4.3 Plan de stilte

4.3

Plan de stilte Doe minstens

tweemaal per dag 120 seconden niets. Gewoon stilzitten en voor je uit staren. Niet mediteren, maar wel proberen die maalstroom even los te laten. Misschien is het toch wel een soort mediteren. Even naar je adem luisteren in plaats van naar de woorden in je hoofd. Even niet bezig zijn met wat moet of wat anderen van je verlangen, maar even naar de vlekjes op het behang kijken. Zonder mening, zonder doel, zonder wens.

Dit is geen zweverige oefening. Dit is een wetenschappelijk bewezen activiteit die je hersenen, intuïtie en ervaring beter in staat stellen hun werk te doen. Als je heel druk bent zie je in het gedoe het overzicht niet meer. Je kunt proberen dat overzicht weer te krijgen, je kunt ook even niets doen. Er niet aan denken.

Zet twee keer per dag een wekker. Liefst op een moment dat je weet dat je niet met anderen in bespreking bent (al kan het tijdens bepaalde Zoommeetings ook uitstekend). Als de wekker afgaat dan stop je even met wat je aan het doen bent. De eerste 60 seconden zullen er allemaal gedachten, herinneringen en ‘oh ja’s’ door je hoofd vliegen. Pas de laatste 30 seconden gaan ze een beetje liggen.

Het maakt je even rustig. Het biedt je even afstand, relativering en daarmee overzicht. Je ziet beter wat écht belangrijk is of wat er écht moet gebeuren.

Het is geen verspilde tijd. Het is een investering in de uren die hierna komen. Helemaal verdwijnen in je werk kan soms lekker voelen. Maar flow wordt soms te veel aanbeden in onze maatschappij. Afstand, rust en overzicht dragen bij aan kwaliteit en het juiste doen. Dwing jezelf dagelijks om de stilte te omarmen en jezelf zo nog beter te laten functioneren.

Ik heb nog vijftig woorden over. Een mooi moment voor stilte. …………………………………………………………………………………………