Jornal sim Novembro by ADN Comunicação Global

“Não é possível esgotar a criatividade. Quanto mais a usa, mais tem.” Maya Angelou

EDITORIAL

Neste décimo primeiro mês de 2016, já começamos a fazer um balanço sobre o que fizemos ao longo do ano que está a terminar e até talvez sobre o que falta fazer. Acho que a muitos de nós, falta apaixonarmos-nos para melhoramos os nossos dias. Pelo menos a mim, faltou-me isso durante muito tempo. Como diria Édouard Rod «No fundo de cada alma há tesouros escondidos que somente o amor permite descobrir». SIM, acredito que cada um de nós tem um enorme potencial por vezes escondido, e que somente uma grande paixão pela sua actividade profissional ou por uma pessoa poderá trazer ao de cima todas as suas capacidades. O Jornal SIM, despolotou em mim uma força especial que renova a cada mês que passa a vontade de fazer mais pela minha região e pelas suas gentes. Sinto que aqui SIM, também posso contribuir para a melhoria das condições de vida dos meus e fazer deste jornal uma alavanca para activar projectos de todo o tipo. As parcerias que o Jornal SIM evidencia nas suas páginas, são também resultado do que outras pessoas são capazes de fazer quando se apaixonam pelo que fazem. Mas há por aí muitos “tesouros escondidos” que queremos potenciar com a nossa acção e quem sabe, podermos assim de forma humilde contribuir para que o Oeste se torne num lugar ainda melhor para viver. Acreditamos no enorme potencial humano, comercial e industrial desta região. Acreditamos que SIM todos nós em conjunto podemos fazer deste lugar um dos melhores destinos do país, mas para isso temos mesmo de nos apaixonar. SIM, tal como sugere a frase de Edouard Rod todos temos uma enorme capacidade muitas vezes escondida e que se for despertada, poderá ser posta em prática e em prol da sociedade onde vivemos . E já agora, anda apaixonado? SIM, acreditamos que o melhor está perto, mas só se estivermos apaixonados. Carlos Elias carloselias.adn@gmail.com

FICHA TÉCNICA - EDITOR / PROPRIETÁRIO:

ADN Agência de Comunicação Global Av. Eng. Luís Paiva e Sousa 2D 2500-329 Caldas da Rainha Tel.: 262 403 487 | 911 777 877 -DIRECTOR DE PROJECTO: Carlos Elias - TEXTOS: Nuno Oliveira António Marques Claúdia Cruz João Carlos Costa - GRAFISMO E PAGINAÇÃO: Verónica Andurão - DEPARTAMENTO COMERCIAL: Maria João Branco Carlos Elias Nuno Oliveira Mário Ribas Rocha Rita Tomás - FOTOGRAFIA: Luís Dias Flávio Leandro - IMPRESSÃO: Naveprinter, SA - DISTRIBUIÇÃO: AMarques Distribuição João Carlos Costa Produções OnTime TIRAGEM: 5.000 exemplares Distribuição gratuita

ENCONTRE O JORNAL SIM NOS SEGUINTES ESTABELECIMENTOS:

- Câmara Municipal das Caldas da Rainha - Câmara Municipal de Óbidos - União de Freguesias Santo Onofre e Serra do Bouro - União de Freguesias Nossa Senhora do Pópulo, Coto e S. Gregório - Quiosque Bernardino - Quiosque da Fonte - Quiosque da Teresa - Papelaria Vogal - Papelaria Rainha da Sorte - Quiosque Del Habano - Intermarché de Obidos - Quiosque da Fonte - Papelaria Dream Gi - Casa da Rainha - Papelaria Bordalo - Papelaria Timóteo - Papelaria Paty - Papelaria Actualidades - Kiosk Patigas - Papelaria Dream Gi - Restaurante Lisboa XL - Mecolavínia Caldas da Rainha - O Cantinho, Foz do Arelho - Artesanato Xana, S. Martinho do Porto - Foto Horizonte, S. Marinho do Porto - Petróbidos, Amoreira - Sede da ADN Comunicação Global

EDIÇÃO Nº 9 O número 9 tem um significado especial, em quase todas as crenças, na mitologia de diversas culturas, estando associado em quase todas ao término de um ciclo e ao inicio de outro superior. O nove é também o número das esferas celestes, de orifícios do corpo humano e dos meses da gravidez. É o único cuja soma do produto da multiplicação na tabuada dá sempre nove (como a Lei do Eterno Retorno); é o quadrado de três (Perfeição ao Quadrado); para os católicos, o múltiplo da Santíssima Trindade; o Céu tal como o Inferno, têm nove círculos; Estrela de nove pontas, ou eneagrama; etc. Palavras-chave do número nove: Humanidade – Altruísmo – Realização. Representa as grandes realizações mentais e espirituais por ser o último e o mais alto dos algarismos elementares; indica as qualidades superiores. É um número com significado Universal. Que a energia do 9 esteja connosco, boas leituras.

Pode também pedir o jornal por via electrónica para: geral.adn.comunicação@gmail.com

Fotografia de capa: Luís Dias

CONTACTOS ÚTEIS Emergência Fogos Florestais SOS Criança Intoxicações Saúde 24 Linha VIDA SOS Mulher SOS SIDA SOS GRAVIDA Linha do Medicamento Cidadão Idoso

112 117 808 202 651 808 250 143 808 242 424 800 255 255 800 200 175 800 201 040 800 201 139 800 222 444 800 203 531

808 208 888 800 222 022 800 200 520 Proteção Civil 800 261 261 CHON Centro hospitalar 262 830 300 SMAS 262 240 008 MontepioRainhaD.Leonor 262 873 100 Hospital Termal 262 830 830

Peniche PSP: Caldas da Rainha Peniche Bombeiros Voluntários: Caldas da Rainha Óbidos Peniche

262 782 152

GNR: Caldas da Rainha Óbidos

ADN Comunicação Jornal SIM

262 403 487 915 310 017

SOS Deixar de Fumar Sexualidade em Linha SOS Ambiente

262 845 043 262 955 000

262 870360 262790310 262 840 550 262 959 144 262 789 666

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“Faz algo que valha a pena ser recordado mais tarde.” Elvis Presley

POR TUDO E POR NADA... Apaixonei-me por Óbidos muito antes de o saber. Hoje, quando olho para as suas ruelas cheias de estórias por contar e para o seu castelo com tanta história já contada, não me recordo do momento em que este lugar despertou em mim tão fortes sentimentos. É assim também com o chocolate. Lembro-me dos chapelinhos ou dos furinhos da Regina que me faziam brilhar os olhos, dos Smarties de todas as cores que eram contados e recontados antes de serem devorados, mas não imagino quando é que o chocolate se tornou de longe o mais apetecido de todos os doces para mim. No entanto hoje, o chocolate passou a ser muito mais do que uma simples guloseima, tornou-se num desafio para o meu paladar. Tal como há entendidos em vinhos que gostam de fazer de cada degustação uma viagem sensorial, também eu gosto de, em cada pedaço de chocolate que ingiro,

saborear muito para além das primeiras impressões. E esta nova forma de encarar o mundo do chocolate, sei de onde vem, sei com toda a certeza, vem do primeiro festival de chocolate que aconteceu em Óbidos e que de uma vez por todas me abriu as portas de um universo fascinante que não se esgota apenas numa simples tablete. O Festival Internacional de Chocolate de Óbidos aliou ao charme da medieval vila onde acontece, o exotismo de uma delícia que não deixa ninguém indiferente. Durante este evento, Óbidos torna-se mais do que nunca um destino gourmet e o chocolate ganha um castelo. Uma coisa é certa, hoje gosto de Óbidos e de chocolate por duas razões: Por tudo e por nada. Este ano o Festival Internacional do Chocolate acontece a 10 de Março a 2 de Abril de 2017. João Carlos Costa

Dra. Elisabeth Costa Licenciada em Homeopatia pela Faculdade de Medicina de Paris

Dietética | Homeopatia | Iridologia Sexologia | Reflexologia | Desintoxicações Tratamento par ampotência, ejaculação precoce e frigidez

Fotografia: Luís Dias

Centro Médico do Parque Rua General Queiroz, 40-1º Caldas da Rainha Tel.: 262 840 290 | 913 637 186

“Sorria, respire e vá com calma.” Mantra budista

CALDAS DA RAINHA PROMETE “NATAL DOS SONHOS” monumentos. - Casa do Pai Natal (Actividades de Animação) A Casa do Pai será um dos palcos centrais da animação neste Natal, situada na Rua Miguel Bombarda. O Pai Natal chegará no dia 26 de Novembro, e estará sempre acompanhado dos duendes e das renas, convidando todos a participarem nas mais diversas atividades: pinturas faciais, balões, musica, dança, animação infantil, contos infantis e as demais atividades que a imaginação ditar. Estará aberta aos fins-de-semana e feriados, e sempre que se justificar para receber as escolas que a queiram visitar. Contará também com o apoio de algumas escolas para a dinamização das atividades.

