REVISTA DIGITAL-O DICIEMBRE 2023 by TONER SHOP MÉXICO

EL DÍA EN QUE MÉXICO SE CONECTÓ A INTERNET FILOSOFÍA DE SAMSUNG, INNOVACIÓN DEL HOGAR

ARRECIFES EN MÉXICO

ESTRAGOS PARA EL AÑO 2024

SAMUEL EMPRESARIO DE 9 AÑOS, ESPECIALIZADO EN JABONES PROGRAMA DE EDUCACIÓN AMBIENTAL

DISEÑADORES LATINOS LA HISTORIA DE LOS CASCANUECES

TAYLOR SWIFT

TU PERRO DISTINGUE LOS MALOS RATOS DIGITALO/DICIEMBRE

EXISTE UN UNIVERSO PARALELO EFECTO DE “5 MINUTOS MÁS”

QUE DEBES COMER ALREDEDOR DE LA BASILICA

A XIMENA PACHECO

Directora en jefe. Editor general y postproducción.

XIMENA PACHECO MARTINEZ

6 ACTIVIDADES NAVIDEÑAS

RUTINA PARA HACERLA CON TU PERRITO EJERCICIO EN INVIERNO ¡ES POSIBLE!

Redacción y postproducción. En las páginas de Digital-O encontrarás artículos que serán de información y útiles en tu vida cotidiana: ciencia, seguridad, cultura, deportes, entre otras.

DIGITALO, AÑO 2023 NO. 30 DICIEMBRE PUBLICACIÓN MENSUAL, EDITADA Y PUBLICADA POR DIGITAL-O EN ALIANZA CON TONER SHOP W W W. TO N E R S H O P M E X I CO. CO M . LOS DATOS DE ESTA PUBLICACIÓN SON SÓLO DE CARÁCTER INFORMATIVO Y LA EDITORA NO ASUME NINGUNA RESPONSABILIDAD RESPECTO A ELLA, DEL MISMO MODO LA EDITORA NO SE RESPONZABILIZA POR PRODUCTOS O SERVICIOS ANUNCIADOS, PROHIBIDA SU REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL, ASÍ COMO CUALQUIER FORMA O POR NINGÚN MEDIO QUE NO TENGA PERMISO EXPRESO.

METRO EXHORTA A NO INGRESAR A LA RED PIROTECNIA

HORÓSCOPOS ARIES, GÉMINIS LEO, TAURO, CÁNCER,VIRGO LIBRA, ESCORPIO CARPICORNIO, SAGITARIO, ACUARIO, Y PISCIS

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En el Día Mundial de Internet, recordamos que la primera conexión en México a esta red se hizo en el Tec de Monterrey. Daniel Trujillo trabajó junto a la UT Austin para conectarse a THENET, una red que ofrecía algo más que correo electrónico: la transferencia de archivos. (Cortesía: Rafael Ibáñez / Tec Review. El libro) Desde 2006, el 17 de mayo se celebra el Día Mundial de Internet, un invento revolucionario que transformó la manera en que nos comunicamos además de permitirnos acceder, más que nunca y a una velocidad récord, a una impresionante cantidad de información. En México, este hito comenzó hace 34 años y el responsable fue el Tecnológico de Monterrey. Un grupo de egresados fue el responsable de conectar, por primera vez, el campus Monterrey con el mundo; era octubre de 1988. Ellos nos cuentan la historia de este gran hito. En esta imagen de 1986, aparecen miembros de varias áreas de la División de Informática, en el Centro de Cálculo del Campus Monterrey, en el Tecnológico de Monterrey. (Cortesía: Daniel Trujillo / Tec Review. El libro) La historia conexión a

de internet

la en

primera México

En ese entonces, Ramiro Flores, Daniel Trujillo, David Treviño y Hugo García se describen a sí mismo como “una bola de chavos”. Tenían poco de haber egresado del Tec, cuando pudieron “experimentar” con una tecnología nueva. Nunca imaginaron el impacto que tendrían en México y Latinoamérica. En ese entonces, estos jóvenes ingenieros formaban parte del equipo de la dirección de informática DIGITALO/DICIEMBRE

del Campus Monterrey y uno de los objetivos de la institución era ir más allá para lograr una verdadera colaboración e intercambio con otras casas de educación superior e investigación fuera del país. Todo comenzó en 1986, cuando el Campus Monterrey se suscribió al consorcio de universidades e institutos de investigación Education Communication (Educom). Gracias a ello, se conectó a la red académica cooperativa internacional BITNET (Because It’s Time NETwork) y se vinculó con el nodo más cercano, el de la Universidad de Texas, a través de una línea telefónica privada y módems e inició una estrecha relación entre ambas instituciones. Ese fue el primer acercamiento del grupo y del Tec a internet: una red que les permitió llegar al resto de los 26 campus y entablar comunicación con instituciones de educación superior en el extranjero. BITNET no sólo enviaba y recibía correos electrónicos, ofrecía listas de discusión y accesos a bibliotecas. Una red llamada THENET En 1988 en la Universidad de Texas, Daniel Trujillo y David Treviño escucharon mencionar la red llamada THENET (Texas Higher Education NETwork), o internet. Más allá del correo electrónico, ofrecía servicios como una conexión de terminal remota y la transferencia de archivos. «Parecía de gran valor para el ámbito

académico», destaca Hugo García. El equipo comenzó a trabajar pero el camino no era fácil. En ese entonces, las telecomunicaciones y la infraestructura en México eran muy limitadas. Todo era análogo y resultaba casi imposible importar material computacional. Pero el Tec entendió muy bien –desde el principio– la importancia de conectarse a THENET y el porqué invertir en ello. Daniel Trujillo, uno de los ingenieros del equipo de dirección informática del Campus Monterrey que trabajó en la primera conexión a Internet. (Cortesía: Rafael Ibáñez / Tec Review. El libro) Nace una red académica Después de meses de negociaciones, de capacitaciones, de instalaciones y demás preparativos, en 1988 lograron la primera conexión a internet entre el campus Monterrey y la Escuela de Medicina de la Universidad de Texas, en San Antonio. Fue el 12 de octubre de 1988. Esto abrió las puertas a grandes oportunidades en México y permitió establecer lazos muy estrechos con otras universidades pues con la conexión a THENET el campus Monterrey obtuvo acceso a más de 30,000 nodos alrededor del mundo. La tecnología llamó la atención a nivel nacional. Daniel Trujillo recuerda que el entonces presidente de México, Carlos

Salinas de Gortari, visitó el campus Monterrey y frente a él, el grupo se conectó a la Universidad de Harvard para acceder a su tesis de doctorado. Esta máquina MicroVAX II, fue el primer servidor de nombres para el dominio. mx, el primer enrutador y servidor de correo. (Cortesía: Daniel Trujillo / Tec Review. El libro) Rápidamente otros campus se empezaron a interesar por participar en THENET. La primera conexión fuera del Tec se dio en la UNAM, explica Hugo García, quien fue el encargado de realizar este modelo de colaboración se extendiera fuera del sistema. Posteriormente se unió el ITESO, la Universidad de Guadalajara… El resto es historia. «Jamás imaginamos que internet iba a tener el impacto que tiene hoy, todo nació como un esfuerzo educativo», explica Daniel Trujillo. «Tuvimos suerte de ser los pioneros, de manejar algo que en aquel entonces era inalcanzable para muchos.

https://tecscience.tec.mx/es/tecnologia/primera-conexion-internet-en-mexico/ DIGITALO/DICIEMBRE

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“Core Tech es un testimonio de las innovaciones pasadas de Samsung Electronics y una guía para el futuro, que refleja el compromiso con la responsabilidad social”. – Moohyung Lee, Vicepresidente Ejecutivo y Head del equipo de I&D del Negocio de Electrodomésticos Digitales en Samsung Electronics El combo de Lavadora y Secadora Bespoke AI™, con la tecnología Digital Inverter Heat Pump, fue un espectáculo en el stand de Samsung Electronics en IFA 2023. Este producto innovador atrajo la atención de muchos visitantes por su capacidad para manejar sin problemas las funciones de lavado y secado dentro de una sola máquina, todo ello mientras se mejora la eficiencia del espacio en cuartos de lavado pequeños. El motor de las capacidades de este electrodoméstico no es otro que “Core Tech”, una filosofía que destaca en los electrodomésticos de Samsung. La fusión de Lavadora y Secadora Bespoke AI™, creada a partir de la filosofía Core Tech de Samsung, acaparó la atención en IFA 2023 con su innovación de vanguardia. Presentado en la IFA de este año, el concepto Core Tech revela la visión detrás de los electrodomésticos de Samsung, así como el compromiso por superar los límites de la innovación. A través de esta serie de tres partes,

Samsung Newsroom se sumergirá en la esencia de Core Tech, mostrando sus diversas aplicaciones en los electrodomésticos. Core Tech dentro de los electrodomésticos Samsung “Cuando comenzamos a desarrollar el combo de Lavadora y Secadora Bespoke AI™, no buscábamos oportunidades para cambios moderados. Nuestro objetivo era crear algo completamente diferente”, afirmó Moohyung Lee, Vicepresidente Ejecutivo y Head del Equipo de I&D del Negocio de Electrodomésticos Digitales de Samsung DIGITALO/DICIEMBRE

Electronics. “Me concentré en brindar suficiente tiempo y libertad para que los descubrimientos de nuestros ingenieros permitieran desarrollar un producto impulsado por la filosofía Core Tech que superará las expectativas”. Core Tech se compone de cuatro temas clave: “Outstanding (Excepcional)”, que indica las funciones únicas o introducidas por primera vez por Samsung; “AI-Powered (Impulsado por IA)”, que representa el uso de inteligencia artificial y búsqueda de la automatización para reducir la necesidad de acción del usuario; “Flexible Use (Uso flexible)”, que permite personalizar los electrodomésticos para los diversos estilos de vida; y “Durable & Sustainable (Durable y Sostenible)”, el factor que refuerza el compromiso por la sostenibilidad ambiental como la del producto. La fusión de Lavadora y Secadora Bespoke AI™ ejemplifica estas ideas, incorporando tecnologías patentadas como AI Ecobubble™ y capacidades personalizadas de lavado y secado impulsadas por IA que optimizan la eficiencia y el rendimiento. Además, ayuda a los usuarios a ahorrar energía conectándose al modo AI Energy en SmartThings Energy. ▲ A través de cuatro temas – Outstanding (Excepcional), AI-Powered (Impulsado por IA)”, Flexible Use (Uso flexible) y Durable & Sustainable (Durable y Sostenible) – Samsung Core Tech encarna los valores clave que impulsan las tecnologías de la empresa. “El paradigma de los electrodomésticos ha cambiado por completo. Un refrigerador ya no es simplemente una caja fría con puertas, y una lavadora es mucho más que una máquina que arroja agua. Estamos en una era en la que la atención e innovación se focaliza en la evolución de los estilos de vida y las experiencias personalizadas”, afirmó Lee. “Los cuatro temas de Core Tech no son excluyentes sino complementarios. En última instancia, el objetivo es brindar soluciones únicas, incluso para problemas

