Buletin Indo January 2023

Happy Chinese New Year

SKILL

DECISON MAKING PROCESS

Untuk itu diperlukan suatu proses pengambilan keputusan yakni suatu kegiatan pemecahan masalah yang menghasilkan solusi optimal yang didasarkan pada pengetahuan dan keyakinan seseorang atau tim.

STEPS TO EFFECTIVE DECISION MAKING

Berikut ini ada beberapa langkahlangkah penting dalam melakukan pengambilan keputusan yang efektif dan efisien sehingga dapat mencapai tujuan atau sasaran yang diinginkan.

MENGIDENTIFIKASI KEPUTUSAN YANG DIAMBIL

Langkah pertama dalam proses pengambilan keputusan adalah melakukan identifikasi terhadap keputusan apa saja yang perlu diambil atas permasalahan yang sedang dihadapi untuk dipecahkan. Apa tujuan atau gol yang ingin dicapai dengan diterapkannya keputusan ini dan bagaimana kita bisa mengukur keberhasilannya.

Dengan memulai pertanyaan-pertanyaan

diatas kita telah menentukan didepan sehingga akan ditemukan solusi yang lebih tepat karena akan mendapatkan keputusan terbaik dalam memecahkan suatu permasalaan.

MENGUMPULKAN INFORMASI YANG RELEVAN

Langkah berikutnya adalah mengumpulkan informasi-informasi yang relevan yang sangat diperlukan untuk mengambil keputusan yang matang, misalnya apakah kita atau tim memiliki data historis yang berkaitan dengan masalah yang kita hadapi dan pernahkah kita mencoba memecahkannya.

Selanjutnya kita juga harus mencari informasi dari luar yang berhubungan dengan permasalahan yang kita hadapi, misalnya dari sumber eksternal, riset pasar, konsultan, atau dari perbincangan dengan teman atau kolega bisnis kita.

MENDAPATKAN SOLUSI PILIHAN

Setiap permasalahan tentu ada solusinya. Untuk itu di langkah berikutnya kita harus mencari dan mendapatkan beberapa

alternatif solusi yang pada akhirnya akan kita pilih untuk mendapatkan keputusan yang terbaik. Jadi adalah sangat tidak bijaksana jika kita hanya mendapatkan satu solusi dilangkah ini.

MEMPERTIMBANGKAN BUKTI-BUKTI

Setelah mendapatkan berbagai solusi tersebut diatas, maka kimi saatnya kita mempertimbangkan bukti-bukti atas opsiopsi diatas dengan beberapa metode, misalnya membuat daftar pro dan kontra, analisa SWOT dan Matrik Keputusan, sehingga kita bisa mulai mengeliminasi sebagian alternatif solusi tersebut berdasarkan peringkat atau prioritas pilihan.

MELAKUKAN PILIHAN ATAS ALTERNATIF SOLUSI

Setelah mengeliminasi sebagian alternatif, maka pada akhirnya tersisa alternatifalternatif pilihan dimana mau tidak mau harus dilakukan pilihan sebagai keputusan akhir, dan tentu saja dinilai sebagai suatu keputusan yang paling tepat untuk menjawab permasahan yang dihadapi. Dan disinilah dibutuhkan cara berpikir yang kreatif sehingga pengambilan keputsan akan menghasilkan solusi yang optimal, efektif dan efisien. Dan dalam prakteknya bisa saja keputusan yang diambil merupakan gabungan dari beberapa alternatif pilihan.

Langkah terpenting yang sering kali menjadi penentu keberhasilan dan kegagalan seseorang atau tim adalah keberanian untuk mengambil tindakan atas pilihan keputusan yang telah diambil. Disini diperlukan rencana implementasi dan memantau perkembangan atau progress yang akan menentukan apakah itu adalah keputusan yang baik.

MELAKUKAN EVALUASI ATAS KEPUTUSAN YANG DIAMBIL Lakukan evaluasi atas pemantauan pelaksanaan keputusan yang telah diambil, dan lakukan perbaikan-perbaikan yang diperlukan.

Motivasi, Manajeman, Kepemimpinan, Penjualan dan Pemasaran dan secara rutin mengisi kolom Success Motivation di majalah HUMAN CAPITAL JOURNAL dan juga pengasuh kolom MARKETING EXPERT di majalah ENTERPRISE ASIA yang menjangkau para pengusaha Indonesia di kawasan Asia Tenggara. Saat ini penulis juga telah menerbitkan dua buku Seri Panduan Manajemen Praktis “11 SPIRITS OF A CHAMPION –From Concept To Reality“, for MANAGER LEADER (buku kesatu) dan for SALES PERSON (buku kedua). Pendiri SEKOLAH MOTIVASI INDONESIA, dan juga salah satu Co Founder dari INDONESIA SALES MARKETING INSTITUTE.

PONSEL BARU KAMU ATAU PINJAMAN RUMAH KAMU?

MANA YANG AKAN KAMU TELITI LEBIH LANJUT?

Mana yang lebih penting: ponsel baru Kamu atau pinjaman rumah berikutnya?

Yah, kami tercengang melihat survei baru-baru ini yang menunjukkan bahwa orang Australia berusaha lebih keras untuk meneliti paket ponsel daripada pinjaman rumah. Inilah cara kami dapat membantu Kamu mengimbangi hal ini.

Lebih dari 70% penduduk Australia mengatakan bahwa mereka lebih cenderung menghabiskan waktu melihat opsi untuk paket ponsel dan internet, asuransi mobil, dan bahkan pembelian barang elektronik, daripada meneliti pinjaman rumah menurut survei Pepper Money baru-baru ini.

Dan lihat, kami mengerti.

Selfie, Netflix, Uber Eats, Instagram, Tinder … ponsel memang luar biasa.

Pinjaman rumah? Yah.. tidak terlalu.

Tapi itu bukan alasan untuk mengambil jalan pintas ketika harus membuat yang bisa jadi keputusan keuangan terbesar dalam hidup Kamu.

Dengan membiarkan diri Kamu begitu gentar sehingga Kamu hanya pergi dengan bank tempat Kamu memiliki rekening tabungan selama bertahun-tahun, bisa jadi Kamu diberikan pinjaman rumah basi.

Jadi hari ini kita akan mengeksplorasi mengapa 7 dari 10 orang Australia sekarang menggunakan broker untuk membantu mereka memilih pinjaman rumah yang tepat untuk mereka dan mengapa 86% mengatakan mereka akan menggunakan broker lagi.

1. Hemat waktu dan uang Mengajukan pinjaman rumah bisa menjadi pekerjaan penuh waktu sendirinya. Penelitian, tumpukan dokumen, pertanyaan dan permintaan bolak-balik…

Dengan kehidupan modern yang sibuk, menemukan waktu bisa jadi sulit.

Broker dapat menghemat waktu Kamu dengan melakukan kerja keras dan perbandingan untuk Kamu. Kami menggunakan pengetahuan dan koneksi industri kami untuk menemukan produk pinjaman rumah yang cocok dengan harga bersaing.

Kami juga mengetahui jenis biaya dan biaya tambahan yang mungkin disertai beberapa pinjaman. Dan ini berpotensi menghemat uang Kamu.

2. Targetkan pemberi pinjaman yang sesuai

Broker dapat menilai situasi Kamu dan mengarahkan Kamu ke pemberi pinjaman yang mungkin lebih cenderung mengatakan ya.

Misalnya, Kamu bekerja sebagai pekerja lepas atau wiraswasta. Ada beberapa bank di luar sana yang tidak terlalu menyukai pengaturan pekerjaan semacam ini.

Namun, broker hipotek memiliki akses ke pilihan yang lebih luas dan dapat mengajukan beberapa pemberi pinjaman potensial yang akan lebih cenderung mempertimbangkan aplikasi Kamu.

Pendekatan bertarget ini penting karena mengirimkan terlalu banyak aplikasi dapat merusak peluang Kamu untuk mendapatkan persetujuan pinjaman.

Setiap kali Kamu mengajukan pinjaman, riwayat kredit Kamu di-ping. Dan terlalu banyak “hit” pada skor kredit Kamu dapat menyebabkan pemberi pinjaman menganggap Kamu berisiko, dan berpotensi mengurangi pilihan Kamu. Broker akan mempertimbangkan hal ini.

3. Bimbingan ahli

Apa kekuatan pinjaman saya? Bagaimana cara mengisi laporan pengeluaran? Dokumen apa yang saya perlukan?

Proses aplikasi bisa banyak, terutama saat Kamu sedang sibuk. Keuangan dan istilah-istilah yang terlibat bisa sangat membingungkan.

Tapi broker bisa memberi Kamu panduan yang lebih sederhana.

Kami akan mengurus proses aplikasi untuk Kamu dan membantu Kamu mengatur keuangan dan menyiapkan dokumentasi yang Kamu perlukan.

Kamu juga (semoga) hanya perlu menyediakan dokumentasi itu satu kali, daripada berulang kali dengan pemberi pinjaman yang berbeda.

Hubungi broker kamu! Jadi, jika Anda siap untuk menemukan hipotek, sekarang saatnya untuk menghubungi kami.

Kami dapat membantu anda untuk mempersiapkan semuanya dan menggunakan pengetahuan dan pengalaman kami untuk mendapatkan jenis pinjaman yang tepat untuk Anda.

By: David Ruslie Sutantyo Twelve Grains Capital

Indonesia Impor Beras 500 Ribu Ton

Jokowi Akan Terima Rumah dari Negara di Karanganyar

Presiden

Camat Colomadu, Sriyono Budi Santoso, mengatakan Jokowi akan tinggal di daerah Colomadu atau di Jalan Adi Sucipto. “Iya betul, lokasinya berada di timur (rumah makan) Taman Sari,” kata Sriyono kepada Detik.

Sebagai informasi, pemberian itu sudah sesuai dengan Peraturan Presiden Nomor 52/2014. Perpres berisi tentang

Pemerintah Kucurkan Rp 2 Triliun untuk Program 1 Juta Rumah

Pemerintah mengucurkan dana Rp 2 triliun untuk merealisasikan program satu juta rumah (PSR) kepada masyarakat Indonesia. Dana tersebut disalurkan oleh Kementerian Keuangan (Kemenkeu) kepada PT Sarana Multigriya Finansial (Persero) dalam bentuk penyertaan modal negara (PMN). Selain kepada PT. SMF, Kemenkeu bersama dengan Kementerian BUMN juga menyalurkan dana investasi kepada PT PLN (Persero)

Pengadaan dan Standar Rumah bagi Mantan Presiden dan/atau Mantan Wakil Presiden Republik Indonesia, yang ditandatangani Presiden SBY pada 2 Juni 2014. Sementara Bupati Karanganyar, Juliyatmono, menilai pemilihan lokasi rumah dari negara untuk Jokowi sangat representatif karena dekat dengan bandara. “Sangat representatif karena aksesnya sangat mudah dan terjangkau. Ke bandara dekat kereta api dekat jalan tol, apalagi kalau Jogja Solo-Semarang, balik lagi Solo, Semarang, Surabaya itu keren sekali,” kata Juli.

dan Badan Pengelola Dana Lingkungan Hidup (BPDLH). Demikian sebagaimana dilansir Kompas.

Total dana yang dialokasikan dalam APBN sebesar Rp 10 triliun dengan rincian Rp 2 triliun untuk PT. SMF, Rp 5 triliun untuk PLN, dan Rp 3 triliun untuk BPDLH. Agar penerima dana PMN mempertanggungjawabkannya, maka dilakukan penandatagangan Letter of

Commitment (LoC).

Penandatanganan turut disaksikan oleh Menteri Keuangan (Menkeu) Sri Mulyani Indrawati, serta perwakilan dari Kementerian BUMN, Kementerian Kehutanan dan Lingkungan Hidup, Kementerian Energi dan Sumber Daya Mineral, serta jajaran seluruh Direksi SMV Kemenkeu.

Pemerintah menugaskan Perum Bulog mendatangkan 500 ribu ton beras impor untuk memasok cadangan beras pemerintah (CBP). Menteri Perdagangan Zulkifli Hasan, mengatakan sebenarnya pemerintah tidak ingin melakukan impor, jika pasokan di dalam negeri mencukupi. Diwartakan Detik, izin impor ditandatangani Zulkifli sebanyak 500 ribu ton. “Kita impor baru datang 200 ribu ton beras pada Desember 2022, sisanya menyusul,” ungkapnya.

Zulkifli memaparkan, sebelum diputuskan impor, pemerintah telah menugaskan Bulog untuk membeli beras petani dengan harga berapa pun. Hal itu dilakukan demi memenuhi pasokan CBP. “Stoknya Bulog berkurang banyak, mesti cari, kalau tidak akan terganggu,” tuturnya. Sebagai informasi, berdasarkan data dari Kementerian Pertanian (Kementan), stok beras di dalam negeri tahun ini surplus. Tetapi saat Kementan diberi waktu untuk memasok CBP dalam 18 hari ke Perum Bulog, tidak dapat terealisasikan.

Jembatan Kaca di Bromo Ditumpuk Karung Pasir 7 Ton

Menteri Koordinator Bidang

Pembangunan Manusia dan Kebudayaan (Menko PMK), Muhadjir Effendy, mengatakan pada tanggal 26

Desember tahun 2023 akan menjadi hari libur bersama. Mengutip Kompas, hal ini disampaikan untuk meluruskan pernyataan sebelumnya yang menyebutkan bahwa 26 Desember 2022 merupakan libur bersama. “Jadi tanggal 26-nya itu bukan tahun ini, tapi tahun depan,” ujarnya.

Kejaksaan Agung (Kejagung) menetapkan tersangka baru perkara tindak pidana korupsi pengadaan satelit slot orbit 123 derajat bujur timur (BT) dalam proyek satelit komunikasi pertahanan di Kementerian Pertahanan (Kemenhan), tahun 2012-2021. Dilaporkan Kompas, tersangka yang baru ditetapkan adalah seorang warga negara asal Amerika Serikat (AS) bernama Thomas Van Der Heyden.

Pembangunan Jembatan Kaca Seruni Point di Kawasan Strategis Pariwisata Nasional (KSPN) Bromo-TenggerSemeru, Jawa Timur, kini sudah selesai 100 persen. Dilaporkan Detik, saat ini pemerintah tengah melakukan loading test (ditumpuk karung pasir 7 ton) untuk menguji performa struktur dan keamanan jembatan. Uji ketahanan akan memberikan jaminan keamanan dan keselamatan bagi wisatawan.

Joko Widodo (Jokowi) akan menerima rumah hadiah dari negara di daerah Colomadu, Karanganyar. Rumah tersebut akan dihuni Jokowi usai pensiun menjabat sebagai presiden pada 2024.

Prevalensi Perokok

Indonesia

Turun

Prevalensi merokok di Indonesia tercatat terus menurun hingga 2022. Pada kelompok perokok anak, penurunan terjadi selama lima tahun berturut-turut. Demikian sebagaimana dilansir Liputan6. Berdasarkan data Badan Pusat Statistik (BPS), prevalensi perokok pada usia sama atau lebih dari 15 tahun pada 2022 sebesar 28,26 persen, atau turun 70 basis point dibandingkan tahun sebelumnya yaitu 28,96 persen.

37 orang di negara bagian Bihar, India timur, tewas karena mengonsumsi minuman keras (miras) oplosan. Namun, berdasarkan informasi yang beredar di tengah masyarakat, korban tewas disebut mencapai lebih dari 60 orang. Diwartakan AFP, menjual dan mengonsumsi minuman keras sendiri dilarang di beberapa bagian India.

“Egis

professional troubleshooters

hukum anda”

Kami

• Jual Beli Tanah dan Bangunan

• Sewa menyewa Komersial dan Toko Eceran

• Surat Wasiat dan Pembagian Warisan

• Hukum Imigrasi

• Hukum Perusahaan

• Jual Beli Bisnis

• Pengadilan masalah perdata dan komersial

• Surat Kuasa

• Hukum Keluarga

• Layanan Notaris

Untuk appointment, silakan hubungi : Phone : 02 8005 6577 I Fax : 02 8287 2525

Email : info@egislegal.com.au

Address : Level 13, 111 Elizabeth St, Sydney NSW 2000 Online : www.egislegal.com.au

Korban Gusuran JIS Belum Huni Rumah dari Pemprov DKI

Warga

(JIS),

ini

rumah di Kampung Susun

(KSB) yang dijanjikan Pemerintah Provinsi DKI Jakarta (Pemprov DKI). Adapun PT Jakarta Propertindo (Jakpro) menyatakan masih menunggu arahan dari Dinas Pemuda dan Olahraga (Dispora) untuk menyelesaikan polemik Kampung Susun Bayam warisan Gubernur Anies Baswedan. Dilaporkan Kompas, belakangan terungkap bahwa lahan yang digunakan untuk membangun KSB ternyata milik Dispora DKI. Padahal, Pemprov DKI sudah menjanjikan warga bisa menempati KSB pada akhir November 2022. Untuk menyelesaikan masalah ini, Jakpro telah bertemu dengan Dispora DKI untuk berkonsultasi dan meminta arahan terkait pemanfaatan KSB. Vice President Corporate Secretary Jakpro, Syachrial Syarif, mengatakan hasil koordinasi dan konsultasi itu menyepati bahwa Jakpro akan bersurat terlebih dulu kepada Dispora. Kemudian, Dispora dalam akan memberikan surat balasan tersebut.

bisa berbicara bahasa Indonesia dengan pengalaman lebih dari 10 tahun dalam memberikan layanan hukum di bidang :

Your

Solicitor, Notary Public & Migration Agent - MARN: 1464248

Legal didirikan untuk memberikan fleksibilitas yang biasanya tidak disediakan oleh pengacara kepada klien yang sibuk. Kami percaya pada nilai-nilai dan layanan tradisional. Kami akan meluangkan waktu untuk mendengarkan, memahami kesulitan anda dan membantu menyelesaikan masalah

korban gusuran pembangunan Jakarta International Stadium

hingga saat

belum mendapatkan kepastian terkait

Bayam

37 Orang Tewas di India karena Miras Oplosan

Hong Kong Cabut Kode Kuning

Covid-19 untuk Turis

Hong Kong baru saja mencabut aturan ‘kode kuning’ atau amber code terkait Covid-19 untuk para turis yang akan berkunjung. Hong Kong Tourism Board (HKTB) berharap keputusan ini akan mendongkrak kunjungan turis dengan eksplorasi maksimal. “Setelah memenuhi persyaratan vaksinasi dan tes Covid-19, turis sekarang dapat menikmati berbagai ragam pengalaman menarik di Hong Kong, termasuk sajian kuliner kami,” ujar Pang Yiu-kai, chairman HKTB, sebagaimana dikutip dari CNN.

“Kami berharap langkah-langkah baru ini akan mendorong minat wisatawan untuk mengunjungi Hong Kong,” sambung Pang. Pelonggaran itu terjadi beberapa hari setelah China daratan melonggarkan kebijakan nol COVID-nya yang keras dan sedikit melonggarkan pembatasannya pada pelancong internasional. Sebelumnya, Sekretaris Kesehatan Lo Chung-

Singapura Jadi Negara Teraman untuk Traveling

Mau menyebut para turis yang berkunjung tidak lagi diberikan amber code. Turis dengan amber code berarti tidak boleh masuk restoran dan bar selama tiga hari pertama di Hong Kong.

Kementerian Luar Negeri AS Bikin Unit Khusus soal China

Amerika Serikat (AS) mengumumkan unit khusus mengenai Beijing dengan nama ‘China House’ di Kementerian Luar Negeri. Dilansir Reuters, pembuatan unit khusus ini dianggap sebagai reorganisasi internal untuk membantu mempertajam pembuatan kebijakan AS terhadap China-saingan global AS yang paling berpengaruh saat ini.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh perusahaan rintisan The Swiftest, Singapura tercatat menjadi negara teraman di dunia untuk perjalanan internasional. Dalam hal ini startup penelitian yang berbasis di Amerika Serikat (AS) itu telah mempertimbangkan tujuh faktor risiko keselamatan guna memeringkat 50 negara yang paling banyak dikunjungi di dunia untuk menghitung ‘Indeks Keselamatan Perjalanan’. Demikian sebagaimana dilansir Lifestyle Asia.

Dalam laporan bertajuk ‘Tujuan Perjalanan Paling Mematikan (& Teraman) Pada Tahun 2022’ ini The Swiftest menggunakan analitik data pada isu-isu sosial dan lingkungan yang penting untuk mengungkap studi pemikiran dan menyoroti penekanan masalah global. Paparan faktor risiko, saat seseorang bepergian ke negara lain, bergantung pada berbagai hal termasuk pilihan tinggal dan cara perjalanan mereka. Namun, variabel ini dapat berubah dari orang ke orang, sehingga negara secara keseluruhan telah dianggap menentukan faktor keamanannya dan menghitung ‘Indeks Keamanan Perjalanan’ dari 50 destinasi paling populer di dunia.

New York menjadi negara bagian terbaru yang melarang penjualan kucing, anjing, dan kelinci di toko hewan peliharaan dalam upaya untuk menargetkan operasi pemuliaan komersial yang dikecam oleh para kritikus sebagai “pabrik anak anjing”. Undang-undang baru, yang ditandatangani oleh Gubernur Kathy Hochul dan mulai berlaku pada 2024, mengharuskan toko hewan peliharaan bekerja sebagai tempat penampungan untuk menawarkan hewan yang diselamatkan atau ditinggalkan untuk diadopsi.

Diwartakan NPR, aturan ini juga akan melarang peternak menjual lebih dari sembilan hewan setahun. “Ini adalah masalah yang sangat besar. New York cenderung menjadi pembeli besar dan pencatut dari ‘pabrik-pabrik’ ini, dan kami mencoba memangkas permintaan di tingkat eceran,” kata Senator Michael Gianaris dari Partai Demokrat. Dia menambahkan industri pabrik anak anjing memperlakukan hewan seperti komoditas dan mengklaim tak ada toko hewan peliharaan yang tidak terpengaruh.

Komite Perlindungan Jurnalis mencatat ada 363 jurnalis tercatat telah dipenjara di seluruh dunia pada 2022 karena melakukan pekerjaan mereka. Kantor Berita Antara mewartakan, Iran adalah salah satu negara yang memenjarakan paling banyak jurnalis, yakni 62 dari total 363 orang. Angka terbaru ini adalah yang tertinggi sejak data pembanding tersedia pada paruh pertama 1990-an.

Widy Hengkang dari Vierratale?

Widy Soediro Nichlany memutuskan hengkang dari grup band Vierratale sebagai vokalis. Mengutip laman Detik, Pengumuman tersebut disampaikan Widy lewat Instagram, belum lama ini. “Gw cabut juga dari Vierra ya. Gw udahan!! Vierrania gw pamit juga ya. Tim produksi juga ya gw pamit! Assalamualaikum,” tulis Widy dalam unggahan yang berlatar belakang hitam di Instargam Stories. Widy juga menyertakan nama personil Vierratale, seperti Kevin Aprilio hingga Raka Cyril.

Terkait hal ini Kevin Aprilio, personel dan juga motor dari Vierratale, mengungkapkan kalau sejauh ini Widy masih personel bandnya. Pun demikian, ia menyebut Widy sedang mengalami masalah di luar band. “Widy lagi ada masalah di luar band sebenarnya,” tutur Kevin menegaskan. Bukti Widy masih menjadi bagian dari Vierratale adalah jadwal manggung yang menurut Kevin masih akan dipenuhi oleh vokalisnya tersebut.

Rizal Mantovani Garap Film Laga

Sutradara Rizal

di dunia laga lewat

‘Adagium’.

merasa keberatan dicap sebagai sutradara film horor, karena ia juga beberapa kali merilis film-film di luar genre horor. Ia pun menyinggung awal karirnya yang sempat eksis karena sering menggarap video klip musik.