A maior árvore iluminada do País, dezenas de ruas e edifícios decorados, animação, casa do Pai Natal, exposição de árvores, comboio turístico, festival de street food e concurso de varandas decoradas são algumas das propostas da programação de Natal das Caldas da Rainha. Com o mote “Natal dos Sonhos”, o projecto arranca a 19 de Novembro, com a inauguração da iluminação decorativa de Natal, e decorre até ao dia de Reis, 6 de Janeiro. Ao longo de seis semanas inúmeras iniciativas prometem animar a cidade com actividades para toda a família e que convidam a desfrutar do que Caldas da Rainha tem para oferecer nesta quadra, desde a beleza das decorações natalícias às propostas e variedade do comércio tradicional. Mas por trás de tudo isto não estão sonhos mas sim objectivos de retorno económico concretos, um forte investimento humano e financeiro, e o envolvimento de mais de 50 associações culturais, desportivas e recreativas da região. Paulo Agostinho, presidente da Associação Empresarial das Caldas da Rainha, Óbidos e o Oeste, explica o que se pretende: “o nosso “natal dos sonhos” é chegar mais alto! É afirmar a marca Caldas da Rainha, para que esta volte a ser a cidade âncora do Oeste, e trazer pessoas para a cidade”. Um estudo realizado, no ano passado, junto dos comerciantes revelou um crescimento do volume de negócios durante o período que decorreu a animação

de Natal, o que motiva os principais parceiros e fundamenta os investimentos que são feitos. Tal como disse Tinta Ferreira, Presidente da Câmra Municipal das Caldas da Rainha “temos evoluído de forma muito positiva e a animação de Natal é um elemento de atractividade fundamental para o concelho”. Assim, a Autarquia aumentou a comparticipação financeira da animação de Natal em 14 mil euros devido “à importância que o comércio e os serviços têm na economia da cidade” e porque “todo este programa inscreve-se no objectivo maior do Município de reposicionar estrategicamente a cidade”, destacou o edil. De 19 de Novembro a 6 de Janeiro fique a par de todos os eventos e iniciativas que vão animar a quadra natalícia nas Caldas da Rainha: A maior árvore de Natal do País e iluminação LED O brilho e o colorido dos milhares de luzes led das Iluminações de Natal que decoram as ruas, rotundas, praças, edifícios/monumentos, transformam a cidade num verdadeiro cenário natalício de sonho, ao qual não poderia faltar a magia da GRANDE e espetacular Árvore de Natal, com cerca de 40 metros de altura e 20 metros de diâmetro, instalada na Praça 25 de Abril. Serão mais de 5000 metros iluminados, contemplando 37 artérias, 3 rotundas citadinas e 10 rotundas da circular urbana, 8 locais isolados e 5 edifícios e

- Comboio Turístico de Natal Todos os anos procuramos acrescer novos motivos de atração e dinamismo na cidade, sendo que este ano é nosso objetivo trazer um comboio turístico para incrementar o verdadeiro espírito de Natal, através da partilha de experiências e emoções entre crianças e adultos, envolvendo todas as famílias e o tecido empresarial. O comboio irá percorrer e animar diversas ruas na cidade através de um percurso estabelecido, tendo como paragem única a árvore de Natal da Praça 25 de Abril, no período de 8 a 23 de Dezembro. - Concurso “A minha Varanda brilha mais neste Natal” Este concurso tem como objetivo criar uma sinfonia de luz e cor ainda mais ampla na cidade, criando uma atmosfera de conforto e harmonia na decoração. Apelamos à participação de toda a co-

munidade local para enfeitar as janelas, varandas, fachadas com as cores vermelho e branco, ou com as cores que a imaginação ditar. Contamos com o envolvimento do tecido empresarial através dos patrocínios para os prémios. As três janelas mais apelativas inscritas no concurso, vão ser premiadas com Cabazes entre outros prémios oferecidos pelos associados ACCCRO. Concurso e exposição de Árvores de Natal na Avenida 1º de Maio Este concurso envolve toda a comunidade escolar do concelho, da pré e do 1º ciclo, contando com cerca de 35 escolas entre públicas e privadas. Contamos também com o envolvimento do tecido empresarial através dos patrocínios para os prémios, bem como entidades de ensino como é o caso da ESAD e a CMCR enquanto júris do concurso. As três árvores mais votadas pela comunidade e destacadas pelo júri, recebem os 1º, 2º e 3º prémio em vales e/ou cabazes com material didático. Exposição “O Mundo das Árvores” na Avenida 1º de Maio Esta atividade pressupõe o envolvimento de cerca de 30 entidades públicas e privadas, com relevância no contexto socioeconómico da cidade e da região Oeste. Cada entidade foi convidada a decorar uma árvore de Natal tendo por base uma estrutura por nós fornecida, que vai ficar exposta desde o início do mês de Dezembro até 6 de Janeiro 2017, dando sequência à exposição das Árvores das Escolas. Gabinete de Comunicação da Câmara Municipal das Caldas da Rainha

â&#x20AC;&#x153;Um toque da natureza torna o mundo inteiro afim.â&#x20AC;? William Shakespeare

Procuramos comerciais Part-time e Full-time 915 310 017

“A mente é um local próprio e por si só, pode fazer um céu do inferno, um inferno do céu.” John Milton

QUANDO OS NOMES SE TORNAM MARCAS de vida e juntou os seus amigos numa pequena celebração da efeméride. A cantora caldense Rebeca surpreendeu os presentes com um mini concerto ao piano e a festa fez-se de momentos de grande emoção. Para quem conhece esta empresa, a sua equipa e em particular a sua mentora, é fácil chegar a conclusão que a consolidação desta marca se fez de muito trabalho, mas acima de tudo com muita paixão. Justifica-se plenamente o slogan “Mais que cabelos tocamos corações”. “Aprendi ao longo dos anos que um nome não se constrói só com técnica, é preciso uma entrega quase total e permanente. Não fazemos desta vida uma profissão na verdade, este é o nosso modo de vida. As pessoas já não nos procuram só para tratar de seu corpo ou do seu cabelo, Com esforço e dedicação alguns empresários desta região têm transformado os seus nomes em autênticas marcas de referência nacional, já com bastante aceitação para lá das nossas fronteiras. Para além do sucesso pessoal, estas empresas acabam por também transportar essa áurea positiva para um território e nós temos o privilégio de nele viver. Ana Saramago “Mais que cabelos, tocamos corações” É este o slogan que encontramos logo à entrada do espaço Ana Saramago Cabeleireiros. Mais do que um salão de cabeleireiros, este estabelecimento tornou-se num lugar de alta performance quando se trata

de estética e cabelos. Tratamentos inovadores em consonância com alguns dos mais reputados laboratórios mundiais de estética e com a chancela de prestigiadas marcas podem ser desfrutados na área da estética. Por outro lado, na área de cabeleireiro Ana Saramago faz parte de uma elite de cabeleireiros que se transformaram em autênticos estilistas do cabelo, são os Hair stylists. Sob a égide da Redken, Ana Saramago tem participado em inúmeras acções internacionais que a têm colocado lado a lado, com alguns dos mais carismáticos profissionais do mundo do cabelo. No início de novembro, a marca Ana Saramago Cabeleireiros comemorou 19 anos

procuram-nos porque se sentem bem connosco. Sendo assim o que damos a cada cliente, é bem superior ao que vendemos.” refere Ana Saramago sobre o seu espaço. Este ano ao seu aniversário, Ana Saramago Cabeleireiros associou uma campanha de recolha de fundos para os bombeiros voluntários das Caldas da Rainha.

“Aqueles que não acreditam em magia nunca a encontrarão…” Roald Dahl Publicidade

“Não posso responder mais nada a não ser obrigado, e obrigado e sempre obrigado.” William Shakespeare

E.LECLERC HÁ 14 ANOS NAS CALDAS DA RAINHA

FELIZ DAQUELE QUE DÁ LUZ AOS OUTROS Feliz daquele que dá Luz aos outros Alguns acham que são histórias, outros acreditam mesmo. Há quem diga que quando a luz do dia desaparece por completo e quando todos já dormem, o Zé Povinho acorda e passeia pela sua cidade. Como um guardião que zela pelos seus, deambula furando o manto escuro da noite. Hoje, quando se apercebeu que já estava quase pronta a árvore de Natal que plantaram diante de si, disse baixinho: Feliz daquele que dá LUZ aos outros. João Carlos Costa

O hipermercado E.Leclerc das Caldas da Rainha comemorou como já é hábito, o seu aniversário com promoções fora do vulgar e com muita animação. Depois da cantora Caldense Rebeca, coube este ano aos Irmãos Verdades serem os anfitriões de um grande espectáculo oferecido a clientes e à população em geral. “Estamos muito apostados em proporcionar produtos de muita qualidade com preços muito baixos durante todo o ano, mas nesta altura fazemos um esforço ainda maior para presentear quem nos visita com promoções realmente fantásticas. O nosso aniversário é também um ponto de partida para as campanhas de Natal e Ano Novo nas quais fazemos sempre questão de nos associar às famílias

desta região e por isso, é já com a loja decorada para a época natalícia que recebemos aqueles que se juntam a nós no nosso aniversário. Este ano, os Irmãos Verdades garantiram uma enchente no último dia destes festejos, o que obviamente nos satisfez.” afirmou Teresa Joaquim da direcção do E.Leclerc das Caldas da Rainha ao SIM. “De qualquer forma quem nos visita com frequência sabe que renovamos todos os dias do ano, e não só em épocas especiais, o desafio de servirmos o melhor aos melhores preços. A nossa exigência é levada muita a sério para garantirmos qualidade superior e a nossa equipa é constantemente motivada para dar o seu melhor.” acrescentou a responsável. Para o ano há mais...

A ÁRVORE MAIS ALTA DO PAÍS Caldas da Rainha terá provavelmente a mais alta árvore de Natal do país O Ponto mais alto da árvore está a 41m de altura, dos quais os últimos seis são uma estrela. O peso total da árvore é de 10 toneladas sendo que a sua base mede 24m. 8.000m de cabos electrificados sustentados por 8.000m de cabos esticadores alimentam mais de 300 mil micro-lâmpadas. São mais de 5.000 artérias iluminadas, sendo a maior área de instalação e iluminação de sempre efectuada nas Caldas da Rainha. Estiveram a montar esta árvore 12 homens durante 7 dias o que representa

cerca de 1.000 horas de trabalho no total.

