Tren deg yngre, det er aldri for sent

– Du kan trene deg yngre selv etter 80 år

Mannen i 70-åra som kom til Tone Skeie på e2, hadde ett mål for øye: «Jeg må greie å bøye meg så jeg kan knytte skolissene mine». Etter en noen ukers trening var målet nådd. Da satte han seg nye.

Tekst og foto: Leif Magne Flemmen – Det rører meg å høre folk fortelle historiene sine – om hva treningen og det sosiale livet her på e2 betyr for dem. Fysisk trening er universalmedisin. Den påvirker helsa på alle måter. Og det er aldri for seint å begynne, understreker Skeie. – Du kan trene deg yngre selv etter fylte 80 år og bedre livskvaliteten bare med noen styrkeøvelser.

Alle vet at vi blir flere og flere eldre her til lands. Vi lever lenger. Dagens og framtidas eldre vil derfor måtte forberede seg på å klare seg mer på egen hånd. Å gjøre en innsats for egen helse er det

viktigste vi foretar oss, mener senterlederen. – Vi lever i en tid med økende inaktivitet også blant eldre. Samtidig forventer vi å leve lenge og problemfritt. Men et godt og langt liv betinger at vi tar ansvar for egen helse. Hvis vi ikke selv tar tak, blir vi lett sure og frustrerte, ja, kanskje til og med deprimerte. Mange på 60 pluss har erkjent dette. På e2 Pindsle er rundt 40 prosent av alle medlemmene over 60 år. – Mange flere bør komme i gang. Pensjonister flest har jo god tid til å ta vare på seg selv. Hos oss er det flust av dem om formiddagene. Litt allsidig trening kan vise seg å være kjempeviktig i hverdagen, for eksempel for å forebygge fall og løse oppgavene i hjemmet.

Det er aldri for seint å begynne.

– Noen som aldri har vært i et treningsstudio vil kanskje kvie seg for å ta steget inn i noe nytt?

– Det går det an å forstå. Men her står vi parat til å ta imot, veilede på apparatene og introdusere nye medlemmer for det store aktivitetstilbudet vårt. Apparatene er forresten lette å betjene. Øvelsene kan vanskelig gjøres feil, sier Skeie.

At miljøet på e2 er trygt og inkluderende får hun bekreftet av de mange fornøyde medlemmene. Her passer man på hverandre. – Viktigheten av det sosiale kan ikke overvurderes. Ja, noen medlemmer hevder spøkefullt at de bruker mer tid på kaffe og prat enn på trening, sier Skeie. Andre synes noe av det fine med å trene på e2 er å møte gamle skolevenner. – Ikke glem å skrive at her er folk alltid i godt humør, roper en munter Svein Erik Evensen etter oss.

Aktivitetene som tilbys på treningssentrene er så viktig for folkehelsen at man burde kunne få dem på blå resept, mener senterlederen. Treningssentre

Noen treningssentre har tilbud rettet spesielt mot seniorer. De gir tilbud om for eksempel gruppetrening med yoga, styrketrening i sal eller på apparater, kondisjonstrening som sykkel, dans og andre aktiviteter. I tillegg har flere tilbud om individuell treningsveiledning. Her er noen eksempler:  Andebu Treningssenter,

Andebu Sentrum 23, tlf. 405 56 955

 e2 treningssenter,

Nygårdsveien 84 og

Framnesveien 7, Sandefjord, tlf. 33 42 17 70

 Fresh Fitness Sandefjord,

Hegnasletta 1, Sandefjord  Puls Sandefjord

MyLife Sandefjord,

Gokstadveien 2, Sandefjord, tlf. 400 06 887

 Team treningssenter,

Ranvikskogen 2, Sandefjord, tlf. 33 46 98 00

 Roing gir allsidig trening. Foran Oddvar Nilsen og Per Rygg.

Glade trimmere samlet før trening. Fra venstre Annvor Knutsen (rosa), Anne Karine Østerud, Barbara Andersen, Ingrid Grønhaug, Berit Paulsen, Svein Erik Evensen, Unni Solli, Else Rygg Moen, Elbjørg Febakken og Åse Guldbransen (delvis skjult)

FØLG OSS PÅ:

DET MESTE

TIL DE FLESTE

10–20 (18) // 60 Butikker // 450 parkeringsplasser // Torvet 7, Sandefjord // hvaltorvet.no

Hvaltovet annonse_185x123mm Seniormagasinet utgave 2.indd 1 05.07.2022 14:55

Trivelig handel og kafe på ett og samme sted

Velkommen til oss i Andebu  Gaver med mening fra våre verksteder  Stort utvalg av garn og gaver fra utvalgte leverandører (Sandnes – Rauma m.fl.)

Gratis parkering Åpent 9–16 (10–15) Askjemveien 1 3158 Andebu Tlf. 941 37 110

Følg oss på Facebook