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“[Eu] Pensava que nós seguíamos caminhos já feitos, mas parece que não os há. O nosso ir faz o caminho.” C. S. Lewis

EDITORIAL Caldas da Rainha, numa manhã de Outubro que quase parece estarmos na Primavera, o céu está limpo e com 20 graus, eis que, começamos a elaborar este Jornal SIM, momento oportuno para escrever o editorial da publicação do décimo mês do ano. Tal como Fernando Pessoa dizia, «o valor das coisas não está no tempo que elas duram, mas na intensidade com que acontecem. Por isso, existem momentos inesquecíveis, coisas inexplicáveis e pessoas incomparáveis», é desta forma que caracterizo este projeto e todos aqueles acontecimentos que vão tendo lugar na nossa região e nos quais marcamos presença e em alguns casos somos parceiros. Nestes tempos em que cruzamos com fatos menos positivos, no Jornal Sim permitimo-nos continuar com um registo positivo, dicas e ideias saudáveis, porque as pessoas são a principal razão da nossa existência. Em cada leitor temos uma pessoa incomparável, mas parece que também nos estamos a tornar importantes na vida de muitos que nos questionam, nos incentivam, nos criticam, mas sobretudo, dizem SIM a este nosso projecto e até pedem mais. É por isto que temos aumentado a tiragem em papel e o número de envios em formato digital. Continuamos com uma incomensurável cumplicidade com várias comissões de festas e associações, parcerias com autarcas e empresários, uns com créditos firmados outros que ao iniciarem a sua atividade, acreditam tal como nós, que estão a dar os primeiros passos de uma caminhada profícua. Terminou há poucos dias mais uma edição do Folio – Festival Literário Internacional de Óbidos, no qual podemos desfrutar in-loco dos testemunhos de muitas figuras como Salmam Rusdie, o britânico de origem indiana que um dia se viu ameaçado pelos princípios islâmicos, ou de Marcelo Rebelo de Sousa, presidente de todos nós, que não só foi ao Fólio, como voltou e sempre com banhos de multidão. Estivemos neste evento, mas também marcámos presença num sem número de actividades mais humildes, mas de grande importância para esta região onde as pessoas estão determinadas a viver dias melhores. Acreditamos que mais do que nunca, está a nascer uma geração SIM, uma geração que compreendeu que o melhor da vida, é vivê-la de forma positiva. Carlos Elias carloselias.adn@gmail.com

FICHA TÉCNICA - EDITOR / PROPRIETÁRIO:

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CONTACTOS ÚTEIS Emergência Fogos Florestais SOS Criança Intoxicações Saúde 24 Linha VIDA SOS Mulher SOS SIDA SOS GRAVIDA Linha do Medicamento Cidadão Idoso

112 117 808 202 651 808 250 143 808 242 424 800 255 255 800 200 175 800 201 040 800 201 139 800 222 444 800 203 531

PODE ENCONTRAR O JORNAL SIM NOS SEGUINTES ESTABELECIMENTOS: - Quiosque da Fonte - Quiosque Bernardino - Papelaria Dream Gi - Papelaria Vogal - Casa da Rainha - Papelaria Rainha da Sorte - Papelaria Bordalo - Quiosque Del Habano - Sede da ADN Comunicação Global - Intermarché de Obidos Pode também pedir o jornal por via electrónica para: geral.adn.comunicação@gmail.com 808 208 888 800 222 022 800 200 520 Proteção Civil 800 261 261 CHON Centro hospitalar 262 830 300 SMAS 262 240 008 MontepioRainhaD.Leonor 262 873 100 Hospital Termal 262 830 830

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GNR: Caldas da Rainha Óbidos

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SOS Deixar de Fumar Sexualidade em Linha SOS Ambiente

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“A nossa maior fraqueza está em desistir. O caminho mais certo de vencer é tentar mais uma vez.” Thomas Edison

EDIÇÃO NÚMERO OITO

Chegamos nesta edição ao número oito do nosso jornal. Sabia que este número simboliza entre outras coisas o infinito? O número 8 (oito) é, universalmente, considerado o símbolo do equilíbrio cósmico. É um número que possui um valor de mediação entre o círculo e o quadrado, entre a terra e o céu, e por isso está relacionado com o mundo intermediário e um simbolismo de equilíbrio central e com a justiça. O número 8 deitado simboliza também o infinito e representa a inexistência de um começo ou fim, do nascimento ou da morte, é aquilo que não tem limite. O oito deitado ou o símbolo do infinito, representa ainda a ligação entre o físico e o espiritual, o divino e o terreno. Nas culturas orientais e africanas o número oito carrega um poder simbólico equivalente, em alguma medida, ao do número 7 para a cultura ocidental. No Japão, o número 8 é um número sagrado. Nas crenças africanas, o número oito possui um simbolismo totalizador. Na tradição cristã, o oito é o número que simboliza a ressurreição, a transfiguração. Se o número 7 corresponde ao Antigo testamento, o número 8 simboliza o Novo Testamento. O número 8 anuncia a prosperidade e a bem-aventurança de um novo mundo.

No tarot de Marselha, a carta número 8 simboliza a justiça, o equilíbrio e a completude totalizante. Possa o número oito nos trazer sorte a todos.

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“As palavras são importantes, mas o que vale é o exemplo.” Esopo

CADAVAL COM NOVA RAINHA DAS VINDIMAS Municípios Portugueses do Vinho. Sílvia Santos, 21 anos, candidata da Ventosa, foi escolhida como 1ª Dama de Honor. Eleita como 2ª Dama de Honor foi Daniela Marques, 19 anos, oriunda de Ourém. Este ano, para além da votação do público presente, a apreciação das jovens participantes esteve também a cargo de um júri que teve a seguinte constituição: Pinto Carvalho, advogado de profissão e representante do alojamento turístico “ArtVilla”; Diogo Abreu, professor no Instituto de Geografia e Ordenamento do Território da Universidade de Lisboa, e Ângela Ribeiro, Personal Trainer, instrutoFotografia: Ricardo Soares Márcia Camilo, foi a jovem recentemente eleita Rainha das Vindimas do Cadaval, por ocasião da 53ª edição do tradicional Baile das Vindimas. Este evento organizado pelo Clube Atlético do Cadaval (CAC) com a colaboração da Câmara Municipal do Cadaval, juntou uma enorme multidão que não quis perder o momento. A coro-

ada da noite foi Márcia Camilo, 19 anos, oriunda da Vermelha (Cadaval), jovem estudante cujo maior sonho é entrar no mundo da moda e da televisão. Ao vencer este concurso, Marcia Camilo, ganha presença direta na edição 2017 do concurso Rainha das Vindimas de Portugal, promovido anualmente pela Associação de

As origens deste evento O Baile das Vindimas é uma celebração que remonta ao ano de 1958, tendo chegado a 2001 com algumas interrupções e em moldes diferentes. A sua origem assenta na celebração do final da colheita da uva, uma vez que a viticultura assumia, na época, a principal atividade agrícola do concelho do Cadaval. Nessa noite festiva, os muitos convivas comparecentes trajavam a rigor e enchiam o pavilhão dos bombeiros de graciosidade e boa disposição. A animação incluía, invariavelmente, a tradicional eleição da Rainha das Vindimas, concurso que, curiosamente, na década de 70, viria a distinguir a cadavalense Manuela Moura Guedes, conceituada figura televisiva. Seria o histórico baile a inspirar aquele que atualmente constitui o certame mais relevante do concelho – a “Festa das Adiafas”.

Miss Manuela Moura Guedes

Primeira Miss Vindimas

Baile Vindimas 1968

ra de Zumba e técnica de aconselhamento alimentar. Refira-se que as seis candidatas foram vestidas por “Mundicores/Marymada”, penteadas por “Cabeleireiro Filipa Robalo” e maquilhadas por Carina Machado do “CZen”. Segundo António Corrêa, presidente do CAC, o evento terá envolvido perto de meio milhar de presenças, tendo corrido dentro das expetativas da organização. O espetáculo foi, uma vez mais, apresentado por João Carlos Costa e animado musicalmente pela “Orquestra 6 Latinos”, a que se seguiu, no final do baile, a atuação do duo acústico “Sweet Mamma”.


“Não faças de ti um sonho a realizar. Vai. Sem caminho marcado. Tu és todos os caminhos.” Cecília Meireles

ACADEMIA DE MÚSICA DAS CALDAS DA RAINHA

Academia de Música das Caldas da Rainha reabre com nova imagem e mais salas de aulas. A Academia de Música das Caldas da Rainha, reabriu no início de Setembro com uma nova imagem. Durante as férias de Verão foram levadas a cabo obras de remodelação de forma a ampliar as áreas, aumentando o número salas de aulas, apostando na renovação da imagem e assim proporcionando ainda mais conforto a todos quantos frequentam este espaço de ensino. De acordo com a coordenadora da Academia de Música, Margarida Trindade, “Terminámos o ano lectivo de 2015/16 com um novo recorde de alunos, o que levou à necessidade da realização de obras de ampliação, dispondo agora de mais três salas de aulas do que nos anos anteriores. De forma a permitir este crescimento, pesou também o facto da loja de instru-

mentos musicais X-Eventos, que tem partilhado este espaço connosco, estar neste momento em fase de transição para um novo espaço comercial, maior e que foi inaugurado no dia 17 de Outubro”. A Academia de Música das Caldas da Rainha conta, este ano lectivo de 2016/17, com novas disciplinas , tais como Música para Bebés dos 1 aos 3 anos e Música Infantil dos 3 aos 6, ambas com o preço de 10,00€ / mês, entre outras. A Academia de Música fica na Rua Vitorino Fróis, nº64 (antiga estrada da Foz), nas Caldas da Rainha, onde funciona de segunda-feira a Sábado. As inscrições para este ano lectivo estão abertas e qualquer pessoa pode experimentar gratuitamente e sem obrigações uma aula do seu instrumento preferido. Mais informações: 262281963, 965012577 geral@academiamusicacaldasrainha.pt

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“A escolha é a alma-gêmea do destino.” Sarah Ban Breathnach

O MELHOR DO JAZZ OUVE-SE NAS CALDAS DA RAINHA vembro, na primeira parte do espectáculo de Daniel Bernardes no CCC.

