Edicion 29 by bienetremedia

¿Que te parece nuestra nueva imagen?

Janet Attwood

Co - Creadora del Test de la Pasión "La claridad es fundamental para el éxito" Síndrome de

@vivebienetre

C erebro y emociones: asidero de las pasiones y el éxito.

Por Psic. Raynelda Núñez

Corazón Roto Por Dr. Licurgo Cruz

Cultiva la pasión en tu trabajo. Por Ivanna Lajara

Asumir los cambios de forma súper productiva y feliz. Por Suz Amaro

Especial Sobre Pasión

Año 7 | Edición no. 29 | 2017

e encantan las personas apasionadas. Esas que abrazan causas con un interés colectivo más que individual, que gustan de apoyar a otros sólo por el puro deseo de servir o que asumen proyectos ambiciosos aunque su ejecución parezca utopía. Esas son las personas que cambian el mundo o por lo menos, lo hacen mejor porque están aquí.

Carta Editorial

No te pierdas la entrevista que hicimos a Janet Attwood co – creadora del libro El test de la pasión y quien fue la inspiración para crear esta edición especial. Te recomiendo conseguir el libro y descubrir el camino más fácil para descubrir tu destino. Vive una vida apasionada, vive Bien-être.

Te pregunto, ¿eres una persona apasionada? ¿Estás viviendo con pasión tu vida? ¿Haces lo que amas o vas cada día a un trabajo que detestas? ¿Eres parte de una relación gratiﬁcante y dinámica… o por el contrario te sientes atrapado o atrapada porque ya no eres feliz y te falta el coraje para tomar acción? La vida es muy corta. No vale la pena vivir de manera miserable cuando tenemos el potencial y las herramientas para tener una vida extraordinaria. Si eres de los lectores fieles a nuestra revista, sabrás que más que hablar de problemas nuestra especialidad es darte soluciones. Así que, nos emociona poderte regalar esta edición especial llena de pura pasión y de alternativas prácticas para encaminarte desde ahora a vivir una vida con más signiﬁcado.

Keila González Báez Fundadora & Directora Editorial keilagonzalezbaez keila.gonzalez@bienetremedia.com

Agradecemos a nuestros colaboradores: Peinado y Maquillaje: Beia Beauty Center Estilismo: Miguel Estévez | Vestuario ARE Collection | Fotografía: Foto Estudio A.

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EN SANTIAGO DE LOS CABALLEROS, R.D.

Staff Dirección Editorial Keila A. González Báez

Asesoría Editorial Lusverlyn Arias Asistencia Editorial Lynette Vargas García Marilín Fernández Diseño y Diagramación Esteban Aquino

Diseño y Programación Web Edgar Inoa

Relaciones Públicas Claudia Cedano

Fotografía William Pérez Humberto Mercado Foto Estudio A unsplash.com

Comercialización People Marketing Enmanuel González

Colaboradores Dr. Licurgo Cruz Dr. Manuel Castillo Dra. Felia Rodríguez Dra. Altagracia Hernández Reyes Celeste Pérez Wendy Calvo Yadhira Pimentel Yira Vermont Marilyn Espinal Psi. Raynelda Núñez Mili Zen | Taller 11:11 Suz Amaro Ivanna Lajara

Contenido

12. Actividad Bien-être. razones por las que no has 14. Cinco encontrado tu pasión. [Entrevista] Janet Attwood: Co-creadora del 16. Test de la Pasión. 22. Cultiva la pasión en tu trabajo. 24. [Entrevista] Celeste Pérez. a un adolescente a encontrar 26. suEnseñando pasión. 28. Una madre que vive con pasión. Atención, Sin Tensión: La fórmula 30. deIntensión, la pasión. y emociones, asideros de las 32. Cerebro pasiones y el éxito. 36. Guía Médica Bien-être. 46. Síndrome de corazón roto. 48. ¿Qué esperas para conocer tus números? cambios de forma súper productiva 50. Asumir y feliz. 51. Cirugía Facial: Oportuna para cada edad. 52. Claudia Cedano: Apasionada por el verde. 54. Pasión por ti. 56. Descubre tu pasión y alcanza tu propósito. 58. La pasión, ¿se apaga o nunca existió? 60. La senda del amor 61. Conozca sobre el drenaje linfático.

Imagen de portada

William Pérez Locación:

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Esta revista no se hace responsable de la opinión de sus colaboradores en los trabajos publicados. Queda prohibido reproducir parcial o totalmente el contenido de la misma, aún citando la procedencia, sin autorización expresa y por escrito de la dirección de la revista. Bien-être Magazine es una publicación gratuita, producida con el fin de ayudar a las personas a vivir mejor y ser más felices.

ยกGracias por el apoyo en nuestro 7mo. Aniversario! BIENETRE

MEDIA GROUP

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Actividad Bien-être

Bien-être Media Group

Celebra 7mo. aniversario

l pasado mes de mayo Bien-être Media Group, responsable de la creación de la conocida revista que tienes en las manos y que lleva el mismo nombre, celebró sus 7 años de fundada ofreciendo un Masterclass de comunicación para médicos con la reconocida conferencista Tania Báez.

Aparte del Masterclass ofrecido por Tania Báez, se develó la nueva imagen de la marca y se ofreció un coctel con aperitivos y la rifa de premios que iban desde fines de Semana en el Live Style Hollydays Resort de La Romana, hasta vuelos aéreos a cualquier destino de Pawa Dominicana gracias a Gamma Tours.

En el Hodelpa Gran Almirante, donde se celebró la actividad, se dieron cita más de un centenar de personalidades relacionadas al sector salud en su gran mayoría médicos y especialistas de ese sector.

odo el equipo Bien-être agradece el apoyo esT pecialmente de People Marketing y de las demás empresas patrocinadoras que hicieron posible este evento: Wellness By Hodelpa, Cardiotech, Body Shop, Coopsano, Yin Yan Spa, Kinereth, Essence by Danay Durán y Filtros Robeyda.

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3 1) CEO de Bien-être Media Group agradeciendo a la memoria del Dr. Salomón Jorge, su primer entrevistado. 2) Taniá Báez durante el encuentro. 3) Keila González, Tania Báez y Rogelio Grullón. 4) Dres. Julio de León, Milthon Paulino y Juio Concepción 5) Awilda Guzmán y Alerny Cabreja. 6) Ganadoras de premios. 7) Entrada al evento.

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razones por las que no has encontrado tu pasión

¿Estás viviendo tu vida con pasión? La vida es demasiado corta como para vivirla sin un sentido de pasión ni propósito. Sin embargo, eso es exactamente la forma en que la mayoría de nosotros vivimos nuestras vidas. Si lo piensas, sólo tiene sentido invertir tiempo y esfuerzo en

Te falta la experiencia necesaria. Mientras que algunas personas eligen el transcurso de sus vidas a los seis años, la mayoría de nosotros necesitamos más experiencia para tomar una decisión. No se puede saber lo que se siente al tocar el piano, competir en una carrera de carros o escribir un guión de cine, hasta que hayas pasado algún tiempo en realidad haciendo esas cosas. La pasión viene de la experiencia. Pasa algún tiempo haciendo las cosas que piensas puede que te encante hacer. Te reto a que seas consciente esta semana de las cosas que te gustan y las cosas que no te gustan. Está s d e ma sia d o cómodo y has olvidado lo que amas. Los sueños y la pasión comienzan a morir tan pronto como tomas un trabajo, principalmente para la estabilidad financiera. Se pierde de vista rápidamente lo que te gusta hacer en el nombre del confort y comodidad. Te recomiendo que pienses y

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algo que sea significativo para ti. ¿Puedes ser más comprometido con tu libertad y la felicidad de lo que eres a tu zona de confort? ¡Encuentra tu pasión y experimenta la vida al máximo! A continuación algunas razones que podrían estar impidiendo descubrir tu pasión.

experimentes las cosas que una vez te gustaba hacer. Casi toda pasión se puede convertir en un ingreso significativo.

Tus ideas carecen de un componente creativo. Las personas están destinadas a crear algo. Si se trata de moldear las mentes de los niños en el aula, el diseño de un rascacielos o una construcción de una cadena de lavanderías, muchas carreras se desarrollan con la creatividad. En la mayoría de los casos, tus grandes pasiones vendrán de algo que te permite ser creativo.

Texto: Celeste Pérez Coach Personal, Master Trainer y Directora Nacional de los programas del Test de la Pasión

Estás proyectando demasiado lejos en el futuro. Es fácil desanimarte si tu pasión se llevara un largo período para alcanzar. A veces podrías pensar que todos los pasos que conducen a un gran objetivo carecen de sentido. Sin embargo, todos estos pasos son parte del viaje y al igual valen la pena. De hecho, no son solo obstáculos, sino también oportunidades

de aprendizaje para hacer de tu pasión una realidad.

