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Richtig bewegen – schmerzfrei leben Dies das Motto von Bea Juchlis Pilates-Studio in Richterswil, das sie zusammen mit Kerstin Schaller führt. Die beiden Powerfrauen verfügen beide über eine 20-jährige Erfahrung im Gesundheitstraining und unterrichten verschiedene Gruppen in Pilates und neu auch in Power Yoga. Der gesunde Mensch ist täglich in Bewegung. Im Vergleich zu früher leider eher immer weniger. Auch darum kommt es bei vielen zu schmerzhaften Beschwerden am Bewegungsapparat. Um jede Bewegung, im Besonderen die schnellen, gut koordiniert und ohne schmerzhafte Folgen auszuführen, braucht es die Kraft aus der Mitte des Körpers. Genau die tief liegenden kleinen und meist geschwächten Muskelgruppen sind für eine gesunde Körperhaltung und ein schmerzfreies Bewegen verantwortlich. Das systematische Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur nennt sich Pilates. Erfunden hat es der Deutsche Joseph Hubertus Pilates (1883– 1967). Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern. Das Pilates-Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der tiefliegenden Muskulatur, die Verbesserung von Bewegungskoordination und der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Bei Pilates werden die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur, das sogenannte «Powerhouse» gezielt gekräftigt. Dazu kommen auch Kleingeräte wie Pilatesrolle, Theraband, Ringe, grosse und kleine Bälle zum Einsatz. Pilates hat auch spezielle Geräte entwickelt, zum Beispiel den Reformer, der in Richterswil
im Personal Training eingesetzt wird. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt, wodurch die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. «Vieles, was sich im menschlichen Innern abspielt, ist sehr komplex. Daher sind eine präzise und fachliche Einführung und Anleitung, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden, essentiell», sagt Kerstin Schaller. Sie führt zusammen mit Bea Juchli deren Pilates Studio Richterswil. Bea Juchli startete mit 5 Jahren mit Kunstturnen und war dann schon regelmässig in der Turnhalle zum Trainieren. Sportliche Betätigung sei ein wichtiger Teil ihres Lebens. Bea Juchli lebte lange in Kanada, wo sie 1997 ihre Fitnesskarriere startet und 1999 in Halifax ihr eigenes Health & Wellness Studio eröffnete. Nach zwölf Jahren in Kanada packte sie das Heimweh und sie kehrte in die Schweiz zurück, wo sie in Richterswil ihre berufliche Leidenschaft weiterverfolgte und schliesslich 2009 ihr Pilates Studio Richterswil eröffnete. Sie hat sich stetig weitergebildet, zur Pilates-Expertin und Personal Trainerin. Sie ist des Weiteren Expertin für Spiraldynamik, deren Prinzipien sich wunderbar ins Pilates integrieren lassen und für eine bessere Körperhaltung sorgen. Da Schmerzen und Verspannungen nicht immer nur durch körperliche Bewegungen aufge-
hoben werden können, hat sie 2017 zusätzlich die OMNI Hypnose-Ausbildung absolviert. So kann Bea Juchli ihre Kunden auch bei der Arbeit mit dem Unterbewusstsein unterstützen, um da alte Muster und Glaubensätze, die im Leben hinderlich sind, aufzulösen. Seit 2018 arbeitet sie zusätzlich als Reiseleiterin für «Baumeler Reisen AG». Zwei Reisen pro Jahr sind im Angebot: Im Februar jeweils 10 Tage Pilates auf den Seychellen und im September jeweils 8 Tage Pilates auf Sardinien. Im milden und sonnigen Klima lässt es sich noch tiefer ins Training und in die Entspannung eintauchen. Ihre Partnerin, Kerstin Schaller, hat Sport studiert und sich zusätzlich in Pilates, Spiraldynamik und Power Yoga weitergebildet. Sie ist zudem Ausbildnerin für Pilates und Power Yoga bei der Swiss Academy of Fit-
ness & Sports SAFS in Zürich und SVEB1-Erwachsenenbildnerin. «Ich habe Pilates zuerst für mich persönlich entdeckt, weil ich Rückenprobleme hatte,» erzählt Kerstin «Ich hatte schon alles ausprobiert, aber nichts half – ausser dann Pilates!» Weil das Training so effektiv ist und eine kraftvolle Mitte für jede sportliche Betätigung essentiell, schwören auch viele Tänzer sowie Athleten auf Pilates. «Pilates ist ein sehr effektives Training, wenn man es regelmässig betreibt und die Übungen richtig ausführt. Deshalb legen wir viel Wert auf kleine Trainingsgruppen und den engen Kontakt zu unseren Kunden. So können wir jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer in jeder Stunde beim Ausüben der Übungen individuell begleiten und falls nötig Korrekturen vornehmen oder einfach daran erinnern das Powerhouse zu aktivieren. «‹Klein aber fein› ist eine weitere Devise unseres Studios.» Das Studio bietet momentan 14 Gruppen an, die Bea und Kerstin je zur Hälfte unterrichten. Neu gibt es auch eine MännerPilates-Gruppe, die sogar – man staune! – ausgebucht ist. Weiterhin gibt es zwei Gruppen für Senioren und auch eine für die englischsprechende Klientel. Ab Mai wird neu auch noch Power Yoga mit ins Angebot aufgenommen. Das abwechslungsreiche Angebot ist sehr beliebt und wird darum immer wieder durch weitere Kurse ausgebaut. Wer kompetenten und fachkundigen Unterricht sucht, ist im Pilates Studio Richterswil genau am richtigen Ort. Schnupperkurse in Power Yoga: 2. und 16. April 18.00 Uhr, jetzt bei Kerstin anmelden: kerstin@pilates-richterswil.ch Weitere Informationen: www.pilates-richterswil.ch Pilates Studio Richterswil, Bea Juchli, Zugerstrasse 5, 8805 Richterswil, Tel. 076 321 09 56, E-Mail: info@pilates-richterswil.ch