Oito concertos, entre 7 DE OUTUBRO E 6 DE NOVEMBRO, são o “prato principal” da quinta edição do CALDAS NICE JAZZ, a decorrer no Centro Cultural e de Congressos das Caldas da Rainha, mas que passa também por uma série de actividades fora de portas. Neste festival participam nomes como Glenn Miller Orchestra, John Pizzarelli, Chizhik Jazz Quartet, Jordi Rossy com Filipe Melo Trio, Hailey Tuck e os portugueses Sofia Ribeiro e Daniel Bernardes. Para além dos concertos no CCC, realizam-se por vários locais públicos uma série de espectáculos que são oferecidos à população e visitantes. “A cidade precisava de ser envolvida para este lado da festa”, comentou Carlos Mota, director-geral do CCC.

Este ano, pela primeira vez, saem também da cidade e há um concerto na Foz do Arelho, estando previsto, no futuro, outras iniciativas pelo concelho. Durante os fins-de-semana de 8 de Outubro a 5 de Novembro decorre ainda um “workshop” de música improvisada com o compositor e músico Daniel Bernardes e a professora Ana Cláudio. O CCC convidou os jovens músicos da região para formar um ensemble que tocará música escrita para a recriação do auto de S. Martinho. Tendo em conta que a Igreja de Nossa Senhora do Pópulo é o único espaço vivo que se conhece onde Gil Vicente foi representado na sua época, pretende-se também valorizar o contexto cultural e patrimonial local. O resultado será apresentado a 6 de No-

Um evento de referência O Caldas Nice Jazz surge como forma de proporcionar uma actividade de referência, que transcendesse a região em que se insere o CCC “marcando as Caldas da Rainha também pelo lado da musicalidade e incorporar o jazz no quotidiano da cidade”, como explica o responsável pela organização. Este é um evento que tem vindo a crescer de ano para ano. Aproveitando a programação que já existia neste espaço cultural dedicada ao Jazz desde a sua abertura, começaram por reagrupar todos esses eventos “numa festa” que durou um fim-de-semana e que teve logo bastante adesão. Dois anos depois, associaram-se à Escola de Hotelaria e Turismo do Oeste para a realização do “Caldas Drink Jazz”. Neste caso, realizava-se um concerto por mês, no qual era possível, ao mesmo tempo, experienciar as propostas de cocktails preparados pelos formadores de bar e alunos do Curso Técnico de Restauração e Bebidas daquela escola. A designação “Caldas Nice Jazz” nasce pela aposta num “jazz mais acessível, aberto, cantado e romântico, associando-se assim ao carácter de romantismo e naturalista da cidade onde tem lugar”. Têm vindo também a apostar na Juventude, de forma a trazer “benefícios, a médio e longo prazo, para a cidade, no contexto da musicalidade jazz”. Nesse

sentido, explica Carlos Mota, têm vindo a dar formação a jovens músicos com a participação de uma “big band”. Está também a decorrer, no âmbito do CNJ, o projecto “O Jazz vai às Escolas”, no qual, durante dois meses, alunos do 1º Ciclo criam os seus próprios instrumentos, tocam, cantam, improvisam e aprendem sobre jazz. Por outro lado, todos os anos convidam uma orquestra ou banda filarmónica local, que deste modo passaram a ter também uma componente de jazz. “As bandas que participaram passaram a tocar temas de jazz na sua programação regular”, indicou o director-geral do CCC. Todos os anos são criadas novas parcerias, sendo que em 2016 estão associados ao vinho (com enólogos de cinco quintas a apresentarem os seus vinhos aos músicos nacionais e estrangeiros) e a uma oficina de cutelaria artesanal para a afinação de palhetas. Neste último caso, o Lombo do Ferreiro (Relvas) criou uma navalha para afinação de palhetas para instrumentos de sopro. A Câmara da Lourinhã também se associou ao festival há dois anos, oferecendo a todos os artistas uma garrafa da aguardante local de excelência, uma vez que é a única Região Demarcada do país somente para a produção de aguardentes. Todos os anos é editado um CD “sobre as experiências que aqui foram apresentadas”, o qual é distribuído pela população, escolas e bibliotecas. Gabinete de Comunicação da Câmara Municipal das Caldas da Rainha


“Quando a dor de não estar a viver for maior que o medo da mudança, a pessoa muda.” Sigmund Freud Publicidade

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“O sucesso normalmente vem para quem está ocupado demais para procurar por ele” Henry David Thoreau

“MOTIVAÇÃO E LIDERANÇA” “Motivação e Liderança” foi o tema central do VII Encontro Nacional SD que decorreu nas Caldas da Rainha no passado dia 15 de Outubro. Este evento promovido anualmente pela Sentidos Dinâmicos, empresa caldense que se dedica à formação em diversas áreas, é dirigido a empresários; gestores de empresas; gestores de recursos humanos e formação e formadores que procurem a troca de experiências. Na edição deste ano, a Sentido Dinâmicos para além dos momentos mais técnicos, apostou numa vertente artística que em muito potenciou um ambiente bastante propício para quem procura não só a troca de experiências como a oportunidade para ganhar fôlego e energia para dali levar para as suas actividades. Durante este dia, nasceu “Como chegar ao topo”, uma peça artística em barro feita pelo mestre Carlos Oliveira, a artista Rebeca presenteou a plateia, entre outros, com um tema feito à medida do evento, enquanto Catarina Gaspar e Beatriz Morais deram alma a cada intervalo

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com poesia e música. Num auditório que se tornou pequeno com a presença de pessoas vindas de todo o país, falou-se de facto de Motivação e Liderança, dois pilares fundamentais no mundo empresarial de hoje, mas também no nosso dia a dia. No painel “Motivação” liderado por António Fidalgo (coach), falaram Nuno Martinho (coordenador do curso de engenharia automóvel do IPL) “Motivação para a ligação da indústria com a academia”; Orlanda Pereira da Costa (inspectora do trabalho do ACT)”Motivação e riscos psicossociais”; Hugo Feliciano (presidente da Casa do Benfica das Caldas da Rainha)”Motivação e o associativismo” e Catarina Fonseca (socióloga e autarca) “Envolver pessoas”. No painel “Liderança” moderado por Noel Vinagre (director comercial da agência de seguros Média Mais); intervieram Isabel Ferreira (coach), “esculpir líderes”; Marco Sousa (gestor de recursos humanos) “De liderado a líder”; Duarte Torres (director de infra-estruturas - Ferrovial)” Desafios da liderança: o crescimento; António Fi-

dalgo (coach)”Liderança pelo exemplo”. Visivelmente satisfeito com o sucesso deste VII Encontro Nacional SD, Sobreiro Duarte, mentor da Sentidos Dinâmicos, fechou o evento com a teorização dos “Sete C’s que envolvem as pessoas”, que em sua opinião pode transformar as nossas vidas não só a nível profissional como na vida de cada um.

A sétima edição dos encontros nacionais SD primou não só pela qualidade da informação que os oradores trouxeram, como pela atmosfera única que ali nasceu e que só quem esteve presente poderá testemunhar a intensidade. Para o ano há mais.


“A minha consciência tem mais peso para mim do que a opinião do mundo inteiro.” Cícero

O SEGREDO É A ALMA “Ajudamos as pessoas a chegar mais longe.” Mais do que um slogan esta é a filosofia de uma empresa que se dedica a tempo inteiro às pessoas. O Grupo SD e as suas marcas Sentidos Dinâmicos, Yes D People e Psicoeste é hoje uma referência a nível nacional no campo da formação profissional, na gestão do capital humano nas empresas, instituições e no desenvolvimento pessoal. Em contraciclo com a conjuntura que vivemos, o Grupo SD tem tido uma grande adesão de pequenas e grandes organizações e de indivíduos que pretendem melhorar os seus conhecimentos. Ao mesmo tempo tem vindo a afirmar-se a nível nacional contando já com notáveis experiências no estrangeiro. Tem existido um número crescente de empresas a procurar o Grupo SD com necessidade de melhorar a performance das suas equipas e consequentemente melhorar os seus resultados. O crescente número de entidades a

apoiar-se nas conferências de programação neurolinguística tem sido um incentivo para criar workshops nesta área. Sobreiro Duarte, gerente da empresa, tem sido requisitado para dar conferências em todo o país e garante que a tendência é existir um aumento na procura deste género de formação e afirma: “Os nossos clientes estão a sentir as vantagens todos os dias. Uma pessoa motivada acaba por ser um elo forte numa equipa de trabalho e transforma-se numa alavanca.” “No fundo ajudamos as pessoas a chegar mais longe.” acrescenta. Quando lhe é perguntado o segredo do sucesso, responde com alguma tranquilidade “Grande parte das dificuldades nas empresas e até na vida das pessoas é o facto de não estarem focadas, ora nós estamos muito certos do nosso caminho e entregamo-nos de corpo e alma a quem nos procura. Diz-se que o segredo é a alma do negócio, no Grupo SD, o segredo é a alma.”