No estás claro sobre tus valores. Cuando tus valores son cristalinos, es mucho más fácil tomar decisiones y planificar. Pregúntate, ¿qué es lo más importante para mi? Haz una lista de tus valores y esto te ayudará a definirte mejor como persona. El libro El Test de la Pasión es un gran recurso para ayudarte a hacer tu lista. Este libro es la herramienta número uno utilizada en todo el mundo para ayudar a obtener claridad sobre lo que es más importante para ti en tu vida. En definitiva, no importa la forma en que has estado viviendo, puedes cambiar. La diferencia entre perseguir tu pasión y tomar el camino seguro y aburrido es tremendo. Independientemente de tu edad, puedes comenzar a vivir tu pasión en este momento. Darás tu mejor esfuerzo para ti, tu familia y el mundo cuando estés comprometida con tu pasión. Si deseas descubrirla, te invito a tomar el Test de la Pasión.

Gente Bien-être

Janet Attwood

Co - creadora del Test de la Pasión

“Cada momento es un regalo. Hay que vivir cada experiencia para llegar a ser uno mismo. - Janet Attwood 16

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¡La pasión es el nuevo norte geográfico! El camino más fácil para descubrir tu destino…

Texto: Laurie Pilow | Entrevista Keila González | Imágenes: Willliam Pérez

Una duda existencial: ¿Qué deseamos en la vida? “La clave es la claridad”. Janet Attwood Admítelo, a todos nos ha pasado lo mismo: Te sitúas ante el monitor de tu computadora por “solo cinco minutos” con el fin de googlear una receta de cupcakes. De repente, te das cuenta de que han pasado dos horas y tienes 27 pestañas abiertas en el internet. Ahora sabes casi todo sobre la creación de marcas personales, estrategias de marketing ninja para Instagram y el poder de la autenticidad. Además, has estudiado los contenidos de tu competencia, los hábitos de las personas más efectivas y las nuevas tendencias de maquillaje en China (porque ser ocurrente nunca te hará mal). Pero todavía te falta mucho para poder realizar tu proyecto culinario. ¿Te suena familiar? ;) Con el auge del campo del desarrollo personal y un acceso más fácil a oportunidades

para aprender, emprender y crear una vida de ensueño, muchos de nosotros estamos más inspirados —¡y confundidos!— que nunca. Cada día, aparecen más recursos en las redes, y entre tantas opciones y posibilidades, uno se pierde fácilmente. ¿Por dónde empezar?¿Cómo orientarnos en el camino y cómo mantener nuestro enfoque? ¿Por qué no nos sentimos felices ni satisfechos? ¿Qué deseamos en la vida? ¿Qué es lo que estamos buscando?. Muchos de nosotros nos hemos sentido atormentados por estas preguntas, incluyendo a Janet Attwood, emprendedora estadounidense y líder transformacional. De hecho, fue esta misma duda existencial que le impulsó a co-escribir El Test de la Pasión. El camino más fácil para descubrir tu destino, Best Seller en el New York Times, y crear un método de crecimiento personal bajo el mismo nombre. Según Attwood, lo que nos falta es claridad: “Cuando tienes una imagen clara de lo que

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“No tienes que ser perfecta. Solo tienes que ser honesta”. - Janet Attwood

quieres que sea tu vida, entonces puedes ver más allá de las circunstancias y te das cuenta de que hay algo más. Comienzas a prestar atención (a tu diálogo interno) y te preguntas ‘¿El mundo que quiero, lo estoy creando por mis pensamientos positivos?’” Entre obstáculos, éxitos y lecciones aprendidas, cada instante agrega valor. A nivel global, El Test de la Pasión es el sistema más reconocido y utilizado para alinear a las personas con sus pasiones y propósito. Cuenta con más de 2500 facilitadores certificados en 50 países. Por su integridad y el impacto de su labor, Attwood ha sido reconocida por renombrados líderes en su industria como Brendon Burchard, T. Harv Eker y Jack Canfield. Además, ha compartido el escenario con el Dalai Lama, Richard Branson y Stephen Covey, entre otros. Pero su camino al éxito no fue fácil. “Consumía tantas drogas que no podía enfocarme en nada ni pensar ni mantener un trabajo”, nos confesó. Gracias a la intervención de su hermano, descubrió el poder de la meditación. Así que, a los 20 años, Attwood dejó atrás una vida casi destruida por el abuso físico, relaciones malsanas 18

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y la drogadicción e inició un nuevo camino hacia un despertar espiritual. Como todo en la vida, hay contratiempos y lecciones aprendidas. Y así fue para Attwood. Consiguió un trabajo dictando clases de meditación. “Me encantaba (…) pero ganaba muy poco”. Dormía en el piso del mismo centro. “Todos los días cruzaba la calle, saltaba la cerca y me bañaba en las duchas del área de la piscina de un edificio de apartamentos”. “A mí me importaba más llevar a la gente a un despertar espiritual que dormir en una cama. Ser capaz de enseñarle a alguien un método que le despierte la conciencia y le permita cambiar su vida. ¡Es una experiencia maravillosa!”, recordó Attwood. Que ironía más bella; desde esas condiciones de escasez, descubrió el regalo que, luego, se transformaría en su abundancia espiritual y material: su pasión y propósito. Con el apoyo de amigos preocupados por su trayectoria profesional, dejó el centro de meditación y asumió un puesto corporativo en Silicone Valley. Y, conforme con la única constante que hay en la vida, vino otro cambio. “Yo estaba en un trabajo en el que era muy mala. No lo soportaba. ¡Lo

odiaba totalmente! Pensaba, ‘Si no me apasiona lo que hago, no puedo hacerlo’”. Poco después, se enteró de un dato significativo que le cambió la vida. De los 100 líderes más exitosos en los Estados Unidos todos habían identificado sus cinco pasiones principales. Ella se puso a estudiar: “¿Cuáles son las cinco cosas que más me apasionan? ¿Cómo descubrirlas? ¿Qué me importa en la vida? ¿Cómo dejar de odiar mi vida? Y así nació la idea (El Test de la Pasión)”. Durante esta entrevista especial, Attwood nos invitó a hacer una pausa y salir de nuestra carrera de locos. Nos hizo una llamada a la acción con esta interrogante: “¿Qué podrías hacer que te pusiera de rodillas en gratitud todos los días?” Con esta simple pregunta, nos estimula a despertar nuestra conciencia. Salir de la monotonía en la cual muchos andamos como si estuviéramos en el mismo día de ayer. Sentir la chispa del regalo de cada día y su potencial. Al contemplar este concepto fundamental, uno se da cuenta de que vivir a plenitud no

“Escucha tu voz interna. Lo que te apasiona, no es un error”. - Janet Attwood

consiste en lograr metas. En realidad, el desafío está en imbuir nuestros logros de pasión y conectarlos con un propósito más grande que nosotros mismos. El Test de la Pasión El Test de la Pasión es un método que nos ayuda a identificar las cosas —o pasiones— que más nos importan en la vida y a manifestarlas a través de un proceso que se realiza en tres momentos puntuales: la intención, la atención y el cero tensión. La herramienta está compuesta de una serie de ejercicios diseñados para ayudarnos a a tener claridad. Además, trae dos beneficios importantes: ayuda a ahorrar tiempo, energía, dinero y aumenta la efectividad de la gente. Uno puede tener toda la capacidad del mundo, pero si no se siente la pasión en lo que hacemos, no seríamos tan exitosos como podríamos llegar a ser. ¿Qué tan importante es la claridad? Es fundamental para el éxito. La claridad conduce al poder de tomar decisiones y actuar. También, es

“Pregúntate ¿qué podrías hacer que te pusiera de rodillas en gratitud todos los días?”. - Janet Attwood

forjar nuevos caminos, aprovechamos la sabiduría de Attwood para preguntar: ¿Cómo usted ha tratado con los opositores? Sonrió de una vez como si hubiera anticipado con ganas esa pregunta. “¡Tienes que ser tú! No me preocupa lo que opina toda la gente. Solo quiero llegar a la gente que está buscando a Janet Attwood. No escondo nada. No cambiaría ni un momento de mi vida. Cada momento es un regalo. Hay que vivir cada experiencia para llegar a ser quienes somos”.

la acción que forma la base de nuestros logros y conexión al mundo. Sin una dirección clara, corremos el riesgo de quedarnos paralizados o dando vueltas. Comprometerse totalmente a un camino sin saber su dirección, será como dejarse guiar por un GPS que no ha sido actualizado. En fi n, con claridad podemos cambiar de dirección sin perder nuestro norte. Con nuestro norte defi nido, podemos alcanzar nuestro máximo potencial. Inspirando transformación Reconociendo lo difícil que es reinventarse y 20

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Miró a Keila González a los ojos. ¿Sería que se sentía identificada con nuestra editora cuya historia de superación y empoderamiento, como la de Attwood, también ha inspirado a muchas personas a atreverse a crear la vida que desean? Y, como para compartir una afi rmación de solidaridad, agregó, “Tu historia es tu mensaje y tu mensaje va a salvar vidas. No tienes que ser perfecta. Solo tienes que ser honesta”. Ahora nos quedaba clara la esencia del lema de El Test de la Pasión: “inspirando la transformación por el amor.” Todo comienza con amor… con amor propio. Nota de la autora— ¿Qué es lo que no puedes dejar de hacer? ¿Qué te apasiona? En tu respuesta está el hilo conductor de tu vida… el que une el éxito y la felicidad. ¿Qué esperas? ¡Deja que tu pasión sea tu nuevo norte!.

