Être mieux armé

VIVRE MIEUX

Pages dirigées par Danielle Ben Yahmed, avec Annick Beaucousin et Julie Gilles

ÊTRE MIEUX ARMÉ CONTRE LE COVID-19

FACE AU NOUVEAU CORONAVIRUS, VOICI QUELQUES CONSEILS POUR BOOSTER VOS DÉFENSES IMMUNITAIRES.

EN ATTENDANT QUE SUFFISAMMENT de personnes soient vaccinées ou que des traitements efficaces apparaissent, se protéger contre le Covid-19 – ou en tout cas faire en sorte d’y résister mieux – est primordial. D’autant plus à l’heure où de nouveaux variants du virus, souvent plus contagieux, sont détectés. Outre les gestes barrières (le port du masque, le lavage fréquent des mains ou leur désinfection avec du gel hydroalcoolique…), de nouveaux messages de prudence sont de plus en plus préconisés.

La distanciation sociale est ainsi passée de 1 à 2 mètres : plus on l’augmente, plus on diminue en effet la quantité d’aérosols potentiellement contagieux pouvant nous atteindre. Aérer très régulièrement afin de renouveler l’air intérieur est aussi recommandé : c’est la meilleure façon de diluer les particules infectieuses qui resteraient en suspension dans un endroit clos. Enfin, certains spécialistes conseillent d’éviter de parler ou de téléphoner dans les transports en commun, malgré le port du masque, pour limiter les projections.

Faire le plein de vitamine D

Il en est beaucoup question en prévention, et pour cause : « De nombreuses études récentes montrent que la concentration de vitamine D dans le sang est plus basse chez les personnes développant des formes graves de Covid. À l’inverse, une recherche a démontré que la quasi-totalité des patients avec peu de symptômes avaient des taux de vitamine D suffisants. On sait que celle-ci a des effets positifs sur la régulation des défenses immunitaires. De plus, en