que los consumidores aún no reconocen”. – Moohyung Lee, Vicepresidente Ejecutivo y Head del equipo de I&D del Negocio de Electrodomésticos Digitales en Samsung Electronics Distinguiendo los temas de Core Tech: innovaciones en electrodomésticos Outstanding resalta las tecnologías exclusivas de los electrodomésticos de Samsung patentadas y el compromiso de la empresa por mejorar el estilo de vida de los consumidores. Las tecnologías notables en esta categoría incluyen AI Ecobubble™, que optimiza el rendimiento del lavado con burbujas para ayudar a que los detergentes penetren mejor en los tejidos; WindFree™ Cooling que crea un ambiente confortable sin corrientes de aire frías; y Beverage Center™ en el refrigerador que brinda acceso rápido y fácil a bebidas frías. ▲ Como parte de Outstanding el Core Tech, AI Ecobubble™ garantiza una limpieza potente pero suave a bajas temperaturas. AI-Powered representa la evolución de los electrodomésticos y enfatiza cómo la inteligencia artificial y la automatización pueden facilitar la vida del usuario. Este avance puede ser especialmente beneficioso para quienes se han familiarizado demasiado con los electrodomésticos convencionales, pues los dispositivos impulsados por IA de Samsung aprenden estándares de uso, brindan recomendaciones personalizadas y optimizan la configuración automáticamente, redefiniendo en última instancia la conveniencia del usuario. ▲ AI Pro Cooking, una función destacada de AI-Powered de Core Tech, analiza los ingredientes colocados en el interior utilizando su cámara incorporada y recomienda recetas óptimas. Flexible Use permite personalizar los electrodomésticos para satisfacer diversas preferencias del usuario, como región, generación o entorno físico. Por ejemplo, la función FlexZone en el refrigerador permite que los usuarios almacenen alimentos, vinos y otros artículos adecuadamente ajustando el modo en la zona designada. El horno Dual Cook Flex™ amplía las posibilidades culinarias al dividir su cavidad y puerta en dos, lo que permite que los usuarios preparen

múltiples platos a diferentes temperaturas. ▲ El almacenamiento flexible en el pilar Flexible Use de Core Tech permite que los consumidores almacenen alimentos de varias maneras. Por último, Durable & Sustainable refleja el compromiso de Samsung por extender la vida útil del producto y permite que los usuarios tomen decisiones con conciencia ecológica – lo que es fundamental para los electrodomésticos, ya que al usarse por períodos prolongados consumen mucha energía. Esta categoría contiene tecnologías como el Compresor y Motor Digital Inverter que ayudan a ahorrar energía y el Ciclo Less Microfiber™, que es resultado del trabajo en conjunto con Patagonia, para reducir las emisiones de micro plásticos durante los ciclos de lavado. ▲ El motor Digital Inverter contribuye a la eficiencia energética y la durabilidad y se incluye en la categoría Durable & Sustainable de Core Tech. En esencia, los cuatro pilares del Core Tech – Outstanding, AI-Powered, Flexible Use y Durable & Sustainable – atienden colectivamente las preocupaciones generales en el mundo de los electrodomésticos. “Estos cuatro temas no son mutuamente excluyentes sino complementarios”, enfatizó el Vicepresidente Ejecutivo Lee. Por ejemplo, el filtro Less Microfiber™ para lavadoras puede instalarse de manera flexible (Flexible Use/Uso flexible), pero considera el impacto ambiental del producto (Durable & Sustainable/Duradero y sustentable). Core Tech no sólo encarna las tecnologías de vanguardia en el mercado de electrodomésticos, sino que también mira hacia el futuro. Samsung se ha dedicado a ofrecer soluciones distintivas a través de una evolución cuidadosa del valor que sus productos aportan a los consumidores. En la segunda parte de esta serie, nos sumergiremos en las diferentes historias de Core Tech y exploraremos tecnologías clave a través de una variedad de videos. https://news.samsung.com/mx/presentacion-del-nucleo-de-la-fil o s of i a - d e - s a m s u n g - pa r a - l a - i n n o va c i o n - e n - e l - h o g a r- te c nologia-central-de-electrodomesticos-de-samsung-parte-1

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El biólogo Javier Billo señala que las barreras naturales que los organismos coralinos solían proporcionar contra estos fenómenos están perdiendo efectividad Veracruz, Ver.- Javier Billo Pineda, biólogo especializado en Ciencias Ambientales y director del Instituto de Investigaciones en Ciencias Marinas y Pesquerías, ha advertido sobre la creciente frecuencia y fuerza de los fenómenos naturales, en particular, los huracanes. Según el experto, la rapidez con la que se formó el reciente huracán Otis es un claro indicador de que las temperaturas

¿Qué

necesita

para

combatir

del agua estaban inusualmente altas, lo que contribuyó a su rápida intensificación.

¿Cuál es el estado actual de arrecifes de coral en la zona de México? Durante este año, tanto en el Golfo de México como en el Pacífico, se ha observado un blanqueamiento significativo de los arrecifes de coral, lo que reduce su capacidad para actuar como barreras de protección. El experto subraya que es imperativo tomar medidas a mediano y largo plazo para reducir el impacto del calentamiento global.

los

efectos

del

cambio

climático?

Aunque no existen soluciones mágicas, es necesario comenzar a implementar acciones concretas. Las recomendaciones del panel de expertos en cambio climático sugieren medidas a largo plazo para revertir los efectos, pero también enfatizan la importancia de la adaptación al cambio climático, detalla el especialista. Entre las medidas de adaptación, se destaca la necesidad

de evitar la construcción en zonas propensas a inundaciones, particularmente en humedales. Billo Pineda insta a las autoridades municipales y estatales a no otorgar permisos de construcción en áreas de riesgo, ya que el agua “tiene memoria” y puede causar daños significativos. El biólogo también hace un llamado urgente a la generación de proyectos de restauración y siembra de arrecifes de coral, así como a la implemen-

tación de regulaciones para proteger la población de especies de peces que son fundamentales para la reproducción de este ecosistema. Billo Pineda enfatiza que la responsabilidad en temas ambientales recae tanto en la sociedad como en el gobierno.

¿Cómo La

puede

sociedad

DIGITALO/DICIEMBRE

ayudar

debe

reducir

sociedad

prácticas

generar

consumo

perjudiciales

cambio?

para

medio ambiente y las empresas deben cumplir con las leyes ambientales, que a menudo son claras pero no siempre se aplican debido a la falta de supervisión. Además, se deben evitar proyectos insostenibles, como la construcción de viviendas que ha dañado dunas y provocado erosión en las costas de Veracruz.

El Golfo de México, según el experto, es susceptible a huracanes de la magnitud de Otis, habiéndose registrado previamente huracanes de categoría 4 en la región. Veracruz, por su parte, ha experimentado la devastación causada por huracanes, como el huracán Karl en 2010, que, a diferencia de la situación actual en Guerrero con Otis, resultó en graves daños debido a intensas lluvias e inundaciones. El llamado de Javier Billo Pineda es para tomar medidas inmediatas para adaptarse a un nuevo escenario climático, reducir el impacto del calentamiento global y proteger los ecosistemas vulnerables, como los arrecifes de coral, que desempeñan un papel fundamental en la protección contra los fenómenos naturales cada vez más poderosos.

https://www.diariodexalapa.com.mx/doble-via/ecologia/arrecifes-de-coral-como-ayudan-contra-los-huracanes-y-fenomenos-naturales-10956785.html

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Además de que en su entorno integral -con la política energética actual- Petróleos Mexicanos (Pemex) se mantiene al margen de la tendencia global de reducir sus emisiones de gases de efecto invernadero y contar con una agenda sustentable para garantizar el futuro de la empresa. Para el 2024 se reduciría en 29.4% en términos reales el presupuesto para el cuidado del entorno ecológico en el que se llevan a cabo las operaciones, según el Proyecto de Presupuesto de Egresos 2024 que la Secretaría de Hacienda y Crédito Público (SHCP) envió al Congreso. Para el último año de la presente administración, la estatal destinará a este renglón de responsabilidad social y ambiental un monto de 3,330 millones de pesos, que equivaldrá al 0.7% del gasto total asignado a la empresa. Este año, la asignación que se dió en este renglón fue de 4,715 millones de pesos a precios proyectados conforme al incremento inflacionario del próximo año. Así, la participación de este rubro en el presupuesto total asignado para la petrolera del Estado fue de incluso ligeramente menor a la del próximo año, ubicándose en 0.66 por ciento. Pero cabe recordar que Pemex no recibirá su gasto únicamente del que le asignará directamente Hacienda, sino que contará con ingresos mediante las denominadas “aportaciones patrimoniales” que se otorgarán como presupuesto a la Secretaría de Energía. Para “Petróleo y Gas” -actividades de Pemex a quien apoyará la dependencia según la Exposición de Motivos del Proyecto, se destinarán 171,078 millones de pesos y por tanto los recursos para la estatal en el consolidado pasarán de 456,021 a 637,099 millones de pesos, de los que sólo el 0.52% será destinado al cuidado del entorno ecológico. En tanto, para la mayor subsidiaria de Pemex, Exploración y Producción, la asignación en el rubro del cuidado al entorno ecológico será de 1,860 millones de pesos, con lo que se reducirá en 34% en términos reales en comparación con el gasto de este año. Alto impacto de actividades petroleras Aunque las actividades de Pemex Exploración y Producción son las de mayor alcance geográfico y por su naturaleza se enmarcan en una de las industrias más contaminantes del entorno actual, la participación del presupuesto para el entorno ecológico en que se ejecutarán en 2024 será de únicamente 0.47% del presupuesto total de la subsidiaria. Con ello, prácticamente se mantienen en el mismo nivel de 0.44% de este año, en que la dirección general de la empresa admitió un derrame de crudo por el cambio de una tubería en el contrato Ek Balam, en aguas someras, donde diversas organizaciones denunciaron una mancha observada vía satélite. En las actividades de Logística, la asignación para este rubro será de 307 millones de pesos, con una reducción real de 42% en comparación con el presupuesto asignado este año. Y en lo que se refiere a Transformación Industrial respecto al presupuesto anual descontando el gasto corriente multianual que se asigna año con año a esta subsidiaria, el gasto para la protección y manejo del entorno ecológico será de 1,163 millones de pesos, con lo que baja en 15% en comparación con este año, una caída superior a la de 13% que se para toda la subsidiaria. https://www.eleconomista.com.mx/empresas/Para-ecologia-Pemex-proyecta-gasto-29.4-menor-en-el-2024-20230914-0113.html DIGITALO/DICIEMBRE