Cultiva la

pasión en tu

trabajo

Texto: Ivanna Lajara CEO Felicidad Laboral Creditos fotografía: Andrew Neel

onocemos la pasión como ese sentimiento capaz de dominar nuestra voluntad y agudizar o nublar nuestra razón, apoderándose de nuestra lógica y llevándonos a lograr lo que no nos habíamos imaginado posible.

alinearnos. Se convierte en una chispa para la cual la visión, la constancia y la disciplina son la leña. Es una combinación que te ayuda a mantener la llama viva dentro de ti. Hay diferentes maneras de lograr esto en el ambiente laboral:

Es nuestra responsabilidad mantener la pasión en todos los ámbitos de nuestra vida, principalmente en el aspecto laboral. Dedicamos a nuestro trabajo la mayor parte de nuestros días, y prácticamente el 60% de nuestra vida, por eso debemos asumir el compromiso de mantenernos apasionados y productivos.

 Enfócate en tus mayores fortalezas y habilidades.

El objetivo es poder mantener y prolongar ese estado emocional que te brinda energía, que acentúa tus ánimos, y fortalecer tu voluntad de seguir aprendiendo y creciendo en el trabajo, dando lo mejor de ti como persona y profesional. Con el tiempo perdemos el rumbo, la motivación en el trabajo, pero la pasión nos ayuda a 22

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Habrás escuchado por ahí que enfocarte en lo positivo, solo atrae más cosas positivas a tu vida, y esto es también cierto en tu trabajo. Para realizar tu trabajo seguro que cuentas con talentos especiales, habilidades que te hacen únicos. Cuando eres capaz de “expresarte en tu idioma”, de reconocer y utilizar tus habilidades, te sientes más motivado a hacer un mejor trabajo. Si una de tus mejores fortalezas es el optimismo, puedes colocar frases positivas y

motivadoras en tu escritorio o en los espacios comunes en el trabajo, así te auto motivas y contagias a los demás.  Encuentra u n propósito ma yor en aquello que haces. Si logramos entender que tenemos una misión que va más allá de la sencilla o compleja tarea que debemos realizar en nuestro trabajo, nos motivamos a hacerlo con más empeño cada día. En una ocasión, por ejemplo, realicé un trabajo de reclutamiento de personal por algunos años, y la manera más fácil de mantenerme auto motivada, fue comprendiendo que no estaba solamente “buscando personas para cerrar vacantes”. Estaba ayudando a esos individuos a tener una mejor calidad de vida, a poder traer bienestar a sus hogares y familias a través de su nuevo empleo. Con cada reclutamiento exitoso, asistía a esa persona a acercarse a un sentimiento de autorealización y éxito profesional.  Establece objetivos para ti mismo. En el trabajo, en ocasiones, nos asignan metas individuales y de equipo que debemos alcanzar en plazos de tiempo determinados, con el propósito de evaluar nuestro desempeño. Sin embargo, de manera personal, es elemental establecer objetivos que te muevan y motiven, determinando las acciones y pasos que debes tomar para lograrlos, y asegurándonos de que no somos víctimas de la suerte o del azar, sino que somos capaces de lograr nuestras metas.  Disfruta cada paso y celebra cada etapa del proceso. Independientemente de que aquello en lo que trabajas esté relacionado a tu pasión o no, si

Si una de tus mejores fortalezas es el optimismo, puedes colocar frases positivas y motivadoras en tu escritorio o en los espacios comunes en el trabajo, así te auto motivas y contagias a los demás.

celebras cada logro, y si te premias con cada objetivo que alcanzas, será más emocionante trabajar y ser productivo. Recompénsate con un chocolate o un libro nuevo, o simplemente escríbete un correo electrónico felicitándote por el gran trabajo que has hecho en esta ocasión. Disfrutar genuina y conscientemente de cada logro te ayudará a mantenerte enfocado en el objetivo principal y en tu visión laboral de largo plazo. Si empiezas a aplicar estas estrategias, pronto te verás con sed de buscar las maneras más innovadoras de ser mejor en eso que haces, para sentir que todos los días creces y te desarrollas en todos los aspectos de tu vida. ¿Te imaginas levantarte la mayoría de los días sintiendo una pasión inagotable que puedes manifestar en tu trabajo? Cuando esto sucede, tu salud mejora, tus relaciones interpersonales se profundizan, y tú, como individuo, te encuentras cada día más, evolucionando hacia tu mejor versión. Este camino brinda sentimientos satisfactorios y te ayuda a ser más abierto y flexible; así sucederá si le das la bienvenida a todo lo que se relacione con tus pasiones. Y de repente, te encontrarás en un círculo virtuoso, del que no te querrás apartarte. www.bienetremedia.com

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Celeste Pérez “Estoy en mi elemento cuando puedo enseñar a otros cómo vivir la increíble y milagrosa vida que están aquí para vivir”.

Entrevista: Keila González Imágenes: Humberto Mercado

eleste Pérez, es una mujer apasionada que disfruta de una vida increíble haciendo lo que ama como Coach Personal, Master Trainer y Directora Nacional de los programas de El Test de la Pasión en Latinoamérica.

vida. Sabía que tenía que hacer un cambio y no sabía cómo ni por dónde empezar. Sin embargo, en 1987, comencé un viaje interno que me dio la fuerza y la confianza para hacer los cambios que necesitaba y quería hacer en mi vida” .

Desde que la vi por primera vez, en la sala de espera de Lunavital, me pareció una mujer agradable, naturalmente feliz. Ya conocía El Test de la Pasión, pero no fue hasta que la conocí a ella en persona, que capté lo maravilloso de este concepto que ha creado Janet Attwood, quien adorna la portada de esta revista. Así que, obviamente, no podía pasar la oportunidad de entrevistarla en este tema.

Celeste me contó que para aquel momento conoció El Test de la Pasión y su vida dio un giro fascinante que la catapultó a un nivel completamente nuevo. “Fue en ese viaje cuando descubrí el libro del Test de la Pasión en 2006”.

Mi primera pregunta para Celeste fue, ¿por qué elegiste este camino? “Ya había comenzado la década de los 80 y me sentía atrapada en un trabajo y relación que ya no tenían lugar en mi 24

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“Empecé a practicar las enseñanzas de este libro con algunos amigos, obteniendo resultados sorprendentes. Cuando vi el impacto de este simple proceso en la gente, decidí obtener la certificación en el 2009 para poder ayudar a las personas a obtener claridad sobre lo que más les importa y, al mismo tiempo, obtener ingresos por hacerlo”.

Y así comenzó su historia como facilitadora certificada de El Test de la Pasión y coach. “Más adelante, conocí a Janet y enseguida decidí que sería mi mentora. Así que, me ofrecí voluntariamente para colaborarle en muchos cursos que estaban siendo impartidos en todo el mundo. Me acercaba cada vez más a ella y viajábamos juntas a menudo. Sin embargo, fue cuando tomé el Test de la Pasión Para Empresas en el 2011 que establecí mi intención de traer esta metodología a Latinoamérica. No me sorprendí cuando ese mismo año tuvimos nuestro primer curso de certificación en la Ciudad de México”. Y es así como me doy cuenta que Celeste ha tenido una participación crucial en la expansión de este mensaje en los países de habla hispana en América. “Hoy día,-sigue diciendo Celeste- mi intención es realizar cursos de certificación en toda América Latina para que los facilitadores recién certificados, puedan difundir este trabajo en sus

“La mejor parte de ser facilitadora de el Test de la Pasión es ver las caras de las personas cuando se iluminan al conseguir claridad sobre lo que más les apasiona”.

respectivos países. Ya hemos realizado dos cursos en la República Dominicana y realizaremos un tercero en febrero de 2018”, dice Celeste con cara de certeza. ¡Y esa es una intención muy ambiciosa!, así que me atreví a preguntarle cuáles son los retos que tiene el Test de la Pasión en Latinoamérica, a lo que me contestó: “El único desafío que hemos experimentado es que es nuevo y espera ser descubierto por más y más personas en América Latina. La mejor parte es que este desafío está comenzando a resolverse, ya que ahora tenemos facilitadores en España, República Dominicana, Colombia, México, Costa Rica y Panamá”. Viendo la claridad de propósito con que se expresa Celeste tuve que preguntarle fi nalmente, ¿cuáles serían los indicios de que una persona vive una vida apasionada? Y con esa chispa que la caracteriza y sin titubear, contestó: “Una persona que experimenta una vida apasionada se siente como si no trabajara un día en su vida. La vida es un patio de recreo para ellos. Sí, todavía tienen retos, pero pueden superarlos fácilmente porque el enfoque está en el resultado y no el problema”.

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Enseñando a un adolescente a encontrar su pasión 5 consejos para enseñar a tus hijos a seguir sus pasiones.

