La Dra. Dimania Blanco, Pediatra Hematóloga, nos orienta acerca de cómo evitar La Anemia Ferropenia en niños.
La Dra. Loryart Marte Grullón, Dermatóloga Clínica, especialista en Cosmética y Trasplante Capilar nos da consejos básicos para mantener una piel sana.
LIMPIA. Lava tu cara dos veces al día, este es un paso esencial que no debemos evitar. En las mañanas debes limpiar el rostro y prepararlo para el maquillaje o las agresiones del día y en las noches debes eliminar toda la contaminación del día a día, con el maquillaje, sudor, contaminación ambiental, entre otros. Nunca olvides desmaquillarte, la piel se recupera por la noche y tiene que hacerlo sobre una superficie limpia.
La anemia ferropenia (o Anemia por Defi ciencia de Hierro, como también se le conoce) afecta a nivel mundial la población pediátrica en la edad promedio de 1 a 10 años, siendo la nutrición su causa principal. El contenido normal de hierro en la dieta es de 10 a 20 mg, de los cuales solo se absorbe el 10% es decir entre 1 y 2 mg. Con una buena alimentación diaria en Hierro, procedente de las proteínas como las carnes, las legumbres y los cereales podemos prevenir estas causas. Una buena alimentación de 5 comidas al día con alimentos ricos en hierro, es esencial para que no presente déficit del mineral.
HIDRATA. Tanto el rostro como el cuerpo deben tener una buena hidratación, independientemente de tener piel grasa o seca. No olvides beber 8 vasos de agua diariamente y usar un hidratante que ayude a regenerar tu piel y la mantenga siempre firme y luminosa.
PROTEGE. La luz solar es vital, pero los rayos ultravioletas pueden maltratar, detonar enfermedades, envejecer e inclusive desarrollar cáncer de piel, por lo que debes usar un protector solar. Existen protectores solares para todo tipo de piel, busca la recomendación de tu dermatólogo y siempre que sea mínimo SPF 30. w w w. b i e n e t r e m e d i a . c o m
Conoce más sobre nuestros especialistas a partir de la página 86.
33