A árvore de Natal das Caldas da Rainha foi concebida e edificada pela Iluminarte, uma empresa do Norte do país que se dedica ao ramo das iluminações festivas, desde romarias a feiras e festas natalícias. Trata-se de uma empresa centenária com uma vasta experiência em relação às tradições e costumes das festas portuguesas. Presente nos maiores certames de Portugal, a Iluminarte dispõe de uma equipa experiente, que trabalha com padrões de segurança ao mais alto nível. Todos os produtos utilizados são criados e concebidos nas oficinas desta empresa.

“O único lugar onde sucesso vem antes do trabalho é no dicionário.” Albert Einstein Publicidade

“Procure ser um homem de valor, em vez de ser um homem de sucesso.” Albert Einstein

PRESTIGIADA REVISTA AMERICANA DE VIAGENS ESCOLHE PORTUGAL COMO DESTINO 2016 anúncio é sintomático do caminho que temos feito nos últimos anos, de aposta no turismo, na cultura, no investimento dos privados”. “Estamos a terminar o ano e este foi, à semelhança do ano passado, com o galardão da UNESCO, mais uma excelente prenda de Natal para Óbidos”, frisou o autarca. No anúncio, feito em direto na conta de Facebook da publicação, as responsáveis pelas redes sociais da publicação destacaram a comida, o vinho, os locais, a simpatia do povo português e a grande quantidade de coisas que há para fazer. Características que, segundo Luís Araújo, presidente do Turismo de Portugal, deixam o País “muito satisfeito”. “Estamos a trabalhar há muitos anos para receber turistas e sabemos como receber”, disse o responsável, acrescentando que Portugal “é um País cheio de diversidade”. “Somos um País pequeno, cheio de coisas para ver e fazer, uma cultura rica e uma gastronomia muito rica”, destacou.

Anúncio feito em Óbidos, em direto, para todo o mundo. Prestigiada revista americana de viagens escolhe Portugal como destino 2016. Portugal foi anunciado como destino 2016, na tarde de 14 de novembro, em Óbidos, na Pousada do Castelo, pela Publicidade

prestigiada revista americana Travel and Leisure. O anúncio foi feito em direto, na conta de Facebook da publicação e contou com a presença de uma série de responsáveis pelo setor do Turismo em Portugal, nomeadamente o seu presidente, Luís Araújo, entre outros.

Para o presidente da Câmara Municipal de Óbidos, “ter a Travel and Leisure a escolher Portugal como destino 2016 já é, só por si, fantástico. Fazer esse anúncio para o mundo, a partir de Óbidos, é extraordinário”. Para Humberto Marques, “terem escolhido Óbidos como palco deste

O brinde, no final, foi feito com ginjinha de Óbidos e com a respetiva explicação da história do licor, para todo o mundo. Seguiu-se, ainda, uma visita guiada pela vila medieval, também em direto no Facebook da Travel and Leisure. Gabinete de Comunicação Município de Óbidos

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“Sabes que as tuas desculpas nem a ti te convencem.” Gustavo Santos

OFICINA DE CRIAÇÃO TEATRAL PROCURA “ENERGIA E SABERES” neste caso, vão ter a oportunidade de ver os seus textos montados”, elucida o responsável, acrescentando que este grupo vai também “pesquisar todas as tradições de Óbidos e renovar-lhes o encanto”. Todos os interessados poderão obter informações através do correio eletrónio anatomiadaidentidade2016@gmail.com, ou do telefone 962 778 330. As sessões começaram dia 9 de novembro, na antiga escola primária de Óbidos. Anatomia da Identidade Projeto Anatomia da Identidade, dinamizado por Pedro Giestas Oficina de Criação Teatral procura “energias e saberes” Arrancou no passado dia 9 de novembro, na antiga escola primária de Óbidos, a Oficina de Criação Teatral, dinamizada pelo conhecido ator Pedro Giestas, no âmbito do projeto ‘Anatomia da identidade’. “Estamos agora a criar um novo grupo que vai tentar agregar todas as energias e todos os saberes que já existem”, explica o ator. Pedro Giestas diz estar “à procura de pessoas para este novo grupo, não só atores, mas também de todos aqueles que são necessários à criação de um espetáculo teatral e hoje, é quase tudo”. Pintores, carpinteiros, eletricistas, aderecistas são apenas alguns dos exemplos para constituir esta equipa. “Queremos também pessoas que gostem de escrever e que aqui, Publicidade

‘Anatomia da Identidade’ é um projeto que está a ser implementado em Óbidos, desde fevereiro deste ano, pela Associação Cultural Noite do Fogo, mas que também irá estar em outras zonas do País. “É um projeto comunitário que pretende criar outros tantos transversais”, explica Pedro Giestas, acrescentando que se trabalha “desde as escolas, desde os mais pequenos, até aos centros de dia e aos lares de terceira idade”. “São projetos que têm a criação teatral como pano de fundo, mas, a partir daí, vamos criar um pouco de tudo, desde a poesia, à literatura, à dança e à música”, concretiza. Pedro Giestas acredita que a “Cultura não é para estar encerrada nas salas, mas para ser vivida no dia-a-dia”. “Queremos que as pessoas sintam que a Cultura é algo que existe no quotidiano e que nos pode fazer mais felizes”, conclui. Gabinete de Comunicação Município de Óbidos

“Uma relação onde não ganhas nada não é uma relação, é uma obrigação.” Gustavo Santos

QUANDO O QUE CONTA NÃO NOIVAS 2017, SÃO OS GOLOS SEGUNDO EDITE NORTE

Equipa da população da cidade das Caldas da Rainha

Decorreu no passado dia 10 de outubro, no estabelecimento prisional das Caldas da Rainha, uma partida de futsal entre elementos da população da cidade e reclusos da referida instituição. A partida foi a primeira parte da celebração do São Martinho, onde não faltaram as castanhas assadas. Segundo a direcção da cadeia, iniciativas como esta, têm a importância da comunidade exterior poder mostrar solidariedade em relação aos reclusos e

Equipa dos reclusos

ao mesmo tempo que ajudou a fomentar o espírito de reinserção. Em relação à partida de futsal propriamente dita, foram os reclusos que ganharam com uma larga vantagem, mas na experiência ficaram todos empatados, já que os elementos da equipa visitante perceberam o quanto é importante uma simples acção como esta para quem está privado da liberdade. Às vezes os golos são mesmo o menos importante.

A estilista caldense Edite Norte apresentou nas Caldas da Rainha, no passado dia 12 de novembro, a sua colecção de vestidos de noite e vestidos de noivas para o ano 2017. Num desfile que decorreu na rua Heróis da Grande Guerra, frente à loja Edite Norte Noivas, a estilista caldense pôde mostrar as suas tendências para o próximo ano e ao mesmo tempo divulgar empresas especializadas no mundo do casamento. Com uma maturidade que emerge dum denso portfólio produzido com muitos anos de experiência, Edite Norte mostra agora mais do que nunca uma colecção de alto nível com uma evidente sintonia com os padrões de moda internacionais, apesar de deixar bem expressa a sua “grife”. Engasgada com a sua timidez, emocionado no final de desfile, Edite

Norte referiu ser fundamental lutarmos pelos nossos sonhos e não deixou de agradecer o apoio de todos aqueles que colaboraram no evento e em particular à Câmara Municipal das Caldas da Rainha que ao agilizar as autorizações para a iniciativa, realçou a importância das parcerias num mundo cada vez mais egoísta. No Noivas 2017, organizado pela própria Edite Norte, participaram também Joana Carvalho Design de Jóias, Aquijóias, Viagens El Corte Inglês, Tag Artes de Cor, Qfesta, pastelaria São Marcos, Teresa Henriques Cake Designer, Restaurante a Lareira, Hélia Arte Floral, Alison Setim e Ana Duque Pereira Make Up, Sergio Paciência Photographer, Paulo Holandês tocou ao vivo e João Carlos Costa apresentou.

“Nenhum Homem é uma ilha.” – John Donne

“Seja menos curioso a respeito das pessoas e mais curioso a respeito das ideias.” Marie Curie

FACTOS SOBRE O BEIJO

O beijo promove a saúde dos dentes, mas também propicia a transferência de milhões de bactérias. O mais longo de sempre durou 58 horas. Acha que consegue bater o recorde?

foi conseguido na Tailândia. Ekkachai e Laksana Tiranarat Tiranarat beijaram-se sem interrupções durante 58 horas, 35 minutos e 58 segundos em 2013, um recorde registado no livro do Guinness.

Beijar melhora os dentes - O beijo não o mantém longe do dentista, mas ajuda-o a visitá-lo menos vezes. A verdade é que quem beija regularmente produz mais saliva. Os minerais na saliva removem as partículas de alimentos na boca e protegem o esmalte do dente.

O beijo mais antigo do cinema - Tem mais de 100 anos. Em 1896, o filme The Kiss com 47 segundos de duração conta com a encenação de um beijo protagonizado por May Irwin e John Rice.