Texto: Celeste Pérez Coach Personal, Master Trainer y Directora Nacional de los programas del Test de la Pasión

as pasiones son claramente los objetivos del éxito. Supongo, por supuesto, que tienes tus propias pasiones, muchas quizás ya logradas, otras en proceso de ser alcanzadas, o aún deben ser alcanzadas. O tal vez todavía estás buscando claridad en lo que son esas pasiones . Pero, ¿qué tal si ayudas a tus hijos a encontrar lo que les apasiona, especialmente si son adolescentes? Seguramente, los adolescentes tendrían que trabajar en sus propias pasiones porque saben lo que les gustaría lograr más que tú, o que nadie más en el mundo. En algún momento, como padres, queremos que nuestros hijos escojan una carrera que anhelamos, o elijan un deporte que queramos. Al final, creamos adultos infelices e insatisfechos. 26

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Pero por tu parte, puedes ayudar a tus hijos adolescentes a desarrollar su visión del futuro y distinguir sus pasiones ya sea a largo o corto plazo. Tú sabes cómo los adolescentes necesitan orientación y asesoramiento adecuado, especialmente en esa epoca cuando sus personalidades de la edad adulta se están desarrollando y enmarcando. Sin mencionar la elección de una carrera para estudiar en la universidad. Siempre puedes ay udar a tus hijos adolescentes a soñar con un futuro mejor. Tienen tanto que aprender, y como un padre o un guardián, es tu responsabilidad asegurarte de que sus sueños están en el camino correcto y son alcanzables y razonables. Hacerlo te permitiría realizar con eficacia tus tareas y

responsabilidad como guardián y padre bueno y sabio. Estos son algunos consejos útiles que seguramente te ayudarán a enseñar a tus hijos a seguir sus pasiones con eficacia:  Explica al adolescente por qué las pasiones, ya sea a corto o largo plazo, son muy cruciales e importantes. A veces, los adolescentes no entienden por qué tendrían que aclarar sus pasiones cuando no hay garantías de que estas pasiones se logren.  Enseña al adolescente a identificar claramente sus propias pasiones con base en sus intereses, gustos, ambiciones, conocimientos, habi l idades y talentos. Debido a que los adolescentes están básicamente en la era de la confusión, y la sabiduría y el consejo práctico de los adultos y tutores serían realmente útil y perspicaz.

“Siempre puedes ayudar a tus hijos adolescentes a soñar con un futuro mejor”.  Sugiera algunos procedimientos o procesos paso a paso sobre cómo pueden obtener claridad sobre sus pasiones. Por supuesto, el adolescente eventualmente averiguaría las medidas que debe tomar para conocer l as técn icas, pero todavía tienes que recomendarle sugerencias específicas y

vívidas sobre cómo encontrar con eficacia sus pasiones. Una excelente herramienta que se utiliza en todo el mundo es el Test de la Pasión, un sistema simple y único que te ayuda a obtener claridad sobre lo que más le importa en su vida. Además, hay un libro con ese título que es un excelente recurso. Recuerda que como un ser adulto, tienes más conocimientos y experiencias en el tema de la vida, así que compartir algo de tu aprendizaje sería de gran ayuda en la vida del adolescente.  Orienta al adolescente sobre cómo superar obstáculos

y lidiar eficazmente con varias derrotas temporales que son inevitables y están en camino. Enseñe al adolescente el valor de revertir la situación y la determinación de pequeños fracasos y metas perdidas. Algunas palabras y consejos astutos transmitirían la idea.  Releva varias anécdotas o experiencias personales sobre tus propias experiencias de pasión. El toque personal es siempre el mejor, y seguro tu hijo o hija de edad adolescente aprender seria mucho de tus propias fallas, aunque estas sean grandes o insignificantes. www.bienetremedia.com

Una madre que vive con pasión Texto: Yadhira Pimentel Directora de Madre SOS Facilitadora Certificada del Test de la Pasión

uando nos convertimos en madres, nuestro mundo cambia por completo. Nuestras prioridades son otras y llegamos a pensar erradamente que nuestros sueños y pasiones se deben guardar en la gaveta de la ropa que ya no se usa.

Tuve la dicha de certificarme como facilitadora del Test de la Pasión y con esa experiencia te quiero regalar tres maneras de descubrir tus pasiones y empezar a vivirlas:

Quiero decirte mamá que estás leyendo este artículo y por experiencia vivida, que poner sobre los hombros de nuestros hijos la responsabilidad de no cumplir nuestros anhelos es muy injusto. Si le preguntas a tu hijo qué quiere para tí, lo más seguro diría lo mismo que tú: “Quiero que sea feliz”.

Al leer la palabra pasión, es muy fácil apegarnos a la idea de la atracción, que pudieramos sentir por una persona y ciertamente la pasión se define como una emoción, un sentimiento fuerte hacia una persona, tema, idea u objeto. Si te pregunto qué sientes cuando estás apasionado por alguien, estas podrián ser algunas respuestas:

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 “ No puedo de dejar de pensar en él”.  “ Siento mariposas en el estómago”.  “ Si pudiera pasar todo el día con esa persona, lo haría.  “ Escuchar su nombre me alegra la vida”.  “ Me roba el sueño en ocasiones”. Eso y más sentimos cuando descubrimos nuestra pasión en la vida, la misión que nos puso en este plano terrenal y el para qué de nuestro día a día. 28

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Toma un momento a solas con lápiz y papel en mano, conversa contigo mamá, acompañante de un té, chocolate o café y haz una lista de esas cosas en las que eres buena y no seas modesta, escríbelo todo, lo que piensas tú y lo que otros te han dicho en ese sentido. Luego de leer tu lista, pregúntate cómo quisieras ser recordada, cuál sería el mejor regalo de ti para el mundo. Cierra tus ojos e imagínate que ya entregaste al mundo lo mejor de ti, experiementa todo lo que eso te hace sentir, la felicidad que se desborda de tu corazón solo con la idea de lograrlo.

Con esa emoción escríbe lo que tu puedes hacer para empezar a vivir desde eso que a ti te apasiona y atrévete a pasar tu vida en coherencia con tus pasiones, porque ese será el mejor legado para tus hijos que dirán: “Mi mamá me enseñó a vivir con pasión”.

Hay dos días extraordinarios en la vida de una persona: El día que nace y el día en que descubre para qué. - William Barclay

Intención, Atención, Sin Tensión: La fórmula de la pasión

uando realicé el proceso del Test de la Pasión por primera vez, esos tres elementos que menciona el título cambiaron la forma en que escogí vivir, y ayudar a otros a vivir, a partir de ese momento. Mas al vivir los procesos que conforman la vida, día a día, paso a paso, me di cuenta que el aspecto más desafiante en esta maravillosa fórmula para vivir de forma apasionada, es el elemento Sin Tensión. Si no has tenido la bendición de realizar este iluminante proceso, te comparto una breve definición de cada elemento, y habiendo establecido el contexto, quiero abundar sobre el principal reto que se presenta cuando decides vivir Sin Tensión, y las bendiciones que recibes cuando logras hacerlo. El primer elemento es la Intención, este sucede cuando se forma conscientemente el deseo. Cuando obtienes claridad acerca de qué es lo que quieres crear en tu vida, estableces la intención. Sin embargo, si permaneces en esta etapa, siempre vas estar en el “querer”. “Querer” por sí solo no puede atraer hacia ti lo que quieres.

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Texto: Yira Vermont Creditos fotografía: Flash Bros Facilitadora del Test de la Pasión

La segunda etapa es entrar en consonancia con tus deseos. Entrar en esta alineación es lo que traerá la manifestación en el mundo físico. Eso se logra cuando pones en práctica el segundo elemento, la Atención. Tu vida se convierte en aquello a lo que prestas atención. Pero toma en cuenta que hay que creer, y también hay que sentir. Las emociones se convierten en pensamientos y los pensamientos en hechos. Por eso es importante prestar atención a tus palabras y pensamientos, ya que están conectados y determinan lo que vas a atraer El siguiente elemento se basa plenamente en la Ley de la Atracción y si has escuchado hablar

Para ver tus sueños manifestarse debes estar dispuesto a centrar tu atención en buscar el regalo dentro de cada situación.

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de esta ley, seguro que también has escuchado el concepto de “dejar ir”, “desapegarse”, “soltar”. Eso es un llamado al tercer elemento de la Fórmula de la Pasión. Esto es, actuar desde ese lugar de No Tensión. Sin embargo, "dejar ir", para muchos se convierte en un verdadero reto porque es un llamado a rendir nuestra voluntad y dar paso a la voluntad de Dios, permaneciendo abiertos a la forma en que la vida se nos presenta. Y para ver tus sueños y tus deseos manifestarse debes estar dispuesto a centrar tu atención en buscar el regalo dentro de cada situación.

Sin Tensión, te lleva a buscar lo bueno dentro de la malo, estar abierto al aprendizaje y encontrar la bendición dentro de la desgracia natural del cerebro ante cinco experiencias buenas y una desagradable, es enfocarse en lo desagradable, pasando por alto lo positivo

Para entrar en este estado mental debes intencionalmente, contrarrestar la tendencia de nuestro cerebro que por tradición y herencia genética ha sido condicionado para enfocarse en lo malo.

Hace poco conocí a una persona que lidiando con la triste situación de haber tenido un hijo sordo, y con deficiencias cerebrales, activó su pasión por servir, completando una segunda carrera como audiólogo, y estableciendo una fundación que cada año toca la vida de más de mil personas que logran escuchar por primera vez gracias a la encomiable labor de esta fundación.