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Por motivos de la pandemia la familia obedecía a la cuarentena permaneciendo en casa, es en ese momento que el pequeño, que siempre mostró un espíritu emprendedor y negociante, quiso generar sus propios ingresos. Lo que comenzó en octubre de 2020 como una idea para reunir el dinero que le permitiera comprar una consola de videojuegos, hoy es un gran negocio. BukiBurbujas es la empresa de Samuel Grajales Pineda, el primer niño de Colombia que se presentó al programa Shark Tank Colombia: logró que los cinco tiburones (inversionistas) se interesaran por su emprendimiento de jabones naturales. La forma de ser de “Samu” no parece la de un niño de 9 años: desde cómo se expresa hasta su estilo de caminar reflejan su autenticidad. Todo el tiempo quiere ir más allá: pregunta, cuestiona. Y es que así inició su empresa: buscando respuestas. Entonces en internet encontró cómo se fabrican jabones artesanales y aprendió a hacerlos guiado por tutoriales. En la primera producción, que fue de manera artesanal y con la ayuda de sus padres Johny Grajales y Lorena Pineda, sacó 30 jabones. Actualmente, cada mes fabrican 350 unidades, reciben pedidos de ciudades como Neiva, Bogotá, Villavicencio, La Guajira, municipios de Antioquia y Boyacá, entre otros lugares. Es un producto alegre. Los jabones de BukiBurbujas vienen en diferentes colores y figuras: hay osos, carros, unicornios, perros, hipopótamos, triceratops, mariposas. Están hechos de glicerina 100% natural, extraída de una palma africana. En su interior traen un juguetico pequeño, al estilo de los huevos Kinder. ¿Por qué? Para promover, motivar e incentivar el lavado de manos de niños y niñas, según Samu. El dinero que recibió en el programa (fue grabado hace un para de meses), Samuel lo destinó para mejorar su emprendimiento: lograr el Registro Sanitario de Invima y diseñar sus propias figuras con el logo de la marca, antes trabajaba con moldes genéricos. Y hay más: mejoró el empaque y cambió el modo de elaboración. Es decir, ya no los hace de forma artesanal en la casa, ahora se producen de manera industrial (en una planta) en una fábrica en el sector, de Guayabal de Medellín que tiene todos los certificados de calidad. En este momento, el producto lo venden en dos tiendas físicas: una miscelánea ubicada en el barrio Aranjuez (Medellín) y en una farmacia de Envigado. También a través de la página web bukiburbujas.com y por la cuenta de Instagram @buki_burbujas. Pero este no ha sido el único reconocimiento que ha obtenido en su corta carrera: el año pasado ganó el premio a mejor Pitch (audición para buscar capital) en su categoría en la Cumbre Internacional de Emprendimiento Infantil CIE. También ha asistido a ferias, eventos de emprendimiento y a escuelas para motivar a más niños a emprender como él. https://lalupacuriosa.com/actualidad/conoce-a-samuel-grajales-el-nino-empresario-de-sabaneta/

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¿A qué se dedica Protrash? Básicamente consiste en que nosotros le explicamos a la gente cómo reciclar y todos los beneficios que tiene, tanto económicos, que puede tener para las familias, como ambientales y de calidad de vida.

¿Cuál es el objetivo?

Esto es una iniciativa que va con dos motivaciones muy fuertes: una, es el mejorar la calidad de vida de los mexicanos por medio de algo que todos podríamos hacer y que pocos estamos haciendo, que es reciclar, y la otra parte pues obviamente reducir la acumulación de residuos que tenemos en muchas zonas periurbanas y que la realidad es que cada vez aumenta más.

¿Cómo surgió el proyecto?

Nació en un salón de clases: soy arquitecta de profesión y en mis últimos años de la carrera me especialicé en el área de urbanismo y para mí era muy importante el estudio de la calidad de vida de las personas. Nosotros ya llevábamos cierto tiempo estudiando este aspecto y entonces decidimos hacer un proyecto conforme al reciclaje. Nació de un concurso a nivel internacional y nos empezamos a meter en temas de investigación y de pilotaje, en donde empezamos a visitar comunidades.

¿Cuál fue su diagnóstico?

Ya que empezamos a investigar mucho más enfocado en el área del reciclaje, me impresioné del gran problema que tenemos en México: solamente se recicla el 10 por ciento aproximadamente de los materiales reciclables que producimos.

¿Por qué la gente no recicla?

Una de las cosas que siempre escuchamos desde que empezamos a trabajar es: “Yo lo separaba en mi casa, pero después lo revolvían todo en el camión, entonces lo dejé de separar”. La gente tendría que conocer mucho más el proceso completo de qué pasa con sus residuos para entender que el que tú lo separes en casa sí tiene una gran implicación en el proceso que lleva después. El hecho de que una botella de pet esté completamente aislada de materiales orgánicos, de exposición al sol, de tierra, realmente hace que sea mucho más fácil reciclarla y reutilizarla para hacer otro producto después. Pero la gente no tiene ese contexto y entonces pues es muy fácil decir “ya no la separo porque la revuelven después”.

¿Cómo convencen a la gente de que recicle?

Nos dimos cuenta que mucha gente ya tenía la cultura del reciclaje, sobre todo por sacar un recurso económico a través de sus materiales. No se tenía la información completa para hacer una separación al 100 por ciento, solamente aprovechaban de lo que podían sacar algo. Empezamos a analizar qué implicaba el hecho de que una familia aprovechara estos materiales que se producen en casa todos los días y que normalmente los tiras a la basura. ¿Qué pasaría si pudieras generar un ingreso extra a partir de esto, sobre todo en una cuestión de vulnerabilidad? Y decidimos empezar a pagar los materiales en una tarjeta de vales de despensa. DIGITALO/DICIEMBRE 38

¿Cómo aseguran que no haya trampa? ¿Empezamos a desarrollar un sistema más confiable que termina siendo una báscula que se conecta por medio de bluetooth a un dispositivo. No hay manera de cambiar la información que entra en la báscula a lo que se registra en él, entonces así tenemos una transacción 100 por ciento transparente. El sistema nos da el total de kilogramos y de pesos que se le va a depositar a la persona en la tarjeta de vales de despensa. Así también nos aseguramos que las familias realmente utilicen este dinero para mejorar la calidad de vida de su familia y no para comprar cualquier otra cosa.

¿Qué resultados han obtenido?

Nos ha ayudado a que la gente tenga otra visión: no es el hecho de que estoy reciclando por tener un intercambio económico, sino porque estoy haciendo un bien a mi comunidad, al medio ambiente, y además estoy ayudando a mejorar mi calidad de vida, que al final es el fin de esto.

¿Qué opinas del cuidado del medio ambiente en México?

Es un tema súper importante. A mí me da mucha risa que veo a mucha gente que está muy preocupada por el medio ambiente y lo único que hacen es compartir videos en Facebook, pero realmente en su vida diaria no tienen hábitos para tener un cuidado correcto del medio ambiente y poder aportar nuestro granito de arena para que se empiece a reciclar mucho más en México, que realmente logremos aprovechar todos los residuos. Son muchos temas: no cuidado del agua, de nuestra fauna, nuestra flora.

¿Qué es lo que puede hacer la gente?

Específicamente en el tema de residuos siempre digo que a la gente realmente nunca no le importa qué pasa con su basura una vez que la sacan de su hogar, es muy fácil poner tu basura en la puerta de tu casa y ya, te desentiendes. Es importante hacernos responsables de nuestros propios residuos desde casa y que realmente vayan con una separación correcta para poder aprovecharlos al máximo.

¿Qué te ha dejado Protrash?

Me enseñó que los problemas siempre los puedes ver como una oportunidad. Esto es lo que intentamos transmitirle a la gente: del problema que tú tienes en tu comunidad puedes ser el primer granito de arena para resolverlo. Cuando una persona empieza, las demás comienzan a ver cuáles son las consecuencias y los beneficios de ello y entonces se suman.

¿Qué mensaje le das a quienes no reciclan?

Todos producimos basura todos los días y es súper importante tomar la responsabilidad de nuestros propios residuos. Es muy fácil quejarnos, ¿[pero] qué puedes hacer tú para resolverlo? Los mexicanos tenemos un poco ese problema: nos quejamos mucho y hacemos poco.

https://www.gob.mx/semarnat/articulos/andrea-garcia-lopez-directora-de-protrash

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Una de las ferias de diseño más importantes del mundo se acaba de llevar a cabo en París. Maison&Objet 2023 tuvo lugar del 19 al 23 de enero de este año, y los mejores diseñadores del mundo de muebles, decoración, iluminación, objetos del hogar y más se reunieron bajo un mismo techo para demostrar todas las propuestas que traían consigo, así como las últimas tendencias en cada una de sus especialidades. Y si bien Maison&Objet se trata se una feria de diseño internacional, lo cierto es que, de la amplia cantidad de 2337 expositores, la cantidad de diseñadores latinos es bastante pequeña, pero no por eso significa que su talento y propuestas no son originales y propositivas, sino todo lo contrario. Enfrentando la increíble dificultad de cruzar el Océano Atlántico para dar al mundo a conocer sus marcas, estos diseñadores latinos se abrieron paso en Maison&Objet 2023 y dieron mucho de qué hablar con sus técnicas y productos. Sigue leyendo para conocer a los diseñadores latinos que participaron en la feria. Mexa / México Este estudio de diseño nació del amor que esta pareja le tiene a lo mexicano. Sofía Gascón, diseñadora, y Marco Betancourt, arquitecto, comenzaron haciendo las sillas de su colección como hobby, vendiendo piezas a personas más cercanos a ellos. Ya más de diez años después, son un estudio consolidado. “Mexa se trata de retomar lo que es la cultura mexicana, la tradición, la artesanía y lo hecho a mano filtrado a través de un ojo moderno y de una visión más contemporánea de lo que son los muebles”, dice Marco. Este estudio le ha dado un vuelco y una visión propia a clásicos emblemáticos DIGITALO/DICIEMBRE

mexicanos como la silla Acapulco, el asiento Butaque de Clara Porset o la famosa silla equipal, que suele estar hecha de madera rústica y piel. A lo largo de los años han desarrollado sus materiales de tal forma que estos sean cada vez más sustentables y que se acoplen a la perfección a las inclemencias del clima, pues la línea que manejan se trata principalmente de muebles de exterior. Los muebles tejidos podrían dar la impresión de estar hechos de la ya tradicional cinta de palma, sin embargo, se trata de una palma sintética que se ha trabajado con las mismas técnicas artesanales que se habría utilizado con las fibras tradicionales. Haber formado parte de la feria les da una visión más internacional, en la que esperan poderse abrir camino hacia un mercado más europeo. En cuanto a las colaboraciones futuras, Sofía comenta: “Creemos que esa mezcla de culturas y visiones contribuye muchísimo a la marca. [En las colaboraciones] siempre buscamos diseñadores que aprecien y que tengan valores en común con nosotros y que les guste y que valoren México, porque para nosotros siempre tiene que estar ahí en el ADN de la marca”.

Valentina Hoyos / Colombia Con más de cuarenta años de carrera, Valentina Hoyos es una amante del tejido, lo hecho a mano y lo natural. Trabajando de la mano de artesanos y tejedoras tradicionales, Valentina descubrió que en la utilización de sus manos una manerade conexión con la gente y el mundo. Una de las prioridades principales de esta diseñadora es preservar tanto el conocimiento y las técnicas tradicionales como la de materiales naturales originales de nuestras zonas, como el algodón, la lana y el carrizo. En ciertas regiones algodoneras, comenta, los grandes productores comenzaron a importar semillas de un algodón distinto al que se encuentra en Latinoamérica pero que es más fácil de recolectar a máquina. “Me dije que algo estaba pasando con nuestro algodón, así que comencé a buscar en los pueblitos que cultivaban algodón a preguntarle a la gente si tenían semillas.

Sibilia / Argentina Sibilia es una empresa moderna de joyas y accesorios para el hogar hechos a mano en bronce en Buenos Aires, Argentina. Surgió con la mano de Fernanda Sibilia en una búsqueda de invocar la cultura del arte precolombino y la sabiduría artesanal para crear piezas dramáticas moldeadas a mano, con magia y pasión e inspiradas por el arte y la arquitectura.