Bactérias - Um beijo apaixonado troca muito mais do que saliva. Na verdade, investigadores descobriram que uma sessão de 10 segundos de beijos pode transmitir até 80 milhões de bactérias entre os parceiros. De acordo com um estudo publicado na Microbiome, os casais que se beijam pelo menos nove vezes por dia acabam por desenvolver uma composição bacteriana bucal semelhante. Beijos de despedida ajudam a viver mais - Dar um beijo antes de ir trabalhar pode aumentar a esperança média de vida. Arthur Szabo, professor de psicologia na Universidade de Kiel, na Alemanha, concluiu em 1960 que os homens que beijavam as suas mulheres antes de irem para o trabalho viviam cerca de cinco anos mais, faziam 20 a 30% mais dinheiro e estavam envolvidos em menos acidentes de viação. Ao que tudo indica, quem beija vai trabalhar com uma atitude mais positiva. Mulheres preferem homens sem barba para beijar - As mulheres até podem achar os homens barbudos mais sexy. Há estudos sobre isso. Mas uma outra investigação, de William Cane, autor de The Art of Kissing, indica que 53% das mulheres preferem beijar homens barbeados. 58 horas - O beijo mais longo de sempre

Bate-nariz - O neurocientista Onur Güntürkün estudou beijos durante dois anos e depois de observar centenas deles concluiu que o dobro das pessoas inclina a cabeça para a direita em relação à esquerda. Ou seja, dois terços nas pessoas inclinam a cabeça para o mesmo lado. Beijo em público introduzido pelos romanos - O hábito de beijar em público, no casamento, por exemplo, para selar um compromisso, foi introduzido pelos Romanos. A sua imagem própria afeta a escolha de quem beija - Um estudo com centenas de homens e mulheres de várias idades descobriu que quem se acha mais atraente dá mais importância à qualidade do beijo e à escolha do parceiro. Beijar não é comum a todas as culturas - Há formas de saudação diferentes em todo o mundo. Pelo menos 10 por cento da população mundial não se beija na boca. No Tibete mostra-se a língua e na Gronelândia encostam-se os narizes. Nuno Noronha

“A ação mais corajosa ainda é pensar por você mesmo. Em voz alta.” Coco Chanel

“Não precisamos apagar a luz do próximo para que a nossa brilhe.” Mahatma Gandhi

TOME UM BANHO CONSCIENTE Desde há milhares de anos que o ato de tomar banho está ligado a uma boa saúde e relaxamento. Os romanos eram de tal forma entusiastas do banho que até realizavam reuniões de negócios nos seus grandes banhos comunitários. A hidroterapia é agora utilizada pelos fisioterapeutas e massagistas desportivos, enquanto os spas de talassoterapia, onde as propriedades curativas da água do mar são utilizadas numa gama de tratamentos de relaxamento e recuperação, são populares por todo o mundo.

Um banho noturno é uma oportunidade perfeita para apreciar um momento de calma. Comece por prestar atenção ao som da água quando abre a torneira. Junte-lhe esferas de banho aromáticas e observe as bolhas a crescer à medida que a banheira se enche. Acenda uma vela e coloque-a num ponto onde possa observar a chama a tremeluzir enquanto estiver imerso na água. Leve a sua atenção para cada parte do seu corpo à medida que mergulha lentamente na água quente. Feche os olhos e respire fundo.

Dia do ... TRAVA-LÍNGUAS Os trava-línguas são tão velhos quanto podemos imaginar e existem em praticamente todas as culturas. São frases ou rimas divertidas que tem a intenção de confundir nossa língua na hora de falarmos! Dia 13 de Novembro comemorou-se o dia mundial do trava-língua, melhore a sua pronúncia e tente dizer o mais rapidamente possível os seguintes trava-línguas: TIA ANTA Tinha tanta tia tantã. Tinha tanta anta antiga. Tinha tanta anta que era tia. Tinha tanta tia que era anta DOCE O doce perguntou pro doce Qual é o doce mais doce Que o doce de batata-doce. O doce respondeu pro doce Que o doce mais doce que O doce de batata-doce É o doce de doce de batata-doce.

PARALELEPÍPEDO Disseram que na minha rua Tem paralelepípedo feito De paralelogramos. Seis paralelogramos Tem um paralelepípedo. Mil paralelepípedos Tem uma paralelepípedovia. Uma paralelepípedovia Tem mil paralelogramos. Então uma paralelepípedovia É uma paralelogramolândia? RATO O rato roeu a roupa do rei do Roma. Rainha raivosa rasgou o resto. LIGA Se a liga me ligasse, eu também ligava a liga. Mas a liga não me liga, eu também não ligo a liga. FATO E FITA Não sei se é fato ou se é fita, Não sei se é fita ou fato. O fato é que você me fita E fita mesmo de fato.

“Os mais fortes de todos os guerreiros são estes dois: tempo e paciência.” Liev Tolstoi Publicidade

Dia de ... dar uma volta

Dia 22 de Novembro é dia de dar um volta… para comemorar este dia que tal uma viagem? Vamos revelar-lhe quais os benefícios de viajar. Reduz o stress - Viajar é uma excelente forma de recarregar novas energias, reduzindo os níveis de stress. Descansar é importante mesmo que não se esteja a viajar, mas o simples fato de visitar um local novo vai fazê-lo esquecer os seus problemas do dia a dia. Assim quando voltar, estará a sentir-se com novas energias e mais motivado. Melhora as habilidades sociais Conhecer novas pessoas e fazer amizades é um dos pontos mais positivos em viajar. O fato de ter de conversar com novas pessoas vai melhorar a sua forma de socializar e por isso, a troca de experiências é algo que lhe vai trazer alegria e fazer bem à saúde. Faz bem ao corpo e à mente - Viajar é ter novas experiências. Quando o ser humano faz algo que nunca imaginou que ia fazer passa a sentir-se melhor consigo próprio, porque passa a ter a sensação que consegue ultrapassar qualquer obstáculo. Esse processo é excelente para uma mente e corpo saudável. Ajuda a cumprir metas - Planear uma viagem e cumprir com tudo, pode tornar-se em algo muito gratificante. Criar uma lista, por exemplo, ajuda a manter a sua concentração e o foco no objetivo final. Esta lista pode conter certos locais a visitar ou coisas a realizar enquanto está a viajar, não se esqueça de alcançar esses objetivos e aumentar a sua confiança e sensação de sucesso. Ajuda a ter mais tranquilidade e paciência - Quando se viaja, o mais natural é em algum momento ter que esperar para conhecer ou entrar num local que tem muita procura pelos turistas e isso acaba por não ser muito diferente do seu dia a dia. Embora não note, o fato de conseguir estar à espera calmamente vai aumentar a sua paciência e melhorar a sua saúde. Será mais flexível - É normal, que em

certos momentos os seus planos não corram como previsto. Embora seja algo comum no dia a dia, poucas pessoas pensam que isso pode acontecer durante uma viagem planeada, mas a verdade é que pode e não será o fim do mundo. Se não conseguiu fazer o que desejava, o mais certo é que passe a descobrir outras coisas igualmente boas, que não teria oportunidade de ver e fazer se tudo corresse como tinha imaginado. Essa é a parte boa de viajar, deixar-se levar pelas circunstâncias e isso vai torná-lo mais optimista. Melhora os relacionamentos - Viajar com o seu companheiro vai trazer mais felicidade para a sua relação a nível emocional e muito provavelmente sexual. Quebrar a rotina fortalece o relacionamento e verdade seja dita, não existe nada melhor que viajar na companhia de alguém que se ama. Colocar o sono em dia - Durante uma viagem de férias, ninguém precisa de se preocupar com tarefas e obrigações. Por isso, mesmo que vá dormir mais tarde poderá também acordar mais tarde e não precisará de acordar ansioso. Está provado que após alguns dias a viajar a qualidade do sono melhora, otimizando até 80% da sua capacidade de atenção durante o dia. Dormir é importante para a saúde física e mental por isso, viaje e descanse. Vida mais longa - Viajar trás mais qualidade de vida pois, as pessoas que viajam mais têm uma expectativa de vida mais alta. O fato de não tirar férias pode resultar em stress, ansiedade e pressão alta, assim todos esses fatores combinados podem levar a problemas de coração. Aproveite as suas férias para esquecer os problemas e torne-se mais saudável. Melhor humor - O ser humano sente-se mais feliz quando descansa e uma das melhores formas de o fazer é a viajar. Um dos motivos para essa felicidade duradoura, são as lembranças que trazem sentimentos positivos, sempre que se recordar das experiências que viveu. Por isso tire uns dias e aproveite para viajar.

“Feliz daquele que no final do dia consegue ouvir os aplausos da própria consciência.” Fran Ximenes

RAZÕES SURPREENDENTES PARA SORRIR

Sorrir custa tão pouco e traz tantas coisas boas! 1. Sorrir é contagiante Devido à atividade cerebral que ocorre quando vemos alguém sorrir, os sorrisos podem contagiar facilmente. Sabiam que só por vermos uma pessoa a sorrir ativamos a área do cérebro que controla o movimento facial e sorrimos? Mesmo em situações menos positivas, se sorrirmos, os outros tendem a imitar a expressão. 2. Sorrir diminui o stress e a ansiedade Não é fácil manter o sorriso em situações de stress, mas dizem que se conseguirmos só traz benefícios. Numa situação stressante, as pessoas que sorriem têm batimentos cardíacos mais baixos do que as que adotam uma expressão facial neutra. Assim da próxima vez que se sentirem mais stressados, tentem sorrir para acalmar. 3. Ao sorrir libertamos endorfina e serotonina Sorrir pode ajudar a gerir o stress e a ansiedade também pela liberação de endorfinas, substâncias químicas que também são libertadas durante um treino ou numa corrida, que funcionam como indutores de prazer. 4. Ficamos mais atraentes Os sorrisos são um acessório muito atraente por várias razões. Um sorriso transmite a ideia de que somos agradáveis, simpáticos, alguém com quem é fácil criar empatia. Na verdade, um estudo do European Journal of Social Psychology provou que sorrir torna-nos mais atraentes aos olhos daqueles para quem sorrimos. 5. Sorrir fortalece o sistema imunológico Sorrir torna o nosso sistema imunitário mais forte, fazendo o nosso corpo produzir glóbulos brancos para ajudar a combater doenças. Um estudo descobriu que em crianças hospitalizadas que foram visitadas por contadores de histórias/fan-