CAMINHADA NOTURNA EM ÓBIDOS

Celebrando o “Halloween”, segunda-feira 31 de Outubro, a “Green Trekker”, empresa especializada na criação de eventos desportivos, propõe-lhe uma caminhada noturna, pela vila de Óbidos e arredores. Uma noite que promete desde já ser assustadora, divertida e cheia de emoções fortes… O ponto de encontro, marcado para as 20h30, será junto do Posto de Turismo de Óbidos. A hora de fim (00h30, do dia 1 de novembro) pode alterar-se, conforme as condições metereologicas e os participantes. O percurso inicia-se na vila de Óbidos que se destaca pela sua localização estratégica, pelo seu castelo de origem romana e pelos eventos culturais que aqui decorrem durante todo o ano. Os caminhantes irão rumo à Ermida de Santo Antão, continuando por matas, campos de cultivo e pinhais. Continuando pelas aldeias de Trás do Outeiro, Carregal e Arelho. O re-

gresso será marcado pelas margens do rio Arnóia, canaviais e pomares até às altivas muralhas de Óbidos reaparecerem no horizonte. O preço é de 10,00€ por pessoa e inclui guia GT no terreno, chá e bolachas, seguro de acidentes pessoais e de responsabilidade civil. O preço não inclui o transporte até ao ponto de encontro e refeições. A distância será de 12km, sendo uma caminhada com dificuldade moderada. O número mínimo de participantes será de dez. Fundada em 2011, em Lisboa, a Green Trekker nasceu do sonho e da vontade de partilhar com aqueles que têm a paixão pela natureza e todas as experiências que ela proporciona e oferece. Contacto: 
 geral@greentrekker.pt

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“Viver é a coisa mais rara do mundo. A maioria das pessoas apenas existe.” Oscar Wilde

ABERTURA EM GRANDE DA LOJA MAGGNÍFICA

Fotografia: Flávio Leandro

Foi em clima de festa e com um desfile de moda que a loja MaGGnífica abriu as suas portas, no Bairro Azul nas Caldas da Rainha no final do mês de Setembro. Mais do que uma loja com uma grande variedade de roupa feminina com tamanhos grandes, a MaGGnífica pretende ser um espaço de moda onde a mulher que veste tamanhos maiores, encontre conselhos, possa ser ouvida e até possa frequentar workshops destinados a quebrar

tabus e ultrapassar os estereótipos a este nível. “Nesta região, em termos de pronto a vestir, existem poucos espaços que se dediquem quase exclusivamente aos tamanhos grandes. Para além do mais achamos que numa sociedade em que a mulher com formas mais avantajadas é muitas vezes esquecida, é útil que exista uma empresa que se dedique não só à comercialização como ao acom-

panhamento em termos de consultoria de mulheres que vistam tamanhos maiores.” afirma a gerente da MaGGnífica, Sílvia Medalha. “Abrimos a nossa loja com um desfile com modelos pouco convencionais, mas que são o nosso foco enquanto são praticamente esquecidas pela maior parte dos estabelecimentos dedicados a vestuário.” acrescenta a empresária. A passagem de modelos aconteceu frente ao estabelecimento, no Bairro Azul para gáudio de muitos daqueles que gostariam de ver aquela zona das Caldas da Rainha com a vida comercial que teve em tempos. O evento foi apresentado por Carla de Sousa do programa da TVI ficção “Larga definição”, dedicado a mulheres obesas e autora do livro Diário de Uma Gorda e por João Carlos Costa. “Uma nova loja, um novo espaço com uma filosofia antiga“ personalizar ao máximo o atendimento e garantir que as mulheres que nos procurem, sejam satisfeitas pela qualidade e exclusividade da nossa roupa.” acrescenta Silvia Medalha.

ÓBIDOS VILA NATAL

De 30 de Novembro a 1 de Janeiro Óbidos Vila Natal 2016 dedicado aos livros infantis

Personagens que se juntam em Óbidos, para mais um grande evento de Natal.

as suas personagens mágicas! Este ano a temática anda à volta das mais conhecidas histórias infantis.

Era uma vez uma Vila Natal, cheia de contos encantados, onde as 20 mil léguas são a distância daqui à lua, onde a Alice quebra-nozes, o Pequeno Príncipe vive num planeta de maravilhas, enquanto o gato e o Pai Natal andam de botas…

O Óbidos Vila Natal começa já no dia 30 de Novembro e só termina a 1 de Janeiro de 2017. Num ambiente destinado a reunir e entreter crianças e adultos, surge o despontar da imaginação e do encanto perante a reprodução da Vila do Natal com todas

Pista e rampa de gelo, espetáculos em dois palcos distintos, face painting, animação… e, naturalmente, este ano na vila literária de excelência em que Óbidos se tornou, a biblioteca do Pai Natal, para além de muitas outras surpresas.


“Os problemas existem para serem resolvidos. A liberdade, para comprová-la.” Richard Bach

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MYMACHINE

Decorreu em meados do mês de Setembro no Parque Tecnológico de Óbidos, a apresentação das invenções nascidas no âmbito do MyMachine, durante o ano letivo 2015/2016, e a assinatura do protocolo de colaboração com os parceiros deste projecto (CENFIM, ESAD - Escola Superior de Arte e Design, das Caldas da Rainha, Agrupamento de Escolas Josefa d’Óbidos, Município de Óbidos e OBITEC). Estiveram presentes cerca de 100 alunos, professores e animadores que participaram no MyMachine. Recorde-se que o MyMachine é um projeto que surgiu em Kortrijk (Bélgica), através da Universidade de Howest, e é promovido em Óbidos, pelo Parque Tecnológico, em parceria com o Instituto

Politécnico de Leiria, o Município de Óbidos e o Agrupamento de Escolas Josefa de Óbidos. O objetivo deste projeto é promover a criatividade na Educação, permitindo que as crianças concretizem as suas ideias através da construção das suas “máquinas”. Essas máquinas são soluções para resolver problemas do Mundo, da nossa sociedade, da nossa vida, ou da nossa aldeia, recorrendo à criatividade das crianças e à sua forma simples de encarar a vida, juntando-lhe depois o conhecimento e a capacidade tecnológica de instituições de ensino superior e empresas do Parque Tecnológico de Obidos.

Sempre disponível para fazer chegar mais longe causas solidárias, o Jornal Sim associa-se à divulgação do movimento “Juntos pelo Tiago”, um jovem da zona de Leiria que precisa urgentemente da nossa ajuda para fazer face às dificuldades que uma doença grave trouxe com ela. Aqui fica o convite para uma iniciativa diferente em que a palavra JUNTOS, significa muito mais. Se desejar saber mais, visite o Facebook do Tiago ou dos Laboratórios de Análises Beatriz Godinho que também se associaram a esta campanha.

Juntos somos mais...


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“Tudo o que você precisa é de amor e um pouco de chocolate de vez em quando, não faz mal.” Lucy Van Pelt

SERÁ QUE PODEMOS CONTAR CONSIGO? A Associação Humanitária dos Bombeiros Voluntários das Caldas da Rainha vai levar a cabo mais um Cortejo de Oferendas. Esta iniciativa tornou-se ao longo dos últimos anos, de longe, a principal fonte de receita dos “Soldados da Paz” caldenses. Com a dinamização das juntas de freguesia de todo o concelho, é feito um peditório no qual a população e empresas são convidadas a contribuir. É oferecido um calendário em jeito de agradecimento e por forma a ligar as pessoas durante o resto do ano a esta corporação, que por sua vez se dedica ao socorro de todos 24 horas sobre 24 durante os 365 dias do ano. De uma forma simbólica, os bombeiros das Caldas, convidam no arranque de cada cortejo, os presidentes das juntas de freguesia para um almoço que soa a um “reunir das tropas” para uma tarefa difícil mas sempre gratificante tendo em conta o resultado obtido. Neste encontro que decorreu em meados de Setembro, tanto os autarcas como os bombeiros garantiram um empenho total no sentido de se tentar ultrapassar as quantias alcançadas

em anos anteriores. Nesta edição de 2016 do Cortejo de Ofe rendas, os bombeiros caldenses gostariam de alcançar valores que permitissem a aquisição de um veículo de combate florestal, tão importante para esta corporação. Esta iniciativa termina num autêntico cortejo em que cada freguesia apresenta os resultados do peditório na sua zona e com um convívio oferecido a todos os presentes. Este ano a campanha do Cortejo de Oferendas termina domingo 27 de Novembro às 15h e para além da cerimónia habitual, haverá um espectáculo produzido pela ADN - Agência de Comunicação Global. Até lá pode contribuir directamente no quartel dos Bombeiros Voluntários das Caldas da Rainha, se não for solicitado antes, não esquecendo nunca que estes bombeiros estão ao seu dispor, sempre. Será que podemos contar consigo?


“A educação é a arma mais poderosa que você pode usar para mudar o mundo.” Nelson Mandela

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BENEFÍCIOS DA SALSA Uma alimentação rica em frutos e vegetais é uma das armas mais poderosas de garantirmos uma saúde de ferro. “Nós somos aquilo que comemos”, uma frase tantas vezes repetida, mas muito verdadeira! Por isso, mesmo sem fazer grandes sacrifícios ou de nos privarmos de sabores ótimos, é simples mudarmos os nossos hábitos. Uma erva aromática cheia de benefícios para o seu organismo, que tem que começar já hoje a incluir nos seus cozinhados: a salsa. Conheça aqui esses benefícios.

problemas destes, é fazer chás de salsa. Assim, está a ingerir líquidos (fundamentais para o bom funcionamento do sistema urinário) e a usufruir de todas as propriedades da salsa.

REFORÇA O SISTEMA IMUNOLÓGICO: Repleta de vitaminas, nomeadamente A e C, a salsa ajuda a ganhar defesas naturais e a reforçar o sistema imunitário. Para além destas vitaminas, também se encontram na sua composição as vitaminas A, B1, B2, D e K!

COMBATE A ANEMIA: Muitas pessoas têm anemia e não sabem… Os sintomas nem sempre são evidentes, mas uma sensação de cansaço maior do que o normal pode indicar que os seus glóbulos vermelhos estão em queda. A salsa tem imenso ferro, como a maioria das folhas verdes, mas a absorção do mesmo é potenciada pela quantidade de vitamina C que também contém. Este nutriente faz com que a nossa hemoglobina aumente.

É PURIFICADORA DOS RINS: Além de ajudar a limpar pedras nos rins, a salsa também é diurética. A melhor maneira de tomar salsa, se quiser prevenir

FAZ BEM AOS OSSOS: Como é rica em vitamina K, a salsa promove a síntese de osteocalcina, uma proteína que fortalece a composição dos ossos. Também pode ajudar a tratar doenças como a artrite devido ao eugenol presente na sua composição.