Nuestros antepasados debían prestarle mucha atención a las experiencias negativas, ya que si las sobrevivían, debían recordarlas por siempre. De esta manera, en un día cualquiera, la respuesta

Sí señor, hay regalos que vienen envueltos en papel de adversidad. Cuando decidimos buscar este regalo, descubrimos lo que buscábamos o algo mucho mejor. www.bienetremedia.com

Texto: Raynelda Núñez Creditos fotografía: Arnold Exconde

e has preguntado alguna vez, ¿cuál es el secreto que hace que personas comunes alcancen el éxito de forma extraordinaria?, ¿qué mecanismos cerebrales hacen posible estos logros? Pues la respuesta a estas y otras preguntas, se encuentra en el manejo de nuestra afectividad. Los procesos afectivos son parte esencial de la adquisición de los conocimientos en los seres humanos, ya que toda la información que adquirimos del medio circundante, produce reacciones emocionales que ponen un sello característico a cada individuo, determinando su acercamiento o distanciamiento de una persona, una cosa o un objetivo e influyendo en la percepción positiva o negativa que tenemos del mundo. Las emociones determinan en gran manera la conducta y el comportamiento individual, es imposible separar los procesos cognitivos y afectivos; razón por la cual, no podemos separar el éxito de la pasión, ni el pensamiento de la voluntad para accionar.

Todo lo que hacemos es resultado de lo que sentimos y pensamos 32

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Cerebro y emociones, asidero de las pasiones y el éxito El equilibrio afectivo y emocional es un proceso cerebral y se puede afirmar que es un factor secreto, determinante para el logro del éxito personal y profesional. Este se presenta en tres niveles de respuestas emocionales: Nivel primario: donde se presentan las emociones primarias y de corta intensidad, que permiten salvaguardar la vida; dentro de las que podemos nombrar: alegría, miedo, ira, tristeza, asco y sorpresa. Nivel medio: vinculado a la satisfacción de necesidades básicas: hambre, sueño, sexo, entre otros. Nivel elevado: en este se requiere de mayor conceptualización y se hace necesario la generalización de estados emocionales. Este es el nivel más importante, dado que en él se producen los estados emocionales secundarios, cuya intensidad y duración son mayores y están directamente vinculados al éxito. • Los sentimientos: vivencias emocionales más estables y menos intensas, que surgen lentamente y son más duraderas. • La pasión: vivencia emocional intensa de gran potencia y larga estabilidad, cuyo efecto motivador puede guiar al individuo

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a la consecución de una meta, a pesar de los obstáculos, aportándole la fuerza interna para permanecer, hasta alcanzar su objetivo. Es responsable directa del éxito, en la realización de una actividad o tarea con resultados satisfactorios. La pasión aumenta nuestra fuerza de voluntad, motivación, flexibilidad frente al cambio, resiliencia y determinación. No se trata de un estado de ánimo, sino de un estado emocional que determina nuestro éxito personal. Según John Maxwel, “la pasión hace posible lo imposible”, entonces para cumplir nuestras metas y realizar nuestros sueños, debemos desarrollar actividades placenteras que propicien estados emocionales adecuados, aplicando los siguientes pasos:  Enfócate en el objetivo.

 Toma conciencia de tus pensamientos negativos y sustitúyelos por pensamientos positivos de inmediato.  Reconoce, acepta y gestiona tus emociones.  Disfruta de la naturaleza, para facilitar el equilibrio emocional.  Ejercita tu lado creativo.  Vive un día a la vez.  Escribe y visualiza tus metas.  Rodéate de personas que posean los estados emocionales que deseas y paulatinamente, te sentirás igual.  Celebra cada logro.

¡Vive con pasión, vive sin límites!

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Síndrome de

corazón roto

a frase «se me ha roto el corazón» no es tan poética como parece. Una ruptura, la muerte de la pareja o un disgusto grave pueden ponernos al borde de un ataque cardiaco. Por suerte, de carácter leve. Cerca del 90% de los casos ocurren en el sexo femenino. Está comprobado: recibir una mala noticia, como la inesperada muerte de un familiar, o sufrir un severo disgusto, como tener una fuerte discusión con una vecina, puede debilitar de forma grave el corazón y hacernos sufrir lo que popularmente se denomina síndrome del corazón roto: un fallo en el corazón que tiene los mismos síntomas que el infarto, pero sin sus graves consecuencias. Llamado Miocardiopatía por estrés tipo TakoTsubo, fue descrito por primera vez en los años 90 en Japón. Se le denominó Tako-Tsubo porque así se llama una vasija, abombada y con el cuello estrecho, usada tradicionalmente entre los pescadores nipones para atrapar pulpos. En el 90 por ciento de los casos, esta enfermedad viene provocada por un estrés muy fuerte y súbito. Algunos estudios apuntan que ese desmesurado estrés produce la liberación repentina 46

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Algunos desencadenantes conocidos de la miocardiopatía de Takotsubo o del corazón roto son: · Noticias de una muerte inesperada de un ser querido. · Una noticia muy triste, como el diagnóstico de cáncer avanzado en un familiar cercano. · Violencia doméstica. · Pérdida súbita e inesperada de gran cantidad de dinero. · Ganar la lotería. · Discusión intensa con alguien. · Fiesta sorpresa. · Divorcio. · Pérdida de empleo. · Accidente de coche. · Grandes cirugías. · Ataque severo de asma. · ACV.

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“En el 90 por ciento de los casos, esta enfermedad viene provocada por un estrés muy fuerte y súbito”.

de grandes dosis de catecolaminas, unas sustancias similares a la adrenalina que, a dosis muy altas, tienen un efecto tóxico sobre el corazón. De hecho, síntomas similares a los que tienen estos enfermos se han descrito en pacientes que han sufrido sobredosis accidentales de adrenalina. La clave para un diagnóstico correcto suele ser el antecedente de un fuerte y repentino estrés y la ausencia, por lo general, de los factores de riesgo cardiovascular clásicos: tabaquismo, hipertensión arterial, colesterol alto y diabetes.

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No hay ningún tratamiento específico para la Miocardiopatía de Takotsubo. En general, el tratamiento es solamente de apoyo, dirigido a los síntomas, hasta que el músculo cardíaco tenga tiempo suficiente para recuperarse, lo que suele llevar de 1 a 4 semanas. Es importante recordar que los síntomas son similares a los de un infarto, por lo tanto ante la aparición de los m ismos deben de acudir de inmediato al cardiólogo para que sea este especialista que descarte una cosa o la otra.

Texto: Dr. Licurgo Cruz Cardiólogo | Hemodinamista www.drlicurgocruz.com www.bienetremedia.com

¿Qué esperas para conocer tus números?

Texto: Dra. Berenice Rojas Cardiólogo-Internista Hospital Metropolitano de Santiago (HOMS) Coordinadora Campaña de Prevención Cardiovascular en la Mujer De Rojo por la Mujer RD | FUNDO

as mujeres somos expertas en llevar números. Números de teléfono, fechas de cumpleaños, contraseñas de las cuentas…Pero, ¿qué tal los números que son cruciales para conocer la salud de tu corazón? ¿Conoces tus valores de colesterol, presión arterial, nivel de azúcar en la sangre o tu índice de masa corporal? Estos números son importantes porque te permiten a ti y a tu médico determinar tu riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular por aterosclerosis. Estas enfermedades incluyen la angina de pecho, síndromes coronarios agudos (infarto al miocardio), accidente cerebro vascular, así como enfermedad vascular periférica. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el factor de riesgo como cualquier característica, condición o rasgo que aumente tu posibilidad de padecer una enfermedad. 48

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Las enfermedades no t ransm isibles, e s p e c i a l m e nt e l a s enfermedades cardiovasculares y el cáncer, son las responsables de la mayoría de defunciones en las mujeres, siendo de estas dos las cardiovasculares las número uno.

Conocer sobre tu colesterol, índice de masa corporal, niveles de azúcar en sangre y presión arterial son de vital importancia para tu salud

Y llama la atención lo pobre que es el nivel de conocimiento en la poblacion general sobre estas patologías, así como sus causas y consecuencias. ¿Cómo conocer estos números? Realiza una visita de rutina, mínimo una vez al año a tu médico cardiólogo de elección, para calcular tu riesgo, y una vez evaluada, haz un plan de acción para el manejo de estos factores, atendiendo a siete puntos cruciales, llamados “Los simple 7”.

Factores que podemos controlar y modiﬁcar: La presión arterial Alimentación saludable Realizar actividad física Niveles de colesterol Sobrepeso / obesidad Control de glicemia Cese o abstención de fumar. Factores no modiﬁcables, para tomar en cuenta: La edad Sexo Historia familiar Historia de eventos cardiovasculares previos.

LOS SIMPLES 7

1. Maneja tu presion arterial. 2. Controla el colesterol. 3. Reduce el azúcar en sangre, o glicemia. 4. Conviértete en una persona activa. 5. Come sano. 6. Pierde peso. 7. Cesa de fumar.

Recuerda que la salud es un tesoro preciado, y nunca más que ahora fue tan sabia la frase que reza: “Una onza de prevención, vale más que kilos

de curación”.