toches e que sorriram, na contagem de glóbulos brancos registaram um número superior ao das crianças que não receberam a visita. 6. Torna-nos pessoas mais acessíveis As pessoas que estão mais dispostas a relacionar-se socialmente com outras pessoas são as que sorriem mais. Um sorriso é uma expressão facial convidativa que diz aos outros que estamos dispostos a conversar e a interagir com eles. 7. Sorrir vai fazer-nos sentir mais confortáveis A nossa tendência natural é escolhermos aquilo que nos é familiar, mas sorrir diminui essa necessidade. Um estudo descobriu que sorrir pode fazer-nos mais confortáveis em situações que de outra forma nos fariam sentir estranhos. 8. Vamos parecer mais confiantes Se quisermos melhorar a nossa credibilidade, comecemos por sorrir mais. O que poderia ser mais fácil do que isto? Ser confiante pode não ser fácil para muitos, mas sorrir pode ajudar. Os participantes no estudo de uma universidade de Pittsburgh avaliaram pessoas que sorriam como sendo mais confiantes do que as pessoas com expressões faciais sem sorrisos. 9. Vamos ser melhores líderes Se estiverem numa posição de poder, ou quiserem assumi-la, sorrir pode ser a chave para o vosso sucesso. Um grupo de pesquisadores da Universidade de Montpellier descobriu que sorrir é uma técnica de liderança mais eficaz do que ter grandes responsabilidades de gestão. Sorrir é mesmo a maneira mais fácil de nos sentirmos melhores e sermos vistos como mais confiante e como verdadeiros líderes. Por isso, sempre que estiverem numa situação stressante ou se sentirem menos positivos, esbocem um sorriso e tirem proveito dos muitos benefícios que ele tem para oferecer

“A persistência é o caminho do êxito.” Charles Chaplin Publicidade

“A alegria é a pedra filosofal que tudo converte em ouro.” Benjamim Franklin

HÁBITOS DE PESSOAS DE SUCESSO

Sabemos que para atingir o sucesso são necessárias determinadas características e métodos que se podem aprender. Deixamos aqui algumas ideias retiradas de casos de sucesso e inspiradores. Planear Planear a semana, ou o dia, é essencial para que o tempo não nos controle. É um grande erro responder, solucionar ou fazer o que vai surgindo. Somos nós que definimos o nosso calendário, não o contrário. A disciplina é a grande arma do sucesso. Segunda-feira de manhã (há quem prefira fazê-lo no domingo à

noite) é dia para planear a semana. Que reuniões têm? Em que projetos quer investir? Quando? Durante quanto tempo? Quais as horas destinadas para si? Definir horários de trabalho, de ginásio, de refeição e também de tempo livre é meio caminho andado para a semana fluir. Definir prioridades Ainda que, muitas vezes, consigamos e façamos várias tarefas ao mesmo tempo é crucial definirmos prioridades e concentrarmo-nos em uma coisa de cada vez. Fazer uma lista por ordem de urgência e só passar para a tarefa seguinte de-

pois da anterior estar terminada. Assim, conseguimos fazer uma melhor gestão do tempo. Dividir o tempo em blocos De forma a evitarmos distrações, é importante dividir o tempo com objetivos diferentes. Por exemplo: “Das 10 horas às 12 horas vou tratar do assunto mais urgente do dia”. Durante este tempo não há distrações. Definir os horários para ver e-mails ou navegar nas redes sociais é um método para não desfocar de outras tarefas. Sabe que quando distrairmos são necessários 15 minutos para voltar a prestar toda a atenção? É importante categorizar o nosso tempo de foco, de administração e também o tempo sagrado. Saber deixar o trabalho para lá da porta de casa Verificar a caixa de e-mail ao acordar e ao deitar é um erro. Fazê-lo à noite, afeta o sono devido às preocupações que o trabalho pode causar. De manhã, pode alterar o humor para o resto do dia. Devemos definir as horas que o trabalho fica para lá da porta de nossa casa. Porque não definir determinados rituais? Acordar, tomar o pequeno-almoço com a família, ler as notícias do dia, fazer algum exercício físico e depois trabalhar… E se o tempo é um problema, então basta mudar a hora de sair da cama. Quem tem sucesso acorda cedo.

Investir tempo em nós Pessoas de sucesso deve investir tempo em si, e essencialmente no seu intelecto. O poder do conhecimento leva ao sucesso e à competitividade. Pesquisar muito, ler artigos e questionar de forma a obter respostas são três atitudes que para além de enriquecerem pessoalmente, aumentam a qualidade e a criatividade no trabalho. Aceitar desafios Estar acomodada às rotinas, aos hábitos, e apenas ao mundo que se conhece, é estagnar a carreira e consequentemente a vida. Aceite desafios, sem medos de errar. Estabelecer objetivos e levá-los um tanto mais além aumenta a confiança em nós mesmas. Desafiar as nossas capacidades pode ser realmente revelador. Descobrir o horário mais produtivo Nem todas as pessoas trabalham da mesma forma, uns trabalham melhor de manhã, outros à noite… Para potenciarmos a produtividade é essencial perceber qual o horário em que estamos mais concentrados, de forma a não o desperdiçarmos. Se estou mais activa à noite porque não aproveitar para dar um input ao meu trabalho? Saber delegar O sucesso passa também por confiar na equipa. Delegar e saber pedir ajuda é uma característica que as pessoas de sucesso têm.

D. Conceição Conselheira Espiritual

Portadora de um dom nunca visto. Conhecida como a médium das causas impossíveis. Tendo experiência de mais de 50 anos a ajudar aqueles que perderam a fé e a esperança em resolver o seu sofrimento. Com apenas uma consulta você terá a solução para o seu problema. Búzio, Cartas e Tarot Consulta com a vidência grátis, dê uma caixinha de velas Tel:912 408 036 | 913 693 435 914 084 292

“A realidade é chata, mas ainda é o único lugar onde se pode comer um bom bife.” Woody Allen

EXERCITE A MEMÓRIA

Tal como faz com o seu corpo, também a sua mente pode (e deve) ser treinada, estimulada e desenvolvida. E para que o cérebro se mantenha ativo e saudável, cabe a si cuidar dele e “treiná-lo”, para garantir uma melhor agilidade mental. É simples. Ora veja como melhorar a sua memória e manter o seu cérebro em pleno vigor. 1. PRATIQUE EXERCÍCIO FÍSICO COM REGULARIDADE Faz bem ao corpo e à mente. O exercício físico faz com que o cérebro liberte endorfinas que promovem uma sensação de bem-estar. Além disso, ajuda a eliminar o stress (stress esse que pode dificultar a concentração e memorização). Mais! O exercício físico estimula a formação de novas células cerebrais nas áreas responsáveis pela memória.

2. FAÇA UMA BOA ALIMENTAÇÃO Que é como quem diz, tenha uma dieta saudável e equilibrada. O ideal é que consuma alimentos ricos em magnésio, vitamina E, ácido fólico, vitamina B12 e ómega 3, tudo nutrientes essenciais para melhorar a memória.

3. DURMA Como melhorar a memória? Com uma boa noite de sono. De facto, dormir desempenha um papel importante não só na memória, mas também na capacidade

de aprendizagem e na concentração. Como tal, reduzir as horas de sono não é uma boa opção, já que é durante o sono que ocorre uma “limpeza” do cérebro, permitindo que o cérebro reorganize as memórias, armazenando o que é importante da memória de longo prazo e eliminando o que é menos importante da memória de curto prazo.

4. SAIA DA SUA ZONA DE CONFORTO Se faz todos os dias a mesma coisa, o que pode acontecer é que o seu cérebro acaba por entrar em modo “piloto automático”, daí que seja importante alterar as suas rotinas. Desta forma vai estimular o seu cérebro e ajudar a desenvolver a memória.

5. PASSE TEMPO AO AR LIVRE No dia-a-dia, a grande maioria das pessoas passa o tempo em espaços fechados. O que para a memória pode não ser o mais indicado. Idealmente, tente sair para a rua e passar algum tempo ao ar livre (seja para fazer uma caminhada, para fazer exercício ou simplesmente para desfrutar do bom tempo). Isto ajuda a aliviar o stress e ainda ajuda a oxigenar o cérebro. Como vê, há como melhorar a memória. Depende de si, despender o tempo necessário para garantir que trata da sua. Fonte: noticiasaominuto.com

“Ama os teus inimigos, porque eles falam-te dos teus defeitos.” Benjamim Franklin

