De Olho na Saúde Afinal estalar as articulações faz ou não faz mal? Há quem goste da brincadeira de estalar os dedos das mãos ou se contorcer na cadeira até a coluna estalar, há quem faz disso um hábito às vezes até um vício gerando uma compulsão constrangedora. Mas afinal o que são os famosos “trec trecs” das articulações? As articulações são os pontos de encontro de dois ossos. Todas as articulações do nosso corpo são lubrificadas por um líquido sinovial. Quando você estala seus dedos, faz com que os ossos da articulação se separem. Quando eles se separam a diferença de pressão forma bolhas no líquido sinovial, através de um processo chamado cavitação. Quando a articulação é bastante alongada, a pressão na cápsula diminui tanto que essas bolhas estouram, produzindo o barulho que associamos ao estalo dos nós. É por isso que não conseguimos estalar a mesma articulação várias vezes, pois é preciso esperar um tempo para que a articulação volte ao normal. Então o barulho vem do líquido e não dos ossos. A maior dúvida que as pessoas tem em relação a isso é se estalar as articulações faz mal. Se o ato de estalar as articulações não gerar dor então não há com o que se preocupar. Agora, se ao gerar um estalo suas juntas doerem, aí sim, é motivo para se preocupar, pois alguma instabilidade articular está sendo gerada ou então você está com um déficit na produção desse líquido sinovial, cujo papel principal é proteger suas articulações.
você estalar seus dedos ou sua coluna sempre que sente cansaço e faz isso para alívio das tensões tudo bem, só evite fazer isso repetidas vezes, como por exemplo, mais de 3 vezes ao dia. O ato repetido pode causar instabilidade articular ou estimular a produção se formações ósseas como osteófitos (bico de papagaio, esporão calcâneo...) E quanto ao fato de engrossar os dedos por estalar muito, não se preocupe, pois trata-se de um mito. As juntas ficam mais grossas com a idade e não com o ato de estalar. Mas porque sentimos tanto alívio nas articulações quando estalamos os ossos? O fato se explica pelo alívio de tensões musculares. No momento do ato de estalar normalmente é feito um alongamento de certas fibras musculares o que gera alívio das dores. Não tema pelos estalos se eles não gerarem dor está tudo nos conformes, mas se suas articulações doem nesse momento o melhor é procurar um ortopedista para diagnosticar o problema. Lívia Parente Fisioterapeuta e RPGista
Se você tem uma compulsão por estalar a coluna, o pescoço ou os dedos, isso também é motivo de preocupação, afinal qualquer compulsão é prejudicial. Se
Onde Estamos? Colégio Espaço Aberto Av. Dom Luis, 730, Aldeota Contatos: 9951.3788 / 8742.3214 / 8897.7624 AULAS REGULARES: As inscrições para principiantes estarão abertas até 30 de abril, nos horários: Segundas e Quartas: INICIANTE - 17h30 às 19h AVANÇADO - 19h às 20h30 Terças e Quintas: INFANTIL - 16h às 17h30 (a partir de 8 anos) INTERMEDIÁRIO - 17h30 às 19h e 19h às 20h30 Sábados: INICIANTE - 9h às 11h
Nós em Foco Temos muito o que comemorar!!! O espaço do Carlinhos, nosso querido Pereira, já está funcionando de vento em polpa, e se chama “Espaço Fitness”, olha só que chic! Lá você pode manter sua saúde corporal fazendo Ginástica e Stap. Visite esse Espaço, fica localizado na Travessa Rita Correia S/N, Bairro Centro, na cidade de Ocara. Haja estrada pra lá e pra cá!!!! O espetáculo “Graça - Evidência 1 de Percurso”, será apresentado no SESC Santo Amaro (São Paulo), no dia 11 de abril, com Graça Martins, Andrea Bardawil e Sâmia Bitencourt. Arrasem meninas!!!