4.5 Wees hard tegen piekeren

4.5

Wees hard tegen

piekeren Na klagen is piekeren de meest zinloze activiteit die een mens kan doen. Het is volkomen zinloze tijd, zinloze energie en het is nog slecht voor je ook. Het is als een auto met doorslippende banden in de modder: gas blijven geven heeft geen zin, je komt geen meter vooruit, het kost heel veel energie en uiteindelijk gaat je auto kapot.

Piekeren betekent dat je het anders moet aanpakken, maar je niet weet hoe. Dat je blijft hangen in steeds hetzelfde proberen. Dezelfde gedachterondjes lopen. Piekeren wordt getriggerd door je angst. Je zit opgesloten en je wil weg, maar je vindt geen uitgang. Je probeert steeds op dezelfde plekken een uitgang te vinden, maar dat werkt niet.

Dát je piekert is een heel belangrijk signaal. Dat signaal negeren is daarom erg dom. Je maakt jezelf kapot. Daarom moet je keihard zijn tegen piekeren. Het is absoluut verboden. Wees heel streng tegen jezelf als je jezelf erop betrapt. Ook als het midden in de nacht is. Sta op en ga iets anders doen. Dwing jezelf ergens op te concentreren wat je van het piekeren afhoudt. Ga rennen, ga een stomme serie kijken, bel iemand. Maar stop onmiddellijk met piekeren. Het lijkt onschuldig maar het is op de lange duur zeer ernstig. Het is een glijbaan naar overspannenheid. In het piekeren vind je nooit de uitgang uit je piekeren.

Piekeren betekent dat je uitdagingen te complex zijn. Nog meer doordenken heeft dan geen zin. Je moet afstand nemen, relativeren en kiezen. Als het je niet lukt om zelf te stoppen met piekeren, vraag dan hulp. Vraag een ander je gedachten te helpen ordenen. Laat desnoods een ander je prioriteiten kiezen als je dat zelf niet kunt. Pak jezelf bij je oor en sleep je uit de kringloop van het piekeren. Het is stom, zinloos en zeer verboden.

Piekeren stoppen kan alleen met harde hand. Piekeren wil altijd doorgaan, het is net als een dreinend kind. Hier helpt alleen streng zijn. Stop ermee en ga iets anders doen.