Las sembramos y ahora, después de ocho años, recogemos entre una tonelada y una tonelada y media de algodón, que es con el que yo trabajo”. Es por ello que en su taller únicamente se utilizan materiales naturales encontrados en el entorno, y semillas autóctonas, evitando productos químicos en su cultivo y proceso de elaboración. En sus diseños y productos se puede ver cómo es que la sencillez y el refinamiento no son solo elecciones estéticas, sino un valor que debe transmitirse en la forma de estar en el mundo, de respetar y cuidar el planeta. Esta visión abarca también a quienes trabajan con la diseñadora, pues la defensa de un modo de producción y de una remuneración justa que permita a estas personas vivir dignamente de su oficio es algo inalienable de las hermosas piezas que se producen.

Si bien la marca inició como una colección de joyas, la posterior colaboración con su sobrino Julián, Sibilia se expandió a la creación de móviles y otros objetos decorativos, los cuales, sin embargo, siguen manteniendo en su centro el estilo fauvista y los materiales que hacen tan distintiva a la marca. Con colaboraciones con museos como el Victoria and Albert, el Guggenheim, el Museo Metropolitano de Arte, el MoMA y el Musée de l’Orangerie, las piezas de Sibilia se pueden encontrar en todo el

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mundo, pero no por eso la marca ha perdido su origen de marca familiar. “La fusión entre Julián y yo como que se potencia un montón. No es lo mismo trabajar

con familia que si fuese un empleado; la confianza es diferente”, asegura Fernanda. Tepostli / México Tepostli es una marca que busca enaltecer las raíces prehispánicas a través de la joyería. “Queremos tratar de recuperar nuestra herencia prehispánica, nuestra herencia cultural, por lo he hemos decidido innovar la artesanía. En este caso, se trata de innovar los diseños que hay en México a diseños más actuales. Creo que parte de la conquista nos ha dado un rechazo a quiénes éramos antes, por lo que estoy luchando que las personas —pero sobre todo las personas indígenas— se sientan muy orgullosos de dónde vienen y cómo lucen”, menciona Sahian Gonzaga, fundadora de Tepostli. Sahian Gonzaga es diseñadora industrial y, como muchos artesanos, proviene de un pueblo lleno de artistas que buscan su lugar en el mundo. Vivió rodeada de gente trabajadora del oro y la plata y creció con una fascinación por historia antigua de México. Con este amor por la artesanía, pero también con una profunda preocupación por recuperar DIGITALO/DICIEMBRE

técnicas tradicionales y de impulsar la importancia y visibilidad de las manos que las crean, decidió crear una plataforma que le brindara a diversos artesanos la oportunidad de innovar sus artesanías, con el objetivo de crear una economía circular y abrirse paso a un mercado más moderno. Bajo la misma idea de darle la importancia que cada artesano se merece, cada colección de joyería de Tepostli corresponde

a un artesano distino, por lo que las piezas son limitadas, lo que hace que cada colección sea efímera, única y más especial por la labor que existe detrás de su creación. Mercedes Salazar / Colombia Con el mismo nombre de su fundadora, la casa de diseño de Mercedes Salazar se enfoca principalmente en joyería y accesorios con inspiración y técnicas precolombinas. Las prendas, joyas, accesorios y demás productos que ofrece esta colombiana están hechas a mano por artesanos locales, así como de comunidades indígenas del país sudamericano. Mezclando de manera cohesiva materiales naturales con preciosos y semi preciosos, muchas de las colecciones que existen en la línea están inspiradas en elementos tropicales, lo místico y espiritual, como se puede ver en la colección Pura Magia, donde se pueden ver representaciones de astros y, particularmente, una versión propia de la artista de uno de los arcanos mayores del tarot, la estrella.

Plata Lappas / Argentina No siempre las empresas familiares tienen historias largas, pero Plata Lappas tiene más de 130 años de estar en las manos de la familia Lappas, de Buenos Aires. Actualmente,

ponemos lo mejor de nosotros. No trabajamos con un diseñador como tal, porque como muchas de las cosas son hechas a mano, muchas veces no podemos llevar a la práctica [las de los diseñadores con quienes hemos llegado a trabajar]”, comenta Sofía, lo que hace ver su profundo conocimiento en este arte ancestral. https://www.admagazine.com/ar ticulos/disenadores-latinos-en-maison-objet

quienes llevan las riendas de la importante marca de productos de cuero y plata son Sofía Lappas y su padre, la cuarta y tercera generación, respectivamente, de la empresa familiar. Una marca ya experimentada en las ferias internacionales de diseño, Plata Lappas ha participado en Maison&Objet desde el año 2000. A pesar de su conocimiento en el medio internacional del diseño, todas sus piezas se realizan en su fábrica en Buenos Aires. Con diseños de líneas simples y modernas, sus diseños también buscan evocar lo orgánico, como son los diseños de las flores, de las que han realizado floreros, cuencos, candelabros, caviareras y portavinos. A pesar de tener tantos años en el negocio, la familia sigue estando al centro de cada diseño. “Mi padre y yo somos quienes diseñamos. Le ponemos mucho amor y DIGITALO/DICIEMBRE

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Conoce el origen de una de las figuras decorativas más tradicionales en Navidad: los Cascanueces. Una de las figuras navideñas más populares es el Cascanueces, ya sea por las decoraciones en casas y tiendas o por el famoso musical de ballet, sin embargo, pocos conocen el verdadero origen de este personaje y cómo es que se volvió tan conocido alrededor del mundo. Lo que es un hecho, es que las diferentes versiones literarias de El Cascanueces lograron grabar en la cultura popular este personaje, pasando de generación en generación. ¿Qué son los cascanueces? Aunque cascanueces se refiere al utensilio en forma de pinzas para romper nueces, dentro de la decoración este término se refiere a una pequeña figura con forma de soldado de grandes dientes, con una palanquiya en la espalda que le abre y cierra la boca para cumplir esta función. Originarios de Alemania en el siglo XV, estas figuras se consideraban amuletos, aunque después se asociaron a la Navidad gracias a la literatura, diversos cuentos infantiles y la tradición de artesanos alemanes, los cuales tallaban cascanueces en madera alrededor del año 1700. Aunque la tradición artesanal dice que un cascanueces se construye con 60 piezas de madera de abeto y haya, barba y pelo de conejo además de pintura colocada a mano, hoy en día es posible encontrar estas figuras hechas de diferentes materiales, tamaños y colores. No todos cumplen la función de romper nueces, pero son uno de los símbolos más representativos de la Navidad. ¿Cuál es el origen del cuento El Cascanueces? Según el mito popular, los cascanueces fueron creados por un juguetero de un pueblo en Alemania, quien construyó un soldadito que rompía las nueces con sus dientes a petición de un granjero adinerado para facilitar esta tarea. Posteriormente, estas figuras consideradas como amuletos de la suerte y protección, quedaron grabadas en el libro Mitología Germana de Jacob Grimm en 1835. Sin embargo, Ernst Theodor Amadeus Hoffmann había escrito ya. El Cascanueces y el Rey de los Ratones en 1816, cuento que inspiraría a Alexandre Dumas para crear una versión para niños. A su vez, la versión de Theodor Amadeus inspiró a Heinrich Hoffmann en 1851 para publicar un cuento muy popular entre los niños en Alemania gracias a sus ilustraciones, las cuales fueron tomadas por Wilhelm Friedrich Füchtner, un carpintero y artesano alemán, para crear en 1870 las figuras de soldadito que conocemos hoy en día. ¿De qué trata El Cascanueces de Hoffman y qué tiene que ver con la Navidad? La versión de Hoffmann, El rey Cascanueces y el pobre Reynaldo, es el cuento que estableció la primera relación entre los cascanueces la Navidad, ya que cuenta la historia de una familia burguesa alemana, cuya niña recibe un cascanueces de madera en el árbol navideño y, una vez que se queda dormida, comienza a soñar que los muñecos cobran vida. Aunque el muñeco era un príncipe que se iba a casar con una princesa, fue embrujado por una ratona y convertido en un juguete de madera llamado Cascanueces, por lo que todos los personajes luchan por romper el hechizo. ¿Dónde se puede ver el ballet El Cascanueces en vivo? El cuento de Hoffman no solo inspiró películas y otras versiones de esta historia, sino que el ballet navideño El Cascanueces con música de Tchaikovsky es uno de los más conocidos, el cual se estrenó mundialmente en 1892 en el Teatro Mariinsky de San Petersburgo, Rusia. En México, esta pieza de ballet es interpretada cada año por la Compañía Nacional de Danza en el Auditorio Nacional desde el 2001, con más de 20 artistas en escena acompañados la Orquesta del Teatro de Bellas Artes y la directora española Julia Cruz. Para más información, visita la página web del Auditorio Nacional. https://www.admagazine.com/ar ticulos/el-cascanueces-historia-origen-donde-ver

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Taylor Swift es una de las cantantes y empresarias más conocidas a nivel mundial. Su talento tiene mucho que ver con su éxito, pero sus estrategias como líder la han mantenido en la cima. El patrimonio neto de Taylor Swift alcanzó los 360 millones de dólares en 2021, sin embargo, la suma de dinero que posee esta artista no solo se debe a sus éxitos musicales, también a su visión como empresaria y mujer de negocios. La líder invirtió su dinero en el documental “All too well” que se estrenó en la plataforma de Netflix, además, convirtió su nombre en una marca, esa es la principal razón por la que en su sitio web, Swift vende ropa, relojes, joyería y perfumes. Además, tiene una inversión valuada en 84 millones de dólares en algunos bienes que se encuentran en Rhode Island, Beverly Hills y Nueva York. Zonas de alta plusvalía en Estados Unidos . Sin duda, esta cantante tiene grandes lecciones de liderazgo que enseñarle al mundo.

