer til de heller unaturlige innsprøytningene. Nå er jeg lykkelig og stolt over endelig å kunne dele resultatet av alle eksperimentene mine med deg. Alle de hjemmelagde skjønnhetsproduktene i denne boken har jeg utviklet fra bunnen hjemme på mitt eget kjøkken. Jeg har som nevnt brukt mange dager, kvelder og også helger, faktisk flere år, på å komme frem til de beste naturlige oppskriftene. Prosessen fikk meg faktisk til å kvitte meg med nesten alle kjøpeproduktene mine, og dermed er jeg samtidig kommet nærmere å leve etter de bærekraftige verdiene som betyr så mye for meg, og som også er en viktig del av denne boken. Som blogger får man ofte tilbud – vil du teste dette produktet og skrive om det på bloggen din? – og jeg måtte på et tidspunkt ta stilling til hva slags blogger jeg ville være, hva jeg ville formidle. Jeg tok et valg om å leve så naturlig som overhodet mulig.
14
Målet mitt med boken som du sitter med nå, er ikke nødvendigvis å få deg til å lage alle produktene dine selv, slik jeg gjør. Jeg har bare et ønske om å inspirere deg til å bevege deg i retning av en mer skånsom og bærekraftig hudpleie, og få deg til å tenke over hva du smører inn kroppen din med. Da tror jeg denne boken er et godt sted å begynne, og jeg håper du blir så begeistret for de naturlige oppskriftene du finner her at du på egen hånd – eller ved hjelp av tipsene mine til hvor du kan finne mer inspirasjon – vil fortsette med å ta godt vare på huden din, deg selv og resten av verden. Jeg har vært på en lang reise og har laget og testet mange forskjellige produkter hjemme på mitt eget kjøkken og bad. Hvis du synes at du av og til har dårlige hårdager, skal du bare vente til du hører hva jeg har vært gjennom … Forhåpentligvis kan mine erfaringer spare deg for noen av de samme lidelsene. (Vi snakker for eksempel om hår som var en klump på toppen av hodet mitt i dagevis, men mer om det senere.) Nå er tiden endelig kommet til at jeg skal dele det jeg har lært med deg. Jeg håper jeg kan hjelpe deg med å få et enda sunnere, mer naturlig og bærekraftig liv – og selvfølgelig en følelse av å bli vakrere og vakrere med årene. God leselyst! Kjærlig hilsen Cecilie Blaksted
15
16
Utstyr og beholdere Du trenger ikke så mye utstyr for å lage oppskriftene i denne boken. Faktisk er «utstyr» å ta litt hardt i, for som regel trenger du bare en skål og en skje eller en visp. Jeg skriver i oppskriftene hva du trenger, men for ordens skyld får du en sjekkliste her, sånn at du ikke plutselig står der og mangler noe som du må løpe ut og kjøpe.
Du trenger • Et varmt vannbad til oppskrift-
kaldt vann i en skål og even-
hånd, så bruker du det.
tuelt tilsette noen isbiter. Pisk
Har du visper i flere størrel-
eller rør mens det avkjøles for
ser? Da bruker du den minste!
ene, der du skal varme faste
å få en jevn konsistens og et
oljer til de blir flytende. Du
blandet produkt.
kan enten kjøpe en sjokoladesmelter eller du kan bruke en
helt ned til ett gram. • Mindre skåler å blande i.
kjele og en skål som passer oppi kjelen uten å treffe bunnen. • Et kaldt vannbad til for eks-
• En kjøkkenvekt som kan måle
• Måleskjeer til å måle opp • En visp eller håndmikser til
ingrediensene, spesielt oljene,
å blande med. Jeg bruker
du skal bruke i oppskriftene.
vanligvis bare en visp, men
Skjeene må ha millilitermål.
hvis du synes det er lettere
Som regel kjøper man et sett
empel å kjøle ned igjen de
med en håndmikser, for eks-
med flere forskjellige. De
varme, smeltede oljene.
empel til de faste oljene som
kommer ofte i 15 ml (1 ss), 10
Det lager du ved å helle
kan være litt tunge å piske for
ml, 5 ml (1 ts) og 2,5 ml.
51
Med måleskjeer er det lett
Holdbarhet og oppbevaring
å halvere eller doble oppskriftene. De fleste oppskrifter
For å finne ut hvordan du skal
blir heller ikke ødelagt av en
oppbevare de hjemmelagde
variasjon på et par milliliter.
produktene dine er det et godt tips å tenke over hvordan du
• Muffinsformer av silikon (eller
oppbevarer ingrediensene
tilsvarende silikonformer) som
produktet er laget av.
brukes først og fremst til såpe.