“Agak keberatan sebenarnya dibilang sutradara horror, karena dulu kan saya memulainya sebagai sutradara video klip, lalu merambat ke film dan coba berbagai genre,” ujar Rizal. Namun, Rizal tak menampik kalau sebagian filmnya memang lebih banyak didominasi genre horor. Kini, ia telah selesai menggarap ‘Adagium’. Ia menambahkan, dirinya ingin kembali membuat film nasionalis setelah sukses lewat ‘5CM’. Rizal pun sempat membocorkan sedikit cerita dari ‘Adagium’. Selain bercerita tentang nasionalisme, film ini juga diselimuti kisah cinta anak muda dan persahabatan.

Feby Febiola Tak Gengsi Ngekos Bareng Suami di Bali

Feby Febiola tinggal di Bali dan ngekos bersama suami, Franky Sihombing. Ia menegaskan tak perlu gengsi dengan keputusan ini. “Enggak ada masalah, karena di Bali memang tidak ada apartemen. Saat kita pindah ke Bali pertama kali, kita mau lihat-lihat dulu, harga tanah berapa, survei,” kata Feby sebagaimana dilansir Detik.

Lesti Kejora dan Rizky Billar Akan Pindah ke Jepang?

Usai kasus kekerasan dalam rumah tangga (KDRT) mereda, Lesti Kejora dan Rizky Billar masih vakum di televisi. Mengutip Detik, Rizky mengaku tengah disibukkan dengan bisnis-bisnisnya. Salah satu yang jadi sorotan, Rizky disebut bakal menjalani kerja sama bisnis ke Jepang. “Dari dulu saya bercitacita mau tetanggaan sama Naruto, jadi mau ke Jepang,” jawab Rizky nyeleneh. Sementara Lesti tak tahu kabar akan hijrah ke Jepang.

Feni Rose Diperiksa atas Kasus Pencemaran Nama Baik

Pembawa acara Feni Rose mendatangi Polres Metro Jakarta Selatan untuk menjalani pemeriksaan atas pencemaran nama baik terhadap pengacara Deolipa Yumara. Kepada Detik, Kepala Seksi Humas Polres Metro Jakarta Selatan, AKP Nurma Dewi, membenarkan kehadiran Feni untuk menjalani pemeriksaan atas kasus pencemaran nama baik sebagai terlapor. “Feni Rose datang memenuhi panggilan yang sudah dijadwalkan penyidik,” ungkap Nurma.

Otis Pamutih Meninggal Dunia karena Stroke Menahun

Pemeran Pak RT di sitkom ‘Suami Suami Takut Istri’, Otis Pamutih, meninggal dunia belum lama ini. Dilaporkan Kompas, Otis meninggal dunia pada usia 74 tahun. Menurut putranya, Otis sudah sakit sejak beberapa tahun terakhir akibat stroke. Selama 1,5 tahun terakhir kondisi Otis kian menurun sehingga tidak bisa beraktivitas dengan normal.

Tamara Geraldine Pernah Divonis Tak Berumur Panjang

Di tengah kabar Tamara Geraldine yang akhirnya mendapatkan hak asuh penuh atas Pham Mai Tjazkayaa (Kay), putri dari suami pertamanya Tien Thinh Pham, ia bercerita sempat divonis tak berumur panjang. “Tahun 2010, setelah divonis hidup tidak lama lagi, saya meminta Thinh untuk meninggalkan saya dan membentuk keluarga baru demi memiliki keturunan. Kay ditinggal hingga ‘saat’ saya tiba, setelah itu diboyong ke Jerman dan diadopsi resmi oleh Thinh,” tulis Tamara, dikutip dari laman Suara.

Kay memang bukan anak kandung Tamara. Presenter berusia 48 tahun itu mengangkat Kay menjadi anaknya saat masih menikah dengan Thinh. Setelah divonis hidup tak lama lagi oleh dokter, ia ternyata masih berumur panjang. Tamara akhirnya membuat kesepakatan dengan mantan suaminya untuk mengasuh

diberi umur panjang, bahkan mengirimkan

Kay secara bergantian sampai anak tersebut dewasa dan memiliki KTP. Tamara bersyukur kepada Tuhan karena masih

pria bernama Paul Tuanakotta yang kemudian menjadikannya istri pada 2021.

Mantovani yang dikenal kerap menggarap film bergenre horor, kali ini terjun

film

Diwartakan Detik, Rizal sendiri sebenarnya

Istri Adipati Dolken Melahirkan Lebih Cepat dari Perkiraan

Adipati Dolken dan Canti Tachril baru saja dikaruniai putri pertama bernama Naeswari Isthika Dyah Koesmadji. Adipati mengakui bahwa istrinya melahirkan lebih cepat dari waktu yang diperkirakan dokter. Canti disebut mengalami gangguan pada air ketuban yang timbul karena Covid-19. Kasus yang dialami sang istri rupanya tergolong jarang terjadi.

“Memang ada kendala, kalau kata dokter katanya ini kasus ke-12, kalau lagi hamil terus kena Covid-19 air ketubannya berkurang,” kata bintang film ‘Posesif’ itu, sebagaimana dikutip dari saluran YouTube Cumicumi. Dilaporkan Liputan6, Adipati lalu menjelaskan bagaimana air ketuban istri terus berkurang setiap bulannya. “Waktu di bulan kelima, kalau enggak salah air ketubannya nilainya 7, terus dia minum terus, di bulan kedelapan bukannya nambah malah berkurang, turun jadi 6, terus tiba-tiba bulan kedelapan jadi 5,” paparnya.

Syahrini Tepis Isu Cerai dengan Reino Barack

Syahrini dan Reino Barack dirumorkan akan bercerai. Isu ini mulai disorot setelah beredar foto akta cerai yang dinasarikan milik pasangan tersebut. Namun, kabar miring itu langsung ditepis Syahrini secara halus dengan cara sering mengunggah foto mesra bersama sang suami. Dalam foto-foto yang diunggahnya, terlihat Syahrini dan Reino sedang berada di daerah pegunungan Jepang. Ia pun tak segan menunjukkan kemesraannya dengan Reino saat naik gondola.

Ia tampak sedang menawarkan gelas sterofoam berisi minuman kepada sang suami. Syahrini juga memuji Reino yang disebutnya sebagai ‘pasangan seksi’. “Kopi panas, pasangan seksi, api panas di dinginnya musim dingin,” demikian keterangan foto yang dibuat Syahrini, seperti dilansir Suara. Dari caption titu, Syahrini seolah ingin membuktikan bahwa hubungannya dengan Reino baik-baik saja. Sebelumnya, pelantun ‘Maju Mundur Cantik’ ini sempat mengunggah foto mesra sedang duduk di pangkuan Reino.

Suti Karno Harus Merelakan Kakinya Diamputasi

Kiky Saputri Akan Dipinang oleh Muhammad Khairi

DJ Khaled Menangis saat Umrah Bareng Mike Tyson

DJ Khaled tentunya tidak asing dengan Timur Tengah, tetapi kunjungan baru-baru ini ke kota suci Islam membuatnya lebih emosional bagi, saat melakukan umrah dengan petinju Mike Tyson. “Begitu saya berjalan di Makkah, air mata berlinang... air mata kebahagiaan,” tulis rapper dan produser rekaman tersebut, bersama dengan video dirinya melakukan Tawaf di sekitar Ka’bah. Dalam satu adegan, sebagaimana dilaporkan The National News, dia terlihat sangat emosional.

“Seluruh hidup saya, saya ingin pergi ke Makkah untuk berdoa dan bersyukur kepada Allah. Saya berdoa untuk dunia agar lebih banyak cinta, lebih banyak kehidupan, lebih banyak kedamaian, lebih banyak kegembiraan, lebih banyak kebahagiaan, lebih banyak kesehatan, dan perlindungan bagi kita semua. Tuhan maha besar!,” Khaled memaparkan doanya. Khaled, yang orangtuanya adalah imigran Palestina ke AS, adalah salah satu penampil utama di festival Soundstorm MDLBEAST di Riyadh.

Kabar duka dari Suti Karno yang harus merelakan salah satu kakinya diamputasi karena sakit diabetes. Luka pada kaki akibat diabetes sudah kian melebar. Ditambah kerusakan lain yang pada akhirnya membuat Suti Karno mantap mengambil jalur amputasi. Suti mengaku sudah siap mental menjalani semuanya. Saat ini, Suti Karno tengah menjalani fisioterapi. Dia juga berharap kedepannya bisa beraktivitas menggunakan kaki palsu.

Pangeran Harry Mengaku Jadi Korban Gaslighting

Dalam serial dokumenter yang tayang di Netflix, Pangeran Harry dan Meghan Markle mengaku menjadi korban ‘gaslighting’ yang dilakukan institusi kerajaan. Demikian sebagaimana dilansir Mirror. Gaslighting adalah istilah manipulasi yang menyebabkan seseorang meragukan realitas yang mereka alami. Seperti diketahui, Pangeran Harry dan keluarganya pindah dan menetap di California, setelah mundur sebagai anggota kerajaan aktif.

Kiky Saputri tak lama lagi akan menikah dengan Muhammad Khairi, pria yang dia kenal melalui aplikasi kencan. Mulanya, Kiky match dengan empat pria, dan Khairi salah satunya. Namun, Kiky menempatkan Khairi di urutan terakhir karena terlalu kaya. Setelah bertemu, sebagaimana dilansir Liputan6, ternyata ia memiliki kesan yang sangat baik terhadap Khairi. Ia menilai, calon suaminya itu adalah lelaki jujur.

Celine Dion Kena Gangguan Saraf Langka

Celine Dion mengungkap bahwa dirinya mengalami gangguan kesehatan yang hanya diderita segelintir orang di dunia, stiff-person syndrome. Dilaporkan People, meski gangguan kesehatan ini sudah berlangsung lama, ia baru menerima diagnosis. “Baru-baru ini aku menerima diagnosis gangguan saraf yang sangat langka, disebut stiffperson syndrome yang menyerang sekitar satu dari sejuta orang,” papar Dion melalui Instagram.

Taylor Swift Jadi Sutradara Hollywood

Setelah menggarap film pendek berdurasi 14 menit untuk lagunya “All Too Well”, Taylor Swift kini menyutradarai film berdurasi panjang untuk Searchlight Pictures. Seperti dilansir Variety, pemenang Grammy ini telah menulis naskah untuk proyek tersebut, yang detailnya belum diungkapkan. Kabar ini bersamaan dengan rilis rekaman Swift tentang dirinya lewat lagu “All Too Well”, menulis di Instagram bahwa “Benih pertama dari film pendek ini ditanam lebih dari 10 tahun lalu, dan saya tidak akan pernah melupakan momen di balik layar dari film tersebut.”

“Saya juga ingin mengucapkan terima kasih kepada aktor dan kru latar belakang kami yang luar biasa, membuat kisah ini menjadi hidup dengan begitu alami. Saya menyukai setiap detiknya dan saya akan selalu mengingatnya,” tulisnya lagi, dikutip dari Vogue. Dalam video tersebut, Swift tampak sangat nyaman memberikan arahan kepada aktor Sadie Sink dan Dylan O’Brien--menimbang segala hal mulai dari chemistry fisik hingga sudut kamera.

Henry Cavill Tak Lagi Jadi Superman

Henry Cavill

mengungkapkan bahwa dirinya tidak akan lagi memerankan tokoh

Superman karena DC Comics tengah memperluas dunia sinematik. Banyak penggemar yang kaget karena sebelumnya Cavill mengumumkan pada Oktober 2022 bahwa dia akan kembali sebagai ‘Man of Steel’. Cavill bahkan menjadi cameo Superman dalam adegan mid-credit di akhir “Black Adam”, film DC yang dibintangi oleh Dwayne Johnson.

Di Instagram, Cavill menjelaskan bahwa dia bertemu dengan pembuat film James Gunn dan produser film Inggris Peter Safran, yang pada bulan Oktober 2022 ditunjuk sebagai co-chairmen dan chief executive officer DC Studios. “Lagipula, saya tidak akan kembali sebagai Superman,” tulis Cavill. “Setelah diberitahu oleh studio untuk mengumumkan kembalinya saya pada bulan Oktober, sebelum mereka dipekerjakan, berita ini bukanlah yang termudah, tapi itulah hidup. Saya menghargai itu,” ia menambahkan.

HIGHLIGHTS ENTERTAINMENT

Tali Gaun Mariah Carey Putus Saat Manggung

Dalam perayaan libur Natal dan Tahun Baru Moët & Chandon yang digelar di New York City, belum lama ini, strap berbentuk rantai di bagian pundak gaun satin sutra hitam yang ia kenakan, mendadak putus. Namun, menurut laporan People, mantan istri Nick Cannon ini terus lanjut bernyanyi, sementara sejumlah timnya naik ke atas panggung dan membetulkan gaunnya.

Hailey Baldwin Divonis Terkena Kista Ovarium Sebesar

Apel

Hailey Baldwin mengumumkan dirinya divonis kista ovarium sebesar apel via Instagram. “Aku memiliki sebuah kista di ovariumku sebesar apel. Aku belum pernah mengalami endometriosis atau PCOS tapi aku sudah beberapa kali menderita kista ovarium, dan ini tak pernah menyenangkan,” tulisnya, diwartakan Sky News.

Kanye West Wajib Nafkahi Anak US$ 200 Ribu per Bulan

Drama perceraian Kim Kardashian dan Kanye West akhirnya sampai di titik akhir. Mengutip BBC, pria yang ganti nama menjadi Ye tersebut wajib menafkahi anak-anaknya sebesar US$ 200 ribu per bulan. Ia juga harus melunasi setengah dari biaya kesehatan, pendidikan, dan keamanan untuk anak-anaknya. Namun, baik Kim maupun Kanye sama-sama tidak meminta tunjangan bulanan.

Harry Styles dan Olivia Wilde Break Hubungan

Olivia Wilde dan Harry Styles memutuskan untuk break hubungan setelah hampir dua tahun berpacaran. “Mereka membuat keputusan untuk berhenti, namun mereka benarbenar suka menghabiskan waktu bersama,” kata seorang sumber kepada Entertainment Tonight. “Dia (Harry) masih tur dan sekarang pergi ke luar negeri. Dia (Olivia Wilde) fokus pada anak-anaknya dan pekerjaannya di Los Angeles,” sambung sumber tersebut.

Nick Cannon Ungkap Alasan Anaknya Tidak Menjalani Kemoterapi

Nick Cannon baru-baru ini merenungkan kematian bayi laki-lakinya dari Alyssa Scott, Zen, yang meninggal pada usia 5 bulan karena tumor otak pada 2021. Seperti yang dijelaskan Nick, Zen tidak menjalani kemoterapi setelah dokter menyarankannya untuk beberapa alasan. “Mereka cukup banyak memberi tahu saya bahwa skenario kasus terbaik, putra Anda dapat hidup sampai usia 3 atau 4 tahun,” kenang Nick dalam acara The Checkup with Dr. David Agus, dilansir EOnline.

“Jadi seketika ketika saya mendengarnya, saya berpikir, kualitas hidup. Saya ingin dia memiliki keberadaan terbaik yang dia bisa miliki,” sambungnya. Pria berusia 42 tahun yang telah menjalani kemoterapi untuk mengobati lupus, memiliki gagasan pribadi tentang seperti apa pengobatan itu bagi Zen--harus menjalani beberapa prosedur, seperti memasang shunt untuk mengalirkan cairan dari otaknya. “Melihat anakku terhubung ke semua mesin itu, aku tidak bisa membayangkan dia harus melewatinya (kemoterapi),” kata Nick.

Seruan Boikot Produk Halal Kembali Bergema di India

Awal tahun ini, organisasi Bajrang Dal Hindu Janajagruthi Samiti dan Srirama Sene beserta beberapa kelompok sayap kanan lainnya telah mengimbau masyarakat di Karnataka untuk menghapus sertifikasi halal dari papan nama toko daging. Sekretaris jenderal nasional Partai Bharatiya Janata (Bharatiya Janata Party/BJP), CT Ravi, menilai bahwa daging halal adalah bagian dari “jihad ekonomi” oleh komunitas Muslim.

“Halal adalah jihad ekonomi. Artinya digunakan seperti jihad agar umat Islam tidak boleh berbisnis dengan orang lain. Itu telah dipaksakan. Ketika mereka berpikir bahwa daging halal harus digunakan, apa salahnya mengatakan bahwa itu tidak boleh digunakan?,” kata Ravi. Dalam mengadvokasi pelarangan daging halal, pemimpin BJP mengatakan praktik perdagangan tidak bisa menjadi aturan satu arah dan jika Muslim setuju untuk makan daging nonhalal, maka orang-orang ini (Hindu) juga akan menggunakan daging halal.

McDonalds dan Pizza Hut Kena Imbas Sementara itu, kelompok Hindu Janajagruthi Vedike juga meminta umat Hindu untuk memboikot produk dan perusahaan, seperti McDonalds dan Pizza Hut, yang menggunakan daging bersertifikat yang disiapkan sesuai hukum Islam. Ramesh Shinde, juru bicara

kelompok sayap kanan, menuduh ekonomi paralel dijalankan melalui sertifikasi halal, yang menurutnya tidak diizinkan oleh pemerintah India.

“Halal hanya untuk Muslim. Mengapa itu dipaksakan pada umat Hindu dan orang-orang dari agama lain?,” dia berkata. “Kami telah menyerukan kepada seluruh komunitas Hindu untuk merayakan Diwali tanpa makanan halal. Oleh karena itu, setiap produk yang memiliki tanda halal harus diboikot. Setiap produsen yang memiliki sertifikasi halal harus diboikot. McDonalds dan perusahaan internasional lainnya yang menyajikan makanan halal harus diboikot,” ucapnya menegaskan.

Sebuah buklet berjudul “Halal Jihad” dirilis sebagai bagian dari kampanye tersebut. “Kami tidak akan membelanjakan uang kami untuk makanan halal pada Diwali kali ini, tapi untuk Hindutva (nasionalisme Hindu di India),” demikian bunyi buklet tersebut. Seruan untuk larangan daging halal juga menyebabkan penyerangan di distrik Shivamogga, di mana beberapa anggota Bajrang Dal ditangkap. Demikian sebagaimana dilansir Indian Express.

Berlangsung Sejak Pandemi

Boikot produk halal sebenarnya mulai mengalir deras di media sosial sejak pandemi Covid-19 melanda sebagian India, yaitu pada April 2020.

menentang daging halal di negara bagian Karnataka. Menjelang hari raya, beberapa kelompok Hindu melancarkan kampanye yang mengimbau masyarakat untuk memboikot produk daging halal. Juru bicara Hindu Jana Jagruthi Committee, Mohan Gowda, sempat mengumumkan bahwa kampanye melawan halal berlanjut sepanjang perayaan Diwali pada Oktober 2022 dan festival mendatang lainnya.

Mengutip Times Now News, Hindu Jana Jagruthi Committee mengadakan konvensi anti-halal sejak 16 Oktober 2022 dan mendesak masyarakat untuk tidak membeli produk bersertifikat halal. Terkait hal ini Polisi Karnataka kemudian mengambil tindakan pencegahan dan memastikan kewaspadaan yang ketat di seluruh negara bagian untuk menjaga situasi hukum dan ketertiban.

Margaret Tan & Associates Solicitors

Margaret Tan B.Com LLB DFP Solicitor dengan pengalaman lebih dari 30 tahun dalam bidang hukum, bisnis dan investment. Yuanita Poh B.AppSc Licensed Conveyancer berpengalaman dalam menangani transaksi property dan electronic conveyancing.

Kami siap membantu anda dalam bidang: Hukum Property • Kontrak jual beli property rumah, strata, off the plan, commercial

Kontrak jual beli usaha dan toko • Perjanjian sewa menyewa (commercial & retail Lease)

Estate Planning dan Elder Law • Perencanaan struktur asset keluarga

kerap berseliweran di Twitter. Sebagian besar tweet dengan tagar ini pro-Hindutva, termasuk beberapa di antaranya diikuti oleh Perdana Menteri Narendra Modi. Kala itu, kampanye “Boikot Halal” mendapat dukungan resmi dari setidaknya dua organisasi Hindutva, yaitu Sanatan Sanstha dan Hindu Jagruti.

Seorang pemimpin dari BJP di Kota Goshamahal, Tiger Raja Singh, juga mendukung kampanye tersebut. Singh menggunakan #BoycottHalalProducts sambil mengutip tweet video Juru Bicara Nasional Sanatan Sanstha, Chetan Rajhans, berbicara untuk memboikot produk halal. Saluran TV Sudarshan News juga menjalankan program yang menyerukan boikot produk Halal. Saat kampanye ini masih berlanjut hingga awal 2022, para pemimpin gereja telah bergabung dengan partai politik dan komunitas Muslim untuk mengutuk seruan kelompok Hindu yang memboikot daging halal.

Seruan untuk memboikot daging halal datang setelah larangan Pengadilan Tinggi Karnataka dalam mengenakan jilbab di lembaga pendidikan dan larangan pedagang Muslim di tempat kuil Hindu dan pameran. Media lokal melaporkan bahwa para aktivis Hindu menyerang seorang pemilik toko ayam dan seorang pengusaha perhotelan, yang menyebabkan beberapa penangkapan, tetapi seruan mereka sebagian besar tidak dihiraukan oleh umat Hindu di negara bagian itu.

Pastor Faustine Lucas Lobo, juru bicara Dewan Uskup Katolik Karnataka, mengatakan pemerintah yang tergabung dalam BJP (pro-Hindu) di negara bagian itu tidak melakukan apa-apa untuk mengatasi pengangguran atau menahan kenaikan harga bahan bakar dan inflasi sehingga ingin mempolarisasi pemilih Hindu. Muhammad Arif, ketua Center for Harmony and Peace, mengatakan sangat disayangkan jilbab

dan daging halal menjadi isu ketika negara tidak bisa mendikte apa yang harus dipakai atau dimakan orang.

“Mengapa hanya menargetkan kelompok tertentu yang dianggap sebagai warga negara kelas dua oleh pemerintah yang berkuasa di New Delhi dan Karnataka?,” dia bertanya. “Negara bagian Karnataka kini telah menjadi laboratorium bagi pemerintah BJP untuk melakukan eksperimen melawan apa yang disebut cinta jihad, hijab, dan halal,” sambung pemimpin Muslim tersebut.

Halal Vs Jhatka

Sebelum kampanye ini kembali mencuat, Majelis Korporasi Kota Delhi (Municipal Corporation of Delhi/ MCD) Selatan mengeluarkan proposal aturan wajib bagi restoran maupun toko untuk memberi tanda halal maupun jhatka di depan gedungnya. Lalu, apa perbedaan halal dengan jhatka? Halal adalah kata bahasa Arab yang berarti diizinkan. Ketika digunakan untuk makanan, itu adalah standar diet seperti yang ditentukan dalam Al-Qur’an. Kebalikan dari halal adalah haram, yang berarti segala sesuatu yang dilarang atau melanggar hukum.

Konsep ganda halal dan haram adalah istilah universal yang berlaku untuk semua aspek kehidupan. Istilahistilah ini biasa digunakan dalam kaitannya dengan produk makanan, produk daging, obat-obatan, produk perawatan pribadi, dan lainnya. Biasanya, makanan halal adalah makanan yang bebas dari komponen apa pun yang dilarang dikonsumsi dan diproses atau diproduksi oleh umat Islam sesuai dengan hukum Islam (Syariah).

Islam sangat menekankan cara mengakhiri hidup hewan. Jika nyawa hewan harus diakhiri demi kelangsungan hidup manusia, maka boleh dilakukan atas nama Tuhan. Metode penyembelihan Islam,

umumnya

Hewan itu dibunuh dengan menggorok lehernya melalui satu gerakan terus menerus dari pisau tajam.

Potongan harus memotong setidaknya tiga trakea, kerongkongan, dan dua pembuluh darah di kedua sisi tenggorokan.

Namun, sumsum tulang belakang tidak boleh dipotong. Setelah dipotong, hewan tersebut harus dibiarkan mengeluarkan darah dan mati total sebelum diproses lebih lanjut. Mengutip laman The Print, beberapa ahli mengatakan bahwa proses ini menghasilkan penderitaan paling sedikit, karena ketika pemotongan dilakukan dengan cepat dan bersih, hewan kehilangan kesadaran sebelum otak dapat merasakan rasa sakit. Hewan itu menjadi tidak sadarkan diri dalam hitungan detik dan kematian terjadi karena hipoksia serebral.