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1. Sé flexible

presenciar un ensayo de lo que será su Reputation Taylor Swift ahora es una de las repre- Tour y, tras cantar, los invitó a una de cuatro horas. sentantes más reconocidas en el pop, sin convivencia embargo, cuando inició su carrera ella cantaba country. Sin duda, este género fue uno de los más importantes para ella, pero 3.Cuenta historias descubrió que su futuro estaba en otro Para promocionar y vender un tipo de música. Como dice en su documental “Miss producto, es necesario generar una Americana” de Netflix, la reinvención es historia. Ese es uno de los puntos más parte medular de la longevidad de su importantes de la mercadotecnia hoy carrera. “Folklore” y “Evermore” fueron sus en día. Swift lo sabe y lo lleva a la dos discos que pusieron a prueba su práctica. La pensilvana transporta en cada disco y cada canción a sus adaptabilidad. Ambos álbumes salieron al mercado durante fanáticos a momentos específicos de la cuarentena por COVID-19 en 2020, un su vida. Esto le permite a la cantante periodo que fue preocupante para la recordarle al mundo que es un humano, además de que humanidad, ella lo transformó en uno de ser los periodos más prolíficos de su carrera engancha a su audiencia. Por ejemplo, en el álbum “1989” ella 2. Ten contacto directo con tu tomó el papel de mujer despechada e hizo una narrativa al respecto que público o clientes le sirvió para aumentar sus La artista de Pensilvania tiene una ventas y popularidad. Eso debido a legión de fans que siguen de cerca que los tabloides apuntaron que esas sus movimientos para apoyarla y canciones habían sido compuestas corear sus nuevos éxitos. Esto es tras su ruptura con Harry Styles. completamente normal, pero Swift Posteriormente, la canción “All Too ha mostrado su cariño hacia su público Well” mostró a una mujer herida. y ha sabido fidelizar clientes. Después de su estreno sus seguidores Durante la época de navidad en 2014 la comenzaron a atar cabos y hasta el cantante grabó un vídeo en donde se día de hoy suponen que la melodía le veía envolviendo trata del fin de su relación el actor Jake Gyllenhaal. algunos regalos que con entregó personalmente a sus seguidores (quienes se llaman a sí mismos “Swifties”). Además en 2018 cantó para 2 mil chicos adoptados y sus familias en Glendale, Arizona. h t t p s : / / m i t s l o a n r e v i e w . m x / l i d e r a z g o / t a y l o r s w i f t- 3 - l e c c i o n e s - d e - l i d e r a z g o - e n - l o s - n e g o c i o s / La estrella los invitó a DIGITALO/DICIEMBRE

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Además de detectar muy bien a mentirosos, los perros recuerdan a quienes han sido malos con sus dueños o con alguien de su familia. Siempre se ha creído que los perros saben distinguir entre las buenas y las malas personas. Y aunque sería discutible afirmar que los canes entienden los conceptos del bien y del mal, lo cierto es que saben discernir cuando alguien es de fiar o no. Diversos estudios de conducta canina han demostrado que los perros detectan si alguien no es sincero, y no solo eso: recuerdan a esa persona y en adelante desconfiarán de ella. LOS

PERROS

PUEDEN

PERCIBIR

CUANDO

LES

ENGAÑAN

Akiko Takoaka es investigadora en el Departamento de Psicología de la Universidad Rissho en Tokyo. Se ha especializado en cognición animal y ha liderado diversos estudios con perros que han dado interesantes resultados; y todos ellos se orientan a una misma conclusión: los perros saben cuando han sido engañados y lo recuerdan. En uno de estos experimentos, una persona señalaba a los perros participantes un recipiente con comida, mientras que otra persona apuntaba con el dedo un recipiente que estaba vacío, pero solo lo descubrían al examinarlo. A continuación, se repetía el experimento, con un interesante resultado: los perros recordaban qué humanos les habían engañado y les ignoraban, mostrando enfado o indiferencia; en cambio, eran cariñosos con las personas que les habían “dicho la verdad”. Es más, algunos incluso pueden detectar cuando se les está intentando embaucar. Recientemente se realizó en Finlandia un estudio para calcular la inteligencia de diversas razas de perros, de acuerdo a diversos parámetros como la memoria o la sociabilidad. Una de ellas, el hovawart – una raza de perro guardián originaria de la Selva Negra – demostró ser capaz de detectar a priori cuando le estaban engañando indicándole un recipiente vacío, demostrando que confiaba en su propia percepción incluso si esta entraba en contradicción con las indicaciones de los humanos. Si engañas a un perro, es muy probable que te recuerde para siempre y te trate con indiferencia. TAMBIÉN SABEN CUANDO ALGUIEN SE COMPORTA MAL CON SUS DUEÑOS Los perros no solo son perspicaces a la hora de saber si se les engaña: también han demostrado ser capaces de entender cuando alguien es desagradable con su familia humana, y de comportarse en consecuencia . Lo demuestra un estudio realizado por el Departamento de Psicología de la Universidad de Kyoto. En dicho experimento, participaron diversos perros acompañados por sus dueños y varios voluntarios a los que no conocían. A algunos de estos voluntarios se les pidió que se comportaran de forma amable con el dueño de los perros en presencia del can, mientras que a otros se les pidió que se comportasen de forma desagradable con el dueño, gritándole y haciendo gestos agresivos. A continuación, los voluntarios ofrecieron comida a los perros: los que se habían comportado de forma amable con los dueños vieron que los canes aceptaban su premio y eran cariñosos con ellos, mientras que los que habían sido desagradables se encontraron con una actitud de rechazo o de hostilidad por parte del animal. Todos estos estudios de psicología canina demuestran una cosa: los perros saben si alguien no es “trigo limpio”. Y también, que no olvidan fácilmente un engaño o un desaire hacia ellos o hacia sus compañeros. https://www.nationalgeographic.com.es/mundo-animal/perros-detectan-malas-personas_19652#:~:text=Diversos%20estudios%20demuestran%20que%20los,desconf%C3%ADan%20de%20ella%20para%20siempre.&text=Adem%C3%A1s%20de%20detectar%20muy%20bien,con%20alguien%20de%20su%20familia.

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Uno de los programas más populares explora las teorías que físicos teóricos y la comunidad científica han discutido por años. Stranger Things es la serie del momento, su primera temporada fue un éxito en el servicio de streaming Netflix y se espera que la segunda, que se estrenó este 27 de octubre, vuelva a cautivar y aterrorizar a los fanáticos de Eleven y su pandilla. Algo destacable de este programa, además de la trama y la vibra de películas clásicas como E.T., Los Goonies o La Cosa, son las actuaciones del grupo de niños que protagoniza la serie, cuyos personajes poseen una gran curiosidad por la ciencia. Por esta razón, decidimos explorar las teorías científicas en las que de manera involuntaria (o quizá de forma deliberada) hace referencia Stranger Things y responder tres interrogantes que nos deja esta historia.

¿LOS MUNDOS ALTERNOS EXISTEN? Aunque es poco probable (y reconfortante) que un universo paralelo y siniestro como el que se muestra en Stranger Things se encuentre cerca del nuestro, la idea de un mundo paralelo es un concepto que se repite en diversos artículos sobre multiversos que los físicos teóricos han propuesto durante décadas. La idea de dos mundos paralelos con diferencias minímas entre uno y otro, y que además puedan interactuar ha sido un pilar de las teorías físicas que han tratado de explicar la mecánica cuántica, la gravedad y otros aspectos inexplicables de nuestro mundo y su naturaleza. Esto no significa que definitivamente haya mundos alternos con monstruos aterradores, pero según Brian Greene, físico

teórico de la Universidad de Columbia, en Nueva York, La simple premisa de una realidad diferente no está en conflicto con las leyes de la física; sin embargo, existe un escepticismo respecto a la existencia de multiversos y a las teorías que los proponen debido a que no hay evidencia que las compruebe. ¿SE PUEDE VIAJAR ENTRE UNIVERSOS PARALELOS? En Stranger Things, los habitantes de Hawkins, un pequeño pueblo de Indiana en el que nunca pasa nada, y que de acuerdo a la policía local no había habido desapariciones desde los años 50, viven acechados por un universo paralelo muy cercano al que los protagonistas llaman el Upside Down.

El Upside Down es un lugar casi idéntico al pueblo, pero que se encuentra en total oscuridad, y es el lugar en donde un horrible monstruo, al que llaman Demogorgon, se resguarda y mantiene cautivas a sus presas, habitantes de Hawkins que han tenido la desgracia de ser abducidos por esta criatura. Una de estas personas es Will Byers, cuya búsqueda pone en estado de alerta al pueblo y a su madre Joyce al borde de la locura, pues no sabe si lo que ve y escucha es real, pero está segura de que su hijo está vivo. Durante su búsqueda, descubre que Will está atrapado en este mundo alterno y que tiene la posibilidad de entrar e ir a rescatarlo. Es en la trama de este personaje en donde surge otra DIGITALO/DICIEMBRE

interrogante: en el caso de que sí fuera posible la existencia de mundos alternos ¿sería posible que universos paralelos pudieran interactuar uno con el otro? Aunque el programa es ficción, su concepción de los mundos paralelos está basada en una teoría física verdadera: la interpretación de los mundos múltiples (IMM) de Hugh Everett, que incluso es citada por el Sr. Clarke, el profesor de Ciencias de los chicos protagonistas. Everett fue el primer físico que propuso una teoría sobre universos paralelos en la física cuántica. Su teoría de la interpretación de los mundos múltiples fue concebida como una posible solución al problema de la medida en la mecánica cuántica; en términos sencillos, la teoría de Everett propone que cuando alguien mide algo en el universo, dos realidades diferentes parten de ese punto; por ejemplo, si miraras tus zapatos para ver si están sucios o no, a partir de ahí habría una realidad donde tus zapatos están sucios y otra en la que no. Aunque

esta teoría no fue rechazada, la comunidad científica encontró que desde un punto de vista lógico evade otros problemas asociados a otras interpretaciones más convencionales de la mecánica cuántica; sinembargo, recientemente se ha propuesto que universos adyacentes al nuestro podrían dejar una huella observable en la radiación de fondo de microondas, lo cual abriría la posibilidad de probar experimentalmente esta teoría.En cuanto a si universos múltiples podrían interactuar, así como lo plantean en Stranger Things, en donde incluso sus personajes pueden entrar y salir del Upside Down esto no es posible. El universo se ramifica en muchas copias de sí mismo, pero estas vías ramificadas nunca pueden interactuar, expresó Bill Poirier, físico y DIGITALO/DICIEMBRE

químico cuántico de la Universidad Tecnológica de Texas en entrevista para LiveScience. ¿ES POSIBLE ENCONTRAR UN PORTAL A OTRO MUNDO EN NUESTRO MUNDO? En años recientes, Poirier ha propuesto una variante de la teoría de la interpretación de los mundos múltiples a la que llama many interacting worlds, algo así como la teoría de los muchos mundos y que describió en un artículo publicado en 2014 en el Physical Review X. La gran variante entre esta teoría y la original de Everett es que, en cierto sentido, estos mundos múltiples pueden hablar entre sí. A diferencia de la concepción de Everett, en esta teoría no hay universos ramificados. Entonces, una persona podría tener un gemelo malvado

en un universo alterno, pero un individuo no se dividiría en dos. Aplicando esta teoría en el universo presentado en Stranger Things, estos mundos interactúan pero tienen marcadas diferencias, el Upside Down es siniestro y oscuro, mientras que el pueblo de Hawkins es monótono y normal, esto significa, según la propuesta de Poirier, que la gente en un mundo nunca podría viajar al otro pues no están para nada cerca. Para que quede un poco más claro el por qué es imposible que un mundo como el Upside Downesté cerca del nuestro, imagina que los mundos alternos son como una montaña de panqueques (hot cakes), los universos más parecidos se encuentran más cerca entre sí, quizá serían los primeros panqueques de la pila, mientras que los que tienen diferencias más marcadas se encuentran más lejos, supongamos que estos mundos serían los últimos panqueques de la pila Cualquier diferencia lo suficientemente grande como para ser vista a simple vista significaría que los universos

estarían tan distantes entre sí que nunca podrían viajar entre los dos, Los únicos mundos que podrían realmente hablar e interactuar entre sí serían los que se movieranun poco, a escala nanométrica uno del otro, explicó Poirier. Ahora que ya sabes que el Demogorgon no vendrá por ti desde un aterrador mundo paralelo, estás listo para ver Stranger Things 2 https://www.ngenespanol.com/el-mundo/teor i a s - c i e n t i f i c a s - e n - l a s - q u e - s e - i n s p i r o - s t r a n g e r- t h i n g s /