Produktet skal oppbevares på
Faktisk ligner alle såpene mine
samme måte for å holde lengst
på muffins, men det synes jeg
mulig. Et generelt tips er at man
er fint!
ikke skal oppbevare produktene for varmt, eller på steder med
• Vernebriller og gummi-
sterkt lys, lukt eller risiko for
hansker til å lage såpe.
fukt. Bruk lufttette behold-
Da må du nemlig bruke
ere, gjerne av mørkt glass for
litt kraftigere ingredienser
å unngå direkte lys. Gjenbruk
(kaustisk soda) enn i de
de gamle beholderne dine og
andre oppskriftene.
finn gamle, morsomme bokser, glassbeholdere og så videre på
• Beholdere til oppbevaring av
loppemarked. #zerowaste.
de ferdige produktene dine er viktig. De må være helt
Ikke lag mer enn du trenger i
tette og gjerne mørke, så det
nærmeste fremtid og ikke kjøp
ikke kommer lys til. Da holder
inn for store mengder. Kanskje
innholdet seg lenger. Du kan
viser det seg at det er en
finne inspirasjon til behold-
ingrediens huden din ikke liker.
ere ved å kikke på bildene
Da er det ergerlig å ha en liter
underveis i boken. På side 183
til overs. Hvis du er i tvil om noe
ser du hvor jeg kjøper mine
er blitt for gammelt, gjør du på
beholdere. Jeg gjenbruker
samme måte som med maten
også ofte beholdere fra de
din: Se på det og lukt på det.
gamle kjøpeproduktene mine.
Jeg skriver også i oppskriftene
Husk å vaske dem godt. Det
dersom det er noe spesielt du
er dessverre slik at ikke alle
bør være oppmerksom på.
beholdere kan gjenbrukes, for eksempel er maskarabeholdere umulige å gjøre rene (jeg har prøvd).
52
140
Ansiktsmaske
Ansiktsmasker er noe av det enkleste og morsomste å eksperimentere med. Du kan se og føle forskjell på huden med det samme, og du kan putte det meste du finner på kjøkkenet oppi. Så ikke hold igjen, men prøv noe nytt. Jeg har nerdet masse med oppskrifter til ansiktsmasker. Så mye at jeg tror jeg kunne ha skrevet en hel bok kun om det. Her skal jeg likevel gjøre det enkelt og gi deg en grunnoppskrift som du alltid kan komme tilbake til. Ellers kan du bare gå amok og leke deg frem til du finner akkurat den – eller de – maskene du liker aller best. Det er jo ikke å sløse med maten så lenge man gjør noe for huden og seg selv. Velvære er deilig! Denne oppskriften er en av mine favoritter fordi den både er fuktighetsgivende, minsker porene (du kan faktisk se det!), tilfører C-vitamin og etterlater huden glatt og rengjort i dybden. I tillegg får du en fin glød etterpå.
141
Du trenger
Utstyr
Til 1 maske
Spiseskje og teskje til å måle opp ingrediensene med
1 ss yoghurt (jeg bruker vanligvis
Skål til å blande i
en vegansk variant)
Skje til å røre med
½ ts gurkemeiepulver
Sminkepensel (hvis du har flere
1 ss nypresset sitronsaft
størrelser, bruker du den største)
Eventuelt litt havremel,
Vaskeklut
hvis masken er for flytende
Slik gjør du 1. Rør sammen yoghurt og gurkemeie
3. La masken sitte på i 15 minutter.
i en skål og tilsett sitronsaften. Sjekk konsistensen: Hvis du bruker en
4. Bruk en våt klut til å løse opp
veldig flytende yoghurt, blir bland-
masken og vaske den forsiktig av.
ingen kanskje litt for flytende. Da
Ikke gni for mye, det kan irritere
kan du bruke mindre sitronsaft eller
huden. Det tar litt tid før du får den
tilsette noe som gjør blandingen
gule fargen fra gurkemeien helt bort
tykkere, for eksempel havremel.
fra ansiktet, men det er verdt det. Du
Konsistensen skal være så flytende
får mindre porer og en dypt rengjort
at du kan smøre den på ansiktet,
hud. Vær spesielt oppmerksom på
men så fast at den ikke drypper av.
hårfestet og øyenbrynene, der kan det lett bli sittende igjen litt gulfarge.
2. Påfør masken med en sminkekost. Da får du ikke gule fingre av
hårfestet og på øyenbrynene dine,
gurkemeien. Pass på at det ikke blir
så ikke masken fester seg.
flekker på klærne og møblene dine.
142
Smør eventuelt litt ansiktskrem i