Berlawanan dengan halal, jhatka atau ‘chatka’ adalah daging dari hewan yang dibunuh seketika. Kata jhatka diyakini berasal dari kata Sansekerta ‘jhatiti’, yang berarti ‘seketika, cepat, sekaligus’. Jenis penyembelihan ini lebih disukai oleh orang Sikh serta umat Buddha pemakan daging dan beberapa khatik, suku etnis yang kebanyakan ditemukan di wilayah Punjab. ‘Jhatka karna’ mengacu pada pemotongan seketika kepala hewan dengan satu pukulan senjata apa pun, dengan niat yang mendasari membunuhnya dengan penderitaan minimal. Dalam metode penyembelihan ini, hewan tidak boleh ditakut-takuti atau diguncang sebelum disembelih dan dibunuh dengan satu tebasan pedang atau kapak untuk memenggal kepala. Iskandar

Tagar Boycott Halal Products (#BoycottHalalProducts)

dikenal sebagai pemotongan ‘halal’, diklaim telah dirancang sedemikian rupa sehingga dapat mengurangi rasa sakit dan penderitaan hewan.

image: thequint

491/191 (Regional Sponsored TR/PR)? 494 (Regional Employer Sponsored)? Schedule 3 criteria? AAT merit review? Minister Intervention? Partner? Child Migration? Lost PR? and other visas... with friendly, honest and confidentiality

Kualifikasi anda TIDAK diakui di Australia? Tahukah anda bahwa pengalaman kerja anda bisa disetarakan dengan kualifikasi di Australia? Untuk memenuhi kriteria visa kerja ENS, RSMS, 482 - tanpa perlu hadir di kelas.

Hubungi kami untuk membahas strategi aplikasi visa anda (temporary atau permanent). Kami ber-asosiasi dengan specialist immigration lawyer bagi yang membutuhkan. Komitment kami selalu membantu anda mendapatkan hasil yang optimal.

Jika anda mempunyai kesulitan dalam berbahasa Inggris, saya adalah orang yang tepat untuk anda hubungi.

Silakan hubungi kami : Australia: 1a Carrington Street Penshurst NSW 2222 Mob: +61 430 886 675 , Ph: +61 2 9594 5707 Mob: +61 430 592 809 (Alvin) Email: alnetmigration@gmail.com Canada: Contact: Swani Sidharta +1 403 400 5937 Email: swanisidharta@yahoo.com Semarang: Contact: Puspa Tang +62 816 308887 Email: puspatang88@yahoo.com Pontianak: Best Partner Education Contact: Gerald Tan +62 895-1513-9224 Email: geraldagusdwiputra@gmail.com

Paus Fransiskus mengatakan dalam wawancara terbaru dengan Reuters bahwa dia sebenarnya telah menyerahkan surat pengunduran diri kepada Sekretaris Negara Vatikan Kardinal Tarcisio Bertone, saat dia terpilih sebagai paus pada 13 Maret 2013. Surat pengunduran diri itu ia tanda tangani untuk digunakan jika suatu saat masalah kesehatan yang parah dan permanen membuat dirinya tidak bisa menjalankan tugas.

Fransiskus, yang kini berusia 86 tahun, terlihat dalam keadaan sehat. Namun sebelumnya, ia pernah mengatakan kepada surat kabar Spanyol, ABC, bahwa dia memiliki sakit lutut yang sudah dideritanya sejak lama. Paus sering mengatakan

bakal mengundurkan diri jika kesehatan mengganggunya dalam memimpin Gereja Katolik Roma yang beranggotakan 1,3 miliar orang.

“Saya telah menandatangani surat pengunduran diri. Tarcisio Bertone adalah Menteri Luar Negeri. Saya menandatanganinya dan saya mengatakan kepadanya: ‘Dalam hal halangan karena alasan medis atau apa pun, inilah pengunduran diri saya’,” kata Francis seperti dikutip dari Reuters. “Saya tidak tahu kepada siapa Kardinal Bertone telah memberikannya, tetapi saya memberikannya ketika dia menjadi Menteri Luar Negeri,” kata Francis, menambahkan bahwa dia mengungkapkannya untuk pertama

kali di depan umum. Dalam sebuah wawancara dengan Reuters pada Juli 2022, Fransiskus menepis laporan spekulatif bahwa pengunduran dirinya sudah dekat dan mengulangi posisinya yang sering dinyatakan bahwa dia mungkin akan mengundurkan diri suatu hari nanti jika kesehatan yang buruk membuatnya tidak mungkin untuk menjalankan Gereja-sesuatu yang hampir tidak terpikirkan sebelum Benediktus XVI (sekarang berusia 95 tahun dan mengundurkan diri pada 2013).

Itu adalah pengunduran diri kepausan pertama dalam enam abad. Sejak Juli, Fransiskus telah melakukan tiga perjalanan internasional, yaitu ke Kanada, Kazakhstan, dan Bahrain. Ia berencana untuk mengunjungi Republik Demokratik Kongo dan Sudan Selatan pada 31 Januari hingga 5 Februari 2023. Dia seharusnya

melakukan perjalanan itu pada Juli lalu, namun terkendala masalah nyeri lutut. Dia sekarang menggunakan tongkat untuk berjalan kaki dan kursi roda untuk jarak yang lebih jauh di dalam ruangan.

QUIZ

Apa Itu Resesi dan Penyebabnya?

Para ahli berpendapat resesi terjadi ketika ekonomi suatu negara mengalami produk domestik bruto (PDB) negatif, meningkatnya tingkat pengangguran, penurunan penjualan ritel, serta ukuran pendapatan dan manufaktur yang menyusut untuk jangka waktu lama. Resesi dianggap sebagai bagian yang tak terhindarkan dari siklus bisnis, atau irama reguler ekspansi dan kontraksi yang terjadi dalam perekonomian suatu negara.

Selama resesi, kondisi ekonomi menurun, orang kehilangan pekerjaan, perusahaan menghasilkan penjualan lebih sedikit, dan output ekonomi negara secara keseluruhan menurun. Namun, titik di mana ekonomi secara resmi jatuh ke jurang resesi bergantung pada berbagai faktor. Pada tahun 1974, ekonom Julius Shiskin mengemukakan beberapa aturan praktis untuk mendefinisikan resesi. Yang paling populer adalah penurunan PDB selama dua kuartal berturut-turut.

“Perekonomian yang sehat berkembang dari waktu ke waktu, jadi dua perempat berturut-turut output yang berkontraksi menunjukkan adanya masalah mendasar yang serius,” menurut Shiskin, sebagaimana dilansir Forbes. Definisi resesi ini menjadi standar umum selama bertahun-tahun. Biro Riset Ekonomi Nasional (National Bureau of Economic Research /NBER) secara umum diakui sebagai otoritas yang menentukan tanggal mulai dan berakhirnya resesi AS.

NBER memiliki definisi sendiri tentang apa yang dimaksud dengan resesi, yaitu penurunan aktivitas ekonomi signifikan dan tersebar di seluruh perekonomian, berlangsung lebih dari beberapa bulan, biasanya terlihat dalam PDB riil, pendapatan riil, lapangan kerja, produksi industri, dan penjualan grosir-eceran. Definisi NBER lebih fleksibel ketimbang Shiskin, untuk menentukan apa itu resesi. Misalnya, virus corona berpotensi menciptakan resesi berbentuk W, di mana ekonomi turun seperempat, mulai tumbuh, lalu turun lagi di masa mendatang. Kondisi ini tidak akan menjadi resesi menurut aturan Shiskin, tetapi bisa berada di bawah definisi NBER.

Penyebab Utama

Ada lebih dari satu faktor yang bisa menyebabkan resesi. Dari guncangan ekonomi yang tiba-tiba hingga kejatuhan inflasi yang tak terkendali. Fenomena berikut ini adalah beberapa pemicu utama resesi.

Guncangan Ekonomi yang Tiba-Tiba

Guncangan ekonomi adalah masalah kejutan yang menciptakan kerusakan finansial serius. Pada 1970-an, OPEC menghentikan pasokan minyak ke AS tanpa peringatan, menyebabkan resesi, belum lagi antrean tak berujung di pompa bensin. Wabah virus corona, yang menutup ekonomi di seluruh dunia, adalah contoh lebih baru dari guncangan ekonomi yang tiba-tiba.

Utang Berlebihan

Ketika individu atau bisnis mengambil terlalu banyak utang, biaya pembayaran utang dapat tumbuh ke titik di mana mereka tidak dapat membayar tagihan mereka. Meningkatnya gagal bayar utang dan kebangkrutan kemudian membalikkan perekonomian. Gelembung perumahan di pertengahan tahun yang menyebabkan

resesi hebat adalah contoh utama dari utang berlebihan yang menyebabkan resesi.

Gelembung Aset

Ketika keputusan investasi didorong oleh emosi, hasil ekonomi yang buruk akan datang. Investor bisa menjadi terlalu optimis selama kondisi ekonomi kuat. Mantan Ketua Fed, Alan Greenspan, menyebut kecenderungan ini sebagai “kegembiraan irasional,” dalam menggambarkan keuntungan besar di pasar saham pada akhir 1990-an. Kegembiraan irasional menggelembungkan pasar saham atau gelembung real estate. Ketika gelembung itu meletus, penjualan yang panik dapat menghancurkan pasar, sehingga menyebabkan resesi.

Terlalu Banyak Inflasi

Inflasi adalah tren kenaikan harga yang stabil dari waktu ke waktu. Inflasi bukanlah hal yang buruk, tetapi inflasi yang berlebihan adalah fenomena berbahaya. Bank sentral mengendalikan inflasi dengan menaikkan suku bunga, dan suku bunga yang lebih tinggi menekan aktivitas ekonomi. Inflasi yang tidak terkendali adalah masalah yang terus berlanjut di AS pada 1970-an. Untuk memutus siklus, Federal Reserve dengan cepat menaikkan suku bunga, yang menyebabkan resesi.

Terlalu Banyak Deflasi

Sementara inflasi yang tak terkendali dapat menciptakan resesi, deflasi bisa menjadi lebih buruk. Deflasi adalah ketika harga menurun dari waktu ke waktu, yang menyebabkan upah berkontraksi, yang selanjutnya menekan harga. Ketika lingkaran umpan balik deflasi menjadi tidak terkendali, orang dan bisnis berhenti berbelanja, sehingga merusak perekonomian. Bank sentral dan ekonom memiliki sedikit cara untuk memperbaiki masalah mendasar yang menyebabkan deflasi. Perjuangan Jepang dengan deflasi hampir sepanjang tahun 1990-an menyebabkan resesi yang parah.

Perubahan Teknologi

Penemuan baru meningkatkan produktivitas dan membantu perekonomian dalam jangka panjang, tetapi ada periode penyesuaian jangka pendek untuk terobosan teknologi. Pada abad ke-19, terjadi gelombang peningkatan teknologi hemat tenaga kerja. Revolusi Industri membuat seluruh profesi menjadi usang, memicu resesi, dan masa-masa sulit. Saat ini, beberapa ekonom khawatir AI dan robot dapat menyebabkan resesi dengan menghilangkan seluruh kategori pekerjaan. Iskandar

image: alice.pasqual-unsplash

5 Cara Mempersiapkan Keuangan untuk Bertahan Hadapi Resesi

“Evaluasi anggaran Anda setiap bulan untuk melihat pengeluaran apa yang dapat dikelola dengan lebih baik atau dihilangkan sama sekali. Ada banyak aplikasi spreadsheet online yang dapat membantu dalam hal ini,” sambungnya. Ia menilai, dengan mengurangi pengeluaran, Anda akan memiliki uang untuk mempersiapkan kemungkinan resesi dengan cara lain.

2. Berkontribusi lebih banyak untuk dana darurat Anda Sharad Nair, Wakil Ketua Eksekutif Abalone Capital, mengatakan sangat penting untuk menyimpan minimal 20 persen dan sebaiknya 30 persen dari kekayaan bersih Anda dalam bentuk tunai sebagai dana darurat. “Perhatikan untuk meningkatkan tabungan Anda sebelum resesi mendekat. Periksa opsi pinjaman berbiaya rendah menggunakan portofolio terkait asuransi atau portofolio investasi pribadi Anda untuk dana darurat,” sarannya.

Dianjurkan untuk memiliki gaji minimal tiga bulan atau biaya hidup dan hingga enam bulan, jika memungkinkan, dalam dana darurat Anda. “Cobalah untuk tidak kewalahan dalam berpikir untuk mencapai target itu, mungkin butuh waktu lebih lama untuk sampai ke sana, tapi tidak apa-apa,” katanya. Gunakan waktu sebaik mungkin untuk menimbun uang guna mengelola keadaan darurat, potensi PHK atau pengurangan gaji.

3. Bayar Utang Berbunga Tinggi “Jika Anda memanfaatkan fasilitas kredit untuk meningkatkan hasil portofolio investasi Anda, ini harus dikurangi untuk menghindari margin call,” kata Nair. Juga pertahankan pengeluaran kartu kredit. “Pertahankan ‘bantalan’ yang memadai untuk membayar pinjaman rumah, pinjaman pribadi, dan pinjaman mobil. Yang terbaik adalah menghindari leverage di lingkungan suku bunga tinggi,” ucapnya menambahkan.

Kekhawatiran resesi menghantui sejumlah negara di tengah meningkatnya tekanan inflasi, pengetatan kebijakan moneter oleh bank sentral, dan efek pandemi Covid-19 yang berkepanjangan. Institute of International Finance memperingatkan bahwa risiko resesi global ‘meningkat tajam’ di tengah kombinasi guncangan, termasuk dampak konflik RusiaUkraina di zona euro, ketidakpastian terkait pandemi Covid-19 di China, dan prospek ekonomi Amerika Serikat (AS) yang suram.

Lebih dari 60 persen CEO di seluruh dunia mengatakan mereka memperkirakan resesi akan terjadi di wilayah operasi utama mereka sebelum akhir 2023 atau lebih awal. Demikian menurut survei oleh organisasi nirlaba AS, Conference Board, pada Juli 2022. Sementara itu, 15 persen dari CEO mengatakan wilayah mereka sudah dalam resesi. Untuk mempersiapkan diri dalam menghadapi resesi, berikut ini lima saran dari sejumlah pakar keuangan, dikutip dari The National News.

1. Meninjau Kembali Anggaran Anda

Jika Anda belum pernah memiliki anggaran atau punya budget yang tidak pernah Anda konsultasikan, susunlah atau tinjau anggaran yang Anda miliki sekarang juga. Mengetahui ke mana perginya uang Anda, membantu untuk mempersiapkan dan menyesuaikan diri di masa-masa sulit. “Mulailah dengan melihat bagaimana Anda membelanjakan uang Anda dan cari tahu apa yang dapat Anda kurangi,” kata Steve Thompson, mitra dan perencana keuangan di GSB Capital.

Bayarlah utang kartu kredit atau utang berbunga tinggi apa pun yang Anda miliki. “Jika sesuatu terjadi pada pekerjaan, Anda akan merasa kurang terbebani jika Anda berhutang lebih sedikit secara keseluruhan,” kata Thompson. Sementara itu, Damodhar Mata, seorang penasihat keuangan di Dubai, menyampaikan memakai kartu kredit harus menjadi pilihan terakhir karena tingkat bunganya tinggi, tetapi itu bisa membuat Anda keluar dari ‘lubang’.

“Jika Anda telah membayar kartu kredit, Anda akan berutang lebih sedikit dan memiliki lebih banyak uang yang tersedia untuk dana darurat,” ujarnya. Ia menyebut uang tunai adalah raja. Maka dari itu, kumpulkan dan simpan uang tunai sebanyak mungkin dan simpan di rekening berbunga yang mudah diakses.

4. Tingkatkan Kemampuan

Kerja

Pelajari bahasa atau keterampilan lain yang dibutuhkan di industri Anda untuk membuat posisi Anda lebih berharga di mata atasan. Menambahkan lebih banyak nilai kepada si pemberi kerja dan klien Anda, akan membuat mereka menganggap Anda tak tergantikan. “Bacalah buku nonfiksi dan pengembangan diri untuk meningkatkan rasa percaya diri dan memperluas pengetahuan Anda,” kata Mata.

Tingkatkan juga citra profesional Anda dengan meningkatkan kehadiran media sosial dan dengan menghubungkan serta terlibat dengan para pemimpin di industri yang Anda geluti saat ini.

5. Tinjau Kelemahan Keuangan

Ini adalah saat yang tepat untuk memeriksa kebiasaan belanja Anda. “Konsumen harus berusaha menutup kebocoran pendapatan seperti paket internet di rumah, langganan TV kabel, atau pengeluaran bahan makanan mingguan,” ujar Nair. Ini juga saat yang tepat untuk mendidik anak kecil tentang kebiasaan belanja demi keamanan finansial masa depan mereka. Iskandar

Looking For Investor

Live on your urban city dreams with this incredibly beautiful 3 bedroom apartment in Taragon Central !

Situated in a very convenient location, this apartment is only few steps away to Central train station and railway buses travelling to many destinations are just right after your door step.

More info, Contact Agent : Thomas 0430 600 288

Inmark Tower two-bedroom with Study apartment at Haymarket location.

Central to everything is the best location Inmark Tower two bedrooms apartment. This apartment with most convenience location offers a “walk to” lifestyle for almost anything you desire.

More info, Contact Agent : Thomas 0430 600 288

Your search is over with this immaculate one bedroom apartment in Bankstown!

This unit offers a unique city lifestyle and comfortable living. Located on a quiet, peaceful street in Bankstown, and are very centrally located.

More info, Contact Agent : Thomas 0430 600 288

Live on your urban city dreams with this incredibly beautiful 2 bedroom apartment in Taragon Central !

Situated in a very convenient location, close to Central train station. Many institutions like UTS, TAFE, University of Sydney are just short walking distance from this wonderful abode.

More info, Contact Agent : Thomas 0430 600 288

5 Kejahatan Siber yang Wajib Diwaspadai UMKM pada 2023

Menurut Hiscox Cyber Readiness Report, lebih dari 60 persen usaha mikro kecil dan menengah (UMKM) telah mengalami serangan siber selama tahun 2022. Sementara laporan dari World Trade Organization menyebut UMKM telah mewakili lebih dari 90 persen dari semua bisnis di seluruh dunia. Akibat yang ditimbulkan dari serangan siber, bisnis dapat kehilangan informasi rahasia, keuangan, dan pangsa pasar. Terlebih ada banyak cara yang dilakukan peretas untuk mencapai tujuan mereka.

Guna mengetahui apa saja jenis kejahatan siber yang mengancam UKMK pada 2023, pakar Kaspersky menganalisis titik-titik rentan yang mungkin dimiliki UMKM dan memaparkan lima ancaman siber utama bagi pelaku UMKM yang harus mereka waspadai.

1. Kebocoran Data Oleh Karyawan

Selama pandemi, banyak pekerja jarak jauh menggunakan komputer perusahaan untuk tujuan hiburan, seperti bermain game online, menonton film, atau menggunakan platform e-learning. Tren ini akan tetap ada, di mana selama tahun 2020, 46 persen karyawan tidak pernah bekerja dari jarak jauh. Sekarang dua pertiga dari mereka menyatakan bahwa tidak akan kembali ke kantor, dan sisanya mengklaim memiliki waktu kerja kantor yang lebih pendek.

Tingkat keamanan siber setelah pandemi dan penerapan awal pekerjaan jarak jauh oleh perusahaan

secara massal telah meningkat. Namun demikian, komputer perusahaan yang digunakan untuk tujuan hiburan tetap menjadi salah satu jalan utama untuk mendapatkan akses awal ke jaringan perusahaan. Mencari sumber alternatif untuk mengunduh episode acara atau film yang baru dirilis, membuat pengguna menghadapi berbagai jenis malware, termasuk Trojan, spyware, dan backdoor, serta adware.

Menurut statistik Kaspersky, 35 persen pengguna yang menghadapi ancaman dengan kedok platform streaming telah dipengaruhi oleh Trojan. Jika malware semacam itu menginfeksi komputer perusahaan, penyerang bahkan dapat menembus jaringan perusahaan dan mencari serta mencuri informasi sensitif, termasuk rahasia pengembangan bisnis dan data pribadi karyawan.

2. Serangan DDoS

Serangan jaringan terdistribusi (Distributed Denial of Service/DDoS) memanfaatkan batas kapasitas spesifik yang berlaku di sebuah jaringan, seperti infrastruktur yang mengaktifkan situs web perusahaan. Serangan ini akan mengirimkan banyak permintaan ke sumber daya web yang diserang, dengan tujuan melebihi kapasitas situs web untuk membuatnya tak berfungsi dengan baik. Penyerang menggunakan berbagai sumber untuk melakukan tindakan terhadap organisasi seperti bank, aset media, atau para retailer--semuanya sering kali terpengaruh oleh serangan DDoS.

3. Serangan Via Rantai Pasok

Serangan melalui rantai pasok berarti layanan atau program yang telah Anda gunakan selama beberapa waktu menjadi berbahaya. Ini adalah serangan yang dikirim melalui vendor atau pemasok perusahaan. Contohnya dapat mencakup lembaga keuangan, mitra logistik, atau bahkan layanan pengiriman makanan. Jenis serangan siber ini bervariasi, dalam hal kompleksitas atau daya rusaknya. Misalnya, penyerang menggunakan ExPetr (alias NotPetya)

4.

Serangan Malware

Jika Anda mengunduh file yang tidak resmi, pastikan file tersebut tidak membahayakan. Ancaman yang paling sering muncul adalah enkripsi yang mengejar data perusahaan, uang, atau bahkan informasi pribadi pemiliknya. Perlu diketahui bahwa lebih dari seperempat UMKM menggunakan perangkat lunak bajakan atau tidak berlisensi untuk memangkas biaya. Perangkat lunak tersebut mungkin berisi beberapa file berbahaya yang dapat mengeksploitasi komputer dan jaringan perusahaan, sehingga rawan terhadap kebocoran data sensitif.

5.

Rekayasa sosial atau Phishing

Sejak awal pandemi Covid-19, banyak perusahaan memindahkan sebagian besar alur kerja mereka ke online dan belajar menggunakan alat kolaborasi baru. Secara khusus, penggunaan suite Microsoft Office 365 naik signifikan. Maka tak heran, phishing kini semakin menargetkan akun pengguna tersebut. Penipu online menggunakan segala macam trik untuk membuat pengguna bisnis memasukkan kata sandi mereka di situs web yang dibuat agar terlihat seperti halaman masuk resmi Microsoft.

Peretas juga menggunakan Google Translate untuk melewati mekanisme keamanan siber. Pengirim email (pelaku kejahatan siber) merekayasa bahwa lampiran tersebut adalah semacam dokumen pembayaran yang tersedia secara eksklusif untuk penerima, yang harus dipelajari untuk ‘presentasi rapat kontrak dan pembayaran selanjutnya’. Tautan tombol Buka/Open mengarah ke situs yang diterjemahkan oleh Google Translate. Namun, tautan tersebut mengarah ke situs palsu yang diluncurkan oleh penyerang untuk mencuri uang dari korbannya. Iskandar

untuk mengkompromikan sistem pembaruan otomatis perangkat lunak akuntansi yang disebut M.E.Doc, memaksanya mengirimkan ransomware ke semua pelanggan.

Prediksi Ancaman Siber 2023

Mulai dari Game, Media Sosial hingga Platform Edukasi

Perusahaan keamanan siber Kaspersky melihat lonjakan aktivitas penjahat siber yang mengincar pengguna secara langsung. Bahayanya, mereka dengan cepat beradaptasi ke tren sosial, politik, ekonomi, dan budaya baru, sehingga skema penipuan tak terduga teris bermunculan untuk mendapatkan keuntungan. Berkaitan dengan hal ini Kaspersky memprediksi lanskap ancaman siber 2023 yang berorientasi pada area konsumen. Mulai dari industri game, media sosial, hingga platform edukasi.

