ÎNGRIJIRE
Constipația în timpul sarcinii Aproximativ o treime din femeile însărcinate se confruntă cu simptome ale constipației în timpul sarcinii, fapt ce poate transforma o perioadă plăcută, plină de speranța într-o experiență dureroasă și neplăcută. Constipația se numără printre cele mai frecvente probleme ale tractului gastrointestinal în timpul sarcinii. Cauzele ei nu au fost încă descifrate complet de oamenii de știință, cel mai probabil există o combinație a mai multor factori care provoacă aceste probleme dureroase de digestie.
Cauzele constipației în sarcina
Un punct central îl ocupă cu siguranță schimbarea hormonală care se produce în organismul oricărei femei gravide. Hormonii sexuali feminini sunt produși în cantități mai mari și previn mișcările întregii musculaturi interne, pentru a proteja fătul din uter (care în sine reprezintă un mușchi). Acest fapt afectează și peretele colonului, ale cărui contracții sunt necesare pentru o digestie obișnuită. În plus, există și suspiciuni care explică apariția constipației prin schimbarea obiceiurilor alimentare și de hidratare, a scăderii activității fizice în special în ultimul trimestru al sarcinii și îngustării colonului datorată creșterii în dimensiune a uterului.
Tratarea constipației în timpul sarcinii
Anumite laxative reprezintă un tabu absolut în timpul sarcinii, deoarece anumite ingrediente pot induce contracții timpurii ale uterului, fapt ce ar putea pune în pericol viața fătului. Așadar, se recomandă să optați mai întâi pentru măsurile naturale și să încercați să adaptați alimentația la situația metabolică modificată. O alimentație variată, bogată în legume și fructe conține o cantitate mare de fibre vegetale care vor stimula activitatea colonului. În plus, veți menține și nivelul
52
glicemiei la o valoare constantă și veți putea evita diferitele pofte atât de cunoscute în perioada sarcinii. Hidratarea suficientă de 2-3 litri de lichide/zi vă ajută la creșterea în volum a fibrelor vegetale din intestin, iar la rândul lor acestea for stimula activitatea colonului. Dacă nu doriți să beți doar apă, puteți opta pentru ceaiuri de plante speciale pentru digestie. În plus, mișcarea fizică va influența pozitiv activitatea colonului, iar sistemul Dvs. imunitar va avea doar de câștigat de pe urma aerului curat.
Ajutor din farmacie
Preparatele din semințele în întregime sau tegumentul seminal de plantago ovata (psyllium) ar putea fi o soluție: pulberea este dizolvată în apă și asigură o mai bună motilitate a colonului. În cazul unei constipații prelungite, adresați-vă medicului sau farmacistului. Aceștia vă vor recomanda laxativele potrivite pentru perioada sarcinii pentru a nu expune fătul unor riscuri inutile.