O PODER DA ANONA

Um fruto desconhecido por muitos mas que possui o poder da cura. Estudos científicos provaram que a anona destrói as células cancerígenas em 12 tipos de cancro, incluindo o do cólon, da mama, próstata, pulmão e do pâncreas. A anona é uma fruta que atua na eliminação das células cancerígenas. Estudos recentes indicam que esta fruta é 10.000 vezes mais potente que a quimioterapia. O interesse desta planta deve-se aos seus fortes efeitos anti-cancerígenos. E embora lhe sejam atribuídas outras propriedades, a mais interessante é o efeito que produz sobre o cancro. É também considerada um agente anti-microbial de amplo alcance contra as infecções bacterianas, sendo eficaz no combate a parasitas internos, é um bom anti-depressivo, combate ainda a tensão arterial e os distúrbios nervosos. Estudos científicos provaram que a anona destrói as células malignas em 12 tipos de cancro, incluindo o do cólon, mama, próstata, pulmão e do pâncreas. Propriedades, benefícios e nutrientes da anona É uma fruta onde predominam as vitaminas C e B6, alguns minerais (potássio, cobre e magnésio), que se acompanham por uma excelente dose de fibra dietética (2,3 gramas por cada 100 gramas de polpa de anona) onde sobressaem as fibras insolúveis em detrimento das solúveis. Dois estudos recentes revelam a presença de duas classes de fitoquímicos na anona: a classe dos flavonóides, represen-

tada pela epicatequina, a quercetina e a kaempferol, e a classe das acetogeninas, em altas concentrações, uma classe que parece possuir efeitos anti-inflamatórios e anti-tumorais. Há muitos estudos científicos a relacionar um menor risco de aparecimento de alguns tipos de cancro com a ingestão diária de frutas e legumes com estas características. Através do seu consumo, há uma concentração abundante de vitaminas, minerais, fibras e fitoquímicos, o conjunto identificado com a capacidade anti-neoplásica. A anona é frequentemente consumida ao natural, cortando-a ao meio e retirando-lhe as sementes. Pode ser transformada em puré e utilizada em gelados ou outras sobremesas com sabores de fruta. Escolha anonas que cedam ligeiramente ao toque. Anonas duras estão demasiado verdes e provavelmente são secas. Manchas castanhas ou negras não são um problema. São apenas defeitos epidérmicos provocados pelos ramos vizinhos na árvore. Mantenha as anonas à temperatura ambiente até amadurecerem. Atenção, porque amadurecem muito depressa. Depois de maduras, pode mantê-las no frigorífico durante dois a três dias. Nutrientes principais: Hidratos de Carbono, Fibra, Cálcio, Niacina, Fósforo, Potássio e Vitamina C. Fonte: paoesaude.blogspot.pt

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12 MOTIVOS PARA USAR ÓLEO DE AMÊNDOAS DOCES

Com um alto valor nutritivo para a pele, cabelo e unhas, o óleo de amêndoas doces é uma alternativa saudável e económica para a beleza e bem estar. 1. Hidrata e amacia a pele; 2. Previne rugas e melhora a elasticidade da pele; 3. Possui ação anti-inflamatória e calmante para a pele; 4. Pode ser usado como óleo de massagem corporal; 5. Recupera a oleosidade natural da pele pouco hidratada; 6. Removedor de maquilhagem, podendo mesmo ser usada nos olhos, pois não irrita; 7. Hidrata as cutículas; 8. Hidrata regiões ásperas do corpo como cotovelos, joelhos, pés; 9. Hidrata os cabelos profundamente, da raiz até às pontas; 10. Recupera os fios de cabelo secos; 11. Tira o volume dos cabelos; 12. Dá brilho e suavidade ao fio capilar.

â&#x20AC;&#x153;A bondade do homem pode ser escondida, mas nunca extinta.â&#x20AC;? Nelson Mandela Publicidade

â&#x20AC;&#x153;Devemos usar o tempo sensatamente e entender que o momento ĂŠ sempre adequado para se fazer o bem.â&#x20AC;? Nelson Mandela

“Quando não se está apaixonado, não se está vivo.” Elvis Presley

SUBSTITUIR ALIMENTOS Sabem que uma lata de refrigerante chega a conter 4 pacotes de açúcar refinado? Os sabores de fruta adicionados são artificiais e não possuem nenhuns nutrientes. Os sumos de fruta e de legumes contêm todos os nutrientes dos alimentos. O açúcar que contém é natural.

Aprender a comer bem é mais fácil do que parece. Aqui seguem algumas dicas para que mantenham ou construam melhores escolhas alimentares nas vossas vidas, substituindo uns alimentos por outros.

trigo que podem não fazer bem ao nosso organismo. A quinoa é uma excelente alternativa. Confecciona-se de forma semelhante ao arroz e é rica em ferro e Ómega 3 e 6.

Açúcar - Mel ou Stevia O açúcar refinado provoca vários problemas de saúde. Está presente em quase todos os alimentos processados. O mel é um tipo de açúcar natural. Ainda que não deva ser consumido em excesso é uma melhor alternativa ao açúcar.

Fritos – confecionados no forno A gordura utilizada nas frituras tem demasiados malefícios para o nosso organismo. A comida grelhada ou feita no forno é muito mais saudável porque dispensa a utilização de tanta gordura e temperaturas tão elevadas.

Massa ou arroz – quinoa A massa e o arroz não são maus alimentos. Porém, contém açucares e excesso de Publicidade

Refrigerante e bebidas alcoólicas – águas e sumos naturais

Pão branco – pão escuro O pão branco pode ser muito saboroso, mas contém muitos ingredientes que não são bons. Os fermentos químicos e o excesso de farinha branca (de trigo) são perfeitamente dispensáveis na nossa alimentação. O pão escuro tende a ser menos proces-

so. Devemos preferir pão de centeio ou de aveia são mais ricos em fibras. Iogurte com açúcar - Iogurte natural ou queijo quark com frutas Os iogurtes nem sempre são tão saudáveis quanto aparentam ser… São muitos os que têm açúcar a mais e sabores de fruta artificiais. O iogurte natural é a melhor opção por ser muito baixo em teor de açúcar e gordura. O queijo quark pode também ser uma opção. Aqui basta acrescentar fruta natural e um fio de mel e torna-se muito mais saudável.

“Faz algo que valha a pena ser recordado mais tarde.” Elvis Presley

FALA-SE DE FOTODEPILAÇÃO

esclarecemos as suas dúvidas!

A Fotodepilação é a técnica de eliminação de pelo com mais RESULTADOS. Utiliza a luz para atingir o folículo. A metodologia utilizada pode variar entre Luz Pulsada ou Laser, atendendo ao facto, que existem, no mercado, vários aparelhos de ambas as metodologias. O Laser de Diodo é o método que pode ser realizado durante todas as épocas do ano; aplicável a todos os fotótipos; técnica mais profunda; característica monocromática e unidirecional; convergente e sem dispersão de energia; A Luz Pulsada é um método mais sazonal; aplicável a alguns fotótipos (I, II, II e IV); com profundidade limitada a 750nm, característica policromática e polidirecional;

saída de luz divergente. A anamnese clínica e o despiste de contra-indicações são fatores que todos os clientes devem exigir antes de iniciar o seu tratamento. Bem como, a leitura e o reconhecimento destas informações em documento escrito “Consentimento Informado”, assinado e validado pela empresa e pelo cliente. Os resultados são possíveis em ambas as metodologias, de acordo com a sua validação cientifica. Informe-se antes de iniciar qualquer processo. A exigência do cliente é fator chave para a evolução de todos os profissionais. Filipa Santos, Clínica Bio Spa: Emagrecimento e Beleza

SIMPLESMENTE... Podemos complicar. Podemos filosofar. Podemos muitas coisas, mas a vida é tão simples que às vezes è difícil compreendê-la. Na verdade, nós só complicamos.

Fotografia: Luís Dias

“Tu tens que ser único, e diferente, e brilhar à tua própria maneira.” Lady Gaga Publicidade

â&#x20AC;&#x153;Nada na vida ĂŠ para ser temido, apenas sim para ser entendido.â&#x20AC;? Marie Curie

“A coragem é a primeira das qualidades humanas porque garante todas as outras.” Aristóteles Publicidade

“Eu nunca vejo o que já foi feito. Eu somente vejo o que ainda falta para ser feito.” Marie Curie

CURIOSIDADES SOBRE O NATAL

Sabe tudo sobre o Natal que o rodeia? A verdade é que há muitas coisas cuja origem não sabemos. Descubra algumas curiosidades de Natal! 1. COMO TRATAR DE UM PINHEIRO NATURAL? Ainda há muitas pessoas que optam por fazer a árvore de natal utilizando um pinheiro natural. Esta opção requer alguns cuidados, uma vez que se trata de um ser vivo. Quando fizer a árvore, mantenha a terra e as raízes húmidas para que aguente, pelo menos, 30 dias. Uma curiosidade: afaste o vaso de sítios quentes e borrife, de vez em quando os ramos com água para que se mantenha sempre fresco. 2. DE ONDE VEM O PERÚ DE NATAL? Para quem não sabe, o Perú de Natal foi servido pela primeira vez como prato principal durante o dia de Ação de Graças em 1621, nos Estados Unidos, mais precisamente no estado de Massachussets. Nessa altura, raiava o séc. XVII, o perú assumia-se pela primeira vez como um bom elemento de uma refeição desta índole. 3. QUEM CRIOU O PRESÉPIO? O primeiro presépio da história foi criado por São Francisco de Assis, na noite de Natal no ano de 1223. Este presépio nasceu em Itália, fruto da vontade de São Francisco de Assis de celebrar o Natal da forma mais realista possível. 4. ESTÁTUA DA LIBERDADE E perguntamo-nos nós o que terá a Estátua da Liberdade a ver com o Natal? A resposta é simples: a Estátua da Liber-

dade foi um presente de Natal oferecido aos Estados Unidos pela França. 5. DE ONDE VIERAM AS BOLAS DE NATAL? Antigamente as árvores de Natal eram enfeitadas por maçãs que, ao longo do tempo, foram sendo substituídas por bolas. Hoje em dia é raro vermos uma árvore de Natal que não tenha uma bola como enfeite. 6. A MÚSICA Passando para as curiosidades de Natal associadas à música, sabe de onde veio a canção Jingle Bells? Não foi uma música escrita para o Natal, mas sim para o Dia de Ação de Graças. No entanto, tornou-se uma das mais famosas canções da época natalícia. Fonte: e-konomista.pt

“A cultura é o melhor conforto para a velhice.” Aristóteles

“A minha religião é muito simples. A minha religião é a gentileza.” Dalai Lama

BEBER ÁLCOOL COM A SUA-CARA METADE Beber álcool com o seu/sua companheiro/a pode ser a solução para um casamento feliz. Um grupo de investigadores revela como é que algo tão simples como partilhar uma boa garrafa de vinho com a sua cara-metade pode influenciar positivamente o seu casamento. Se lhe dissermos que beber uns copos a mais com o seu marido pode fazer maravilhas pelo seu casamento, acredita? Pelo menos esta é a conclusão de um estudo publicado no The Journals of Gerontology Series B: Psychological Series que tinha como objetivo perceber de que forma é que o consumo de álcool a dois pode afetar a relação matrimonial.