ACABA COM A QUEDA DE CABELO: A salsa é um espetáculo para os nossos cabelos! Contém apigenina, um antioxidante que ajuda a prevenir a queda de cabelo. Se aplicar sumo de salsa sobre o couro cabeludo, em breve ficará com os folículos fortalecidos e mais saudáveis e o seu cabelo vai cair menos. Além disso se, dá um toque de cor no cabelo, fique a saber que a salsa é uma fonte de cobre, que

ajuda a preservar a cor do cabelo. TORNA O HÁLITO FRESCO: Ninguém está livre de, de vez em quando, ter uma cavidade bucal com mais bactérias e de contrair algum mau hálito. A salsa é ótima a contrariar este efeito, uma vez que tem clorofila, que ajuda a combater a formação de bactérias na boca e naturalmente o mau hálito.


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“A liberdade de escolha é um direito de todos, mas só alguns a exercem com elegância.” Honoré de Balzac


“Sem liberdade de criticar, não existe elogio sincero.” Pierre Beaumarchais

LAVAREDA DRUMS AUMENTA ESPAÇO DE EXPOSIÇÃO nossas instalações é uma resposta directa aos intentos de quem nos procura e a confirmação do nosso slogan” Temos tudo o que precisa”.”afirma João Lavareda, gerente da Lavareda Drums. A aposta nas vendas on-line tem também vindo a crescer e em Novembro a actual plataforma especializada na promoção da venda de instrumentos musicais pela internet da Lavareda Drums será transformada numa loja virtual para ir ao encontro de músicos de todo o país e até do estrangeiro. Lavareda Drums Rua do Montepio Rainha Dona Leonor, 1B Caldas da Rainha

João Lavareda gerente da Lavareda Drums

Era uma vontade que ia crescendo com as solicitações dos clientes, abrir um espaço mais amplo para aumentar a oferta e possibilitar um maior número de instrumentos musicais expostos. A Lavareda Drums, Instrumentos Musicais ampliou as suas instalações e aumentou em muito a sua oferta, proporcionando que os interessados possam inclusive, em muitos casos experimentar os instrumentos que pretendem adquirir. “ Aumentar a loja era um desejo antigo e as solicitações eram muitas mas só agora Publicidade

existiu a oportunidade que agarrámos de imediato. Com maior área de exposição podemos agora proporcionar um “encontro” com uns instrumentos, o que é decisivo na relação que se cria sempre entre um músico e o seu instrumento. Não aumentámos só os metros da nossa loja, crescemos também na oferta de marcas de prestígio. Na região Oeste a comunidade de músicos não tem parado de crescer e a sua constante procura de “ mais e melhor “ tem sido para nós um desafio. A remodelação e ampliação das

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“Reunir é um começo, manter-se juntos é um progresso e trabalhar juntos é sucesso!” Henry Ford

ELLA Não quero saber se já não consegues me abraçar com a mesma força de antes, porque nos teus braços ainda me continuo a sentir protegida, ainda me sinto em casa. Não interessa se os nossos cabelos rarearam ou mudaram de cor, se passamos a ter umas linhas profundas que sulcam a nossa face, testemunhas dos sorrisos partilhados ou se já não caminhamos tão direitos, porque quando te beijo somos novamente os jovens que trocaram juras de amor eterno. A idade que nós aparentamos não passa de um número, é uma marca viva da felicidade que partilhamos juntos, é um retrato a cores que o amor quando verdadeiro dura mais que uma vida inteira, dura uma eternidade.

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“Julgue o seu sucesso pelas coisas a que você teve que renunciar para conseguir.” Dalai Lama Publicidade

AS SUAS FÉRIAS TERMINARAM? Calma, há solução para o stress que já está a sentir. A transição das férias para o trabalho não tem de ser uma dor de cabeça. A ansiedade miudinha que começou a sentir com a ideia de amanhã voltar ao trabalho, a irritação e o cansaço, podem ser sinais de um princípio de “depressão pós-férias” ou “stress pósférias”. A depressão pós-férias manifesta-se através da pouca motivação para se levantar, para se arranjar ou até para escolher a roupa para ir trabalhar. Quando se torna mais sério, há sintomas físicos que passam pelas dores musculares (incluindo dor de cabeça), cansaço, insónias e problemas gastrointestinais. Mas há solução para combater estes sintomas. Ficam aqui alguns conselhos a seguir para uma transição saudável das férias para um regresso ao local de trabalho. Regularize horários. As férias são uma realidade diferente. Basta não ter horários para

estar num registo distinto. Após as férias, comece por tentar regularizar os horários das refeições e do sono. Reúna amigos e família. As noites de Outuno ainda convidam a uma bebida numa esplanada ou a um passeio depois de jantar. Mantenha as rotinas que lhe lembram os períodos de descanso o máximo de tempo que conseguir, para que se habitue mais progressivamente ao trabalho. Organize um fim-de-semana Apesar de as férias terem acabado, pode sempre desfrutar de um fim-de-semana. Além de mais barato, pode fazê-lo sempre que quiser. Mime-se Prepare um banho de espuma, compre a sua sobremesa favorita, vá ao teatro, veja um bom filme. Faça o que o fizer sentir-se melhor. A vida não é só trabalho

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“O sucesso é ir de fracasso em fracasso sem perder entusiasmo.” Winston Churchill

7 PASSOS ESSENCIAIS PARA UM BEM-ESTAR MAIOR Sentirmo-nos bem é essencial e pode ser tão simples. Embora os nossos corpos sejam capazes de se autocorrigirem, a verdade é que se abusarmos deles constantemente, começam a funcionar mal. Adote estes comportamentos diariamente: Beba muita água. Ingira, pelo menos, dois litros por dia. Se beber pouca água, procure consumir vegetais ou frutas com um conteúdo rico neste nutriente. Durma uma média de oito horas sempre que possível. Abaixo das seis, é muito prejudicial para a sua saúde. Faça, pelo menos, 20 minutos de exercício por dia, para melhorar a circulação sanguínea e não só. Pratique meditação. Os exercícios de respiração profunda ajudam o corpo a aumentar a absorção de oxigénio. Tomar sempre o pequeno-almoço é um dos bons hábitos que deve adquirir. Garantir que come quando tem fome e dentro das horas de refeição é outra das preocupações que deve ter. Garanta que vai à casa de banho, pelo menos, uma vez por dia para manter os seus intestinos limpos.


“Lembre-se, o sucesso é uma jornada, não um destino. Tenha fé na sua capacidade.” Bruce Lee

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DICAS PARA FORTALECER A SUA AUTOESTIMA A expressão «autoestima» normalmente responde à pergunta “como me sinto com quem sou?”. Bem? Mal? Mais ou menos? A nossa autoestima é, em boa parte, construída durante os anos de crescimento, mas também depende da nossa ação no mundo e do feedback que temos. Se tivermos uma baixa autoestima, somos mais inseguros e dependentes da avaliação alheia. Se tivermos melhor autoestima, somos mais seguros e emocionalmente mais estáveis, e dependemos menos da opinião e dos juízos de valor exteriores. Partilhamos 5 dicas essenciais para fortalecer a sua autoestima. 1. Cuide de si. Pode parecer difícil ou vago, contudo é importante que consigamos criar momentos para atividades regulares que nos tragam mimo, que nos façam sentir que somos importantes. Se não o fazemos por nós, como podemos esperar que os outros o façam? Pode ser uma atividade física, dormir bem e alimentar-se de forma saudável, ou pequenos rituais que lhe dão prazer no dia a dia, como beber café no seu lugar preferido a caminho do trabalho, ou ter aqueles 10 minutos de sol no jardim para ler um pouco, ir dançar uma vez por semana, ou fazer aquela receita especial e convidar os amigos para a saborear. Perceba o que lhe dá prazer e reserve tempo para si! 2. Identifique os seus gatilhos da baixa autoestima. Quando nos sentimos frágeis, é comum

generalizar e associar o sucedido a pensamentos como “isto aconteceu porque não sou suficientemente bom”, e transformamo-nos em autênticos inspetores do erro. Como se usássemos uma lupa para salientar apenas os nossos defeitos. Esta atitude é extremamente contraproducente e injusta, e impede-nos de aprender com a experiência. Daí que seja importante identificar as situações que nos fazem sentir mal, torná-las conscientes e impedi-las de nos enfraquecerem a autoestima. Por exemplo, aquele amigo com quem estamos regularmente, mas que não perde uma oportunidade para fazer comentários desagradáveis, pode ser o gatilho que nos leva a entrar em ciclos de maus pensamentos. Afaste-se dele! 3. Refreie a sua impulsividade. Quando nos sentimos mais frágeis, ou de alguma forma diminuídos, tendemos a reagir impulsiva e defensivamente, como se sentíssemos que nos devemos proteger por uma questão de sobrevivência. Tomando plena consciência do tipo de situação que nos faz sentir mal e reagir de forma defensiva, podemos optar por reações mais sóbrias e controladas, tomando consciência de que não temos necessariamente de nos sentir «atacados» por algo que os outros nos digam ou façam. 4. Aprenda a identificar e a viver as suas emoções. Pode parecer óbvio, mas se não lhes prestamos atenção, frequentemente

desligamo-nos do que é importante para nós, não percebemos quais são as nossas necessidades, os nossos limites e por isto, não conseguimos também que os outros o façam, facto que nos leva a sentirmo-nos desvalorizados. Uma forma de melhorar a autoestima, é sem dúvida “prestar atenção ao que sinto”. Se alguém me faz um desafio novo, consigo entender se me sinto com medo, confiança ou motivação, facto que me permite mais facilmente aceitar ou não o que me é proposto e acima de tudo, se reconheço o que sinto, conseguirei começar a cuidar de mim, sem exigir isso dos outros. 5. Treine a autocompaixão. Se os nossos níveis de autoestima es-

tão nas ruas da amargura, tendemos a focar-nos circularmente nos erros e defeitos. Em alternativa a isto, a sugestão é treinar uma voz com muito mais autocompaixão: “não foi suficientemente bom, mas pelo menos tentei”, “é difícil para mim, mas vou tentar”, “errei, mas para a próxima esforço-me mais”. Cale aquela voz derrotista dentro de si e troque-a por outra mais apoiante, que lhe dá força e compreende que somos humanos. Com o tempo, vai reparar que essa voz já surge automaticamente, e que a anterior tende a desaparecer: é o seu cérebro a ser moldado para melhor! Psicóloga Maria Palha