En ese tenor hoy te exhorto a conocer tus números, y con el apoyo de tu médico calcular tu riesgo cardiovascular, crear tu plan de acción para reducirlo, y mantenerte sana para vivir una vida plena, para ti y para los tuyos. Bendiciones de lo alto. www.bienetremedia.com

Asumir cambios de forma súper productiva y feliz

uena sencillo, pero se ha vuelto una necesidad prepararnos mejor ante los cambios y manejarlos con inteligencia cada vez que llegan porque siempre están y es lo que más seguro tenemos desde el día que nacemos. Cambiamos de ropa, de leche, 1.

de piel, de gustos, de visión, de intereses, todo es cambio constante, sin embargo, irónicamente no estamos biológicamente constituido para promoverlo sino más bien defendernos de él. Y esta incongruencia es lo que nos coloca en el reto como ser humano de superar nuestros

Coquetea con la paciencia

Conocer este arte mejor y estudiar quién eres mientras esperas, o las cosas no salen como esperabas, es vital para vivir un cambio. Te invito a que coquetees con la paciencia como el que coquetea con algo que le interesa. Ten la tranquilidad de permitir que el cambio suceda y elige aprender de él. 2.

Conecta con la incomodidad

¿Reconoces quién eres cuando te incomodas?, ¿Eres el poco tolerante, el que se aísla, el que no habla o el que evade? Saber quién eres durante una incomodidad es importante para diseñar una mejor versión de tus respuestas. Suz Amaro Creadora Filósofos Vive Smart Experta en culturas Productivas y Felices www.vivesmart.com

Los cambios, y sobre todo los provocados por ti, son precios a pagar de lo que te gusta y lo que no para lograr tus objetivos; No todo el mundo está dispuesto a sacrificar algo que le acomoda, o le gusta por una meta a largo plazo, simplemente vivir en las recompensas a corto plazo es más placentero. Elige superar el corto plaza y baila con ellos mientras pasan por tu vida. 4.

Ten una lupa en tus metas

Desde que llegue un cambio debes de tener una lupa en lo que SÍ quieres, aprender a priorizarlo y darle el justo valor para que tus aprendizajes sean significativos y a la vez te lleven a una experiencia que puedas agregar a tus memorias como de valor. Vive con ellas, habla de ellas, haz tu vida alrededor de ellas. Te invito a usar estos enfoques en tu próximo cambio y sobre todo a elegir aprender de todo lo que llega, ser abierto, recibir y disfrutar ese camino que te llevará al próximo cambio pues esa es la vida: un baile constante de cambios hasta el último día de nuestra vida. Deseándote cambios súper productivos y felices.

Suz Amaro www.bienetremedia.com

Aquí te comparto, materias de la vida que nos deberían de impartir para aprender a amar los cambios, provocarlos y recibirlos con alegría en nuestra vida.

Baila con tus sacrificios

Con amor, 50

instintos básicos para lograr construir nuestra mejor versión, vivir una vida súper productiva y feliz.

Cirugía Facial:

Oportuna para cada edad

Salud

Texto: Dra. Felia Rodríguez Otorrinolaringóloga

La edad condiciona el tipo de cirugía plástica facial y sus resultados. Podría decir que cada edad tiene su "cirugía soberana". Sin embargo, la actitud positiva en el paciente casi siempre es un éxito garantizado A continuación los períodos óptimos para cada grupo. 1-Cirugía Estética de Nariz: La Rinoplastia se puede realizar 3 años después de que una paciente tenga su primera menstruación, en hombres a partir de los 17 años. Esta podría ser combinada con la cirugía de tipo funcional (Rinoseptumplastia). Es la cirugía estética facial más compleja, debido a la preservación de la funcionabilidad nasal: hay que verse bien y respirar bien. Evidentemente hay algunas diferencias entre la practicada en la juventud y la senectud. El grupo entre los 15 y 37 años son los más favorecido en cuanto a evolución del tratamiento. 2- Cirugía de Orejas: La Otoplastia se suele hacer en la infancia y/o adolescencia. Se recomienda realizar a partir de los 6 años de edad, pues este tipo de anomalías puede alterar el desarrollo personal y social de un niño o adolescente, ya que estos son propensos a sufrir bullying escolar u hostigamiento / maltrato de sus compañeros.. 3- Rejuvenecimiento Facial: El Lifting facial o Ritidectomía se recomienda sobre todo a partir de los 45 años. El lifting de tercio medio se suele llevar a cabo entre los 40-50, y el cervicofacial a partir de los 50-55 años. 4- Levantamiento de Párpados: La Blefaroplastia se recomienda alrededor de los 30 años, ya que

a esa edad comienza a caer el párpado y a verse con más notoriedad las bolsas, quitamos excesos de piel y músculo, siempre que sea necesario. Es la intervención más precoz en cuanto a rejuvenecimiento facial realizada. 5- Cirugía de Cachetes: La Bichectomia suele realizarse entre los 18 y 40 años, después de este período, se pierde parte de las bolsas de Bichat y los resultados no serían tan óptimos. 6- Cirugía de Mentón: La Mentoplastia suele realizar en combinación con la rinoplastia y bichectomia para una perfiloplastia más definida. Edad recomendada de 15 a 35 años. 7) Reducción de contorno de cuello: La Liposucción de cuello es recomendada entre 35 y 45 años, por debajo de los 50 años y esto se debe a la pérdida de capacidad de retracción cutánea de la piel.

“El concepto de belleza debe ir de la mano con la sensación de bienestar y tranquilidad emocional, porque siempre que mueren los apegos nace la libertad”. www.bienetremedia.com

Claudia Cedano Apasionada por el verde Entrevista: Keila González | Fotografía: Randy Raposo

os amigos cercanos a Claudia Cedano la consideran una Guerrera Ambiental y no es para menos, pues para los que siguen de cerca el trabajo que ha realizado durante los últimos siete años con su blog CulturaGreen.com, sus charlas y talleres medioambientales, así como verla en todos lados con el mismo envase para tomar agua rehusándose a consumir botellas plásticas, es un hecho que esta Mujer Eco, vive lo que predica. Y no es solo durante el último septenio que ha venido trabajando en pro de la salud del medioambiente, sino desde muy temprano en su vida. “En la adolescencia temprana sentí mucha inquietud por el medio ambiente, desde muy joven pude participar en jornadas de reforestación y de voluntariado ecológico”. “Durante mi etapa universitaria fui voluntaria en las jornadas nacionales de limpieza de costas, y formé parte del staff de la Fundación Vida Azul como Líder de costas, trabajando con cientos de voluntarios en diversas regiones del país”, nos dice orgullosa de su papel a favor de la preservación medioambiental. Ella desde el 2012 conduce el segmento Piensa Verde en el programa En Jaque Radio por 52

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la frecuencia 105.7 FM, donde aborda noticias ambientales actuales, tendencias, invitados y Ecotips para vivir más ecológicos. Ha participado como Líder de Costas durante cuatro años consecutivos para el Día Internacional de Limpieza de Costas en República Dominicana y ha realizado importantes entrenamientos como Líder Climática; por ejemplo, hace un tiempo viajó a Miami para certificarse a través de la iniciativa “The Climate Reality Project”, fundada por Al Gore, y posteriormente fi nalizó el curso “Bajemos la temperatura: de la ciencia a la acción climática”, ofrecido por The World Bank Group en España. Ya vemos porque se ha bien ganado el título de Guerrera Ambiental.

“Hay que disminuir la falta de conocimiento sobre la problemática ambiental en la población dominicana, para mejorar la gestión de nuestros recursos naturales”.

Respecto a su blog CulturaGreen.com nos cuenta que “nació en el 2010, como un blog personal para expresar mi preocupación ante los problemas ambientales de República Dominicana. Luego de siete años y de mucha dedicación, el proyecto ha evolucionado hasta convertirse en un multimedios con presencia en medios digitales, radio y revistas locales, dedicando estos espacios a informar y educar sobre cambio climático y otros temas ambientales”. Es de mucha satisfacción para nosotros ver cómo mujeres jóvenes, al igual que Claudia, se empoderan y hacen que las cosas pasen, sobre todo en un tema tan relevante como es el cambio climático. Así que valiéndonos de su experiencia, quisimos preguntarle cuál cree que sea la desventaja que tenemos como país respecto a este tema, a lo que nos contestó: “La falta de conocimiento sobre la problemática ambiental en la población dominicana es uno de los principales problemas para la gestión de los recursos naturales, ya que pocas personas conocen el impacto de sus acciones diarias y las iniciativas que tenemos a nuestro alcance para reducir nuestra huella ecológica. El acceso a estas informaciones permitirá que los dominicanos se integren en la protección y conservación del patrimonio natural del país”. Y como ya sabemos que Claudia es una mujer de armas a tomar, ha puesto en marcha una

“CulturaGreen.com comenzó como un blog personal para expresar mi preocupación por el medio ambiente y hoy se ha transformado en una comunidad digital de defensores de la naturaleza en todo el mundo”

iniciativa para contrarrestar el problema de la falta de educación y desinformación. “Comenzamos este año con el lanzamiento de una guía digital, que explica en términos llanos la problemática del cambio climático, sus consecuencias y su prevención. El primer material titulado Cambio Climático 101, es parte de una serie de Ebooks de descarga gratuita para los suscriptores de CulturaGreen.com”. Ya sabes, puedes conseguir el tuyo accediendo ahora mismo a su web CulturaGreen.com y convirtiéndote en parte del grupo de personas conscientes de la necesidad que tiene el planeta de que los seres humanos tomemos acciones concretas y sanas para convivir en la Tierra, que hasta donde tenemos entendido es el único que tenemos posibilidades reales de habitar, hasta ahora. Así que concluimos esta entrevista felices y motivados porque hay personas que, como Claudia, no solo conocen y hablan del problema, sino que traen a la mesa soluciones concretas y precisas para mejorar la situación que para otros no tiene salida. ¡Enhorabuena Claudia Guerrera!, te deseamos todo el éxito del mundo en tu carrera por contribuir a la salvación de nuestro planeta.