FACTOS CURIOSOS SOBRE O COMPORTAMENTO HUMANO

A ciência mostra através de pesquisas e estudos as razões pelas quais muitas coisas acontecem, por isso descubra alguns factos curiosos sobre o comportamento humano. Ser fanático por futebol pode deixá-lo no desemprego Algumas pessoas podem ter sérios problemas no trabalho se mostrarem fanatismo por futebol no trabalho. A agência de empregos TheLadders.co.uk fez uma pesquisa com 900 gerentes de diferentes empresas e avisa: o melhor é deixar o amor ao futebol falar mais alto fora do ambiente profissional, ou pode ser você a

acabar por levar cartão vermelho. Um homem que limpa a casa é mais feliz Esta foi a conclusão de uma pesquisa feita pelo Fundo Social Europeu. Homens que ajudam a limpar a casa sentem-se mais felizes por um simples motivo: o medo de conflitos familiares e desejo de uma vida conjugal harmoniosa. A música melhora o humor Fazer qualquer tipo de atividade é muito melhor quando a fazemos enquanto ouvimos música. Isso foi comprovado por dois pesquisadores da Universidade de McGill (Canadá). Eles disseram que a

música eleva a produção de imunoglobina A e de células brancas que atacam invasores como germes e bactérias. Além disso, a música reduz o nível de cortisol (a hormona do stress, como também é conhecida) e eleva o nível de oxitocina (produtor do bem estar) no corpo. Isso melhora o humor da pessoa e facilita interações sociais. Personalidades diferentes para quem gosta de cães ou gatos Sabia que ter preferência por cão ou gato pode indicar a sua personalidade? É o que diz uma pesquisa feita com 4.500 pessoas, no Texas. Elas responderam um questionário dividido em cinco áreas: simpatia, extroversão, facilidade de adaptação, consciência e neurose. Aqueles que preferem os gatos são mais desconfiados e possuem grande facilidade de adaptação, além de serem vanguardistas. Já aqueles que gostam dos cães tendem a ser mais extrovertidas e simpáticas. Os pesquisadores acreditam que esses traços combinam com a personalidade dos animais marcados como preferidos. Fonte: strazzera

A pesquisa, intitulada “Drinking Patterns Among Older Couples: Longitudinal Associations With Negative Marital Quality”, concluiu que os participantes casados e com mais de 50 anos, que tinham o hábito de tomar um copo de vinho regularmente na companhia um do outro, afirmavam ter um casamento com mais qualidade. Contudo, os investigadores verificavam que o mesmo acontecia em casais que optavam por não beber álcool a dois. No fundo, tal como revelou a pesquisa, o segredo para elevar a qualidade do casamento parecia residir no comportamento que adotado por ambas as partes. “Os casais que fazem mais atividades juntos têm um casamento com mais qualidade”, revelou Kira Birditt, uma das autoras do estudo à agência Reuters citada pelo site Stylecaster.

“Tão pouco do que pode acontecer acontece...” Salvador Dalí

“A falta de amor é a maior de todas as pobrezas.” Madre Teresa de Calcutá

WI-FI

O sinal wi-fi está em todas as redes sem fio que fornecem conexão à internet para vários aparelhos sem a necessidade de cabos. O wi-fi está ao nosso redor, mesmo em lugares onde não é necessário. É a conexão mais apropriada para telemóveis e faz com que tenhamos nas nossas mãos o acesso a informações, além de poder interagir com outras pessoas eletronicamente. No entanto, as coisas não são tão maravilhosas como parecem. Acredite ou não, o wi-fi prejudica a nossa saúde, sem nenhum aviso. Aparelhos sem fio como tablets e telemóveis conectam-se on-line via routers. Esses dispositivos emitem ondas eletromagnéticas, que, infelizmente, podem causar sérios danos. A maioria das pessoas ignora isso, geralmente devido à falta de conhecimento sobre esta questão. Ao longo do tempo, esses sinais afetam o corpo e prejudicam as suas funções vitais. A Agência de Saúde Britânica realizou um estudo segundo o qual os routers afetam o desenvolmimento das pessoas e plantas.

A exposição ao wi-fi tem as seguintes consequências para a sua saúde: - cansaço crônico - dor de ouvidos - falta de concentração - dores de cabeça frequentes e graves - distúrbios do sono - entre outros prejuízos O mundo moderno não pode sobreviver sem tecnologia, isso é um fato. O que deve fazer é aprender como se proteger dos perigos que ela traz. Deixamos algumas dicas úteis sobre como usar o seu roteador com segurança ou pelo menos diminuir o potencial perigo que ele pode representar. Como proteger a sua família da radiação das redes wi-fi: - desligue o modem quando for dormir - desconecte seus aparelhos a qualquer wi-fi antes de ir para a cama - desligue o wi-fi quando não precisa dele - não deixe o seu modem na cozinha ou no quarto Fonte: Organização Mundial da Saúde (OMS)

“Dormir é a melhor meditação.” Dalai Lama

HOJE VI-TE ASSIM...

HAPPY BABY APRESENTA COLEÇÃO EXCLUSIVA Ao mesmo tempo, o facto de sermos procurados por pessoas de vários pontos do país tem sido o resultado do elevado nível de satisfação que temos proporcionado há já 16 anos aos nossos clientes. Em Dezembro, na nossa campanha de Natal, vamos apresentar acessórios exclusivos que certamente vão fazer crianças mais felizes e esse foi sempre o nosso rumo.” disse Maria Tavares ao nosso jornal. Com o lema ”uma criança feliz vai ser um adulto capaz de construir um mundo melhor.” a Happy Baby está apostada em reforçar a sua posição junto das famílias desta região.

Numa altura em que o número de crianças que nascem no nosso país voltou a crescer e que a preocupação dos pais é cada vez mais, proporcionar logo ao nascer um máximo de conforto aos seus filhos, tem todo o sentido um estabelecimento de puericultura especializado em acessórios para bebés e crianças como é a Happy Baby. Com loja na rua Leonel Sotto Mayor e espaço alargado de exposição mesmo em frente no centro comercial 5 Bicas, nas Caldas da Rainha, a Happy Baby tor-

nou-se no “fornecedor oficial” dos pais desta região. “Nestes últimos meses, enquanto remodelámos a loja e abrimos o show-room onde garantimos agora uma exposição bastante completa dos nossos produtos, procurámos artigos exclusivos onde a qualidade e preço fossem reais vantagens para quem nos procura. As pessoas são hoje muito mais exigentes e nós tentamos surpreender não só pelos modelos em si, como pela qualidade que é incomparável.

Rua Dr. Leonel Sotto Mayor, 16 (junto ao CCC) Caldas da Rainha Tel.: 262 845 297 www.lojahappybaby.com geral@lojahappybaby.com

Hoje vi-te lá no alto. Com a dignidade que só têm aqueles que preferem morrer de pé, do que viver de joelhos, mostravas a tua raça. Parte de ti já tinha sido rasgada pela ira dos ventos e pelo tempo que passa sem piedade. Tive para pedir que te dessem a dignidade que se deve dar a quem luta com tua garra.... E depois pensei... Pensei que se és a bandeira deste povo, talvez tenha sentido, muito sentido ter sido rasgada de ti a parte que representa o sangue de Portugal. É verdade!!!! Estão a sugar-nos o sangue sem piedade. Temo agora o dia em que se for o que resta de ti...o verde da esperança.

João Carlos Costa

“A exigência de ser amado é a maior das pretensões.” Friedrich Nietzsche

ESPERO SÓ QUE GOSTO DE ME AMES PENSAR

TEMPO

Olho impaciente para os ponteiros do relógio mas estes parecem que não querem marcar a passagem do tempo. Olho com mais atenção, mas os meus olhos pregam-me partidas porque tenho a certeza que o tempo está a correr em marcha ré. Fecho os olhos e começo a contar os segundos em voz baixa, chegando aos sessenta e recomeçando, mas nem assim sinto a passagem dos minutos. Agarro com cuidado na ampulheta e sacudo-a impacientemente para que a areia escorra mais depressa e este dia longo passe, mas até parece que os grãos de areia se colaram e o dia não avança. Coloco a minha mão sobre o meu peito esperando sossegar as batidas ansiosas

deste coração, mas ele sabe o que que avizinha. Sabe que os meus olhos irão repousar em ti, a minha boca irá se unir à tua e bate mais depressa nessa doce expectativa. Desde que te conheci que o tempo decidiu ser o meu inimigo. Desde que entraste na minha vida que o tempo tortura-me devagarinho e com uma paciência infinita. Quando estamos longe e a vontade urgente é estarmos juntos, ele pára. Estanca deixando-me à deriva neste desejo sem fim. Mas quando nós nos perdemos nos braços um do outro e nos encontramos enclausurados neste sentimento, ele não corre, ele voa. Simplesmente desaparece levando com ele os nossos pequenos infinitos.

Não espero, num dia perfeito de verão, olhar para o céu azul e ver aviões a rasgar o céu com mensagens a afirmar o teu amor por mim.

Gosto de pensar que a lua que eu vejo é a mesma que te ilumina estejas tu mesmo ao meu lado ou no outro lado do mundo.

Não espero serenatas em plena avenida, quando a lua vai alta no céu negro e tu estás acompanhado por melodias melosas e românticas, repletas de palavras a enaltecer os teus sentimentos.

Gosto de pensar que vemos as mesmas constelações coladas no negrume do céu e que saibas que elas estão lá para te guiar de volta para mim.