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“A vida é melhor para aqueles que fazem o possível para ter o melhor” John Wooden

9º GALA DO FUTEBOL DISTRITAL

O Centro Cultural e Congressos nas Caldas da Rainha foi palco da 9ª Gala do Futebol Distrital de Leiria. A Associação de Futebol de Leiria que levou a efeito as anteriores edições em Leiria, decidiu e em razão do centenário de um dos seus fundadores o Caldas Sport Clube promover o referido evento

pela primeira vez, na cidade termal. À semelhança das anteriores a 9º Gala, juntou autarcas, dirigentes, futebolistas e outros agentes desportivos. Manuel Nunes, atual presidente da direção fez questão de chamar a atenção para a importância que a actividade deste organismo que super intende o futebol

no distrito de Leiria, representa nos aspetos sociais e desportivos nesta região. Júlio Vieira que foi presidente da direção da AFL durante 17 anos, tendo saído em agosto para ocupar o lugar de diretor na Federação Portuguesa de Futebol, foi homenageado por todos os órgãos sociais e seus ex colegas, merecendo uma ovação de pé de todos os presentes. O Caldas Sport Clube recebeu tambem uma distinção pelo seu centenário, assim como o Jornal Gazeta das Caldas que pelo entendimento da AFL o mesmo tem exercido um notável trabalho na promoção do desporto e na afirmação da cidadania desportiva. Foram ainda, distinguidos os vários campeões distritais, jogadores, treinadores e personalidades indicadas pelos clubes. A Gala do futebol distrital, contou com a produção da ADN - Agência de Comunicação Global, tendo sido apresentada por

João Carlos Costa e Vanessa Henriques e com a participação dos artistas, Rebeca, Tiago Ribeiro e do Grupo de dança Super Flash. O futebol foi mais do que nunca rei em terras de Sua Majestade a Rainha dona Leonor.

Manuel Nunes - Presidente da direção

ALIMENTOS QUE AUMENTAM A PROPENSÃO PARA O SEXO Todas as ocasiões são boas para e afastando alguns tabus mais do que fora de moda, praticar sexo. Mas existem alturas em que o apetite sexual é menor. Para contrariar essa situação e aumentar a propensão para a atividade sexual, saiba quais são os melhores alimentos, ingredientes que também têm o dom de melhorar a sua performance sexual.

produção de testosterona. Este alimento é reconhecido pelas suas propriedades afrodisíacas.

O abacate possui ómega-3 que estimula a produção de hormonas, como a testosterona, estrogénio e progesterona, as principais responsáveis pelo aumento da líbido sexual.

A capsaicina é uma componente ativa que existe na malagueta e nas pimentas. Para além de ter grandes benefícios para a sua saúde, é a principal responsável por libertar endorfinas no seu cérebro, que lhe darão uma maior sensação de desejo e prazer, aumentando a predisposição para o sexo.

Os espargos, um vegetal rico em vitamina E e B6 e em sais minerais essenciais, potenciam o apetite sexual. O zinco presente nas ostras impulsiona a

Os antioxidantes que encontramos no vinho tinto são ideais para relaxar. Podem não ser a combinação ideal mas aproveite a sugestão para um jantar romântico com vinho e ostras. É capaz de acabar bem…

Não, não é uma brincadeira de crianças. O alcaçuz, um doce muito apreciado pelos

mais pequenos, estimula a produção e de estrogénio e progesterona, substâncias perfeitas para se soltar e mostrar o seu lado mais adoçado durante uma noite mais apimentada.

O chocolate é um alimento afrodisíaco por excelência. Além de garantir uma sensação imediata de prazer, induz conforto e relaxa, aliviando a ansiedade e o stress e aumentando proporcionalmente a vontade de sexo.


“Não tente ser uma pessoa de sucesso. Em vez disso, seja uma pessoa de valor” Albert Einstein

CORRIGIR POSTURA Confira de seguida 6 dicas sobre como corrigir a postura: 1. Sempre que se sentar, faça-o mantendo as costas direitas e apoiadas totalmente nas costas da cadeira. 2. Evite cruzar as pernas. Elas devem ficar direitas com os pés bem apoiados no chão. 3. Se o seu trabalho o obriga a estar muito tempo sentado, procure mudar de posição ao longo do dia. Experimente mexer-se ou levantar-se a cada meia hora para caminhar um pouco e esticar as pernas, as costas e os braços. 4. Ao caminhar mantenha o corpo direito mas de forma relaxada, procurando sempre apoiar os pés no chão de forma equilibrada. 5. Na hora de dormir a posição mais adequada é de barriga para cima, pois permite o alinhamento correto da coluna vertebral. No entanto, se preferir dormir de lado, coloque uma almofada entre as pernas para uma melhor postura. 6. As mulheres devem evitar andar de saltos altos ou de sapatos rasos. O ideal é optar por sapatos com um ligeiro salto, entre 2 a 5 cm, para conseguir manter uma postura adequada.

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“Loucura e inocência são tão parecidas, que a diferença, embora essencial, mal se percebe.” William Cowper

ARRENDA

SABIA QUE O SUBSÍDIO DE ALIMENTAÇÃO NÃO É OBRIGATÓRIO? O subsídio de alimentação, ou de refeição, é atribuído diariamente e é considerado um benefício social concedido pela empresa, seja ela pública ou privada. Assim sendo, e ao contrário do que se possa pensar, o subsídio de refeição não é um direito universal para os trabalhadores do sector privado, como o é o salário base ou os subsídios de Natal e de férias.

O valor do subsídio de alimentação é calculado através dos dias de trabalho efetivo do colaborador. Assim sendo, o mesmo não é pago nos dias de descanso, nas férias ou quando o colaborador está de baixa. O subsídio de refeição não é ainda considerado para o cálculo dos subsídios de férias e de Natal.

Efetivamente, o Código do Trabalho não prevê o pagamento deste subsídio, que existe para comparticipar as despesas resultantes de uma refeição que seja feita durante o período de trabalho. Deste modo, as empresas têm apenas de proceder ao pagamento deste subsídio caso esteja previsto nos acordos coletivos de trabalho e/ou no contrato individual de trabalho.

Trabalho em Part-Time, tenho direito a Subsídio de Alimentação? Os trabalhadores a tempo parcial têm direito ao subsídio de refeição caso o mesmo esteja previsto no respetivo contrato de trabalho ou no instrumento de regulamentação coletiva. Caso o período normal de trabalho diário seja inferior a cinco horas, o subsídio de refeição é calculado em proporção do respetivo período normal de trabalho semanal.

Para além desta, existem outras dúvidas comuns referentes a este tema. Vejamos de seguida algumas das questões mais frequentes relativas ao subsídio de alimentação. O que é o Subsídio de Alimentação? O subsídio de alimentação é um subsídio pago diariamente, consoante o número de dias mensais que um trabalhador se encontra efetivamente a trabalhar, com o objetivo de suportar parte das despesas relacionadas com a realização de uma refeição, durante o horário laboral. O que são os vales de refeição? Os vales de refeição são uma alternativa ao pagamento do subsídio de alimentação em dinheiro. O método mais conhecido é o cartão de refeição que pode ser utilizado em restaurantes, supermercados, lojas online e comércio tradicional da área alimentar. Estes são tributados caso ultrapassem o valor estabelecido pela lei de 6,83 euros, permitindo assim um limite de isenção de imposto maior. O Subsídio de Alimentação tem um valor fixo ou variável?

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O Subsídio de Alimentação está sujeito a IRS ou a contribuições para a Segurança Social? Existem duas situações distintas: 1- Dinheiro: Se o subsídio de alimentação for pago em dinheiro este só é tributado se o valor do mesmo for superior a 4,27 euros por dia. 2 - Cartão Refeição: Se o subsídio de alimentação for atribuído através de Cartão de Refeição ou de Vales de Refeição apenas serão tributados se ultrapassares se for superior a 6,83 euros. As empresas com refeitório ou cantina podem optar pelo não pagamento do Subsídio de Alimentação? Se a empresa prestar os respetivos serviços de alimentação aos seus colaboradores, estes estão dispensados do pagamento do subsídio de alimentação. UWU Solutions

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“A verdade surge mais facilmente do erro do que da confusão.” Francis Bacon

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CURIOSIDADES SOBRE O CHOCOLATE les que dizem sempre SIM a um bombon, uma bolacha, uma fatia ou seja o que for desde que tenha chocolate: - Chocolate é um termo grego que significa “alimento dos Deuses”. - Dos vários benefícios do cacau destacamos a redução do mau colesterol (LDL) e aumento do bom colesterol (HDL), melhoria da saúde mental e proteção da visão. - Os grãos do cacau possuem substâncias antioxidantes chamadas flavonóides, que ajudam a fortalecer a saúde cardiovascular e a prevenir alguns tipos de cancro.