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Pasión por ti 8 nutrihábitos para sentirte más energizado y mejor contigo Texto: Dra. Altagracia Hernández Reyes Médico nutrióloga www.rayodesalud.com

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todos nos ha ocurrido que hemos tenido o tenemos cosas en la vida que nos apasionan tanto, que podríamos pasar horas en ello y el tiempo se nos va volando. Todos hemos encontrado algo por lo que no dormimos y aun así amanecemos energizados para seguir en ello. Son esas cosas las que nos dan impulso para seguir. ¿Alguna vez has sentido eso por ti mismo? ¿Te imaginas ser tú mismo la razón de t u ex i st e nc i a ? ¿E st á s consciente de que eso sería lo ideal? Toma la decisión y te darás cuenta que se convierte en un círculo vicioso, porque mientras mejor te ves, mejor te sientes contigo mismo y cada vez querrás más de esa sensación Los hijos se van de casa, del trabajo te podrían despedir, tu relación podría terminar, porque simplemente hay cosas que vienen a nuestras vidas a cumplir ciclos, en cambio tú no. Tú siempre te tienes y siempre estás contigo, y como muestra de amor propio te sugiero implementar nutrihábitos a tu rutina diaria, que aquí te comparto y te ayudarán a sentirte más energizado y mejor contigo:

Toma mucho té de distintos tipos a lo largo del día. Las infusiones sin endulzar mejoran el metabolismo y no aportan calorías, siéntate a tomarlo en el balcón o en el patio y disfruta la vista sin prisa, suelta el celular y pasa tiempo contigo, porque te lo mereces.

Desayuna de verdad, un café no es un desayuno, pero también dejar de desayunar para ahorrarte calorías no es una buena decisión. El desayuno es la comida más importante del día y tú vales lo mejor.

El descanso es fundamental, mientras duermes se regulan la ghrelina y leptina que son las hormonas que se encargan de la saciedad y el hambre, por lo que, si no duermes bien, al día siguiente sentirás más hambre. Prende un velón por las noches al llegar a casa para que cuando vayas a dormir, tu habitación tenga un rico aroma.

Toma más agua y menos refrescos para evitar la retención de líquidos y que tu piel se vea más hidratada y saludable.

Haz un cambio integral en tu estilo de vida. La alimentación saludable, el yoga y la meditación son ligeros cambios que dan grandes resultados a largo plazo.

Los planes alimentarios al igual que la ropa interior no se prestan. No hagas las dietas de la prima ni de la amiga, tu cuerpo es único y tus requerimientos son individualizados.

S i q u ie re s ton i f ic a r, acelerar el metabolismo y tener cuadritos, no esperes lograrlo simplemente con ejercicios cardiovasculares como el running o la zumba, para lograr tener un vientre plano y músculos fuertes debes hacer pesas o por lo menos ejercicios de fuerza y resistencia. Saca tiempo para ti, el día tiene 24 horas, que te dediques una para entrenar hará que al final del día te sientas orgulloso (a) de ti.

Y por último y más importante, no te estreses y disfruta el proceso. Algunas de tus amigas perderán peso mucho más rápido y otras podrán comer de todo y nunca engordar, pero si te comparas solo lograrás sentirte mal. Compárate solo contigo y mide tus propios avances, que los logros que cuentan son los tuyos no los demás. Haz de ti tu mayor pasión, pues no hay nada más apasionante que amarse y cuidarse uno mismo.

¡Nutriabrazos!

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Descubre tu pasión y alcanza tu propósito Texto: Wendy Calvo Coach Inspiracional, Speaker y Facilitadora Certificada del Test de la Pasión www.wendycalvo.com Creditos Fotografía: Ryan Winterbotham

con menos, y acércate más a lo que te hace feliz. En diciembre 2016, tuve la extraordinaria oportunidad de conocer a Janet en una visita que realizó a Santiago, y estar con ella me inspiró a continuar mi búsqueda sobre los dones que Dios puso en mí, para tener una vida más plena y fue en 2017, cuando me certifiqué junto a otras personas increíbles. Muchos reconocen que la pasión es la clave del éxito. Aunque para aquellos que no saben cuáles son sus pasiones, su búsqueda puede representar un laberinto.

Inicia hoy contestando estas preguntas y reflexiónalas:

escubrir tu pasión es destapar el regalo que el Director General del Universo puso en tu alma y corazón con instrucciones claras. Dones especiales que te hacen único. TODOS tenemos, se trata de tomarse el tiempo con uno mismo para poder descubrirlos, desenvolverlos y usarlos bien. El Test de la Pasión es un SISTEMA simple y poderoso 56

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desarrollado por Janet y Chris Attwood, basado en el Best Seller The New York Times que lleva el mismo nombre. Este sistema te permite tener en claro las CINCO cosas que más te importan, para que puedas darle mayor presencia en tu vida. "¡Esas cosas que amas son tus pasiones y la clave para encontrar el propósito de tu existencia!" Vive eso que tanto te importa, no te conformes

-¿Qué tanto de tu tiempo dedicas a apreciar tus bondades? -¿Qué te hace feliz? -¿De qué llenas tu vasija cada día? -¿Cuáles detalles te sacan una sonrisa? -¿Qué te inspira cada día al levantarte?

Con el Test de la Pasión te llevas: -Identificar claramente tus cincos pasiones. -Elementos para crear lo que deseas en tu vida. -El secreto para una vida apasionada. -Principios para alinearte con tus pasiones.

“Cuando vives tus pasiones, disfrutas y sonríes cada vez más, confirmas tu sentido de vida y tu propósito”.

Cu a ndo t ie ne s c l a r id a d , eres más poderoso porque te escuchas a ti mismo, creces en tu amor propio, te amas más y escoges a favor de las cosas que te importan, y eso aumenta tu poder interior. Dile SÍ a todo lo que te hace sonreír porque cuando haces lo que amas te conectas con Dios y atraes como imán las cosas buenas. Cuando vives tus pasiones, disfrutas y sonríes cada vez más, confirmas tu sentido de vida y tu propósito. Como facilitadora del Test de la Pasión te ofrezco acompañarte a identificar o reconfirmar el orden de tus pasiones. Aprenderás que los límites solo están en la mente, pues tu corazón siempre te dice: ¡Puedes hacerlo!.

Además, te invito a hacer tu lista de las cosas que SÍ te alegran, que SÍ te hacen sonreír, que SÍ calientan tu alma, que SÍ te inspiran, que SÍ te conectan con tus dones, que SÍ deseas hacer más, y que te regalan una vida apasionada. Escribe cada día lo que te regala la vida, agradece lo bueno y verás como crece. La atención que pongas a lo que amas es lo que añadirá brillo a tu mirada cada mañana. Que de aquello que te haga feliz puedas hacer cada día mucho más. Toma tu aquí y ahora para agradecer, para respirar, para seg u i r sembra ndo, pa ra i r logrando dar el paso que corresponde al día de hoy en el camino de tu vida. Para creer y crear, porque donde estás quisiste estar, sino siempre puedes moverte, organiza tu vida, tu corazón, has tus planes, vive con pasión. Intenta otros modos de hacer las cosas que te permitan vivir en mayor armon ía cont igo. Los cambios son necesarios, son constantes y te retan a ser mejor. Sigue aprendiendo para que logres más de lo que deseas y vivas la vida que quieres. ¿Qué tal y lo intentas?, ¿qué tal y ganas más?... ¡Invierte en ti! Regálate esta oportunidad, ¡la mereces!. www.bienetremedia.com

La pasión, ¿se apaga o nunca existió? Texto: Dr. Manuel Castillo Ginecólogo y Terapeuta del Piso Pélvico macariocastilloac@hotmail.com Fotografía: Timo Stern

esde nuestros orígenes fuimos creados para aparearnos, con tales propósitos nos dotaron de los mecanismos naturales para que este proceso se produzca, al igual que a las demás especies. Es así como nuestro organismo produce, expele y segrega sustancias que facilitan este primer contacto. En especies menos desarrolladas al no poseer el privilegio de las palabras, estas sustancias se producen de manera más abundante y con mayor olor, por lo que son atraídos el uno al otro, es decir, el macho a la hembra y viceversa. Por citar un caso vemos como los bonobos, una especie de primates, utilizan este recurso tanto para combatir el estrés como para aparearse. En el caso de los humanos, empleamos como herramienta principal el enamoramiento que se inicia con la atracción física en el primer contacto visual con el que comenzamos nuestro apasionado cortejo; esa atracción ilusionada produce un acercamiento, producto de las hormonas antes mencionadas, iniciándose así el acuerdo amoroso. 58

