Super Früchte für einen Super Sommer!

In der Werbung hört man immer wieder von „Superfrüchten“. Doch was ist das eigentlich und was ist daran so „super“? Heute werden 5 Superfrüchte vorgestellt, die dabei helfen sollen, den Sommer 2016 zu einem super gesunden Sommer werden zu lassen.

Was sind Superfrüchte?

Zu den Superfrüchten gehören unter anderem Cranberry, Granatapfel, Acerola, Acai, Aronia, Go ji und viele mehr. handelt sich dabei überwiegend exotische Obstsorten, die überdurchschnittlich reich an Mineralstoffen, Vitaminen, Polyphenolen und anderen Pflanzenwirkstoffen sind.

sich überhaupt in der Flasche befinden. Wenn man den Saft aus frischen Früchten selber herstellt, oder die Früchte roh verzehrt, ist das die beste Variante.

Granatapfel

Im Granatapfel steckt eine Vielzahl ge sunder Stoffe wie Polyphenole, vor allem die Punicalagine. Diese wertvollen Pflanzenwirkstoffe haben gezeigt, dass sie Herz, Gefäße, Gelenke und Prostata schützen können. Studien zum Granatapfelsaft belegen, dass er bei gesunden Personen kurzden Blutdruck senken und den oxidativen Stress vermindern kann. Beides sind Risikofaktoren für Herzerkrankungen.

Wie esse ich Superfrüchte?

Die Wirkstoffe der Superfrüchte werden gerne in Tablettenform für teures Geld angeboten. Es ist jedoch wissenschaftlich nicht erwiesen, ob die Stoffe in isolierter Form überhaupt vom menschlichen Organismus genauso gesundheitsförderlich aufgenommen werden können, wie in der natürlichen Form, der selbst. Auch Säfte der Superfrüchte sind fraglich, denn diese Säfte sind selten pur und man weiß nicht, wie viele der ursprünglichen Vitamine enthält die Cranberry eine hohe Konzentration an Antioxidantien.

Noni

Die Noni-Frucht heißt auch „indische Maulbeere“ und wird vor allem in Australien als „Schönheitsfrucht“ verwendet. Ein Glas Saft pro Tag aktiviert angeblich den Stoffwechsel und schützt vor Falten. Mehr sollte es dann aber auch sein, denn wahrscheinlich enthält Noni-Saft bedenkliche Inhaltsstoffe. Es handelt sich um Anthrachinonderivate, die als starke Abführmittel bekannt sind, aber auch in der Farbstoffindustrie verwendet werden können.

Acai Beeren

Goji Beere

Goji-Beeren stärken

Immunsystem, senken den Cholesterinspiegel, fördern die Konzentrationsfähigkeit, haben entzündungshemmen de Wirkungen und den als Anti-AgingBeeren gefeiert.

Cranberries

Cranberries sind berühmt für ihre starken Abwehrkräfte und werden speziell vorbeugend gegen Harnwegsinfek tionen empfohlen. Gewisse Inhaltsstoffe der Cranberries verhindern wahrscheinlich, dass Bakterien in den Harnwegen verbleiben und so eine Infektion auslösen. Außerdem

Auf den ersten Blick sehen sie ein bisschen aus wie Heidelbeeren. Manche behaupten, dass die Beeren dank der vielen Antioxidantien dazu verhelfen jünger auszusehen. Außerdem sollen Acai-Beeren den Stoffwechsel ankurbeln und so die Kilos schmelzen lassen. Es geht aber auch mit heimischen Früchten: Heidelbeeren oder Sauerkirschen enthalten noch mehr Antioxidantien – und die Heidelbeere sogar mehr Magnesium als Acai Beeren.