Game dan Layanan Streaming

Pengguna akan menghadapi lebih banyak penipuan game berlangganan. PlayStation Plus Sony mulai bersaing dengan layanan berlangganan Microsoft, GamePass, yang menawarkan untuk memainkan game berlangganan tidak hanya di konsol, tetapi juga di PC, untuk meningkatkan pangsa pasar. Semakin besar basis langganan di layanan game itu, akan kian besar pula jumlah skema penipuan penjualan kunci dan upaya pencurian akun.

Skema ini bisa sangat mirip dengan penipuan streaming yang telah diamati Kaspersky selama beberapa tahun terakhir. Mata uang virtual dalam game akan jadi incaran penjahat siber. Sebagian besar game modern telah memperkenalkan monetisasi: penjualan item dan booster dalam game, serta penggunaan mata uang dalam game. Di sisi lain, streaming juga tetap menjadi sumber pendapatan mudah bagi para peretas jahat.

Film dan acara yang yang populer dapat dieksploitasi oleh para penjahat dunia maya, termasuk season terbaru ‘Euphoria’ dan ‘The Mandalorian’. Daftar film yang berpotensi untuk dieksploitasi dapat terus berlanjut, karena penipu online cepat beradaptasi dengan selera konsumen. Jika mereka melihat bahwa pengguna sedang mencari episode terbaru dari acara populer, mereka akan menemukan cara apapun untuk mendapatkan keuntungan dari minat tersebut.

Media Sosial dan Metaverse

Media sosial baru akan membawa lebih banyak risiko privasi. Kaspersky melihat bahwa dalam waktu dekat akan muncul fenomena revolusioner baru di media sosial. Mungkin ini sudah terjadi di VR (virtual reality), namun belum di AR (augmented reality). Penjahat siber dapat mulai mendistribusikan aplikasi trojan palsu dan menginfeksi ponsel korban untuk tujuan berbahaya lebih lanjut.

Area privasi kemungkinan besar juga akan menjadi perhatian utama, karena banyak startup lalai mengonfigurasi aplikasi mereka sesuai dengan praktik terbaik perlindungan privasi. Sikap ini dapat menyebabkan risiko tinggi penyusupan data pribadi dan cyberbullying di media sosial, betapa pun trendi dan nyamannya hal tersebut. Eksploitasi metaverse juga akan terjadi. Meskipun sejauh ini hanya ada beberapa platform metaverse, mereka sedikitnya telah mengungkap risiko yang akan dihadapi pengguna di masa mendatang.

Karena pengalaman metaverse bersifat universal dan tidak mematuhi undangundang perlindungan data regional, seperti General Data Protection Regulation (GDPR), hal ini dapat menimbulkan konflik yang rumit antara persyaratan peraturan mengenai pemberitahuan pelanggaran data. Ada pula sejumlah kasus pelecehan dan pelanggaran avatar, terlepas dari upaya dalam membangun mekanisme perlindungan dalam metaverse. Karena tidak ada regulasi khusus atau aturan moderasi, tren ini kemungkinan besar akan masih banyak terjadi hingga tahun 2023.

Platform Edukasi dan Proses Pembelajaran

Platform edukasi online akan menarik lebih banyak upaya serangan siber. Di era pasca pandemi, edukasi online terbukti tidak kalah efisiennya dengan kelas offline Kaspersky melihat investasi pada platform edukasi online dan learning management system (LMS) meningkat secara signifikan. Tren ini bukanlah hal baru, tetapi relevansi ancaman yang menyertai akan meningkat seiring dengan pertumbuhan digitalisasi: file trojan dan halaman phishing yang meniru platform edukasi online dan layanan konferensi video, serta pencurian kredensial LMS akan tumbuh pada 2023.

Pada tahun ini, kita juga akan melihat penggunaan teknologi gamifikasi yang lebih besar dalam pembelajaran online untuk mencapai tujuan fungsional. Antara lain seperti akuisisi dan keterlibatan pengguna, pembelajaran yang dipersonalisasi, inklusivitas, serta mengurangi resistensi terhadap pembelajaran. Hal ini akan membuat siswa menghadapi risiko tambahan, seperti yang telah menjangkiti industri game. Beberapa di antaranya seperti troll, phishing, serta perundung pada platform yang dibangun untuk komunikasi, kompetisi, dan kerja tim. Iskandar

Setiap tahun, layanan streaming video menghasilkan lebih banyak konten eksklusif yang dirilis pada platform tertentu. Mengingat jadwal pemutaran perdana film yang padat pada 2023, Kaspersky memprediksi akan lebih banyak Trojan yang didistribusikan menggunakan layanan streaming, seperti Netflix, sebagai iming-iming serta berbagai skema phishing dan penipuan yang ditujukan kepada pengguna.

Taktik Menghadapi Persaingan di Dunia Kerja

Setiap orang menghadapi persaingan di dunia kerja dengan berbagai kondisi. Ada yang karirnya terus meroket, ada pula yang stagnan dan bahkan merosot. Namun, persaingan tidak dapat dihindari dan bisa ditemukan di mana saja: pertemanan, sekolah, dan juga tempat kerja. Untuk sesuatu yang merupakan bagian alami dari kehidupan, cara terbaik dalam menghadapi persaingan adalah dengan menghadapinya secara langsung dan menaklukkannya seperti seorang juara.

Persaingan memiliki poin baik dan buruk. Pertama, persaingan dapat mendorong seseorang untuk melakukan yang terbaik dalam pekerjaan. Di tempat kerja, kompetisi kemudian menjadi motivator bagi pekerja untuk melampaui kinerja mereka dan memberikan kontribusi lebih kepada perusahaan. Hal baik lainnya adalah tidak memberi ruang bagi kemalasan dan kepuasan diri. Dalam permainan one-upmanship, mereka yang tetap biasa-biasa saja akan tersingkir.

Di sisi lain, persaingan dapat menambah tekanan. Dengan tenggat waktu ketat dan kebutuhan untuk melampaui target yang selalu memenuhi pikiran, karyawan yang bekerja di lingkungan kompetitif

seringkali merasa di ujung tanduk hanya untuk memenuhi tuntutan pekerjaan. Lantas, apa yang harus dilakukan seorang karyawan untuk menghadapi persaingan di tempat kerja sambil meminimalkan efek negatifnya? Yuk, simak tips berikut ini.

menerimanya sebagai fakta.

2. Perhatikan Baik-Baik Diri Anda Sendiri

Anda berada dalam kompetisi resmi dengan yang lain atau tidak, itu hanya akan membantu Anda dalam jangka panjang untuk mengenali dengan siapa Anda bersaing. Dari sana, Anda dapat membuat rencana tindakan terbaik untuk dilakukan.

4. Jadilah Sekutu

yang Baik

Mengetahui dengan siapa Anda bersaing hanyalah permulaan. Langkah selanjutnya adalah memikirkan cara bekerja berdampingan dengan mereka tanpa drama dan ketegangan. Cara ini sangat membantu jika Anda menganggap pesaing sebagai kolaborator. Singkirkan mindset pesaing, alih-alih Anda melihat satu sama lain sebagai sekutu, berkolaborasi untuk tujuan yang sama. Akui kekuatan satu sama lain dan hargai apa yang dilakukannya untuk pencapaian target.

5. Jadilah Diri Sendiri

Kendalikan persaingan di tempat kerja dengan membuat komitmen untuk selalu melakukan yang terbaik. Lebih mudah menghadapi tekanan persaingan tambahan jika Anda telah menetapkan standar tinggi untuk diri sendiri sejak awal. Menang atau kalah, Anda akan selalu pergi dengan percaya diri, mengetahui bahwa Anda telah melakukan yang terbaik.

6. Mengukur Diri

Cara Anda menimbang karir sangat berkaitan dengan siapa Anda mengukur diri sendiri. Pilihlah individu yang memotivasi Anda dan memiliki keterampilan yang ingin Anda tiru. Belajarlah dari pesaing Anda, alih-alih merasa terancam. Tanyakan pada diri Anda: Apa yang mereka lakukan sudah benar? Ikuti jejak mereka.

7. Dapatkan

Mentor dan Sponsor

Kebanyakan orang sukses berbicara tentang seorang mentor yang telah menginspirasi atau membimbing mereka. Namun, Anda juga membutuhkan sponsor. Ini adalah individu yang akan membantu Anda mendapatkan eksposur, memfasilitasi tugas yang menguji kemampuan Anda.

8. Waspadalah

1.

Terima Sebagai Bagian Alami dari Kehidupan

Seperti yang dikatakan di awal paragraf, persaingan tidak dapat dihindari dan dapat ditemukan di mana-mana. Itu adalah kehadiran konstan dalam hidup kita, tidak peduli seberapa banyak Anda mencoba menghindarinya. Saat berurusan dengan sesuatu yang permanen seperti persaingan, yang terbaik adalah berdamai dengannya dan

Berperan sebagai evaluator dan beri diri Anda penilaian yang jujur tentang apa yang dapat Anda lakukan dan kontribusikan di tempat kerja. Melakukan hal tersebut akan membantu Anda memilih pertempuran mana yang akan dilawan, dan mana yang akan dilepaskan. Selamatkan diri Anda dari sakit kepala dalam menghadapi setiap tantangan yang menghadang.

3. Kenali Siapa Pesaing Anda Mengetahui dengan siapa Anda bersaing akan memberikan Anda perspektif yang benar tentang berbagai hal. Apakah

Tidak ada pendongkrak kepercayaan diri yang lebih besar ketimbang menjadi advokat diri sendiri. Tentu saja, ada sisi gelap persaingan di tempat kerja. Perhatikan individu yang “bertarung kotor” dan memiliki hubungan yang tidak sehat dengan persaingan. Ingat, tidak ada salahnya untuk melindungi kepentingan Anda sendiri. Dokumentasikan pencapaian Anda, jika Anda merasa perlu. Jika suatu lingkungan menyebabkan Anda mengalami tingkat stres yang mengganggu, carilah perubahan. Iskandar

Namun, impor garam Indonesia pada 2021 lebih rendah dibandingkan 2018 yang mencapai 2,838 juta ton. Tingginya impor garam tersebut disebabkan antara lain karena garam produksi rakyat belum bisa untuk memenuhi spesifikasi kebutuhan garam industri. Lalu, luas lahan produksi garam masih terbatas karena tidak semua wilayah Indonesia sesuai untuk produksi garam. Penyebab lainnya, meskipun terletak di garis khatulistiwa, beberapa wilayah Indonesia sering diselimuti oleh awan/mendung sehingga kerap gagal panen.

Sementara berdasarkan hasil riset Litbang Kementerian Kelautan dan Perikanan (KKP), produksi garam nasional seberat 1,09 juta ton pada tahun lalu. Adapun proyeksi produksi garam tahun 2022 kala itu mencapai 859 ribu ton (prediksi per Juli 2022). Mengutip Katadata.id, rendahnya proyeksi produksi garam domestik disebabkan oleh faktor alam (cuaca), akibat terjadinya La Nina moderat dan Indian Ocean Dipole (IOD) yang tetap bertahan pada fase negatif di awal kemarau ini.

“Sekitar 54 persen wilayah Indonesia, termasuk sejumlah sentra garam nasional telah mengalami musim kemarau meskipun terpantau masih terjadi hujan,” demikian menurut hasil riset Litbang KKP. Beberapa tahun terakhir (2020-2022) memang sedang berlangsung La Nina Berantai. Kondisi serupa pernah terjadi pada periode 1973-1975 dan periode 1998-2000 sehingga mempengaruhi ketersediaan garam pada masa tersebut.

Lantas, dari negara mana saja Indonesia mengimpor garam? Dilansir dari BPS, seperti dikutip dari Kompas, berikut impor garam Indonesia menurut negara asal utama pada 2021.

• Australia 2,108 juta ton

• India 715.506 ton

• Selandia Baru 3.487 ton

• China 2.470 ton

• Denmark 448,5 ton

• Jerman 201,8 ton

• Thailand 375 ton

• Lainnya 247,6 ton

Mungkin Anda bertanya-tanya mengapa Indonesia hingga saat ini masih melakukan impor garam dalam jumlah besar setiap tahunnya? Meskipun Indonesia berada di daerah tropis, ternyata tidak semua wilayah cocok untuk memproduksi garam. Berdasarkan data Badan Pusat Statistik (BPS), volume impor garam Indonesia mencapai 2,83 juta ton dengan nilai US$ 107,5 juta sepanjang 2021. Untuk tahun 2022, pemerintah sebelumnya menargetkan impor garam sebanyak 3 juta ton.

DID YOU KNOW Penyebab Indonesia Masih Impor Garam

6 Fitur Terbaru

WhatsApp, Yuk Update Aplikasi Sekarang Juga

1. Message Yourself

Sesuai namanya, fitur baru ini memungkinkan pengguna mengirim pesan ke nomor telepon sendiri. Anda dapat mengirim catatan atau media penting. Selain itu, media dan obrolan Anda di chat ‘Message Yourself’ akan dikirimkan ke semua perangkat yang terhubung sehingga Anda dapat mengaksesnya kapan saja di semua perangkat. Berikut cara mengirim ‘Pesan ke Diri Sendiri’: • Buka WhatsApp

• Buka kontak.

• Di bagian atas daftar kontak, Anda akan melihat nama Anda dengan pesan teks sendiri (Anda).

• Buka profil Pesan Diri Anda.

• Jendela obrolan akan terbuka seperti obrolan biasa. Anda dapat mengirim apa saja termasuk media dan pesan, seperti yang Anda lakukan di jendela obrolan WhatsApp lainnya.

2. Filter Daftar Obrolan

Filter Daftar Obrolan WhatsApp sekarang memungkinkan pengguna untuk mencari daftar obrolan untuk dengan cepat melihat pesan atau media tertentu dari kontak atau memfilter semua pesan yang belum dibaca. Ikon filter tersedia di dekat bilah pencarian di iPhone, ponsel Android, atau web WhatsApp. Untuk memfilter obrolan yang belum dibaca, cukup ketuk ikon filter yang tersedia di samping bilah pencarian. Lalu, pilih dari opsi filter termasuk pesan yang belum dibaca, dokumen tautan foto, dan lainnya.

3. WhatsApp Polls

WhatsApp Polls atau Polling WhatsApp memungkinkan pengguna untuk mengajukan pertanyaan dan mendapatkan jawaban secara real-time dalam obrolan pribadi atau grup. Pengguna dapat menambahkan hingga 12 opsi di bawah satu pertanyaan dalam jajak pendapat. Untuk membuat jajak pendapat, lakukan beberapa langkah di bawah ini: • Buka obrolan WhatsApp pribadi atau grup apa pun.

• Ketuk ikon Lampiran > Jajak Pendapat > Buat Jajak Pendapat.

W

hatsApp adalah salah satu aplikasi pesan instan populer, dengan lebih dari 2 miliar pengguna aktif secara global. Untuk meningkatkan privasi dan penggunaan, platform milik Meta ini rajin meluncurkan fitur baru setiap bulan untuk pengguna iOS, Android, dan Web. Baru-baru ini, WhatsApp meluncurkan banyak fitur baru, termasuk Message Yourself, Polling, Avatar, dan lainnya.

Sebagai catatan, untuk bisa menggunakan semua fitur baru yang disediakan, terlebih dahulu Anda harus update aplikasi WhatsApp ke versi terbaru. Nah, berikut adalah enam fitur terbaru WhatsApp yang patut dicoba:

• Masukkan pertanyaan Anda di Ajukan pertanyaan

• Selanjutnya, masukkan opsi polling. Anda juga dapat mengeklik dan menyeret opsi untuk mengatur ulang urutannya.

• Klik ikon kirim untuk membuat dan mengirim jajak pendapat Anda.

4. WhatsApp Avatars

Meta meluncurkan fitur Avatar baru untuk WhatsApp. Sekarang, pengguna akan dapat membuat Avatar yang dipersonalisasi dan menjadikannya sebagai gambar profil atau mengirim stiker Avatar. Berikut cara menggunakannya:

• Buka aplikasi WhatsApp di ponsel iOS atau Android.

• Buka obrolan dan di kotak Pesan, ketuk stiker. Di Android, opsi stiker ada di tab emoji di sebelah GIF.

• Di Avatar crater tool box, mulailah membuat avatar Anda. Pilih warna kulit, gaya rambut, warna rambut, bentuk wajah, pakaian, dan fitur lainnya.

• Anda juga dapat mencoba menyalin fitur wajah Anda ke dalam avatar. Cukup ketuk ikon cermin yang tersedia di sisi kanan layar. Ikon akan menyalakan kamera depan dan sebuah kotak kecil akan terbuka, di mana Anda dapat melihat diri Anda sendiri.

• Setelah menambahkan semua fitur, ketuk selesai dan WhatsApp akan membuat Avatar Anda untuk pengalaman perpesanan yang dipersonalisasi.

5. Fitur Tautan

Panggilan

Anda juga bisa membuat dan mengirim tautan panggilan WhatsApp dari tab Panggilan untuk membantu orang lain dari obrolan pribadi atau grup bergabung dengan panggilan langsung dari tautan. Untuk mengirim tautan panggilan, berikut ini caranya:

• Buka WhatsApp dan ketuk pada tab Panggilan

• Lalu ketuk Buat Tautan Panggilan

• Pilih jenis panggilan, video, atau suara.

• Ketuk Bagikan Tautan atau Salin Tautan dan kirimkan ke WhatsApp atau aplikasi lainnya.

• Orang akan dapat bergabung dengan panggilan yang sedang berlangsung dengan mengetuk tautan panggilan.

6. Pratinjau Tautan di Status

WhatsApp kini dapat menampilkan pratinjau tautan yang dibagikan sebagai status teks. Pratinjau menambahkan lebih banyak detail dan cuplikan cepat ke apa yang ada di tautan. Untuk menggunakan fitur ini, ikuti langkah mudah berikut:

• Buka WhatsApp

• Buka status Anda, ketuk dan buat status.

• Tempel tautan yang ingin Anda bagikan.

• Tunggu proses pratinjau dibuat.

• Bagikan statusnya. Iskandar

Alergi terhadap sulfonamida, juga dikenal sebagai obat sulfa, memang sering terjadi di tengah masyarakat. Obat sulfa adalah pengobatan pertama yang berhasil melawan infeksi bakteri pada tahun 1930-an. Obat ini masih digunakan sampai sekarang dalam antibiotik dan obat lain, seperti diuretik dan antikonvulsan. Orang dengan HIV memiliki risiko khusus untuk sensitivitas sulfa.

Alergi Sulfa Vs Alergi Sulfit, Apa Bedanya?

Karena namanya yang mirip, orang sering menyamakan sulfa dengan sulfit. Sulfit terjadi secara alami di sebagian besar anggur, juga digunakan sebagai pengawet dalam makanan lain. Obat sulfit dan sulfa secara kimiawi tidak ada kaitannya, tetapi keduanya dapat menyebabkan reaksi alergi pada manusia. Demikian sebagaimana dilansir Healthline.

Alergi Sulfa

Gejala reaksi alergi terhadap sulfa meliputi gatal-gatal, pembengkakan wajah, mulut, lidah, dan tenggorokan serta penurunan tekanan darah, anafilaksis (reaksi parah yang mengancam jiwa membutuhkan perhatian medis segera). Di sisi lain, jarang ada kasus reaksi seperti penyakit serum dapat terjadi sekitar 10 hari setelah pengobatan obat sulfa dimulai. Gejalanya meliputi demam, erupsi kulit, gatal-gatal, radang sendi akibat obat, pembengkakan kelenjar getah bening

Perlu dicatat, Anda harus segera menghubungi dokter jika mengalami gejala-gejala tersebut. Sementara obat yang harus dihindari pada orang dengan alergi sulfa adalah obat kombinasi antibiotik seperti trimethoprim-sulfamethoxazole (Septra, Bactrim) dan erythromycin-sulfisoxazole (Eryzole, Pediazole). Kemudian, sulfasalazine (Azulfidine) yang digunakan untuk penyakit Crohn, kolitis ulserativa, dan rheumatoid arthritis. Lalu, dapson (Aczone) yang digunakan untuk mengobati penyakit Hansen (kusta), dermatitis, dan jenis pneumonia tertentu.

Di sisi lain, tidak semua obat yang mengandung sulfonamid menimbulkan reaksi pada semua orang. Banyak orang dengan alergi dan kepekaan sulfa mungkin dapat dengan aman menggunakan obatobatan berikut, tetapi harus melakukannya dengan hati-hati.

• Beberapa obat diabetes, termasuk glyburide (Glynase, Diabeta) dan glimepiride (Amaryl)

• Obat migrain sumatriptan (Imitrex, Sumavel, dan

Dosepro)

• Beberapa diuretik, termasuk hydrochlorothiazide (Microzide) dan furosemide (Lasix)

Kemampuan untuk meminum obat ini dapat berbeda dari orang ke orang. Jika Anda memiliki alergi sulfa dan tidak yakin apakah Anda harus meminum salah satu obat di atas, bicarakan dengan dokter terlebih dulu.

Alergi sulfit

Sementara itu, gejala reaksi alergi terhadap sulfit meliputi sakit kepala, ruam, gatal-gatal, pembengkakan pada mulut dan bibir, mengi atau kesulitan bernapas, serangan asma (pada pasien asma), dan anafilaksis. Jika Anda mengalami gejala alergi sulfit yang lebih serius, segera hubungi dokter. Menurut Cleveland Clinic, pasien asma memiliki peluang antara 1 banding 20 dan 1 banding 100 untuk mengalami reaksi terhadap sulfit.

Sulfit biasa ditemukan dalam makanan olahan, bumbu, dan minuman beralkohol, seperti anggur merah dan putih. Sulfit terjadi secara alami dalam anggur selama fermentasi, dan banyak pembuat anggur menambahkannya untuk membantu proses fermentasi. Selama dua dekade terakhir, Food and Drug Administration (FDA) bahkan telah mewajibkan pembuat anggur untuk menampilkan peringatan “mengandung sulfit” jika kadarnya melebihi ambang batas tertentu. Banyak perusahaan secara sukarela menambahkan label ke produk mereka juga.

Jika tubuh memiliki sensitivitas yang tinggi, Anda harus menghindari produk makanan dengan bahan kimia berikut pada labelnya,

• Sulfur dioksida

• Kalium bisulfat

• Kalium metabisulfit

• Natrium bisulfit

• Natrium metabisulfit

• Natrium sulfit

Opsi Pengobatan

Jika Anda memiliki reaksi alergi terhadap obat sulfa, pengobatan akan dipusatkan untuk menghilangkan gejala. Dokter mungkin meresepkan antihistamin atau kortikosteroid untuk meredakan gatal-gatal dan ruam. Bronkodilator mungkin diresepkan jika Anda memiliki gejala pernapasan. Dokter kemungkinan juga akan merekomendasikan prosedur desensitisasi jika Anda memerlukan obat dan tidak ada alternatif bebas sulfa.

Desensitisasi melibatkan pengenalan obat secara perlahan pada dosis rendah sampai dosis efektif tercapai dan ditoleransi. Anda akan dipantau untuk reaksi alergi karena dosis obat ditingkatkan. Seorang dengan anafilaksis dan sindrom Stevens-Johnson memerlukan perhatian medis segera. Jika Anda mengalami reaksi anafilaksis, epinefrin biasanya akan diberikan.

Bila Anda mengalami sindrom Stevens-Johnson, kemungkinan besar Anda akan dirawat di unit perawatan intensif. Perawatan untuk sindrom StevensJohnson meliputi kortikosteroid untuk mengontrol peradangan, antibiotik untuk mencegah atau mengendalikan infeksi kulit imunoglobulin intravena (IV) untuk menghentikan perkembangan penyakit.

Sebagai saran, temuilah dokter untuk menentukan tindakan terbaik jika Anda mencurigai memiliki alergi sulfa atau sulfit. Anda mungkin perlu menemui spesialis atau menjalani pemeriksaan lebih lanjut. Pastikan untuk berbicara dengan dokter tentang obat dan produk mana yang harus dihindari, terutama jika Anda memiliki riwayat asma. Iskandar

8 Penyebab Susah Tidur

1. Jadwal tidur tidak teratur

Kita semua memiliki jam tubuh dan hal ini bisa memengaruhi waktu tidur. Jika kita seseorang yang sering bepergian melintasi zona waktu atau bekerja pada malam hari dan tidur siang hari, kita dapat mengalami gangguan tidur. Masalah ini disebut dengan misalignment sirkadian atau mencoba tidur pada waktu yang tidak sesuai dengan jam tubuh internal. Siklus tidur-bangun kita terganggu, sehingga kita tidak bisa tertidur, sekalipun sudah mencoba berbagai hal.