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Se ha descubierto que los sentimientos de amor están relacionados con una intensa actividad en el núcleo caudado derecho y en el área tegmental ventral. Estas zonas del cerebro tienen altos niveles de ‘dopamina’, sustancia que produce sentimientos de satisfacción y placer, y en niveles elevados aumenta la energía y la motivación. Y a pesar de que mujeres y hombres atienden el llamado del amor de manera diferento, podríamos decir que entre ambos existe una relación que se complementa entre uno y otro. Cuando se pierde esa coordinación dejan de existir vínculos afectivos fuertes ni duraderos. Todo aquello que tiene que ver con el amor, desde el maternal hasta el curioso hecho de que

Es preciso que estemos completamente seguros, plenos con nosotros mismos para que tengamos despierta la pasión

Mujeres y hombres atienden el llamado del amor de manera diferente: Las mujeres muestran más actividad en el cuerpo del caudado, el septo y la corteza parietal superior, que son áreas relacionadas con la recompensa, la emoción y la atención. Los hombres en cambio tienen más actividad en las áreas de procesamiento visual, incluido una que está conectada con el estímulo sexual. algunos logren permanecer felices por décadas con la misma pareja o que otros sean incapaces de forjar una relación duradera es responsabilidad de una hormona. Sí, al parecer las cosas del amor no son tan caprichosas como aparentan, las hormonas oxitocina ayudan a forjar lazos permanentes entre amantes tras la primera oleada de emoción. Varias investigaciones nos demuestran que la hormona oxitocina que es producida en grandes cantidades por el cerebro durante el parto y cuando hay actividad sexual, es clave para incitar el comportamiento entre los individuos. Conociendo toda esta información científica, cabe destacar que una vez producido este primer encuentro e iniciando una relación de pareja toca a cada una de las partes involucradas aportar los suficientes lazos afectivos para que la relación perdure. Algunos de estos lazos afectivos o vínculos emocionales pueden ser: la llegada de los hijos, el reconocimiento de los valores personales de cada uno: calidad humana, responsabilidad, comportamiento ante los núcleos sociales y familiares, el respeto mutuo, niveles de tolerancia, etc.

Es preciso que estemos completamente seguros, plenos con nosotros mismos para que tengamos despierta la pasión. No es posible amar, cuidar, considerar a nadie sino estamos completamente satisfechos con el amor que nos tenemos a nosotros mismos; con la fuerza de ese amor es que podremos alimentar esa relación de vínculos afectivos que lo originó. Para que en toda relación de pareja permanezca encendida la llama de la pasión es indispensable manejarnos con dos de las principales inteligencias: la social y sobre todo la inteligencia emocional. La primera nos permite aprender a lidiar con las relaciones interpersonales grupales y laborales de forma armónica y equilibrada. Nos ayuda a responder de forma adulta ante las situaciones estresantes o experiencias desagradables y a valorar riesgos, consecuencias, vulnerabilidad, a establecer límites, a perder, a ceder, a empezar; sobre todo a realizar distanciamiento emocional positivo. Por otro lado, la inteligencia emocional nos hace reconocer nuestras emociones y lidiar con las de los demás. También nos enseña a leer conductas, comportamientos y expresiones en diferentes circunstancias; aprendemos del cerebro emocional y del racional, donde identificamos qué nos molesta y nos motiva, a qué le tememos, con cuáles sentimientos enfrentamos los ataques; frente a la amenaza, el enojo o las explosiones, las frustraciones, etc. Cuando en una relación combinamos estas dos inteligencias, los vínculos son más fuertes, estables, saludables, adaptables y funcionales. Para concluir les recordaré que la dinámica de la vida enseña que hay que aprender de cada circunstancia sin perder la objetividad, la voluntad, la dignidad, sus valores y las verdaderas razones de la existencia. Sólo así podremos tener una vida equilibrada y mucho más feliz. www.bienetremedia.com

del Amor

La Senda

iempre he escuchado que hay más de una senda para recorrer el camino espiritual, que todos ellos se encuentran en la cima y conducen a su debido tiempo a un único lugar, al encuentro con nuestro Real Ser y por consiguiente con Dios, Gran Espíritu.

Al experimentar un cambio de consciencia, donde empezamos a sintonizar con la universalidad y la unicidad con la creación, emprendemos el viaje de nuestra alma, actuamos, intelectualizamos, visitamos lugares míticos y bendecidos; conectamos con grandes maestros, espirituales y de la vida. Nos enfocamos en el encuentro con la verdad divina y organizamos nuestra acción en ese sentido, a veces de manera sistemática y metódica. En verdad esto es importante, pero en ocasiones el empeño frenético de “iluminarnos” puede alejarnos de la única forma de conectar. Sin darnos cuenta, empezamos a vivir una espiritualidad desde la mente y nos alejamos de la simple, sencilla y la más eficaz de todas las sendas, la Senda del Amor. Sin importar el paradigma que sigas, ni tus preferencias espirituales, existe una palabra que prevalece ante todo y es “Amor”. Podemos llamarle como queramos y para muchos es irreal, pues no puede ser medible científica o físicamente, pero, ¿quién puede medir el amor que una madre siente por su hijo o el de un hijo por sus padres?, si no pueden medirlo, por ende, no pueden negarlo. El amor es el único camino abierto para todos, en todas sus formas; el Amor Divino envuelve todas las “religiones”, hoy separadas por conceptos y luchas de poder. 60

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Texto: Mili Zen | Taller 11:11 www.taller1111.net

Que tu pasión, tu norte y objetivo sean el amor.

Aun teniéndolo todo, sin amor, no tenemos nada. Con ello no nos referimos al amor personal, más bien a Dios mismo expresándose, el amor que representa algo más grande y poderoso que cualquier sentimiento. El amor es el mayor motivador, pues Dios se mueve, se expresa y se manifiesta a través de él. Dios es el amor, la vida y abarca toda verdad y a menos que logremos edificar nuestras almas en la práctica consciente del amor, todo lo demás será a la corta o a la larga infructuoso. Vivir el amor no tiene condición, lo que si requiere es dejar atrás los resentimientos y pensamientos limitantes. Perdonarnos y perdonar sinceramente, asumir nuestros miedos y tener la confianza absoluta en que todo tiene un orden divino, al reconocer esto, lo demás vendrá por añadidura. Permite a tu corazón convertirse en un taller creativo que te llene de experiencias gratificantes. Deja que este sentimiento vaya directo a las profundidades de tu alma y satisfaga todas tus necesidades. Al hacerlo contribuyes a un bien mayor, al de la sanación de toda la humanidad, todos juntos primero sanando interiormente y desde ahí sanando todas nuestras relaciones.

Salud

Conozca sobre el Drenaje Linfático Texto: Marilyn Espinal Terapeuta

uchos de mis pacientes vienen a realizarse este procedimiento llamado Drenaje Linfático Manual (DLM), sin embargo no conocen específicamente su función y beneficios, para todos ellos y demás lectores de Bien-être aquí un breve escrito para que conozcan mejor de que se trata y cómo puede beneficiarles. Beneficios del DLM

Comenzaremos diciendo que el DLM es una técnica de masaje que utiliza roces superficiales muy suaves y sumamente despacio, no se necesita mucha presión para ejecutar, basta con el peso de las manos, hasta que la linfa se desplace por los vasos linfáticos superficiales. Con suaves manipulaciones se dirigen siempre a los ganglios linfáticos proximales más cercanos, y el masaje se realiza muy lentamente, es decir a la misma velocidad que circula la linfa.

- Acelerar la recuperación de la sensibilidad en la piel.

- Mejora la circulación sanguínea y linfática.

- Disminuir las molestias y proporcionar bienestar.

- Estimula el sistema inmunológico, aumentando las defensas propias del organismo.

- Evitar el enrojecimiento en la piel y enquistamiento de la cicatriz.

- Restablece el flujo linfático, produciendo una reducción del volumen en caso de edemas y en algunas inflamaciones.

- Reducir la inflamación.

- Mejora la vascularización en las miofibrillas musculares.

- Linfedemas.

El DLM esta indicado en …

“El DLM es una técnica muy precisa, basada en el conocimiento profundo de la anatomía y la fisionomía del sistema linfático y venoso”. El DLM está contraindicado en…

- Produce un efecto relajante y calmante.

- Edemas debido a un traumatismo (golpes, esguinces, fracturas, etc.).

- Infecciones agudas tanto de origen vírico como bacteriano.

Objetivo del DLM en el p o sto p e rato r i o d e u n a cirugía

- Edemas postoperatorios (muy indicado después de operaciones de cirugía plástica.

- Trastornos inflamatorios y de coagulación en las venas, como t rombosis, f lebit is o trombo flebitis.

- El im inar los restos de medicación, anestesia y suero utilizados en la operación. -Favorecer la regeneración de los capilares y vasos linfáticos dañados tras la liposucción.

- En la estética, para las arrugas o celulitis. - A nivel digestivo es muy bueno para el estreñimiento y las flatulencias. - Estrés e insomnio.

- Insuficiencia cardíaca descompensada. - Tumores malignos. - Hipotensión. - Asma bronquial y bronquitis asmática. www.bienetremedia.com

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