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El perfil de los “remolones” es claro y los efectos son casi siempre negativos para el sueño y la rutina Existe cierto consenso entre los expertos en señalar que atrasar cinco minutos la alarma de nuestros despertadores no es garantía de un mejor reposo. Sin embargo aún es mucho lo que no sabemos sobre los efectos reales de esta práctica. Lo que sí sabemos es que es una práctica muy extendida entre los humanos. El problema de los “cinco minutos más”. Dormir más suele ser bueno, pero el sueño es un proceso biológico más complejo de lo que aparenta (nada sorprendente si tenemos en cuenta que el órgano responsable de éste es el cerebro). El sueño no es un estado dicotómico, no estamos dormidos o despiertos, sino que durante nuestro reposo atravesamos varias fases. El ciclo de sueño, durante el cual completamos la serie de cuatro fases, una fase REM (rapid eye movement) y tres fases adicionales a cual más profunda. Los ciclos pueden variar a lo largo de nuestro sueño en duración e intensidad, y también difieren de una persona a otra. La duración de los ciclos varía entre los 70 y los 120 minutos, y el primer ciclo de la noche, por ejemplo, suele ser más corto y profundo. El problema con atrasar la alarma es que, si bien podemos caer dormidos, no tendremos tiempo de alcanzar las fases más profundas del sueño, mucho menos completar un ciclo entero. Síntoma, más que causa. Para algunos expertos, el problema no radica en el acto de atrasar la alarma para quedarnos un poco más en la cama, sino en que los problemas de sueño que arrastramos, que hacen que nos cueste más levantarnos por la mañana. Así opina Steven Bender, profesor de cirugía oral y maxilofacial en la Universidad Texas A&M: “para muchos, [atrasar la alarma] puede ser señal de un problema significativo con el sueño. El mal sueño ha sido asociado con un número de trastornos en la salud, incluyendo alta presión arterial, problemas de memoria e incluso control de nuestro peso.”El perfil del remolón. Un estudio publicado en la revista SLEEP se ha adentrado un poco más en la cuestión, DIGITALO/DICIEMBRE 66

dibujando un perfil de las personas con tendencia a atrasar los despertadores por la mañana. Gracias a los relojes inteligentes, analizaron los hábitos de sueño de 450 participantes, para descubrir que más de la mitad (un 57% de estos) tendían a remolonear tras la primera alarma. Mujeres y jóvenes. El equipo de investigadores descubrió también que entre los participantes las mujeres, los más jóvenes y las “aves nocturnas” eran quienes tenían mayor tendencia a atrasar sus despertadores. Este hábito también aparecía correlacionado con otros factores, como más interrupciones del sueño, más interrupciones del sueño y menos pasos diarios dados. Curiosamente, los “remolones” no dormían menos, se sentían más soñolientos ni eran más propensos a las siestas. Los autores concluyen que atrasar los despertadores es un comportamiento común, y que está influido por características demográficas y conductuales. Sin embargo, tuvieron que admitir que había pocas conclusiones que sacar en tanto en cuanto a los efectos del acto de atrasar las alarmas sobre la calidad de nuestro sueño. ¿Por qué remolonea usted? Una de las limitaciones de este estudio es que no permite saber si existen relaciones causales directas entre las variables y, si las hay, cuál es la dirección de éstas. Por ejemplo, es imposible saber si el sueño fragmentado asociado a atrasar los despertadores se produce precisamente por esto o si es que tendemos a atrasar los despertadores porque dormimos de manera fragmentada y por tanto mal. Entre las preguntas que se incluyeron en el estudio había una referida a la motivación de aquellos que atrasaban sus despertadores. Las respuestas habituales entran dentro de lo previsible: “No puedo salir de la cama después de la primera alarma” o “porque se está cómodo en mi cama”. El equipo encargado del estudio señalaba sin embargo al hecho de que un tercio de los estadounidenses no durmiera bien como motivo más probable. Indagar más sobre el sueño. Los investigadores que realizaron este estudio llaman la atención no sobre lo que sabemos de esta práctica, sino sobre las muchas incógnitas que aún quedan por despejar. Así lo indica Stephen Mattingly, uno de los autores del último estudio. Determinar, por ejemplo, las relaciones de causa-efecto entre las correlaciones observadas es una de las preguntas que tendrán que responder los investigadores. La tarea no es fácil. El sueño de cada persona puede variar notablemente de persona a persona, ya sea por motivos genéticos, por nuestro horario laboral, por nuestros hábitos particulares o por un cúmulo de circunstancias ambientales. Si a eso sumamos el hecho de que dormir es un acto que realizamos inconscientemente y que se trata del cerebro de lo que hablamos, puede comprenderse la dificultad de la labor de los investigadores. Dormir mejor. Regresando a lo que sí sabemos con certeza, el consejo se centra en tratar de dormir más y mejor, sin depender de poder atrasar nuestra alarma por las mañanas. España es uno de los países que más medicación para dormir consume, pero existen técnicas que nos pueden ayudar cuando nuestro caso no llega al punto de requerirla. Mantener nuestro entorno controlado (en cuanto a temperatura y luminosidad) es una de las claves. En relación a esto, uno de los consejos más habituales el de evitar las pantallas, incluso horas antes de tratar de dormirnos. Tratar de ser regulares (siempre que sea posible) con nuestros horarios también puede ayudarnos a controlar nuestros ritmos circadianos. Las sustancias como la cafeína y el alcohol también pueden afectar a nuestros ciclos de sueño. El efecto de la cafeína resulta obvio, pero en el caso del alcohol debemos tener en cuenta que, pese a que nos duerma, su efecto sobre el reposono será positivo, sino que nos puede inducir un sueño más ligero y por tanto menos reparador. https://www.xataka.com/medicina-y-salud/ciencia-ha-estudiado-efecto-dorm i r- c i n c o - m i n u t o s - d e s p e r t a d o r- v e r e d i c t o - p e s i m a - i d e a - 1

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El 12 de diciembre inician los festejos con mayor sentido religioso en la Basílica de Guadalupe, aquí te dejamos algunas sugerencias de establecimientos de comida para que asistas durante la celebración El próximo 12 de diciembre cada año en México se celebra el día de aparición de la Virgen de Guadalupe, de acuerdo con la tradición fue su cuarta revelación al indígena Juan Diego en el cerro del Tepeyac en el año 1531. Desde entonces esta fecha se ha considerado una de las más esperadas y respetadas por los feligreses, celebrándolo con gran devoción. Desde el 11 de diciembre el lugar comienza a llenarse de visitantes nacionales y locales que asisten a la Basílica de Guadalupe a rendir culto y cantar “Las Mañanitas” en víspera del 12 de diciembre para el festejo de la Virgen Morena. Durante estos festejos es común que muchos visitantes busquen dónde comer o disfrutar de un pequeño refrigero antes de unirse a los festejos religiosos. Es por ello, que en esta ocasión te dejamos algunas recomendaciones de establecimientos de comida cerca de la Basílica de Guadalupe, de acuerdo con las calificaciones de Google Maps. Toma nota, si es que el próximo 12 de diciembre asistirás. Las Gemelitas Es un restaurante que ofrece los tradicionales antojitos mexicanos, desde gorditas de chicharrón, quesadillas, pambazos, huaraches, tacos de diferente tipo, pancita y una gran variedad de bebidas naturales. Este espacio se encuentra cerca del reciento religioso, por lo que es una de las mejores opciones si no quieres alejarte mucho de la zona. DIGITALO/DICIEMBRE

Calificación: 5.0 Dónde: Villa De Las Flors 34, Villa Gustavo A. Madero, CDMX. Horario: 9:00 a 18:00 h de lunes a domingo.

Restaurante Zenón Es un restaurante de comida tradicional mexicana, que ofrecen desayunos completos, antojitos y platillos de la cocina mexicana. Los precios y la atención son excelente de acuerdo a las opiniones de Google Maps. Espacio de ambiente familiar y con ambientación en algunas ocasiones con música en vivo. Calificación: 4.0 Dónde: Calz de Guadalupe 739 – 2, Aragón La Villa(Aragón), Gustavo A. Madero, CDMX.

Lonchería Don Pepe Es uno de los establecimientos con mayor opción en comida tradicional, ofrece diferentes opciones en tortas, comida del

día, bebidas como jugos y licuados. Se ofertan con precio justo y sabor autentico. Calificación: 4.6 Dónde: Montiel 26, Tepeyac Insurgentes, Gustavo A. Madero, CDMX. Horario: 17:00 a 5:00 h de lunes a sábado

Restaurante Rey Un restaurante de comida típica mexicana que ofrece platillos como chilaquiles, antojitos como huaraches, tacos, pambazos, asados, hot dogs, hamburguesas, tacos, enchiladas, tortas, entre muchas opciones más. Calificación: 4.3 Dónde: Calz de Guadalupe 690, Tepeyac Insurgentes, Gustavo A. Madero, CDMX. Horario: 9:00 a 23:00 h de lunes a domingo

https://www.gastrolabweb.com/donde-comer/2022/12/6/ que-comer-en-los-alrededores-de-la-basilica-de-guadalupe-aqui-las-recomendaciones-de-google-maps-31072.html DIGITALO/DICIEMBRE

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Aunque las fechas primordiales de diciembre y enero sean Navidad y Año Nuevo, la temporada festiva trae consigo otras actividades mágicas que no te puedes perder. La Ciudad de México se pinta de rojo y blanco para celebrar las fechas más emotivas y amorosas. Por ello, este 2023 hay muchas actividades divertidas y emotivas perfectas para disfrutar de la temporada navideña; sin embargo, cada día aparecen más y más, así que aunque sea difícil hallar tiempo para vivirlas todas, te aseguramos que se puede. Feria Navideña Cuándo: Hasta el 17 de diciembre Dónde: Parque Bicentenario de Metepec Aunque no es propiamente en la CDMX, sí queda muy cerca. En el Estado de México se lleva a cabo la Feria Navideña, en el Parque Bicentenario de Metepec. En ella hay árboles de Navidad, adornos navideños perfectos, esferas y hasta comida, todo para vivir las fechas decembrinas de forma divertida y fascinante, además de arraigada a la tradición. Estruendo multilingüe Cuándo: 25 de noviembre Dónde: Museo del Chopo Éste es un festival de música que proviene de pueblos originarios, por lo que la mayor parte del cartel está conformado por músicos que cantan en lenguas originarias también. Sin embargo, no se limita a ciertos ritmos tradicionales, sino que hay rock, jazz, rap y mucho más. Entre las lenguas se encuentran el náhuatl, el tsotsil y el mixe, entre otros.

Asimismo, hay algunos países invitados, como Japón. Romería de Reyes Magos Cuándo: Del 13 de diciembre de 2023 al 6 de enero de 2024 Dónde:Explanada del Monumento a la Revolución Este 2023, una de las actividades navideñas más esperadas es la foto con los Reyes Magos y Santa Claus. Así que en la explanada del Monumento a la Revolución se colocarán los mejores juegos mecánicos, comidas y stands especiales para tomarse fotos con los Reyes y Santa. A través de varios escenarios, los actores personificados de Melchor, Gaspar y Baltazar y del dueño del Polo Norte, celebran las fechas con toda la familia, en especial, con los niños. Feria de la piñata y la esfera Cuándo: 2 y 3 de diciembre Dónde: Colegio México campus Roma Como su nombre lo dice, en esta feria hay esferas y piñatas de todo tipo, perfectos para decorar el hogar y, por ende, celebrar cada momento de la temporada. Las esferas son traídas directamente desde Chignahuapan, Puebla, así como decoración hecha con vidrio soplado. Las piñatas provienen de talleres pequeños y locales perfectas para romperse con toda la tradición. Asimismo, hay talleres para los niños y mucha comida como quesos, charcuterúa, mieles y más.

