4 minute read
Van klacht naar veerkracht
CHAKANA COACHING, PRAKTIJK VOOR PSYCHOFYSIEKE COACHING NIJMEGEN
De Chakana, of het Inca-kruis, kent een rijke geschiedenis, vele betekenissen en vindt zijn oorsprong in de Incatijd. Jonge ondernemer Leroy van de Pol (33) kwam het tegen tijdens zijn rondreis door Zuid-Amerika in 2022 en ontdekte er een diepe betekenis in, vooral op het gebied van balans en verbinding, cruciale aspecten van het leven. Dit is precies wat hij ook in zijn coaching-sessies nastreeft: mensen in beweging krijgen, zowel fysiek, emotioneel als mentaal.
Leroy vertelt: ‘Toen ik terugkwam, zag ik in Nederland een soort ‘normaal’ op het gebied van emotionele en fysieke klachten. Ik wilde daarop inspelen en mensen helpen om weer terug te komen in hun natuurlijke staat. Dat begon met particulieren. Ik trok steeds dezelfde conclusie: veel klachten komen voort uit stress. Ook zakelijk ben ik me hierin gaan specialiseren. In Nederland hebben 1,2 miljoen Nederlandse werknemers burn-outklachten. In mijn 1-op-1 sessies en workshops laat ik mensen zien en ervaren dat die klachten écht niet normaal zijn.’
HOREN STRESSKLACHTEN ER WEL BIJ?...
Pijn in de schouders, slecht slapen, piekeren – we denken vaak dat het erbij hoort, maar dat is niet zo, volgens Leroy. ‘Ik help mensen zich hier bewust van te worden en laat hen ervaren wat dit met hun lichaam doet. Mensen zeggen weleens: “Ik dacht dat ik me ontspannen voelde, maar nu voel ik pas echt wat ontspanning is.” Je kunt in je hoofd ontspannen lijken, maar spanning zit vaak nog in je lichaam. Die twee zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Als je dat begrijpt, kun je gaan leven zoals jij het écht voor ogen hebt.’
ONDERNEMEN IN VRIJHEID EN BALANS
‘Als ondernemer heb je het altijd druk. Veel haast, veel stress. Maar ondernemen hoort juist ook vrijheid en balans te brengen. Als je dat voor elkaar hebt, krijg je veel meer gedaan. Misschien vind je sommige dingen spannend, zoals acquisitie of gesprekken met mensen aangaan. Ook daarbij help ik: hoe ga je om met die spanning? En nog eenvoudiger: ik help mensen ontspannen. Ik werk daartoe bijvoorbeeld met Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE), waarmee je stress leert reguleren én ontladen. Daarnaast zet ik interventies in die zich onder meer richten op de natuur, beweging, ademhaling en innerlijke connectie. Dit doe ik lekker praktisch en nuchter. Omdat we via gedrag sneller leren dan taal, zetten we het lichaam bewust in om het leer- en herstelproces te versnellen en zo weer terug te keren naar een natuurlijke staat van zijn. Kortom, echt in het hier en nu zijn.’
VOORKOM BURN-OUTS, VERGROOT JE MENTALE & FYSIEKE WEERBAARHEID
‘Daarnaast bied ik preventieworkshops aan: hoe voorkom je een burn-out? Hoe ontwikkel je meer mentale veerkracht, zodat je beter omgaat met tegenslagen? Oftewel, hoe zorg je ervoor dat je zelfredzaam wordt? In het beste scenario word je zelf een anti-stress-expert. Je krijgt de regie in handen en behoudt de balans. Zo coach ik iemand die bij KPN werkt. Doordat hij gestrest raakte op zijn werk, viel hij terug in oude patronen, zoals boos worden en dingen doen die hij eigenlijk niet wilde. Door mijn coaching werd hij zich bewuster van zijn eigen valkuilen en grenzen, bijvoorbeeld door boksoefeningen te doen. We ontdekten welke triggers dit gedrag uitlokten en gingen vervolgens aan de slag met het reguleren van de stressreactie en nieuw werkend gedrag. Hij leerde zijn grenzen herkennen en kreeg meer inzicht in zijn eigen waarden. Nu staat hij veel steviger in zijn kracht, laat dingen makkelijker los en communiceert een stuk beter. Hij heeft geleerd om emoties te verdragen en ze een plek te geven.’
HOE ZORG JE ERVOOR DAT JE ZELFREDZAAM WORDT? IN HET BESTE SCENARIO WORD JE ZELF EEN ANTI-STRESS-EXPERT
KOM LANGS IN HEILIGLANDSTICHTING
‘Recent heb ik de opleiding TRE afgerond en kan je dus terecht voor sessies. Daarnaast geef ik weerbaarheidstrainingen speciaal voor kinderen en ondersteun ik tegenwoordig organisaties met mentale vitaliteitspakketten. Hiermee krijgen werknemers grip op stressklachten – zowel op het werk als privé. Dit doe ik door middel van diverse trajecten en trainingen, zodat we samen uitval en verzuim kunnen voorkomen.
Wil je eens ervaren wat ik voor je kan betekenen? Bel me of kom langs in het prachtige Heilig Landstichting, midden in de natuur. Op deze serene binnen- en buitenlocatie drinken we in de zon een bakkie koffie of thee!’