2.

Pengaruh stres

Beragam masalah kehidupan dapat membuat seseorang stres dan memicu insomnia. Tubuh jadi kehilangan kemampuannya untuk rileks dan mudah tertidur. Menurut psikiater dan instruktur di Harvard Medical School Ash Nadkarni, stres kronis memengaruhi hormon yang menyebabkan sulit tidur. Saat stres, tubuh kebanjiran hormon seperti adrenalin dan kortisol. Ketika stres tidak mereda, hormon-hormon terus melonjak pada malam hari dan membuat kita tetap terjaga.

3. Pengaruh kafein dan obat

Ketika sulit tidur, coba ingat-ingat kembali kapan terakhir minum kopi atau teh. Kafein dapat mempengaruhi tubuh dan membuat kita sulit tertidur. Dilansir dari SleepFoundation, kafein dapat memblokir zat kimia dalam otak bernama adenosin. Zat ini terus diproduksi otak selama tubuh kita terjaga. Obatobatan tertentu dapat membuat seseorang mengalami kesulitan tidur. Stimulan dapat menyebabkan pelepasan neurotransmitter tertentu yang bisa mengganggu

kemampuan untuk tertidur atau menurunkan kualitas tidur.

4. Rasa Cemas

Kecemasan bisa datang menjelang waktu tidur. Kita mungkin tiba-tiba membayangkan skenario terburuk tentang hari esok atau pikiran-pikiran negatif lainnya. Jika mengalami kecemasan tidur, kita memiliki kecenderungan mengembangkan pola yang berulang. Jika hal ini terjadi, kita perlu melatih diri untuk rileks. Menenangkan diri dengan teknis pernapasan dapat membantu. Kita juga dapat melakukan terapi yang dapat mengatasi pola pikir yang negatif sebelum tidur.

5. Tidur siang

Beberapa negara memiliki tradisi tidur siang yang bertahan hingga kini. Sayangnya, tidur terlalu lama di siang hari dapat mengganggu kemampuan kita untuk tertidur di malam hari. Jika kita menderita insomnia, mungkin kita merasa perlu tidur siang untuk ‘membayar’ jam tidur. Untuk menghindari siklus tanpa ujung, kita perlu melewatkan tidur siang untuk sementara waktu. Jika sulit, batasi waktu tidur siang selama 1-2 jam saja. Hindari tidur siang terlalu lama atau mendekati waktu matahari terbenam.

diantara keduanya rumit dan memerlukan banyak penelitian. Mereka berhipotesis, hubungan tersebut disebabkan oleh perubahan seperti respons stres yang meningkat, masalah dengan neurotransmiter, hingga siklus tidur dan jam tubuh internal.

7. Terlalu lama di tempat tidur

Tempat tidur tidak selalu membuat kita mudah terlelap di malam hari. Ketika malam tiba dan semua aktivitas selesai, terkadang kita membawa pikiranpikiran ke tempat tidur. Beberapa di antara kita masih membawa handphone dan tidak mematikan layar. Ketika kita melakukannya secara teratur, otak tidak lagi mengasosiasikan tempat tidur sebagai tempat untuk terjaga. Untuk alasan ini, para ahli merekomendasikan tempat tidur hanya untuk tidur dan seks.

8. Kebersihan kamar tidur

6. Kondisi

kesehatan

mental Insomnia merupakan salah satu gejala dari banyak gangguan kejiwaan, termasuk depresi, kecemasan, gangguan obsesif-kompulsif (OCD), bipolar, dan gangguan stres pascatrauma (PTSD). Kondisi kesehatan mental tersebut dapat berpengaruh pada gangguan tidur. Para peneliti menyatakan, hubungan

Kebersihan tempat tidur adalah gambaran kebiasaan sederhana dan faktor lingkungan yang mendorong tidur sehat. Kebersihan tempat tidur yang tidak memadai dapat menyebabkan kita sulit tidur. Di sisi lain, hal ini tidak selalu ampuh untuk kesulitan tidur, terutama insomnia kronis. Salah satu kebiasaan tidur yang bisa kita terapkan di antaranya tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari. Kita juga perlu menyiapkan ruang tidur yang nyaman, tenang, dan gelap. Selain itu, matikan layar beberapa jam sebelum tidur.

Ika

Dengan mempelajari penyebab susah tidur, kita telah selangkah lebih maju menuju tidur berkualitas. Hampir semua di antara kita pernah mengalami kesulitan tidur. Bagi sebagian orang, susah tidur dapat berkembang menjadi pola yang berulang dan terlampau sering. Kualitas tidur menjadi rendah, kita terbangun di malam hari atau mungkin bangun terlalu pagi. Siang hari pun kita merasa lelah, sekalipun telah tidur semalaman. Ada beragam penyebab dari susah tidur yang umum dialami. Dengan mengetahui penyebabnya, kita dapat mencari solusi untuk mengatasinya.

Mengenal Stiff-Person Syndrome yang Menjangkit Celine Dion

Celine Dion belum lama ini mengungkapkan bahwa dirinya telah didiagnosis stiff-person syndrome (SPS), sebuah kelainan neurologis langka yang menyebabkan kekakuan otot dan kejang otot yang menyakitkan. Ia mengaku masih beradaptasi dengan kondisi yang tengah dihadapi. “Kami masih mempelajari tentang kondisi langka ini. Sekarang kami tahu penyebab semua kejang yang saya alami,” kata penyanyi berusia 54 tahun itu dalam sebuah video emosional di Instagram.

“Sayangnya, kejang ini memengaruhi setiap aspek kehidupan sehari-hari saya, terkadang menyebabkan kesulitan saat berjalan dan tidak memungkinkan saya menggunakan pita suara untuk bernyanyi seperti biasanya,” sambungnya. Akibat kondisinya itu, Celine Dion menunda beberapa jadwal tur di Eropa. Lantas, apa itu SPS serta gejala yang timbul dan bagaimana proses pengobatannya?

Menurut National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS), SPS adalah kelainan neurologis progresif yang sangat langka, di mana memengaruhi otak dan sumsum tulang belakang. Kondisi ini terjadi pada sekitar 1 dari sejuta orang, dengan kondisi dua kali lebih umum pada wanita dibandingkan pria. “Ini cukup langka. Banyak ahli saraf tidak akan melihat lebih dari satu atau dua pasien dengan diagnosis stiffperson syndrome,” kata Dr. Stacey Clardy, ahli saraf di University of Utah Health di Salt Lake City.

“Di klinik Neurologi Autoimun di Universitas Utah, kami secara longitudinal merawat lebih dari 50 pasien dengan SPS. Dan kami adalah pusat rujukan nasional yang besar dan berdedikasi. Jadi mudah-mudahan itu memberikan perspektif tentang kelangkaan relatif dari kondisi ini,” ucap Clardy menambahkan, sebagaimana dilansir Healtline.

Gejala

Gejala dari SPS termasuk otot kaku di batang tubuh, lengan dan kaki. Orang dengan SPS juga mungkin memiliki kepekaan yang lebih besar terhadap kebisingan, sentuhan, dan tekanan emosional. “Perubahan suhu (dingin atau panas ekstrem) dapat memicu kejang otot pada beberapa pasien, serta kerumunan besar, stres emosional, dan umumnya akan ada banyak masukan ‘sensorik’ secara bersamaan,” kata Clardy.

Orang dengan SPS pada akhirnya herus menerima postur tubuh yang tidak normal, membungkuk, atau terlalu sulit untuk berjalan dan bergerak. Selain itu, pasien akan mudah jatuh karena kondisi tersebut dapat memengaruhi kemampuan orang untuk menyeimbangkan diri sendiri. Maka dari itu, cedera serius dapat terjadi akibat kondisi yang tak menyenangkan ini. Orang dengan SPS ada baiknya untuk tidak meninggalkan (keluar) rumah karena suara keras atau stres dapat memicu kejang, sehingga menyebabkan jatuh.

Bagi kebanyakan orang, SPS adalah penyakit progresif lambat. “Seperti halnya kondisi medis apa pun, tingkat keparahan gejala berada dalam spektrum yang berbeda-beda. Beberapa orang memiliki gejala sangat ringan, sementara lainnya memiliki gejala cukup parah. Tapi secara umum, bagi sebagian besar pasien SPS, gejala perlahan berkembang seiring berjalannya waktu,” ujar Clardy memaparkan.

Penyebab dan Cara Mengatasinya Di sisi lain, penyebab SPS belum diketahui namun diduga merupakan kelainan autoimun. Ini terkait dengan kondisi autoimun sistemik yang lebih umum. “Kondisi tersebut sering terjadi pada seseorang yang mewarisi kecenderungan untuk jenis tertentu dari

kondisi autoimun sistemik yang lebih umum, seperti diabetes tipe 1 (tergantung insulin), tiroiditis autoimun, anemia pernisiosa, dan penyakit Addison,” kata Clardy.

“Sangat jarang terjadi pada seseorang yang tidak memiliki keluarga atau riwayat pribadi (genetik) dari kondisi autoimun sistemik,” katanya. “Dan bahkan, kebanyakan orang dengan riwayat kondisi autoimun yang lebih umum ini tidak akan memiliki anggota keluarga yang didiagnosis dengan stiffperson syndrome,” ia menambahkan. Untuk proses pengobatannya sendiri, Clardy mengatakan perawatan untuk SPS melibatkan pendekatan dua arah, yaitu pengobatan yang menargetkan manajemen gejala dan sistem kekebalan tubuh.

“Perawatan simtomatik mengurangi kram dan kejang otot. Untuk itu, umumnya kami memberikan benzodiazepin seperti diazepam (nama dagang Valium),” tuturnya. “Separuh lainnya dari pendekatan perawatan kami adalah dengan meredam serangan sistem kekebalan pada tubuh. Di situlah IVIg [terapi imunoglobulin intravena] dilakukan. Kami juga menggunakan beberapa obat imunosupresif lain di luar label,” ujar Clardy menjelaskan.

Sementara itu, Dr. Marinos Dalakas, spesialis kedokteran neuromuskuler di Universitas Thomas Jefferson di Philadelphia, menjalankan uji klinis yang pada awalnya menunjukkan bahwa IVIg dosis tinggi secara signifikan meningkatkan kekakuan, kejang, dan mempengaruhi gaya berjalan selama periode tiga bulan pada orang dengan SPS. Hasil jangka panjang dari percobaan tersebut dipublikasikan pada 2022 di jurnal Neurology Neuroimmunology & Neuroinflammation. Iskandar

2023 Ford Everest

Wagon Rasa SUV Bertenaga Diesel

Sport utility vehicle (SUV) besar ini pada dasarnya adalah versi wagon-nya Ford Ranger yang sangat populer, tetapi dengan tambahan daya tarik ruang interior yang lebih besar dan sasis yang berorientasi pada kenyamanan. Seperti Everest generasi pertama, model 2023 ini memiliki banyak kesamaan dengan Ranger, terutama dari segi fitur. Bedanya, Everest versi baru ini menawarkan mesin diesel bertenaga dan efisien yang dipadukan dengan transmisi otomatis.

Salah satu lini Everest 2023 yang menarik perhatian pasar adalah versi Ambiente karena ditawarkan dengan harga paling terjangkau. Versi V6 dari Everest baru diwakili oleh Sport dan Platinum kelas atas, dengan harga mulai dari AU$ 69.000 hingga AU$ 76.880 sebelum biaya on-road. Namun, diesel empat silinder tersedia dalam dua varian yang lebih terjangkau dan dengan pilihan penggerak empat roda dan dua roda. Sementara kelas menengahnya yaitu Trend dijual mulai dari AU$ 60.290 dan entrylevel Ambiente dipatok AU$ 52.990 (banderol keduanya sebelum biaya on-road).

Tersedia pula opsi penggerak empat roda Ambiente dengan biaya tambahan AU$ 5.000. Lalu, opsi tujuh kursi penumpang sebagai standar dapat mengubah Ambiente menjadi bus yang lebih akomodatif dengan biaya tambahan AU$ 950. Di luar opsi itu, semuanya sudah termasuk dalam paket harga untuk Everest Ambiente. Antara lain pencahayaan LED di dalam dan luar, pijakan samping, serta layar sentuh berorientasi potret sentral berukuran 10,1 inci yang dilengkapi layar kedua 8,0 inci untuk instrumen pengemudi.

Lebih Menonjol dari Para Pesaing Pengisian nirkabel juga ditawarkan untuk perangkat mobile di barisan depan sebagai

standar. Juga ada fitur navigasi, Android Auto dan Apple CarPlay, serta start mesin tombol tekan, dan akses masuk tanpa kunci. Opsi pelapis kulit jok tidak ditawarkan hingga Everest kelas atas, tetapi versi entry-level sudah dibungkus dengan kain penutup jok yang nyaman. Ditambah kombinasi bahan dan pola yang khas menutupi semua permukaan interior dan titik sentuh lainnya.

Secara keseluruhan, kesan yang ditawarkan pada versi Ambiente bukanlah varian entry-level, melainkan sesuatu yang lebih tipikal layaknya kelas mid-range. Posisi Everest sendiri ada di pasar yang sangat kompetitif, di mana harga dan nilai adalah raja. Dengan tingkat equipment standar

image: autocarindia

yang mengesankan, dikombinasikan dengan pilihan tenaga diesel/otomatis/4x4, membuat mobil ini lebih meyakinkan dari para pesaingnya.

Ada beberapa SUV besar lainnya yang akan menawarkan ruang tujuh penumpang dan tenaga diesel digabungkan dengan penggerak semua roda, tetapi daftar opsi berbasis 4x4 yang tepat dengan kredensial off-road jauh lebih terbatas. Saingan berat di segmen SUV besar berbasis utility vehicle termasuk Toyota Fortuner dengan versi termurahnya HiLux seharga AU$ 49.715 dan juga versi termahal Crusade seharga AU$ 63.000.

Pesaingnya lainnya ada Isuzu MU-X atau versi wagon dari D-Max dengan harga mulai AU$ 47.900, varian 4x4 seharga AU$ 53.900, dan mid-range LS-U dibanderol AU$ 59.900. Lalu Mitsubishi Pajero Sport menawarkan alternatif ketiga dengan harga AU$ 48.940 untuk model GLX 4x4 dan Exceed dipatok AU$ 59.190. Semua harga tersebut belum termasuk biaya on-road.

Pengalaman Berkendara

Beberapa SUV besar berbasis ladder-chassis masih memiliki sedikit getaran khas yang masuk ke kabin. Meskipun kebisingan ban dan angin relatif

rendah, noise tetap masuk menembus kabin melalui jendela, terutama saat melewati lalu lintas bebas hambatan. Menurut pengujian yang dilakukan tim Whichcar.com.au, ada juga sedikit dentingan dari mesin diesel 2.0 liter di bagian depan. Soal kinerja, berkat penyangga turbo berukuran berbeda, Everest mampu mencetak angka torsi penuh 500Nm hanya pada putaran mesin 1750rpm.

Saat dipasangkan dengan transmisi otomatis 10 kecepatan, penyaluran performa Everest sangat konsisten dan terasa useable. Everest juga memiliki pengaturan kemudi responsif, di mana telah dipasangkan dengan roda kemudi yang dirancang dengan baik secara ergonomis. Bahkan konstruksi plastiknya terasa sangat premium. Bicara soal konsumsi bahan bakar, saat diuji selama perjalanan panjang di Melbourne menggunakan sebagian besar jalan bebas hambatan, Everest Ambiente menunjukkan konsumsi 11,3 liter per 100km.

Sementara saat perjalanan di pinggiran kota, penggunaan bahan bakar menjadi 13,8 liter per 100km.

Dari sisi keamanan, Australasian New Car Assessment Program (ANCAP) telah menilai Everest 2023 dengan skor keselamatan bintang lima penuh,

berkat serangkaian peralatan keselamatan standar. Dalam pengujian, ANCAP menemukan perlindungan penumpang anak-anak Everest sangat baik, sementara perlindungan penumpang dewasa dan bantuan keselamatan diidentifikasi baik. Iskandar

Techno Review

Audeze Maxwell

Headset Gaming Nirkabel Berteknologi Planar

Maxwell mengikuti Mobius, Penrose, dan LCD-GX dalam jajaran headset gaming Audeze. Menariknya, headset ini dilengkapi driver magnet planar milik Audeze, dibuat di California. Audeze mengklaim driver magnetik planar 90mm memiliki luas permukaan tiga kali lebih besar daripada driver pesaingnya untuk memberikan detail sonik lebih mendalam.

Maxwell mampu menyajikan output suara di rentang frekuensi 10 Hz hingga 50000 Hz. Audeze juga melengkapinya dengan mikrofon boom yang khusus dirancang oleh pabrikan Shure. Maxwell akan tersedia mulai Januari 2023, dengan harga US$ 299 untuk Playstation 5 dan untuk Xbox harganya US$ 349. www.audeze.com image: audeze

HP Chromebook x360 13b Chromebook Ringan dan Ramah Lingkungan

HP Chromebook x360 13b dengan prosesor MediaTek Kompanio 1380 alias MT8195T tersedia dengan harga US$ 467. Laptop ini hadir dengan rancangan bodi tipis dan ringan. Ketebalannya hanya sekitar 17 mm dan bobot sekitar 1,3 kg. Perangkat ini juga ramah lingkungan, di mana bagian cover dan engselnya terbuat dari logam daur ulang.

Kemudian, di bagian bawah bodi, bingkai layar, dan penutup speaker terbuat dari plastik daur ulang. HP Chromebook x360 13b dilengkapi layar sentuh IPS 13,3 inci beresolusi 1920 x 1080 piksel dengan tingkat kecerahan 250 nits. Prosesornya ditemani RAM LPDDR4X 4GB dan ruang penyimpanan PCIe NVMe SSD 128GB. www.hp.com

sekitar 2,5 jam. Di mode Power Saving, perangkat seharga US$ 2.199 ini akan otomatis menghentikan pengisian daya jika baterai gadget yang diisi sudah penuh. www.anker.com

Power station portabel Anker PowerHouse 767 memiliki baterai LiFePO4 2.048 Wh yang diperkirakan akan bertahan selama lebih dari sepuluh tahun. Pengguna bahkan bisa meningkatkan

Techno Review

Seperti

kinerja bass frekuensi rendah 24Hz dari saudara kandungnya yang berukuran 12 inci.

Diperkuat amplifier D Class, subwoofer ini mampu mendorong daya puncak 100W, dengan output kontinu (RMS) 50W. MXT10 juga menawarkan crossover variabel yang konsisten (40Hz-160Hz/LFE), filter low-pass, sakelar polaritas, dan kontrol volume untuk membantu mengubah output dari halus menjadi substansial. Monitor XT10 Subwoofer tersedia mulai Desember 2022 dengan harga US$249. www.polkaudio.com

Fossil merilis Diesel Griffed Gen 6 dengan Wear OS 3, di mana merupakan smartwatch Diesel andalan pertama yang dirilis sejak 2019 ketika Diesel Axial diluncurkan. Diesel Griffed Gen 6 hadir dengan peningkatan signifikan dibandingkan Axial dan berbasis platform Fossil Gen 6.

Jam tangan pintar ini ditenagai prosesor Snapdragon 4100+ dengan konfigurasi RAM 1GB dan memori internal 8GB RAM. Baterainya dapat diisi dari 0-80 persen dalam waktu sekitar 30 menit. Rancangannya juga sudah tahan air dengan standar 3 ATM. Fossil Group menjual Diesel Gen 6 Griffed seharga US$350. www.fossil.com/en-au/

Rode VideoMicro II menjadi suksesor generasi pertamanya yang dirilis hampir 10 tahun lalu. Mikrofon ini dibangun dengan bodi yang didesain ulang, bersama dengan perombakan sirkuit yang menghasilkan sensitivitas dan kebisingan lebih rendah. Seperti pendahulunya, VideoMicro II adalah perangkat compact yang dapat dipasang langsung ke kamera atau smartphone, terhubung melalui kabel jack mini 3.5mm tanpa memerlukan baterai atau catu daya tambahan.

Pola kutub supercardioid memberikan tangkapan audio terarah yang juga dapat mengurangi kebisingan. Menjanjikan keluaran audio sekelas mikrofon profesional dalam bentuk yang lebih ringkas. Rode VideoMicro II tersedia dengan harga US$79. www.rode.com

namanya, Monitor XT10 Subwoofer menandai opsi yang sedikit lebih kecil (30cm x 40cm x 42cm), dengan woofer panjang 10 inci yang menurut Polk Audio masih dapat menandingi

MENDATAR

1. Nama planet 6. Reklame 10. Binatang mamalia 13. Kesanggupan; daya 14. Kaca kecil yang digunakan dalam pemeriksaan telinga 16. Melenakan 17. Obat penyakit perut 18, Buah yang pahit 19, Alat elektronika pengarah arus 21. Jahitan khusus pada tepi kain agar bahan tidak berserabut 24, Yang berhubungan dengan tanah 25. Batu giok 26. Salah satu tipe media cetak 29, Pipa untuk mengisap tembakau 31. Racau, berkata-kata (dalam tidur) tanpa sadar 33. Aren, kabung 35. OnThe Road 37. Memeluk (agama) 39. Bintang bajak 41. Raja wanita; permaisuri 43. Sebutan bagi bangsawan; tuan 44. Keabadian 45. Pangkat; derajat 46. Pertentangan pendapat; pertikaian 47. Lembaga pemberantasan korupsi di Indonesia 48. Inpres Desa Tertinggal 49. Cerita kepahlawanan 52. Daging cincang yang dibumbui dikemas dalam selaput 55. Masam seperti rasa cuka 57. Satuan ukuran jarak 58. Legenda sepak bola dunia asal Brasil. 60. Putaran suatu benda atas sumbunya 61. Pemain belakang dalam permainan sepak bola 63. Badan 65. Lingkungan suatu usaha 67. Wayang golek Cina 68. Makanan berupa pasta lekat manis dan berisi kacangkacangan 70. Satuan ukuran 42 galon 71. Gerakan 73. Olahraga yang menggunakan bola lonjong 74. Selesai 75. Mengilhami (Inggris) 77. Sejenis mi ala Italia 79. Sebutan lain untuk Pulau Sumatra 80. Distribusi 81. Sebanyak-banyaknya

Topi khas Mexico

Selendang tenunan Batak

Memisahkan gabah dari batang

Sistem kredit semester

Tirai tipis

Sepeda

Besar risikonya 8. Pukulan keras (Inggris) 9. Peserta program keluarga berencana 11. Satu (Jerman) 12. Sup khas Makassar

Gerakan berputar: kitaran 15. Pembela tanah air

Letak angka pada bilangan

Serbuk halus (dari tanah dsb)

Kota di Sulawesi

Kereta api

Seperti, bagaikan 28. Istilah dalam pertandingan tinju 30. Tata surya dan kabut-kabut 32. Karya tulis lengkap 34. Tanpa berhenti 36. Kepariwisataan 38. Destar, ikat kepala (Jawa) : 39. Batu permata beraneka warna 40. Bersih dan rapi 42. Nama samaran

Penjatahan

Tempat parkir pesawat terbang 53. Satuan hambatan listrik 54. Nama nabi

Pantai di Jakarta Utara 56. Ketidakhadiran

Tidak mungkin (terjadi) 59. Pulau di Toscana, Italia 60. Serupa

Pidana

Badan anggaran 66. Tumbuh-tumbuhan kecil 67. Menjumpai (tidak dengan sengaja)

Gaya mutakhir 70. Zat racun

Daunnya untuk pemerah kuku

Makanan tradisional timus 76. Tempat menyimpan buku 78. Klub sepak bola dari Makassar

Rusia Bersiap Perang Jangka Panjang di Ukraina

Kemanusiaan PBB, Denise Brown, salah satu dari mereka yang tewas di Kherson adalah seorang

Dia menyebut serangan itu menghantam sebuah gedung yang digunakan oleh otoritas lokal dan sukarelawan untuk mendistribusikan bantuan. “Sungguh mengejutkan mengetahui bahwa tempat

penting di timur laut kota Kharkiv, menyebabkan beberapa ledakan,” tulis walikotanya, Ihor Terekhov, di aplikasi perpesanan Telegram. Sementara Alexei Kulemzin, Walikota Donetsk yang dilantik Rusia, mengatakan Ukraina telah menembakkan 40 roket ke kota itu, dalam apa yang dia katakan sebagai serangan terbesar sejak 2014. Iskandar

Seorang jenderal Ukraina mengatakan bahwa Rusia sedang bersiap untuk perang berkepanjangan dan masih ingin menaklukkan seluruh Ukraina.