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El gran baile de invierno de Harry Potter Cuándo: A partir del 16 de noviembre Dónde: Edificio Rovina Nuova Por segundo año consecutivo, este especial baile tendrá lugar en la CDMX. En él habrá oportunidad de usar las mejores galas, o bien, algo alusivo a la franquicia y sus personajes para disfrutar de una cerveza de mantequilla y una selección increíble de música. No importa si eres muggle o mago, siempre hay oportunidad de pasarla increíble entre otros potterheads. Feria de la flor de Nochebuena Cuándo: Del 28 de noviembre al 1 de diciembre Dónde: Explanada de la alcaldía Iztacalco Otra de las actividades más esperadas es la compra de nochebuenas. No importa si es en los mercados y tiendas de plantas o en esta feria fabulosa. No obstante, en la feria de la flor de

Nochebuenas que se celebra en Iztacalco hay flores desde 50 pesos y además, hay para elegir, pues hay más de 100 productores locales con ejemplares de todas las especies, y resultan realmente económicas.

https://www.admagazine.com/ar ticulos/actividades-decembrinas-en-la-cdmx

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El ejercicio regular no solo ayuda a suficiente ejercicio para satisfacer su mantener un peso adecuado en los energía y evitar problemas de perros, sino que también mejora su salud comportamiento. cardiovascular, fortalece sus músculos y No olvidar debemos la importancia articulaciones, y promueve su bienestar de la activación mental en la rutina de mental. Además, al proporcionarles ejercicios de nuestros perros. suficiente actividad física, reducimos la Los juegos de y encontrar, en los probabilidad de que presenten que escondemos premios o juguetes comportamientos no deseados, como y buscar ellos deben encontrar, destrucción de objetos, ladridos estimularán su mente y les excesivos o agresividad. brindarán un desafío. Además, existen Existen diferentes tipos de ejercicio que juguetes interactivos en el mercado benefician a los perros, y es importante diseñados específicamente para adaptar la rutina según la edad, raza y proporcionar a los perros estimulación salud de nuestra mascota. Los paseos mental, como rompecabezas o dispendiarios son esenciales para brindarles sadores de comida. Es fundamental la oportunidad de explorar su entorno, recordar que, al igual que los socializar con otros perros y ejercitar sus humanos, los perros no deben llevar a músculos. Además, el juego con juguetes cabo ejercicios excesivos o extenuaninteractivos, como pelotas o cuerdas, es tes. Es importante escuchar a nuestro una excelente manera de fomentar su perro y observar sus reacciones actividad física y mental al mismo tiempo. durante la actividad física. Si muestra señales de agotamiento, como jadeos excesivos o dificultades para moverse, debemos detenernos y proporcionarle descanso. Además, consultar con un veterinario antes de iniciar una rutina de ejercicios intensos es siempre una buena idea, especialmente si nuestro perro tiene alguna condición médica o es de una raza propensa a problemas de salud. Los perros necesitan hacer ejercicio regularmente para mantenerse sanos y felices, al igual que las Para aquellos perros de alta energía, personas. Sin embargo, no todos los actividades como correr, caminar por perros tienen las mismas necesidades senderos o nadar son ideales para de ejercicio, ni todos los ejercicios mantener activos y cansados. Algunas son adecuados para todos los perros. razas, como los Border Collies o los Por eso, es importante conocer las Labradores, tienen una necesidad características de tu perro y adaptar las intrínseca de actividad intensa, por lo rutinas de ejercicio a sus capacidades que es fundamental proporcionarles y preferencias. En general, se

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recomienda que los perros hagan al También debes tener en cuenta el clima, menos 30 minutos de ejercicio la hidratación y el calentamiento previo. moderado al día, aunque esto puede Natación variar según la edad, el tamaño, la Es un ejercicio sin carga de peso raza y el estado de salud de cada uno. que puede ayudar a aumentar el rango de movimiento y desarroRutinas de ejercicio para tu perro llar masa muscular de tu perro. Los perros jóvenes y activos pueden No obstante, no todos los perros saben necesitar más tiempo e intensidad nadar o les gusta el agua, por lo que dede ejercicio que los perros mayores bes respetar su ritmo y sus preferencias. o con problemas de movilidad. Lo ideal es que nades con tu peAdemás, algunos perros disfrutan más rro en un lugar seguro, limde ciertos tipos de ejercicio que de otros, pio y con fácil acceso al agua. como correr, nadar, jugar o hacer agility. También puedes usar un chaleco salA continuación, te presentamos algunas vavidas para tu perro si es necesario ideas de rutinas de ejercicio para y juguetes flotantes para motivarlo. mantener a tu perro en forma y saludable, Jugar teniendo en cuenta sus características Es una de las actividades favoritas de y gustos: los perros y una de las más benefiPasear ciosas para su salud física y mental. Es una práctica muy común entre Jugar le permite a tu perro liberar eslos dueños y una de las formas más sen- trés, estimular su inteligencia, reforcillas de ejercitar a tu perro. Pasear le zar su vínculo contigo y divertirse. permite a tu perro caminar, trotar, explo- Lo ideal es que juegues con tu perro torar, socializar y hacer sus necesidades. dos los días, variando los juegos y los juAdemás, es una actividad que puedes guetes para que no se aburra. También hacer en cualquier lugar y momento del puedes usar premios o elogios para redía. Lo ideal es que pasees a tu perro al compensar su buen comportamiento. menos dos veces al día, variando el Agility recorrido y el ritmo para que no se aburra. Es un deporte canino que consiste También puedes aprovechar el paseo para en superar una serie de obstáculos enseñarle órdenes básicas o jugar con él. siguiendo unas indicaciones del guía. Correr El agility le permite a tu perro Es una práctica física más intensa que el mejorar su coordinación, agilidad, paseo, por lo que no se recomienda para velocidad y obediencia. Lo ideal es perros adultos o con problemas articulares. que practiques agility con tu perro en Correr le permite a tu perro quemar un lugar adecuado, con obstáculos mucha energía, fortalecer sus músculos seguros y adaptados a su tamaño. y mejorar su resistencia. Además, es También debes tener en cuenta el una actividad que puedes compartir con calentamiento previo, la hidratación tu perro y que os beneficiará a ambos. y la recompensa. Lo ideal es que corras con tu perro en mascoun lugar seguro, con una correa ade- ht at ts p/ rs u: /t/i on cacsi-ddeen-tee j. ec or c/ iscei coc-i po an reas -/ m antecuada y un arnés que no le moleste. n e r - a - t u - p e r r o - e n - f o r m a - y - s a l u d a b l e /

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Esta temporada no debe ser un freno. En los países latinoamericanos, los meses de invierno suelen ser la excusa perfecta para dejar de lado las rutinas de ejercicio. Acostumbrados a climas más cálidos, la llegada del frío parece ser un gran obstáculo para continuar con nuestras actividades físicas habituales. Sin embargo, como lo señala el dicho, que se atribuye a los noruegos —expertos en lidiar con climas extremos—, “no hay mal clima, solo ropa inadecuada”. Esto es un recordatorio de que, con la preparación adecuada y un cambio de perspectiva, el invierno no tiene por qué ser un freno para nuestra actividad física. De hecho, puede ser una excelente oportunidad para descubrir nuevas maneras de mantenernos activos y saludables. Contrario a lo que muchos creen, no nos enfermamos simplemente por el hecho de que hace frío; este es un mito que debe ser desmentido. En realidad, el ejercicio regular durante los meses de invierno tiene un efecto positivo y significativo en nuestro sistema inmunológico. Estudios recientes han demostrado que quienes se mantienen activos físicamente en esta temporada invernal tienden a enfermarse menos porque tienen una mejor salud cardiorrespiratoria, algo que es útil cuando llega un virus a nuestro cuerpo para

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combatirlo mejor. Por tanto, hacer ejercicio en épocas navideñas no solo nos ayuda a prevenir enfermedades, sino también a recuperarnos más rápido de ellas. Dejemos de ver el ejercicio solo como un medio para mantener la forma física, sino como una estrategia clave para mantenernos saludables y fuertes ante los virus estacionales. Por otro lado,

en Latinoamérica, la depresión de invierno es una realidad que a menudo se agrava por la falta de vitamina D3, esencial para nuestra salud mental y emocional. Es recomendable considerar la suplementación durante estos meses, siempre bajo asesoría médica. El ejercicio desempeña un papel crucial en combatir esta forma de depresión. Realizar al menos 30 minutos de actividad física diaria, especialmente en días con poca exposición solar, libera endorfinas, que son neurotransmisores encargados de generar sensaciones de bienestar y felicidad. Por tanto, mantener una rutina de ejercicio en invierno no solo mejora nuestra condición física, sino que es esencial para evitar episodios de ansiedad y depresión, y lo mejor es que sus efectos son inmediatos después de terminar una rutina de ejercicio. Al animarnos a continuar con nuestra actividad física durante el invierno, es esencial recordar vestirnos adecuadamente si optamos por hacerlo al aire libre. Utilizar ropa que nos proteja del frío y nos permita movernos con comodidad puede hacer una gran diferencia entre que lo disfrutemos y no, como las personas de los países nórdicos, quienes, a pesar de enfrentar temperaturas bajas siguen participando en actividades al aire libre. Pero para aquellos que prefieren la comodidad y calidez de su hogar, la tecnología es una gran aliada. Existen plataformas de bajo costo que ofrecen clases de ejercicio en línea, adaptadas a diferentes intereses y niveles de habilidad. Sitios como phit.mx, instafit.com o Fitness+ para usuarios de dispositivos Apple, ofrecen opciones para mantenernos activos desde casa. Vivir más y mejor no es solo un deseo de verano; es un compromiso durante todo el año. No dejemos que el frío del invierno nos detenga. Ya sea al aire libre o en casa, hay muchas formas de seguir moviéndonos y cuidando de nuestra salud física y mental. h t t p s : / / w w w. m i l e n i o . c o m / o p i n i o n / a l e - p o n c e / v i ve-mas-mejor/el-ejercicio-en-invierno-es-posible

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por ser puntos donde anualmente se ha identificado el traslado de pirotecnia. El operativo comprende recorridos constantes, incremento de vigilancia en accesos, pasillos e interior de trenes; y la solicitud a usuarios, para permitir la revisión por personal autorizado, de mochilas y bultos voluminosos. A fin de evitar incidentes o accidentes que pongan en riesgo a los pasajeros, se evitará el ingreso de usuarios en notorio estado inconveniente por estar bajo los efectos de alcohol o alguna sustancia tóxica. Cabe señalar que la actuación del personal involucrado en “Cero Pirotecnia”, se realizará con apego al marco normativo en materia de derechos humanos, protección civil, cultura cívica, seguridad pública, de movilidad y uso de explosivos. En tanto que las personas que sean sorprendidas portando pirotecnia podrán ser sancionadas y remitidas a las autoridades correspondientes, según lo establecido en los artículos 227 y 230 del Reglamento de la Ley de Movilidad de la Ciudad de México. La Coordinación de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil del organismo, retirará de las estaciones la DIGITALO/DICIEMBRE 84

El operativo “Cero Pirotecnia” se aplicará del 11 de diciembre al 6 de enero de 2024, para inhibir el ingreso, traslado y venta de material explosivo en la red del Metro. Como medida preventiva de seguridad y protección civil, el Metro implementará el operativo “Cero Pirotecnia” del 11 de diciembre al 6 de enero de 2024, por lo que exhorta a los usuarios a evitar el ingreso, transportación y venta de artefactos explosivos en las doce Líneas de la red. Para salvaguardar la integridad de usuarios, personal e instalaciones del organismo, durante el periodo de fiestas decembrinas, la Gerencia de Seguridad Institucional del Metro, conjuntamente con los elementos de las policías Bancaria e Industrial (PBI) y Auxiliar (PA) de la Secretaría de Seguridad Ciudadana de la Ciudad de México (SSC CDMX), reforzarán las acciones preventivas y de supervisión en materia de seguridad y protección civil. Especialmente en las estaciones Merced, Candelaria, Pino Suárez, Zócalo, Allende, Bellas Artes y Jamaica, así como en las terminales Cuatro Caminos e Indios Verdes pirotecnia decomisada para su entrega al Grupo Fuerza de Tarea de la SSC, quien se la llevará a sus instalaciones para su destino final.