O Oeste é desde há uns anos a esta parte, com o estímulo do Festival Internacional de Chocolate de Óbidos, um lugar de referência quando se fala de chocolate. Neste evento que alguns acreditam ser meramente lúdica tem existido pelo contrário uma grande vocação em activar uma nova geração de amantes, mas também de verdadeiros conhecedores do mundo do chocolate. É que para além da diversão para gáudio de quem só quer devorar chocolate, há as palestras, os workshops, os concursos de tudo o que se possa imaginar relacionado com chocolate. Hoje em dia, a par dos copinhos para degustar a famosa Ginja de Obidos, há uma mão cheia de produtos aos quais se adicionou chocolate e as cavacas, os pasteis de nata ou os beijinhos das Caldas são prova disso. Mas afinal quem é que não gosta de chocolate? Poucas são as pessoas que encontramos que não gostam deste derivaPublicidade

do do cacau. Reforçando um pouco está ideia, a dado momento no filme da saga Star Strek, alguém afirma: ”Nunca encontrei um chocolate de que não gostasse.” Na verdade, desde as mais tenras idades, o chocolate é nos apresentado como a mais deliciosa de todas as guloseimas. E que aquele que nunca devorou com avidez um pedaço de chocolate atire a primeira tablete. Já agora para apaixonados, apreciadores gourmets ou simplesmente gulosos, a próxima edição do Festival Internacional de Chocolate de Obidos decorre de 10 de Março a 02 de Abril 2017. “Força é a capacidade de partir uma barra de chocolate em 4 pedaços com as suas mãos e então comer apenas um dos pedaços.” Judith Viorst A propósito de chocolate decidimos aqui deixar algumas curiosidades para àque-

- O chocolate estimula a produção de hormonas semelhantes às que são produzidas quando estamos apaixonados. Ajuda no combate à hipertensão, depressão e stress, daí a frase “ chocolate não te faz perguntas, ele entende-te.” - No século XVI, o chocolate era recomendado em várias partes da Europa, como remédio para curar febres e dores de estômago. - O chocolate de leite foi criado em 1875, depois de oito anos de tentativas. O leite condensado acabou por ser o ingrediente chave. - Sabia que o chocolate branco não é chocolate verdadeiro? Este tipo de chocolate é feito com a manteiga do cacau misturada com leite e açúcar. -Na Suíça, cada cidadão consume em média 10 quilos de chocolate por ano. Os portugueses ingerem cerca de 1,5kg de chocolate no mesmo período. - As pessoas gastam anualmente mais de

7 biliões de euros com chocolate. - No tempo dos Maias, os grãos de cacau eram usados como moeda de troca, uma vez que se considerava que valiam mais do que o ouro - Até batatas fritas de chocolate já exis tiram. A marca Lays foi a criadora, mas só estiveram à venda um curto espaço de tempo. - A maior barra de chocolate do mundo pesava 4.400 quilos. - O chocolate pode ser mortal para os cães. Isto deve-se a um ingrediente chamado “Teobromina” que pode ser tóxico para o sistema nervoso central e para os músculos cardíacos do animal.


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“Na realidade, vemos nada, porque a verdade está na profundidade.” Demócrito

DIA DO ... OVO A 14 DE OUTUBRO

Afinal o ovo é saudável ou não? Muito se diz sobre o ovo. Mas nem tudo é verdade. Não se deve comer mais do que dois ovos por semana? Um estudo publicado no jornal científico Medical Science Monitor, em 2007, concluiu que a ingestão de um ou mais ovos por dia não aumenta o risco de problemas cardíacos entre adultos saudáveis. Quem tem colesterol elevado não deve comer muitos ovos? O aumento do mau colesterol é influenciado por diversos fatores, nomeadamente a predisposição genética, obesidade, tabagismo, sedentarismo, alimentação pobre em fibras e rica em gorduras saturadas. Para além disso, a ingestão de ovos não favorece diretamente o aumento do mau colesterol uma vez que 70% dele é produzido pelo fígado e influenciado pelos fatores anteriormente referidos. Estudos recentes têm evidenciado os efeitos benéficos do ovo, desvinculando a questão do colesterol e doença cardíaca, demonstrado que o consumo diário de ovo não afeta o perfil lipídico e pode inclusive melhorá-lo. A investigação sugere que nem todo o colesterol do ovo é absorvido no nosso organismo e que a sua proveniência é multifatorial. O ovo ajuda a prevenir doenças? Estudos realizados no Canadá, na Universidade de Alberta, mostraram a capacidade do ovo na prevenção de doenças cardiovasculares, graças às suas propriedades antioxidantes. Deste modo, pessoas saudáveis podem comer até um ovo por dia, desde que pratiquem uma alimentação saudável e que, com isso, não ultrapassem o limite de 300mg de colesterol diários provenientes da alimentação. O ovo surge, assim, como um excelente alimento para substituição pontual de uma outra fonte proteica (por exemplo carne ou peixe).

O ovo é um alimento muito calórico que engorda? Segundo dados do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, um ovo médio (55g) cru tem pouco mais de 70 kcal, um valor calórico baixo. Além disso, apresenta uma boa composição nutricional pois contem 13 nutrientes essenciais, sendo também uma excelente fonte de proteínas de alto valor biológico. A proteína promove a saciedade e a sua composição em triptofano, um aminoácido percursor da serotonina, inibe a sensação de fome, podendo ajudar assim na perda de peso. Desse modo, ao ingerir um ovo pela manhã, as pessoas sentem-se mais saciadas, diminuindo assim a quantidade de calorias ao longo do dia – como é reforçado na tese publicada no Journal of the American College of Nutrition em 2005. Os ovos podem ajudar a perder peso? Os ovos podem ser um excelente aliado num regime para perda de peso, desde que confecionados sem gordura e integrados num regime de alimentação saudável. A clara é mais saudável que a gema? A clara e gema apresentam composição nutricional diferente mas complementam-se. A maioria da proteína do ovo está presente na clara, sendo também constituída por água, vitaminas do complexo B e minerais, como o fósforo e o selénio. A gema, por outro lado, contém proteína, gordura e vitaminas (A, D, E e K) – que nos fornecem 10 a 20% da dose diária recomendada de vitaminas lipossolúveis. Deste modo, a riqueza nutricional do ovo está no seu todo. Qual a melhor forma de comer ovo? Prefira os cozidos ou escalfados, ou omeletas/ovos mexidos feitos em frigideira antiaderente, sem adição de gordura, no máximo coloque um fio de azeite (1 colher de café é suficiente).

HALLOWEEN A 31 de Outubro celebra-se, cada vez em mais cantos do planeta, a noite de Halloween. Acredita-se que o Halloween nasceu há séculos como uma festa celta pagã chamada Samhain. Os celtas acreditavam que, no último dia de outubro, a separação entre o mundo dos vivos e dos mortos era mais ténue e, por isso, os mortos visitavam a terra nessa noite. E era para honrar as almas dos que já não estavam entre eles que estes pagãos celebravam o Samhain. Com a conquista romana, o Império integrou muitos dos festivais pagãos nas suas próprias celebrações, espalhando esta cultura rica e variada por todos os sítios onde passavam.

Hallows Eve’, que foi evoluindo para Hallowseve e Hallowe’en.

Mas como é que passamos para o “Halloween”? No século VIII, a Igreja Católica declarou que o dia 1 de Novembro seria o Dia de Todos os Santos (All Saints’ Day ou All Hallows’ Day – porque ‘Hallowed’ significa ‘santificado’). Ora, o dia 31 de Outubro era a véspera (‘eve’) desta data, ou seja, o ‘All

Como já deve ter reparado, somos o jornal oficial da grande festa do Halloween no Nadadouro (Caldas da Rainha), organizada pela Associação Cultural e Recreativa do Nadadouro. Em perspectiva três noites de folia e animação com as bandas Bico d’Obra, Sonjovem e os Lord’s, com prémios para as melhores máscaras.

E por que é que as pessoas se mascaram de forma assustadora? Porque acreditavam que só assim podiam manter afastados os espíritos que passeavam na terra na noite de 31 de Outubro. Também era costume deixar pratos de comida nos limites das povoações, na esperança de que os espíritos comessem e não incomodassem os vivos… Agora que já sabe um pouco mais sobre esta data, aproveite esta noite para se divertir nas diversas festas temáticas que irao decorrer.


“O mundo está cheio de livros fantásticos que ninguém lê.” Umberto Eco

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“Se a única oração que disser na sua vida interior for ‘obrigado’, será suficiente.” Mester Eckhart

DIA DA ... POUPANÇA

TODOS OS DIAS SÃO DIAS DA níveis de poupança de modo a incentivar a economia e melhorarmos (mesmo POUPANÇA O dia 31 de outubro é o Dia Mundial da Poupança. Infelizmente, foi necessário estipular um dia para promover com maior intensidade e assertividade a Poupança. E é cada vez mais necessário contribuir para aumentar os níveis de poupança em Portugal e no mundo, especialmente numa altura em que somos de novo chamados a aumentar o consumo Faz sentido consumir tanto? Falar de poupança implica falar imediatamente de consumo. Se reduzimos o consumo podemos aumentar a poupança, pois poupar significa deixar de consumir hoje para consumir no futuro. Será que devemos voltar a consumir como no passado? Será que devemos reduzir os

que artificialmente) a nossa qualidade de vida? Consumir não tem nada de mal… As questões que colocámos não significam que defendamos que consumir é mau. Consumir é bom. Aliás, o dinheiro serve para ser gasto, seja hoje ou no futuro. No entanto, a linha que separa o consumo do consumismo é muito estreita e facilmente consumimos demasiado ou consumimos acima das nossas possibilidades. Será que vivemos acima das possibilidades? Uma frase cara a muitas pessoas e que é, aparentemente, politicamente incorreta. Como podemos dizer que vivemos aci-

ma das nossas possibilidades quando temos tantas pessoas a passar dificuldades? Uma análise assim superficial esconde uma realidade muito dura: existe um mundo de desigualdades. De facto, uma franja importante da população tem dinheiro para consumir (e tem facilidade de acesso ao crédito), enquanto outra franja passa grandes dificuldades para fazer as despesas mais essenciais às suas vidas. Dizem-nos os dados estatísticos que o consumo está a impulsionar de novo a economia e que o recurso ao crédito está de volta. Viver acima das possibilidades quer dizer que temos de recorrer a dinheiro de terceiros (ou à poupança) para fazer face às nossas despesas. E isso é um facto. Endividámo-nos enquanto Estado e enquanto país e agora temos de fazer uma “dieta rigorosa e forçada” para corrigir os problemas. E todos sabemos que fazer dieta custa e não é nada agradável. Poupar é uma questão de postura É impossível para muitas pessoas poupar dinheiro. Mas é impossível se mantivermos a mesma estrutura de custos. Se não nos esforçarmos por identificar as despesas que podemos reduzir ou mesmo eliminar e se não nos questionarmos sobre o que é realmente importante para as nossas vidas. Se repararmos, muitas vezes olhamos para as despesas como essenciais e não nos apercebemos que não precisamos de certos luxos ou pequenos prazeres (apesar de não fazerem mal a ninguém). Dr. Finanças