Pasukan Rusia diketahui tengah fokus menggempur dua kota strategis, sementara pasukan Kyiv menembaki wilayah Donetsk yang dikuasai Rusia di timur. “Kremlin berusaha mengubah konflik menjadi konfrontasi bersenjata yang berkepanjangan,” kata seorang perwira senior Ukraina, Brigadir Jenderal Oleksiy Gromov, sebagaimana dilansir Aljazeera.

“Tujuan strategis utama musuh tetap merebut semua wilayah negara kita [dan] tidak mengizinkan integrasi EuroAtlantik Ukraina,” ungkap Gromov menambahkan. Kedua belah pihak sebelumnya telah mengesampingkan

gencatan senjata Natal dan saat ini tidak ada pembicaraan yang bertujuan untuk mengakhiri konflik yang telah berlangsung hampir 10 bulan. Staf Umum Militer Ukraina mengatakan fokus utama Moskow tetap di kotakota timur Bakhmut dan Avdiivka, tetapi mereka juga menembaki kota selatan Kherson setiap hari dan berusaha mendapatkan pijakan yang lebih kuat di wilayah selatan Zaporizhia.

“Penembakan Rusia menewaskan dua orang di pusat Kherson, yang dibebaskan oleh Ukraina pada November,” kata wakil kepala kantor kepresidenan Kyrylo Tymoshenko. Para pejabat mengungkapkan, penembakan itu juga mematikan listrik kota. Menurut Koordinator

yang digunakan untuk menghidupi warga sipil, terutama orangtua, yang membutuhkan bantuan karena perang telah dihantam,” katanya. Kementerian Pertahanan Rusia sendiri belum menanggapi tentang serangan terhadap Kherson.

Gubernur wilayah Donetsk Ukraina, Pavlo Kyrylenko, mengatakan satu orang tewas dan empat lainnya luka-luka di dekat Bakhmut. “Pasukan Rusia juga menyerang infrastruktur

JAWABAN TTS WORDSEARCH

JAWABAN POJOK QUIZ

SUDOKU

JAWABAN

paramedis wanita di Perhimpunan Palang Merah Nasional Ukraina.

BELAJAR KETERAMPILAN DI TAHUN YANG BARU

Lalu keterampilan baru apa sajakah yang dapat Anda pelajari? Berikut ini ada rekomendasi beberapa keterampilan hingga cara mempelajarinya yang telah Buletin Indo rangkum untuk Anda.

Mempelajari Bahasa Asing Baru Cara pertama untuk mempelajari keterampilan baru tanpa menghabiskan banyak uang adalah mempelajari bahasa asing yang baru. Untuk dapat mempelajari bahasa asing, Anda tidak perlu harus mengikuti kursus atau belajar dengan seorang guru secara privat. Saat ini, Anda dapat belajar bahasa baru dengan mudah, yakni lewat bantuan aplikasi gratis yang tersedia. Cara lainnya dapat pula belajar melalui YouTube dan laman-laman gratis. Teknologi yang semakin berkembang pesat menjadikan Anda dapat dengan mudah belajar bahasa Cina, Prancis, Spanyol, Italia, Jerman, Portugis, dan bahasa lainnya.

Belajar secara Daring Kemudahan akses internet harus dimanfaatkan dengan maksimal, salah satunya dengan mengikuti kelas secara daring. Tak sedikit, laman yang menawarkan kursus keterampilan dengan harga yang sangat beragam. Bahkan, hanya dengan sekitar Rp100.000,00, Anda dapat memperoleh ilmu pengetahuan baru dari kelas tersebut. Atau layaknya belajar bahasa baru, Anda dapat menggunakan YouTube sebagai tempat mempelajari keahlian baru secara gratis. Misalnya,

belajar memasak, bermain alat musik, hingga berinvetasi yang benar. Selain itu, jika ingin fokus pada cara berkomunikasi yang lebih percaya diri, Anda dapat belajar tentang keterampilan public speaking. Banyak mentor yang menyediakan kelas-kelas berbayar bagi para pemula.

Memulai untuk Investasi

Tahun baru merupakan awal yang baik untuk memulai investasi. Sebenarnya tidak terlalu sulit untuk mengikuti bidang ini. Jika Anda tertarik ingin belajar, ada banyak sumber informasi bermanfaat untuk mempelajari dunia investasi dan keuangan. Lewat blog tepercaya dan terverikasi, Anda bisa memahami dasar investasi, personal finance, manajemen portofolio, dan trik berhemat. Selain itu, tidak sedikit pakar yang banyak membagikan penjelasan sederhana kepada para pemula. Selanjutnya, ketika Anda sudah mulai paham tentang dasar berinvestasi dan manfaat investasi, cobalah untuk memulai mendanai masa depan lewat berinvestasi. Ada banyak platform investasi online P2P Lending yang bisa Anda gunakan untuk memulai investasi. Bahkan, untuk memulai investasi, Anda dapat mulai dengan modal hanya Rp100.000,00 saja.

Bagaimana Cara Mempelajari Keterampilan?

Ketika Anda masih bingung keterampilan apa yang sebaiknya dicoba dan dipelajari, Anda dapat menggunakan langkah-langkah di bawah ini untuk

menemukan jawabannya.

Tetapkan Tujuan Belajar Langkah pertama untuk memperoleh keterampilan baru dengan cepat adalah menetapkan tujuan yang ingin dicapai. Misalnya, Anda ingin mengembangkan keterampilan berbicara di depan umum dengan percaya diri, tentunya tujuan pembelajaran Anda adalah menguasai keterampilan public speaking. Selanjutnya, usai Anda menetapkan tujuan pembelajaran, maka susunlah pendekatan untuk mempelajari keterampilan tersebut.

Petakan dan Sederhanakan Keahlian

Pastikan sebelum memulai mempelajari keterampilan yang baru, Anda memetakan dan menyederhanakan keterampilan utama yang dimiliki menjadi sub-keterampilan terpisah dengan mencakup keseluruhan keterampilan. Misalnya, Anda ingin mempelajari keterampilan teknologi baru, maka buatlah daftar semua keterampilan yang lebih kecil dan terpisah untuk dikuasai, seperti mengetik, membuat dokumen, atau mengompresi file, dan sebagainya.

Identifikasi Hambatan Potensial Pastikan Anda harus mengidentifikasi hambatan atau tantangan potensial untuk mempelajari keterampilan. Buat daftar hambatan, seperti keuangan, waktu, atau perjalanan. Kemudian, susun daftar motivasi untuk mempelajari

keterampilan baru ini, seperti kemajuan karier, lebih banyak uang, atau kefasihan dalam bahasa kedua untuk perjalanan internasional, dan lainnya. Dengan adanya pegangan ini, Anda dapat menentukan cara membuat pengembangan Anda lebih mudah diakses dan realistis.

Terapkan Aturan “80/20” Aturan “80/20” mengacu pada gagasan bahwa 20% dari pendekatan pembelajaran digunakan dapat mengarah pada pencapaian 80% dari tujuan. Misalnya, keterampilan komunikasi, maka aturan ini menyiratkan bahwa Anda dapat menguasai 20% sub-keterampilan komunikasi, seperti menggunakan kosa kata profesional atau belajar menafsirkan bahasa tubuh demi menguasai 80% dari keseluruhan keterampilan komunikasi Anda.

Satu Keterampilan dalam Satu Waktu

Ketika semakin berkembang dalam mempelajari keterampilan baru, fokuslah pada satu sub-keterampilan dalam satu waktu. Dengan demikian, Anda dapat lebih memiliki komitmen untuk menjalankannya dan hasilnya pun dapat terlihat. Apalagi, mengambil lebih dari satu keahlian, tentu akan semakin menguras waktu dan tenaga Anda ketika sedang dipelajari bersamaan.

Desy Hartini

Tahun 2023 baru berjalan beberapa hari. Keterampilan baru apa yang akan Anda mulai pelajari tahun ini? Untuk mempelajari dan melakukan keterampilan baru tentu membutuhkan waktu, tenaga, dan kesabaran. Namun, ketika Anda berkomitmen tinggi, Anda dapat meningkatkan banyak peluang dalam kemajuan karier, memperluas jaringan koneksi yang professional, dan meningkatkan basis pengetahuan.

6 CARA MEMINTA MAAF KEPADA ORANG LAIN

Jangan Mencari Alasan

Kalau ingin meminta maaf dengan tulus, berhenti mencari alasan atau ‘ngeles’ sana-sini. Jika Anda terus-menerus mencari alasan, itu tandanya tidak ada ketulusan dalam permintaan maaf kepada orang lain. Bahkan, banyak psikolog yang menyebut bahwa mereka yang banyak mencari alasan justru tidak memahami di mana letak kesalahan tersebut. Alhasil, permintaan maaf berakhir sia-sia dan hubungan justru semakin merenggang.

Jangan Menyalahkan Orang Lain

Permintaan maaf yang baik dan tulus tidak disertai dengan pembenaran, entah dengan alasan kebaikan atau pun menyalahkan seseorang. Hal ini menekankan bahwa permintaan maaf yang disampaikan bukan hanya sekadar formalitas saja. Alhasil, penting untuk tidak mengeluarkan kata ‘jika’ atau ‘tapi’ dalam permintaan maaf. Kata ‘tapi’ hampir selalu menandakan adanya rasionalisasi, kritik, atau alasan. Jadi, meski apa yang Anda katakan setelah kata ‘tapi’ itu memang benar, tetapi dengan mengatakannya justru akan membuat permintaan maaf tersebut terasa tidak berguna.

Meminta Maaf secara Langsung

Seorang psikolog kilinis Houyuan Luo, Ph.D menyarankan seseorang yang berbuat salah untuk menyampaikan permintaan maaf secara langsung atau face to face. Tujuannya agar tidak terjadi kesalahpahaman dengan orang yang disakiti. Oleh karena itu, hindari untuk mengungkapkan permintaan maaf melalui telepon atau bahkan pesan singkat. Carilah waktu yang pas dan alangkah baiknya tidak menunda terlalu lama. Jika sangat tidak memungkinkan untuk bertemu langsung, lakukanlah lewat panggilan telepon.

Berubah Menjadi Lebih Baik

Cara meminta maaf yang baik selanjutnya adalah dengan berubah menjadi pribadi yang lebih baik dari sebelumnya. Menyatakan permintaan maaf belumlah cukup. Oleh karena itu, pastikan Anda menyampaikan bahwa akan berubah dan tidak mengulangi kesalahan yang sama. Tentunya apa yang disampaikan jangan hanya sekadar ucapan, buktikan dengan tindakan. Setidaknya melalui tindakan, dampak yang diberikan dapat menjadi lebih besar dan memperkuat hubungan dengan orang tersebut.

Jangan Anggap sebagai Kompetisi

Terkadang, sebagian orang menggangap bahwa permintaan maaf adalah suatu “kompetisi”. Mereka enggan meminta maaf dan merasa egonya terlukai ketika mengaku salah. Padahal, permintaan maaf merupakan bukti bahwa Anda sebagai orang yang berbuat salah begitu menghargai sebuah hubungan. Maka dari itu, hilangkanlah rasa “gengsi” saat Anda meminta maaf. Pastikan lakukan permintaan maaf dengan kerendahan hati dan gunakan bahasa yang baik agar tidak memperburuk keadaan.

Terkadang banyak orang yang bertanya-banya, sebenarnya bagaimana cara meminta maaf yang baik kepada orang lain saat berbuat salah. Pada dasarnya, hal ini tidak sulit dilakukan karena Anda hanya perlu mengakuinya dan mengutarakan maksud untuk minta maaf. Sayangnya, tak sedikit orang yang merasa gengsi untuk mengakui kesalahan, apalagi meminta maaf. Padahal, hal yang wajar bagi seseorang untuk meminta maaf ketika menyakiti hati orang lain dan melakukan kesalahan. Berikut enam cara yang dapat Anda tiru ketika ingin meminta maaf kepada orang lain.

Mengakui bahwa Salah

Sebelum meminta maaf kepada orang lain, pastikan Anda sudah terlebih dahulu mengakui kesalahan dan bersedia memperbaiki hubungan tersebut. Akuilah kesalahan dengan besar hati agar ketulusan dapat tercipta. Jangan sampai Anda justru tidak tahu kesalahan apa yang sudah dilakukan hingga membuat lawan bicara semakin merasa marah atau sedih.

Kita memang tidak dapat menjadi orang yang baik setiap saat sehingga rentan membuat kesalahan kepada orang lain. Namun, bukan berarti Anda menghindari membicarakan kesalahan tersebut, bukan? Anda justru harus mengakui serta menyampaikan permintaan maaf agar Anda dan lawan bicara menjadi lebih lega.

Meski demikian, bukan berarti dengan menerapkan cara meminta maaf seperti di atas, Anda akan langsung dimaafkan. Permohonan maaf dapat diterima bergantung pada sifat kesalahan dan akibat yang dihasilkan. Penting diingat, kuncinya adalah jangan gengsi karena perlu diingat terus bahwa tujuan dari meminta maaf adalah memperbaiki hubungan. Jangan justru menjadi kesal ketika permintaan maaf tidak diterima. Intropeksi diri, berikan mereka waktu, dan sampaikan kembali permintaan maaf dengan sikap yang lebih tulus. Pasalnya, menerima permintaan maaf dari orang lain juga bukan hal yang mudah, karena memaafkan orang lain membutuhkan proses.

Dalam buku seorang psikolog Harriet Lerner berjudul Why Won’t You Apologize tertulis bahwa permintaan maaf bukanlah satu-satunya kesempatan untuk mengatasi masalah awal dengan pihak yang terluka. Menurut Lerner, permintaan maaf merupakan kesempatan untuk membangun landasan bagi komunikasi di masa depan. Ingat, permintaan maaf merupakan awal. Jadi, ketika dilakukan dengan perhatian dan hati-hati, permintaan maaf dapat memperdalam hubungan. Desy Hartini

BIOMEGA JR I USANIMALS

BiOmega

Bantu dukung pikiran dan tubuh sehat anak Anda dengan suplemen omega-3 yang tidak penuh dengan tambahan gula.

Karena tidak ada yang lebih penting dari kesehatan anak-anak. Berikan si kecil nutrisi yang mereka butuhkan. BiOmega Jr. dari USANA memberi mereka Omega-3 yang dibutuhkan untuk perkembangan otak dan USANIMALS memberikan rangkaian lengkap vitamin, mineral, dan fitonutrien untuk pertumbuhan tubuh.

buletinindo.com.au 43

DID YOU KNOW Perkawinan Anak di Malang Terus Meningkat

Perkawinan

Ia menyebut ada 1.386 kasus yang sedang dilakukan dispensasi nikah. Terkait isu yang memprihatinkan itu Femmy mengajak orangtua untuk menahan diri menikahkan anaknya yang belum cukup umur. Ia juga meminta orangtua untuk mengawasi anak-anak agar tidak melakukan tindakan yang berujung pada perkawinan anak. “Saya mohon, Ibu Bapak sekalian, jadi Bapak-bapak jangan mengawinkan anaknya. Diawasi anaknya, jangan sampai mereka ini pergi berdua-duaan terus berhubungan badan nanti ujung-ujungnya hamil terus minta dispensasi nikah,” ujar Femmy menegaskan.

Dalam kesempatan itu, pemerintah juga berharap semua perangkat desa ikut memberikan perhatian khusus agar tidak terjadi perkawinan anak. Sebab, dampak dari perkawinan anak akan menimbulkan berbagai permasalahan, salah satunya seperti peningkatan angka stunting. “Tapi saya titip supaya jangan lagi terjadi di anak sini, nanti kalau banyak pernikahan anak yang tidak tahu tentang gizi dan

sebagainya nanti anaknya bisa stunting,” kata Femmy.

Komnas Perempuan mencatat, sepanjang tahun 2021, ditemukan 59.709 kasus pernikahan dini yang diberikan dispensasi oleh pengadilan. Walaupun ada sedikit penurunan dibanding tahun 2020, yakni 64.211 kasus, namun angka ini masih sangat tinggi dibandingkan tahun 2019 yang berjumlah 23.126 pernikahan anak. Sebagai informasi, dispensasi menikah adalah keringanan yang diberikan pengadilan agama kepada calon mempelai yang belum berusia 19 tahun untuk melangsungkan perkawinan.

Perihal dispensasi ini diatur dalam UU Nomor 16 Tahun 2019 tentang Perubahan Atas UU Nomor 1 Tahun 1974 tentang Perkawinan. Menurut undang-undang ini, orangtua pihak pria dan/atau orangtua pihak perempuan dapat meminta dispensasi kepada pengadilan dengan alasan sangat mendesak disertai buktibukti pendukung yang cukup.

anak di Indonesia tercatat

paling tinggi terjadi di Jawa Timur (Jatim), tepatnya di Kabupaten Malang. Hal ini disampaikan oleh Kementerian Koordinator Bidang Pembangunan Manusia dan Kebudayaan (Kemenko PMK), sebagaimana dilansir Kompas. Deputi Bidang Koordinasi Peningkatan Kualitas Anak, Perempuan dan Pemuda Femmy Eka Kartika Putri, mengungkapkan bahwa Kabupaten Malang diselimuti kasus perkawinan anak paling tinggi di wilayah Jatim.

10 Momen Tak Terlupakan Sepanjang 2022

Tahun 2022 merupakan tahun yang tiada duanya. Gejolak ekonomi, lingkungan, dan geopolitik telah terjadi selama 12 bulan terakhir. Dalam satu tahun, dunia telah menyaksikan sejumlah momen yang tak akan terlupakan mulai dari invasi Ukraina oleh Rusia hingga kematian Ratu Inggris Elizabeth II. Sejarawan mungkin menganggap 2022 sebagai sendi dalam sejarah, menandai akhir dari satu era dan awal dari era lainnya. Perang besar kembali ke Eropa, fenomena alam dahsyat dengan rekor tertinggi melanda sejumlah negara, inflasi global hingga populasi dunia yang melebihi delapan miliar. Pun demikian, dua belas bulan terakhir ini ada sedikit kabar baik, terutama karena penyebaran pandemi Covid-19 mereda di banyak negara. Namun secara keseluruhan, tahun 2022 membawa lebih banyak kabar buruk ketimbang kabar baik. Berikut adalah sepuluh peristiwa dunia teratas sepanjang 2022.

1. Varian Coronavirus Omicron Menyebar Varian Omicron dari Covid-19 yang sangat menular menyebar ke seluruh dunia pada 2022. Dua varian Omicron baru-baru ini diumumkan oleh Badan Keamanan Kesehatan Inggris, karena virus terus bermutasi. Virus corona varian Omicron sendiri kian menyebar dengan cepat di seluruh dunia pada Januari 2022, memaksa sejumlah pemerintah untuk merevisi strategi nasional masing-masing dalam menghadapi pandemi.

Diwartakan BBC, Omicron terbukti jauh lebih menular daripada varian Covid-19 lainnya, disertai peningkatan kemampuannya menghindari vaksin dan menyebabkan infeksi ulang. Tetapi saat jumlah infeksinya melonjak, peningkatan rawat inap akibat penularan Omicron tidak terlalu dramatis. Sudah ada bukti bahwa mereka yang telah disuntik dosis vaksin ganda atau telah menerima booster, lebih kecil kemungkinannya untuk dirawat di rumah sakit atau meninggal jika terkena varian ini.

2. Rusia Menginvasi Ukraina Rusia menginvasi Ukraina pada 24 Februari, yang menyebabkan krisis global untuk pangan dan energi. Invasi ini juga memaksa sepertiga penduduk Ukraina berpindah dan menyebabkan 7 juta orang Ukraina meninggalkan negaranya. Perang ini juga memicu krisis pengungsi Eropa yang paling cepat sejak Perang Dunia II. Sebelum invasi, pada 21 Februari, Rusia mengakui Republik Rakyat Donetsk dan Republik Rakyat Luhansk.

Keduanya merupakan negara statelet yang diproklamasikan secara sepihak dan dikuasai oleh pasukan separatis pro-Rusia di Donbas. Invasi dimulai pada pagi hari pukul 5:00 EET pada 24 Februari 2022, ketika Presiden Vladimir Putin mengumumkan operasi militer khusus untuk demiliterisasi dan denazifikasi Ukraina. Baru-baru ini Rusia disebut sedang bersiap untuk perang panjang di Ukraina dan terus mengobarkan ambisinya untuk menaklukkan seluruh wilayah tetangganya tersebut. Hal ini diungkapkan seorang pejabat senior militer Ukraina, Brigadir Jenderal Oleksiy Gromov, dalam pengarahan militer.

3. Gelombang Panas yang Memecahkan Rekor

Eropa hingga China dilanda gelombang panas yang memecahkan rekor pada Mei 2022. Itu adalah fenomena gelombang panas yang kembali dirasakan beberapa negara. Di Eropa, suhu tertinggi mulai tercatat di wilayah Sevilla, Spanyol, dengan temperatur di angka 42C. Selain Spanyol, negara lainnya seperti Prancis, Inggris, Italia, dan Jerman juga mengalami lonjakan suhu serupa.

Khusus Inggris, pejabat berwenang telah memberikan “peringatan bahaya” di beberapa wilayah dan juga Wales. Fenomena alam ini juga mengharuskan pekerja kesehatan dan perawatan sosial untuk memberikan perhatian khusus pada kelompok orang yang berisiko tinggi, seperti orangtua dan kelompok masyarakat dengan kondisi kesehatan yang rentan. Gelombang panas juga dilaporkan terjadi di China, dengan peringatan bahaya merah gelombang panas di 84 kota.

Dalam putusan kontroversial

24

vs Wade hampir 50 tahun lalu, dari undang-undang lama yang akan melanggar hak reproduksi di Amerika. Presiden Joe Biden menyebut putusan itu sebagai ‘kesalahan tragis’ dan Partai Republik merayakannya. Pengadilan, kata presiden, telah mengarahkan Amerika ke jalan yang ekstrem dan berbahaya. Biden mengatakan hak-hak utama termasuk pernikahan sesama jenis dan akses ke kontrasepsi saat ini dapat menjadi sasaran pengadilan sayap kanan. “Ini adalah jalan yang ekstrem dan berbahaya yang sekarang telah diambil oleh pengadilan,” ujar Biden, sebagaimana dikutip dari The Guardian.

5. Inflasi Melonjak di Seluruh Dunia

Inflasi luar biasa naik di sejumlah negara di seluruh dunia pada 2022. Kenaikan harga di AS memuncak lebih dari 9,1 persen pada Juni, dan 11,1 persen di Inggris pada Oktober. Hal ini mengakibatkan krisis biaya hidup, dengan banyak keluarga--bahkan di beberapa negara terkaya di dunia--terpaksa memilih antara makan atau menghangatkan musim dingin. Presiden Bank Dunia, David Malpass, mengatakan resesi perekonomian kali ini disebabkan oleh inflasi yang melonjak tajam di berbagai negara atau yang disebut dengan istilah stagflasi. “Perang di Ukraina, lockdown di China, gangguan rantai pasokan, dan risiko stagflasi menekan laju pertumbuhan ekonomi. Bagi banyak negara, resesi akan sulit dihindari,” kata Malpass, dikutip dari Reuters. Bank Dunia memproyeksi resesi global akan terjadi pada 2023, karena adanya perlambatan ekonomi di tiga wilayah dengan ekonomi besar yakni Amerika Serikat, China dan Eropa.

