Ne pánikolj! A hatékony problémamegoldás lépései A tavalyi évünk után azt hiszem nem kell hoszszú körmondatokban magyaráznom, hogy váratlan helyzetek igenis mindenkinek az életében bekövetkeznek. Van, ami csupán ideig-óráig okoz fejtörést az embernek, és van, ami átalakítja életünket. Egyes helyzetekkel meg tudunk mi is küzdeni, de előfordul, hogy a dolgok megoldásához segítséget kell kérnünk.
Mindannyian különbözőképpen éljük meg az élet adta kihívásokat, mégis legtöbbünkre jellemző, hogy egy ilyen szituációba kerülve könnyen megtorpanunk és bepánikolunk. Ekkor a helyzettel járó feszültségre, rossz érzésre koncentrálunk és ez egyre csak felerősödik bennünk, így egy kis idő után már ugye a bolhát is elefántnak láthatjuk. Ilyenkor kapkodunk, vagy leblokkolunk és hozzá sem tudunk fogni a megoldás kereséséhez.
Fejlődj!
De mégis mit érdemes tenni egy ilyen szituációban? Lépj hátra és vegyél egy nagy levegőt! Gondold végig, vagy akár írd le a lehetséges megoldásokat! – Az ember jobban rendszerezi a gondolatait, ha hangosan ki kell mondja, vagy papírra kell vesse azokat. Használj akár pro-kontra listát is!
Sajnos nem tudok olyan praktikát mondani, amivel a nagy fejtörést okozó helyzetek egy varázsütésre eltűnnek, és soha többé elő sem bukkannak. Ebből a szempontból mindez nagyon hasonlít a szennyesre, vagy a mosogatnivalóra. Nincs olyan, hogy nincs több... A mindennapi életünkben, munkánkban vagy családi körben is valahogy mindig történik valami váratlan, jön valami gubanc, egy megoldásra váró helyzet.
Ne szégyellj segítséget kérni! – Kérd a megfelelő ember tanácsát. Az, hogy te kaptad a feladatot, nem jelenti azt, hogy egyedül kell megbirkóznod vele. Egy kávé mellett kérd ki kollégáid véleményét, hiszen azok tovább vezetnek a végeredmény felé.
Ám legtöbbször az adott szituáció bizony csak abban a pillanatban látszik reménytelennek. Ha mást nem is, ezt az egyet jegyezd meg, kedves olvasóm. Ami előtted van, az csupán egy akadály, úgyhogy ne stresszelj, hiszen a pánik valójában csak elodázza, amin jobb előbb túllenni.
A jó hír azonban, hogy a problémamegoldás képessége fejleszthető. Szánj időt arra, hogy egy-egy megoldott helyzetet tiszta fejjel végiggondolj, elemezz. Lépj hátra, bízz magadban és légy rugalmas! Figyeld meg, hogy az így levont tanulságok az élet számos területén felhasználhatók lesznek majd.
Légy rugalmas! – A megoldásokat tekintve és önmagaddal szemben is. Kell, hogy alkalmazkodj, priorizálj, és lehetséges alternatív megoldásokat, stratégiákat keress.
Huszár Eszter
11
