TEMA 2: ¿Qué es la Asertividad?
ASERTIVIDAD La asertividad, es una forma de comunicación que consiste en expresar tus opiniones, realizar sugerencias y defender tus derechos. También de comunicar tus ideas, sentimientos, y desacuerdos, de forma honesta, sin caer en la agresividad o la pasividad, respetando a los demás, pero sobre todo respetando tus propias necesidades. Y aunque en teoría parezca sencillo, en la práctica no lo es tanto. La asertividad, es un comportamiento que se puede aprender y mejorar. La asertividad se base en una autoestima positiva, es necesario que tengas confianza en ti mismo/a. Y recuerda que la confianza tan sólo puede desarrollarse a través de las experiencias personales. Expresar tus verdaderos sentimientos, opiniones y defender tus derechos puede ser muy reconfortante. Si dices lo que quieres, independientemente de si lo consigues o no, podrás sentirte mejor contigo mismo y vivir de una manera más auténtica.
¿Qué puede ayudarnos a ser asertivos/vas? Establecer límites. Si te sientes molesto/a, ansiosa puedes pensar en poner límites a aquello que te está incomodando. Posicionarnos y mostrarnos contundentes, no es agresividad. En las relaciones de comunicación la responsabilidad es compartida. Infórmate sobre tus derechos. No te tienes que sentirte mal por decir NO. Especialmente si estás defendiendo tus derechos
Cuaderno de trabajo - Habilidades para la vida
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