Akibat gelombang panas yang menyapu sebagian wilayah dunia, beberapa negara di Eropa berjuang menghadapi kekeringan dan kebakaran pada Agustus 2022. Musim panas ini menyebabkan kekeringan terburuk di Eropa dalam 500 tahun, dengan dua pertiga benua mengalami semacam peringatan panas ekstrem. Di China, pabrik-pabrik terpaksa ditutup karena penurunan permukaan air di sekitar lembah sungai Yangtze, yang menghentikan pasokan energi di pembangkit listrik tenaga air. Kekeringan dan suhu tinggi ini menyebabkan kebakaran di beberapa wilayah. Sistem Informasi Kebakaran Hutan Eropa (EFFIS) mengungkapkan, sekitar 659.541 hektare lahan habis terbakar. Angka itu merupakan rekor tertinggi sejak 2006. Spanyol menjadi negara yang paling parah menghadapi kebakaran hutan. Lahan seluas 244.924 hektare di sana hangus dilalap kobaran api. Rumania berada di bawah Spanyol dengan kerusakan lahan seluas 150.528 hektare. Kemudian, disusul Portugal dengan 77.292 hektare lahan yang terbakar.

Banjir besar di Pakistan dari Juni hingga Agustus menewaskan lebih dari 1.391 orang dan menelan kerugian sekitar US$ 30 miliar karena rumah, tanaman, dan infrastruktur utama hanyut. Banjir dari Sungai Swat yang terjadi selama semalaman pada akhir Agustus, telah meluas ke provinsi Khyber Pakhtunkhwa barat laut, di mana puluhan ribu orang, terutama di distrik Charsadda dan Nowshehra telah dievakuasi dari rumah mereka ke kamp-kamp bantuan yang didirikan di gedung-gedung pemerintah. Banyak juga yang berlindung di pinggir jalan. Juru bicara pemerintah provinsi setempat, Kamran Bangash, mengatakan ada sekitar 180.000 orang telah dievakuasi dari Charsadda dan 150.000 orang lainnya dari desa distrik Nowshehra. Musim hujan terderas yang belum pernah terjadi di Pakistan telah menghantam keempat provinsi di Pakistan. Hampir 300.000 rumah hancur, banyak jalanan tidak dapat dilalui, dan pemadaman listrik meluas.

8. Ratu Elizabeth II Meninggal Dunia

Ratu Elizabeth II meninggal dunia di Kastil Balmoral di Skotlandia pada tanggal 8 September dan digantikan oleh putra sulungnya, Raja Charles III. Dia meninggal pada usia 96 tahun setelah 70 tahun bertahta, menjadikannya raja/ratu terlama kedua di dunia yang pernah memerintah. Penyebab kematian mendiang Ratu Elizabeth II terungkap setelah hampir satu bulan kepergiannya. Sertifikat kematian yang dirilis National Records of Scotland memaparkan usia yang sudah tua menjadi penyebab Ratu Elizabeth II meninggal dunia. Sertifikat itu diteken oleh Putri Anne, anak perempuan Ratu Elizabeth II. Setelah prosesi panjang, Ratu Elizabeth II akhirnya dimakamkan di Kapel Peringatan Raja George VI, Windsor pada Senin, 19 September 2022. Diwartakan CNN, proses pemakaman dihadiri ribuan tamu dari berbagai negara, terutama pemimpin negara Persemakmuran Inggris. Setelah peti mati Ratu Elizabeth II dimakamkan, pihak kerajaan juga memindahkan peti mati sang suami, Pangeran Philip, yang meninggal pada April 2021 dari Royal Vault ke kapel tersebut agar bisa kembali bersama. Sebelum dimakamkan di Kapel Peringatan Raja George VI, peti mati Ratu Elizabeth II juga sempat diturunkan ke Royal Vault sambil dibacakan ayat Psalm. Pada Senin malamnya, peti mati Ratu Elizabeth diangkat lagi untuk dimakamkan di Kapel Peringatan Raja George VI dalam upacara tertutup hanya untuk keluarga kerajaan.

4. Mahkamah Agung AS Batalkan Hak Aborsi

pada

Juni, Mahkamah Agung AS mencabut hak konstitusional perempuan untuk melakukan aborsi, membalikkan kasus Roe

6. Kekeringan di Seluruh Dunia

7. Banjir Dahsyat di Pakistan

sejarah, ketika kita mengantisipasi kelahiran delapan miliar penduduk Bumi. Ini adalah kesempatan untuk merayakan keragaman, mengakui kesetaraan kemanusiaan, dan mengagumi kemajuan di bidang kesehatan yang memperpanjang rentang hidup dan secara dramatis mengurangi angka kematian ibu dan anak,” kata Sekretaris Jenderal PBB António Guterres. Mengutip laman un.org, populasi global tumbuh pada tingkat paling lambat sejak 1950, turun di bawah 1 persen pada tahun 2020. Proyeksi terbaru oleh PBB menunjukkan bahwa populasi dunia dapat tumbuh menjadi sekitar 8,5 miliar pada tahun 2030 dan 9,7 miliar pada tahun 2050. Diproyeksikan untuk mencapai puncak sekitar 10,4 miliar orang selama tahun 2080-an, dan tetap pada level tersebut hingga tahun 2100.Prospek Penduduk Dunia 2022 juga menyatakan bahwa angka kelahiran telah turun tajam dalam beberapa dekade terakhir di banyak negara. Saat ini, dua pertiga populasi dunia tinggal di negara atau wilayah dengan fertilitas seumur hidup di bawah 2,1 kelahiran per wanita, kira-kira tingkat yang dibutuhkan untuk pertumbuhan nol dalam jangka panjang bagi populasi dengan kematian rendah. Populasi dari 61 negara atau wilayah diproyeksikan menurun 1 persen atau lebih antara tahun 2022 dan 2050, karena tingkat kesuburan yang rendah.

10. Piala Dunia 2022

Turnamen sepakbola bergengsi Piala Dunia 2022 digelar pada 20 November 2022 hingga 18 Desember 2022 di Qatar. Ajang empat tahunan ini disbut-sebut sebagai Piala Dunia termahal sepanjang sejarah. Kementerian Keuangan Qatar mengatakan pada 2017, mereka menghabiskan US$ 500 juta per minggu untuk proyek infrastruktur, termasuk jalan, hotel, stadion, dan peningkatan bandara untuk mempersiapkan negara kecil Timur Tengah itu menjadi tuan rumah acara olahraga terbesar di dunia. Dilaporkan Forbes, Qatar diperkirakan telah menghabiskan sebanyak US$ 220 miliar dalam belasan tahun sejak terpilih sebagai tuan rumah Piala Dunia pada akhir 2010, lebih dari 15 kali lipat dari pengeluaran Piala Dunia Rusia pada 2018. Di balik kemewahan, Qatar berada di bawah pengawasan ketat terhadap ratusan, bahkan mungkin ribuan pekerja-banyak di antaranya dari negara lain--meninggal saat bekerja dalam kondisi intens dengan bayaran minimal untuk menjaga agar proyek besar ini tetap berjalan. Qatar telah menghadapi kritik besar-besaran dari kelompok hak asasi manusia atas perlakuannya terhadap pekerja asing. Pada 2016, Amnesty International menuduh Qatar menggunakan kerja paksa di Khalifa International Stadium. Kemudian ada laporan ribuan pekerja migran meninggal di Qatar sejak 2010. Pada Februari 2021, The Guardian melaporkan 6.500 pekerja migran dari India, Pakistan, Nepal, Bangladesh, dan Sri Lanka meninggal di negara tersebut antara tahun 2010 dan 2020. Iskandar

9. Populasi Dunia Melebihi 8 Miliar Populasi global mencapai 8 miliar pada 15 November 2022, dan India diproyeksikan melampaui China sebagai negara terpadat di dunia pada tahun 2023. “Hari Populasi Dunia tahun ini jatuh pada tahun tonggak

image: kemenlu

image: reuters

REVIEW GAME

Evil West

Game Aksi Jadul yang Bikin Nagih

Evil West tersebar di 16 misi berbeda yang semuanya mengikuti format serupa. Setiap level memiliki titik awal dan akhir yang jelas dengan collectibles yang ditaburkan di sepanjang jalan, dipecah oleh kerumunan musuh yang menyerang hingga Anda akan mendapatkan jeda dialog selama cutscene berikutnya. Meskipun secara teknis Anda bebas menjelajahi level untuk menemukan item atau kantong emas alias uang untuk membeli peningkatan, inti dari petualangan ini adalah berjalan dari satu pertarungan ke pertarungan berikutnya, dan akhirnya mengakhiri misi untuk menghabisi bos.

Menariknya, lingkungan di antara setiap laga pertempuran menampilkan pemandangan dengan latar belakang yang cukup indah. Cerita dari game ini sendiri mengharuskan Anda mengendalikan Jesse Rentier dari The Rentier Institute, sebuah organisasi yang didirikan oleh ayah Jesse untuk memburu dan membasmi segala macam vampir dan binatang buas lainnya. Anda akan

menemukan piramida mengambang ala Illuminati, portal ke neraka, dan gadis kecil iblis dengan suara merayap.

Ini adalah game dengan kisah yang menghibur dan karakter yang benar-benar berbeda, seperti salah satunya Emilia Blackwell. Dengan demikian, Anda tidak akan pernah bosan memainkan game ini atau ‘bikin nagih’. Sepanjang permainan, Anda secara bertahap akan membuka senjata, kekuatan, dan peningkatan baru sehingga mengubah kemampuan Jesse dengan cara baru yang menyenangkan. Misalnya, Anda dapat meningkatkan jumlah tembakan dari pistol dalam satu magasin, menambah senapan dengan listrik, dan bahkan menggabungkan kemampuan baru seperti ground pound dan kombo udara untuk terus mengembangkan persenjataan.

Anda pun dapat memperbesar peta dan melumpuhkan musuh lalu membuat kombo jarak dekat, menghantam mereka ke udara, dan

Ketika berpikir tentang seperti apa dunia nyata jika dikuasai oleh vampir, manusia serigala, dan mayat hidup seperti zombi--semua itu tertuang dalam game Evil West. Dari senjata listrik yang terinspirasi dari Tesla hingga pertumpahan darah yang serampangan, game aksi jadul ini mengharuskan pemain membunuh monster dengan cara brutal. Namun sayangnya, seperti diwartakan IGN, masih ada struktur formula gameplay yang repetitif.

melompat untuk menghancurkan mereka. Atau Anda dapat mengisi senapan dengan sinar listrik berkekuatan tinggi yang memantul di antara musuh sebelum melepaskan penyembur api untuk menghabisi mereka. Ya, ini memang game yang menyenangkan. Iskandar

Google Calender memiliki kemampuan untuk menyiapkan janji temu dengan rekan kerja atau klien. Aplikasi ini sempurna untuk membuat penjadwalan harian, mingguan, dan bulanan dalam hal rapat, pekerjaan, dan lainnya. Calender dirancang untuk tim kerja, sehingga memudahkan Anda berbagi jadwal dengan orang lain, serta membuat beberapa kalender yang dapat digunakan bersama oleh Anda dan tim.

SimplyBook Me adalah layanan gratis yang dapat menyesuaikan add-on sesuai kebutuhan. Sebagian besar add-on adalah layanan berbayar, tetapi jika Anda mencari layanan penjadwalan janji temu yang sederhana dan gratis, SimplyBook me layak untuk dipertimbangkan. Anda juga dapat mengintegrasikan SimplyBook Me dengan halaman Facebook atau akun Instagram sehingga rekan kerja atau klien dapat menjadwalkan janji melalui halaman tersebut.

Daftar tugas hanyalah salah satu dari banyak fitur yang ditawarkan Trello. Pada intinya, ini adalah alat manajemen proyek yang membantu tim berkolaborasi dengan lancar. Trello menawarkan berbagai papan proyek dan kartu yang lebih cocok untuk berbagi dengan tim, atau menugaskan kartu kepada orang lain. Trello jugai dapat berfungsi sebagai daftar tugas pribadi, terutama jika Anda menyukai gaya kanban (alat instruksi kerja).

akan berintegrasi dengannya. Anda juga dapat menyematkan Calendly langsung ke situs web pribadi atau bisnis. Anda juga dapat mengintegrasikan Zoom dan Microsoft Teams dengan Calendly. Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengeklik mulai rapat langsung dari Zoom atau Teams.

buletinindo.com.au 49

Forbes belum lama ini mengungkapkan daftar 50 orang terkaya di Indonesia pada 2022. Sejumlah nama perempuan terkaya pun terselip dalam daftar tersebut. Secara umum, Forbes mencatat harta 50 orang terkaya di Indonesia melonjak menjadi US$ 180 miliar. Lonjakan kekayaan ini melebihi rekor sebelumnya yang tercatat sebesar US$ 162 miliar pada 2021 secara kolektif. Lantas, siapa saja perempuan terkaya di Indonesia?

1. Dewi Kam

Dewi Kam berada pada posisi ke-21 dalam daftar 50 orang terkaya di Indonesia. Kekayaan Dewi Kam menurut Forbes mencapai US$ 2 miliar. Ia mendapatkan sebagian besar kekayaannya dari saham minoritas di perusahaan tambang batu bara Bayan Resources di Indonesia. Saham Bayan naik tiga kali lipat pada 2022 di tengah krisis energi global. Forbes menyebut, perempuan 72 tahun ini memiliki 10 persen saham di Bayan Resources. Hal ini sekaligus menjadikannya pendatang baru yang masuk daftar orang terkaya Indonesia.

2. Arini Subianto

Di urutan kedua terdapat Arini Subianto. Ia menduduki peringkat 28 pada daftar 50 orang terkaya di Indonesia 2022. Harta kekayaan Arini tercatat mencapai US$ 1,5 miliar, menjadikannya sebagai orang nomor dua dalam daftar wanita terkaya di Indonesia versi Forbes. Perempuan berusia 51 tahun itu adalah putri sulung dari taipan Indonesia, Benny Subianto, yang meninggal pada Januari 2017. Ketika sang ayah berpulang, Arini mengambil alih kendali kerajaan bisnis bernilai jutaan dollar AS.

Ghan

Baramulti yang bergerak di bidang pertambangan dan perdagangan batubara. Kekayaan perempuan berusia 79 tahun tersebut tercatat mencapai US$ 1,07 miliar. Dia menduduk peringkat ke-41 orang terkaya Indonesia dan urutan ke-3 sebagai wanita terkaya di Indonesia versi Forbes.

4. Marina Budiman

Marina Budiman berada di peringkat ke-44 orang terkaya di Indonesia 2022, dengan kekayaan mencapai US$ 1,04 miliar. Marina adalah salah satu pendiri dan presiden komisaris perusahaan pusat data DCI Indonesia. Dia mendirikan DCI pada 2011 bersama Otto Toto Sugiri. Ia bekerja dengan Otto di Bank Bali pada tahun 1985 dan bergabung dengan Sigma Cipta Caraka tahun 1989. Perempuan berusia 61 tahun ini juga pernah ikut mendirikan Indonet, penyedia layanan internet pertama di Indonesia, pada 1994.

3. Ghan Djoe Hiang

Djoe Hiang adalah istri mendiang taipan Indonesia, Athanasius Tossin Suharya. Suharya merupakan pendiri grup

The Amazing Maurice

Rilis: 12 Januari 2023

Genre: Animasi, Keluarga

Pemain: Hugh Laurie, Emilia Clarke, David Thewlis

Maurice adalah kucing jalanan penipu yang berteman dengan sekelompok tikus yang bisa berbicara. Ketika Maurice dan beberapa teman hewan pengeratnya sampai ke kota Bad Blintz yang dilanda bencana, mereka bertemu dengan seorang kutu buku bernama Malicia. Aksi mereka pun gagal karena sesuatu yang sangat buruk terjadi di gudang bawah tanah.

Tár

Rilis: 26 Januari 2022

Genre: Drama, Musikal

Pemain: Cate Blanchett, Noémie Merlant, Nina Hoss

Tár dibintangi oleh Cate Blanchett sebagai Lydia Tár, konduktor inovatif dari Orkestra besar di Jerman. Selama beberapa minggu ke depan, hidupnya mulai terurai dengan cara yang sangat modern. Hasilnya adalah terciptanya kekuasaan yang membara, dan dampak serta daya tahannya dalam masyarakat saat ini.

Spoiler Alert

Rilis: 2 Februari 2023

Genre: Komedi, Drama

Pemain: Jim Parsons, Ben Aldridge, Josh Pais

Berdasarkan memoar terlaris Michael Ausiello “Spoiler Alert: The Hero Dies,” film ini adalah kisah yang mengharukan, lucu, dan meneguhkan hidup tentang bagaimana hubungan Michael dan Kit diubah dan diperdalam ketika salah satu dari mereka jatuh sakit. Film ini menggambarkan kasih sayang yang tak terbatas.

What’s Love Got to Do with It?

Rilis: 26 Januari 2023

Genre: Komedi, Romantis

Pemain: Emma Thompson, Lily James, Oliver Chris

Saat Zoe memfilmkan perjalanannya yang penuh harapan dari London ke Lahore untuk menikah dengan orang asing--yang dipilih oleh orangtuanya-dia kemdudian mulai bertanya-tanya apakah dirinya mungkin akan memiliki sesuatu untuk dipelajari dari pendekatan yang sangat berbeda untuk menemukan cinta sejati.

Empire of Light

Rilis: 2 Februari 2023

Genre: Drama, Romantis

Pemain: Olivia Colman, Micheal Ward, Colin Firth

Berlatar belakang di kota tepi laut Inggris pada awal 1980-an, Empire of Light adalah kisah yang kuat dan menyentuh tentang hubungan manusia dan keajaiban di masa-masa yang sangat sulit. Film ini sendiri disutradara dan ditulis oleh pemenang Academy Award, Sam Mendes. Sebelumnya, ia berhasil menggarap film perang ‘1917’ pada 2019.

REKOMENDASI DRAMA KOREA

Reborn Rich

Para penggemar aktor ternama Song Joong-ki tentunya sangat menantikan drama yang satu ini. Reborn Rich merupakan drama Korea terbaru yang diadaptasi dari web novel berjudul ‘Youngest Son of a Conglomerate’. Drama ini dibintangi Song Joong-ki, Lee Sung-min, dan Shin Hyunbeen. Reborn Rich mengisahkan kehidupan Yoon Hyun-woo (Song Joong-ki), seorang karyawan setia yang bekerja untuk Sunyang Group selama lebih dari 10 tahun. Secara umum, pekerjaan Hyunwoo mengurus anggota keluarga yang terlibat dalam perusahaan, mirip seperti seorang pelayan. Namun, pada suatu hari ia dituduh melakukan penggelapan

The First Responders

Drama ini telah tayang perdana pada awal November 2022 lalu dengan sukses meraih rating tertinggi pada penayangannya, yakni 7,6 persen. Hingga kini, The First Responders yang tayang di SBS masih menyita banyak perhatian penonton, termasuk banyak diperbincangkan di media sosial. Drakor ini dibintangi oleh Kim Rae-won, Gong Seungyeon, Son Ho-jun, Jung Jin-woo, Lee Jung-hun, Ji Woo, dan Jung Sang-hoon. Ada pun, The First Responders mengisahkan tentang seorang detektif Jin Ho-gae (Kim Rae-won), petugas pemadam kebakaran Bong Do-jin (Son Hojun), dan paramedis Song Seol (Gong Seung-yeon) yang bekerja sama untuk membantu warga kota dengan segala tantangannya. Pada episode pertama, ketiganya bertemu saat terjadi kasus penculikan yang menegangkan.

Meskipun berasal dari tiga bidang yang berbeda, Jin Ho-gae, Bong Do-jin, dan Song Seol dapat bekerja sama untuk menyelamatkan nyawa seorang gadis remaja. Akhirnya, ketiganya memilih untuk tinggal bersama usai Jin Ho-gae mencari tempat sewa bulanan dan menemukan unit yang dekat dengan kantor polisi dan pemadam kebakaran. Ingin tahu bagaimana aksi mereka dalam mengatasi masalah demi masalah yang dihadapi? Selain melalui SBS, The First Responders juga dapat ditonton secara legal di Disney Hotstar+.

oleh keluarga Sunyang. Ketika dalam perjalanan bisnis ke luar negeri, Hyun-woo dibunuh oleh cucu tertua keluarga Sunyang, Jin Seong-joon (Kim Nam-hee).

Hyun-woo terbangun pada 1987 dan menemukan dirinya masuk ke dalam tubuh Jin Do-joon, cucu bungsu dari keluarga Sanyang. Sedangkan, Do-joon di masa kini justru menghilang secara misterius. Hyun-woo pun memutuskan balas dendam terhadap Sunyang Group usai menyadari situasi yang dialami. Salah satu yang ia lakukan adalah menyusun rencana menggulingkan CEO Sunyang Group, Jin Yang-chul

Alchemy of Soul 2

(Lee Sung-min), di mana ia dikenal sebagai sosok yang haus uang. Selain itu, Hyunwoo berencana menggunakan “identitas” barunya untuk menyiapkan kudeta terhadap kubu lawan dan menghukum orang yang membunuh dirinya. Penasaran melihat Song Joong-ki memerankan dua tokoh berbeda dalam drama ini? Reborn Rich dapat disaksikan di layanan streaming Viu Original yang tayang perdana pada November 2022.

Alchemy of Soul musim kedua telah tayang sejak Desember 2022 lalu. Setelah sukses dengan musim pertama, drama yang tayang di Netflix ini masih akan menggandeng Lee Jaewook, Hwang Min-hyun, Yoo In-soo, hingga Arin. Namun, karakter Nak Su yang sebelumnya diperankan oleh Jung So-min digantikan oleh Go Yoonjung. Adanya perubahan pemeran utama, bukan berarti Alchemy of Soul kehilangan penggemarnya. Sejak menyapa pemirsa pada 10 Desember 2022 lewat saluran TvN, Alchemy of Soul 2 berhasil meraih rating tertinggi dan menempati posisi pertama dalam slot waktu di seluruh siaran saluran televisi Korea Selatan. Hal tersebut membuktikan bahwa Alchemy of Soul tetap mendapat perhatian pemirsa meskipun memiliki pemeran yang berbeda.

Alchemy of Souls 2 akan menyuguhkan kelanjutan dari kisah Jang Uk (Lee Jaewook) yang mencari keberadaan Nak Su (Go Yoon-jung). Selain itu, akan ada perubahan karakter pada sosok Jin Cho-yeon, yang semula ceria menjadi lebih dingin. Park Dang-gu juga akan melewati beberapa masalah, seperti nasibnya sebagai penerus Songrim hingga kelanjutan pernikahannya dengan Jin Cho-yeon. Selain itu, Seo Yul (Hwang Min-hyun) yang menyerah mengejar Mu Deo-yi akan dipertemukan dengan tubuh asli Nak Su. Teror pemindah jiwa dan kekuatan batu es masih akan mengiringi langkah mereka. Lalu bagaimana kelanjutan kisahnya? Selain menyuguhkan kisah Jang Uk dan Nak Su, penonton juga akan disuguhkan dengan kisah cinta yang terjadi antara Park Jin (Yoo Jun-sang) dan Kim Do-ju (Oh Na-ra). Bagi yang belum menyaksikan season pertama, jangan melewatkannya sebelum melanjutkan season kedua yang tak kalah serunya. Desy Hartini

Signal Messenger

Aplikasi Pesan Instan yang Mengutamakan Privasi

Signal Messenger adalah salah satu alternatif WhatsApp yang fokus pada privasi pengguna. Jika Anda concern terhadap privasi, keamanan, dan perlindungan hak data, maka Signal merupakan aplikasi perpesanan yang wajib diinstal. Aplikasi besutan salah satu pendiri WhatsApp, Brian Acton, ini menjanjikan enkripsi end-to-end (E2E) kuat yang didukung oleh kode sumber terbuka peer-review, memberikan pengalaman bebas iklan dan bebas pelacak.