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Puedes encontrarte con algún que otro problema a nivel nervioso como ansiedad, dificultad para dormir y mantener la mente clara y enfocada. Procura continuar con una alimentación adecuada, gestionar tus emociones y practicar deporte de manera orgánica. Recuerda que a veces menos, es más. Es un mes excelente para proyectar todos tus propósitos económicos y laborales. Es momento de no perder el foco y continuar trabajando por tus sueños y proyectos. No te desvíes del camino, aunque sea largo y cueste, porque al final vendrá el momento de ver los resultados en la realidad. Estarás especialmente fogosa y pasional, con ganas de vivir romances de aventura y diversión. Podrás conquistar a todo el que desees. El lema ‘donde pongo el ojo pongo la bala’ es ideal para este mes. El día 21 puede gestarse alguna sorpresa emocional o familiar que sea relevante para tu propósito de vida.

Ten cuidado con los catarros inesperados, dolores musculares y articulares. Protégete del frío y no hagas locuras de salir a lucir palmito en tirantes a 10 grados bajo cero… Puedes ir guapa y sexi sin necesidad de coger un gripazo. Se trata de un mes muy productivo y enriquecedor si sabes como enfocar toda tu energía. Es momento para manejar el dinero de otros, para temas de seguros, cobro de recibos, herencias… Puede que tu economía empiece a respirar. Con toda la sensualidad y erotismo que vas a desprender, este mes eres una de las reinas del amor en el zodíaco. Será difícil resistirse a tus encantos porque además estás muy predispuesta al amor. Si no tienes pareja, puede que empieces algo especial y si ya la tienes, es momento de revivir la pasión.

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Es época de que entre a bacterias qu preciado. Ta estructurad por hablar’ como profe mes para b la Luna Nue nuevo proy medio de alg relaciones m pero a la de profun amatorias. S ser momen conexión m tienes, prep pueda llega palabra.

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Geminis

e visitar al dentista y cuidar la garganta. Todo lo través de la boca puede convertirse en virus o ue ataquen a tu medio de comunicación más También es una invitación a hablar de forma da y realista, madura y práctica, sin ‘hablar ’. Es un mes ideal para trabajar con la palabra, esora de idiomas, de yoga, de filosofía… Es un buscar clientes y sobre todo fidelizarlos. Utiliza eva del día 13 para sembrar la semilla de un yecto, quizá en el extranjero o por guien extranjero. Mes para las maduras y consolidadas, a vez mucho deseo ndizar en las artes Si tienes pareja, puede nto de llegar a una más profunda y si no la párate para lo que ar. Seduce con la

Aunque puedes estar pletórica en temas de salud, conviene que cuides los pequeños accidentes domésticos por un exceso de energía y falta de atención. Mira por donde vas y se muy consciente de tus movimientos. Estás en el momento de crear, de idealizar, proyectar todos tus anhelos laborales y económicos. Confía en tu intuición, incluso es buen momento para jugar lotería, con precaución, tampoco se trata de gastar todos tus ahorros de forma compulsiva. Estás fogosa, ardiente, con mucha energía para dar y tomar. En el amor es momento de ilusionarse, de vivir intensamente, de viajar con tu pareja, crear un proyecto en común. Momento para plantearse la maternidad o la adopción. Querida Leo, se presenta un mes bastante favorable pues el Sol se encuentra en un signo de fuego cuya energía te resulta muy familiar. Estarás contagiada por el entusiasmo y la energía de un Sol.

Cancer

evisión ginecológica no te vendría nada mal, pues e que estés un poco promiscua y lanzada a las amatorias. Protégete y mantén altos tus niveles nológicos para evitar virus indeseados. Tienes por te un mes con algunos proyectos personales que en estar un poco alejados de lo laboral y financiero. bstante, puede que a la larga sea un recurso más tu economía. Ten cuidado con invertir en lugares decuados o con personas que no se lo cen. Este mes es para o con total optimismo, ga, pasión y diversión. nizar un viaje, el viaje uestras vidas, si no lo s ya preparado. Una luna iel en el paraíso o soñar s con un futuro cargado de uras por descubrir. Al fin y bo, el amor es eso ¿no?

Sueles ser muy disciplinada con tu salud en unos aspectos, pero a veces te olvidas de otros. El exceso siempre es contraproducente. Este mes dedica tu atención a los huesos y dientes, especialmente a la columna vertebral. Cargar peso correctamente, una buena higiene postural y los descansos necesarios. A veces te olvidas de descansar y es muy importante. Este mes no te va a faltar el trabajo, como casi siempre. Estarás más productiva, con más ideas para expandir tu negocio o para aportar en la oficina. Tu mente práctica y calculadora este mes se va a potenciar, facilitándote todo lo relacionado con el éxito profesional. Aunque estarás más pendiente del trabajo, también habrá momentos para el amor y el deseo. Facilidad para comunicarte con tu pareja y expresar tus necesidades y fantasías. Este mes juega a la seducción a través de la palabra. DIGITALO/DICIEMBRE

Es posible que sientas un poco el decaimiento, la bajada de defensas y con ello te traiga algún catarro o decaída física. Aliméntate bien, descansa y cuídate. Se consciente de tu salud, tu buen estado anímico y físico puede resentirse si lo das por hecho. Este mes el dinero y el trabajo te lo vas a tener que buscar un poco más. Toca trabajar y profundizar en el fondo de las cosas, puede que te cueste más recibir clientes o ese dinero extra que has estado percibiendo. No obstante, también es posible que recibas alguna herencia o recurso de familiares o personas ajenas.Sin duda va a ser un mes decisivo para tu relación. Después del momento de enamoramiento y perfección ideal toca enfrentarse a la relación a un nivel mucho más profundo. Venus pasando por Escorpio te invita a vivir el amor a otro nivel, como una conexión que va más allá de lo carnal. Atrévete, no tengas dudas y escucha tu intuición.

Este mes la energía es menos densa y extra de vitalidad. Aprovecha el oxígeno alguna prueba rutinaria anual especia Toma precauciones en este sentido. El tra tema este mes si sabes aprovechar el m la dirección correcta. Es un buen mome herencias o gestionar recursos ajenos. alguien experto y profesional.

A pesar del estado eufórico de energía que sientes, no descuides tu salud. Mientras estás pensando y proyectando tu vida, puedes estar olvidando también algunos asuntos importantes que debes resolver. Acude a hacer el chequeo anual para salir de dudas. El mes de diciembre parece más un mes de contención y ahorro con alguna dificultad o gasto inesperado típico de las fechas que hagan tambalear de alguna manera tu economía. Como no estás muy derrochadora, conseguirás capear el temporal. Ya a partir de final de mes y de cara al mes siguiente, podrás empezar a hablar de recuperación financiera. Puedes empezar a ilusionarte este mes, con la energía de la Luna Nueva del día 13 y Venus pasando por Escorpio desde el día 5, se puede potenciar tu deseo y ganas de enamorarte. Si lo quieres de verdad, solo tienes que proyectarlo fuertemente.

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Excelente mes p disfrute y la pasió Estarás llena de e ilusión. Si enc o compañera ti, puedes viv Disfrútalo.

La segunda parte del mes términos económicos, salv en cuyo caso deberás cu que no surja ningún prob lo laboral, estarás un poc alrededor, aprende a ma aprender de otras mujere ganas de vivir un romance puede que te agobie tant amor al otro, identifica tus si quieres intensidad o libe equilibrar ambas?

puedes sentir un chute energético para hacerte almente a nivel sexual. abajo puede ser un gran momento centrándote en ento para invertir, recibir Siempre asesórate con

para el amor, para el ón como a ti te gusta. e vida, de entusiasmo cuentras el compañero a de camino ideal para vir un mes de ensueño.

Acuario

s puede ser algo complicada en vo que te haya tocado la lotería, uidar muy bien el décimo para blema a la hora de cobrarlo. En co tensa con las mujeres de tu antener relaciones cordiales y a es. Por un lado, tendrás muchas e de película, pero por otro lado ta intensidad. Antes de reclamar emociones y decide ertad. ¿Por qué no

Tu talón de Aquiles es la estructura ósea, siempre es conveniente que cuides tus dientes y tus huesos. No te pases con el calcio y acude al médico si crees que necesitas algún suplemento. Se constante con el ejercicio físico, pero tampoco lo lleves al extremo de lesionarte. Si sales a correr ten mucha precaución con las articulaciones. Seguramente tengas muchos proyectos entre manos ahora que acaba el año, de cara al año que viene. Ahora es el momento de planificar todo bien para que puedas comenzar el trabajo a partir de la mitad del mes. El trabajo no te suele faltar, mantén el foco a donde quieres llegar. La primera parte del mes vas a estar bastante receptiva al amor y a los deseos más profundos, aprovecha la primera semana para conocer a alguien especial o disfrutar con tu pareja. Durante la segunda mitad del mes pueden surgir algunas tensiones, utiliza la comunicación y el diálogo para resolverlos.

La segunda parte del mes puede que te sientas algo decaída como sin fuerza vital. Va a haber alguna tensión que te obligará a tomar decisiones y a enfrentarte al mundo de forma asertiva, decidida, mostrándote y brillando enérgicamente. Deberás suplementarte de forma natural y hacer ejercicio físico para mantenerte fuerte. La vida te está empujando a salir de tu zona de confort. El trabajo vendrá lo quieras o no y después te alegrarás de haber enfrentado este momento de gran intensidad y energía de acción. Prepárate para un duro mes de trabajo. Estarás deseando dedicar toda tu energía a las artes amatorias, vivir romances de película y mantener la magia emocional continua. Pero la realidad será algo diferente y te empujará a situaciones que te enfrenten con tu independencia y disfrute personal, sin depender de tu pareja.

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