“O amor é a chave-mestra que abre os portões da felicidade.” Oliver Wendell

BENEFÍCIOS DE BEBER ÁGUA ALCALINA

Cada vez mais estudos indicam que beber água alcalina é essencial para um equilíbrio na acidez do nosso sangue. Quando nascemos o pH do organismo é alcalino, mas com o passar do tempo, devido à nossa alimentação, à constante exposição à poluição, vai-se tornando acido. O verdadeiro segredo do consumo deste tipo de água está na sua composição e nos seus efeitos. A água com pH superior a 7 ajudará a melhorar o funcionamento alguns orgãos, como o pâncreas, o estômago e os rins. Desta forma, ajudará a evitar Publicidade

problemas como a azia e a gastrite (regula os níveis de acidez). Ao beber água alcalina irá também potenciar a perda de massa gorda, a ativação muscular, eliminação de toxinas e metais pesados, ajudando assim a retardar os sinais do envelhecimento. No mercado já existem algumas marcas de água com pH acima dos sete, como por exemplo, Água de Monchique e Evian. A próxima vez que for comprar água tenha como referência o pH, sempre acima dos sete.

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“A lógica vai levar-te de A até B. A imaginação vai levar-te a todos os lados.” Albert Einstein

EXERCÍCIO FÍSICO A falta de tempo é das razões mais apontadas para justificar a falta da prática de exercício. Não consegue dispensar uma hora por dia para ir ao ginásio? Mas isso não significa não fazer exercício! Cada vez mais, os estudos provam que os treinos de curta duração podem ser tão eficazes como uma aula de ginásio ou uma corrida de uma hora. Seguem-se alguns exercícios para fazer no conforto da sua casa, com ou sem equipamentos. Não há desculpas!

Treino de 5 minutos - Agachamentos Os agachamentos são excelentes para trabalhar abdominais, coxas, glúteos e os músculos da coluna. De pé, com os pés à largura dos ombros, paralelos entre si, flita os joelhos e volte à posição inicial. Faça 21 repetiçoes. - Flexões Deitado de barriga para baixo, com as mãos no chão faça flexões, sem colocar os joelhos no chão (quando já não conseguir, faça com os joelhos no chão). Durante um 1 minuto faça pelo menos 20 flexões. - Prancha A prancha é a forma mais eficaz para, de uma vez só, fortalecer a zona abdominal e a lombar. Para fazer a prancha apenas precisa de um tapete para apoiar os braços sem se magoar. Depois, deitado de barriga para baixo, apoie os antebraços e os cotovelos no tapete alinhados pelos ombros. Apoie a ponta dos pés no chão e levante a anca com o cuidado de manter a coluna perfeitamente alinhada. Comece por quatro séries de 15 segundos, mas à medida que se torne mais fácil, aumente o tempo.


“Os dias prósperos não vêm por acaso, nascem de muita fadiga e persistência.” Henry Ford

OS DOIS LOBOS Um velho índio cherokee disse ao seu neto: - Filho, dentro de nós existe uma batalha travada por dois lobos. Um é o mal. É o ódio, a inveja, o ciúme, a tristeza, o arrependimento, a ganância, a arrogância, a auto comiseração, a culpa, o ressentimento, a inferioridade, a mentira, o falso orgulho, a superioridade e o ego. O outro é o bem. É a alegria, a paz, o amor, a esperança, a serenidade, a humildade, a bondade, a benevolência, a generosidade, a empatia e a verdade. O neto pensou naquelas palavras durante um minuto e depois perguntou ao avô, Qual dos dois lobos vence? O velho índio cherokee respondeu apenas, Aquele que tu alimentares.

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“O lugar que ocupamos é menos importante do que aquele para o qual nos dirigimos.” Lev Tolstoi


“O maior prazer na vida consiste em fazer aquilo que os outros dizem que não se consegue fazer.” Walter Bagehot

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“É duro fracassar mas pior é nunca ter tentado triunfar.” Theodore Roosevelt

UMA CRIANÇA FELIZ VAI SER UM ADULTO CAPAZ DE CONSTRUIR UM MUNDO MELHOR Com projectos que vão para além dos produtos de puericultura, a Happy Baby renovou muito mais do que o seu espaço e prepara-se para desenvolver uma série de projectos ambiciosos relacionados não só com as crianças como com os próprios pais. Rua Dr. Leonel Sotto Mayor, 16 (junto ao CCC) Caldas da Rainha Tel.: 262 845 297 www.lojahappybaby.com geral@lojahappybaby.com

Equipa Happy Baby

A Happy Baby, loja de puericultura especializada em acessórios para bébés e crianças, reabriu as suas portas na rua Leonel Sotto Mayor (junto ao Centro de Cultura e Congressos das Caldas da Rainha e do Chafariz das Cinco Bicas), nas Caldas da Rainha. Com um espaço completamente renovado e uma maior diversidade de artigos, esta loja com já 16 anos de existência apresenta agora ainda mais marcas conceituadas e um número bastante grande de ofertas exclusivas. “Acontece muitas vezes as pessoas fazerem quase toda a caminhada dos priPublicidade

meiros meses e dos primeiros anos dos seus filhos connosco. Se é verdade que nos escolhem para a primeira chucha ou o primeiro peluche, os país voltam na hora de adquirir o carrinho para o seu bébé. “Quem nos visita já percebeu que a qualidade dos nossos artigos fala por si e ao garantir maior conforto ao recém nascido, vai assegurar o seu crescimento com mais tranquilidade para os pais. Está certo que um bébé feliz terá mais possibilidades de ser um adulto feliz e nós estamos empenhados nesta missão.” afirma Maria Tavares, gerente da Happy Baby.


“Qualquer pessoa que não esteja a cometer erros é que não está a tentar o suficiente.” Wess Roberts

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O IMPACTO DA ALIMENTAÇÃO E ESTILO DE VIDA NOS PROBLEMAS ONCOLÓGICOS em acrescentar que ”somos muito do que comemos”. A Colheita de d’Obidos tem sido uma empresa pioneira não só na oferta de certos produtos biológicos nunca antes vistos na região como até na relação com os seus clientes. “Nalguns casos é o cliente que colhe os frutos, proporcionando uma ex-

“30 a 40% dos cancros podem serem evitados com uma dieta apropriada e prática de actividade física.” A empresa Colheitas d’Obidos, situada em A-da-Gorda, levou a cabo um encontro subordinado ao tema “O impacto da alimentação e estilo de vida nos problemas oncológicos”. Nesta iniciativa em que os presentes foram convidados a participar com

um donativo a favor dos Bombeiros Voluntários de Óbidos, a dietista Laura Holgado, desenvolveu uma interessante palestra sobre as vantagens de uma alimentação variada em vegetais, frutas, cereais integrais e não só, na prevenção e combate contra o cancro. “30 a 40 % dos cancros podem ser evitados com uma correcta alimentação e prática de exercício físico.” afirma a especialista que não hesita

periência diferente. Há famílias inteiras que nos visitam e que acabam por criar um momento único em que todos acabam por colaborar. De outro lado, o cabaz semanal da nossa empresa permite o acesso a produtos biológicos a preços muito acessíveis.” diz o gerente desta exploração, Antonio Silva.


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“O sucesso não é o que tu tens mas o que tu és.” Bo Bennet

Hoje gostaria de partilhar convosco um pensamento de Steve Jobs. Cada um poderá tirar a conclusão que quiser: “Quando eu tinha 17 anos, li algo do género: se você viver cada dia como se fosse o último, um dia estará fatalmente certo. Esta frase impressionou-me bastante, e desde então, nos últimos 33 anos olhei-me ao espelho todas as manhãs e perguntava-me: se hoje fosse o último dia da minha vida, eu iria querer fazer o que estou a fazer hoje? E sempre que a resposta era “não” por muitos dias seguidos, eu sabia que precisava de mudar alguma coisa.”


“É bom comemorar o sucesso mas é mais importante prestar atenção às lições do fracasso.” Bill Gates

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APPS QUE VÃO MELHORAR O SEU DIA

Existem vários tipos de aplicações, umas que servem para organizar a sua vida, outras que o ajudam a controlar as suas finanças, os educativos que o ajudam com os seus filhos e também os mais picantes, para apimentar a sua relação. Será que conhece as apps que vão sem dúvida transformar o seu dia? Fique a saber quais são: Waze - É um GPS colaborativo, Bandsintown - É ideal para que é perfeito para saber quan- quem não quer perder nenhum do existe um acidente, uma ma- concerto da sua banda favorita, nisfestação ou até mesmo uma pois este é uma agenda baseada obra. Permite-lhe oferecer bo- nas localizações dos concertos leias, encontrar amigos e tam- de várias bandas. bém tirar fotografias do trânsito. Plant Nanny - Esta aplicação Giphy - The Gif Cam - Serve para é nada mais, nada menos, que transformar as suas fotografias uma espécie de tamagochi para em gifs e permite-lhe que certas ajudá-lo a beber água. Cada vez coisas fiquem muito mais en- que beber água, ajuda a sua graçadas neste formato. planta a crescer e a desenvolver-se. Pacifica - Esta aplicação contém exercícios de meditação, respi- Workflowy - Esta aplicação é ração, assim como, de relaxa- um organizador de tarefas, e mento. É ótimo para quando se permite-lhe realizar várias e sente mais stressado, pois assim também fazer listas com tudo o consegue acalmar-se mais facil- que necessita de fazer. mente. SWORKit - Esta app é consi2048 - Este é um jogo de derada o seu personal trainer, matemática, que serve para pro- mas em versão mobile. var que é bom a fazer contas e além disso ajuda a exercitar o seu 1010 - Esta aplicação é ideal cérebro para os amantes de tetris. VSCO Cam - Esta aplicação é um editor de fotografias que melhora em muito as suas imagens do Instagram.