Signal sepenuhnya gratis dan tersedia di toko aplikasi Android dan iOS. Karena dibentuk oleh Signal Foundation yang merupakan organisasi nirlaba independen yang didukung oleh donasi dan hibah, maka aplikasi pesan instan ini tidak terikat pada kontrol perusahaan atau pemerintah. Mengutip laman Techradar, pengguna Signal bahkan dapat menyumbang untuk mendukung peningkatan teknologi

jika mereka mau. Meskipun fiturnya lebih sedikit ketimbang aplikasi perpesanan yang lebih populer, tetapi Signal menambahkan fitur yang lebih menyenangkan dan ekspresif seperti stiker, wallpaper, warna obrolan, dan tema yang dapat disesuaikan. Fitur yang tidak ada di Signal adalah kemampuan untuk membuat stories atau reels, latar belakang obrolan video, dan filter. Jelas bahwa pengembang Signal ingin mengedepankan pengalaman minimalis dan aman dibandingkan terlalu banyak fitur yang mungkin tidak menarik bagi basis pengguna yang sadar akan privasi.

Selain perpesanan teks dasar dan berbagi media, Signal mendukung panggilan suara dan video. Anda bisa melakukan panggilan grup dengan teman, keluarga, atau rekan kerja dengan antarmuka intuitif khas Signal. Fitur lain yang berguna dari Signal adalah kemampuan untuk menandai pesan secara manual sebagai ‘pesan yang telah dibaca atau belum dibaca’. Dengan cara meng-highlight pesan yang diinginkan, Anda dapat menandainya sebagai ‘belum dibaca’ bahkan setelah Anda melihatnya atau sebaliknya.

Salah satu pembeda utama Signal dari aplikasi

perpesanan yang lebih umum adalah penggunaan PIN pribadi. Dokumen FAQ Signal menyatakan bahwa “PIN dapat digunakan untuk memulihkan profil, pengaturan, kontak, dan siapa yang telah Anda blokir jika Anda kehilangan atau berpindah perangkat.” Fitur ini berfungsi dengan menambahkan lapisan keamanan ekstra karena Anda secara berkala diminta memasukkan PIN tiap ingin mengakses aplikasi.

Antarmukanya sendiri terlihat clean, modern, dan minimalis sehingga mudah dipahami. Di era big data, ketika setiap aplikasi berusaha mengumpulkan dan menyimpan informasi pengguna, Signal adalah alternatif yang tidak eksploitatif. Bila bicara soal aplikasi perpesanan terenkripsi, Signal adalah juaranya. Iskandar

image: signal

Dampak Pada Tubuh Jika Berhenti Berhubungan Seks

Ada beragam alasan seseorang berhenti berhubungan seks, mulai dari ketiadaan pasangan atau pilihan pribadi. Efek yang dirasakan akan beragam berdasarkan berbagai faktor.

Perubahan pada libido

Berhenti berhubungan seks dapat memengaruhi tubuh seseorang secara variatif, berdasarkan faktor kesehatan, usia, dan jenis kelamin. Tetapi, jika secara umum kita tergolong sehat dan hanya berhenti berhubungan seks karena ketiadaan pasangan atau pilihan sadar, ada beberapa perubahan yang dapat kita alami dari segi libido. Kita mungkin merasakan kehilangan gairah seks atau haus akan seks.

Menurut terapis seks bersertifikat Sari Cooper, sebagian orang yang menahan diri dari seks mulai merasa lebih lesu, kurang vitalitas atau justru kebalikannya, haus akan seks. Ia mengatakan, karena seks tidak ada dalam radar, kita mungkin mengabaikan hasrat seksual. Sebaliknya, sebagian orang yang tidak berhubungan seks bisa membuatnya lebih menginginkan seks.

Perasaan sedih

Seks adalah aktivitas yang melibatkan fisik dan mental. Cooper mengatakan, ketika orang berhubungan seks, mereka biasanya melakukan kontak kulit-ke-kulit. Kontak semacam ini adalah cara utama pertama kita sebagai manusia untuk merasa nyaman, sebagai bayi dengan ibu kita. Hubungan seksual memberi pasangan banyak sentuhan dan dapat membantu mengatur suasana hati satu sama lain, melalui pelepasan hormon oksitosin yang membuat perasaan nyaman.

Selain itu, seks juga dapat membantu meningkatkan semangat melalui endorfin yang meningkatkan suasana hati. Tanpa manfaat alami ini, seseorang mungkin cenderung merasa sedih. Meskipun penelitian telah menunjukkan bahwa depresi dan kurangnya seks saling terkait, ini mencerminkan hubungan, bukan sebab dan akibat.

Penulis Sex Rx: Hormones, Health, and Your Best Sex

Ever Lauren Streicher mengatakan, jika Anda adalah orang yang sehat dan berhenti berhubungan seks, kita tidak akan menjadi depresi karenanya. Kurangnya aktivitas seksual sama sekali tidak akan menyebabkan depresi klinis, meskipun ada korelasi yang tinggi.

Dinding vagina mungkin melemah Tanpa frekuensi hubungan seksual yang teratur seiring bertambahnya usia, dinding vagina wanita akan menipis dan dapat menyebabkan seks yang menyakitkan saat kembali melakukannya. Hal ini bisa terjadi pada wanita yang memasuki masa menopause dan tidak melakukan penetrasi vagina.

Menurut North American Menopause Society, hubungan intim secara teratur penting untuk kesehatan vagina setelah menopause. Streicher mengatakan, wanita yang lebih tua yang tidak melakukan hubungan seksual lebih cenderung mengalami penipisan dan pengeringan jaringan. Sebagian besar dari penyebab hal ini adalah aliran darah. Hubungan seks peningkatan aktivitas meningkatkan aliran darah dan mengurangi risiko vagina yang melemah.

Pengaruh pada stres Efek psikologis dari kurangnya seks cukup rumit, seperti halnya pengaruh satu ini. Streicher mengatakan, orang yang jarang stres diasosiasikan dengan aktivitas seks yang lebih banyak. Ia melanjutkan, konon, jika seks adalah pereda stres bagi seseorang, tidak melakukannya justru dapat menyebabkan peningkatan tingkat stres.

Studi kecil dari Skotlandia menunjukkan, reaktivitas tekanan darah terhadap stres lebih rendah di antara orang yang pernah melakukan hubungan seksual daripada mereka yang tidak melakukannya. Namun, Steicher mengatakan, bagi sebagian wanita, seks sebenarnya membuat stres karena berbagai alasan.

Mereka mungkin merasa itu menyakitkan, atau bisa menambah daftar tugas mereka.

Mempengaruhi sistem imun Seks teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Menurut penelitian, hal ini dapat mempersiapkan tubuh untuk melawan penyakit dengan melepaskan endorfin. Jika seseorang berhenti berhubungan seks hal ini akan membuat lebih sering terkena penyakit, seperti pilek atau flu.

Sebuah penelitian melaporkan bahwa sampel air liur mahasiswa yang melakukan hubungan seks teratur ditemukan memiliki konsentrasi antibodi tertentu yang lebih tinggi yang disebut imunoglobulin A, yang melawan flu biasa. Meskipun demikian, dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui pengaruh signifikan seks terhadap antibodi manusia.

Kram menstruasi yang lebih buruk

Seks dapat membantu meringankan kram selama menstruasi. Meski belum dipelajari dengan baik, Streicher mengatakan alasannya masuk akal. Menurutnya, rahim adalah otot dan banyak wanita akan benar-benar mengalami kontraksi rahim saat mereka orgasme. Hal inilah yang akan menyebabkan darah keluar lebih cepat, yang pada gilirannya akan mengurangi kram menstruasi.

Streicher juga menjelaskan, kemungkinan ada peningkatan endorfin, yang juga akan membantu mengatasi kram menstruasi. Hal ini adalah manfaat tak terduga yang hilang jika wanita tidak berhubungan seks. Tetapi, hal satu ini tidak selalu memerlukan pasangan untuk memperbaikinya. Ika

Risiko Kebutaan Pada Penderita Diabetes

darah baru untuk menggantikan pembuluh darah yang tersumbat. Namun, pembuluh darah baru ini tidak normal dan tumbuh menjadi gel vitreous yang bisa bocor atau berdarah.

Jenis kebutaan karena diabetes Retinopati diabetik non-proliferatif (NPDR) adalah tahap paling awal dari retinopati diabetik. Pada fase ini, pembuluh darah baru tidak tumbuh atau berkembang biak. Dinding pembuluh darah di retina menjadi lebih lemah. Tonjolan kecil dan pendarahan kecil terbentuk dan muncul sebagai bintik merah di fundus mata. Kondisi ini dapat berkembang dari ringan hingga parah. Serabut saraf di retina mungkin mulai membengkak, kemungkinan mengakibatkan bagian tengah retina.

Selatan, Afrika, Amerika Latin, dan keturunan suku asli dibandingkan dengan populasi kulit putih. Penduduk asli Alaska dan Kepulauan Pasifik juga berisiko lebih besar.

Wanita hamil yang menderita diabetes

Wanita yang menderita diabetes dapat dengan cepat mengalami masalah mata selama kehamilan. Bagi mereka yang sudah memiliki retinopati diabetik, kondisi ini dapat memburuk selama kehamilan. Perubahan yang membantu tubuh wanita menopang bayi yang sedang tumbuh dapat memberi tekanan pada pembuluh darah di mata.

Diabetes

Saat ini, diabetes menjadi salah satu penyebab utama kebutaan di dunia. Kebutaan yang disebabkan diabetes dialami oleh populasi usia kerja global antara 20 dan 70 tahun. Menurut Federasi Diabetes Internasional, saat ini terdapat 145 juta orang dengan retinopati diabetik dan 45 juta dengan retinopati diabetik yang mengancam penglihatan. Angka-angka ini diperkirakan masing-masing melebihi 224 juta dan 70 juta pada tahun 2040. Kabar baiknya, risiko kebutaan akibat diabetes dapat dikurangi hingga 95% dengan deteksi dini dan pengobatan tepat waktu.

Bagaimana diabetes memengaruhi mata?

Kebutaan yang diakibatkan oleh

diabetes disebut dengan retinopati diabetik. Ini adalah salah satu komplikasi jangka panjang yang paling umum dari diabetes. Kebutaan terjadi ketika diabetes merusak pembuluh darah di retina di bagian belakang mata. Saat retina rusak akibat diabetes, indera penglihatan terhambat. Hal ini menyebabkan gangguan penglihatan dan akhirnya kebutaan.

Seiring waktu, kadar glukosa darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah di retina. Meningkatnya kadar gula darah merusak kapiler kecil dan pembuluh darah yang memasok oksigen dan nutrisi lain ke retina. Karenanya, pembuluh darah kecil terhambat. Mata berusaha menumbuhkan pembuluh

Selanjutnya, ada retinopati diabetik proliferatif, jenis retinopati diabetik yang lebih parah. Pada kebutaan ini, pembuluh darah yang rusak menutup. Retina merespons dengan menumbuhkan pembuluh darah baru yang seringkali tidak normal dan dapat bocor ke dalam vitreous. Jika pembuluh darah baru mengganggu aliran normal cairan keluar dari mata, tekanan dapat menumpuk di bola mata, yang dapat merusak saraf optik yang membawa gambar dari mata ke otak.

Risiko berbeda untuk setiap etnis Setiap orang dengan diabetes berisiko mengalami retinopati diabetik, termasuk orang dengan tipe 1, tipe 2, dan diabetes gestasional. Durasi diabetes berperan dalam menentukan tingkat risiko. Pasien yang menderita diabetes lebih lama lebih rentan mengalami retinopati. Faktor risiko lainnya seperti kadar gula darah tinggi yang terusmenerus, tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko.

Etnis pun menjadi faktor risiko yang kompleks untuk retinopati diabetik. Beberapa kelompok etnis lebih terpengaruh retinopati diabetik daripada yang lain. Beberapa penelitian menunjukkan, kemungkinan retinopati diabetik lebih tinggi pada orang Asia

Setiap wanita hamil dengan diabetes harus menjalani pemeriksaan mata yang melebar sesegera mungkin untuk melindungi penglihatan mereka. Diabetes yang terjadi hanya selama kehamilan, yang disebut diabetes gestasional. Hal ini biasanya tidak menimbulkan masalah pada mata. Para peneliti belum menyimpulkan mengapa hal ini terjadi.

Mengurangi risiko kebutaan

Untuk mencegah kehilangan penglihatan akibat diabetes, kita harus menjaga kadar gula darah dalam kisaran target yang disarankan. Lakukan kontrol tekanan darah dan kadar kolesterol yang baik juga dapat membantu. Selain itu, gaya hidup aktif dan mengadopsi kebiasaan makan yang sehat adalah kunci lain untuk perawatan diabetes yang baik.

Penderita diabetes yang kehilangan penglihatannya dapat terus menjalani kehidupan yang mandiri dan penuh. Dukungan keluarga dan mencari informasi tentang hidup tanpa penglihatan turut menjadi faktor yang penting. Dalam beberapa kasus, peralatan yang diperlukan telah diadaptasi untuk tunanetra. Ika

masih menjadi salah satu penyebab utama kebutaan di dunia. Kenali bagaimana penyakit satu ini memiliki hubungan dengan kerusakan retina.

5 Alergi Makanan Paling Umum, Tapi Berbahaya

Alergi makanan memang terbilang sangat umum. Faktanya, penyakit ini mempengaruhi sekitar 6 persen orang dewasa dan 8 persen anak-anak. Persentase ini bahkan terus meningkat dari waktu ke waktu. Sebuah studi menunjukkan hampir 11 persen orang dewasa di Amerika Serikat (AS) memiliki alergi makanan. Meski makanan apa pun dapat menyebabkan alergi, menurut Food and Drug Administration (FDA), ada sejumlah makanan yang menyebabkan 90 persen reaksi alergi makanan di AS. Berikut ini paparannya sebagaimana dikutip dari Healthline.

1. Susu sapi

Alergi terhadap susu sapi paling sering terlihat pada bayi dan anak kecil. Ini adalah salah satu alergi masa kanak-kanak yang paling umum, memengaruhi 2–3 persen bayi dan balita. Namun, sekitar 90 persen anak-anak bisa mengatasi kondisi tersebut pada saat mereka berusia 3 tahun, membuatnya jauh lebih jarang terjadi pada orang dewasa. Alergi susu sapi dapat terjadi dalam bentuk IgE dan non-IgE, tetapi alergi susu sapi IgE adalah yang paling umum dan berpotensi berbahaya.

Anak-anak atau orang dewasa dengan alergi IgE cenderung bereaksi dalam waktu 5–30 menit setelah mengonsumsi susu sapi. Mereka mengalami gejala seperti pembengkakan, ruam, gatal-gatal, muntah, dan, dalam kasus yang jarang terjadi, anafilaksis. Alergi non-IgE biasanya memiliki lebih banyak gejala berbasis usus seperti muntah, sembelit, atau diare, serta radang dinding usus.

2. Telur

Alergi telur adalah penyebab paling umum kedua dari alergi makanan pada anak-anak. Namun, 68 persen anak yang alergi telur akan sembuh dari alerginya saat mereka berusia 16 tahun. Gejalanya meliputi gangguan pencernaan, reaksi kulit seperti gatal-gatal atau ruam, masalah pernapasan, dan anafilaksis (jarang terjadi).

Mungkin saja alergi terhadap putih telur tetapi tidak pada kuning telurnya, begitu pula sebaliknya. Sebab, protein dalam putih telur dan kuning telur sedikit berbeda.

Namun, sebagian besar protein yang memicu alergi terdapat pada putih telur, sehingga alergi putih telur lebih sering terjadi. Seperti alergi lainnya, pengobatan

alergi telur adalah diet bebas telur. Namun, Anda mungkin tidak harus menghindari semua makanan yang berhubungan dengan telur, karena memanaskan telur dapat mengubah bentuk protein penyebab alergi.

3. Kacang Pohon

Alergi kacang pohon adalah alergi terhadap beberapa kacang dan biji yang berasal dari pohon. Ini adalah alergi makanan yang sangat umum, diperkirakan memengaruhi sekitar 1 persen populasi AS dan mungkin hingga 3 persen orang di seluruh dunia. Beberapa contoh kacang pohon meliputi kacang brazil, almond, mete, macadamia, pistasi, pinus, dan kenari. Orang dengan alergi kacang pohon juga akan alergi terhadap produk makanan yang dibuat dengan jenis kacang tersebut, seperti mentega dan minyak kacang.

Mereka disarankan untuk menghindari semua jenis kacang pohon, meski hanya alergi terhadap satu atau dua jenis. Hal ini karena alergi terhadap satu jenis kacang pohon meningkatkan risiko alergi terhadap jenis kacang pohon lainnya. Selain itu, lebih mudah menghindari semua kacang, bukan hanya satu atau dua jenis. Tidak seperti beberapa alergi lainnya, alergi kacang pohon biasanya merupakan kondisi seumur hidup. Alergi ini juga bisa sangat parah dan bertanggung jawab atas sekitar 50 persen kematian terkait anafilaksis.

4. Kacang Tanah

Seperti alergi kacang pohon, alergi kacang tanah sangat umum dan dapat menyebabkan reaksi alergi parah dan berpotensi fatal. Namun, kedua kondisi tersebut dianggap berbeda, karena kacang tanah adalah kacang-kacangan. Meski demikian, mereka yang alergi kacang seringkali juga alergi terhadap

kacang pohon. Orang dengan riwayat keluarga alergi kacang dianggap paling berisiko. Diduga bahwa mengenalkan kacang melalui makanan ibu menyusui atau saat menyapih dapat memicu alergi kacang.

Namun, penelitian menunjukkan bahwa memperkenalkan kacang lebih awal mungkin bersifat melindungi. Alergi kacang tanah disebut memengaruhi sekitar 1–3 persen anak-anak dan hingga 2 persen orang dewasa. Akan tetapi, sekitar 15–22 persen anakanak yang mengalami alergi kacang akan sembuh saat mereka memasuki usia remaja.

5. Kerang

Alergi kerang disebabkan oleh tubuh Anda yang menyerang protein dari krustasea dan moluska ikan, yang dikenal sebagai kerang. Contoh kerang antara lain shrimp, prawns, crayfish, lobster, cumi-cumi, dan kerang. Pemicu alergi makanan laut yang paling umum adalah protein yang disebut tropomiosin. Protein lain yang mungkin berperan dalam memicu respons imun adalah arginin kinase dan parvalbumin.

Gejala alergi kerang biasanya datang dengan cepat dan mirip alergi makanan IgE lainnya. Namun, alergi makanan laut yang sebenarnya terkadang sulit dibedakan dari reaksi negatif terhadap kontaminan makanan laut, seperti bakteri, virus atau parasit. Ini karena gejalanya bisa mirip, karena keduanya dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti muntah, diare, dan sakit perut parah. Iskandar

image: medilineplus

6 Kebiasaan Sarapan untuk Bantu Turunkan Berat Badan

Memulai hari dengan kebiasaan baru untuk awal yang baik di pagi hari. Dengan kebiasaan baik saat sarapan, kita bisa menambah peluang menurunkan berat badan.

Sarapan seringkali dikatakan sebagai waktu makan paling penting. Dari segi kesehatan, sarapan dengan menu yang tepat dapat membantu meningkatkan kesehatan, fokus, membentuk otot, dan membuat kita berenergi. Namun, sebagian orang masih meninggalkan sarapan dengan alasan untuk menurunkan berat badan. Padahal, dalam beberapa penelitian sarapan terbukti dapat membantu penurunan berat badan. Dengan kebiasaan yang sesuai, sarapan dapat menjadi awal yang baik untuk hari dan memulai usaha menurunkan berat badan.

1. Protein yang cukup

Salah satu kebiasaan sarapan terbaik adalah memastikan kita mengonsumsi cukup protein. Sarapan dengan kadar protein tinggi dapat membantu menurunkan nafsu makan dan mengidam makanan. Ini juga bisa membantu kita mengurangi lemak perut. Semakin tinggi kualitas protein yang kita makan, semakin sedikit lemak perut yang kita dapatkan dari makanan.

Penulis di GoWellness Courtney D’Angelo mengatakan, protein adalah makronutrien utama untuk rasa kenyang. Mulailah memasukkan telur, yogurt, sosis kalkun, atau olahan kedelai ke dalam menu sarapan. Kita juga dapat menambahkan bubuk protein ke dalam kopi atau smoothie. Beberapa menu lokal seperti tahu dan tempe pun layak untuk masuk dalam daftar sarapan sehat.

2. Minum air saat sarapan

Saat sarapan, pastikan kita minum air yang cukup. Minum air yang cukup adalah salah satu kunci penurunan berat badan yang sehat. Badan yang terhidrasi dengan baik dapat mendukung sistem pencernaan yang sehat. Dengan pencernaan yang sehat, kita dapat memiliki berat badan yang sehat pula.

Sebelum sarapan, mulailah hari dengan minum air sesaat setelah bangun tidur. D’Angelo mengatakan, minum air sebelum dan setelah sarapan adalah salah satu kunci penurunan berat badan yang sehat. Supaya perut tetap memiliki ruang untuk sarapan, minum air 30 menit sampai satu jam sebelum sarapan.

3. Mengurangi konsumsi gula

Kopi mungkin lebih familiar sebagai minuman pembuka hari dan membuat kita merasa segar. Namun, terkadang menambahkan gula dan susu pada kopi menjadi hal yang bisa menggagalkan penurunan berat badan. Untuk mengubah kebiasaan kurang sehat ini, kita dapat melakukan substitusi dengan memasukkan kayu manis, bubuk kakao, atau gula aren dengan jumlah yang rasional.

Konsumsi gula berlebihan sendiri dapat menyebabkan penambahan berat badan, penyakit jantung, dan peningkatan risiko diabetes tipe 2. Pastikan menu sarapan

kita tidak mengandung banyak gula. Mengurangi karbohidrat juga dapat membantu mengurangi kadar gula pada menu sarapan.

4. Hindari melewatkan sarapan

Beberapa diantara kita mungkin melewatkan sarapan untuk mengurangi berat badan. Kenyataannya, melewatkan sarapan sama sekali tidak membantu menurunkan berat badan. Menurut kontributor kesehatan di Diveln Lauren Grey, hal ini hanya memperlambat metabolisme tubuh. Tubuh akan membakar lebih sedikit kalori. Alih-alih membakar lemak, tubuh akan memasuki mode bertahan dengan menumpuk lemak.

Mulailah hari dengan kombinasi sarapan dengan menu yang tepat. Menu yang sehat dan segar akan membuat kita lebih bersemangat menjalani hari. Panekuk atau sereal memang praktis, tapi sarapan yang sehat akan membantu kita untuk menjadi lebih sehat dan menurunkan berat badan. Tambahkan buah -buahan atau smoothie untuk sarapan yang sehat dan menyegarkan.

5. Pilih lemak sehat Sekalipun sedang dalam diet menurunkan berat badan, tubuh kita tetap membutuhkan lemak dan minyak goreng. Kita dapat menemukan lemak dari beragam bahan masakan, termasuk mentega yang digunakan untuk memasak. Sebagai opsi yang lebih sehat, kita dapat menggantinya dengan minyak zaitun atau minyak alpukat.

Di samping penggunaan minyak, kita dapat memasukkan bahan makanan dengan lemak sehat pada sarapan. Beberapa di antaranya kacang-kacangan, biji-bijian, zaitun, dan alpukat. Bahan-bahan tersebut mengandung lemak yang baik untuk tubuh.

6. Menghilangkan gangguan saat makan Biasakan makan dengan sadar penuh dan tanpa gangguan, karena ini berpengaruh pada porsi makanan yang kita konsumsi. Menurut sebuah studi, orang yang mendengarkan musik dengan headphone sambil makan dibandingkan yang tidak, mengonsumsi lebih banyak porsi makan.

Jika ingin menurunkan berat badan, kita perlu menghilangkan gangguan saat sarapan. Matikan layar dan fokus pada makanan. Ketika kita tidak terganggu saat makan, kita akan mengunyah makanan dengan benar dan membakar kalori. Ika