Recomendaciones de la Oftalmóloga Beatriz García, para cuidar nuestros ojos.
USO DE LENTES DE SOL
Recomendaciones de la Gastroenteróloga Wendy Hernández, para cuidar nuestra salud digestiva. CORRECTA SELECCIÓN DE ALIMENTOS.
Vivimos en un país tropical en el cual estamos expuestos la mayor parte del tiempo a los rayos solares, por lo que usar lentes de sol es importante, de este modo protegemos la retina de posible daños por exposición a los rayos ultravioleta.
EVALUACIÓN OFTALMOLÓGICA ANUAL
Existen enfermedades de la vista que pueden terminar con la ceguera de la persona que la padece y en algunos casos, se detecta solo por un chequeo oftalmológico porque no dan síntomas, como es el caso del glaucoma, por la cual ese chequeo visual debe ser realizado por un profesional de la salud visual calificado.
USO DE GOTAS Si ya padeces de alguna condición en tus ojos, lo ideal es que sigas al pie de la letra las indicaciones de tu médico, ya sea el uso de lentes y/o la aplicación de medicamentos en forma de gotas. Toma en cuenta, no utilizar medicamentos (gotas) que hayan sido indicados a otra persona, ni ofrecerle a otros lo que te han indicado a ti.
Es importante tener en cuenta la calidad de los productos (frescura), así como la cantidad y frecuencia de la misma. Lo más recomendable es consumir raciones pequeñas, entre 5 y 6 veces al día. Combinando la ingesta de frutas, vegetales y carne.
EL 70% DEL CUERPO HUMANO ES AGUA. Por lo tanto es vital para su buen funcionamiento, sobre todo en personas con problemas de constipación. Recomendable la ingesta de 8 a 10 vasos de agua al día (racionalizado en personas con problemas cardiacos y renales).
ACTIVIDAD FÍSICA PARA FAVORECER LA DIGESTIÓN DE LOS ALIMENTOS. Se aconseja ejercicio de baja intensidad, como caminar 30 minutos al día , entre 1 a 2 horas luego de los alimentos.
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