Não espero que partes num barco e que cruzes os sete mares à procura da flor mais exótica, com o perfume mais raro, colorida com as cores que contem um perfeito arco-íris para depois eu a ver definhar e morrer. Nem tão pouco espero que palmilhes os desertos, deixando as tuas pegadas nas dunas, caminhando na areia escaldante à descoberta do oásis verdejante para onde me queres levar. Não espero grandes gestos. Espero sim grandes atitudes. Espero beijos molhados de desejo, abraços apertados de calor, carícias nocturnas voluptuosas e olhares apaixonados. Espero só que me ames.

Gosto de pensar que o vento que me abraça e me rodeia num abraço apertado chega até ti carregando o meu perfume para que não te esqueças de mim. Gosto de pensar que o frio que me trespassa a carne e me arrefece os ossos seja o mesmo que te acompanha num aviso claro que o teu lugar é estar ao meu lado e sentir o meu calor. Gosto de pensar que este amor enorme que carrego no peito chegue até ti e te faça correr na minha direcção para podermos ser felizes. ELLA - Ticha Patriarca

“A parte que ignoramos é muito maior que tudo quanto sabemos.” Platão

NESTE NATAL SEJA GENUÍNO

Com o Natal à porta, uma lista de prendas e pouco tempo para se dedicar às compras, começa a correria aos centros comerciais. Comprar o presente ideal para a pessoa certa é uma tarefa difícil e, muitas vezes, dispendiosa. Se este é um cenário que quer evitar, então porque não oferecer presentes de Natal feitos em casa? Inspire-se nestas ideias económicas, criativas, fáceis de executar e de agradar a todos. Neste Natal seja genuíno, ofereça um presente feito por si… feito com o coração. 1. Bolachas gulosas No Natal ninguém fica indiferente a bolachas caseiras, a pedirem uma chávena de chá ou de chocolate quente, por isso, pode criar dois presentes distintos a partir desta ideia. Pode confecionar bolachas de chocolate ou de manteiga e colocá-las num bonito frasco ou lata de Natal para oferecer. 2. Bijutaria bonita A bijutaria e o artesanato urbano estão na moda, por isso, porque não soltar o designer que há em si e criar colares, pulseiras, brincos, anéis, botões de punho e outros acessórios originais para oferecer? As mulheres da sua lista de Natal vão certamente adorar receber uma peça de bijutaria única! 3. Agendas para preparar o novo ano Uma agenda para o novo ano é algo que a maioria das pessoas compra por esta altura do ano. Então, porque não oferecer uma versão personalizada? Basta comprar agendas básicas e personalizar as capas com tecido, colagens, feltro, ilustrações… Um presente de Natal que nin-

guém esquecerá ao longo do novo ano. 4. Compotas caseiras Este é o presente que encaixa em quase todos os perfis. Quem não gosta de uma doce compota caseira? Quase toda a gente, por isso, este Natal vá para a cozinha e mãos à obra: compota de maçã, amoras silvestres, abóbora, tomate…confecione aquelas que sabe que a família e os amigos não vão conseguir resistir! Para finalizar e de modo a enriquecer este delicioso presente de Natal, tape os frascos com um tecido ou papel bonito e coloque um cartão feito por si com uma mensagem personalizada e/ou a receita da compota. 5. Porta-chaves personalizado E como está na moda tudo o que é feito à mão, os porta-chaves são sempre populares e úteis. Não faltará, de certeza, inspiração para criar e personalizar este simples presente de Natal. Depois de comprar a argola numa retrosaria ou reciclar uma a partir de um porta-chaves antigo, recorra a missangas, feltro, lã e até pequenos objetos vintage para completar este presente de Natal exclusivo. 6. Cabaz de Natal Para aqueles familiares ou amigos mais especiais, poderá juntar algumas das ideias anteriores e criar um cabaz recheado de maravilhosos presentes de Natal feitos à mão. Compre um cesto ou uma caixa bonita, junte um postal natalício e outros enfeites de Natal e surpreenda quem mais ama com um cesto único preparado por si. Dina Santos

“A desigualdade dos direitos é a primeira condição para que haja direitos.” Friedrich Nietzsche

RECORDA-SE De quando era criança e olhava para a vida com admiração e deslumbramento? A vida era mágica e excitante e as mínimas coisas eram absolutamente emocionantes. Sentia-se fascinado pelo gelo na relva, pela borboleta que esvoaçava pelo ar ou por qualquer folha ou pedra fora do comum que encontrasse no chão. Sentia-se profundamente excitado quando lhe caía um dente porque sabia que nessa noite viria a Fada dos Dentes, e contava todos os dias para aquela noite mágica que era a noite de Natal. Embora não fizesse a mínima ideia de como o Pai Natal conseguia chegar a todas as crianças do mundo numa só noite, de alguma forma conseguia fazê-lo e nunca o desiludiu. As renas voavam, havia fadas no jardim, os animais de estimação eram como pessoas, os brinquedos tinham personalidade, os sonhos realizavam-se e conseguia tocar nas estrelas. O seu coração era alegre, a sua imaginação não tinha limites e acreditava que a vida era mágica. Muitos de nós tivemos em crianças uma

deliciosa sensação de que tudo era bom, que cada dia prometia mais emoção e aventura, e que nada poderia impedir a nossa alegria por toda aquela magia. Mas de alguma forma, à medida que nos tornávamos adultos, as responsabilidades, os problemas e as dificuldades foram fazendo estragos, dando origem à desilusão, e a magia em que acreditávamos em crianças foi desaparecendo gradualmente até se extinguir. Essa é uma das razões pelas quais em adultos gostamos de estar perto das crianças, para que possamos voltar a sentir aquela sensação que tivemos em tempos, nem que seja só por um momento. Fonte: A magia, por Rhonda Byrne

“A vida bem preenchida torna-se longa.” Leonardo da Vinci

ANEDOTAS É preciso gravata Um português caminha pelo deserto a gritar: -Água… água… Estou a morrer de sede! Entretanto, avista um homem a vir na sua direção: - Amigo… água… ajude-me! - Lamento mas só vendo gravatas! E o homem continua o caminho, desesperado, à procura de água. Já de rastos, avista um bar no deserto. - Água, por favor! Diz o porteiro: - Aqui só entra quem tiver gravata! O mais rápido de todos Estão três miúdos – um francês, um inglês e um português – a discutir, quando diz o francês: - O meu pai é o mais rápido de todos: é piloto do Concorde e vai de Paris a Nova Iorque em três horas! O inglês discorda: - Nada disso! O meu pai é que é o mais rápido: é piloto de fórmula 1 e chega aos trezentos à hora em dez segundos! Ao que responde o português: - Os vossos pais são umas lesmas, comparados com o meu: é funcionário público, sai do trabalho às cinco da tarde e às quatro já está em casa! Os quatro elementos Quatro turistas portugueses vão para o Rio de Janeiro, alugam um carro e começam a acelerar pela avenida Brasil abaixo. São logo parados por um polícia que se aproxima da janela e pede: - Muito bonito! Identificação dos quatro elementos, por favor… - Manel responde sem hesitar: - Ora, essa é fácil: terra, fogo, água e ar! A mosca na cerveja Um português, um francês e um inglês entram num bar. Cada um pede uma cerveja e todas elas trazem uma mosca dentro. O francês chama o empregado e pedelhe outra cerveja. O inglês tira a mosca e bebe. O português tira a mosca, e começa a apertar-lhe o pescoço e a gritar: - Cospe já isso! Cospe, sacana! Quem deseja mais dinheiro Um português, um espanhol e um francês fazem um aposta para ver qual deles é capaz de desejar mais dinheiro. - Eu queria que a água do mar se transformasse em tinta, e eu, com uma caneta fosse escrevendo o dinheiro que quisesse, todo para mim – diz o francês. - Eu queria que todos os grãos, de terra ou de areia, por mais pequenos que fos-

sem, se transformassem numa nota de cem euros, e fossem todos meus – diz o espanhol. - Já ganhei – diz o português – Eu queria que viesse um raio que vos partisse aos dois, e que esse dinheiro fosse todo para mim.

PARA COLORIR

Três vezes 33 Um português emigrado no Brasil estava doente e foi ao médico. Este encosta-lhe o estetoscópio às costas e ordena: - Manel, faça três vezes 33! E o português nada… O médico ordena novamente: - Diga três vezes 33! E o Manel muito quieto. O médico, irritado, grita: - Vamos, Manel! Diga três vezes 33! O Manel, fazendo um esforço enorme, responde: - 99… ufa… Engano Toca o telefone na sapataria de um português no Brasil e diz: - Alô! Casa de Calçados do Joaquim. - Como? Casa de Calçados?! – Espanta-se o rapaz do outro lado da linha… - É sim! – Confirma o português. - Desculpe, enganei-me no número! - Não tem problema! Traga aqui que eu troco!

ADIVINHAS Qual é a coisa, qual é ela, que nunca volta, embora nunca tenha ido? O passado

Qual é a coisa, qual é ela, que embora não tenha nenhum valor, todos a utilizam? O zero

Qual é a coisa, qual é ela, que toda a gente precisa, toda a gente pede, toda a gente dá, mas pouca gente segue? Um conselho

Qual é a coisa, qual é ela, que faça sol ou faça frio, tem sempre onde morar, veio ao mundo senhoria, mas como o pai e o tio não pode a casa alugar? O caracol

Qual é a coisa, qual é ela, que é como um fole, numas partes duras noutras mole, é terrestre e marinho, duro no lombo, macio no focinho? O cágado

Qual é a coisa, qual é ela, pequenina como a abelha, enche a casa até à telha? A luz

Qual é a coisa, qual é ela, que é grande antes de ser pequena?

A vela