ELLA Diz-me...isso é tudo o que nos foi contado desde crianças? O ar aí tem o cheiro de algodão doce e de inocência? O sol brilha mais intensamente e as cores são mais vibrantes? Não há noite nem o cansaço? Saudade é uma palavra inexistente porque sabes que nós vamos nos encontrar um dia? Há sempre um som de uma melodia infinita cantada pela voz de milhões de anjos? Diz-me que é verdade o que nós tanto ansiamos acreditar. Que depois desta vida há algo melhor à nossa espera. Diz-me que se eu for uma pessoa boa e honrosa é-me dado a possibilidade de um dia voltar a te abraçar. Que, se eu acreditar verdadeiramente nesse sítio, todos os obstáculos, as pedras no caminho, os sacrifícios terão valido a pena. Diz-me que crês que um dia eu serei digna de passar por esse portão de ouro maciço e voltarei a estar contigo. Que o amor que sempre houve entre nós viveu após a morte e que pela sua existência também tu continuas a existir. Assegura-me dessa possibilidade porque para estar contigo mais uma vez, eu acreditarei em tudo. Ticha Patriarca

Chegou? - Esta app é um rastreador de entregas que são feitas pelos correios.


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“A chave do futuro está escondida na sua vida diária.” Pierre Bonnard


“Um vencedor nunca desiste e um desistente nunca ganha.” Vince Lombardi

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ELLA Por um momento estou a ver-te… Estás igual ao que me lembrava, com esses olhos azuis que tanta paz e tranquilidade sempre demonstraram, com essas rugas macias no teu rosto bondoso, esses fios prata que eu adorava passar as mãos. Noutro momento a seguir estou agarrada a ti… Estar de volta aos teus braços é divinal…o teu cheiro continua inalterável, o conforto dos teus braços ao meu redor é inexplicável e há, como sempre houve, um imenso amor a emanar de nós. Este momento eu quero congelar no tempo… Não te quero largar novamente…já custou e continua a custar tanto. Quero imortalizar o teu calor, a sensação da pele das tuas mãos na minha face a secar as lágrimas que teimam em cair, o teu sorriso meigo quando me asseguras que me amas. O tempo não pára por ninguém… A consciência teima em tomar o lugar dela e o sonho começa a dissipar. Era bom demais ter-te novamente na minha vida mas contento-me em te ter nos meus sonhos, para aniquilar a saudade insana, uma vez que permanecerás imortal no

meu coração. Amo-te Avô Ticha Patriarca


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“A melhor forma de prever o futuro é criá-lo.” Peter Drucker

SABE O QUE SÃO MANDALAS E PARA QUE SERVEM? Certamente já ouviu falar em Mandalas ou pelo menos, já viu esta palavra escrita algures. Se não tem uma ideia precisa àcerca do que se trata, então hoje vai ficar a saber o que são. A palavra Mandala deriva do sânscrito e significa centro e circunferência. Sempre foi parte integrante de culturas milenares de todo o mundo, geralmente como círculo sagrado ou mágico, cujo significado comum é o bem com a vida e com o que nos rodeia. Baseia-se em vários símbolos, desenhos, cores, números e até palavras. Se pensar, por exemplo, no símbolo taoísta do yin e yang, no calendário Maia, nos yantras indianos, nos desenhos tibetanos, nas rosáceas da Catedral de Chartres, em alguns símbolos Celtas, …, tudo isso são Mandalas. Mas, a própria Natureza também nos brinda com belíssimas Mandalas como é o caso de algumas flores, frutos e até células. Através dos elementos que as compõem e da energia implícita, as Mandalas possibilitam um trabalho interno muito profundo, actuando sobre os nossos hemisférios cerebrais, influenciando a nossa mente e as nossas emoções, harmonizando a nossa energia. Fique então a saber que, ao colorir ou desenhar Mandalas, está a fazer um óp-

timo exercício de introspecção e meditação com efeito terapêutico, ajudando a libertar o stress, a obter auto disciplina, auto- estima, auto-afirmação e paz interior, para além de também trabalhar a sua criatividade. A partir do momento em que se consciencialize desta dinâmica, passará a ter um papel mais activo e positivo no seu equilíbrio, auto-aperfeiçoamento e crescimento como SER fantástico que é, e desengane-se quem pensa que colorir é só para crianças. Isso é um preconceito sem fundamento. O efeito relaxante e terapêutico é bom para todos! Insere-se na linha do Mindfulness. No caso das crianças, apenas se recomenda que, se usadas numa perspectiva essencialmente terapêutica, o façam a partir dos 7 anos, havendo já muitas escolas, psicólogos, terapeutas e pais que o fazem com grande sucesso. Então, ficou com vontade de desenhar e colorir Mandalas? Já tem o seu livro de Mandalas? Experimente e veja como se vai sentir bem. Anabela Subtil Autora do livro “Trabalhando os Chakras com Mandalas”


“Se você pode sonhar, pode fazer.” Walt Disney

QUEBRA-CABEÇA ANEDOTAS 1. Qual a palavra da língua portuguesa que todos os folólogos escrevem mal? A palavra ‘mal’

2. Felisberto tem duas luvas de lã, com dedos, da mão esquerda e nenhuma da mão direita. Se ele virar uma das luvas do avesso, será que pode usá-la na sua mão direita?

Dois malucos estavam pendurados numa árvore de fruto. De repente, um dos malucos cai e o outro pergunta-lhe: - Então, pá. Estás maluco ou quê? - Não, estou maduro.

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SOPA DE LETRAS

Procure na grelha de letras as palavras da lista abaixo. As palavras podem estar na horizontal ou na vertical.

P: Qual é o cúmulo de um corcunda? R: Estudar Direito.

Sim. Uma luva da mão esquerda, virada do avesso, serve perfeitamente na mão direita.

3. No Brasil, nove mais seis são catorze ou quatorze? No Brasil, ou em qualquer outro lugar, nove mais seis são quinze.

4. Numa visita ao santuário de Fátima, um Papa idoso e cansado fez-se acompanhar por um Papa mais novo. Qual deles teve o privilégio de celebrar a Eucaristia? Não há dois Papas. Atualmente, um pontificado coresponde ao ministério de um só Papa.

5. Dois elefantes zangaram-se por causa de uma fêmea. Não conseguindo conter a sua ira, bramiram furiosos, correram em círculos e bateram com as patas no chão, mas nunca se aproximaram um do outro, evitando assim qualquer contacto. Porquê? Estavam com medo de levar na tromba.

6. Numa freguesia do distrito de Viseu vivem 3000 pessoas. Algumas não possuem telemóvel e as restantes têm um ou dois. A maioria das pessoas (em número par)tem um telemóvel e a metade das pessoas restantes tem dois. Qual é o número total de telemóveis? Existem 3000 telemóveis na freguesia. Desde que as pessoas que

Diz o leite para o vinho: - Tu és mau, matas as pessoas de cirrose e eu dou cálcio! Responde o vinho: - Pelo menos a minha mãe é uma uva, já a tua é uma vaca! Entre maridos: - Há algo mais desagradável do que uma mulher que sabe cozinhar e não quer cozinhar? - Há sim! A minha mulher por exemplo: não sabe cozinhar e insiste em cozinhar. Estavam três tias muito caturreiras a falar sobre onde tinham ido nas férias. - Ó ricas, eu este ano fui a Marte. - Ai que simples, que básica, sei lá. Eu este ano fui a Júpiter. - Júpiter, Marte??? Aí que horror sei lá, isso é tão banal. Eu este ano fui ao Sol. - Ao Sol????? Mas aquilo lá não é muito quente?? Não te queimavas??? - Não borrega, eu fui à noite, sei lá. Estavam dois malucos a viajar de comboio e diz um para o outro: - Já viste os postes, passam tão depressa!!! E diz o outro maluco: - Para a próxima vou de poste...

possuam um telemóvel sejam a maioria e em número par, não importa o número de pessoas que têm um telemóvel, pois o resulatdo final será sempre 3000.

7. Descubra uma parte do corpo que corresponde a um anagrama de uma patente militar ou de um deus romano. CABO é uma patente militar. BACO é o deus romano do vinho, da ebridade, dos execessos, especialmente sexuais e da naturza. Logo, a resposta é BOCA.

8. Edgar chegou a casa às 6 horas em ponto. Nesse momento, olhou para o relógio afixado na parede da sala e verificou que a sua empregada tinha rodado o relógio 180º em relação à posição correcta. Sendo assim, o ponteiro das horas ficou a apontar para baixo, para a esquerda, para cima ou para a direita? Para cima. Às seis horas em ponto, o ponteiro das horas aponta

P: Sabem qual é a comida que segundo os especialistas diminui em 90% o desejo sexual? R: Bolo de casamento. P: Qual é o nome de um GPS fabricado pela Apple em parceria com o Tony Carreira? R: iDestino - Como se diz sogra em Russo? - Sostrova. Um padre foi à cadeia visitar os prisioneiros e dizer a missa. Durante o seu sermão dizia: - Irmãos, amai-vos uns aos outros! Responde em voz alta um maricas: - Senhor Padre eles não deixam!!!

para baixo. Se rodarmos o relógio 180º, o ponteiro das horas aponta para cima.

9.Se reorganizar as letras ‘LOCEHO’ obterá o nome de um oceano, país, cidade ou animal? Animal (Coelho)

No hospital: - O senhor é que é o dador de sangue ? - Não, eu sou o da dor de barriga.

Aeroporto Alimentação Alojamento Bagagem Publicidade

Chegada Destino Dromomania Hostel

Itinerário Mapa Partida Roteiro

Transporte Viajante


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Jornal SIM - Outubro  
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